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楼主: 逍遥居

逍遥居的第一次辟谷日记

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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-19 19:24:51 来自手机 | 显示全部楼层
      2016-9-18  周日  复食第38天
    : M8 V+ d! C( y6 {9 S- z一、吃:* j1 X$ F7 q" M9 `  b8 N4 U
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂4g黄芩加适量红糖(生姜是切薄片的),喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两碗粥和两个妈妈做的包子,一些鱼干。
    * R$ N4 h4 b9 O+ e$ e! F  2. 上午:嘴馋,吃了同事带回来的几小包特产牛肉干,吃了十几个红枣。
    * z& m- [  s* y  3. 午餐:自己煮的生菜鸡蛋面。
    / L# D. e" K) N: J$ U$ T4 P  4. 下午:同事带回的十几块花生糖。
    / O: k4 F. T. S- T  5. 晚餐:三个自己做的小馒头。
    0 T0 X9 [, N: N/ Y4 X, C, x9 G二、喝:
    - o' D' A7 r; T: d  喝了400ml水。
    " `% k7 h2 r$ R: K三、拉:3 Q$ N4 w+ S* Y) g0 E8 K
      大便两次顺畅成形,吃完早饭一次量多,晚上8点多一次量多。
    - R" W+ b7 O3 t$ C3 f% C( d7 E  L- n四、撒:
    * R  c1 T9 k* j: y' I& C7 s) Y# \  小便色黄,量正常有力。
    + a. j7 x7 X9 }2 w$ d7 z五、睡:
    % n3 N1 Z& ^( j) t  v% W" Q  中午:躺了20分钟。
    ( j, r* d" m+ a) O0 F0 w2 ~8 J) Y& ^  晚上:11点30睡觉,很快入睡,一觉醒来5点30分。
    4 b% V; t9 K1 y9 c) n2 t7 T* X# J六、精神:
    ; p; N+ U" `9 E* c  一天都不错。& L. v% S& Z, x$ ]  H3 ^+ K8 Q& E* @
    七、心情:# w' `# D" y3 M
      不错。
    2 c$ U; g: z9 I) [# j八、运动:
    , H0 `/ Y% I0 r4 S% G. k  睡前打坐50分钟。
    / O7 K- m  t+ y九、其他:
    3 m1 ^% |  p7 k+ N2 N, c+ w% I$ ]1 \  最近又有点开始拿食物来缓解压力的趋势,吃东西比较没有节制了,一忙起来就心亡,忘记了和自己身体的沟通,还是为外物所累,放不下。。。7 d  S/ \# ^9 C9 a( u+ n, G
      今天的体重已经到了85斤了。
    & |' i' J+ V9 m5 f) r; C+ C十、月经:6 k8 l, T2 o4 A! o& O
      晚上来了浅褐色的例假,量少,少到洗澡脱衣服的时候才发现。距离上一次例假有41天了,上次例假是8月8日,辟谷第14天的时候来的。
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-20 08:08:49 | 显示全部楼层
    本帖最后由 逍遥居 于 2016-9-20 19:03 编辑 2 A/ ^1 Q# h0 l) L8 `1 I  s! ]

    6 {! j8 `; u9 q; Q- K  2016-9-19  周一  复食第39天 2 Q  c/ Q& t- E  m8 J. M! h
    一、吃:
    ' [) {# F! w* G  a  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖(生姜是切薄片的),喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两个自己做的馒头和一个鸡蛋。
      o9 @' q/ J3 {  2. 午餐:自己煮的生菜鸡蛋鱼干面。/ [; G2 k  [8 w% y/ S$ M  A
      3. 下午:八个核桃,一个同事给的凤梨酥。
      Q' @' P7 E1 `5 S& P  4. 晚上:两个红枣。, L2 \# I* @7 t8 l1 ~
    二、喝:
    " m5 M& Y4 l$ R# S0 G+ i  喝了200ml水。) |% c% I& }; f# g1 G
    三、拉:. S$ ?; w/ {6 O' ^8 m) J, h! Q
      大便4次顺畅成形,早饭前两次量多,早饭后一次量少,上午一次量少。
    6 h  I& ^2 I/ c- x/ h& ^& T四、撒:. o. {# w5 N: d7 T
      小便色黄,量正常有力。% q/ W% N. f4 D3 w. f, {$ G! s) d
    五、睡:' o+ ?" O6 Z! k+ w. ?
