★免费辟谷★———大成耕读

 找回密码
 注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

楼主: 逍遥居

逍遥居的第一次辟谷日记

    [复制链接]
  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-2 20:30:25 | 显示全部楼层
    润程 发表于 2016-10-2 17:32
    - L7 z4 H) g. k, v' u7 q0 o9 p你在广州找 原始点 按摩  屁股的位置 按通了很快就好 对你好有帮助

    ; Z1 Y4 Q( O6 m, h# \- ?谢谢指点,我试试。: u9 K& Y# f: W2 G! u
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-4 12:01:11 | 显示全部楼层
      2016-10-2  周日  复食第52天
    , Q% x/ C2 C+ V2 d9 t) u' z6 @5 ~一、吃:. N! X# o: g% s0 l; V# w$ W
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜切片,喝了姜汤吃了滩枣。一个馒头,一个鸡蛋。& x) L0 h( W0 c& ^; e! y6 I
      2. 午餐:牛肉汤粉和牛肉蒸粉各吃了一半。。
    + D2 H- g& M* N6 T6 v0 T% S  3. 晚上:两小根玉米,一个半桔子。
    * r: ]; z6 @% d二、喝:: _7 v5 _7 z$ U9 R# X% e
      400ml左右的水。
    : W' c* D  B. o  ^( B6 b三、拉:( f- A. M! x) @; Y# s1 d6 `
      大便早饭后一次不太顺畅。( c( ^. a' W; {+ L1 K6 |. @0 y
    四、撒:
    3 w- |: O; D7 ?; M1 ^/ k  小便色浅黄,量正常有力。8 p0 i7 p* q# ]1 a. z6 ~. P1 U
    五、睡:- S' b9 y! K3 M6 m
      中午没睡。- p0 S, V9 c0 m/ U3 g! ]$ Z
      晚上:10点睡觉,很快入睡,一觉醒来7点了,睡得很好。
    8 L: N0 j) Z" @& \/ c( I. I六、精神:9 X- e) L) G. h$ P+ n- J
      不错。
    " M: u  P$ o0 X七、心情:- K  c. N' d8 G, @7 O: m$ m8 U& @! i
      平静。% e- z- l$ @) V0 g
    八、运动:! n$ [) I: q  L
      睡前双盘打坐一个多小时。
    9 R6 b* X; R% n% |九、其他:6 L+ l4 ]7 g8 `% a  z
      国庆哪哪都是人啊。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-4 12:02:15 | 显示全部楼层
      2016-10-3  周一  复食第53天 8 X- N4 u) G# o% S  x1 l* f
    一、吃:% S  {* A4 w- Q1 r2 ^+ j
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜切片,喝了姜汤吃了滩枣,妈妈有点咳嗽也喝了一碗姜枣汤。又吃了一根半小玉米。
    " h5 U# P4 Q2 b1 ]  P6 X0 ]  2. 午餐:吃了木耳香肠鱼干鲍鱼煮面。2 G( o% a7 O, j5 Q; l' M
      3. 下午:三个桔子。3 X0 I3 P: ^3 W" b1 d; j) k+ p
      4. 晚上:一个买的煎馒头,一个鸡蛋,一小根玉米,一碗莲藕汤。
    ) q0 z* d/ \7 m% k: N, e二、喝:$ r  M/ k! G; L! h7 q# z# m8 F
      200ml左右的水。
    , e) T; Z! r* m4 A5 b, {三、拉:
    / f* i0 |' J6 v9 D- T  大便早饭后一次不太顺畅。
    6 ^. W: f2 I, y2 L1 J7 m" V四、撒:  g" M  C& h. ]1 a- G8 K* W3 l
      小便色浅黄,量正常有力。
    + {$ l3 b7 [1 u  Y- s3 V五、睡:( ~; b' A$ P. `, ~# T1 t/ q& c$ j/ [
      中午睡了一个半小时。
    ( g2 ^" C, }6 S# U1 [  晚上:1点睡觉,很快入睡,7点起床。
    2 a/ \0 O& h+ a+ _8 B" H六、精神:
    ( \+ _# C. H. {+ W+ _% L- `  不错。& _) `6 w6 D9 S' _
