逍遥居的第一次辟谷日记

逍遥居

润程 发表于 2016-10-2 17:32
8 L) G; A( y1 u你在广州找 原始点 按摩  屁股的位置 按通了很快就好 对你好有帮助

7 [+ g) B. B+ }3 N( B1 [2 e3 I- {! ^  d! Y谢谢指点，我试试。
. G4 c: M/ Z- g- q) o0 X

逍遥居

  2016-10-2  周日  复食第52天
& _2 A# W7 e7 j) H/ M4 y一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一个馒头，一个鸡蛋。
  2. 午餐：牛肉汤粉和牛肉蒸粉各吃了一半。。
2 g3 E) ~' x3 A! ^2 t; r  3. 晚上：两小根玉米，一个半桔子。
二、喝：
  400ml左右的水。
: R1 G  K5 D/ [7 j. j三、拉：
  大便早饭后一次不太顺畅。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
& h* Z, }( j9 w% E/ q  中午没睡。
  晚上：10点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点了，睡得很好。
六、精神：
5 H; X5 v3 O% I  Y  不错。
2 u5 F5 X, x* c; Q: O2 ]" ]七、心情：
  平静。
八、运动：
1 u% }& u+ v7 M8 h2 f( U  睡前双盘打坐一个多小时。
0 q/ P5 L6 r1 T$ U7 `九、其他：
+ g# e2 I" I5 g7 J  国庆哪哪都是人啊。

逍遥居

  2016-10-3  周一  复食第53天
一、吃：
% V& r3 }* o5 j% f% k  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣，妈妈有点咳嗽也喝了一碗姜枣汤。又吃了一根半小玉米。
  2. 午餐：吃了木耳香肠鱼干鲍鱼煮面。
  3. 下午：三个桔子。
3 R0 d, Q! B; q4 t( `8 a" h' @+ {  4. 晚上：一个买的煎馒头，一个鸡蛋，一小根玉米，一碗莲藕汤。
$ h2 e, o5 Q8 J3 k$ @二、喝：
  200ml左右的水。
$ ^6 B/ O8 F$ t. O, h1 W0 [0 j三、拉：
! B3 N" W* J- p" n  大便早饭后一次不太顺畅。
* Z) |* E+ Z, k1 k4 ~四、撒：
( Z% F. }: W/ T' ]  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
# U; g* C& s5 Q6 G* u5 I  中午睡了一个半小时。
2 k4 p2 \8 P; P# R9 o  晚上：1点睡觉，很快入睡，7点起床。
& c3 P( u' }+ Y; @六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
! `5 c4 v: B& E4 r& i九、其他：
6 u7 {5 l, A1 F9 s# Z" f) `  今天看了四集电视剧《小别离》。

鲁-潍水

人体这个小宇宙实在太奇妙了。只要你认真地去研究它，去锻炼它，去开发它，去养护它，不仅会让你健康，而且会启迪你，给你的生活带来无穷的乐趣

心宁逗逗

看了你的日记真的很受鼓舞，发病原因分析的这么透彻，佩服

逍遥居

  2016-10-4  周二  复食第54天
一、吃：
6 e3 j7 c* }+ q& M+ N0 C  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
  2. 午餐：肉片鲍鱼汤，生菜，鱼干，一碗半米饭。
  3. 晚上：肉片鸡肉煮面，还吃了几片柚子。
# V. z3 n, L9 G. s" @: t二、喝：
  400ml左右的水。
7 b( \6 o4 R. Q. u- E; C8 c三、拉：
  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
( S. I& a7 ^9 e* C( n四、撒：
# w/ B' L  i+ ?! Q+ F" X  小便色浅黄，量正常有力。
& S9 |$ C5 ?9 L1 W五、睡：
, ~0 l4 j3 ^" b  中午：睡了四十分钟。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来6点半。
六、精神：
  \, M9 C3 S: }: c: E4 P  不错。
' [0 w' x3 O3 D( E. y4 t3 R七、心情：
! [5 @% a2 r- D, T2 F3 u) M  平静。
八、运动：
% b; f# H. @; h; U! R+ w  睡前双盘打坐十分钟，下午和晚上都出去散步了。
2 P+ b: {) L, }1 x7 I九、其他：
% t- y1 ^1 j/ F/ [3 V! O5 L' a6 R+ z& f  下午去家附近的原始点服务中心体验了原始点，挺舒服的，但是确实过程太麻烦了，考虑了之后还是决定算了。

