逍遥居的第一次辟谷日记

逍遥居

  2016-9-18  周日  复食第38天
一、吃：
9 X. l) |+ `; r0 C  e/ h2 [  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂4g黄芩加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两碗粥和两个妈妈做的包子，一些鱼干。
3 B/ r6 o" V" z1 m5 I9 c$ w5 b  y  2. 上午：嘴馋，吃了同事带回来的几小包特产牛肉干，吃了十几个红枣。
$ b6 M. w8 ~. u+ S( R+ }6 l  3. 午餐：自己煮的生菜鸡蛋面。
0 F9 t4 J$ f( L  4. 下午：同事带回的十几块花生糖。
: B# n+ b! q0 ]; [. V. \  5. 晚餐：三个自己做的小馒头。
+ Q* J/ Z# W, D5 a二、喝：
' s. k) P; Q: I; x- Z8 B  喝了400ml水。
三、拉：
, N, h$ I3 J1 H! u  大便两次顺畅成形，吃完早饭一次量多，晚上8点多一次量多。
四、撒：
  小便色黄，量正常有力。
& }6 `. }$ l  ]五、睡：
' S2 @# b: k( f$ L  中午：躺了20分钟。
$ W! z$ S$ g$ E9 z: w# b  晚上：11点30睡觉，很快入睡，一觉醒来5点30分。
六、精神：
  一天都不错。
七、心情：
: A: X2 V! O/ R  不错。
( @" f1 H' V4 ?八、运动：
  睡前打坐50分钟。
九、其他：
  最近又有点开始拿食物来缓解压力的趋势，吃东西比较没有节制了，一忙起来就心亡，忘记了和自己身体的沟通，还是为外物所累，放不下。。。
  K' Y& g" T; A( c: k4 r$ ^  今天的体重已经到了85斤了。
十、月经：
  晚上来了浅褐色的例假，量少，少到洗澡脱衣服的时候才发现。距离上一次例假有41天了，上次例假是8月8日，辟谷第14天的时候来的。

逍遥居

% O& P! A! O/ j3 K* A% m! R  2016-9-19  周一  复食第39天
7 T, s' v' c; k一、吃：
2 ?# t3 q. a5 `9 k7 a  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两个自己做的馒头和一个鸡蛋。
/ Q& F- m# _8 G5 ~% B. C  2. 午餐：自己煮的生菜鸡蛋鱼干面。
+ i" Y3 N; H0 @( d) M  3. 下午：八个核桃，一个同事给的凤梨酥。
% l6 @) D- O. ^  4. 晚上：两个红枣。
二、喝：
/ L. I4 }# [) W6 ^  喝了200ml水。
+ |6 [  Z# T# w" ?0 N& H' J三、拉：
  大便4次顺畅成形，早饭前两次量多，早饭后一次量少，上午一次量少。
. ]/ z5 h# s* e4 e+ _四、撒：
. C+ F% {* X$ m. @+ ^0 b6 ~  小便色黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了20分钟。
  晚上：11点左右睡觉，入睡不容易，睡得不安稳，早上6点15分起床。
% c7 T9 v! L& ?, n8 a六、精神：
  一天都不错。
七、心情：
  有起伏，租客又不租房子了，又要重新放租，离得远好麻烦啊。
' u/ W$ S/ K& J/ e9 F7 _! }八、运动：
  睡前打坐20分钟。
+ l" m7 r/ I5 I( Y九、其他：
3 I. D0 P; Z0 w* }- V  今天看至简文化微信公众号文章，很精彩的几段话摘抄一下吧。最重要的一句：心安是大药，自我感觉心随境转太厉害了，心安好难。。。二龙戏珠好难。。。
  病人跟患者是两个概念，有时“病”不严重，“患”很严重，“患”才是真正的大问题。“患”是内心的担忧、焦虑、报怨，是大寒。
  很多身体问题都是从情绪上来，从内心不安、担忧报怨中来。所谓病由心生，心安就是大药。修行就是修心，自己的病是自己的心造成的。
) x1 d, t* T# Q+ K" u/ P# ?  碰到不如意的时候，不是压制自己的情绪，而是转换自己的想法（伤害你的其实是自己的想法），实在不想做的事情，可以大声的拒绝。
  不开心不幸福都要往内观心，意念到心了，气血就到心，心功能变好了，人自然会开心，就像小孩子一样，开心是不需要理由的。外面欲望越多的人内心越空虚，能观心内收了，才会感觉到幸福。
. x% I5 H6 v/ H  站桩打坐的过程就是让你静下心来，同时身体气机的加速运行能打通经络，调节气血，修复生命能量。
十、月经：
, c* G6 U8 j7 _  今天的月经量不大，比辟谷之前似乎还要少一些，辟谷前的量也不大还算正常吧。月经还是有一些深黑色的血，大部分是鲜红色的血，下午还排出了一小块组织物。早上的时候还是有一点例假刚来时的身体不通畅感不舒服感。