    七、心情:- I& x0 {7 L4 O3 M  w, z+ j
      平静。
    ( _# T/ }9 m  W八、运动:: T3 ]" L, ]* a& k! N
      睡前双盘打坐一个多小时。
    $ Y2 s( N+ R7 d九、其他:( ]& x1 _* V' Y# I5 j
      今天看了四集电视剧《小别离》。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2020-2-27 15:49
  • 签到天数: 757 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2016-10-5 06:31:32 | 显示全部楼层
    人体这个小宇宙实在太奇妙了。只要你认真地去研究它,去锻炼它,去开发它,去养护它,不仅会让你健康,而且会启迪你,给你的生活带来无穷的乐趣 151835fzoijzj00u05vv31.gif
    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2016-10-5 07:25:21 | 显示全部楼层
    看了你的日记真的很受鼓舞,发病原因分析的这么透彻,佩服
    / |! `, ~5 f4 E- c: x) q5 Z! u- H! E
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-5 16:03:58 | 显示全部楼层
      2016-10-4  周二  复食第54天 4 m& r( k: d# F: ?6 v
    一、吃:
    ' Y. i9 b/ g2 Y7 c3 Q# [2 `  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜切片,喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥,一个花卷。
    ' p  g. Q# V: b  2. 午餐:肉片鲍鱼汤,生菜,鱼干,一碗半米饭。9 C* m1 x) v1 x9 B
      3. 晚上:肉片鸡肉煮面,还吃了几片柚子。8 e0 c& L. q6 |. E/ o- H, p
    二、喝:; }) a; J$ R& H
      400ml左右的水。
    * g  ~! }$ ^: i% g三、拉:; y& Q' L, h2 E$ a* a$ A% Q
      大便两次成形不太顺畅,早饭后一次,晚上吃完晚饭一次。
    2 w4 P2 R0 ?, d# g四、撒:7 i1 z' c5 @; \
      小便色浅黄,量正常有力。1 @/ C' n+ t. @( u% N
    五、睡:
    ) v8 n" A- U9 `; Q' q8 W  中午:睡了四十分钟。
    6 T4 ?* f4 V9 S! [7 M. B  晚上:11点睡觉,很快入睡,一觉醒来6点半。
      ~$ Z+ \9 C0 V( q: r7 Y" \六、精神:" W( e- A& k) j1 A8 @
      不错。& O5 J* d  r5 o+ N
    七、心情:( ]! z/ @0 E  }: Z0 ~
      平静。
    9 g' c' F/ I1 R  x八、运动:6 o7 m' N: P/ p2 C+ y! ^& ~# _. v
      睡前双盘打坐十分钟,下午和晚上都出去散步了。+ V5 J! ?0 T$ D- Q4 i( V3 G
    九、其他:5 O: [6 {0 `3 ~8 [1 l8 q! D
      下午去家附近的原始点服务中心体验了原始点,挺舒服的,但是确实过程太麻烦了,考虑了之后还是决定算了。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2020-2-27 15:49
  • 签到天数: 757 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2016-10-5 20:56:55 | 显示全部楼层
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-6 15:19:56 | 显示全部楼层
      2016-10-5  周三  复食第55天 . w( w2 y/ P  F& u0 O) F1 M8 A
    一、吃:
    0 |4 s/ B8 D* g  l$ X9 M/ F2 D& B  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜打绒,喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥,一个花卷。
    0 c1 ]  y2 D7 f1 h4 |  2. 午餐:猪骨鲍鱼汤,菜心,鱼干,一碗半米饭。0 [! h9 l4 x4 l