      中午:躺了20分钟。+ M3 m7 n1 F  Z% l* s' P
      晚上:11点左右睡觉,入睡不容易,睡得不安稳,早上6点15分起床。5 d$ R  }. [3 m+ B+ K. p# E/ D8 Y
    六、精神:; i3 u" n9 I/ a5 j
      一天都不错。) [) a9 [3 T2 X1 p4 I; t
    七、心情:/ j+ K/ i" o- Z2 ]
      有起伏,租客又不租房子了,又要重新放租,离得远好麻烦啊。. t8 l" f6 t5 U' [& g/ e) r
    八、运动:, u, S3 ^7 y9 \0 f" e+ \6 j: ^" x
      睡前打坐20分钟。! X4 m0 V% {5 W) U0 U( f, |
    九、其他:4 o: _) y1 w, z" x3 q
      今天看至简文化微信公众号文章,很精彩的几段话摘抄一下吧。最重要的一句:心安是大药,自我感觉心随境转太厉害了,心安好难。。。二龙戏珠好难。。。
    , K' H3 z& a5 `- S2 R7 r4 |1 k' R  病人跟患者是两个概念,有时“病”不严重,“患”很严重,“患”才是真正的大问题。“患”是内心的担忧、焦虑、报怨,是大寒。/ x" a! _) ?7 ^6 l& }5 [
      很多身体问题都是从情绪上来,从内心不安、担忧报怨中来。所谓病由心生,心安就是大药。修行就是修心,自己的病是自己的心造成的。
    # V% p; X4 d4 h9 c8 V: x  碰到不如意的时候,不是压制自己的情绪,而是转换自己的想法(伤害你的其实是自己的想法),实在不想做的事情,可以大声的拒绝。
    " |+ o) b# U2 q4 V( h" F  不开心不幸福都要往内观心,意念到心了,气血就到心,心功能变好了,人自然会开心,就像小孩子一样,开心是不需要理由的。外面欲望越多的人内心越空虚,能观心内收了,才会感觉到幸福。. d! p6 c# G) l2 Y
      站桩打坐的过程就是让你静下心来,同时身体气机的加速运行能打通经络,调节气血,修复生命能量。: ^: {3 d: R9 k
    十、月经:+ ~  Z' A! p' z5 R" W- g! e
      今天的月经量不大,比辟谷之前似乎还要少一些,辟谷前的量也不大还算正常吧。月经还是有一些深黑色的血,大部分是鲜红色的血,下午还排出了一小块组织物。早上的时候还是有一点例假刚来时的身体不通畅感不舒服感。
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    2016-10-27 23:09
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     楼主| 发表于 2016-9-21 08:02:03 | 显示全部楼层
      2016-9-20  周二  复食第40天
    4 ]' b9 f  K* q4 l一、吃:
    ; N! |8 ]% w0 |6 w5 D  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖(生姜是切薄片的),喝了姜汤吃了滩枣。又吃了三个自己做的馒头。
    ( X; `# S% P8 f) ?8 A  g6 s6 K  2. 午餐:自己煮的生菜鸡蛋红枣面,还吃了11个板栗  U! U) U- t* X3 d- o) P
      3. 下午:一小把葡萄干。
    ( U1 C6 L! h- o& k( W# m. \' z/ `二、喝:
      N2 Q" `# v. n3 C% E+ q  喝了200ml左右的水。) c( v4 d0 h! `7 b0 l
    三、拉:
    9 J1 V( v3 @+ J# \  大便一次顺畅成形,早饭后一次量多。* o1 l$ O: l/ b; _
    四、撒:
    : |: o% O$ B  Q! M  小便色浅黄,量正常有力。
    % B9 U( X9 H1 V0 c6 K五、睡:# _' D8 U2 x  K
      中午:没有睡觉。
    , C# {! u" h7 R3 \! D. ~# ?  晚上:11点半睡觉,很快入睡,早上6点15起床
    ! e8 y+ I6 [2 H7 D# N2 q六、精神:
    6 S% [3 e) T' K1 ~* m  中午没睡觉下午犯困。5 M0 W" E7 j8 e8 @9 r5 |  L$ L
    七、心情:
    9 l2 t* P* V( O' \5 o0 s  一般,平静。% S. {* s" O+ j6 \
    八、运动:
    $ b9 _6 ^. e, B. b  睡前打坐半个小时。3 p* i; O" F, `$ a9 ^5 D0 E
    九、其他:
    ' |" |5 ~0 I9 M; t. {  看了顾城谈薛宝衩天然性空的文章,角度很新颖,不似一般主流对薛的评价。. E8 n* r& u- A) T8 R1 b, t. e3 `$ a
    十、月经:
    2 d8 y* n8 K  A0 H5 e6 N' s" G  今天的月经量小,晚上睡觉一夜几乎没有。
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-22 18:58:26 | 显示全部楼层
      2016-9-21  周三  复食第41天 " V7 k: F) K  @1 j5 _
    一、吃:8 E6 s) u) `7 M: A/ t, n$ X/ S, C" x$ ~
