逍遥居的第一次辟谷日记

逍遥居

润程 发表于 2016-10-2 17:32
你在广州找 原始点 按摩  屁股的位置 按通了很快就好 对你好有帮助

谢谢指点，我试试。
, K; Y: `5 a( ~' z+ ^# k& W

逍遥居

  2016-10-2  周日  复食第52天
/ s1 B: Z# H# F% T$ _一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一个馒头，一个鸡蛋。
, ?1 n" t) V: s  2. 午餐：牛肉汤粉和牛肉蒸粉各吃了一半。。
/ D- e* Y: H0 s# y  3. 晚上：两小根玉米，一个半桔子。
+ b5 t" j" p/ A: {; G0 f# _9 U二、喝：
  400ml左右的水。
+ b+ t! A; G3 F0 K/ C三、拉：
, z# T4 f5 M1 s5 ]% j  大便早饭后一次不太顺畅。
6 X, @3 \% X/ i四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午没睡。
" }3 Q' ^- h# I) n1 b( `  晚上：10点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点了，睡得很好。
! a; b3 _% V' o5 N六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
) {0 Q6 k; ^  y9 X& Z8 [5 a八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
# d" n& K& I5 K. M九、其他：
+ `, m' t5 i' _! n  国庆哪哪都是人啊。

逍遥居

  2016-10-3  周一  复食第53天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣，妈妈有点咳嗽也喝了一碗姜枣汤。又吃了一根半小玉米。
  2. 午餐：吃了木耳香肠鱼干鲍鱼煮面。
4 }3 A4 v0 Z$ X  3. 下午：三个桔子。
) X  z4 x& _/ V4 ?$ H- q: k' @  4. 晚上：一个买的煎馒头，一个鸡蛋，一小根玉米，一碗莲藕汤。
二、喝：
2 q2 y7 Z2 \8 ^/ n  200ml左右的水。
三、拉：
  大便早饭后一次不太顺畅。
) A( B5 ]9 y5 K" `/ x8 W$ I四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午睡了一个半小时。
  晚上：1点睡觉，很快入睡，7点起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
$ K3 T, @& J6 C9 S, S八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
: m' L0 M% ~& e, ?九、其他：
  今天看了四集电视剧《小别离》。

鲁-潍水

人体这个小宇宙实在太奇妙了。只要你认真地去研究它，去锻炼它，去开发它，去养护它，不仅会让你健康，而且会启迪你，给你的生活带来无穷的乐趣

心宁逗逗

看了你的日记真的很受鼓舞，发病原因分析的这么透彻，佩服

逍遥居

  2016-10-4  周二  复食第54天
& A, \2 V: r- o, l/ [0 p$ `3 n一、吃：
) |5 l: g% ?# V) y6 V7 k# p# }5 }  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
  2. 午餐：肉片鲍鱼汤，生菜，鱼干，一碗半米饭。
  3. 晚上：肉片鸡肉煮面，还吃了几片柚子。
2 A3 v. L2 t7 H+ ^二、喝：
# x( V& p9 j5 y+ w, q3 C: L/ S  400ml左右的水。
三、拉：
1 f. h9 G( \" G( I9 s4 _4 N9 p  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
, q; v8 S  [& w9 P8 `+ p$ e  中午：睡了四十分钟。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来6点半。
六、精神：
  不错。
7 A9 H0 J4 F" ~' o7 v* K七、心情：
  平静。
: e8 L9 ~' N, f6 P7 k) J八、运动：
1 l" r* P$ q9 [) [, y7 i  睡前双盘打坐十分钟，下午和晚上都出去散步了。
九、其他：
; s( i2 M+ {/ N8 d1 r$ i* R/ g7 ~  下午去家附近的原始点服务中心体验了原始点，挺舒服的，但是确实过程太麻烦了，考虑了之后还是决定算了。

