逍遥居的第一次辟谷日记

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2016-7-28 辟谷第三天 晚上
, J1 V6 \$ }1 J% j晚上散步一个小时二十分钟，一边散步一边听语音课，还是很强烈的接到了张老师发的辟谷信息，大约有二十分钟左右的时间不停的打嗝打哈欠发冷。语音课上张老师还主动问了我了我小孩几岁了，得知了我女儿很快四岁之后，张老师说我很幸福，张老师是在引导我多想想自己生活的幸福之处吧。听完语音课洗澡之后双盘了一个小时，然后睡觉，睡得不错。
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1 x& Z0 z  K5 @/ `' w4 f) O第三天小结：清水辟谷，手臂手掌酸痛，大便一次，色黑一小段，量比昨天少，小便量少色黄。

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2016-7-29 辟谷第四天 白天
, O% G* n' H) N" J* ]% n5 K/ S今天早上一起来就发现两个手臂都起了疹子，具体看图片，左右比右手要多，不痛不痒，但是前两天的手臂手掌酸痛已经好了。我的记忆中起这样的疹子的次数只有两次吧，一次是初中的时候起的风疹，一次是高考之后请同学吃饭喝酒之后过敏起的疹子，这次为什么会起疹子不知道，应该是排毒吧，起了疹子就不酸痛了，看来体内的寒湿毒素已经发至体表皮肤了。早上大便一次，量少成形几小条，颜色比前两天的浅一些棕黑色吧。白天精神状态和平时差不多，嘴巴发苦，不饿不馋，还是清水辟谷。
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2016-7-29 关于自身疾病的反省 之三
前面两篇反省主要是从心理情绪的层面进行的，当然疾病还是有一些客观物质的原因。因为我妈妈是护士，因此从小到大吃药打针都很方便。我只要是有一点感冒发烧之类的，妈妈都会给我吃药打针挂水，我觉得这也是我体质差的原因。
  S6 C' L, w3 w$ K6 g2 N另外一个原因就是我从小喜静不爱动，不喜欢出去运动，基本都是呆在家里看书看电视，过一个暑假我都可以不出门，所以身上的肉都虚得很，这个估计也是我体质差的很重要的原因。张老师一直强调现代人出门都有代步工具，运动量比老一辈人少了很多，我个人倒不是代步工具造成的运动量少，而是天生就不爱动。听了张老师的课，我决定以后还是要让自己多动起来，生命在于运动是真理啊。

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2016-7-29  辟谷第四天  晚上
! W; `0 y9 q& g$ `因为要请假一周，下班之后还加了一个多小时的班。晚上散步一小时，然后和女儿视频了，可爱的娃，越来越能说话了。接着收拾了行李。接着打坐，然后睡觉。
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- Y; K# [( ~* E' ], ~% |辟谷第四天小结：晨起手臂起疹子，大便一次，量少成形色棕黄，小便量少色微黄，口苦牙齿粘，一天清水辟谷，精神与平时无异。

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2016-7-30  辟谷第五天 白天
' d$ f$ Q4 j+ t, z( f0 l今天是去终南山的日子，激动啊，早上起来手臂上的疹子还在，左手比右手严重很多。晨起没有大便。顺利的赶上了去西安北站的G96，已经和月明、悟空、慈心约好了一起到韦曲南拼车进山。第一次乘坐高铁，速度真快又平稳，速度最快我看到达到了311公里的时速。车厢内其他乘客不停的在吃各种东西，我没有特别的反应，不馋，给自己点个赞吧，白天还是清水辟谷，不馋不饿。

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2016-7-30  辟谷第五天 晚上 晚上和月明姐、悟空叔叔、慈心阿姨拼车到达了青山绿水，拼车很划算，一人30元，在青山绿水和月明姐住一间，青山绿水只有一个洗澡间在一楼，我们住在三楼，所以洗澡不是很方便，其他都还好。不知道是认生床还是激动的，一晚上没睡着。  辟谷第五天小结：清水辟谷一天，无大便，小便量少色正常，疹子还在，不饿不馋。

