逍遥居的第一次辟谷日记

逍遥居

  2016-9-18  周日  复食第38天
' _0 ^3 O2 \0 n8 ?+ d. }一、吃：
# s% z7 B/ ?9 c$ O  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂4g黄芩加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两碗粥和两个妈妈做的包子，一些鱼干。
  2. 上午：嘴馋，吃了同事带回来的几小包特产牛肉干，吃了十几个红枣。
  3. 午餐：自己煮的生菜鸡蛋面。
  4. 下午：同事带回的十几块花生糖。
/ b- d6 [/ ]' d) `% M  5. 晚餐：三个自己做的小馒头。
二、喝：
  喝了400ml水。
! i) r9 I# i7 }4 a4 D2 K三、拉：
) g$ h5 ]. `% }3 I  大便两次顺畅成形，吃完早饭一次量多，晚上8点多一次量多。
四、撒：
  小便色黄，量正常有力。
五、睡：
' V) F: Q. X. o6 R' E* o$ l  中午：躺了20分钟。
7 b/ z! C" t2 l* B  晚上：11点30睡觉，很快入睡，一觉醒来5点30分。
+ i0 P' C$ o0 X六、精神：
  一天都不错。
( a% }' P3 O- L6 C6 ~+ q$ n% T七、心情：
  不错。
$ T8 h0 {' s4 n- Q2 w" Q4 A八、运动：
* T% k( i2 T7 u  睡前打坐50分钟。
4 ^8 H& g% q8 N' L: `- K九、其他：
  最近又有点开始拿食物来缓解压力的趋势，吃东西比较没有节制了，一忙起来就心亡，忘记了和自己身体的沟通，还是为外物所累，放不下。。。
0 n$ p2 ?3 ~* P/ C0 i  R  今天的体重已经到了85斤了。
十、月经：
. A0 q. n: b8 i, D0 v% C2 s  晚上来了浅褐色的例假，量少，少到洗澡脱衣服的时候才发现。距离上一次例假有41天了，上次例假是8月8日，辟谷第14天的时候来的。

逍遥居

  2016-9-19  周一  复食第39天
一、吃：
; n6 g6 d+ ]: T7 h5 j; b6 {' b  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两个自己做的馒头和一个鸡蛋。
6 \( s3 v+ g$ L/ v  2. 午餐：自己煮的生菜鸡蛋鱼干面。
2 W1 F% ?  R" o4 y; B) a  3. 下午：八个核桃，一个同事给的凤梨酥。
; S: W, t' @5 V  4. 晚上：两个红枣。
! H& N7 p: T3 U9 q二、喝：
# P# S4 e4 G: ]# h$ c- E  喝了200ml水。
; K3 ]1 _0 _& a8 |& G三、拉：
" Q5 \2 u. q! m, v' F0 J  大便4次顺畅成形，早饭前两次量多，早饭后一次量少，上午一次量少。
4 R7 r/ k  @$ o( I四、撒：
  小便色黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了20分钟。
  晚上：11点左右睡觉，入睡不容易，睡得不安稳，早上6点15分起床。
六、精神：
" ]0 g; ]% t0 A' D, _7 j! j8 W' P  一天都不错。
+ A& A% R% ^8 m# H9 a七、心情：
  有起伏，租客又不租房子了，又要重新放租，离得远好麻烦啊。
八、运动：
( J4 o1 h/ {' M; _4 D  睡前打坐20分钟。
九、其他：
  今天看至简文化微信公众号文章，很精彩的几段话摘抄一下吧。最重要的一句：心安是大药，自我感觉心随境转太厉害了，心安好难。。。二龙戏珠好难。。。
+ x3 m2 B6 q# [6 V+ E6 e  病人跟患者是两个概念，有时“病”不严重，“患”很严重，“患”才是真正的大问题。“患”是内心的担忧、焦虑、报怨，是大寒。
2 ~( V  G8 b6 j* G5 g  很多身体问题都是从情绪上来，从内心不安、担忧报怨中来。所谓病由心生，心安就是大药。修行就是修心，自己的病是自己的心造成的。
  碰到不如意的时候，不是压制自己的情绪，而是转换自己的想法（伤害你的其实是自己的想法），实在不想做的事情，可以大声的拒绝。
2 J8 X% i# A% Y6 t7 `- _  不开心不幸福都要往内观心，意念到心了，气血就到心，心功能变好了，人自然会开心，就像小孩子一样，开心是不需要理由的。外面欲望越多的人内心越空虚，能观心内收了，才会感觉到幸福。
7 C# K1 v9 r& W* V3 z8 h- Y" B  站桩打坐的过程就是让你静下心来，同时身体气机的加速运行能打通经络，调节气血，修复生命能量。
! D2 F9 U8 k( u! h8 |" c十、月经：
8 H% ^2 I" D% T  今天的月经量不大，比辟谷之前似乎还要少一些，辟谷前的量也不大还算正常吧。月经还是有一些深黑色的血，大部分是鲜红色的血，下午还排出了一小块组织物。早上的时候还是有一点例假刚来时的身体不通畅感不舒服感。

