逍遥居的第一次辟谷日记

逍遥居

润程 发表于 2016-10-2 17:32
1 r; \! V2 t9 k/ ]0 d; c  e你在广州找 原始点 按摩  屁股的位置 按通了很快就好 对你好有帮助

谢谢指点，我试试。
' w- h& e8 X7 z

逍遥居

  2016-10-2  周日  复食第52天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一个馒头，一个鸡蛋。
  2. 午餐：牛肉汤粉和牛肉蒸粉各吃了一半。。
  3. 晚上：两小根玉米，一个半桔子。
+ U4 F' T* e9 y% ?3 m1 Q二、喝：
5 S6 S2 k, v+ _& Q1 D  400ml左右的水。
三、拉：
  大便早饭后一次不太顺畅。
2 _/ Q1 s1 n$ E; v& z) q四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午没睡。
  F! p' [$ n/ y! c* B: |% ?( _( y  晚上：10点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点了，睡得很好。
+ ?$ C. i( K/ R- R6 H) X5 L六、精神：
4 p9 r9 G5 R" m9 W% U8 G' c  不错。
0 A/ u8 F. E3 t! l: S. w七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
8 W0 z' P2 \! d* a九、其他：
: Y4 x0 v$ ?$ h# i$ C  国庆哪哪都是人啊。

逍遥居

  2016-10-3  周一  复食第53天
1 T/ f& d  k9 s+ O一、吃：
9 _3 A% Z4 A2 l7 y4 c  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣，妈妈有点咳嗽也喝了一碗姜枣汤。又吃了一根半小玉米。
  2. 午餐：吃了木耳香肠鱼干鲍鱼煮面。
  3. 下午：三个桔子。
  4. 晚上：一个买的煎馒头，一个鸡蛋，一小根玉米，一碗莲藕汤。
8 X1 L( p2 D$ s+ F: H二、喝：
  200ml左右的水。
三、拉：
  大便早饭后一次不太顺畅。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
) O/ b0 k' O; h% ~8 m8 n五、睡：
  中午睡了一个半小时。
  晚上：1点睡觉，很快入睡，7点起床。
六、精神：
  不错。
/ @9 S* E8 v0 z( ]5 D$ R/ n七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
九、其他：
  今天看了四集电视剧《小别离》。

鲁-潍水

人体这个小宇宙实在太奇妙了。只要你认真地去研究它，去锻炼它，去开发它，去养护它，不仅会让你健康，而且会启迪你，给你的生活带来无穷的乐趣

心宁逗逗

看了你的日记真的很受鼓舞，发病原因分析的这么透彻，佩服

逍遥居

  2016-10-4  周二  复食第54天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
! D# k( M2 S9 V  2. 午餐：肉片鲍鱼汤，生菜，鱼干，一碗半米饭。
* J+ X! k0 b) U" O4 ]  3. 晚上：肉片鸡肉煮面，还吃了几片柚子。
二、喝：
  400ml左右的水。
三、拉：
- m. F8 f/ y! x; X  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
8 b1 H+ i- G7 N7 E% S. g( P四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了四十分钟。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来6点半。
六、精神：
  不错。
7 x6 D9 N6 `* D# v; r七、心情：
, g8 e' N! Z$ u) {0 B2 ?. P  平静。
+ d0 C: W, l( V7 E  L0 {9 I八、运动：
; y6 C! \; V2 y: a# k& l  睡前双盘打坐十分钟，下午和晚上都出去散步了。
九、其他：
8 @1 J1 ]' w" q5 F5 t  下午去家附近的原始点服务中心体验了原始点，挺舒服的，但是确实过程太麻烦了，考虑了之后还是决定算了。