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2016-7-31  辟谷第六天
4 C3 R0 Y) v6 `; a/ E晨起大便一次，量少色棕黄，有粘液。在微信群里听一蝶姐说了石榴院还有两人套间带独立卫生间的，和月明姐实地看了之后果断换了房，和一蝶、花芸豆、俏皮兔、阳光里的女人成了邻居，整个二楼被我们几个女人包了，这些热闹了。
! P+ W1 L/ X' G2 z; A因为头天晚上一晚上没睡好，下午一直犯困晕晕乎乎的。下午二点半的时候，终于见到了仰慕已久的张老师，还有高月导师和祈祈导师，张老师和蔼可亲，张老师在和我谈的时候告诉我，我的病辟谷一次就能有较大改善，通过第一次辟谷就能建立起对辟谷的信心，多次辟谷之后会越来越好。
晚上和月明、俏皮兔、花芸豆一起去爬山，爬到祥峪森林公园的二道门，体力还不错，比下午的状态好多了。晚上睡觉一直听喜马拉雅，睡得不太好，比头一天好一点。

辟谷第六天小结：清水辟谷，因为头天没睡好，下午犯困，晚上爬山状态好，大便一次，量少有粘液，小便色深黄。

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2016-8-1  辟谷第七天
+ d$ G1 t8 Z5 h4 l5 S9 L, u* I早上六点起床，右辟谷肌肉注射部位疼 没有大便，小便色深黄。上午和月明、俏皮兔、花芸豆一起去了高冠瀑布，拼车加门票每人20元，风景一般，不过我们四个人玩得很开心，还荡了秋千。回来之后坐在石榴院门口休息，接到悟空叔叔电话之后，去青山绿水找祈祈签到并领了笔记本和笔。
中午终于睡着了，睡了两小时。
1 [: m1 C4 W, G$ Y  N下午起来和大家一起坐在门口聊天，好舒服。后来跑去青山绿水称体重36kg，称完体重，俏皮兔心口发慌，去找了随风老师点血，点完之后，俏皮兔说好了很多。
$ `8 m3 `: Z4 d, A* e' e* y/ E0 k3 X在青山绿水门口等俏皮兔的时候正好遇到了品味人生导师和莲如意导师，两位导师回答了我们的很多问题，老师们亲和力很强，我们获益良多，印象深刻的有莲如意老师讲女子无才便是德，还有品味人生老师的好口才，举了好多例子，对了，品味人生老师的老公好帅哦。
随后，我们告别了两位老师，一行人去爬山，半道上遇到了美丽人生和她的三个亲人，美丽人生本人比照片上还漂亮。
; [. p8 W8 c4 R1 ~, D7 L晚上回来洗澡睡觉，月明姐9点多就睡了，我磨磨蹭蹭到11点才睡，晚上睡得是来山里之后最好的一天。

辟谷第七天小结：清水辟谷，无大便，小便色深黄，精神状态良好，上午和谷友去高冠瀑布游玩，下午见了品味人生和莲如意两位导师。
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2016-8-2  辟谷第八天
六点多起床，放了个打屁，无大便，小便色深黄。7点多下楼，本来准备去爬山，见到了狮子岭导师，问了老师我手臂上出疹子的原因，老师一开始没有明说，后面还是说出了是因为湿气。和老师告别之后，我们一行五人（我、月明、蝶、俏皮兔、花芸豆）一起去爬山，我一路状态不错，路上遇到了好多谷友，大家都互相的加油鼓劲，还遇到了品味人生导师和她的老公，谷友中还遇到了在路上、永康哥。
$ K! N' P2 z( c. ?% |下山之后，我洗了个头，月明姐又睡得香香的了。
下午开了见面会，见到了慕名已久的导师们，同期谷友们都做了自我介绍，人太多，没记住几个。接下来我和月明姐回宿舍休息，一见到床，我俩的困意又犯了。5点钟，橙子组的点穴开始了，吕萍老师帮我点的穴，没有明显的感觉。点穴之后，高月老师和莲如意老师在小广场教了六字诀服气法和龙腾九式的前三式，老师说今天只是教动作，明天教心法。
7点钟在青山绿水门口的凉亭下，橙子组进行了问题讨论，为什么有的人辟谷效果好，有的人不好，因为没啥经验，自己觉得没啥可说的，我觉得如果让我说可能就两三句话吧，一是准备功课没有做好，而是心法没有学好，或者学了没有坚持贯彻落实。
今天一天都觉得有点虚，可能是今天卧床太多，也可能是昨天爬高冠瀑布体力有点透支，本想着买点蜂蜜，结果要50元一瓶，想着还要背回广州，还是算了吧，月明姐让石榴姐帮忙煮了一碗酸辣汤。
一晚上睡眠不错，疹子和右辟谷上的疼还在。

' n' Y: _* v# J. h1 d3 i辟谷第八天小结：清水辟谷，无大便，小便色黄，肠子不停的产气，打嗝，一天基本乏力。今天是上课第一天，下午开了见面会，点穴和教功，晚上还有小组讨论。