逍遥居

  2016-9-20  周二  复食第40天
/ g( T4 p3 e5 M- \# g; w$ [一、吃：
3 b$ \& e5 I2 Y. _  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了三个自己做的馒头。
7 |$ G: h  s3 u& M, j( N  2. 午餐：自己煮的生菜鸡蛋红枣面，还吃了11个板栗
7 Y5 X1 f, n% E  3. 下午：一小把葡萄干。
二、喝：
  喝了200ml左右的水。
' `/ E, a& E6 d三、拉：
2 ~" h& g5 v0 S8 n  y, _! K% L( b  大便一次顺畅成形，早饭后一次量多。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
: H4 w- v5 f$ z2 A" l  中午：没有睡觉。
  晚上：11点半睡觉，很快入睡，早上6点15起床
六、精神：
) W/ p- _$ e0 z; Q  中午没睡觉下午犯困。
4 t5 ^. ?3 ?; }% K4 c七、心情：
; L1 b' \( I- d5 L: Z2 |' l; S  一般，平静。
八、运动：
  睡前打坐半个小时。
) Y- Y( m# a5 f6 j/ a* y九、其他：
$ Y, j) @4 _1 F( m9 w, @( m9 l  看了顾城谈薛宝衩天然性空的文章，角度很新颖，不似一般主流对薛的评价。
十、月经：
$ h/ E7 m0 O/ ~5 p" B/ `  今天的月经量小，晚上睡觉一夜几乎没有。

逍遥居

  2016-9-21  周三  复食第41天
一、吃：
9 t& n7 N7 w9 z6 P& p  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半白粥，吃了一碗炒河粉。
  2. 午餐：食堂吃的，小青菜+卤猪脚+黄瓜炒肉丝，一碗半的米饭。
, P" i3 o$ B- B! I* C, q+ O  Z  3. 下午：一小把葡萄干。
  4. 晚上：十几个红枣。
二、喝：
* a- g: C' T; Y; j+ _; L, G  喝了200ml左右的水。
- j9 D2 \' a/ @: G4 `6 D$ u三、拉：
9 D- n. H% q8 y  大便早上喝了姜枣汤后一次顺畅成形。
9 u  q% f& Z8 l" F+ X: B. _% e四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
1 W( ^3 L0 o  u& g; x$ i  中午：躺了20分钟。
- z) T- Z  T( {: J  晚上：11点睡觉，很快入睡，早上6点50起床
9 M4 D# n. M" X9 F六、精神：
  g5 B' H) h4 t% a6 a8 a  不错。
七、心情：
# M4 C# i( i9 s% I! y2 A  平静淡定，遇事没有慌。
9 ~% z, S$ p+ |0 {6 G2 z+ M, Q八、运动：
! f# `4 D! `2 K  睡前打坐45分钟。
九、其他：
  观心能保持心绪的稳定不乱，赤条条来去无牵挂。
十、月经：
  今天的月经量小，晚上睡觉一夜没有。

