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楼主: 逍遥居

逍遥居的第一次辟谷日记

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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-19 19:24:51 来自手机 | 显示全部楼层
      2016-9-18  周日  复食第38天
    ' _0 ^3 O2 \0 n8 ?+ d. }一、吃:
    # s% z7 B/ ?9 c$ O  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂4g黄芩加适量红糖(生姜是切薄片的),喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两碗粥和两个妈妈做的包子,一些鱼干。2 A4 u2 B  N" q" r
      2. 上午:嘴馋,吃了同事带回来的几小包特产牛肉干,吃了十几个红枣。+ Z" c: w4 |" P; E- V
      3. 午餐:自己煮的生菜鸡蛋面。( T+ W) o$ w1 R5 e0 ]; G
      4. 下午:同事带回的十几块花生糖。
    / b- d6 [/ ]' d) `% M  5. 晚餐:三个自己做的小馒头。+ S# U: ]2 ~) W) y% h; g
    二、喝:, j% f5 B2 d2 z. D& R; L
      喝了400ml水。
    ! i) r9 I# i7 }4 a4 D2 K三、拉:
    ) g$ h5 ]. `% }3 I  大便两次顺畅成形,吃完早饭一次量多,晚上8点多一次量多。: a  r5 K  d; Y$ Z0 w  z  ~% x
    四、撒:: k7 G) G( n& p- L0 }! ?3 r
      小便色黄,量正常有力。+ R- g* ?! o, B) m) B( P" ~1 Z  B* Z8 D
    五、睡:
    ' V) F: Q. X. o6 R' E* o$ l  中午:躺了20分钟。
    7 b/ z! C" t2 l* B  晚上:11点30睡觉,很快入睡,一觉醒来5点30分。
    + i0 P' C$ o0 X六、精神:; T' g( Q% Z/ R. Q! y8 v: Q; H$ V
      一天都不错。
    ( a% }' P3 O- L6 C6 ~+ q$ n% T七、心情:& e* v9 T! P2 _5 c. B
      不错。
    $ T8 h0 {' s4 n- Q2 w" Q4 A八、运动:
    * T% k( i2 T7 u  睡前打坐50分钟。
    4 ^8 H& g% q8 N' L: `- K九、其他:  l+ b) e: ~- @, ~. J+ L& y: w8 I9 [
      最近又有点开始拿食物来缓解压力的趋势,吃东西比较没有节制了,一忙起来就心亡,忘记了和自己身体的沟通,还是为外物所累,放不下。。。
    0 n$ p2 ?3 ~* P/ C0 i  R  今天的体重已经到了85斤了。2 q8 H6 v5 u. g2 `5 [6 T) z' S# t
    十、月经:
    . A0 q. n: b8 i, D0 v% C2 s  晚上来了浅褐色的例假,量少,少到洗澡脱衣服的时候才发现。距离上一次例假有41天了,上次例假是8月8日,辟谷第14天的时候来的。
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-20 08:08:49 | 显示全部楼层
    本帖最后由 逍遥居 于 2016-9-20 19:03 编辑 ( k/ r$ _) Y! j$ S- Q' q+ V' F1 p
    1 `4 w/ N: G" Y6 M( k( ^, ?
      2016-9-19  周一  复食第39天 ) d3 t% _4 V% c& q$ A  ^+ S- e7 r: r
    一、吃:
    ; n6 g6 d+ ]: T7 h5 j; b6 {' b  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖(生姜是切薄片的),喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两个自己做的馒头和一个鸡蛋。
    6 \( s3 v+ g$ L/ v  2. 午餐:自己煮的生菜鸡蛋鱼干面。
    2 W1 F% ?  R" o4 y; B) a  3. 下午:八个核桃,一个同事给的凤梨酥。
    ; S: W, t' @5 V  4. 晚上:两个红枣。
    ! H& N7 p: T3 U9 q二、喝:
    # P# S4 e4 G: ]# h$ c- E  喝了200ml水。
    ; K3 ]1 _0 _& a8 |& G三、拉:
    " Q5 \2 u. q! m, v' F0 J  大便4次顺畅成形,早饭前两次量多,早饭后一次量少,上午一次量少。
