TA的每日心情 | 2016-10-27 23:09 |
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签到天数: 100 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2016-10-11 09:34:16
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2016-10-10 周一 复食第60天
, j" ] _2 H% D( B1 M/ V5 c一、吃:5 h1 O+ d! M2 Z2 g
1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜打绒,喝了姜汤吃了滩枣。还吃了一点肠粉和一碗粥。1 S+ b# w+ ~! k, d" r& r, h
2. 上午:吃了同事从内蒙古带回来的奶条还有三块饼干。; U: B Z+ ]6 y. ?( D! S
3. 午餐:公司食堂,肉丝炒豆角,炒小白菜,乌鸡汤,炒青辣椒,一碗半米饭。2 P; o. n: H* |' o! S
4. 晚上:一小根玉米,六个红枣,一碗老干妈豆豉辣椒拌面。
9 y' B. v) @# Q# {+ `二、喝:
1 ]9 P, R9 S; Z. x2 V7 }: h% J 400ml的水。/ _2 H3 y% w' g$ A
三、拉:
) m! `2 [$ Z! e" ]- c 大便晚上一次量少成形不太顺畅。/ {* }/ |$ x6 I, E) @
四、撒:
- e! h2 v: k( [" G! @5 r6 x1 n- U 小便色浅黄,量正常有力。# X2 {6 d/ [8 s- S& M. M
五、睡:0 ]3 ]; @3 m) s
中午:躺了十分钟。5 ?% e7 ^$ [3 w- g7 N
晚上:11点15分睡觉,很快入睡,一觉醒来七点五分。
W- J0 K2 }% n六、精神:
" x- H( U$ _, x b+ S4 g1 z 不错。
7 T7 d8 m9 ?6 C0 R7 M/ A: `. p9 o6 x3 S七、心情:
: o! x5 ]+ w2 K' i* v6 [7 c1 J 平静。
0 x/ }& B, B6 B M6 M: n! K八、运动:
! l0 `) e, e, C& h H3 W8 B) n" C 晚上打坐10分钟。! S7 | T( k$ K' S' E( M
九、其他:
2 @' E. q; U, J# A8 M/ N6 l N 各种传统养生方法都强调补阳,心理上面的愉悦健康是大阳,心安是补阳大药;生理上面,喝姜汤或者姜枣汤艾灸热敷晒太阳都是外在热源的补充,辟谷是减少消耗,将身体自身的能量用于修复,按摩针砭和运动锻炼是疏通热能运送的管道。 |
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