鲁-潍水

逍遥居

  2016-10-5  周三  复食第55天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
  2. 午餐：猪骨鲍鱼汤，菜心，鱼干，一碗半米饭。
  3. 下午：吃了几片柚子
  4. 晚上：肉片鸡肉煮面。
# s' l; x  U2 \2 J$ H8 b$ q二、喝：
. V+ y1 t% {. p6 S! A" h) x5 ]  200ml左右的水。
7 ~* K% |  Z: A6 o三、拉：
8 P8 r( |: L2 |: o7 q+ \  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
$ v: B/ Z! d" b四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
7 X8 C$ ~* b' W7 u3 ^; J' q五、睡：
  中午：睡了四十分钟。
  晚上：12点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点钟。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
% w& m  b5 b, E1 L  睡前双盘打坐两个分钟，左右腿分别在上一个小时左右上午在家里走了半个小时。
九、其他：
  看了电视挑战不可能和纪录片《含泪活着》，对比之下，自己目前的状态做事还是缺乏毅力，反省改正。

逍遥居

  2016-10-6  周四  复食第56天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加一个花卷。
  2. 午餐：肉丝菜心煮面（放了黑胡椒），加一根玉米。
  3. 下午：吃了几片柚子和一点月饼。
  4. 晚上：肉片青菜煮面（放了黑胡椒）。
! ^" |8 Y  {' S  Y二、喝：
  \6 D; S5 e* Q; E  X  200ml左右的水。
/ x6 J6 X/ ~7 f8 |9 B" N三、拉：
( x/ e  ?' p! _" K  早饭后大便一次成形不太顺畅。
$ G1 f: k  h1 p% Z- J$ v四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了一个小时。
4 }  E3 w1 K, w5 O3 Z2 g# Z  晚上：带女儿睡觉，10点上床，天气太闷热，过了好久女儿才睡着，早上醒来7点半了。
& Y4 b* b: H6 B六、精神：
  不错。
七、心情：
- B$ v0 ?& Z8 _  平静。
八、运动：
  上午和晚上跑了两趟超市算是锻炼身体了，下午打坐一小时，晚上打坐半小时左右。
, J& k  {; J. ~' q九、其他：
  全神贯注于当下的事情，不要担心结果如何，享受过程。

月明沧海

为你点赞，真棒，一直坚持记录！
) O6 \; ?! u2 k3 }

逍遥居

  2016-10-7  周五  复食第57天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加半根玉米，一个鸡蛋，一碗白粥。
  2. 午餐：肉丝白菜煮面，放了老干妈（豆豉辣酱），以前不能吃辣的我，吃了姜枣汤之后开始想和能吃辣椒了。
& @9 B4 p/ [; R% o" Z$ b  3. 下午：一根玉米。
二、喝：
2 M* Y/ u- z3 }2 s! Q/ g0 k/ j  除吃饭没有另外喝水。
三、拉：
$ s8 ~) P; t/ ^) r. J+ O1 O( r, Z  大便四次成形不太顺畅，早饭后一次成形量多，下午三次，两次量多一次量少。
& p, I/ b  U3 N# o$ c2 ~四、撒：
* p, j6 z* t, ]4 {& B+ I  小便色浅黄，量正常有力。
$ c  c3 F' W3 l) T) }! u) c5 S+ ?五、睡：
  中午：睡了一个小时。
+ J: ~, }6 I' G8 Y* j  晚上：10点半睡觉，很快入睡，一觉醒来六点五十。
六、精神：
- I1 n6 O, t( _/ x! S$ S  不错。
, Y& e- J. U3 l7 ?6 t! S七、心情：
/ y; O( l( X6 h+ p! E2 y  平静。
* p: p# o  V( l) i9 ?; c" X八、运动：
  下午散步一小时，晚上打坐15分钟。
8 l6 H$ _% Y* i  J: D九、其他：
  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。
  今天86斤了，国庆七天长了2斤肉，妈妈一直都是个饲养高手，和她在一起长肉是必须的。

