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楼主: 逍遥居

逍遥居的第一次辟谷日记

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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-19 19:24:51 来自手机 | 显示全部楼层
      2016-9-18  周日  复食第38天
      T  s8 l# V$ ~. M9 X7 O一、吃:5 q( J. e9 x" Z( d6 w
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂4g黄芩加适量红糖(生姜是切薄片的),喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两碗粥和两个妈妈做的包子,一些鱼干。5 k* v4 |' k$ I0 N  f3 P& A
      2. 上午:嘴馋,吃了同事带回来的几小包特产牛肉干,吃了十几个红枣。/ l: X( e  |2 L/ z+ c6 N1 }
      3. 午餐:自己煮的生菜鸡蛋面。/ q) \; }( [+ w" l3 D; v
      4. 下午:同事带回的十几块花生糖。0 I/ |. s& f0 n) D! Q9 t3 ~
      5. 晚餐:三个自己做的小馒头。
    , r; @* g: ^4 ?7 Z6 X二、喝:" p* a6 W7 h" X2 s' E* F; d
      喝了400ml水。5 v* G) i8 V9 v* b/ d0 l. \
    三、拉:: _6 _7 {, t  ]" @4 ?2 C
      大便两次顺畅成形,吃完早饭一次量多,晚上8点多一次量多。
    & u% m/ ]3 t# K四、撒:
    ' z4 D5 H/ I# i. A, ^  小便色黄,量正常有力。3 s" r8 z6 L) W( A8 m7 O: s
    五、睡:
    # C5 A7 o, b, r  中午:躺了20分钟。4 ?6 S. E: @, ~
      晚上:11点30睡觉,很快入睡,一觉醒来5点30分。
    & V! c2 I* B, [: P7 X/ E六、精神:
    ; B6 R; }  _5 `& ]- M5 ^! w  一天都不错。, @5 n" q7 A5 Z1 K
    七、心情:
    # t: c+ x' ^3 q. h2 g4 z: m  不错。! H$ d  j* d- B  A
    八、运动:- ]. Y1 I3 G0 E* C4 X7 q
      睡前打坐50分钟。7 B/ r2 W" }5 }; B& `
    九、其他:
    5 }& q1 }6 w1 [; u  最近又有点开始拿食物来缓解压力的趋势,吃东西比较没有节制了,一忙起来就心亡,忘记了和自己身体的沟通,还是为外物所累,放不下。。。7 ]  K6 U% v6 `
      今天的体重已经到了85斤了。7 e0 \3 s; V: ?1 L
    十、月经:
    . `4 Q% g* v  I# o% t- z  晚上来了浅褐色的例假,量少,少到洗澡脱衣服的时候才发现。距离上一次例假有41天了,上次例假是8月8日,辟谷第14天的时候来的。
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-20 08:08:49 | 显示全部楼层
    本帖最后由 逍遥居 于 2016-9-20 19:03 编辑 & x. U1 j' p# j6 m/ V
    8 L5 p6 X% e) Z/ _/ a' v
      2016-9-19  周一  复食第39天 ' K" z/ Q/ E! l
    一、吃:
    8 [! p$ P! G4 P' r1 M* y  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖(生姜是切薄片的),喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两个自己做的馒头和一个鸡蛋。
    6 Z: ^8 i! K4 z9 s) H/ S# ]  2. 午餐:自己煮的生菜鸡蛋鱼干面。6 W8 t1 V, I. P7 c0 u
      3. 下午:八个核桃,一个同事给的凤梨酥。9 g. m, X' A& }" q" G4 j
      4. 晚上:两个红枣。* {, }& `' s+ M. C- A
    二、喝:5 ^2 X# ]5 F+ h. K2 f
      喝了200ml水。
    * C( n* Q# R: b  R+ R# l2 O8 F4 v" Y! k* Z三、拉:
    ) g- F& @! H+ r0 e, k& Z+ C, t  大便4次顺畅成形,早饭前两次量多,早饭后一次量少,上午一次量少。; g; e2 ~9 h; C8 l/ {+ `  P
    四、撒:
    1 U* g% L! g6 ]3 o- K  小便色黄,量正常有力。
    . ?; q* c' T0 b( x$ H5 ]" l1 A7 {) ]0 O五、睡:
    8 r) h" C  ^3 h+ [7 h  中午:躺了20分钟。. t* K& h1 H! H2 @: d8 P6 n
      晚上:11点左右睡觉,入睡不容易,睡得不安稳,早上6点15分起床。9 h( ?) B6 O& {* J
    六、精神:4 ~( F# S9 l; Q- p, R
      一天都不错。
    5 _8 e' a3 h" w七、心情:
    4 J, B: h9 u* D% D' n2 A" I% l  有起伏,租客又不租房子了,又要重新放租,离得远好麻烦啊。" y% G1 v8 T4 B9 v+ [2 i
    八、运动:: n% b' r4 Y4 x, z* v
      睡前打坐20分钟。' x* h$ @; k$ ^3 I& s5 U" q  f5 E7 t
    九、其他:& \( C  _+ F+ e8 }* N. {
      今天看至简文化微信公众号文章,很精彩的几段话摘抄一下吧。最重要的一句:心安是大药,自我感觉心随境转太厉害了,心安好难。。。二龙戏珠好难。。。5 t" x, |2 x, h0 |* ]* p( o
      病人跟患者是两个概念,有时“病”不严重,“患”很严重,“患”才是真正的大问题。“患”是内心的担忧、焦虑、报怨,是大寒。
    4 a3 m$ G) Y" f' M  很多身体问题都是从情绪上来,从内心不安、担忧报怨中来。所谓病由心生,心安就是大药。修行就是修心,自己的病是自己的心造成的。
    / H4 W# D1 K  B2 u( @4 q. b1 {. g  碰到不如意的时候,不是压制自己的情绪,而是转换自己的想法(伤害你的其实是自己的想法),实在不想做的事情,可以大声的拒绝。! \, n& m; r! |# c
      不开心不幸福都要往内观心,意念到心了,气血就到心,心功能变好了,人自然会开心,就像小孩子一样,开心是不需要理由的。外面欲望越多的人内心越空虚,能观心内收了,才会感觉到幸福。
    ) C% [1 M( x$ m+ A& w$ \; ^  站桩打坐的过程就是让你静下心来,同时身体气机的加速运行能打通经络,调节气血,修复生命能量。
    ' `1 }) _  q# B$ d) m+ O* S十、月经:3 d; |: y6 c+ J( l: u! j8 F
      今天的月经量不大,比辟谷之前似乎还要少一些,辟谷前的量也不大还算正常吧。月经还是有一些深黑色的血,大部分是鲜红色的血,下午还排出了一小块组织物。早上的时候还是有一点例假刚来时的身体不通畅感不舒服感。
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-21 08:02:03 | 显示全部楼层
      2016-9-20  周二  复食第40天
    6 r) U' U& A2 @/ ^! D8 E) S一、吃:
    ; U$ w; J, R* h  H* y# {" |' I" t  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖(生姜是切薄片的),喝了姜汤吃了滩枣。又吃了三个自己做的馒头。
      W1 u* u; m8 u8 g  2. 午餐:自己煮的生菜鸡蛋红枣面,还吃了11个板栗8 C! V. C2 {" k( g  w
      3. 下午:一小把葡萄干。
    ' y; Y( g6 p/ Q6 o& R2 Z二、喝:
    * b6 q+ u; Y. ~7 W  喝了200ml左右的水。
    1 C) c* u3 X) l' h三、拉:  h3 H- B" [( H7 [( a
      大便一次顺畅成形,早饭后一次量多。
    8 V5 V  n, I% H; r四、撒:
    9 T) N1 [% v* f# x0 {8 ?: s3 p  小便色浅黄,量正常有力。
    % S! M! S, c4 d/ ^+ J3 o8 I! t五、睡:, h+ w% d* m# p  F  z
      中午:没有睡觉。
      o6 l- K  J1 d- v3 }6 K  晚上:11点半睡觉,很快入睡,早上6点15起床
    + M5 y, x3 w, T; G六、精神:
    * Q9 [4 @' x! n  中午没睡觉下午犯困。5 Q9 X3 U, U; Y& R: ?( Y
    七、心情:
    4 p: n5 p2 r0 i7 R. b8 k( t/ H  一般,平静。. J  b1 j% T4 |; H3 ]) `
    八、运动:
    1 s  P4 b. {3 Y9 Z& r  睡前打坐半个小时。
    # G4 S* @8 n( Q8 j# ~九、其他:) x4 v8 u( E' Q7 L! j
      看了顾城谈薛宝衩天然性空的文章,角度很新颖,不似一般主流对薛的评价。
    * t8 C' k) \& j) A2 C4 I# M9 P十、月经:
    0 R* L4 S: Z/ l" _, @6 A/ H  今天的月经量小,晚上睡觉一夜几乎没有。
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    2016-10-27 23:09
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     楼主| 发表于 2016-9-22 18:58:26 | 显示全部楼层
      2016-9-21  周三  复食第41天 / J. f, ?" R7 H3 R
    一、吃:
    ; _# s# ^& G8 _6 N  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半白粥,吃了一碗炒河粉。3 ], L+ D- I9 [8 R& V$ [- q
      2. 午餐:食堂吃的,小青菜+卤猪脚+黄瓜炒肉丝,一碗半的米饭。7 g* f0 l% ?0 b. b5 ^" u- q
      3. 下午:一小把葡萄干。
    4 {, v$ k8 f- P3 d7 G8 T  4. 晚上:十几个红枣。