逍遥居

  2016-9-22  周四  复食第42天
& |, F2 C; B  ^/ {+ `# H4 T一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加一小点黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半皮蛋瘦肉粥和两个馒头。
  2. 午餐：食堂吃的，菜心+豆角炒肉丝，一碗半的米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干，一包九味葆元。
; o9 ]: ~. J% Q& V* _. o5 B二、喝：
  喝了200ml左右的水。
1 f- {: U1 g9 b/ A0 c! e* ?三、拉：
  大便早上喝了姜枣汤后一次顺畅成形。
四、撒：
* s$ o& F9 p% @9 t  Y2 o* r  小便色浅黄，量正常有力。
: |+ x; U6 n0 x1 s$ _% g五、睡：
% d$ }6 h" D# l2 V3 Y8 U' z  中午：躺了10分钟。
8 k% ]5 U, p  ]/ O  晚上：11点睡觉，因为女儿发烧的原因，睡得不深，早上5点40起床。
9 W5 f4 |) I/ X: ~( I& j9 W: @六、精神：
* Z3 T; V! B4 @) `7 y, @+ }8 E+ i  不错。
- \  K5 }0 F4 \! _# a$ B七、心情：
, N/ w, m2 I6 I- P# C  平静。
$ B1 T) o( Y+ F) B八、运动：
  睡前打坐一个小时。
九、其他：
  女儿下午放学的时候告诉我妈说她头好晕啊，我妈还奇怪这么小的孩子就知道头晕了，晚上女儿就开始发烧了，我一到家看她还挺精神的，结果我一坐下她就要我抱，我看她是想睡觉了，就让我妈把灯关了，抱了她一会就睡着了。晚上我妈带她睡的，11点多不肯起来小便尿了一床，早上起来的时候虽然还是发烧感觉精神状态还是不错的。
  学习了龙腾和至简之后，对人体的自愈力有了更深的了解，不再像以前一样着急给孩子用药物退烧，让她的身体自己把寒气排出来吧，我们做家长的只需要学会耐心观察和安心等待。
- I' n  ?" m/ S0 C十、月经：
" ?- c$ u* H3 w' Q6 R. q4 D+ E, `) U  今天基本没有了。

逍遥居

  2016-9-23  周五  复食第43天
一、吃：
5 Y2 i* e3 E9 Y5 {, M9 S4 U  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半南瓜粥和一碗炒米粉。
& P0 y0 h1 A2 `5 B  2. 午餐：食堂吃的，苋菜+韭菜炒猪红+焖五花肉+淮山筒骨汤，一碗半的米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干，一包九味葆元。
二、喝：
; ?. [% }# y8 J/ [4 Z) e* ~3 u  喝了200ml左右的水。
  H/ y/ v, F1 x9 I4 l9 a1 K三、拉：
8 n, X% W+ A! r1 z( ?  大便两次顺畅成形，早上喝了姜枣汤后一次量多+痔疮出血，上午一次量少。
- O! U2 a! a/ D四、撒：
; T6 {' L: l' `, L" E9 Q! U  小便色浅黄，量正常有力。
: c8 E- M) J, c1 ?五、睡：
8 o2 W; K! [8 j: V( ~8 S2 F& |2 s  中午：躺了15分钟。
- {; x7 r6 ^" v4 W1 [  晚上：今晚带女儿睡觉，9点钟把女儿哄睡之后再起来和妈妈聊了会天，11点睡觉，谁不太好，三点钟起来打坐了一会继续睡，早上7点起床。
六、精神：
# p1 T5 t' M' g. i+ {) y  不错。
七、心情：
  起伏，遇到事情又激动了。
# `. T+ S1 }& B" c1 h八、运动：
( t: r$ w: i6 ^. t3 k  半夜打坐了一会。
8 z. c6 v& N8 x/ P$ a7 g九、其他：
+ A4 G9 n0 m6 d, S  H5 y  以为自己不在乎的东西，潜意识会通过梦境告诉你你有多在乎。
十、月经：
) d: e! l% e) C7 s. \; l, G5 Y  非常少量。

飘雪山西

一切的努力都会有很好的结果，到四十天左右排便次数开始减少了，也没看到痔疮再闹，这就是老师们说得有心练功无心成功。你会越来越健康越来越美丽

逍遥居

飘雪山西 发表于 2016-9-24 14:21
* W. c. z. G! Y, M: y7 v6 L一切的努力都会有很好的结果，到四十天左右排便次数开始减少了，也没看到痔疮再闹，这就是老师们说得有心练 ...