    4 R7 r/ k  @$ o( I四、撒:5 l1 K: e$ D6 w2 l/ \
      小便色黄,量正常有力。* p0 C4 L. b; [) i# r
    五、睡:+ Q) t7 `: [1 y6 P
      中午:躺了20分钟。& h& l1 P0 i7 d- |6 P1 E, o
      晚上:11点左右睡觉,入睡不容易,睡得不安稳,早上6点15分起床。# L/ r: G" S" G. Y0 u
    六、精神:
    " ]0 g; ]% t0 A' D, _7 j! j8 W' P  一天都不错。
    + A& A% R% ^8 m# H9 a七、心情:' a: T. C; U% i  @3 B% Q0 ^
      有起伏,租客又不租房子了,又要重新放租,离得远好麻烦啊。( ]: Y( K, p, g# O6 w
    八、运动:
    ( J4 o1 h/ {' M; _4 D  睡前打坐20分钟。8 g# n/ C9 O7 D% w# s& ?8 G
    九、其他:& f6 `+ x/ s. ]
      今天看至简文化微信公众号文章,很精彩的几段话摘抄一下吧。最重要的一句:心安是大药,自我感觉心随境转太厉害了,心安好难。。。二龙戏珠好难。。。
    + x3 m2 B6 q# [6 V+ E6 e  病人跟患者是两个概念,有时“病”不严重,“患”很严重,“患”才是真正的大问题。“患”是内心的担忧、焦虑、报怨,是大寒。
    2 ~( V  G8 b6 j* G5 g  很多身体问题都是从情绪上来,从内心不安、担忧报怨中来。所谓病由心生,心安就是大药。修行就是修心,自己的病是自己的心造成的。& {# i& k  m; q  ~" {  t( s) Z
      碰到不如意的时候,不是压制自己的情绪,而是转换自己的想法(伤害你的其实是自己的想法),实在不想做的事情,可以大声的拒绝。
    2 J8 X% i# A% Y6 t7 `- _  不开心不幸福都要往内观心,意念到心了,气血就到心,心功能变好了,人自然会开心,就像小孩子一样,开心是不需要理由的。外面欲望越多的人内心越空虚,能观心内收了,才会感觉到幸福。
    7 C# K1 v9 r& W* V3 z8 h- Y" B  站桩打坐的过程就是让你静下心来,同时身体气机的加速运行能打通经络,调节气血,修复生命能量。
    ! D2 F9 U8 k( u! h8 |" c十、月经:
    8 H% ^2 I" D% T  今天的月经量不大,比辟谷之前似乎还要少一些,辟谷前的量也不大还算正常吧。月经还是有一些深黑色的血,大部分是鲜红色的血,下午还排出了一小块组织物。早上的时候还是有一点例假刚来时的身体不通畅感不舒服感。
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    2016-10-27 23:09
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     楼主| 发表于 2016-9-21 08:02:03 | 显示全部楼层
      2016-9-20  周二  复食第40天
    / g( T4 p3 e5 M- \# g; w$ [一、吃:
    3 b$ \& e5 I2 Y. _  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖(生姜是切薄片的),喝了姜汤吃了滩枣。又吃了三个自己做的馒头。
    7 |$ G: h  s3 u& M, j( N  2. 午餐:自己煮的生菜鸡蛋红枣面,还吃了11个板栗
    7 Y5 X1 f, n% E  3. 下午:一小把葡萄干。( D* p1 M, ~+ X8 o
    二、喝:( F# x# ?$ f4 l* B" H. o
      喝了200ml左右的水。
    ' `/ E, a& E6 d三、拉:
    2 ~" h& g5 v0 S8 n  y, _! K% L( b  大便一次顺畅成形,早饭后一次量多。" ^) _, v8 q& L
    四、撒:9 T9 ?2 D( M' ?4 r1 o5 K: E
      小便色浅黄,量正常有力。# e: m. q$ b$ |. }- e, K
    五、睡:
    : H4 w- v5 f$ z2 A" l  中午:没有睡觉。% k2 R; r5 ~1 _. ]
      晚上:11点半睡觉,很快入睡,早上6点15起床- M3 _7 k4 {! O
    六、精神:
    ) W/ p- _$ e0 z; Q  中午没睡觉下午犯困。
    4 t5 ^. ?3 ?; }% K4 c七、心情:
    ; L1 b' \( I- d5 L: Z2 |' l; S  一般,平静。" m" p" l; H/ S' @# _. |! d! v
    八、运动:* N/ F; m" E0 q( l
      睡前打坐半个小时。
    ) Y- Y( m# a5 f6 j/ a* y九、其他:
    $ Y, j) @4 _1 F( m9 w, @( m9 l  看了顾城谈薛宝衩天然性空的文章,角度很新颖,不似一般主流对薛的评价。* J: p  k0 R' D& M
    十、月经:
    $ h/ E7 m0 O/ ~5 p" B/ `  今天的月经量小,晚上睡觉一夜几乎没有。
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-22 18:58:26 | 显示全部楼层
      2016-9-21  周三  复食第41天 # V, L1 p9 q" {
    一、吃:
    9 t& n7 N7 w9 z6 P& p  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半白粥,吃了一碗炒河粉。4 L1 F0 Z0 U- q5 V
      2. 午餐:食堂吃的,小青菜+卤猪脚+黄瓜炒肉丝,一碗半的米饭。
    , P" i3 o$ B- B! I* C, q+ O  Z  3. 下午:一小把葡萄干。- D: ~7 _/ U) J. c$ G$ k" ~8 X
      4. 晚上:十几个红枣。9 ~/ [4 b1 U" o. L) R$ ^3 f, s
    二、喝:
    * a- g: C' T; Y; j+ _; L, G  喝了200ml左右的水。
    - j9 D2 \' a/ @: G4 `6 D$ u三、拉:
    9 D- n. H% q8 y  大便早上喝了姜枣汤后一次顺畅成形。
    9 u  q% f& Z8 l" F+ X: B. _% e四、撒:$ v2 h: L7 A* r9 L- p: ]0 O
      小便色浅黄,量正常有力。/ S- P7 H5 d* a! s) p0 @" S; a9 g
    五、睡:
    1 W( ^3 L0 o  u& g; x$ i  中午:躺了20分钟。
    - z) T- Z  T( {: J  晚上:11点睡觉,很快入睡,早上6点50起床
    9 M4 D# n. M" X9 F六、精神:
      g5 B' H) h4 t% a6 a8 a  不错。0 B# m3 U4 Q0 T. Z7 s7 s
    七、心情:
    # M4 C# i( i9 s% I! y2 A  平静淡定,遇事没有慌。
    9 ~% z, S$ p+ |0 {6 G2 z+ M, Q八、运动:
    ! f# `4 D! `2 K  睡前打坐45分钟。: m, h! z8 W% t5 T% P9 |) l' M5 u
    九、其他:0 M$ O+ ^" p* y% A% N6 f& U! t
      观心能保持心绪的稳定不乱,赤条条来去无牵挂。) b+ x: U0 y2 m, G4 K; i. V$ w
    十、月经:; c4 {2 I: K7 F$ F# B' @
      今天的月经量小,晚上睡觉一夜没有。
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-23 14:35:23 | 显示全部楼层
      2016-9-22  周四  复食第42天
    & |, F2 C; B  ^/ {+ `# H4 T一、吃:7 L9 m( A- M/ @! Q+ h
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加一小点黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半皮蛋瘦肉粥和两个馒头。9 p! p' M6 D: ~& Y5 W4 y
      2. 午餐:食堂吃的,菜心+豆角炒肉丝,一碗半的米饭。. q* y+ m; Z: W* L# X: G
      3. 下午:一小把葡萄干,一包九味葆元。
    ; o9 ]: ~. J% Q& V* _. o5 B二、喝:  h& K5 U# s7 S1 X. N
      喝了200ml左右的水。
    1 f- {: U1 g9 b/ A0 c! e* ?三、拉:1 p7 e6 f% t# U# K: o7 k
      大便早上喝了姜枣汤后一次顺畅成形。6 i; x9 ^* [: W
    四、撒:
    * s$ o& F9 p% @9 t  Y2 o* r  小便色浅黄,量正常有力。
    : |+ x; U6 n0 x1 s$ _% g五、睡:
    % d$ }6 h" D# l2 V3 Y8 U' z  中午:躺了10分钟。
    8 k% ]5 U, p  ]/ O  晚上:11点睡觉,因为女儿发烧的原因,睡得不深,早上5点40起床。
    9 W5 f4 |) I/ X: ~( I& j9 W: @六、精神:
    * Z3 T; V! B4 @) `7 y, @+ }8 E+ i  不错。
    - \  K5 }0 F4 \! _# a$ B七、心情:
    , N/ w, m2 I6 I- P# C  平静。
