逍遥居的第一次辟谷日记

逍遥居

润程 发表于 2016-10-2 17:32
- L7 z4 H) g. k, v' u7 q0 o9 p你在广州找 原始点 按摩  屁股的位置 按通了很快就好 对你好有帮助

; Z1 Y4 Q( O6 m, h# \- ?谢谢指点，我试试。

逍遥居

  2016-10-2  周日  复食第52天
, Q% x/ C2 C+ V2 d9 t) u' z6 @5 ~一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一个馒头，一个鸡蛋。
  2. 午餐：牛肉汤粉和牛肉蒸粉各吃了一半。。
+ D2 H- g& M* N6 T6 v0 T% S  3. 晚上：两小根玉米，一个半桔子。
* r: ]; z6 @% d二、喝：
  400ml左右的水。
: W' c* D  B. o  ^( B6 b三、拉：
  大便早饭后一次不太顺畅。
四、撒：
3 w- |: O; D7 ?; M1 ^/ k  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午没睡。
  晚上：10点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点了，睡得很好。
8 L: N0 j) Z" @& \/ c( I. I六、精神：
  不错。
" M: u  P$ o0 X七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
9 R6 b* X; R% n% |九、其他：
  国庆哪哪都是人啊。

逍遥居

  2016-10-3  周一  复食第53天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣，妈妈有点咳嗽也喝了一碗姜枣汤。又吃了一根半小玉米。
" h5 U# P4 Q2 b1 ]  P6 X0 ]  2. 午餐：吃了木耳香肠鱼干鲍鱼煮面。
  3. 下午：三个桔子。
  4. 晚上：一个买的煎馒头，一个鸡蛋，一小根玉米，一碗莲藕汤。
) q0 z* d/ \7 m% k: N, e二、喝：
  200ml左右的水。
, e) T; Z! r* m4 A5 b, {三、拉：
/ f* i0 |' J6 v9 D- T  大便早饭后一次不太顺畅。
6 ^. W: f2 I, y2 L1 J7 m" V四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
+ {$ l3 b7 [1 u  Y- s3 V五、睡：
  中午睡了一个半小时。
( g2 ^" C, }6 S# U1 [  晚上：1点睡觉，很快入睡，7点起床。
2 a/ \0 O& h+ a+ _8 B" H六、精神：
( \+ _# C. H. {+ W+ _% L- `  不错。
七、心情：
  平静。
( _# T/ }9 m  W八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
$ Y2 s( N+ R7 d九、其他：
  今天看了四集电视剧《小别离》。

鲁-潍水

人体这个小宇宙实在太奇妙了。只要你认真地去研究它，去锻炼它，去开发它，去养护它，不仅会让你健康，而且会启迪你，给你的生活带来无穷的乐趣

心宁逗逗

看了你的日记真的很受鼓舞，发病原因分析的这么透彻，佩服
/ |! `, ~5 f4 E- c: x) q5 Z! u- H! E

逍遥居

  2016-10-4  周二  复食第54天
一、吃：
' Y. i9 b/ g2 Y7 c3 Q# [2 `  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
' p  g. Q# V: b  2. 午餐：肉片鲍鱼汤，生菜，鱼干，一碗半米饭。
  3. 晚上：肉片鸡肉煮面，还吃了几片柚子。
二、喝：
  400ml左右的水。
* g  ~! }$ ^: i% g三、拉：
  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
2 w4 P2 R0 ?, d# g四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
) v8 n" A- U9 `; Q' q8 W  中午：睡了四十分钟。
6 T4 ?* f4 V9 S! [7 M. B  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来6点半。
  ~$ Z+ \9 C0 V( q: r7 Y" \六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
9 g' c' F/ I1 R  x八、运动：
  睡前双盘打坐十分钟，下午和晚上都出去散步了。
九、其他：
  下午去家附近的原始点服务中心体验了原始点，挺舒服的，但是确实过程太麻烦了，考虑了之后还是决定算了。