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2016-8-3  辟谷第九天
! o; p7 x( q9 W8 e六点多起床，无大便，小便色深黄。7点40分，在小广场吕萍老师带着我们做了六字服气操和龙腾九式的前三式，并教了龙腾九式的第四到第六式。8点开始上课，张老师给我们讲了龙腾心法的第一式至第三式，我回答了第一个问题“推背图中李自成的隐喻图”，回答得不完整，老师还是给我所在的橙子组加了10分，还得了一个龙腾的钥匙扣做纪念。下课之后，高月老师再次带我们练功，做了六字服气和龙腾九式的前六式。
5 N8 D/ g4 F( Q  s8 d; C9 \上午听课一直犯困体乏，前两天运动导致小腿肚子酸痛，上楼气虚，中午回宿舍用三颗红枣泡水，准备下午喝。睡醒觉，喝了红枣水，觉得好甜啊，好爱喝。
" X. }0 B0 Z* e9 \下午2点上课，张老师讲了龙腾心法的第四第五式，胡老师讲了第六式。课后高月老师再次带我们练功，并教了龙腾第七式。
晚上小组讨论，我问了品味人生导师关于慢性结肠炎隐喻的问题，今天的课程中张老师提到了妙有的案例，说妙有的心脏病是心眼小，因为有三次下支架，这种心脏病的隐喻和其他心脏病不同，一般都说胃肠疾病都是人思想上有消化不了的东西，那胃病和腸病具体的隐喻有什么不同，老师没有直接回答我，说接下来的课程中张老师会解答。我思考了一下，我想胃病应该是思想上有消化不了的东西，结肠炎应该是思想上有无法排解倾诉的东西。之后品味人生老师还在微信上主动联系我，感恩老师的关心爱护。
今天老师在课堂上讲了很多，速度也很快，这么多的内容一时半会没办法完全消化吸收，还是要回去之后结合日常的生活慢慢揣摩其要领。
, v: f: v% z; ~3 Y- D晚上睡眠不错。
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辟谷第九天小结：上午清水辟谷，下午和晚上喝了红枣水，无大便，小便色深黄，总体乏力，困。训练营课程紧张，需要后续好好消化。
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2016-8-4 辟谷第十天
晨起大便一次，很细一小条，色棕黄，不是宿便，和平时的差不多。小便量少色黄。
7点40分吕萍老师带着我们练了六字服气和龙腾九式的前六式，并教了最后的三式。
上午张老师给我们讲了龙腾六至九式的心法，中间课间休息的时候我又上了一次大号，量和开始辟谷的头几天差不多，色棕黄成形，不是宿便。中午休息回到宿舍又大便了一次，量和色都与上一次差不多。不知道是不是因为喝了红枣水的原因，补了气血，推动大肠蠕动。
  K# ?% w# W7 V. n下午张老师讲了辟谷的一些常见问题以及大家的提问。接下来就是拍照，随缘捐助和点穴，集体照我因为上了个厕所错过了，因为报了导师班就不用随缘捐助了，高月老师老师给我点了穴。
3 `2 n1 d" c( p8 C9 _白天上课都犯困，乏力，不知道是不是因为教室的人太多了。一天都是喝的红枣水，早上三颗，下午加了三颗，下午看见有买瓜尝了一块好甜，晚上又和俏皮兔她们一起吃了两小片瓜和五个葡萄，半辟谷还是要比清水辟谷轻松很多。
; B; B) A3 G! ^# a* j. w晚上睡不着，1点多起来打坐，打坐之后睡着了。
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& K9 i# h# k$ S9 Y1 v5 K. o第十天辟谷小结：半辟谷，大便三次，量少色棕黄，小便量少色黄。体乏困想睡觉。张老师教了龙腾九式后三式的心法以及辟谷的常见问题和答疑。导师缴费报名完成。

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# L9 _8 k# Z  }6 Y2016-8-5 辟谷第十一天

+ d4 U0 D, u9 l& p晨起无大便，小便色黄。 7点40分吕老师带我们做了六字服气操和龙腾九式，上午张老师让我们看了一些特异功能的视频，接着是各组同修的分享。 中午石榴院的老板不肯让我40元住一晚，一定要80，我就换到了青山绿水一号院。 下午的导师课程先是张老师讲解了八种辟谷方法。接着吕老师教了我们点穴辟谷的手法。最后胡老师以自身成长的宝贵经验讲了新导师工作中需要注意的事项。不知道是不是人少的原因，感觉下午上课的精神状态不错，与之前的嗜睡状态差好远。 晚上住在一号院又认识了三位同修。双盘一小时感觉排寒气明显。 三天半的课程紧张充实，内容需要回去之后慢慢消化。我会按照老师所说，听话照做。 一天就是两颗红枣泡的红枣水。 晚上睡的不错。  
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5 y  `4 I4 K8 S, h' ?9 [; x- \# v第十一天辟谷小结：红枣水辟谷，无大便，小便色黄。精神状态不错，课程结束，准备第二天回广州啦。