逍遥居

  2016-10-8  周六  复食第58天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
4 \& x. Z1 i* h+ W  2. 上午：吃了同事生小孩后给大家带的饼干，7块左右吧，挺好吃的。
  3. 午餐：公司食堂吃的，菜干黄豆筒骨汤，麻婆豆腐，生菜，炒小青椒，一碗半的米饭，现在变得能吃辣了，食堂的炒青椒以前是吃不了的，现在都不觉得辣了。
; |9 _) U" |. E2 Y  t. o- c  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的特产，奶条，牛肉干，还吃了同事从湖北带回来的烤面团，吃了好多，一放假回来办公室总是好多好吃的，开心。
  5. 晚上：一根玉米。
* ~; V( ~& r, b( _# Z' q二、喝：
' ]+ S/ a9 ~( |, e' f  400ml的水。
$ ?# _' B: t# }; b( ^三、拉：
  午饭后大便一次成形顺畅。
四、撒：
3 U! j; L7 Z$ ^  小便色浅黄，量正常有力。
1 D7 S6 R) y. {; g$ h( o五、睡：
  中午：睡十分钟。
, c6 n* P. a- q7 y  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
1 D3 k7 k% }  ]& M/ ~7 q六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
" ?' v3 Z( Q: ^" i7 q八、运动：
! o: P7 b9 r5 N  下午散步半小时，晚上打坐1小时。
九、其他：
5 [# @. A' f0 X/ ?  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。

逍遥居

  2016-10-9  周日  复食第59天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
+ n4 o/ [4 J! M" t! m6 I/ N+ ^  2. 上午：吃了好多同事从内蒙古带回来的奶条。
& D7 g* }1 ]( N8 e, c1 ^5 c2 S  3. 午餐：自己煮的面条，放了尖叶生菜，肉片，老干妈豆豉辣椒，花生酱，黑木耳。
, D! A+ A4 g0 ~# e% S5 Z  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的奶条。
3 L( K) N4 v$ ^' c- r. D, j  5. 晚上：女儿生日，大餐，我吃了鸡肉，菜心，玉米骨头汤。
二、喝：
  400ml的水。
0 ?3 r: @4 M7 N9 f0 F三、拉：
  大便两次，上午一次量多成形顺畅，晚上一次顺畅不太成形。
四、撒：
! f& u4 X/ h& q  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
# J0 p) \# W5 u. V6 B+ g  中午：睡十分钟。
2 l, ?! p8 E' c1 h: x! |$ h; ^! \; a  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来六点十五分。
六、精神：
  不错。
" w) F$ Z, d2 n$ M; G七、心情：
: k( k- \! {% h$ k" ~  平静。
$ I! D( l2 s" C! n9 M' L0 G3 e5 o& S7 o八、运动：
  晚上打坐1小时。
# ^6 E* @) D9 f九、其他：
  女儿生日，外婆送了一个Kitty猫带锁的存钱罐给她，小家伙很喜欢很开心，不停的把硬币放进去拿出来。

豫小又

第一次辟谷就达到17天，佩服！
4 k' b' r+ r3 M5 x

逍遥居

  2016-10-10  周一  复食第60天
, j" ]  _2 H% D( B1 M/ V5 c一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。还吃了一点肠粉和一碗粥。
  2. 上午：吃了同事从内蒙古带回来的奶条还有三块饼干。
  3. 午餐：公司食堂，肉丝炒豆角，炒小白菜，乌鸡汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
  4. 晚上：一小根玉米，六个红枣，一碗老干妈豆豉辣椒拌面。
9 y' B. v) @# Q# {+ `二、喝：
1 ]9 P, R9 S; Z. x2 V7 }: h% J  400ml的水。
三、拉：
) m! `2 [$ Z! e" ]- c  大便晚上一次量少成形不太顺畅。
四、撒：
- e! h2 v: k( [" G! @5 r6 x1 n- U  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了十分钟。
  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
  W- J0 K2 }% n六、精神：
" x- H( U$ _, x  b+ S4 g1 z  不错。
7 T7 d8 m9 ?6 C0 R7 M/ A: `. p9 o6 x3 S七、心情：
: o! x5 ]+ w2 K' i* v6 [7 c1 J  平静。
0 x/ }& B, B6 B  M6 M: n! K八、运动：
! l0 `) e, e, C& h  H3 W8 B) n" C  晚上打坐10分钟。
九、其他：
2 @' E. q; U, J# A8 M/ N6 l  N  各种传统养生方法都强调补阳，心理上面的愉悦健康是大阳，心安是补阳大药；生理上面，喝姜汤或者姜枣汤艾灸热敷晒太阳都是外在热源的补充，辟谷是减少消耗，将身体自身的能量用于修复，按摩针砭和运动锻炼是疏通热能运送的管道。