鲁-潍水

逍遥居

  2016-10-5  周三  复食第55天
一、吃：
0 |4 s/ B8 D* g  l$ X9 M/ F2 D& B  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
0 c1 ]  y2 D7 f1 h4 |  2. 午餐：猪骨鲍鱼汤，菜心，鱼干，一碗半米饭。
  3. 下午：吃了几片柚子
9 Z, v$ X$ N$ p; M5 @  4. 晚上：肉片鸡肉煮面。
( S0 ^* p9 w! p& f) g" g二、喝：
  200ml左右的水。
# e6 t/ h3 y9 ?. b+ _  v三、拉：
( R) B2 M. d: K) p6 q  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
四、撒：
8 K, B) q4 T7 _  小便色浅黄，量正常有力。
) \7 ?3 W1 B/ r! P# N; O五、睡：
  中午：睡了四十分钟。
  晚上：12点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点钟。
( J5 @3 o( }& A3 ?# \六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
( A, l$ S4 I: O# m八、运动：
9 k4 ^% w3 |' `* W1 t5 l2 y/ O" R  睡前双盘打坐两个分钟，左右腿分别在上一个小时左右上午在家里走了半个小时。
九、其他：
1 w6 h' R4 P# R' }* [. g  看了电视挑战不可能和纪录片《含泪活着》，对比之下，自己目前的状态做事还是缺乏毅力，反省改正。

逍遥居

  2016-10-6  周四  复食第56天
, ]& M4 d# F7 e; Q# s! z+ d一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加一个花卷。
& ~' F0 p5 q1 C6 e2 M  2. 午餐：肉丝菜心煮面（放了黑胡椒），加一根玉米。
) A9 v  V& L) q8 Y6 S; Z  3. 下午：吃了几片柚子和一点月饼。
  4. 晚上：肉片青菜煮面（放了黑胡椒）。
7 J* a6 M" `+ S二、喝：
3 G; d& q+ a2 d9 I2 {  200ml左右的水。
9 A. a. R* m; B三、拉：
- Y7 f0 K# ?0 ^/ O* M  早饭后大便一次成形不太顺畅。
, l( D2 q! |, D8 }' T  s四、撒：
$ q- x+ {% }; l( R+ S8 i  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
$ y# K2 }+ |5 t6 w8 Z  中午：睡了一个小时。
  晚上：带女儿睡觉，10点上床，天气太闷热，过了好久女儿才睡着，早上醒来7点半了。
六、精神：
: X+ [0 O/ E4 L; R  [3 J  不错。
七、心情：
, O: s, P4 l+ y7 J" O  平静。
八、运动：
' |7 S% ]' d# `  Q  N' q  上午和晚上跑了两趟超市算是锻炼身体了，下午打坐一小时，晚上打坐半小时左右。
, p+ \- [! y( U0 T九、其他：
  全神贯注于当下的事情，不要担心结果如何，享受过程。

月明沧海

为你点赞，真棒，一直坚持记录！
: ]1 k- v! }' [

逍遥居

  2016-10-7  周五  复食第57天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加半根玉米，一个鸡蛋，一碗白粥。
  2. 午餐：肉丝白菜煮面，放了老干妈（豆豉辣酱），以前不能吃辣的我，吃了姜枣汤之后开始想和能吃辣椒了。
! \7 }1 u, v8 q! W  3. 下午：一根玉米。
二、喝：
* L2 Q. }" V' ~+ c  除吃饭没有另外喝水。
% m+ ^# y6 ^/ H6 o3 [三、拉：
' C; W/ W( B: D3 }4 Z- E  大便四次成形不太顺畅，早饭后一次成形量多，下午三次，两次量多一次量少。
四、撒：
# z3 y( @3 _' G0 A# ]& k+ O  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了一个小时。
  晚上：10点半睡觉，很快入睡，一觉醒来六点五十。
! q9 j* G8 |5 U  ^4 V1 U5 G( M" h5 _六、精神：
+ C$ D) E- J  v" u+ L  不错。
七、心情：
; i2 m4 g$ u3 e7 G" L  t  n) y6 c* ~  平静。
八、运动：
  下午散步一小时，晚上打坐15分钟。
- O0 G& I$ F0 H* R) Z九、其他：
  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。
8 A6 z: H* ^8 _+ v; R/ q. ?: b  今天86斤了，国庆七天长了2斤肉，妈妈一直都是个饲养高手，和她在一起长肉是必须的。