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半白粥,吃了一碗炒河粉。
    9 g0 b+ I* p: v5 u  2. 午餐:食堂吃的,小青菜+卤猪脚+黄瓜炒肉丝,一碗半的米饭。
    ; l8 v/ i/ ^: W* A! M/ ]  3. 下午:一小把葡萄干。' g* y2 H0 N& H# ]
      4. 晚上:十几个红枣。
    ' Q- X6 ?3 Y" A, ]二、喝:* L' f7 r$ z: T5 Y$ g1 x, m
      喝了200ml左右的水。! a% O4 g) x5 z) |" d
    三、拉:+ d. |  K' R3 y- R9 q* z
      大便早上喝了姜枣汤后一次顺畅成形。0 w# x% X; S: S; T
    四、撒:
    ! _, r$ ?1 l  x+ T4 e0 s  小便色浅黄,量正常有力。; T4 ]* `- h) c  j) g
    五、睡:
    - N( N; I0 }  e( o  中午:躺了20分钟。; M$ d$ }" a4 N5 g& T
      晚上:11点睡觉,很快入睡,早上6点50起床
    % t, _9 `. `- V& a- r六、精神:
    2 m* r6 W( i, o+ e3 c" c! ~  不错。
    ) N; W: {; m8 ]七、心情:
    ! e& `# u; ^: M( \* @  平静淡定,遇事没有慌。  N! ^' U" u; w" j! e; e: q
    八、运动:- O$ A4 |* Q- W, a- I; m/ \
      睡前打坐45分钟。
    9 B$ `  H* {9 e% l九、其他:
    ( Y1 Z/ O9 [: g/ p2 a/ q: H  观心能保持心绪的稳定不乱,赤条条来去无牵挂。9 `( I4 o6 F! ?9 v5 ?0 D3 r/ E( J
    十、月经:8 y8 C( ?& H8 c6 x' c
      今天的月经量小,晚上睡觉一夜没有。
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    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-23 14:35:23 | 显示全部楼层
      2016-9-22  周四  复食第42天
    " y, ^( N: k1 _' G5 T3 A5 j一、吃:
    9 i& M9 m3 h6 Z5 B& o  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加一小点黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半皮蛋瘦肉粥和两个馒头。
    + k- K- Z& k. l  i  2. 午餐:食堂吃的,菜心+豆角炒肉丝,一碗半的米饭。  E. a$ |4 R" j: x1 t+ I- \% A
      3. 下午:一小把葡萄干,一包九味葆元。
    ) d# `5 V+ E$ \4 J" U0 i& U* L二、喝:
    # ~2 {7 s. N+ W  喝了200ml左右的水。
    , i& W$ t- i' `2 o! i2 A三、拉:# Z. t& Y" F1 D" d6 q
      大便早上喝了姜枣汤后一次顺畅成形。
    ) q% q' M7 i: `; D" }. h四、撒:
    % i4 g3 o- o) I, e  小便色浅黄,量正常有力。
    " D! J1 P4 U4 i6 j6 M五、睡:
    - u1 W0 @& ^% i- x  中午:躺了10分钟。( J- @- M# `3 R3 E0 h2 x' Y9 F. A
      晚上:11点睡觉,因为女儿发烧的原因,睡得不深,早上5点40起床。
    ; X' N* @& b2 B5 v9 c# T$ i  Y六、精神:
    5 z6 r" }% Y  R4 |# U  不错。
    0 m2 v2 A# O. X: V" R七、心情:- l; }8 f, H( I
      平静。
    ' O  m9 i5 W, W- V1 R八、运动:0 Y4 x* r4 [/ H0 W0 d
      睡前打坐一个小时。$ S0 Z0 a0 q! b8 c3 H' v6 u
    九、其他:
    6 T' ]3 p, J) c' N/ r  女儿下午放学的时候告诉我妈说她头好晕啊,我妈还奇怪这么小的孩子就知道头晕了,晚上女儿就开始发烧了,我一到家看她还挺精神的,结果我一坐下她就要我抱,我看她是想睡觉了,就让我妈把灯关了,抱了她一会就睡着了。晚上我妈带她睡的,11点多不肯起来小便尿了一床,早上起来的时候虽然还是发烧感觉精神状态还是不错的。/ }7 k6 Q+ ?: Y0 H8 ]
      学习了龙腾和至简之后,对人体的自愈力有了更深的了解,不再像以前一样着急给孩子用药物退烧,让她的身体自己把寒气排出来吧,我们做家长的只需要学会耐心观察和安心等待。
    ! y9 t% f3 F# B& y十、月经:
    . h# ^1 `' S" E" m5 n( Q( P  今天基本没有了。
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-24 09:57:07 | 显示全部楼层
      2016-9-23  周五  复食第43天
    2 _) }# ~# w$ B7 h, f一、吃:  u$ n9 h7 Y& Q2 p0 z