      3. 下午:吃了几片柚子
    9 Z, v$ X$ N$ p; M5 @  4. 晚上:肉片鸡肉煮面。
    ( S0 ^* p9 w! p& f) g" g二、喝:" c8 v; K3 w4 p& Q; R
      200ml左右的水。
    # e6 t/ h3 y9 ?. b+ _  v三、拉:
    ( R) B2 M. d: K) p6 q  大便两次成形不太顺畅,早饭后一次,晚上吃完晚饭一次。' r$ Y2 x: u7 {
    四、撒:
    8 K, B) q4 T7 _  小便色浅黄,量正常有力。
    ) \7 ?3 W1 B/ r! P# N; O五、睡:! R5 X- V0 v! |, o8 `0 @6 v! E
      中午:睡了四十分钟。# \5 A8 a  V4 g+ r) P
      晚上:12点睡觉,很快入睡,一觉醒来7点钟。
    ( J5 @3 o( }& A3 ?# \六、精神:9 F3 y* |) J6 J' B4 \
      不错。' K% H' d) c# X, V# M
    七、心情:/ r/ B9 x5 M& z( f9 i) O7 I2 b
      平静。
    ( A, l$ S4 I: O# m八、运动:
    9 k4 ^% w3 |' `* W1 t5 l2 y/ O" R  睡前双盘打坐两个分钟,左右腿分别在上一个小时左右上午在家里走了半个小时。$ s2 r. Y8 B4 Y* h9 A
    九、其他:
    1 w6 h' R4 P# R' }* [. g  看了电视挑战不可能和纪录片《含泪活着》,对比之下,自己目前的状态做事还是缺乏毅力,反省改正。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-7 22:02:50 | 显示全部楼层
      2016-10-6  周四  复食第56天
    , ]& M4 d# F7 e; Q# s! z+ d一、吃:7 |: u' E! @+ M, v
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜打绒,喝了姜汤吃了滩枣。再加一个花卷。
    & ~' F0 p5 q1 C6 e2 M  2. 午餐:肉丝菜心煮面(放了黑胡椒),加一根玉米。
    ) A9 v  V& L) q8 Y6 S; Z  3. 下午:吃了几片柚子和一点月饼。& n4 t: z2 J! R+ r! A: V
      4. 晚上:肉片青菜煮面(放了黑胡椒)。
    7 J* a6 M" `+ S二、喝:
    3 G; d& q+ a2 d9 I2 {  200ml左右的水。
    9 A. a. R* m; B三、拉:
    - Y7 f0 K# ?0 ^/ O* M  早饭后大便一次成形不太顺畅。
    , l( D2 q! |, D8 }' T  s四、撒:
    $ q- x+ {% }; l( R+ S8 i  小便色浅黄,量正常有力。% F1 O5 C6 _: w% {% N1 N5 y# S) Z
    五、睡:
    $ y# K2 }+ |5 t6 w8 Z  中午:睡了一个小时。, s+ t: e7 w* p
      晚上:带女儿睡觉,10点上床,天气太闷热,过了好久女儿才睡着,早上醒来7点半了。3 C5 N0 C+ [: B% r( ^8 `
    六、精神:
    : X+ [0 O/ E4 L; R  [3 J  不错。6 J, @3 {% h1 `. v0 }+ S
    七、心情:
    , O: s, P4 l+ y7 J" O  平静。- \8 R& _# f+ P# t. A. p# V
    八、运动:
    ' |7 S% ]' d# `  Q  N' q  上午和晚上跑了两趟超市算是锻炼身体了,下午打坐一小时,晚上打坐半小时左右。
    , p+ \- [! y( U0 T九、其他:$ ~6 H; \9 v! ?, E
      全神贯注于当下的事情,不要担心结果如何,享受过程。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2018-7-29 15:18
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2016-10-8 08:50:46 | 显示全部楼层
    为你点赞,真棒,一直坚持记录!
    : ]1 k- v! }' [
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-8 15:35:58 | 显示全部楼层
      2016-10-7  周五  复食第57天 ; K. u' q: D, U, c( g- U
    一、吃:; w9 u" S. y! |) L# h8 H) \% h9 x