逍遥居

  2016-9-20  周二  复食第40天
. N) B. V2 T4 ^: ]一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了三个自己做的馒头。
. p7 u' O8 F5 b, e1 X  2. 午餐：自己煮的生菜鸡蛋红枣面，还吃了11个板栗
6 u0 z. N' n8 l  3. 下午：一小把葡萄干。
& b; {/ A" M( d二、喝：
0 R' F8 e" d5 @8 X- L! o# O- i, ]# \  喝了200ml左右的水。
三、拉：
  大便一次顺畅成形，早饭后一次量多。
四、撒：
( I1 x, Z- B7 q+ q0 R1 u& J  小便色浅黄，量正常有力。
8 U* x# R9 F2 @' r1 V' L五、睡：
  中午：没有睡觉。
$ D2 v# k- n3 L; z9 J  晚上：11点半睡觉，很快入睡，早上6点15起床
六、精神：
  中午没睡觉下午犯困。
七、心情：
  一般，平静。
. T8 n) `. y! r' s7 E* m7 B八、运动：
  睡前打坐半个小时。
九、其他：
  看了顾城谈薛宝衩天然性空的文章，角度很新颖，不似一般主流对薛的评价。
) Q5 e6 a! L+ e7 S6 o十、月经：
  今天的月经量小，晚上睡觉一夜几乎没有。

逍遥居

  2016-9-21  周三  复食第41天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半白粥，吃了一碗炒河粉。
  2. 午餐：食堂吃的，小青菜+卤猪脚+黄瓜炒肉丝，一碗半的米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干。
  4. 晚上：十几个红枣。
二、喝：
8 p$ ]7 L; [8 x' ]  喝了200ml左右的水。
三、拉：
  大便早上喝了姜枣汤后一次顺畅成形。
四、撒：
0 S' C5 w* C6 _, n4 O  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
1 [, w2 k. e: f) A0 |  中午：躺了20分钟。
; `8 T) w* n6 w; q; G  晚上：11点睡觉，很快入睡，早上6点50起床
  I" Z) ]1 d* q0 @六、精神：
9 P$ ^* V3 i3 }  X  不错。
七、心情：
# R* P6 w- h6 a7 A# T  平静淡定，遇事没有慌。
2 y0 k3 r( H6 ]1 i; f八、运动：
  睡前打坐45分钟。
8 U+ ?5 E9 [! i7 I7 s, m; O九、其他：
  观心能保持心绪的稳定不乱，赤条条来去无牵挂。
十、月经：
  今天的月经量小，晚上睡觉一夜没有。