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半南瓜粥和一碗炒米粉。
    , S  X% N1 g8 Q8 c" C+ l  2. 午餐:食堂吃的,苋菜+韭菜炒猪红+焖五花肉+淮山筒骨汤,一碗半的米饭。0 D( y7 M, ^& @( k+ f  ]
      3. 下午:一小把葡萄干,一包九味葆元。; _5 p# e$ ^" T& z- J$ Y) m9 E
    二、喝:8 m& y6 ?  [6 }+ X8 i: R
      喝了200ml左右的水。
    1 R1 g: B1 D3 x5 j; p三、拉:
    : F# P, p& w' N3 N$ o$ q8 ^  大便两次顺畅成形,早上喝了姜枣汤后一次量多+痔疮出血,上午一次量少。/ T9 Y6 y, V4 @
    四、撒:
    " V& V8 _0 l: b7 ^  小便色浅黄,量正常有力。: f3 Q) q! m1 a
    五、睡:& g" d; {. |* d. I2 r4 Q
      中午:躺了15分钟。) ?5 Q2 K" \# ]6 L
      晚上:今晚带女儿睡觉,9点钟把女儿哄睡之后再起来和妈妈聊了会天,11点睡觉,谁不太好,三点钟起来打坐了一会继续睡,早上7点起床。% H- L" ~: w$ p
    六、精神:' E: a  w4 U, y1 U0 A
      不错。1 U* A: l1 t  l3 t
    七、心情:
    1 `; d2 K. j& i5 {, B1 A" |  起伏,遇到事情又激动了。
    : h% h8 j) X% F/ y/ w八、运动:
    $ g# P$ T& ^- J  半夜打坐了一会。
    $ p' h8 d. k  C0 J$ R5 f% S6 p九、其他:  w9 r' @- x6 r4 i, d8 F0 P
      以为自己不在乎的东西,潜意识会通过梦境告诉你你有多在乎。
    3 U% b/ f. w0 _( P' Z) A6 D* ?十、月经:
    9 @, y6 }" q5 A* b  非常少量。

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    参与人数 1金币 +50 收起 理由
    williamzw + 50 我和我的小伙伴们都惊呆了,太给力了!

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  • TA的每日心情

    2016-11-1 08:56
  • 签到天数: 40 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2016-9-24 14:21:35 | 显示全部楼层
    一切的努力都会有很好的结果,到四十天左右排便次数开始减少了,也没看到痔疮再闹,这就是老师们说得有心练功无心成功。你会越来越健康越来越美丽( t! b; R  s% [2 |' p; s5 M- ]9 P
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-24 15:07:24 | 显示全部楼层
    飘雪山西 发表于 2016-9-24 14:21
    & h; |2 x, Q6 Y- i: ]7 w* q1 \一切的努力都会有很好的结果,到四十天左右排便次数开始减少了,也没看到痔疮再闹,这就是老师们说得有心练 ...
    * u/ g& Z0 x4 x* Y- u
    谢谢
    ) s" H# q% b: X$ Q3 ~
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2016-9-24 18:38:54 | 显示全部楼层
    很棒哦, 每天都有记录。 加分鼓励!  " E# c/ J9 y* L' _  T6 k

    7 j( C+ P5 T1 M6 Y这篇日记完成, 将进入精品日记版块。
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-25 06:58:55 | 显示全部楼层
      2016-9-24  周六  复食第44天
    4 ]( L( {& Z" D+ _& a( c一、吃:
    3 M: \3 y( L& ~5 Y1 l6 l  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。在家又吃了一碗白粥,一根玉米,一小块蛋糕和一些鱼干。, e* Q2 Q( I7 o: E3 J2 F. n( L
      2. 午餐:食堂吃的,空心菜+丝瓜炒肉丝+煎红衫鱼+枸杞叶蛋花汤,一碗半的米饭。( f. A! Y; W5 q+ E. K0 V
      3. 下午:十几个红枣。2 J/ L; s2 g7 r1 X! M, l0 @
    二、喝:
    0 p7 w+ X; q. [, S% k* _; V/ }  喝了400ml左右的水。
    " Z+ c" f3 E4 G& Q9 p' ~8 }2 t三、拉:
    ; q1 E+ j' v+ ]7 n  大便三次,早上吃了早饭之后一次量多成形,上午一次量少成形,下午一次量少成形色黑肚子痛。
    , A3 m- p: X( ]& y  {: Q8 i& O+ ^四、撒:
    , F1 ?) ]" f, l: b  小便色浅黄,量正常有力。* ?, n6 ~; S) R/ @' _# y1 ?