) D6 K2 }$ w) k# t7 x  l7 Y7 B谢谢

williamzw

很棒哦， 每天都有记录。 加分鼓励！  

这篇日记完成， 将进入精品日记版块。

逍遥居

  2016-9-24  周六  复食第44天
' @' W! u+ P! [- b  k1 R3 P- D一、吃：
  b# A9 Y9 E/ q: U) E  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。在家又吃了一碗白粥，一根玉米，一小块蛋糕和一些鱼干。
  2. 午餐：食堂吃的，空心菜+丝瓜炒肉丝+煎红衫鱼+枸杞叶蛋花汤，一碗半的米饭。
  3. 下午：十几个红枣。
8 D, v5 {- K) D- D6 V二、喝：
  喝了400ml左右的水。
7 u0 F- K8 \* C  H  H% U6 g三、拉：
- x. h- }5 v- ~( h2 C  大便三次，早上吃了早饭之后一次量多成形，上午一次量少成形，下午一次量少成形色黑肚子痛。
四、撒：
' J1 V/ p7 S& S/ s  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了一个小时。
1 u0 Y. ^! C7 t# p+ J% o  晚上：10点睡觉，很快入睡，早上六点四十起床。
六、精神：
  不错。
$ j, n# m8 v5 y8 b七、心情：
/ U, a8 r& [3 R" a- d8 P3 g8 x$ c  平静。
" u& G+ `3 T" V1 q  k  E+ {/ u八、运动：
2 F* Y9 t& {/ r& x4 I  睡前双盘打坐，右腿在上一个小时，左腿在上半个小时。
: L" A5 B2 k/ }: C: x; x, ]9 I九、其他：
  吃是赚钱，睡是存钱，拉撒排是还债。目前我要保证睡眠的时间，加强存钱的能力。
, d5 `5 D  ~3 h" \# B. M十、月经：
  非常少量。

逍遥居

  2016-9-25  周日  复食第45天
一、吃：
/ }" R% P2 W: |$ l# ]  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两个自己做的小馒头。
  2. 午餐：自己煮的鸡蛋菜心鱼干红枣面。
( g% G, V- Z" H1 n5 f+ m6 E  3. 晚上：一碗肉丝冬瓜汤，一些炒土豆丝和菜心，三块鸡肉。
* H. G$ h, W: \* y/ y# }二、喝：
, k* x5 g& K; u6 @. E$ a" |- w" l  喝了400ml左右的水。
9 l; U% P: `" s2 w# Q三、拉：
  大便三次，早上吃了早饭之后一次量多成形，上午一次量少成形，下午一次量少。
: N# A* J$ J& k+ z  V四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
8 J" u$ G; J9 t' K" c  中午：睡了一个小时。
  晚上：带女儿睡觉，112点睡觉，天气太热睡得不好，早上六点四十起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐，右腿在上一个小时，左腿在上半个小时。
, g; n7 H1 z/ A5 R2 j九、其他：
2 F% V! Q% a1 Y3 J" G! ]  学习了女儿幼儿园布置的安全作业视频，老师宗爸从小孩的安全感讲到了父母的安全感，孩子一切问题的根源都是父母，父母的焦虑不安自卑全部都会遗传言传身教给孩子，焦虑会导致很多心理生理问题。感觉现在各个领域能够融会贯通成名成家的人，基本都对传统文化认识很深，所强调的理念也基本一致。如何心安，如何安心。
5 g  C) _. t8 d十、月经：
" u5 i  @$ g, E  完全干净了。

逍遥居

  2016-9-26  周一  复食第46天
一、吃：
  N# E! C3 ^- u% {* f  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥，一个鸡蛋，一小碗猪肠粉。
* s. u" d% y1 q3 K5 Y  2. 午餐：公司食堂，西芹炒鱿鱼+肉丝烧土豆+上海青+筒骨黑豆汤+一碗半米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干和一包九味葆元。
4 ~8 q. o" b5 k! y二、喝：
  喝了200ml左右的水。
三、拉：
+ R% L% y+ c8 W4 L% f9 w  L$ y  大便两次成形，上午一次量多，下午一次量少。
$ R* D: B% S/ C7 e+ H3 l7 q* n2 \四、撒：
! C9 R  K3 ?% s+ q0 G* U  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了十分钟。
  晚上：打坐到十点钟就困的不行了，马上睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
六、精神：
8 W0 H, T4 q, W% u0 \: f. z- ]3 O  不错。
( Y: P% y( M& h/ A七、心情：
' D. ]1 c8 o" e) X# [  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐，右腿在上40分钟。
  P0 h8 O5 k' H% J* h九、其他：
  无。