逍遥居

  2016-9-22  周四  复食第42天
: s3 G7 K7 L$ Q7 E7 `一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加一小点黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半皮蛋瘦肉粥和两个馒头。
% L9 e3 q( u4 [, F! l. O  2. 午餐：食堂吃的，菜心+豆角炒肉丝，一碗半的米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干，一包九味葆元。
二、喝：
% v: p$ W9 j3 @9 E1 G  喝了200ml左右的水。
8 f2 z8 j* Y6 h8 ]三、拉：
0 Y& |. a  h6 J8 U' t3 l, h6 T  R  大便早上喝了姜枣汤后一次顺畅成形。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了10分钟。
8 \" H/ r' v6 ]3 z: Q8 {! O  晚上：11点睡觉，因为女儿发烧的原因，睡得不深，早上5点40起床。
六、精神：
7 e, X6 J4 [5 F  S* j7 l! A  ^3 Q  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
: T6 k, w: @$ U& Y  睡前打坐一个小时。
九、其他：
  女儿下午放学的时候告诉我妈说她头好晕啊，我妈还奇怪这么小的孩子就知道头晕了，晚上女儿就开始发烧了，我一到家看她还挺精神的，结果我一坐下她就要我抱，我看她是想睡觉了，就让我妈把灯关了，抱了她一会就睡着了。晚上我妈带她睡的，11点多不肯起来小便尿了一床，早上起来的时候虽然还是发烧感觉精神状态还是不错的。
: }: x* j, y. l( V2 ]  学习了龙腾和至简之后，对人体的自愈力有了更深的了解，不再像以前一样着急给孩子用药物退烧，让她的身体自己把寒气排出来吧，我们做家长的只需要学会耐心观察和安心等待。
2 U+ z: X6 M9 E9 `0 @! p% J十、月经：
  今天基本没有了。

逍遥居

  2016-9-23  周五  复食第43天
" J' N8 ~9 Y: u, Z) A一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半南瓜粥和一碗炒米粉。
/ g# J' z1 K' r. A+ ]  2. 午餐：食堂吃的，苋菜+韭菜炒猪红+焖五花肉+淮山筒骨汤，一碗半的米饭。
# r" w  e3 m+ U1 r8 E  3. 下午：一小把葡萄干，一包九味葆元。
- G9 o) U# L3 P7 U$ D5 w" \0 \9 o二、喝：
$ @+ i- K9 g9 X  喝了200ml左右的水。
# ~1 Z: c" \3 {. H: ~- u, d三、拉：
# S4 z3 r+ o  m$ h: M% T  大便两次顺畅成形，早上喝了姜枣汤后一次量多+痔疮出血，上午一次量少。
( T. N& f, V& l" ]1 E9 l. C四、撒：
( a" I; ?) J: _9 O1 @  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了15分钟。
  晚上：今晚带女儿睡觉，9点钟把女儿哄睡之后再起来和妈妈聊了会天，11点睡觉，谁不太好，三点钟起来打坐了一会继续睡，早上7点起床。
. M1 y% g. }/ `  V2 S8 ^( [/ R六、精神：
  不错。
七、心情：
  起伏，遇到事情又激动了。
八、运动：
  半夜打坐了一会。
九、其他：
  以为自己不在乎的东西，潜意识会通过梦境告诉你你有多在乎。
十、月经：
8 N8 v$ ?+ S* }; A$ G6 T% @% H  非常少量。

飘雪山西

一切的努力都会有很好的结果，到四十天左右排便次数开始减少了，也没看到痔疮再闹，这就是老师们说得有心练功无心成功。你会越来越健康越来越美丽

逍遥居

飘雪山西 发表于 2016-9-24 14:21
8 X4 X$ L2 P& |# R; C一切的努力都会有很好的结果，到四十天左右排便次数开始减少了，也没看到痔疮再闹，这就是老师们说得有心练 ...