    五、睡:! b, y! ~9 f: Z5 v# o+ _
      中午:睡了一个小时。
    * R  r3 ?/ g+ ^( t( X& \5 ]" A  晚上:10点睡觉,很快入睡,早上六点四十起床。" T3 E: m$ W# ~) y7 {8 K
    六、精神:/ a( ^5 B- K9 S4 Z$ L
      不错。
    - g# Y. k! ?% H2 p" k  E- c七、心情:8 N; F. a9 d) d. e7 ]
      平静。
    5 |" u3 ~5 q7 Q) m0 T. o: b八、运动:/ B$ e$ V1 n' c4 a" d* [1 `
      睡前双盘打坐,右腿在上一个小时,左腿在上半个小时。0 {0 [4 {8 f! q  R8 @: H
    九、其他:& O% D/ n( G6 f0 M" y8 x% ?
      吃是赚钱,睡是存钱,拉撒排是还债。目前我要保证睡眠的时间,加强存钱的能力。
      f  ~! |& }+ A- l十、月经:
      J5 C  f% ^7 A9 ]7 p# ?) G  非常少量。
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-26 14:11:15 | 显示全部楼层
      2016-9-25  周日  复食第45天
    " N2 |: Y5 B5 }) s- h; P, h5 f$ y一、吃:
    . o$ [5 a% h1 v- ^, N  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两个自己做的小馒头。- H$ o- `$ L; M: w) P. E2 @7 v
      2. 午餐:自己煮的鸡蛋菜心鱼干红枣面。' r: f# t; @6 L! x
      3. 晚上:一碗肉丝冬瓜汤,一些炒土豆丝和菜心,三块鸡肉。
    1 I: z; F* u( G$ [0 W二、喝:" I6 q6 L- V' h# O
      喝了400ml左右的水。! h8 U& {7 @) K% N' r
    三、拉:2 s: d4 Z2 R2 s* _( g7 f' M0 B. w3 Z
      大便三次,早上吃了早饭之后一次量多成形,上午一次量少成形,下午一次量少。2 t: _  ~% [  r4 T
    四、撒:- g5 k+ k( X0 h! ^
      小便色浅黄,量正常有力。& |) w4 k2 W# q+ X. D1 w/ \
    五、睡:
    + m$ I/ D: a# d  中午:睡了一个小时。
    # Z( D* J; b7 @% i1 M* w  晚上:带女儿睡觉,112点睡觉,天气太热睡得不好,早上六点四十起床。
    % f* h6 `- d" Z; u# ~6 Z- a六、精神:
    $ a0 p6 u" s% D0 R4 g1 M# Y  不错。) c! _! U  W# b0 T/ L: o" I: u
    七、心情:1 l; i- r' y& d8 M" i( s& N# [
      平静。
    * s* l( I! p& D2 d- H) K& q- c. y+ i八、运动:/ Y6 z% F+ u  {
      睡前双盘打坐,右腿在上一个小时,左腿在上半个小时。
    # G7 H4 k4 S4 c# T九、其他:
    3 s9 C( e- v9 R8 {  U) m$ U3 H  学习了女儿幼儿园布置的安全作业视频,老师宗爸从小孩的安全感讲到了父母的安全感,孩子一切问题的根源都是父母,父母的焦虑不安自卑全部都会遗传言传身教给孩子,焦虑会导致很多心理生理问题。感觉现在各个领域能够融会贯通成名成家的人,基本都对传统文化认识很深,所强调的理念也基本一致。如何心安,如何安心。( n: F; Z% X6 g+ e8 m; D' U
    十、月经:
    ' d+ j% \: G0 V2 w! a$ g6 F  完全干净了。
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-27 18:31:40 | 显示全部楼层
      2016-9-26  周一  复食第46天
    ; [' O3 V& o" S5 V5 }一、吃:( o" D2 j! @, }
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥,一个鸡蛋,一小碗猪肠粉。% _9 V- G6 n0 n
      2. 午餐:公司食堂,西芹炒鱿鱼+肉丝烧土豆+上海青+筒骨黑豆汤+一碗半米饭。