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2016-8-6 辟谷第十二天
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3 B6 K1 c- x) i: i: ^3 \; ]晨起无大便，小便色黄。 7点和钟灵毓秀、绿丝绦等四人一起拼车下山到地铁二号线曲韦南站，拼车还是很划算的，5个人，每人20元，不到40分钟就到了曲韦南。 接着和绿丝绦结伴乘坐地铁二号线，她要去火车站，在北大街就转了一号线，北客站是二号线的终点站。到站才8点40分，时间非常充裕，慢慢的出票上车。回程的状态和来的时候差不多，精神状态还不错就是空调太冷了，路上都是喝的三颗红枣泡的水。 到广州南站一开始打优步，等了好久，后来想坐的士，那个的士老半天叫不到人拼车，最后还是滴滴快车成功拼车，只花了28元就到了。 回到之后确实有点累了，在广州南站等了太久了，洗完澡冲了点蜂蜜水喝，然后听了导师语音课，今天是胡老师讲课，先讲了导师成长计划，后来举了几个案例分析隐喻。 听完语音课，双盘了十几分钟，感觉身体很想睡觉就睡了。 一晚上睡觉一直感觉肛门处不太舒服。  

辟谷第十二天小结：白天红枣水加晚上一杯蜂蜜水。无大便，小便色黄。精神状态良好。坐高铁回广州，晚上听了第一次的导师语音课。

钟灵毓秀

这期回来后反省好多，自己和同修们还是融入不够，内心缺乏力量和宽容度，向你学习。希望下次再见

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钟灵毓秀 发表于 2016-8-8 17:40
这期回来后反省好多，自己和同修们还是融入不够，内心缺乏力量和宽容度，向你学习。希望下次再见

接受不完美的自己，下次终南山再见！

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2016-8-7 辟谷第十三天
7点多起床犯困乏力，先是大便一次，拉出一小滴粘粘的黑色大便，冲水都不好冲，小便色黄。洗完衣服，10点多突然一阵肚子疼，上厕所，排出了黑色的大便，有粘液有成形的，量和不辟谷时差不多，想不到十多天不吃饭肚子里面还有这么多垃圾存放着。这次排的应该算是宿便吧，但是不是很臭啊，这次排便和昨晚喝蜂蜜水有没有关系呢。排便之后，突然觉得脖子附近很痒，仔细一看，发现脖子胸前肚子还有大腿根部内侧都起了很多小水泡，用指甲一扣就破了，看来还是在排湿，今天的舌苔还是白腻腻的，湿气太重了。一天都是乏力气短，感觉似乎透不过起来，看来复食之后的体育锻炼要大大加强。
9 \9 O" L" \( u" M一天喝了三次蜂蜜水，晚上去超市买了水果，回来吃了一个小的香梨和7个红提子。
$ U. m! r: J2 _- a6 S. @  W! r2 \+ L晚上睡得比较晚，睡不着就起来打坐，打坐之后就睡着了，半夜痒醒了，不知道是被虫子咬的还是排毒，奇痒无比，针刺一般。
' o* q! P' U; l7 j
) y2 ^6 d0 _8 Z: r2 S# q8 G4 n辟谷第十三天小结：半辟谷，喝了三次蜂蜜水，每次一勺蜂蜜。大便两次，一次量少，一次量多，都是宿便吧，色黑粘腻。小便色黄。身上多处出现小水泡。一天体乏气短，感觉到了瓶颈期了。

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2016-8-8 辟谷第十四天
# H6 R9 B* J: E1 p9 x) i  v晨起上厕所，发现出血了，以为和前几天一样是痔疮出血，后来才发现是来例假了，血的颜色比平时深很多，咋看上去就是黑色的。这次例假的感觉和平时很不一样，感觉不像是子宫内膜脱落造成的经血，像是身体通过月经通道在排毒。小便色黄，无大便。
( i  U! N) i7 Q* n6 g& j* {早上喝了一杯蜂蜜水，中午吃了一个很小的苹果和7个葡萄，晚上吃了一小个香梨和8个葡萄。吃得有点多，因为一直感觉胸闷气短，觉得体力不太够。
白天工作挺忙的，请假一周积压了不少事情，精神状态不错。中午午休时间太短有点睡不够，晚上散步了一小时，动生阳真不假，走着走着还越来越精神了。晚上睡眠不错一觉睡到大天亮。