7 _# s5 r! w3 I谢谢

williamzw

很棒哦， 每天都有记录。 加分鼓励！  

6 k8 i" j7 \& I! A+ s. B9 P6 E这篇日记完成， 将进入精品日记版块。

逍遥居

  2016-9-24  周六  复食第44天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。在家又吃了一碗白粥，一根玉米，一小块蛋糕和一些鱼干。
( R# m# v4 U9 r/ \/ J9 G  2. 午餐：食堂吃的，空心菜+丝瓜炒肉丝+煎红衫鱼+枸杞叶蛋花汤，一碗半的米饭。
  3. 下午：十几个红枣。
二、喝：
  v$ \) `% b8 P8 n+ A/ O% o  喝了400ml左右的水。
! [/ |  ?, |4 C& X7 x1 |0 [三、拉：
6 ]! Q9 r+ ?% }, k1 u" t4 ^  大便三次，早上吃了早饭之后一次量多成形，上午一次量少成形，下午一次量少成形色黑肚子痛。
* V2 {4 b* w- @8 A四、撒：
% g1 U) e* D1 H1 X  小便色浅黄，量正常有力。
- i* p5 [4 @4 ?: ~8 M$ ?9 s5 b" j五、睡：
  中午：睡了一个小时。
8 B# W7 z. J( {9 D  晚上：10点睡觉，很快入睡，早上六点四十起床。
六、精神：
  不错。
3 P* \3 x- e- B, P# J( {" |  \8 u9 n七、心情：
/ r4 a0 _! t4 Y9 b" H4 f6 T  平静。
+ @, ~3 W# U- `4 }+ Y% t6 o4 L八、运动：
  睡前双盘打坐，右腿在上一个小时，左腿在上半个小时。
* W9 R4 v9 h5 d1 P九、其他：
  吃是赚钱，睡是存钱，拉撒排是还债。目前我要保证睡眠的时间，加强存钱的能力。
十、月经：
  非常少量。

逍遥居

  2016-9-25  周日  复食第45天
* p; ^7 L9 N" o: K一、吃：
8 a. z; Z$ U, @+ m) D) {! m% K# F  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两个自己做的小馒头。
3 l6 B- s& k' l% ^! O  2. 午餐：自己煮的鸡蛋菜心鱼干红枣面。
4 ~1 Z: z" }" L9 p# @  3. 晚上：一碗肉丝冬瓜汤，一些炒土豆丝和菜心，三块鸡肉。
! ~; {/ j2 b- I二、喝：
- k$ c1 K& L$ v' s! |' l- N4 @  喝了400ml左右的水。
三、拉：
* ^9 J0 f8 h  X3 Y  大便三次，早上吃了早饭之后一次量多成形，上午一次量少成形，下午一次量少。
四、撒：
! U4 f/ V! p6 \! q! w  小便色浅黄，量正常有力。
: Q2 j; \4 I5 b% S6 R4 i五、睡：
. s% x1 u- x. L- Y* E( ?& D  中午：睡了一个小时。
  晚上：带女儿睡觉，112点睡觉，天气太热睡得不好，早上六点四十起床。
. E+ {6 Z* O7 g) }六、精神：
8 m& Y* }+ f& J) D, o  不错。
七、心情：
/ X/ @" u6 l8 |5 v$ [  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐，右腿在上一个小时，左腿在上半个小时。
九、其他：
  学习了女儿幼儿园布置的安全作业视频，老师宗爸从小孩的安全感讲到了父母的安全感，孩子一切问题的根源都是父母，父母的焦虑不安自卑全部都会遗传言传身教给孩子，焦虑会导致很多心理生理问题。感觉现在各个领域能够融会贯通成名成家的人，基本都对传统文化认识很深，所强调的理念也基本一致。如何心安，如何安心。
十、月经：
/ ?* v# y" H6 r  完全干净了。

逍遥居

  2016-9-26  周一  复食第46天
3 T2 \. {7 ]" R2 o5 V一、吃：
; _% L, w4 ]' H$ T8 f9 Z  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥，一个鸡蛋，一小碗猪肠粉。
  2. 午餐：公司食堂，西芹炒鱿鱼+肉丝烧土豆+上海青+筒骨黑豆汤+一碗半米饭。
' y/ x% [; w/ e# K7 k+ q- p  3. 下午：一小把葡萄干和一包九味葆元。
( b& S& T% i! `; g% E二、喝：
1 H. H4 e0 b0 \  喝了200ml左右的水。
三、拉：
: w3 p( s* _  o- {: T) l  大便两次成形，上午一次量多，下午一次量少。
) X$ V  z7 m- u: A3 Q- Y. e/ i1 L四、撒：
, M- M! P& G& j6 L7 A" I/ R( w5 P  小便色浅黄，量正常有力。
  R: J' v- R3 H五、睡：
  中午：睡了十分钟。
  晚上：打坐到十点钟就困的不行了，马上睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
六、精神：
2 X" R) _+ K' v  不错。
7 a: G' l' \5 b7 l3 N' ?七、心情：
* l7 x) w$ e( k, y& D% Z4 Q9 V6 c  平静。
4 D* m; m6 i' a八、运动：
  睡前双盘打坐，右腿在上40分钟。
  x! E: M" [) T- b九、其他：
  无。