    0 F0 Q6 w: j" ?- a; s3 k! n" t( Y7 Y2 }二、喝:
    , p1 x! N/ G) i- [0 V! M  喝了200ml左右的水。7 v* [+ d9 t9 C4 m6 k  y9 L. I, }! ^& m
    三、拉:
    9 u- ?: d) m9 a. ^9 W1 {  H( M  大便早上喝了姜枣汤后一次顺畅成形。
    . ^! W7 `& B2 p' N! a9 j0 x, A, N5 s四、撒:, @( A/ X  G5 G- g
      小便色浅黄,量正常有力。
    5 `4 s% Y. S1 ]8 r: Y五、睡:( D9 g7 B; ?, T
      中午:躺了20分钟。
    ! Y9 W5 ~1 Y# l* h  晚上:11点睡觉,很快入睡,早上6点50起床
    4 N' s4 u: e9 z2 N六、精神:4 _# h# p/ v0 P! ]4 a/ K
      不错。
    # w& n+ D! H- b- D七、心情:( R9 ~4 S% Q+ ]# T! Z1 r" v
      平静淡定,遇事没有慌。- A: k2 D( {6 G6 T/ H0 H, E, x" u
    八、运动:
    9 Y! a! ^! ]& U2 C! K  睡前打坐45分钟。' Y# C/ t- l: H+ A( y
    九、其他:
    * D: A2 M# X5 M  观心能保持心绪的稳定不乱,赤条条来去无牵挂。* u9 Q# n3 {3 ~) s
    十、月经:: ^9 P- o0 X  [2 d( m% I- T  a
      今天的月经量小,晚上睡觉一夜没有。
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-23 14:35:23 | 显示全部楼层
      2016-9-22  周四  复食第42天 # s) k, b8 {; J
    一、吃:* Z9 C6 e  z/ I8 z' |
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加一小点黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半皮蛋瘦肉粥和两个馒头。
    * V+ p/ r" o7 z# z* V* A, ~  2. 午餐:食堂吃的,菜心+豆角炒肉丝,一碗半的米饭。
    , K* ^1 J' B: }. |' T- [, q  3. 下午:一小把葡萄干,一包九味葆元。
    8 X; B% i- T& P二、喝:: ?2 c" q3 h3 C2 c% e. N
      喝了200ml左右的水。# `4 n5 {/ D6 D! ?0 m; Q- j$ w
    三、拉:
    ) O- o% I2 _2 W) @  大便早上喝了姜枣汤后一次顺畅成形。* T; Z/ W  M) ^+ c
    四、撒:3 A+ S: u  g- e' @" h9 `' f7 Y
      小便色浅黄,量正常有力。/ y0 O! R+ I/ X! j  Z
    五、睡:
    ( W1 z. Z$ O6 s0 \  中午:躺了10分钟。
    5 w- \( r3 d4 F9 M  晚上:11点睡觉,因为女儿发烧的原因,睡得不深,早上5点40起床。
    % t4 l: k2 ~! T7 a六、精神:* W7 j& y: u" y( I
      不错。1 \+ T$ G* b0 t. m6 @3 ]
    七、心情:
    6 d/ L4 W: r2 \! D/ Y. E* G  平静。  Y6 q3 s4 t2 L' R% k
    八、运动:
    ( e" @5 l0 F1 J( |: ~9 e  睡前打坐一个小时。
    ; ^/ ^* t' `) V( ~/ T7 M  M5 l九、其他:6 i* {* k# r, O- I+ z
      女儿下午放学的时候告诉我妈说她头好晕啊,我妈还奇怪这么小的孩子就知道头晕了,晚上女儿就开始发烧了,我一到家看她还挺精神的,结果我一坐下她就要我抱,我看她是想睡觉了,就让我妈把灯关了,抱了她一会就睡着了。晚上我妈带她睡的,11点多不肯起来小便尿了一床,早上起来的时候虽然还是发烧感觉精神状态还是不错的。/ R- V" o" x9 H9 |6 Y
      学习了龙腾和至简之后,对人体的自愈力有了更深的了解,不再像以前一样着急给孩子用药物退烧,让她的身体自己把寒气排出来吧,我们做家长的只需要学会耐心观察和安心等待。
    # T' F) j3 P8 Y# |# V- _十、月经:
    5 M3 B" O' Q' `, P/ E2 [( d$ p  今天基本没有了。
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    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-24 09:57:07 | 显示全部楼层
      2016-9-23  周五  复食第43天
    " Y- S0 {& T6 u一、吃:
    $ S3 o2 T4 r' m  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半南瓜粥和一碗炒米粉。2 k/ @, q* N. G/ R. D* z( `+ q
      2. 午餐:食堂吃的,苋菜+韭菜炒猪红+焖五花肉+淮山筒骨汤,一碗半的米饭。
    % @0 S8 n& b" N( X  3. 下午:一小把葡萄干,一包九味葆元。+ h/ E8 {) H8 O- z3 W/ A