; W, i" x0 Y$ q+ P( U8 C' ]; Y辟谷第十四天小结：半辟谷，来例假，无大便，小便色黄，精神状态良好。

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2016-8-9 辟谷第十五天
! S2 N0 u0 ?# @/ v* l今天是传统的情人节七夕，大家快乐哈！
+ `# k# e" z& f1 @" y; n: Y, U8 J晨起无大便，例假中，小便色黄。感觉今天的精神状态比前几天好了很多，因为痔疮还没好，再多辟谷几天，给肛门多几天休息恢复的时间吧。今天发现双手手臂上的湿疹开始收敛了，快好了，早上起来舌苔还是白腻，看来除湿是个慢功夫。
3 T" Z) l- M& K0 K中午吃了一个小苹果，下午让同事帮忙买了一个西瓜请同办公室的同事吃，我吃了三块，吃得挺爽，就是吃完了才觉得西瓜有点冰，吃的时候完全不觉得啊，哈哈，估计是吃太快了，成猪八戒了。吃完西瓜一直到晚上都觉得胃部冰掉了，鼻子冷冰冰的，晚上躺在床上一直不舒服，半夜一点起来刷了碗姜汤喝，喝了之后流了两滴清鼻涕，出了一身汗才好点，然后很快就睡着了。吃这个西瓜还是反应出我对待食物的态度没有改变，吃得太急太快了，甚至都没有感觉到西瓜是冰的，也有可能辟谷之后胃对冰食物的耐受力加强了，但是还是没能接受那个量（三小块）的冰西瓜。以后吃东西还是要怀着珍惜的心情细细品尝，控制好量。
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辟谷第十五天小结：半辟谷，例假中，无大便，小便色黄。吃了三小块冰西瓜冰到胃了，半夜喝了姜汤缓解。

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2016-8-10 辟谷第十六天
. i1 P7 w7 a  j2 R8 N/ r* o晨起大便一次，两小条，色黑粘腻，小便色黄，例假仍排黑血，量比前两天少了。
9 t. n# c6 \% O$ [+ m9 f上午又大便一次，一小条，色黑粘腻。
  h9 g* [( N" W. ~3 I不知道是不是昨晚的姜汤里放了两勺白糖的原因，早上起来觉得精力和气色都不错。早上没吃，中午喝了蜂蜜水吃了7个葡萄，晚上吃了一个小啤梨和8个葡萄。
下午又大便了两次，都是两小条，色黑粘腻，不知道是不是痔疮的原因还是肠压的原因，辟谷期间的排便也和平时一样，总是要很多次，不过有排便还是好的，相信自己的身体！
晚上散步一小时，然后打坐一小时，一晚睡眠不错。
还有两天就周末了，周末回家肯定要复食了，这两天再半辟谷两天吧。
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辟谷第十六天小结：蜂蜜水果半辟谷，大便四次，量少色黑粘腻，小便色黄，例假中。精神状态良好。散步一小时。

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2016-8-11 辟谷第十七天
晨起无大便，小便色深黄。精神状态很好。感觉半辟谷之后，嘴巴苦和寡淡的现象没有了，津液也多了，水果半辟谷感觉可以辟很长时间无压力。双手臂内侧的湿疹已经快好了，右屁股的肿痛块也不知道什么时候消失了，状态真是越来越好，就是本来体重就不重41kg，今天是35kg，身高150cm。从终南山回来之后，所有同事都在说我瘦了太多了，都担心我是不是生病了，呵呵。我没有生病，我更健康了，不过太瘦了，复食之后要多吃点多长点肉，为下次辟谷打好基础，要不确实有点吓人，待会发照片xiaxia大家，哈哈。
早上喝了蜂蜜水，中午喝了姜汤，吃了葡萄和苹果，晚上吃了一个啤梨。准备明天复食了。继续辟谷感觉身体是可以的，只是体重降的有点太低了，还是复食吧，来日方长，不急于一时。
晚上散步一小时，小跑了几步，感觉身体比辟谷前轻盈了不少。夜里睡得挺好的。
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辟谷第十七天小结：半辟谷，无大便，小便色深黄，例假还没干净。精神状态很好，准备明天复食。