    / }. b4 |: M3 A4 p9 b8 H7 l  3. 下午:一小把葡萄干和一包九味葆元。
      H' s" u& O6 P' l二、喝:
    6 |+ G* E$ t5 l; |# m  喝了200ml左右的水。# r% U) e( O1 N' [  a: H
    三、拉:) S" U' f6 L+ u% j7 X
      大便两次成形,上午一次量多,下午一次量少。8 E  ^7 \5 v  O4 h) [( ?% L0 W  b& ]
    四、撒:( W) H$ }  B( W% P' F% @4 {2 w
      小便色浅黄,量正常有力。
    % M2 F  O6 H: ]" i" X3 q! U五、睡:
    # Y. q( q2 j3 K2 W  中午:睡了十分钟。3 k/ ]( _9 D5 E: T' f) x
      晚上:打坐到十点钟就困的不行了,马上睡觉,很快入睡,一觉醒来七点五分。$ [, [2 e% Z% \8 ~; T  y
    六、精神:
    ! c+ A  e! P; T5 C2 h, m3 t" F. A  不错。
    & O4 Q( m# t6 P: V2 C七、心情:
    ; H9 v4 B* y; `  平静。
    9 Q6 ], e3 {; {7 X) z4 m% V八、运动:1 A" n$ R5 m: E7 O  c+ B  H4 O
      睡前双盘打坐,右腿在上40分钟。! A# K% U! j* n2 T4 d+ j0 E
    九、其他:) g  N7 O0 E* V: B& {! g2 E
      无。
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-28 14:47:25 | 显示全部楼层
      2016-9-27  周二  复食第47天 3 Y4 u/ K- O( e: l: V* F  P, D8 ]
    一、吃:
    : Y* ^0 W. _6 X# m8 o  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加7g黄芩加适量红糖,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗番薯粥,两个馒头。
    . L/ G. Z1 o4 f! f+ m  2. 午餐:公司食堂,豉汁排骨+西芹炒豆干+小白菜+玉米胡萝卜筒骨汤+一碗半米饭。$ J% c8 x5 Q1 Q) q! p3 F
      3. 下午:两碗番薯糖水。7 h- c, D" \6 }1 ]# S
    二、喝:
    3 |" A; e" |+ ?( B: E7 B& d  除正常吃饭之外没有喝水。5 l" h! N3 W# I' H
    三、拉:* m/ t# `( q8 f' X3 S
      大便两次成形,上午一次量多,晚上一次量少,这两天大便变得没有那么顺畅了,时间也推后了。
    " w5 v. \1 p# ^/ j四、撒:
    0 Q% L/ _; `* |* k  小便色浅黄,量正常有力。
    & S7 G& f) F  p五、睡:
    5 ]8 d4 q. Y0 v, s! @  中午:躺了10分钟。
    . H, B: H+ j: S7 n  晚上:12点睡觉,很快入睡,早上六点起床
    $ T2 F& w( j' L9 R, F0 @; Y六、精神:( t+ T9 L$ r/ ?4 E6 C5 @4 k4 X
      不错。1 D0 k+ |0 y5 i3 V) F6 F& Z
    七、心情:
    1 J3 |: I. i" Q! \0 n) e! B6 V  平静。
    : {$ ?5 f; i, v0 q4 u八、运动:. x; [3 X$ S8 I& [; T" y9 q
      晚上快步走一小时,睡前双盘打坐,右腿在上70分钟,左腿在上半小时。, B, S$ U4 P# s& W8 z  k9 ]
    九、其他:2 p9 v4 s2 v, i1 K3 k0 I
      自制力自制力自制力。。。。
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    2015-1-10 18:38
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    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2016-9-28 15:18:19 | 显示全部楼层
    楼主悟性很好,日记写的也很精彩。很棒,加油
      P6 `( p4 Z+ i' ?