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜打绒,喝了姜汤吃了滩枣。再加半根玉米,一个鸡蛋,一碗白粥。3 f2 a( i3 Z6 g; h0 f
      2. 午餐:肉丝白菜煮面,放了老干妈(豆豉辣酱),以前不能吃辣的我,吃了姜枣汤之后开始想和能吃辣椒了。
    ! \7 }1 u, v8 q! W  3. 下午:一根玉米。+ [7 E4 L5 P, j8 ~. K5 ~: R8 f
    二、喝:
    * L2 Q. }" V' ~+ c  除吃饭没有另外喝水。
    % m+ ^# y6 ^/ H6 o3 [三、拉:
    ' C; W/ W( B: D3 }4 Z- E  大便四次成形不太顺畅,早饭后一次成形量多,下午三次,两次量多一次量少。. T; I! I* x6 E. v3 U
    四、撒:
    # z3 y( @3 _' G0 A# ]& k+ O  小便色浅黄,量正常有力。9 K) }# L" Z! z! @& D
    五、睡:) o  d0 Q- W- c# s2 e0 w2 O
      中午:睡了一个小时。; u8 |6 O; p9 j. C; S
      晚上:10点半睡觉,很快入睡,一觉醒来六点五十。
    ! q9 j* G8 |5 U  ^4 V1 U5 G( M" h5 _六、精神:
    + C$ D) E- J  v" u+ L  不错。+ S$ L( V: f+ [6 z- b
    七、心情:
    ; i2 m4 g$ u3 e7 G" L  t  n) y6 c* ~  平静。# P, [6 m1 q9 Y- k' F
    八、运动:" ^# ~$ R- z' C7 s& g' ?
      下午散步一小时,晚上打坐15分钟。
    - O0 G& I$ F0 H* R) Z九、其他:/ M- b& v7 m, i. Q( A& j% i5 q
      生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用,所以如果肠胃里面寒湿气重,吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。
    8 A6 z: H* ^8 _+ v; R/ q. ?: b  今天86斤了,国庆七天长了2斤肉,妈妈一直都是个饲养高手,和她在一起长肉是必须的。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-9 16:42:07 | 显示全部楼层
      2016-10-8  周六  复食第58天
    " @6 {3 |( G; G. Y! k8 W一、吃:( H+ e5 M# \% F
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜打绒,喝了姜汤吃了滩枣。  t$ o* G, J8 X: [4 P
      2. 上午:吃了同事生小孩后给大家带的饼干,7块左右吧,挺好吃的。- t  C; E8 X( N8 T; K) W1 Z5 g
      3. 午餐:公司食堂吃的,菜干黄豆筒骨汤,麻婆豆腐,生菜,炒小青椒,一碗半的米饭,现在变得能吃辣了,食堂的炒青椒以前是吃不了的,现在都不觉得辣了。
    + C* d# {# Q  |6 R, C& h% j! y  4. 下午:吃了同事出差内蒙带回来的特产,奶条,牛肉干,还吃了同事从湖北带回来的烤面团,吃了好多,一放假回来办公室总是好多好吃的,开心。
    ) u# v7 g# n2 y4 D  5. 晚上:一根玉米。
    * a8 f# X. j8 q" f+ x二、喝:
    ; f1 z2 j! s  z- k6 X+ [. b! `  400ml的水。
    9 W: S3 x. n' S- F1 w! x三、拉:5 n* L- l, i+ P  f- F& g, h
      午饭后大便一次成形顺畅。/ g/ C; D& ^( i( t# T, T: H% J
    四、撒:4 P& K3 W3 S* h2 K- _7 k
      小便色浅黄,量正常有力。
    - F4 _( h9 N1 i3 D6 X/ \7 @! x7 T" L1 K& M五、睡:
    % h' B* K% k8 [' E( s0 N. c  中午:睡十分钟。0 d2 R5 x, v7 p7 M4 {; |
      晚上:11点睡觉,很快入睡,一觉醒来七点五分。' S) R! `3 R( {& Q( R
    六、精神:( d# ~# d" C# n; P8 i
      不错。5 T5 @/ X# ?3 i
    七、心情:- c3 [( B# g, W; ]$ G0 C
      平静。7 U+ ?5 m' Q8 X
    八、运动:
    8 k9 n$ e5 V$ F9 c# y7 d  下午散步半小时,晚上打坐1小时。