逍遥居

  2016-9-27  周二  复食第47天
/ [5 b+ s1 E% m0 g8 B3 ]一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加7g黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗番薯粥，两个馒头。
% \) U3 g6 I1 q  2. 午餐：公司食堂，豉汁排骨+西芹炒豆干+小白菜+玉米胡萝卜筒骨汤+一碗半米饭。
7 Q4 J9 d' F* x! I% Z& x* r0 |* y  3. 下午：两碗番薯糖水。
$ [6 B3 K5 p+ i; N. l" |二、喝：
' ~+ _5 e6 a. y, i  除正常吃饭之外没有喝水。
6 ?& Y) z+ T* c, F  u! |三、拉：
  大便两次成形，上午一次量多，晚上一次量少，这两天大便变得没有那么顺畅了，时间也推后了。
. Q. q/ P. H. G4 {) m四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
8 [8 {+ Z! C# Y5 N0 w  ^4 p五、睡：
: X" C; {. f- |  中午：躺了10分钟。
  晚上：12点睡觉，很快入睡，早上六点起床
六、精神：
  不错。
9 H8 e& K* e2 }9 H, g6 c2 p; R: K七、心情：
  平静。
八、运动：
- A" _5 P1 Y/ i, D  晚上快步走一小时，睡前双盘打坐，右腿在上70分钟，左腿在上半小时。
九、其他：
- N" q4 N) Y8 A  自制力自制力自制力。。。。

拈花@微笑

楼主悟性很好，日记写的也很精彩。很棒，加油

逍遥居

  2016-9-28  周三  复食第48天
6 ?  D) L& B7 y7 |% W# C5 e1 F( T一、吃：
( y+ V8 b+ [% C/ J6 v5 g  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加7g黄芩加适量红糖，生姜用搅拌机打成绒状（这两天排便不顺畅，打成绒状希望帮助排便），喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥一碗炒河粉。
  2. 午餐：公司食堂，白切鸭+苦瓜炒肉丝+小青菜+冬瓜薏米筒骨汤+一碗半米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干。
  4. 晚上：一大碗排骨莲藕汤，几块莲藕，一小碟土豆丝。
二、喝：
  200ml左右的水。
三、拉：
  大便四次，上午一次量多，上午和下午各一次量少不畅，晚上一次量多顺畅有点拉稀。
/ u8 D- e2 q$ M' ~. i* @9 R  j四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
3 A/ t' I! W- a' P* a% Y五、睡：
  中午：躺了10分钟。
  晚上：带女儿睡觉，12点睡觉，很快入睡，早上六点五十起床。
六、精神：
- V8 J9 p; L4 ?* b' d( l  不错。
' \  ]) v/ x" B+ S七、心情：
/ ~& Y7 l. o# P  q" E; R  平静。
% R" F% I# B! \# X+ T7 o2 T& Y$ e八、运动：
  t- }/ T8 ?7 E: C( J  睡前双盘打坐一个小时二十分钟。
九、其他：
  说实话，在去终南山之前，我听蒙-荣天的语音课分享，以及其他一些同修的分享，我当时都决定要好好的学习练习女子无才便是德。但是下山之后，平时的琐碎生活，鸡毛蒜皮的小事，我还是回到了原来的老路上。我在山上的时候，和品味人生老师说，即便我短时间不能改善夫妻关系，我也要比之前更爱自己，保护好自己，不拿别人的错误惩罚自己，这一点我觉得我是有做到有进步的。女子无才便是德这个太难了，有些事情一看就不可能做到的呀，我还是没有足够的智慧去融会贯通。