逍遥居

  2016-10-8  周六  复食第58天
" @6 {3 |( G; G. Y! k8 W一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 上午：吃了同事生小孩后给大家带的饼干，7块左右吧，挺好吃的。
  3. 午餐：公司食堂吃的，菜干黄豆筒骨汤，麻婆豆腐，生菜，炒小青椒，一碗半的米饭，现在变得能吃辣了，食堂的炒青椒以前是吃不了的，现在都不觉得辣了。
+ C* d# {# Q  |6 R, C& h% j! y  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的特产，奶条，牛肉干，还吃了同事从湖北带回来的烤面团，吃了好多，一放假回来办公室总是好多好吃的，开心。
) u# v7 g# n2 y4 D  5. 晚上：一根玉米。
* a8 f# X. j8 q" f+ x二、喝：
; f1 z2 j! s  z- k6 X+ [. b! `  400ml的水。
9 W: S3 x. n' S- F1 w! x三、拉：
  午饭后大便一次成形顺畅。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
- F4 _( h9 N1 i3 D6 X/ \7 @! x7 T" L1 K& M五、睡：
% h' B* K% k8 [' E( s0 N. c  中午：睡十分钟。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
8 k9 n$ e5 V$ F9 c# y7 d  下午散步半小时，晚上打坐1小时。
, U1 o( t/ z8 l0 v" S. z3 A九、其他：
  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。

逍遥居

  2016-10-9  周日  复食第59天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 上午：吃了好多同事从内蒙古带回来的奶条。
* l: Y3 |  [8 m  H4 d: Z& c  3. 午餐：自己煮的面条，放了尖叶生菜，肉片，老干妈豆豉辣椒，花生酱，黑木耳。
  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的奶条。
: F* ^$ m; D6 M  5. 晚上：女儿生日，大餐，我吃了鸡肉，菜心，玉米骨头汤。
  ^  O  K& [& T! ]/ l! r# b二、喝：
4 S  q' c( i" s4 a; O  W9 A  400ml的水。
三、拉：
4 N. Y: L' z. C, u7 @1 z9 x, V  大便两次，上午一次量多成形顺畅，晚上一次顺畅不太成形。
四、撒：
5 S! K1 W1 z/ z' K, u  小便色浅黄，量正常有力。
! J' H5 u4 u6 Q五、睡：
  中午：睡十分钟。
  C6 w* ~6 a: }1 F7 Z4 x" W  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来六点十五分。
0 S3 R3 u1 K- |2 }/ C* s) V# D; Z4 p% \% L六、精神：
! a: ^( j1 N+ L: }  不错。
七、心情：
$ V+ c: V% c4 A; W  平静。
- z- N2 ?# Z* R& i6 N八、运动：
4 x, ~; ~& N/ Y/ h# B& P  晚上打坐1小时。
$ X+ r+ d9 p: f5 X九、其他：
2 d# G! T+ L* l: M  女儿生日，外婆送了一个Kitty猫带锁的存钱罐给她，小家伙很喜欢很开心，不停的把硬币放进去拿出来。

豫小又

第一次辟谷就达到17天，佩服！

逍遥居

  2016-10-10  周一  复食第60天
& X. g8 J: ?8 v# }一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。还吃了一点肠粉和一碗粥。
  2. 上午：吃了同事从内蒙古带回来的奶条还有三块饼干。
. M% r1 J8 d" C5 e( O1 O  3. 午餐：公司食堂，肉丝炒豆角，炒小白菜，乌鸡汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
$ L& u0 H' D6 A: n  4. 晚上：一小根玉米，六个红枣，一碗老干妈豆豉辣椒拌面。
9 ?: p0 b; O& l; N; G; x' P5 r" }二、喝：
  400ml的水。
1 J  x( J+ F; F) t$ G三、拉：
  大便晚上一次量少成形不太顺畅。
0 K8 |5 `6 {7 A! W0 E5 M四、撒：
; q; u1 n! g  K( y  小便色浅黄，量正常有力。
8 r( ?. W0 f- y+ E五、睡：
  中午：躺了十分钟。
  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
1 d% f+ D; E/ h$ L2 n7 c7 u六、精神：
1 L) R" a7 A4 Q# D% v, H1 K  不错。
七、心情：
  平静。
/ u; Y3 Z" u! B5 [5 Y; P) P八、运动：
  晚上打坐10分钟。
九、其他：
* P3 G* l. R2 F# Q+ O' t  各种传统养生方法都强调补阳，心理上面的愉悦健康是大阳，心安是补阳大药；生理上面，喝姜汤或者姜枣汤艾灸热敷晒太阳都是外在热源的补充，辟谷是减少消耗，将身体自身的能量用于修复，按摩针砭和运动锻炼是疏通热能运送的管道。