    , U1 o( t/ z8 l0 v" S. z3 A九、其他:. _7 ^% X& S* c5 O8 {
      生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用,所以如果肠胃里面寒湿气重,吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-10 08:25:32 | 显示全部楼层
      2016-10-9  周日  复食第59天 : }' k5 ^0 _: @
    一、吃:& |; {" e6 D9 r
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜打绒,喝了姜汤吃了滩枣。) k9 R9 a9 n; ^5 ~
      2. 上午:吃了好多同事从内蒙古带回来的奶条。
    * l: Y3 |  [8 m  H4 d: Z& c  3. 午餐:自己煮的面条,放了尖叶生菜,肉片,老干妈豆豉辣椒,花生酱,黑木耳。, A# I( Z4 _; l3 A0 A/ U+ l/ a0 E  g
      4. 下午:吃了同事出差内蒙带回来的奶条。
    : F* ^$ m; D6 M  5. 晚上:女儿生日,大餐,我吃了鸡肉,菜心,玉米骨头汤。
      ^  O  K& [& T! ]/ l! r# b二、喝:
    4 S  q' c( i" s4 a; O  W9 A  400ml的水。% {. W3 `/ a/ e; G, z$ T
    三、拉:
    4 N. Y: L' z. C, u7 @1 z9 x, V  大便两次,上午一次量多成形顺畅,晚上一次顺畅不太成形。. X4 Q6 v, |8 }7 r
    四、撒:
    5 S! K1 W1 z/ z' K, u  小便色浅黄,量正常有力。
    ! J' H5 u4 u6 Q五、睡:0 b( f6 l' s3 B5 z
      中午:睡十分钟。
      C6 w* ~6 a: }1 F7 Z4 x" W  晚上:11点15分睡觉,很快入睡,一觉醒来六点十五分。
    0 S3 R3 u1 K- |2 }/ C* s) V# D; Z4 p% \% L六、精神:
    ! a: ^( j1 N+ L: }  不错。0 D% w( \2 k, N; r9 \) B
    七、心情:
    $ V+ c: V% c4 A; W  平静。
    - z- N2 ?# Z* R& i6 N八、运动:
    4 x, ~; ~& N/ Y/ h# B& P  晚上打坐1小时。
    $ X+ r+ d9 p: f5 X九、其他:
    2 d# G! T+ L* l: M  女儿生日,外婆送了一个Kitty猫带锁的存钱罐给她,小家伙很喜欢很开心,不停的把硬币放进去拿出来。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-11-27 13:24
  • 签到天数: 45 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2016-10-10 22:11:43 | 显示全部楼层
    第一次辟谷就达到17天,佩服!! x8 j4 _" |& i4 _" |# L
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-11 09:34:16 | 显示全部楼层
      2016-10-10  周一  复食第60天
    & X. g8 J: ?8 v# }一、吃:6 F# d! v& P) ~' S5 n. P3 a
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜打绒,喝了姜汤吃了滩枣。还吃了一点肠粉和一碗粥。4 |# y2 S: F  E1 l
      2. 上午:吃了同事从内蒙古带回来的奶条还有三块饼干。
    . M% r1 J8 d" C5 e( O1 O  3. 午餐:公司食堂,肉丝炒豆角,炒小白菜,乌鸡汤,炒青辣椒,一碗半米饭。
    $ L& u0 H' D6 A: n  4. 晚上:一小根玉米,六个红枣,一碗老干妈豆豉辣椒拌面。
    9 ?: p0 b; O& l; N; G; x' P5 r" }二、喝:. N/ Z! b' L, ^& o5 t, b5 l
      400ml的水。
    1 J  x( J+ F; F) t$ G三、拉:6 B/ E, s- c1 d$ R7 }* g
      大便晚上一次量少成形不太顺畅。
    0 K8 |5 `6 {7 A! W0 E5 M四、撒:
    ; q; u1 n! g  K( y  小便色浅黄,量正常有力。
    8 r( ?. W0 f- y+ E五、睡:2 e3 ^- Q$ X8 Z: `6 p* b8 i- a$ A. k
      中午:躺了十分钟。# q7 D3 b; H2 ?' z/ p% I