    二、喝:3 Q3 j' m/ C0 F* M# T0 J
      喝了200ml左右的水。
    ! X/ L0 X% `: {. ?三、拉:- [* k/ G2 v) h
      大便两次顺畅成形,早上喝了姜枣汤后一次量多+痔疮出血,上午一次量少。* C, t8 J7 Q% O& M2 q
    四、撒:
    ! \, E! f8 g+ d5 @7 @8 Y, e  小便色浅黄,量正常有力。
    . j2 E; U) P# o6 J% z" v0 T" }% ?五、睡:
    . c1 `: j3 @9 Z+ |  ]$ W4 ?) A0 B  中午:躺了15分钟。
    " l" {1 h% J3 l: j- |  晚上:今晚带女儿睡觉,9点钟把女儿哄睡之后再起来和妈妈聊了会天,11点睡觉,谁不太好,三点钟起来打坐了一会继续睡,早上7点起床。
    1 ~3 f! d( _% I% P6 W0 O六、精神:
    6 W7 t+ |  c% m$ k: h9 Q  不错。
    0 |  I4 q& U) B& X七、心情:
    3 b* {8 f) K4 Q: G0 [% a  起伏,遇到事情又激动了。5 O& L. W8 a0 e3 w, U8 L: H
    八、运动:
    * J: W+ j+ @1 h, M& g  半夜打坐了一会。- f& k* D, Q7 p. Y: C# s  U
    九、其他:
    # {7 o$ q# S( W* w; ]  S  以为自己不在乎的东西,潜意识会通过梦境告诉你你有多在乎。# v( b; G  o( h" n! }
    十、月经:: }4 v0 w* Z& N! R8 {# T4 g- R
      非常少量。

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    williamzw + 50 我和我的小伙伴们都惊呆了,太给力了!

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    2016-11-1 08:56
  • 签到天数: 40 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2016-9-24 14:21:35 | 显示全部楼层
    一切的努力都会有很好的结果,到四十天左右排便次数开始减少了,也没看到痔疮再闹,这就是老师们说得有心练功无心成功。你会越来越健康越来越美丽
    , |9 L  \' ^0 ^3 }& b6 y9 \0 ~8 x
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-24 15:07:24 | 显示全部楼层
    飘雪山西 发表于 2016-9-24 14:21
    * |# G3 @6 m4 b5 H一切的努力都会有很好的结果,到四十天左右排便次数开始减少了,也没看到痔疮再闹,这就是老师们说得有心练 ...

    + Q* d& Z& c' U! Y0 T, Y0 n/ k谢谢  b2 ^! S- G5 d) L2 m
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2016-9-24 18:38:54 | 显示全部楼层
    很棒哦, 每天都有记录。 加分鼓励!  2 N. p# Q1 C+ {0 t7 ]9 P! P
    * a% Y* e6 [: k
    这篇日记完成, 将进入精品日记版块。
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-25 06:58:55 | 显示全部楼层
      2016-9-24  周六  复食第44天 ) G- C% Z$ [8 |2 G0 K2 p. C3 h
    一、吃:0 [& I' `0 i- `9 F$ Z- e$ R
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。在家又吃了一碗白粥,一根玉米,一小块蛋糕和一些鱼干。
    - @+ k: n* x: b/ H  2. 午餐:食堂吃的,空心菜+丝瓜炒肉丝+煎红衫鱼+枸杞叶蛋花汤,一碗半的米饭。3 E: [" H" @$ u) b% F+ w  R& t
      3. 下午:十几个红枣。
    ( O2 y/ o* L1 q2 ]( H二、喝:
    ! W4 e7 S, N8 e2 e3 S# Y' L  喝了400ml左右的水。  D, V' |- R3 b) A
    三、拉:
    9 G" V- M3 w# c  大便三次,早上吃了早饭之后一次量多成形,上午一次量少成形,下午一次量少成形色黑肚子痛。) S. u6 s; [& t, c: ]) m9 ~7 W
    四、撒:6 E! i1 n7 D  D6 {: w* t  i
      小便色浅黄,量正常有力。, x  \% \1 g) J
    五、睡:
    ' {' q3 U, R, Y- q  中午:睡了一个小时。+ K) C3 V8 @% T. F
      晚上:10点睡觉,很快入睡,早上六点四十起床。) N$ U! |4 T# {6 s2 s
    六、精神:
    5 j& R2 }: N6 {# B' C% j  不错。
    3 P" p& G" D* e: `0 ?5 k1 u七、心情:- P% I5 J( I8 |+ k; N3 X. p
      平静。
    ' \! ^1 h4 j  |2 J2 `- j0 q6 J( ^八、运动:% A. R* ~3 O$ d  ?