逍遥居

  2016-9-27  周二  复食第47天
一、吃：
! Y1 ]% J$ U0 Z3 t: }# i  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加7g黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗番薯粥，两个馒头。
  2. 午餐：公司食堂，豉汁排骨+西芹炒豆干+小白菜+玉米胡萝卜筒骨汤+一碗半米饭。
  3. 下午：两碗番薯糖水。
二、喝：
7 ^' G, @: r$ a8 U1 j  {  除正常吃饭之外没有喝水。
三、拉：
8 ?* s3 W! e6 H9 M5 i2 t) d+ K  大便两次成形，上午一次量多，晚上一次量少，这两天大便变得没有那么顺畅了，时间也推后了。
" Y5 \8 I6 I' z四、撒：
, B3 U0 A) C! O6 n% \& m  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了10分钟。
+ X& h2 W5 t( i  晚上：12点睡觉，很快入睡，早上六点起床
六、精神：
  O) L% M5 S8 |) v+ {. A  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  晚上快步走一小时，睡前双盘打坐，右腿在上70分钟，左腿在上半小时。
& G- B7 s& v* J, G1 s九、其他：
  自制力自制力自制力。。。。

拈花@微笑

楼主悟性很好，日记写的也很精彩。很棒，加油
' H$ @. J$ i/ C9 ^7 N

逍遥居

  2016-9-28  周三  复食第48天
+ X+ u" P+ [' V; ~一、吃：
, Y5 {( b: m6 C* w4 C  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加7g黄芩加适量红糖，生姜用搅拌机打成绒状（这两天排便不顺畅，打成绒状希望帮助排便），喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥一碗炒河粉。
  2. 午餐：公司食堂，白切鸭+苦瓜炒肉丝+小青菜+冬瓜薏米筒骨汤+一碗半米饭。
5 t. T" K2 a- M( Z. r& l- e3 S  3. 下午：一小把葡萄干。
9 d" k" \" y3 }& s8 C2 F  u4 ?  4. 晚上：一大碗排骨莲藕汤，几块莲藕，一小碟土豆丝。
- |. c  C+ Q* b$ Y二、喝：
0 X4 M9 t* R6 b: Q- g8 u  200ml左右的水。
三、拉：
; v/ m! R* f/ T5 r  大便四次，上午一次量多，上午和下午各一次量少不畅，晚上一次量多顺畅有点拉稀。
. E$ x, v  C' ^- Y1 ?( _- v! O四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了10分钟。
% K& j* M5 m( u/ E7 D- _  晚上：带女儿睡觉，12点睡觉，很快入睡，早上六点五十起床。
3 Y. _2 L) i' F: Q( k9 L% @' v* k六、精神：
1 m9 K  c. M6 K  ~4 \  不错。
% \: O/ C$ c) E  h$ w0 w8 K七、心情：
  ~$ [2 x5 f+ j  k; D  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐一个小时二十分钟。
- c8 n' Y) Q* F; X: y: e九、其他：
' h8 p  I/ v" {  说实话，在去终南山之前，我听蒙-荣天的语音课分享，以及其他一些同修的分享，我当时都决定要好好的学习练习女子无才便是德。但是下山之后，平时的琐碎生活，鸡毛蒜皮的小事，我还是回到了原来的老路上。我在山上的时候，和品味人生老师说，即便我短时间不能改善夫妻关系，我也要比之前更爱自己，保护好自己，不拿别人的错误惩罚自己，这一点我觉得我是有做到有进步的。女子无才便是德这个太难了，有些事情一看就不可能做到的呀，我还是没有足够的智慧去融会贯通。