      晚上:11点15分睡觉,很快入睡,一觉醒来七点五分。
    1 d% f+ D; E/ h$ L2 n7 c7 u六、精神:
    1 L) R" a7 A4 Q# D% v, H1 K  不错。* o3 T8 v1 `2 D4 B, K
    七、心情:7 m+ q: t2 c4 m  Z, M" o. v; u; K
      平静。
    / u; Y3 Z" u! B5 [5 Y; P) P八、运动:. m! g2 z7 P, ~& q' |) x
      晚上打坐10分钟。) w( e: z- ]) E4 Z% f) V6 M' A- ^
    九、其他:
    * P3 G* l. R2 F# Q+ O' t  各种传统养生方法都强调补阳,心理上面的愉悦健康是大阳,心安是补阳大药;生理上面,喝姜汤或者姜枣汤艾灸热敷晒太阳都是外在热源的补充,辟谷是减少消耗,将身体自身的能量用于修复,按摩针砭和运动锻炼是疏通热能运送的管道。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-9-24 04:57
  • 签到天数: 2073 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2016-10-11 10:17:13 | 显示全部楼层
    辟谷的过程是心灵的提升,灵魂的苏醒,生命重建的过程!加油!龙腾辟谷欢迎你!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-12 17:01:01 | 显示全部楼层
      2016-10-11  周二  复食第61天
    + g1 v* A, Z0 g$ \3 ?一、吃:
    1 Y. d. n/ r7 [  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜打绒,喝了姜汤吃了滩枣。
    + L1 V0 }7 f- K5 ?  2. 午餐:公司食堂,一个咸鸭蛋蛋,炒五花肉片,炒菜心,黑豆筒骨汤,炒青辣椒,一碗半米饭。/ W- R6 \! W$ K* z5 J* i, e2 X
      3. 下午:一小把葡萄干。2 L  E( X! S# u5 \1 N9 v9 l
      4. 晚上:一小根玉米。
    6 Q% e; j5 ^/ R& u  U3 |, ?( a二、喝:, _0 |/ t$ W. \+ `" S
      200ml的水。1 g6 t. S8 g+ \6 g7 {; c  x
    三、拉:, [; [, K4 j- A; f
      大便两次拉肚子,早饭后和上午各一次。
    ' d8 x1 f- V" ?  V. B四、撒:
    + @+ D: m! L! r9 i, J4 z0 L( Z  小便色浅黄,量正常有力。2 u5 L5 [" v7 P$ h
    五、睡:
    3 c+ e- R5 l5 W. v# d  中午:躺了十分钟。
    2 v- r( t/ o" Z+ Q  晚上:九点半睡觉,很快入睡,一觉醒来五点五十。; J, N4 _6 g$ ^8 @" A
    六、精神:! g6 ~1 S- z8 S) E( U8 U
      不错。
    3 V& h6 ^: L. D( I1 A( p: ^七、心情:8 y' C6 e" G- v8 j; o9 [; p
      平静。$ R, c( z# @6 a9 b. L
    八、运动:
    # D! n' t- B+ c% M  Q5 g  晚上打坐10分钟。
      Q+ I/ Y, a# Z九、其他:
    2 y! |% a  ^3 p3 c+ O: q& x! p5 `" A  学习学习不能停。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-13 08:12:38 | 显示全部楼层
      2016-10-12  周三  复食第62天 ' A" b+ I! o8 D7 Z8 n
    一、吃:
    " O8 z; g% D: e+ B8 R" I5 x- h  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜打绒,喝了姜汤吃了滩枣。
    " l; [$ A: S, P, l% y  2. 午餐:公司食堂,白切鸡,炒空心菜,肉丝炒花菜,西红柿肉末金针菇汤,炒青辣椒,一碗半米饭。
    ; J2 T6 ~: [& l- e  3. 下午:一小把葡萄干,四个同事带回的特产小烤饼。
    8 w/ t8 c# Q: n/ c( A1 ?: k- ]7 H  Z4 X  4. 晚上:妈妈留的一大碗萝卜骨头汤。
      R8 [0 G  h; k. q+ i二、喝:
    4 A8 N/ f$ z7 {; q9 ]7 Q& y  200ml的水。