鲁-潍水

逍遥居

  2016-10-5  周三  复食第55天
3 x) P3 n0 o* D& H' C3 E, G+ L一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
7 [6 [" a3 d7 e$ u/ o, {1 k  2. 午餐：猪骨鲍鱼汤，菜心，鱼干，一碗半米饭。
  3. 下午：吃了几片柚子
5 q2 j$ z+ ^% f/ ^  4. 晚上：肉片鸡肉煮面。
二、喝：
" F9 ?# t5 {1 C7 B  200ml左右的水。
三、拉：
  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
* Z% K6 }- p+ O. C四、撒：
/ V4 O8 L. Y- T: U$ A- O. a3 I" A  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了四十分钟。
  晚上：12点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点钟。
六、精神：
; k; j9 M  {6 I. l: g' i4 n  不错。
七、心情：
  平静。
- a5 y' F7 G% E; Q八、运动：
4 x8 I2 I2 I3 D' ]# L* |  睡前双盘打坐两个分钟，左右腿分别在上一个小时左右上午在家里走了半个小时。
! f5 g+ x7 {" J9 @$ l九、其他：
2 W3 P3 G# G. I! r" `3 w6 w/ ^  v/ a  看了电视挑战不可能和纪录片《含泪活着》，对比之下，自己目前的状态做事还是缺乏毅力，反省改正。

逍遥居

  2016-10-6  周四  复食第56天
! l' `1 a0 v! ]/ g, e6 P! Q# F. U一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加一个花卷。
- ~3 Q8 `2 _( J; V0 ?* R8 w" E& Y  2. 午餐：肉丝菜心煮面（放了黑胡椒），加一根玉米。
2 V' r4 u( i* R9 S' M  3. 下午：吃了几片柚子和一点月饼。
0 t. t. o# B& \# `6 {  4. 晚上：肉片青菜煮面（放了黑胡椒）。
二、喝：
3 N$ j8 B' D3 e8 o1 g  200ml左右的水。
三、拉：
3 E' W$ ^! A6 A2 f3 L1 _% h  早饭后大便一次成形不太顺畅。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了一个小时。
  晚上：带女儿睡觉，10点上床，天气太闷热，过了好久女儿才睡着，早上醒来7点半了。
8 i; A; S8 U1 S; I+ T六、精神：
. S" n( [: u( e' v4 g+ V  不错。
; h* O0 y+ \6 T+ R七、心情：
; F2 H2 y# O  {4 e# G. J) [9 F  平静。
  i3 v+ F( q& e  R$ G! f八、运动：
  上午和晚上跑了两趟超市算是锻炼身体了，下午打坐一小时，晚上打坐半小时左右。
& D8 ^: X$ y! ?: X0 N九、其他：
  全神贯注于当下的事情，不要担心结果如何，享受过程。

月明沧海

为你点赞，真棒，一直坚持记录！

逍遥居

  2016-10-7  周五  复食第57天
+ x  g% c9 d. n4 ?$ _一、吃：
% G/ k$ ]" J, y/ @  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加半根玉米，一个鸡蛋，一碗白粥。
$ D8 X" C! t/ C8 |7 d7 K& t  2. 午餐：肉丝白菜煮面，放了老干妈（豆豉辣酱），以前不能吃辣的我，吃了姜枣汤之后开始想和能吃辣椒了。
" F' t4 C! _: X, `. a: R, |: B7 d; f  3. 下午：一根玉米。
二、喝：
. X( V+ p" ^  ?, e: x  除吃饭没有另外喝水。
三、拉：
  大便四次成形不太顺畅，早饭后一次成形量多，下午三次，两次量多一次量少。
+ P" N6 K" ~0 F# y四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
7 z- h5 @, a/ ?" X& o/ t7 ^  中午：睡了一个小时。
  晚上：10点半睡觉，很快入睡，一觉醒来六点五十。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  下午散步一小时，晚上打坐15分钟。
# A: g* a( J9 ?; J九、其他：
  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。
- U& l8 p' g/ J: I  今天86斤了，国庆七天长了2斤肉，妈妈一直都是个饲养高手，和她在一起长肉是必须的。