逍遥居

  2016-9-29  周四  复食第49天
. H9 s- N1 k$ O3 A一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥一碗炒河粉。
  2. 午餐：公司食堂，冬瓜炒肉丝+炒青菜+枸杞叶蛋花汤+一碗半米饭。
! v6 ?2 t! i" Q5 U2 ?8 d  3. 晚上：和朋友吃饭，煎豆腐，炒豆角，白切鸡，萝卜汤。
, B2 O# O: N% G0 ^" U3 o% ]$ ~5 p% a二、喝：
  200ml左右的水。
三、拉：
1 T; U6 @6 O5 H2 D* C4 u  大便上午一次量多顺畅拉稀。
四、撒：
' \2 \" F5 Y9 g; e) {  小便色浅黄，量正常有力。
/ b  v! x7 e- ~$ o. K五、睡：
2 R) w3 m- I: K' x  中午：躺了10分钟。
  晚上：11点45睡觉，很快入睡，早上6点55起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
九、其他：
+ o0 [8 c! G% v9 k1 A  晚上见朋友，聊了聊做实业的不易。

逍遥居

  2016-9-30  周五  复食第50天
1 o7 @, p2 T5 D& B$ {% j, Q( H一、吃：
# C. y! r: r! Q1 w2 `: l0 }  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。到公司没再吃了，感觉这段时间还是吃多了，让肠胃休息一下吧。
) Q. ]' T. _( a- ]1 k; y  2. 午餐：公司食堂，白切鸡+丝瓜炒肉丝+梅菜蒸肉饼+番薯叶+一碗半米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干。
" N, ^. y; N/ B8 a* g4 K5 t  4. 晚上：几块肌肉，一些青菜，肉丝胡萝卜，还有冬瓜汤。
! `# F# X  l  ?2 J$ h二、喝：
  I( `! v* h5 v  200ml左右的水。
3 I- I. w$ V6 K# ^/ J2 m# ]三、拉：
) }( x: N" ]% \" M) M# G: M  大便两次，晨起一次量多稍不成形，上午一次量少成形。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
& A9 X9 T8 r( |  L- Y# w  中午：躺了10分钟。
. W! F/ m& O$ U8 p! B9 t; q  晚上：11点30睡觉，很快入睡，早上7点25分起床。
六、精神：
  不错。
+ D1 w) s, _0 y6 G3 ^  V2 {七、心情：
  平静。
八、运动：
; t8 e0 o" d% s5 o" p  睡前双盘打坐一个多小时。
* B7 ^+ P' X- l! J6 S5 ~* k九、其他：
3 z4 S3 U) R- a  人经常吃得超过自己的需要，除了欲望，还有是为了排解压力，或者是不安全感。我觉得我自己三者兼而有之，虽然自己能意识到，但是有时候还是控制不住，特别是安全感这块，总是怕如果没吃饱待会饿了怎么办，可是我明明是很能抗饿的呀，自制力自制力自制力。。。。

) }' c% m) W$ ]" C: C; [

逍遥居

  2016-10-1  周六  复食第51天
一、吃：
% l7 d; f7 @: {) ?! a, f  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一碗白粥，几个板栗。
  2. 午餐：早上剩下的三碗白粥，几个板栗还有鱼干，还吃了一碗面。
  3. 晚上：莲藕排骨汤，盐焗鸡，炒冬瓜，炒青菜，一碗米饭。
二、喝：
  200ml左右的水。
三、拉：
  大便两次，早饭后量少一次成形，下午一次量多不太成形。
$ Z/ x2 r2 f% N% \( b! Y四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
: Z( `1 K1 `+ e" {$ q五、睡：
) ]. D' a/ N  C& D  中午：睡了一个小时。
* K8 _* \" {6 u5 F/ ^& T% J  晚上：1点睡觉，很快入睡，早上6点25分起床。
) {! {6 i0 B$ {8 K2 D6 O6 n# h9 e六、精神：
9 F1 V  ]0 Y4 D3 _5 A) [( `4 m! E4 J0 r  不错。
, J! l3 @+ k. k9 t* d* C七、心情：
* G( |) h: e( V% ]& q% ~5 M6 @, ^8 d  平静。
* e: B1 e8 c( d八、运动：
7 v$ x. T2 A, y* ], k) x  睡前双盘打坐一个多小时。
九、其他：
- d8 ?' f" H- H; u" z& B( A. G6 y  上午去看了广场上举办的盆景展览，还挺好看的，因为带了女儿没能好好欣赏一下。

润程

你出血这么久 这么严重怎么不用马应龙药膏？出血太多了 身体更虚！

润程

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