    $ B1 T) o( Y+ F) B八、运动:, h$ N" u# r5 E; a( Y0 @  X) P
      睡前打坐一个小时。( {& A- O: E, f4 p: |$ I/ b5 d
    九、其他:  N7 j/ ^7 G, C+ Z5 R5 O
      女儿下午放学的时候告诉我妈说她头好晕啊,我妈还奇怪这么小的孩子就知道头晕了,晚上女儿就开始发烧了,我一到家看她还挺精神的,结果我一坐下她就要我抱,我看她是想睡觉了,就让我妈把灯关了,抱了她一会就睡着了。晚上我妈带她睡的,11点多不肯起来小便尿了一床,早上起来的时候虽然还是发烧感觉精神状态还是不错的。! m8 @# {# a" H7 N
      学习了龙腾和至简之后,对人体的自愈力有了更深的了解,不再像以前一样着急给孩子用药物退烧,让她的身体自己把寒气排出来吧,我们做家长的只需要学会耐心观察和安心等待。
    - I' n  ?" m/ S0 C十、月经:
    " ?- c$ u* H3 w' Q6 R. q4 D+ E, `) U  今天基本没有了。
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    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-24 09:57:07 | 显示全部楼层
      2016-9-23  周五  复食第43天 6 K* O* `: c$ K: l2 q# A; _' i
    一、吃:
    5 Y2 i* e3 E9 Y5 {, M9 S4 U  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半南瓜粥和一碗炒米粉。
    & P0 y0 h1 A2 `5 B  2. 午餐:食堂吃的,苋菜+韭菜炒猪红+焖五花肉+淮山筒骨汤,一碗半的米饭。! q- t! H5 m7 J: J
      3. 下午:一小把葡萄干,一包九味葆元。9 e. M: V' q, o! f9 b8 T/ }
    二、喝:
    ; ?. [% }# y8 J/ [4 Z) e* ~3 u  喝了200ml左右的水。
      H/ y/ v, F1 x9 I4 l9 a1 K三、拉:
    8 n, X% W+ A! r1 z( ?  大便两次顺畅成形,早上喝了姜枣汤后一次量多+痔疮出血,上午一次量少。
    - O! U2 a! a/ D四、撒:
    ; T6 {' L: l' `, L" E9 Q! U  小便色浅黄,量正常有力。
    : c8 E- M) J, c1 ?五、睡:
    8 o2 W; K! [8 j: V( ~8 S2 F& |2 s  中午:躺了15分钟。
    - {; x7 r6 ^" v4 W1 [  晚上:今晚带女儿睡觉,9点钟把女儿哄睡之后再起来和妈妈聊了会天,11点睡觉,谁不太好,三点钟起来打坐了一会继续睡,早上7点起床。0 B1 @8 s! n9 p$ [! Q( A$ G
    六、精神:
    # p1 T5 t' M' g. i+ {) y  不错。7 W% p2 m9 v3 q1 _; e8 P! s+ ?" H
    七、心情:" {" I/ c! r. P) t
      起伏,遇到事情又激动了。
    # `. T+ S1 }& B" c1 h八、运动:
    ( t: r$ w: i6 ^. t3 k  半夜打坐了一会。
    8 z. c6 v& N8 x/ P$ a7 g九、其他:
    + A4 G9 n0 m6 d, S  H5 y  以为自己不在乎的东西,潜意识会通过梦境告诉你你有多在乎。! S$ ~0 x7 a- H; C0 M
    十、月经:
    ) d: e! l% e) C7 s. \; l, G5 Y  非常少量。

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    williamzw + 50 我和我的小伙伴们都惊呆了,太给力了!

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  • TA的每日心情

    2016-11-1 08:56
  • 签到天数: 40 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2016-9-24 14:21:35 | 显示全部楼层
    一切的努力都会有很好的结果,到四十天左右排便次数开始减少了,也没看到痔疮再闹,这就是老师们说得有心练功无心成功。你会越来越健康越来越美丽. X, _  c) w" \* `# z; C; T; S* @; Q
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-24 15:07:24 | 显示全部楼层
    飘雪山西 发表于 2016-9-24 14:21
    * W. c. z. G! Y, M: y7 v6 L一切的努力都会有很好的结果,到四十天左右排便次数开始减少了,也没看到痔疮再闹,这就是老师们说得有心练 ...