      睡前双盘打坐,右腿在上一个小时,左腿在上半个小时。
    7 G, f5 Y# g2 @9 ~九、其他:& u* k$ O* J1 f6 Z
      吃是赚钱,睡是存钱,拉撒排是还债。目前我要保证睡眠的时间,加强存钱的能力。
    9 I& J# V9 n1 }9 x9 e6 p4 _  `5 C十、月经:7 [9 U8 U1 U) m% j$ E
      非常少量。
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-26 14:11:15 | 显示全部楼层
      2016-9-25  周日  复食第45天 % d* q1 S& J8 q; J3 I
    一、吃:
      x3 o& j# m& G: K: Z* G+ p  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两个自己做的小馒头。6 a/ X5 t6 z7 @5 O6 Q
      2. 午餐:自己煮的鸡蛋菜心鱼干红枣面。
    1 J# K) h) z- h, p  B; s  3. 晚上:一碗肉丝冬瓜汤,一些炒土豆丝和菜心,三块鸡肉。
    4 ~6 N/ N9 \! W: Q5 m% v6 g二、喝:! T, L: ^' \" Y+ q( S
      喝了400ml左右的水。
    5 a( v3 k/ y" S1 L* W3 a5 l8 x三、拉:1 |! X7 \+ _. Z: N2 c6 L% M. S: H
      大便三次,早上吃了早饭之后一次量多成形,上午一次量少成形,下午一次量少。- y2 @1 r6 m* x3 X8 E
    四、撒:
    + }, f! M/ X7 m( N" d: t( Q  小便色浅黄,量正常有力。
    % m6 ~7 s" n9 b9 t" _五、睡:
    6 E2 A, @5 a) u; g7 V5 I7 r  中午:睡了一个小时。
      Q: u+ V0 i$ L: ]+ `2 B3 H5 }1 k  晚上:带女儿睡觉,112点睡觉,天气太热睡得不好,早上六点四十起床。0 a5 \+ o1 L9 }$ o  R& w/ b
    六、精神:
    : ]$ ~$ z& y4 A0 A/ n, z  o  不错。
    ! m, n) b2 n$ E- f0 u- r% O# X七、心情:
    7 N) P! A  S; z4 r  N( i* l/ v  平静。5 S+ V3 V% X3 A1 {  [
    八、运动:# J3 W' g& c1 Z5 h( I3 {8 c* E
      睡前双盘打坐,右腿在上一个小时,左腿在上半个小时。; w% B4 [& i3 I5 A
    九、其他:; N! ?. I' m  h/ i/ m; b% ~
      学习了女儿幼儿园布置的安全作业视频,老师宗爸从小孩的安全感讲到了父母的安全感,孩子一切问题的根源都是父母,父母的焦虑不安自卑全部都会遗传言传身教给孩子,焦虑会导致很多心理生理问题。感觉现在各个领域能够融会贯通成名成家的人,基本都对传统文化认识很深,所强调的理念也基本一致。如何心安,如何安心。& O+ c% n5 A% Y7 q
    十、月经:" {3 j/ B: X+ e7 H0 P
      完全干净了。
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-27 18:31:40 | 显示全部楼层
      2016-9-26  周一  复食第46天 3 q- D  n# e, L/ x) T% w/ p
    一、吃:+ B# g, P& E) a" l
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥,一个鸡蛋,一小碗猪肠粉。
    3 }4 G9 r, L5 T# K8 K: C7 V  p2 U  2. 午餐:公司食堂,西芹炒鱿鱼+肉丝烧土豆+上海青+筒骨黑豆汤+一碗半米饭。
    6 Q6 q, [- R. M4 t! j- S0 ?1 |  3. 下午:一小把葡萄干和一包九味葆元。
    . B+ B' F, X, p1 R9 x2 q二、喝:
    / u! ~( v/ g3 R7 {3 c, r9 ]  喝了200ml左右的水。
    , Q6 i* d+ U9 O9 c# Y( E三、拉:
    3 R8 j, T: y. v- m% h  大便两次成形,上午一次量多,下午一次量少。/ E9 s. y8 h# m4 J0 c4 s, Q  ?9 F
    四、撒:
    1 @. L3 ]; ~1 H1 I$ D" h  小便色浅黄,量正常有力。2 S+ |8 ?& B" N! J
    五、睡:" H% H, X0 S$ g) p6 B2 W4 W! c0 @  _
      中午:睡了十分钟。- [1 y+ r* ^* \* p1 m9 M
      晚上:打坐到十点钟就困的不行了,马上睡觉,很快入睡,一觉醒来七点五分。
    & \  O" x- @6 P+ J* U5 C六、精神:' u/ Y6 i1 y$ g, W4 Z6 |( Z
      不错。5 G: l- i, i+ d& m- P
    七、心情:
    7 P) j5 v% ?6 a1 w7 ]$ C  平静。3 [& p  F4 S: l8 w6 G; g
    八、运动:4 l% E3 P2 M1 b2 T: ?9 _
      睡前双盘打坐,右腿在上40分钟。3 G4 N- P$ Y( I9 V* y6 W/ \
    九、其他:
    ; g7 d$ u8 M; ~# d6 W  无。
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-28 14:47:25 | 显示全部楼层
      2016-9-27  周二  复食第47天 3 K* q+ i! [0 P3 U
    一、吃:7 h8 _8 v8 |" ]; }- K7 `  H
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加7g黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗番薯粥,两个馒头。
    ! e/ J9 ~( d4 N- Y  2. 午餐:公司食堂,豉汁排骨+西芹炒豆干+小白菜+玉米胡萝卜筒骨汤+一碗半米饭。
    & a1 n) ]. l. d5 U- ?  3. 下午:两碗番薯糖水。
    6 y& E) P9 q; V( A: O, X二、喝:
    * ^$ E/ D5 J7 ~* d% X& _  除正常吃饭之外没有喝水。
    + ?% d/ q5 M8 o# H% z8 Q! \, P三、拉:
    " f: [' W7 }, f# r  大便两次成形,上午一次量多,晚上一次量少,这两天大便变得没有那么顺畅了,时间也推后了。
    : L) y# ^6 S1 `, M& S四、撒:2 I; G. N. p* Z! h4 E# u8 N2 m
      小便色浅黄,量正常有力。
    3 ~. h( ^# ]% Q3 `+ |五、睡:
      J7 N; z3 [9 b2 y9 G5 d! d% C  中午:躺了10分钟。; }0 H* ^  W4 Y5 v: W7 E7 P
      晚上:12点睡觉,很快入睡,早上六点起床
    8 y4 z  Q2 ^" r4 D% W/ y六、精神:
    7 P, U( d3 F! d6 E; G0 D7 W: L; B1 E  不错。
    ( g9 x% V8 v$ q+ Z/ F3 c七、心情:
    - I  t" q2 J* Y2 M" z  平静。1 J9 q3 \5 l0 \6 G, y9 Z
    八、运动:$ V# L( r( L/ U% b* T$ @
      晚上快步走一小时,睡前双盘打坐,右腿在上70分钟,左腿在上半小时。; q0 g# }4 q( s, f
    九、其他:3 K0 S4 l" h; k
      自制力自制力自制力。。。。
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  • TA的每日心情

    2015-1-10 18:38
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    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2016-9-28 15:18:19 | 显示全部楼层
    楼主悟性很好,日记写的也很精彩。很棒,加油
    6 a% N+ \( s0 P0 }' g. _/ C, F
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-29 08:28:19 | 显示全部楼层
      2016-9-28  周三  复食第48天 . D- D7 {" q4 [6 \" K& L4 N- B3 S+ V
    一、吃:1 {# y8 H& o6 M0 M; R9 v