    7 Z# Y6 B5 ?- U0 W' y- G/ r- h# f三、拉:
    " @- U8 u: L# t& a; j# t0 L  大便三次,早饭后一次成形顺畅,上午一次拉肚子,下午一次一点拉肚子; U6 V0 U/ m# ^& z9 S1 D* Z  J2 j
    四、撒:  B1 o; a2 @. [" I! E6 U
      小便色浅黄,量正常有力。; Y# K, g* ]  R0 D9 R" O
    五、睡:# P# e: }0 [2 N  \0 y* U' Z5 s; K
      中午:躺了十分钟。" N1 [& a1 Y1 n( A5 `; X6 X: E
      晚上:睡不着,大概两点睡吧,早上六点半起床。
    8 x" V1 u- X7 h' |& G5 o/ a7 Y% s六、精神:( I9 x% k1 V' B3 L% q8 c$ z3 b
      不错。
    * ]! D" e( C+ p  a- N9 d七、心情:5 y) f+ s: V! b( @% m. x
      平静。
    % ^* f) d: F. Q八、运动:4 q: h5 S# U+ K) Y. A0 ^
      晚上打坐一个多小时。
    % U. U: o# L% ]7 [九、其他:$ S( m9 K' T" c0 n
      手机瘾还是很大,自制力不够。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-14 15:27:15 | 显示全部楼层
      2016-10-13  周四  复食第63天   d5 c% R- U- @4 R: d  u% p+ _4 D
    一、吃:
    ; _  x2 d# t+ q: G7 S  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜打绒,喝了姜汤吃了滩枣,到食堂吃了两个小馒头。$ z) e  F. h' I# J3 X, ?
      2. 午餐:公司食堂,炒芥菜,香肠炒洋葱,玉米蒸肉饼,薏米冬瓜汤,一碗半米饭。
    / C  l" g1 O! E7 M4 ?  3. 下午:银耳西米红枣糖水。+ ~- w+ Q7 V# m0 U/ \
    二、喝:
    ; B1 T3 h: T8 C# w& w  100ml的水。
    3 u+ }* H: T2 W+ x" H; ?三、拉:' W0 F1 y3 O, W$ v( ^7 X# E
      大便三次,早饭后一次成形顺畅,上午一次拉稀,下午一次不成形。6 K2 i; }. m3 O7 r2 Z) T6 N
    四、撒:/ I0 N1 v7 [% ~9 U
      小便色浅黄,量正常有力。
    2 Y# H) T! A0 l五、睡:
    ( e* P. b+ F- P8 l% m7 ]  中午:躺了十分钟。9 j1 L6 e0 q6 Q/ M& F2 Z! w
      晚上:9点五十睡觉,很快入睡,早上五点起床。
    . w& o: ^) ~( e8 ^. s六、精神:& z# M7 j& h1 S
      不错。
      c8 S  \2 z5 F5 ]" r七、心情:, G% k  H# T9 {: `
      平静。8 B; v! ?- O7 M& e% \. _
    八、运动:
    # B) m9 y" ]4 x1 z  晚上散步半个小时,打坐半个小时。* g" z& @8 a9 F; O1 P5 D$ i
    九、其他:+ _' u, V! q6 j- S7 ]* a
      早睡的睡眠质量就是好,以后把晚上的熬夜时间挪到早上,熬早,哈哈。

    评分

    参与人数 1金币 +20 收起 理由
    williamzw + 20 给你32个赞!

    查看全部评分

    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2016-10-15 08:05:26 | 显示全部楼层
    哈哈哈, 早睡早起当然睡眠质量好啦。 % X0 t4 z+ c9 L3 f* t) h' z

    9 x4 V+ I4 b( C" k, A4 J9 H8 g恭喜楼主, 以后把晚上的熬夜时间挪到早上,熬早。 有悟性!
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登录

    本版积分规则

    https://www.52bigu.com/thread-460693-1-1.html

    辟谷 | 西安大成耕读文化传媒有限责任公司© 2012-2015 www.52bigu.com All rights reserved.

    手机版|小黑屋|★免费辟谷★———大成耕读
    违法和不良信息举报电话:13227768663将免费辟谷进行到底。。。

    陕ICP备20008113号

    快速回复 返回顶部 返回列表