TA的每日心情 | 2016-10-27 23:09 |
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签到天数: 100 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2016-9-2 07:51:41
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2016-9-1 周四 复食第21天 , t D* r `- `5 x& b0 s) m7 y
一、吃:" L& X2 d7 m: f) n
1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个红枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖。食堂的皮蛋瘦肉粥加一个红糖小馒头,外加2个核桃。, w/ D# ?% N) P/ \
2. 午餐:在食堂吃,生菜,瘦肉炒芹菜,白切鸭,米饭一碗半,筒骨玉米胡萝卜汤。
: {" W# A) K; P1 }" z6 O. s+ l: ? 3. 下午:红豆沙糖水两碗。
! @3 E8 W' |" T) G+ U二、喝:
+ G' U9 Z5 W. Q p 全天除了吃饭无另外喝水。
|1 [3 b2 y5 N" Y) m0 t5 g三、拉:
! T+ m. x6 K9 L 大便五次,晨起一次量多,喝了姜汤一次,上午到中午三次,都成形偏软,痔疮破裂流血多,后两次感觉有点腹泻腹痛,有可能是早上喝的姜枣汤里姜绒太多了,刺激了肠胃,晚上临睡前上厕所单独一次痔疮出血,有小脓血条。自从喝了姜枣汤之后,每天的第一大便的时间都是在早上六七点钟,并且便便的长度长了很多,排便也更有力量了。. B9 z8 E+ _9 @" Y& ~& x+ d) |7 Z
四、撒:( K; p( N, M! j* {8 x, L6 X2 j
小便色黄,量正常吧,因为痔疮痛,不敢用力,感觉小便比较无力。
& [+ m( m) \. K- l五、睡:
' c: m" _* a q( L, Q 中午:时间不够,躺了十分钟,正要睡着的时候就要起来了。/ q/ S# `* x) ^: j- r
晚上:本想早点睡,九点半就上床了,但是一直没睡着,估计还是平时睡得比较晚,一般都是11点多才睡,生物钟还没习惯,最后还是11点多才睡着,早上五点醒来起床。; q9 L) v, ~: b
六、精神:
0 K1 o$ Y( H% l, a( @$ {4 Y3 i 不错,白天都没有打瞌睡的情况,就是痔疮的原因,坐着不太舒服。
& b4 z7 t4 A, L9 h七、心情:- O0 N+ ]$ p5 _/ B6 N
还是在有些事情上有点纠结,担心自己应付不过来,晚上听语音课录音,水之湄的分享,还是要注意自己的心念,做一些事情不要太执着于结果,二龙戏珠,相信自己能行。3 h7 ?. z. M- A6 G# V7 ~$ r' g* o/ H. k
八、运动:! u% \; j! z# J9 N( M. p3 P6 Y
早上喝完姜枣汤,做了100个蹲墙,离墙约20cm。, Q% t! `4 V) k/ U4 K+ r/ f
晚上原本计划快步走,但是下雨就没去。双盘了半个小时。 e" G ~* ] z0 s' e1 v
八、其他:
! [9 d/ k, q, t$ D3 u 下午下班去剪了头发 |
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