鲁-潍水

逍遥居

  2016-10-5  周三  复食第55天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
  2. 午餐：猪骨鲍鱼汤，菜心，鱼干，一碗半米饭。
  3. 下午：吃了几片柚子
  4. 晚上：肉片鸡肉煮面。
+ w# m+ {2 H$ M; g6 j0 ~# O5 W5 ?二、喝：
  200ml左右的水。
三、拉：
  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
% U$ @( L, k) p0 G9 M# B+ z. J$ a  中午：睡了四十分钟。
: d+ P3 X. l% x# j- p# B  j( y  晚上：12点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点钟。
- z4 o4 l: I; y2 q5 O% k六、精神：
3 d7 T# C4 s) S' m" I  不错。
七、心情：
  平静。
$ \4 U+ Z1 f% [; u+ {- }八、运动：
  睡前双盘打坐两个分钟，左右腿分别在上一个小时左右上午在家里走了半个小时。
九、其他：
' I% C& K8 j9 V0 M! D  看了电视挑战不可能和纪录片《含泪活着》，对比之下，自己目前的状态做事还是缺乏毅力，反省改正。

逍遥居

  2016-10-6  周四  复食第56天
一、吃：
& N# f) Z7 G1 D6 ?  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加一个花卷。
  2. 午餐：肉丝菜心煮面（放了黑胡椒），加一根玉米。
  3. 下午：吃了几片柚子和一点月饼。
  4. 晚上：肉片青菜煮面（放了黑胡椒）。
二、喝：
  200ml左右的水。
+ _0 w- |. [; H- G9 k三、拉：
  早饭后大便一次成形不太顺畅。
四、撒：
$ K7 W/ x2 v+ \. F6 J1 L, ~  小便色浅黄，量正常有力。
4 r, y$ L4 ]6 o% x% b8 l# e五、睡：
  中午：睡了一个小时。
  晚上：带女儿睡觉，10点上床，天气太闷热，过了好久女儿才睡着，早上醒来7点半了。
六、精神：
1 n6 S2 H6 k" z  不错。
4 ~" X: [$ b$ N# [8 h; J1 J七、心情：
* t+ {# H# b2 G) l; X  平静。
八、运动：
& x  K  [* m' |" R  U3 e  k  上午和晚上跑了两趟超市算是锻炼身体了，下午打坐一小时，晚上打坐半小时左右。
) G. y" L, p0 L( |& ]九、其他：
  全神贯注于当下的事情，不要担心结果如何，享受过程。

月明沧海

为你点赞，真棒，一直坚持记录！

逍遥居

  2016-10-7  周五  复食第57天
3 w9 U4 J' z3 u一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加半根玉米，一个鸡蛋，一碗白粥。
  2. 午餐：肉丝白菜煮面，放了老干妈（豆豉辣酱），以前不能吃辣的我，吃了姜枣汤之后开始想和能吃辣椒了。
  3. 下午：一根玉米。
/ s0 g5 [& Z1 D* `二、喝：
  除吃饭没有另外喝水。
# a& A, \8 r5 a' i8 m. E' g' V三、拉：
- X. W! E2 H7 J" C+ V  大便四次成形不太顺畅，早饭后一次成形量多，下午三次，两次量多一次量少。
% {, d& v7 K1 W四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了一个小时。
  晚上：10点半睡觉，很快入睡，一觉醒来六点五十。
六、精神：
# \3 z1 P7 \- }! l2 \  不错。
七、心情：
3 r% y6 Y) w/ n' h' w1 X/ x  N! T# g  平静。
八、运动：
  下午散步一小时，晚上打坐15分钟。
. w/ A/ V& x; [! n; p九、其他：
! J) ^4 O$ `) Q" N  E: G+ y  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。
7 j9 e1 v5 m& n  l: s1 {4 l  }  今天86斤了，国庆七天长了2斤肉，妈妈一直都是个饲养高手，和她在一起长肉是必须的。