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加7g黄芩加适量红糖,生姜用搅拌机打成绒状(这两天排便不顺畅,打成绒状希望帮助排便),喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥一碗炒河粉。. s2 U* p7 e0 b: v' ^
      2. 午餐:公司食堂,白切鸭+苦瓜炒肉丝+小青菜+冬瓜薏米筒骨汤+一碗半米饭。' d+ b/ X2 |' x% u! D; r5 N6 m% ~
      3. 下午:一小把葡萄干。
    : F$ S' ]: w& \" H# H  4. 晚上:一大碗排骨莲藕汤,几块莲藕,一小碟土豆丝。% t' t* T6 C2 S; l& y0 W) }
    二、喝:: n6 |7 m2 h% h4 D" M# d/ o; @
      200ml左右的水。
    7 A2 u; }+ D- R9 z; f# R5 w三、拉:# M/ `% |, f; A; w/ q1 Z
      大便四次,上午一次量多,上午和下午各一次量少不畅,晚上一次量多顺畅有点拉稀。, j" j/ `( p# |; Q; @
    四、撒:2 S6 j& R( B% Z; x* k- {
      小便色浅黄,量正常有力。
    6 I  g  O0 Y" e3 ^五、睡:
    3 y1 |1 B8 j. a7 m# W  中午:躺了10分钟。8 X: ~2 b$ e: T: q. P! ^6 i
      晚上:带女儿睡觉,12点睡觉,很快入睡,早上六点五十起床。& s' y. Y3 r, U3 w
    六、精神:: Z  k: R6 c# f5 u) p$ I; O  }0 I) G
      不错。
    3 C) T+ f! r) Y. e+ h七、心情:5 Y+ L' N4 \1 i( n
      平静。# [- Q* ^$ q/ k: I
    八、运动:
    ! x) |9 Z( G; A. l  睡前双盘打坐一个小时二十分钟。
    / C- A2 C# i* D, x( `- {9 G九、其他:
    ( B. _+ {8 N. d4 ?9 ?% l4 M  说实话,在去终南山之前,我听蒙-荣天的语音课分享,以及其他一些同修的分享,我当时都决定要好好的学习练习女子无才便是德。但是下山之后,平时的琐碎生活,鸡毛蒜皮的小事,我还是回到了原来的老路上。我在山上的时候,和品味人生老师说,即便我短时间不能改善夫妻关系,我也要比之前更爱自己,保护好自己,不拿别人的错误惩罚自己,这一点我觉得我是有做到有进步的。女子无才便是德这个太难了,有些事情一看就不可能做到的呀,我还是没有足够的智慧去融会贯通。
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-30 19:15:47 | 显示全部楼层
      2016-9-29  周四  复食第49天 3 y- Q' f" t) r
    一、吃:; n/ j" _, E/ _: Z5 g0 z
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜切片,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥一碗炒河粉。
    / ]( I: \; X" Y1 Z7 |& u9 [3 U  2. 午餐:公司食堂,冬瓜炒肉丝+炒青菜+枸杞叶蛋花汤+一碗半米饭。
    . ?: b/ a1 g2 i& R  3. 晚上:和朋友吃饭,煎豆腐,炒豆角,白切鸡,萝卜汤。  {( p  u' ~7 d/ I. |
    二、喝:
    ' H+ q! X! x. H0 M; A3 _$ `, s6 {  200ml左右的水。' @5 T# Y, F  q' Q4 J
    三、拉:6 @4 D2 Z( m6 q
      大便上午一次量多顺畅拉稀。; k, ]" h; r7 x3 r  X6 R, G; X9 J9 [
    四、撒:
    * \. }- \. n9 u- p' x1 s  小便色浅黄,量正常有力。
    , V0 ?3 ?# ^; ^" I& t) ]9 n% a五、睡:1 W0 q  y# z, @5 c+ b
      中午:躺了10分钟。3 a- W& }6 |; P; ^
      晚上:11点45睡觉,很快入睡,早上6点55起床。
    . Y2 a8 u' r" P六、精神:
    ) {$ J, [& F) s9 \$ Q$ V" f  不错。' j; {3 n: o/ s1 j' v1 D  ?