浪子燕青

辟谷的过程是心灵的提升，灵魂的苏醒，生命重建的过程！加油！龙腾辟谷欢迎你！

逍遥居

  2016-10-11  周二  复食第61天
+ g1 v* A, Z0 g$ \3 ?一、吃：
1 Y. d. n/ r7 [  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
+ L1 V0 }7 f- K5 ?  2. 午餐：公司食堂，一个咸鸭蛋蛋，炒五花肉片，炒菜心，黑豆筒骨汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干。
  4. 晚上：一小根玉米。
6 Q% e; j5 ^/ R& u  U3 |, ?( a二、喝：
  200ml的水。
三、拉：
  大便两次拉肚子，早饭后和上午各一次。
' d8 x1 f- V" ?  V. B四、撒：
+ @+ D: m! L! r9 i, J4 z0 L( Z  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
3 c+ e- R5 l5 W. v# d  中午：躺了十分钟。
2 v- r( t/ o" Z+ Q  晚上：九点半睡觉，很快入睡，一觉醒来五点五十。
六、精神：
  不错。
3 V& h6 ^: L. D( I1 A( p: ^七、心情：
  平静。
八、运动：
# D! n' t- B+ c% M  Q5 g  晚上打坐10分钟。
  Q+ I/ Y, a# Z九、其他：
2 y! |% a  ^3 p3 c+ O: q& x! p5 `" A  学习学习不能停。

逍遥居

  2016-10-12  周三  复食第62天
一、吃：
" O8 z; g% D: e+ B8 R" I5 x- h  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
" l; [$ A: S, P, l% y  2. 午餐：公司食堂，白切鸡，炒空心菜，肉丝炒花菜，西红柿肉末金针菇汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
; J2 T6 ~: [& l- e  3. 下午：一小把葡萄干，四个同事带回的特产小烤饼。
8 w/ t8 c# Q: n/ c( A1 ?: k- ]7 H  Z4 X  4. 晚上：妈妈留的一大碗萝卜骨头汤。
  R8 [0 G  h; k. q+ i二、喝：
4 A8 N/ f$ z7 {; q9 ]7 Q& y  200ml的水。
7 Z# Y6 B5 ?- U0 W' y- G/ r- h# f三、拉：
" @- U8 u: L# t& a; j# t0 L  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉肚子，下午一次一点拉肚子
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了十分钟。
  晚上：睡不着，大概两点睡吧，早上六点半起床。
8 x" V1 u- X7 h' |& G5 o/ a7 Y% s六、精神：
  不错。
* ]! D" e( C+ p  a- N9 d七、心情：
  平静。
% ^* f) d: F. Q八、运动：
  晚上打坐一个多小时。
% U. U: o# L% ]7 [九、其他：
  手机瘾还是很大，自制力不够。

逍遥居

  2016-10-13  周四  复食第63天
一、吃：
; _  x2 d# t+ q: G7 S  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣，到食堂吃了两个小馒头。
  2. 午餐：公司食堂，炒芥菜，香肠炒洋葱，玉米蒸肉饼，薏米冬瓜汤，一碗半米饭。
/ C  l" g1 O! E7 M4 ?  3. 下午：银耳西米红枣糖水。
二、喝：
; B1 T3 h: T8 C# w& w  100ml的水。
3 u+ }* H: T2 W+ x" H; ?三、拉：
  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉稀，下午一次不成形。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
2 Y# H) T! A0 l五、睡：
( e* P. b+ F- P8 l% m7 ]  中午：躺了十分钟。
  晚上：9点五十睡觉，很快入睡，早上五点起床。
. w& o: ^) ~( e8 ^. s六、精神：
  不错。
  c8 S  \2 z5 F5 ]" r七、心情：
  平静。
八、运动：
# B) m9 y" ]4 x1 z  晚上散步半个小时，打坐半个小时。
九、其他：
  早睡的睡眠质量就是好，以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早，哈哈。

williamzw

哈哈哈， 早睡早起当然睡眠质量好啦。

9 x4 V+ I4 b( C" k, A4 J9 H8 g恭喜楼主， 以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早。 有悟性！