逍遥居

  2016-10-8  周六  复食第58天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
7 ~; v; Z4 o" b4 w6 z9 T  2. 上午：吃了同事生小孩后给大家带的饼干，7块左右吧，挺好吃的。
  3. 午餐：公司食堂吃的，菜干黄豆筒骨汤，麻婆豆腐，生菜，炒小青椒，一碗半的米饭，现在变得能吃辣了，食堂的炒青椒以前是吃不了的，现在都不觉得辣了。
  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的特产，奶条，牛肉干，还吃了同事从湖北带回来的烤面团，吃了好多，一放假回来办公室总是好多好吃的，开心。
  5. 晚上：一根玉米。
二、喝：
  400ml的水。
三、拉：
  D  R9 A( N! B  午饭后大便一次成形顺畅。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
! S4 A, F+ c: i$ Q7 i$ t五、睡：
  中午：睡十分钟。
. ?9 n' n8 I2 y. C- y# D3 s* c$ u  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
六、精神：
  不错。
0 x, X% U: U3 Z2 J) n七、心情：
" l2 U( {0 o5 A9 m3 a3 K  平静。
八、运动：
( G5 R/ G  B' D5 m  下午散步半小时，晚上打坐1小时。
0 \, b2 W0 [2 y0 u* y* A九、其他：
% A, j  z0 y& l7 a  t+ t3 T4 Q  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。

逍遥居

  2016-10-9  周日  复食第59天
( e& N% M& j% H% D# a7 M一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
! ~( J4 v- a9 h& N  K0 p5 J  2. 上午：吃了好多同事从内蒙古带回来的奶条。
9 _) `; h5 ]- D6 x" _  3. 午餐：自己煮的面条，放了尖叶生菜，肉片，老干妈豆豉辣椒，花生酱，黑木耳。
8 @% Q& c" x7 O2 x, P. a9 F5 K  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的奶条。
; \' y6 Y4 I3 z' j4 U' H  5. 晚上：女儿生日，大餐，我吃了鸡肉，菜心，玉米骨头汤。
二、喝：
& d8 ^( K9 g" E. E# x7 B  400ml的水。
+ S/ H, S* I4 E7 P三、拉：
  i: C' n# m: g  q) ~% f  大便两次，上午一次量多成形顺畅，晚上一次顺畅不太成形。
  m1 K- a. L6 ^0 d8 g$ s# |四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡十分钟。
  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来六点十五分。
+ k. m5 F6 c! m" |六、精神：
; d1 X3 ]/ d  l) x) m  不错。
# V) J; {  {  A7 k/ ]9 j) O& f8 \七、心情：
& r* q% Z9 `( |$ C  {& ]  平静。
八、运动：
8 F5 e6 R. R7 R7 R6 Y  晚上打坐1小时。
/ M. i7 H' H' E4 O- _$ z9 [九、其他：
2 g1 ^) p! K. Y, E9 j  女儿生日，外婆送了一个Kitty猫带锁的存钱罐给她，小家伙很喜欢很开心，不停的把硬币放进去拿出来。

豫小又

第一次辟谷就达到17天，佩服！
. s" Y# \- L9 V( G+ V

逍遥居

  2016-10-10  周一  复食第60天
( g0 P4 B# x, V: Q8 @2 g' j, S一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。还吃了一点肠粉和一碗粥。
* e& b8 S" g( r  p" w( [" s. }  2. 上午：吃了同事从内蒙古带回来的奶条还有三块饼干。
  3. 午餐：公司食堂，肉丝炒豆角，炒小白菜，乌鸡汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
8 p+ z4 u/ {% ?  4. 晚上：一小根玉米，六个红枣，一碗老干妈豆豉辣椒拌面。
# a. R2 p" |) r( V二、喝：
  400ml的水。
& o$ o& D& h( h! v三、拉：
  大便晚上一次量少成形不太顺畅。
四、撒：
% P1 k- ^+ e! s1 b7 }  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
& Z/ |; r4 A% B8 X  中午：躺了十分钟。
6 N  Y+ o7 |8 ^/ M/ p  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
六、精神：
, G3 B% M  M9 I0 ]/ U  不错。
七、心情：
  j# d- l. L/ o0 o  平静。
八、运动：
  晚上打坐10分钟。
九、其他：
  各种传统养生方法都强调补阳，心理上面的愉悦健康是大阳，心安是补阳大药；生理上面，喝姜汤或者姜枣汤艾灸热敷晒太阳都是外在热源的补充，辟谷是减少消耗，将身体自身的能量用于修复，按摩针砭和运动锻炼是疏通热能运送的管道。