逍遥居

  2016-10-8  周六  复食第58天
一、吃：
& Y* n) H$ v1 E* }( i6 N  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 上午：吃了同事生小孩后给大家带的饼干，7块左右吧，挺好吃的。
  3. 午餐：公司食堂吃的，菜干黄豆筒骨汤，麻婆豆腐，生菜，炒小青椒，一碗半的米饭，现在变得能吃辣了，食堂的炒青椒以前是吃不了的，现在都不觉得辣了。
  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的特产，奶条，牛肉干，还吃了同事从湖北带回来的烤面团，吃了好多，一放假回来办公室总是好多好吃的，开心。
2 P2 S. g6 |) F; s/ F# i  5. 晚上：一根玉米。
; q9 D1 U( s$ A9 Y二、喝：
  400ml的水。
5 q5 C  m5 t( N% `+ ]! S  U" ?+ J三、拉：
  午饭后大便一次成形顺畅。
6 U6 c* b6 @* G! k* h+ \2 W  V四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
, D& G- d; a9 O8 ]五、睡：
  中午：睡十分钟。
$ e6 M- X, R' e8 X" X& G3 t. A- _  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
六、精神：
0 ~3 k% n; o3 Q, H3 K2 G  不错。
4 n8 g8 R0 v) Y3 B" l2 }1 Y/ Z七、心情：
* }6 y: c& g9 a" H  平静。
八、运动：
+ i$ d  ^0 K" i( {& d  l  下午散步半小时，晚上打坐1小时。
九、其他：
1 X" a4 V; ?3 ^, d  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。

逍遥居

  2016-10-9  周日  复食第59天
; _, I! w. y3 M3 q& N一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
( n. Y- Q6 o& B7 `# C( K  2. 上午：吃了好多同事从内蒙古带回来的奶条。
  3. 午餐：自己煮的面条，放了尖叶生菜，肉片，老干妈豆豉辣椒，花生酱，黑木耳。
  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的奶条。
  5. 晚上：女儿生日，大餐，我吃了鸡肉，菜心，玉米骨头汤。
二、喝：
6 H6 l3 w/ m7 ?$ n' u  400ml的水。
4 |, q( Z3 J( d6 T三、拉：
  大便两次，上午一次量多成形顺畅，晚上一次顺畅不太成形。
0 H" {& [& U8 u# [" F- R四、撒：
) W; R5 Z, C# M& D' w: ~# K  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡十分钟。
0 M* P! b: G; T  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来六点十五分。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
8 x% W1 R% x: D3 V八、运动：
  晚上打坐1小时。
九、其他：
- n/ z# F0 K. R" ]9 O6 G/ P  女儿生日，外婆送了一个Kitty猫带锁的存钱罐给她，小家伙很喜欢很开心，不停的把硬币放进去拿出来。

豫小又

第一次辟谷就达到17天，佩服！

逍遥居

  2016-10-10  周一  复食第60天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。还吃了一点肠粉和一碗粥。
  2. 上午：吃了同事从内蒙古带回来的奶条还有三块饼干。
  3. 午餐：公司食堂，肉丝炒豆角，炒小白菜，乌鸡汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
  4. 晚上：一小根玉米，六个红枣，一碗老干妈豆豉辣椒拌面。
二、喝：
( c2 A7 S/ d4 |9 a: t5 E$ d  400ml的水。
& j5 e* N7 g  \& U5 F/ F0 _# I三、拉：
  大便晚上一次量少成形不太顺畅。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了十分钟。
5 B9 z! D% _5 L. A  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
六、精神：
  不错。
七、心情：
2 o) c" g+ W" X( u5 e6 F6 [( p/ Y1 \  平静。
八、运动：
  晚上打坐10分钟。
九、其他：
5 b8 Q( [" j  ^$ z  各种传统养生方法都强调补阳，心理上面的愉悦健康是大阳，心安是补阳大药；生理上面，喝姜汤或者姜枣汤艾灸热敷晒太阳都是外在热源的补充，辟谷是减少消耗，将身体自身的能量用于修复，按摩针砭和运动锻炼是疏通热能运送的管道。