    七、心情:$ f, C: w1 H7 D8 V
      平静。/ E  O4 p/ B0 e+ T- w. p! K
    八、运动:
    ! S3 X" x0 K/ j. H! T. L/ b  睡前双盘打坐一个多小时。
      F' O7 E5 {! e- i2 D九、其他:* h# w' p2 @8 T2 n2 V: i6 t; z
      晚上见朋友,聊了聊做实业的不易。
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    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-1 16:13:00 | 显示全部楼层
      2016-9-30  周五  复食第50天
    . X8 J6 r, f8 j/ h  w" }. q: v一、吃:4 J, ~# Z5 ?- C4 i& _+ O3 y- _/ ^; K. B
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜切片,喝了姜汤吃了滩枣。到公司没再吃了,感觉这段时间还是吃多了,让肠胃休息一下吧。+ P, E* T6 K0 u3 C
      2. 午餐:公司食堂,白切鸡+丝瓜炒肉丝+梅菜蒸肉饼+番薯叶+一碗半米饭。
    9 B' W% w( V7 u$ f; u  3. 下午:一小把葡萄干。) D) i( E* j1 k0 q
      4. 晚上:几块肌肉,一些青菜,肉丝胡萝卜,还有冬瓜汤。9 i# l" O: g8 F+ L7 @  Q; S
    二、喝:( @$ n& M, A# s: T- Q: h( l' J2 V
      200ml左右的水。
    " M' [0 i( K) t( k) A) B  {2 {三、拉:0 p+ W& ?( U: \
      大便两次,晨起一次量多稍不成形,上午一次量少成形。' Y+ e6 n% u" W0 X) k
    四、撒:
    # [! u( F. M' c3 c4 ?% `4 I; x3 `  小便色浅黄,量正常有力。
    9 v* R/ R; d/ z  s五、睡:
    ' ]8 R- M' {, W& S2 h  中午:躺了10分钟。
    ! X; a$ @% n, v0 k% K6 x/ \  晚上:11点30睡觉,很快入睡,早上7点25分起床。5 Y" m( J& k4 w! c! |# H
    六、精神:. R  A5 T4 S3 N8 S4 ]0 A) p% e* ]
      不错。
      h+ U# X, E1 @! r* {( b& q七、心情:
    & \3 a8 e5 j' f/ `5 x5 e  平静。
    5 d" i. Z- g( L# |八、运动:
    : x# Z2 V% n0 h  睡前双盘打坐一个多小时。, k" E$ q3 _  ]7 U, U- a
    九、其他:
    7 o% ^9 Z4 K  o- z8 Q% {6 f  人经常吃得超过自己的需要,除了欲望,还有是为了排解压力,或者是不安全感。我觉得我自己三者兼而有之,虽然自己能意识到,但是有时候还是控制不住,特别是安全感这块,总是怕如果没吃饱待会饿了怎么办,可是我明明是很能抗饿的呀,自制力自制力自制力。。。。
    ( R6 f, J- o7 n+ w- l: @  a3 ^( v
    . j" U: N6 t" f5 M& q: \" }1 h/ s$ z
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-2 16:47:12 | 显示全部楼层
      2016-10-1  周六  复食第51天
    ( x6 `) C' t, y9 M4 ~一、吃:4 J5 k) k- J/ G2 a/ `9 d
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜切片,喝了姜汤吃了滩枣。一碗白粥,几个板栗。
    $ \: j6 k5 z; J4 W% k) b" [  2. 午餐:早上剩下的三碗白粥,几个板栗还有鱼干,还吃了一碗面。
    ! `( u( O: O8 ^& c/ [  3. 晚上:莲藕排骨汤,盐焗鸡,炒冬瓜,炒青菜,一碗米饭。) h" D* e5 l+ ~; U' g
    二、喝:
    * f  |+ v; S$ r, A8 j% }( h  200ml左右的水。% a7 d* f5 h$ w7 j; @0 O7 {
    三、拉:9 y* D- X& Y. ?3 ^
      大便两次,早饭后量少一次成形,下午一次量多不太成形。6 Z# i5 c1 J; C, b6 ]9 F8 i
    四、撒:, J9 Y6 \1 i4 }: P3 Q1 ^# E# w
      小便色浅黄,量正常有力。
    6 d8 o* \6 I/ u2 }; v0 {五、睡:- ^* S/ ]  b4 q# {: `5 `
      中午:睡了一个小时。. R" p, D% B+ s9 H6 `
      晚上:1点睡觉,很快入睡,早上6点25分起床。
    8 T8 p* U" L0 h1 {- o六、精神:" x9 i6 H! r: [' y
      不错。% C) C/ w9 d+ u. W/ ~
    七、心情:
    # j; J! Z/ [. O  平静。
    5 l- m* A, ]  A- [& X# m八、运动:- [6 _  g5 S( b6 {
      睡前双盘打坐一个多小时。
    / M! v3 m4 O2 ?: g, r. ^九、其他:
    , T* S( E- a  t; `+ c. ~* c. d  上午去看了广场上举办的盆景展览,还挺好看的,因为带了女儿没能好好欣赏一下。
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  • TA的每日心情

    2016-11-27 16:46
  • 签到天数: 49 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2016-10-2 17:26:36 来自手机 | 显示全部楼层
    你出血这么久 这么严重怎么不用马应龙药膏?出血太多了 身体更虚!
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  • TA的每日心情

    2016-11-27 16:46
  • 签到天数: 49 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2016-10-2 17:32:18 来自手机 | 显示全部楼层
    你在广州找 原始点 按摩  屁股的位置 按通了很快就好 对你好有帮助
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