浪子燕青

辟谷的过程是心灵的提升，灵魂的苏醒，生命重建的过程！加油！龙腾辟谷欢迎你！

逍遥居

  2016-10-11  周二  复食第61天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 午餐：公司食堂，一个咸鸭蛋蛋，炒五花肉片，炒菜心，黑豆筒骨汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
- T. ?4 V$ ]+ a- H3 I3 X# }" Q7 S  3. 下午：一小把葡萄干。
  4. 晚上：一小根玉米。
3 g+ p# ^' G+ c5 Y0 [) @2 K二、喝：
: ?' S  t6 N6 _- G) N) V- F  200ml的水。
三、拉：
  大便两次拉肚子，早饭后和上午各一次。
四、撒：
0 Y* t; C5 U5 y  @  小便色浅黄，量正常有力。
+ U1 z2 b; L, P3 D五、睡：
  中午：躺了十分钟。
% z) ?3 }( ^4 e- }  晚上：九点半睡觉，很快入睡，一觉醒来五点五十。
六、精神：
  不错。
* E' s1 q1 u3 q$ W% T$ K七、心情：
  平静。
: b# |6 T6 @$ ?" Z, P, [八、运动：
: q, H0 ~8 I$ N2 z+ S2 r  晚上打坐10分钟。
九、其他：
- M- ~9 ~9 m( o/ u" E; c1 K* A6 |  学习学习不能停。

逍遥居

  2016-10-12  周三  复食第62天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 午餐：公司食堂，白切鸡，炒空心菜，肉丝炒花菜，西红柿肉末金针菇汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
, V4 f) m3 \$ N- m  l1 m  3. 下午：一小把葡萄干，四个同事带回的特产小烤饼。
  4. 晚上：妈妈留的一大碗萝卜骨头汤。
二、喝：
  200ml的水。
7 G' Y4 \+ J# j' ~, s8 z8 P三、拉：
8 ]# i9 n7 t% u" F+ E  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉肚子，下午一次一点拉肚子
四、撒：
, [+ D! f$ ~1 R/ e0 T  小便色浅黄，量正常有力。
0 x- M+ I5 B, a% J( U8 A五、睡：
" q0 x) m/ j7 }- A+ Y, h$ u  中午：躺了十分钟。
" ^& u3 ~7 z" N' ?: j  晚上：睡不着，大概两点睡吧，早上六点半起床。
' t+ S0 h/ ^! H1 \$ @6 c六、精神：
, h5 x4 i+ \8 r1 M' s! ^  不错。
) Y9 h! Z1 G4 F) c2 |7 Q七、心情：
  平静。
# s( P- P! t/ W: d* W; q. O. g八、运动：
  晚上打坐一个多小时。
& m8 W  m5 f! ]; a九、其他：
. @5 x+ u0 B: r; X# _% Z  手机瘾还是很大，自制力不够。

逍遥居

  2016-10-13  周四  复食第63天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣，到食堂吃了两个小馒头。
  2. 午餐：公司食堂，炒芥菜，香肠炒洋葱，玉米蒸肉饼，薏米冬瓜汤，一碗半米饭。
, e/ W5 @9 w% R) f1 ^5 i  3. 下午：银耳西米红枣糖水。
二、喝：
  100ml的水。
三、拉：
  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉稀，下午一次不成形。
四、撒：
6 o8 m' D* [, [  小便色浅黄，量正常有力。
, A' g6 J& V; A8 k, o$ B五、睡：
  中午：躺了十分钟。
  晚上：9点五十睡觉，很快入睡，早上五点起床。
1 D8 W7 k6 X- u4 i8 F* @6 R1 B六、精神：
  不错。
7 c/ E; [! Z3 K! _. x- w七、心情：
- y! t4 z' d, t, f& v, v5 \  平静。
八、运动：
6 g/ I- i# }; D0 `  晚上散步半个小时，打坐半个小时。
九、其他：
  早睡的睡眠质量就是好，以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早，哈哈。

williamzw

哈哈哈， 早睡早起当然睡眠质量好啦。

' H" y8 P6 I: ]& |* q恭喜楼主， 以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早。 有悟性！