逍遥居

  2016-9-29  周四  复食第49天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥一碗炒河粉。
  2. 午餐：公司食堂，冬瓜炒肉丝+炒青菜+枸杞叶蛋花汤+一碗半米饭。
  3. 晚上：和朋友吃饭，煎豆腐，炒豆角，白切鸡，萝卜汤。
) _- a7 \# H! i) J5 r' z4 b0 U二、喝：
  200ml左右的水。
' K5 d) k2 B2 i4 M7 j8 W$ P三、拉：
  大便上午一次量多顺畅拉稀。
$ p" e4 v8 a+ i9 m7 m' k9 u+ b四、撒：
4 a" g% U8 S- d& v  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
' w9 D1 y2 ]) z9 F- b5 V  中午：躺了10分钟。
6 G3 {# o4 {" o  晚上：11点45睡觉，很快入睡，早上6点55起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
3 a7 ^: q/ w& d( |7 F% H5 {  I  平静。
( U3 }& R( M  V8 Z' N6 X( r八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
九、其他：
0 n: j: d- I( q" v  晚上见朋友，聊了聊做实业的不易。

逍遥居

  2016-9-30  周五  复食第50天
一、吃：
) K; \1 o7 Q1 ?5 i  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。到公司没再吃了，感觉这段时间还是吃多了，让肠胃休息一下吧。
9 n) d& h5 b0 C4 o) }1 j3 _  2. 午餐：公司食堂，白切鸡+丝瓜炒肉丝+梅菜蒸肉饼+番薯叶+一碗半米饭。
% K8 F! K7 _! z. R3 `% q* W  3. 下午：一小把葡萄干。
( c* ~7 @5 U8 _, q$ x  4. 晚上：几块肌肉，一些青菜，肉丝胡萝卜，还有冬瓜汤。
: d. x; a& d  g! m& [5 I* l: [二、喝：
" x5 {. ~8 n- W+ ]3 B) F  200ml左右的水。
三、拉：
( m0 O' y4 J4 k3 \  大便两次，晨起一次量多稍不成形，上午一次量少成形。
. E4 u+ I2 P3 D! m5 a四、撒：
: ~1 s+ ?# B" W! e# U  小便色浅黄，量正常有力。
/ W3 i7 }7 L4 s! @  r4 i; c五、睡：
4 a9 J  H$ Q/ V& S0 X% A  中午：躺了10分钟。
  晚上：11点30睡觉，很快入睡，早上7点25分起床。
: @2 u# [8 E1 N* q3 j: e1 Y六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
1 B! S3 y) H, B6 ]. a/ F八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
九、其他：
* z3 E- P/ C" f$ l9 C  人经常吃得超过自己的需要，除了欲望，还有是为了排解压力，或者是不安全感。我觉得我自己三者兼而有之，虽然自己能意识到，但是有时候还是控制不住，特别是安全感这块，总是怕如果没吃饱待会饿了怎么办，可是我明明是很能抗饿的呀，自制力自制力自制力。。。。

逍遥居

  2016-10-1  周六  复食第51天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一碗白粥，几个板栗。
3 l, A4 \% p7 \$ i- H6 x% ~  2. 午餐：早上剩下的三碗白粥，几个板栗还有鱼干，还吃了一碗面。
1 G8 \9 \! r  |# i3 G8 l  3. 晚上：莲藕排骨汤，盐焗鸡，炒冬瓜，炒青菜，一碗米饭。
( _, l/ {$ z9 e1 C" V0 F& S8 |/ \二、喝：
  i0 K" _( X! O$ q$ e1 e6 ]  200ml左右的水。
三、拉：
6 _- y5 |/ ^6 L1 L" k  大便两次，早饭后量少一次成形，下午一次量多不太成形。
9 k& C+ B) Y7 t* J$ M( M四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了一个小时。
4 v! \8 D: n! p6 o9 Q% [, R9 q) t  晚上：1点睡觉，很快入睡，早上6点25分起床。
六、精神：
, x9 f9 B+ S& s9 b) N" V0 c# S( y4 j  不错。
( v0 ]: _" q/ o1 w. K, H" ~七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
九、其他：
  上午去看了广场上举办的盆景展览，还挺好看的，因为带了女儿没能好好欣赏一下。

润程

你出血这么久 这么严重怎么不用马应龙药膏？出血太多了 身体更虚！

润程

你在广州找 原始点 按摩  屁股的位置 按通了很快就好 对你好有帮助