    ) D6 K2 }$ w) k# t7 x  l7 Y7 B谢谢& h  k: K- @- G" E- N$ Y
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2016-9-24 18:38:54 | 显示全部楼层
    很棒哦, 每天都有记录。 加分鼓励!  3 R# ?! N6 r- u$ o6 J
      i# k) k* C  n2 m
    这篇日记完成, 将进入精品日记版块。
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-25 06:58:55 | 显示全部楼层
      2016-9-24  周六  复食第44天
    ' @' W! u+ P! [- b  k1 R3 P- D一、吃:
      b# A9 Y9 E/ q: U) E  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。在家又吃了一碗白粥,一根玉米,一小块蛋糕和一些鱼干。0 o2 P1 K+ N9 G3 v* \( ^
      2. 午餐:食堂吃的,空心菜+丝瓜炒肉丝+煎红衫鱼+枸杞叶蛋花汤,一碗半的米饭。/ Q- R& @/ ?6 }- e2 `$ L! `
      3. 下午:十几个红枣。
    8 D, v5 {- K) D- D6 V二、喝:) B1 Z) z8 X0 X2 V& [
      喝了400ml左右的水。
    7 u0 F- K8 \* C  H  H% U6 g三、拉:
    - x. h- }5 v- ~( h2 C  大便三次,早上吃了早饭之后一次量多成形,上午一次量少成形,下午一次量少成形色黑肚子痛。- ]4 \5 K3 z2 b" z
    四、撒:
    ' J1 V/ p7 S& S/ s  小便色浅黄,量正常有力。6 `/ _0 u/ T; S( g
    五、睡:/ V$ l9 m. ]3 p- e7 ?0 }' j
      中午:睡了一个小时。
    1 u0 Y. ^! C7 t# p+ J% o  晚上:10点睡觉,很快入睡,早上六点四十起床。# O2 W9 l* s" C* \
    六、精神:9 u5 B3 v0 d2 p: g/ Y# R1 o
      不错。
    $ j, n# m8 v5 y8 b七、心情:
    / U, a8 r& [3 R" a- d8 P3 g8 x$ c  平静。
    " u& G+ `3 T" V1 q  k  E+ {/ u八、运动:
    2 F* Y9 t& {/ r& x4 I  睡前双盘打坐,右腿在上一个小时,左腿在上半个小时。
    : L" A5 B2 k/ }: C: x; x, ]9 I九、其他:' u* |0 ?$ X8 L3 q& d6 H; m( C  @
      吃是赚钱,睡是存钱,拉撒排是还债。目前我要保证睡眠的时间,加强存钱的能力。
    , d5 `5 D  ~3 h" \# B. M十、月经:5 J3 Z8 H5 ]9 D: J( \
      非常少量。
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-26 14:11:15 | 显示全部楼层
      2016-9-25  周日  复食第45天 ' L% i# Q  F4 T3 R) ]: ^. O
    一、吃:
    / }" R% P2 W: |$ l# ]  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两个自己做的小馒头。( k8 g& u. U: S1 u: V# d6 C
      2. 午餐:自己煮的鸡蛋菜心鱼干红枣面。
    ( g% G, V- Z" H1 n5 f+ m6 E  3. 晚上:一碗肉丝冬瓜汤,一些炒土豆丝和菜心,三块鸡肉。
    * H. G$ h, W: \* y/ y# }二、喝:
    , k* x5 g& K; u6 @. E$ a" |- w" l  喝了400ml左右的水。
    9 l; U% P: `" s2 w# Q三、拉:/ A. B: p1 x! ~( n
      大便三次,早上吃了早饭之后一次量多成形,上午一次量少成形,下午一次量少。
    : N# A* J$ J& k+ z  V四、撒:! [2 a" ~& @# ?/ x
      小便色浅黄,量正常有力。- r- a1 @: e( _
    五、睡:
    8 J" u$ G; J9 t' K" c  中午:睡了一个小时。1 v; @. x0 _  @3 ]
      晚上:带女儿睡觉,112点睡觉,天气太热睡得不好,早上六点四十起床。* r' B) M! R4 k$ V- _0 l
    六、精神:4 a1 t' C$ u! M8 r2 ~1 @; I
      不错。+ H3 ~  E1 E$ ]5 @
    七、心情:& E) b- P8 X% ]& ]+ W  v4 r* U# t
      平静。! {8 r' t- O' b1 I" N( Z1 p
    八、运动:; k/ j" m4 |" l$ d4 ?9 b# v( |
      睡前双盘打坐,右腿在上一个小时,左腿在上半个小时。
    , g; n7 H1 z/ A5 R2 j九、其他:
    2 F% V! Q% a1 Y3 J" G! ]  学习了女儿幼儿园布置的安全作业视频,老师宗爸从小孩的安全感讲到了父母的安全感,孩子一切问题的根源都是父母,父母的焦虑不安自卑全部都会遗传言传身教给孩子,焦虑会导致很多心理生理问题。感觉现在各个领域能够融会贯通成名成家的人,基本都对传统文化认识很深,所强调的理念也基本一致。如何心安,如何安心。
    5 g  C) _. t8 d十、月经:
    " u5 i  @$ g, E  完全干净了。
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-27 18:31:40 | 显示全部楼层
      2016-9-26  周一  复食第46天 7 S/ T: q3 e; O2 ]' x0 D& ^0 F* o
    一、吃:
      N# E! C3 ^- u% {* f  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥,一个鸡蛋,一小碗猪肠粉。
    * s. u" d% y1 q3 K5 Y  2. 午餐:公司食堂,西芹炒鱿鱼+肉丝烧土豆+上海青+筒骨黑豆汤+一碗半米饭。$ A- N# _1 f) O1 d4 \  m7 |' d
      3. 下午:一小把葡萄干和一包九味葆元。
    4 ~8 q. o" b5 k! y二、喝:2 d2 t# F6 I- `# t* d
      喝了200ml左右的水。. S: [0 x" V/ ?2 Z4 i. J
    三、拉:
    + R% L% y+ c8 W4 L% f9 w  L$ y  大便两次成形,上午一次量多,下午一次量少。
    $ R* D: B% S/ C7 e+ H3 l7 q* n2 \四、撒:
    ! C9 R  K3 ?% s+ q0 G* U  小便色浅黄,量正常有力。; _( [7 N8 x' {" v% I4 m
    五、睡:! ?& v: I/ _4 d* C: I
      中午:睡了十分钟。9 H) `1 U& q3 ?! H9 Z! ]2 S
      晚上:打坐到十点钟就困的不行了,马上睡觉,很快入睡,一觉醒来七点五分。; g+ \# V3 N8 K2 y6 X
    六、精神:
    8 W0 H, T4 q, W% u0 \: f. z- ]3 O  不错。
    ( Y: P% y( M& h/ A七、心情:
    ' D. ]1 c8 o" e) X# [  平静。% s: t) {' C3 |5 S+ G. z5 l
    八、运动:& }- l+ w! E# Y- [1 Z
      睡前双盘打坐,右腿在上40分钟。
      P0 h8 O5 k' H% J* h九、其他:$ K9 R5 Q# ]8 \
      无。
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-28 14:47:25 | 显示全部楼层
      2016-9-27  周二  复食第47天
    / [5 b+ s1 E% m0 g8 B3 ]一、吃:! \5 T" u4 ~8 ?+ l' m5 M/ U
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加7g黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗番薯粥,两个馒头。
    % \) U3 g6 I1 q  2. 午餐:公司食堂,豉汁排骨+西芹炒豆干+小白菜+玉米胡萝卜筒骨汤+一碗半米饭。
    7 Q4 J9 d' F* x! I% Z& x* r0 |* y  3. 下午:两碗番薯糖水。
    $ [6 B3 K5 p+ i; N. l" |二、喝:
    ' ~+ _5 e6 a. y, i  除正常吃饭之外没有喝水。
    6 ?& Y) z+ T* c, F  u! |三、拉:2 D& i9 y! b8 x5 S4 K* ]# U% k: e
      大便两次成形,上午一次量多,晚上一次量少,这两天大便变得没有那么顺畅了,时间也推后了。
    . Q. q/ P. H. G4 {) m四、撒:, o, [- ?) Y9 `) |. _% d- q
      小便色浅黄,量正常有力。
    8 [8 {+ Z! C# Y5 N0 w  ^4 p五、睡:
    : X" C; {. f- |  中午:躺了10分钟。. Y# w% ~* x2 k, r3 @! p
      晚上:12点睡觉,很快入睡,早上六点起床8 }* B" y1 B- E2 A% t$ S+ ^8 X5 q
    六、精神:2 G( O: u% B7 K* x: B6 v
      不错。
    9 H8 e& K* e2 }9 H, g6 c2 p; R: K七、心情:- X# s  P0 X2 I! M$ m
      平静。7 H2 z6 f& A2 W* e1 Z
    八、运动:
    - A" _5 P1 Y/ i, D  晚上快步走一小时,睡前双盘打坐,右腿在上70分钟,左腿在上半小时。- Z) C9 g7 {$ N# Q1 s# L2 L
    九、其他:
    - N" q4 N) Y8 A  自制力自制力自制力。。。。
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    2015-1-10 18:38
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    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2016-9-28 15:18:19 | 显示全部楼层
    楼主悟性很好,日记写的也很精彩。很棒,加油7 n- O/ r* |$ E$ d$ b# O/ m1 S
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-29 08:28:19 | 显示全部楼层
      2016-9-28  周三  复食第48天
    6 ?  D) L& B7 y7 |% W# C5 e1 F( T一、吃:
    ( y+ V8 b+ [% C/ J6 v5 g  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加7g黄芩加适量红糖,生姜用搅拌机打成绒状(这两天排便不顺畅,打成绒状希望帮助排便),喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥一碗炒河粉。4 u, H  L' Y" I- C
      2. 午餐:公司食堂,白切鸭+苦瓜炒肉丝+小青菜+冬瓜薏米筒骨汤+一碗半米饭。: M2 @5 L( N1 _$ k8 Q% h7 j; w3 e
      3. 下午:一小把葡萄干。3 S7 X9 n4 b3 Q+ }
      4. 晚上:一大碗排骨莲藕汤,几块莲藕,一小碟土豆丝。' N2 W9 ~, f8 d3 y. ~
    二、喝:! v) t' H% F. ]$ l/ T
      200ml左右的水。7 C2 j; k6 K, C) _
    三、拉:# N  R3 i- x7 i3 G
      大便四次,上午一次量多,上午和下午各一次量少不畅,晚上一次量多顺畅有点拉稀。
    / u8 D- e2 q$ M' ~. i* @9 R  j四、撒:9 N# k& a5 i) J; S
      小便色浅黄,量正常有力。
    3 A/ t' I! W- a' P* a% Y五、睡:, d9 @! v$ o5 a* k& O8 }
      中午:躺了10分钟。- a) R: S4 i4 w3 I
      晚上:带女儿睡觉,12点睡觉,很快入睡,早上六点五十起床。; i8 i2 s0 n) y4 f
    六、精神:
    - V8 J9 p; L4 ?* b' d( l  不错。
    ' \  ]) v/ x" B+ S七、心情:
    / ~& Y7 l. o# P  q" E; R  平静。
    % R" F% I# B! \# X+ T7 o2 T& Y$ e八、运动:
      t- }/ T8 ?7 E: C( J  睡前双盘打坐一个小时二十分钟。' }. j3 H4 b3 j# g+ z/ T
    九、其他:& C5 e( n! C5 A, d
      说实话,在去终南山之前,我听蒙-荣天的语音课分享,以及其他一些同修的分享,我当时都决定要好好的学习练习女子无才便是德。但是下山之后,平时的琐碎生活,鸡毛蒜皮的小事,我还是回到了原来的老路上。我在山上的时候,和品味人生老师说,即便我短时间不能改善夫妻关系,我也要比之前更爱自己,保护好自己,不拿别人的错误惩罚自己,这一点我觉得我是有做到有进步的。女子无才便是德这个太难了,有些事情一看就不可能做到的呀,我还是没有足够的智慧去融会贯通。
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-30 19:15:47 | 显示全部楼层
      2016-9-29  周四  复食第49天 7 m- r  [) H6 Q' ?# A
    一、吃:1 a% h4 G% {. ~+ C- u6 h% U5 |
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜切片,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥一碗炒河粉。2 E! S9 G$ l/ ~
      2. 午餐:公司食堂,冬瓜炒肉丝+炒青菜+枸杞叶蛋花汤+一碗半米饭。7 Q3 k& P  {1 E4 {
      3. 晚上:和朋友吃饭,煎豆腐,炒豆角,白切鸡,萝卜汤。
    ) _- a7 \# H! i) J5 r' z4 b0 U二、喝:9 f1 h2 o5 o% u0 f$ L$ M7 U3 x
      200ml左右的水。
    ' K5 d) k2 B2 i4 M7 j8 W$ P三、拉:% Q- L. ]  L( H/ [
      大便上午一次量多顺畅拉稀。
    $ p" e4 v8 a+ i9 m7 m' k9 u+ b四、撒:
    4 a" g% U8 S- d& v  小便色浅黄,量正常有力。( @2 K" R0 Y3 k) G
    五、睡:
    ' w9 D1 y2 ]) z9 F- b5 V  中午:躺了10分钟。
    6 G3 {# o4 {" o  晚上:11点45睡觉,很快入睡,早上6点55起床。  f3 J: L- L, Y/ v6 R% o
    六、精神:6 L3 j( W# {8 Y+ s! O3 I
      不错。+ P1 J. K* T- |; p
    七、心情:
    3 a7 ^: q/ w& d( |7 F% H5 {  I  平静。
    ( U3 }& R( M  V8 Z' N6 X( r八、运动:, o: D. R$ ]/ \- u" w
      睡前双盘打坐一个多小时。. i. G+ I" b* J5 G5 m5 c% Q
    九、其他:
    0 n: j: d- I( q" v  晚上见朋友,聊了聊做实业的不易。
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    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-1 16:13:00 | 显示全部楼层
      2016-9-30  周五  复食第50天 0 w: L0 F% ]: {- N3 h9 b' L
    一、吃:
    ) K; \1 o7 Q1 ?5 i  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜切片,喝了姜汤吃了滩枣。到公司没再吃了,感觉这段时间还是吃多了,让肠胃休息一下吧。