浪子燕青

辟谷的过程是心灵的提升，灵魂的苏醒，生命重建的过程！加油！龙腾辟谷欢迎你！

逍遥居

  2016-10-11  周二  复食第61天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
9 L$ E9 `: C8 I% J( i  2. 午餐：公司食堂，一个咸鸭蛋蛋，炒五花肉片，炒菜心，黑豆筒骨汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干。
  4. 晚上：一小根玉米。
3 s; x1 _) `: r: r  T, d* @5 U二、喝：
  200ml的水。
三、拉：
& X$ N. J! w: X# J- a) z: l  大便两次拉肚子，早饭后和上午各一次。
四、撒：
" U  e" T) D* o1 F8 P; d. J' w# b: D+ q  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了十分钟。
  晚上：九点半睡觉，很快入睡，一觉醒来五点五十。
0 Q, Z4 X+ D: m+ P六、精神：
  不错。
七、心情：
3 i* m) \; _4 u8 o, |3 D  平静。
! }: f/ o8 ]8 v  E八、运动：
  晚上打坐10分钟。
九、其他：
, z; O9 u2 E! m$ \/ Q" J  学习学习不能停。

逍遥居

  2016-10-12  周三  复食第62天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
$ o# o* @# V% d" k& o4 {  2. 午餐：公司食堂，白切鸡，炒空心菜，肉丝炒花菜，西红柿肉末金针菇汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干，四个同事带回的特产小烤饼。
, m1 d) Y, S# F# o/ y0 ^, g5 i5 v  4. 晚上：妈妈留的一大碗萝卜骨头汤。
  J7 v9 ?4 R' ~) A二、喝：
, z1 T1 X3 z& X9 ]  S! G  200ml的水。
三、拉：
  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉肚子，下午一次一点拉肚子
. K2 X$ k9 J6 c3 ]: t四、撒：
+ j9 }8 s2 p% U% U  小便色浅黄，量正常有力。
! a* V* `; u8 N五、睡：
  中午：躺了十分钟。
; P5 J) }  |# Z; a1 S0 @  晚上：睡不着，大概两点睡吧，早上六点半起床。
; t4 o* S. H* `6 w$ u  I2 N六、精神：
. A! v& _7 J$ `7 d* ~$ i  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
/ f& I: L1 d# {! R2 _: ]. G" F  晚上打坐一个多小时。
九、其他：
- M8 g5 T! {0 u- M4 g  手机瘾还是很大，自制力不够。

逍遥居

  2016-10-13  周四  复食第63天
# |' i; z# Z- `; S# _$ I4 ~& ~- O" c3 a一、吃：
1 b5 I, ~$ w. |# Y  d5 b  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣，到食堂吃了两个小馒头。
  2. 午餐：公司食堂，炒芥菜，香肠炒洋葱，玉米蒸肉饼，薏米冬瓜汤，一碗半米饭。
  3. 下午：银耳西米红枣糖水。
, i% h) y( ?$ a: P* Q5 F- U( r二、喝：
5 I! O7 D* ], E6 i9 @! @  100ml的水。
三、拉：
$ Y% J3 q) U9 b0 q6 J9 x  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉稀，下午一次不成形。
% }7 I) e5 Z" _7 [( f- q四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了十分钟。
$ i$ G. [" C4 N$ c$ \( t  晚上：9点五十睡觉，很快入睡，早上五点起床。
六、精神：
2 T: `: p- y$ P( S( [! W  不错。
七、心情：
5 I! }" i5 H" N" @/ y2 H  平静。
八、运动：
  晚上散步半个小时，打坐半个小时。
# P4 v+ ]9 P: v" w九、其他：
, K% \6 b5 ^  h: z8 Y  早睡的睡眠质量就是好，以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早，哈哈。

williamzw

哈哈哈， 早睡早起当然睡眠质量好啦。

恭喜楼主， 以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早。 有悟性！