浪子燕青

辟谷的过程是心灵的提升，灵魂的苏醒，生命重建的过程！加油！龙腾辟谷欢迎你！

逍遥居

  2016-10-11  周二  复食第61天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 午餐：公司食堂，一个咸鸭蛋蛋，炒五花肉片，炒菜心，黑豆筒骨汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
! `) o5 g- d5 \  Q  3. 下午：一小把葡萄干。
  4. 晚上：一小根玉米。
二、喝：
  200ml的水。
三、拉：
  大便两次拉肚子，早饭后和上午各一次。
四、撒：
5 l2 Z4 S/ g" N8 V7 Q" l" M( v; B  小便色浅黄，量正常有力。
" s  D% i- B7 I; G+ ]五、睡：
  中午：躺了十分钟。
  晚上：九点半睡觉，很快入睡，一觉醒来五点五十。
# D/ D) r- ^6 k" }  v六、精神：
  不错。
3 }2 ?' b5 n" h2 ~, a/ m, O七、心情：
  Z- ~" J) z5 ?" w1 f0 V8 ]2 p  平静。
八、运动：
  晚上打坐10分钟。
4 E4 j/ X% M0 ?+ a% f5 I, F九、其他：
  学习学习不能停。

逍遥居

  2016-10-12  周三  复食第62天
一、吃：
% `4 r% Y' D) a0 V) [  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 午餐：公司食堂，白切鸡，炒空心菜，肉丝炒花菜，西红柿肉末金针菇汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干，四个同事带回的特产小烤饼。
  4. 晚上：妈妈留的一大碗萝卜骨头汤。
二、喝：
1 X: l: I) u% @$ y* b% \& J) P0 y  200ml的水。
) J+ Z+ G: O4 K: `( q* W2 I三、拉：
  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉肚子，下午一次一点拉肚子
四、撒：
+ N: F! g+ d5 u: r) Z4 Y; s  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
: B' o# J, b7 z- |: }  中午：躺了十分钟。
8 y  y# g$ j. Y. q& }2 w) Q  晚上：睡不着，大概两点睡吧，早上六点半起床。
/ C- Y  k+ W4 ^' g六、精神：
  不错。
) b) N  `- X/ g七、心情：
' R1 F; D+ t5 {+ e5 \  平静。
5 z9 T, z# m7 _0 H八、运动：
  晚上打坐一个多小时。
九、其他：
# T; s3 K" u/ }) |7 k: U  手机瘾还是很大，自制力不够。

逍遥居

  2016-10-13  周四  复食第63天
, |2 ^2 q( R  n1 [一、吃：
! l) n; s- {; \/ L1 ^$ A  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣，到食堂吃了两个小馒头。
  2. 午餐：公司食堂，炒芥菜，香肠炒洋葱，玉米蒸肉饼，薏米冬瓜汤，一碗半米饭。
  3. 下午：银耳西米红枣糖水。
* O$ J; t, |# }  ~二、喝：
  100ml的水。
- }( b: S- ~, x$ H  m三、拉：
8 c4 s8 e+ r" Z, {8 K  b- _  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉稀，下午一次不成形。
1 P4 g7 U; g7 `2 s四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了十分钟。
- L% Z! e; s* [, r$ v7 C  晚上：9点五十睡觉，很快入睡，早上五点起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  h7 I" {4 m, r  平静。
八、运动：
2 s: C9 S$ A7 W  晚上散步半个小时，打坐半个小时。
九、其他：
$ I- @1 w, t( g) ^  早睡的睡眠质量就是好，以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早，哈哈。

williamzw

哈哈哈， 早睡早起当然睡眠质量好啦。
" o+ \9 _8 R0 Z3 u9 F- I3 D( G
2 L5 G, H/ P1 Q* K. F/ x2 C: K恭喜楼主， 以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早。 有悟性！