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-29 08:28:19 | 显示全部楼层
      2016-9-28  周三  复食第48天
    $ F3 I# [+ ]* j5 E一、吃:
    # X) }2 e* ^3 O4 c* i7 }  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加7g黄芩加适量红糖,生姜用搅拌机打成绒状(这两天排便不顺畅,打成绒状希望帮助排便),喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥一碗炒河粉。
    ( J( d' q1 W0 i0 @. h! @  2. 午餐:公司食堂,白切鸭+苦瓜炒肉丝+小青菜+冬瓜薏米筒骨汤+一碗半米饭。
    , `% Y% \) q7 Z8 C2 H  3. 下午:一小把葡萄干。2 ^& ^6 }+ V# X5 ?" k
      4. 晚上:一大碗排骨莲藕汤,几块莲藕,一小碟土豆丝。- j  S; S4 I# Q0 t% Q
    二、喝:1 m  C# e. B$ F0 K* G! _
      200ml左右的水。, s9 L( c; W9 x' q, u: g
    三、拉:/ j: G1 I  }% X' }
      大便四次,上午一次量多,上午和下午各一次量少不畅,晚上一次量多顺畅有点拉稀。
      d% e* c& N/ Q四、撒:4 G$ F9 M1 u* n# {; t* N
      小便色浅黄,量正常有力。
    % @8 h* {" b: E& V1 L五、睡:
    8 ]" c* X, X9 I- o  中午:躺了10分钟。
    / d/ H# m2 A5 d  晚上:带女儿睡觉,12点睡觉,很快入睡,早上六点五十起床。
    * P' a. I  [- U/ `, C% f六、精神:/ H1 |) f$ |2 h  p. ]
      不错。+ C- {, o6 D3 {+ e  ^- W' @
    七、心情:6 F+ j3 x! [( [' d  B- T
      平静。* ^$ Q$ A8 q8 k) R! u: D! N+ p
    八、运动:
    - I  n6 v7 K: R: ^+ K* U  睡前双盘打坐一个小时二十分钟。
    " A! e( t0 @' |0 ^3 [, ^: k九、其他:% ]& ^* G2 S' a$ N
      说实话,在去终南山之前,我听蒙-荣天的语音课分享,以及其他一些同修的分享,我当时都决定要好好的学习练习女子无才便是德。但是下山之后,平时的琐碎生活,鸡毛蒜皮的小事,我还是回到了原来的老路上。我在山上的时候,和品味人生老师说,即便我短时间不能改善夫妻关系,我也要比之前更爱自己,保护好自己,不拿别人的错误惩罚自己,这一点我觉得我是有做到有进步的。女子无才便是德这个太难了,有些事情一看就不可能做到的呀,我还是没有足够的智慧去融会贯通。
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-9-30 19:15:47 | 显示全部楼层
      2016-9-29  周四  复食第49天 ; Y! e' e( ]" C8 x6 f# _
    一、吃:
    & D7 m! H% W% q2 N2 V, w& T  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜切片,喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥一碗炒河粉。6 m, Z; u* j0 `$ A7 b6 A" X
      2. 午餐:公司食堂,冬瓜炒肉丝+炒青菜+枸杞叶蛋花汤+一碗半米饭。
    / ^: v) u! {9 ]! i  3. 晚上:和朋友吃饭,煎豆腐,炒豆角,白切鸡,萝卜汤。  x4 K; M6 n! ^" z# B; \5 z/ @
    二、喝:' g# y  l9 ]1 D7 s  f- c
      200ml左右的水。
    " u) r( W/ J. H8 r: K/ x三、拉:$ w$ l* Y, Y, v) s
      大便上午一次量多顺畅拉稀。* C6 ?0 e) g* X; V2 y3 @# M
    四、撒:
    9 k. }- ^+ }% T& H  小便色浅黄,量正常有力。
      t# i- k  P& q9 a: R五、睡:
    4 z4 I6 o: H3 {4 t+ `1 k; ^  中午:躺了10分钟。
    0 y2 N, h# v; i9 s7 z  晚上:11点45睡觉,很快入睡,早上6点55起床。5 s: F2 H* r4 V) P4 L' l  G
    六、精神:# m" p0 C: s. b' J
      不错。8 ^0 ]7 u, a# T3 {: G  I" s
    七、心情:
    ( l  k$ o' }1 @! q& ], @  平静。$ S8 u$ J( `; v1 g
    八、运动:
    # O- m% C; j4 `5 K/ p, a: T  睡前双盘打坐一个多小时。
    % Z; @2 v7 h$ `, }! S九、其他:8 d- b% r; `4 V9 [2 J
      晚上见朋友,聊了聊做实业的不易。
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    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-1 16:13:00 | 显示全部楼层
      2016-9-30  周五  复食第50天
    " H/ O! l! |. I7 p; j8 \一、吃:
    9 r. D/ b$ D/ N7 Y. G" K% a9 p  1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜切片,喝了姜汤吃了滩枣。到公司没再吃了,感觉这段时间还是吃多了,让肠胃休息一下吧。2 H7 G" v5 N$ Y5 G( f