    9 n) d& h5 b0 C4 o) }1 j3 _  2. 午餐:公司食堂,白切鸡+丝瓜炒肉丝+梅菜蒸肉饼+番薯叶+一碗半米饭。
    % K8 F! K7 _! z. R3 `% q* W  3. 下午:一小把葡萄干。
    ( c* ~7 @5 U8 _, q$ x  4. 晚上:几块肌肉,一些青菜,肉丝胡萝卜,还有冬瓜汤。
    : d. x; a& d  g! m& [5 I* l: [二、喝:
    " x5 {. ~8 n- W+ ]3 B) F  200ml左右的水。" k' }6 K4 x% B* P: H( [' F
    三、拉:
    ( m0 O' y4 J4 k3 \  大便两次,晨起一次量多稍不成形,上午一次量少成形。
    . E4 u+ I2 P3 D! m5 a四、撒:
    : ~1 s+ ?# B" W! e# U  小便色浅黄,量正常有力。
    / W3 i7 }7 L4 s! @  r4 i; c五、睡:
    4 a9 J  H$ Q/ V& S0 X% A  中午:躺了10分钟。" t/ h9 H( W5 u, E
      晚上:11点30睡觉,很快入睡,早上7点25分起床。
    : @2 u# [8 E1 N* q3 j: e1 Y六、精神:1 B8 ?; y) ?, s! q/ l
      不错。- U1 s' K4 Z- P+ `
    七、心情:8 B7 ?" T5 y9 [+ F8 g
      平静。
    1 B! S3 y) H, B6 ]. a/ F八、运动:8 |' _$ E+ P8 r9 m9 D
      睡前双盘打坐一个多小时。% C- O& F1 H' S" I
    九、其他:
    * z3 E- P/ C" f$ l9 C  人经常吃得超过自己的需要,除了欲望,还有是为了排解压力,或者是不安全感。我觉得我自己三者兼而有之,虽然自己能意识到,但是有时候还是控制不住,特别是安全感这块,总是怕如果没吃饱待会饿了怎么办,可是我明明是很能抗饿的呀,自制力自制力自制力。。。。; i5 U: O# k( Z' v3 F
    ! R2 m* D# R2 n' z- g4 P3 X
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-2 16:47:12 | 显示全部楼层
      2016-10-1  周六  复食第51天 3 p' p) u" n% f8 ~& e5 _
    一、吃:8 E) v( R" g' b' T1 ~3 p+ U
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜切片,喝了姜汤吃了滩枣。一碗白粥,几个板栗。
    3 l, A4 \% p7 \$ i- H6 x% ~  2. 午餐:早上剩下的三碗白粥,几个板栗还有鱼干,还吃了一碗面。
    1 G8 \9 \! r  |# i3 G8 l  3. 晚上:莲藕排骨汤,盐焗鸡,炒冬瓜,炒青菜,一碗米饭。
    ( _, l/ {$ z9 e1 C" V0 F& S8 |/ \二、喝:
      i0 K" _( X! O$ q$ e1 e6 ]  200ml左右的水。+ C, }1 L3 f% M4 l! c5 L+ G
    三、拉:
    6 _- y5 |/ ^6 L1 L" k  大便两次,早饭后量少一次成形,下午一次量多不太成形。
    9 k& C+ B) Y7 t* J$ M( M四、撒:4 G4 n' L# B$ c( w$ H. w- n# a: Y
      小便色浅黄,量正常有力。% ~9 H/ Y1 [4 i
    五、睡:. m& p) i2 ~4 m4 ^
      中午:睡了一个小时。
    4 v! \8 D: n! p6 o9 Q% [, R9 q) t  晚上:1点睡觉,很快入睡,早上6点25分起床。( ?: o% N- {# |/ h% |$ k$ o
    六、精神:
    , x9 f9 B+ S& s9 b) N" V0 c# S( y4 j  不错。
    ( v0 ]: _" q/ o1 w. K, H" ~七、心情:8 L; I% N" m, {( h8 C; @6 @* N6 a
      平静。, `# P9 I. V: E' [7 _  h) N
    八、运动:" c4 W$ ^1 |9 ], P  _6 T/ Q1 q
      睡前双盘打坐一个多小时。  A7 e: K* e! J* q
    九、其他:) `; _7 G* h8 g
      上午去看了广场上举办的盆景展览,还挺好看的,因为带了女儿没能好好欣赏一下。
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  • TA的每日心情

    2016-11-27 16:46
  • 签到天数: 49 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2016-10-2 17:26:36 来自手机 | 显示全部楼层
    你出血这么久 这么严重怎么不用马应龙药膏?出血太多了 身体更虚!
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  • TA的每日心情

    2016-11-27 16:46
  • 签到天数: 49 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2016-10-2 17:32:18 来自手机 | 显示全部楼层
    你在广州找 原始点 按摩  屁股的位置 按通了很快就好 对你好有帮助
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