      2. 午餐:公司食堂,白切鸡+丝瓜炒肉丝+梅菜蒸肉饼+番薯叶+一碗半米饭。% I, \: v) V* X  ]4 f, N0 z5 Q% S
      3. 下午:一小把葡萄干。
    : _  h+ Q4 v7 V8 f  4. 晚上:几块肌肉,一些青菜,肉丝胡萝卜,还有冬瓜汤。
    / _' u$ S8 {$ `5 t  M1 ~二、喝:
    / J3 Z' H# t. q4 x. H  200ml左右的水。% Y  @- C) Z& C; z; E7 @) H
    三、拉:
    5 ^1 n' D) p, x; W8 W- V$ Q8 ?  大便两次,晨起一次量多稍不成形,上午一次量少成形。
    ! o/ ~8 [* J3 m. `四、撒:7 M: m1 b' v( p: L
      小便色浅黄,量正常有力。2 f2 |/ M& \2 Y+ Y6 c1 H
    五、睡:
    5 e+ w. a4 n% K  中午:躺了10分钟。
    ! j- |! `$ v' n  晚上:11点30睡觉,很快入睡,早上7点25分起床。% v1 q9 X  x2 m( x6 g
    六、精神:6 ^2 e  q; B' d1 j
      不错。
    . o. w$ @' |1 o& i七、心情:" o* F/ C6 ^0 D7 O8 I+ d
      平静。. c  p& R' t! k4 e) O* h
    八、运动:; v  c$ l8 {( H# [( s  u
      睡前双盘打坐一个多小时。
    1 v# s$ s4 ~! H2 f+ y* a5 i九、其他:; E6 N" W7 ~6 ^% U, s, Q& m0 v) M
      人经常吃得超过自己的需要,除了欲望,还有是为了排解压力,或者是不安全感。我觉得我自己三者兼而有之,虽然自己能意识到,但是有时候还是控制不住,特别是安全感这块,总是怕如果没吃饱待会饿了怎么办,可是我明明是很能抗饿的呀,自制力自制力自制力。。。。
    3 H: J7 x( Q+ s% ~+ |) v1 h$ _4 c! ^8 l$ O7 B& J
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    2016-10-27 23:09
  • 签到天数: 100 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-10-2 16:47:12 | 显示全部楼层
      2016-10-1  周六  复食第51天 " h) e; b& W- {6 q) {! y
    一、吃:& w! x) U  d5 `- v, T2 g
      1. 早餐:自己煮的姜枣汤,30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖,生姜切片,喝了姜汤吃了滩枣。一碗白粥,几个板栗。
    : D- a0 H7 _' n3 \1 A  2. 午餐:早上剩下的三碗白粥,几个板栗还有鱼干,还吃了一碗面。
    * W  q; k0 F/ j4 z9 G) {$ Z  3. 晚上:莲藕排骨汤,盐焗鸡,炒冬瓜,炒青菜,一碗米饭。
    + l# G9 C4 s: u4 O  g0 m$ w( @二、喝:
    # j. s) n3 K$ `. a# r& W+ I9 J/ p5 ?  ^  200ml左右的水。
    1 p8 \! f: }, v! X( z! l% |三、拉:( k& @9 q" P) S+ ?8 W0 E* V
      大便两次,早饭后量少一次成形,下午一次量多不太成形。
    + x* q5 p" K6 F6 t5 q- F1 d( r: L, p+ d四、撒:
    ( `6 P3 n% J: w8 V  小便色浅黄,量正常有力。
    0 K; M) y4 h9 J, u7 M$ _五、睡:0 \2 a: P2 x& r; X2 J
      中午:睡了一个小时。
    - d: F# c# k( B0 ]  晚上:1点睡觉,很快入睡,早上6点25分起床。
    . H( y' O# {+ Z2 d六、精神:
    & V7 q9 @$ D$ R: j" i% o) u  不错。& [" g: ?- H* K3 i
    七、心情:
    3 A  c5 N6 W5 n8 t+ ?6 P" ~  平静。9 U  o' C4 Z$ |
    八、运动:. \' g6 Y* |% P
      睡前双盘打坐一个多小时。0 W/ H) e& h3 G- h3 g1 h
    九、其他:
    3 d6 w" z0 S4 V, N; A  上午去看了广场上举办的盆景展览,还挺好看的,因为带了女儿没能好好欣赏一下。
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  • TA的每日心情

    2016-11-27 16:46
  • 签到天数: 49 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2016-10-2 17:26:36 来自手机 | 显示全部楼层
    你出血这么久 这么严重怎么不用马应龙药膏?出血太多了 身体更虚!
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  • TA的每日心情

    2016-11-27 16:46
  • 签到天数: 49 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2016-10-2 17:32:18 来自手机 | 显示全部楼层
    你在广州找 原始点 按摩  屁股的位置 按通了很快就好 对你好有帮助
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