TA的每日心情 | 2016-10-27 23:09 |
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签到天数: 100 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2016-9-11 09:22:56
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本帖最后由 逍遥居 于 2016-9-11 09:34 编辑 * Q' V, Q& w. k, ], N) _
- _4 u( d6 l# \% A1 E6 O/ M' c第一次辟谷17天及复食30天身心变化的总结+ u( a+ e) i6 O- b
一、吃:
1 v1 B, @" e" z7 f 基本上除了冰的冷的东西,我还是有所顾忌不吃,寒凉的水果也尽量少吃之外,其他的食物都能吃了,比较明显的就是可以吃食堂的饭菜,以前我都是要自己煮饭吃的,另外就是可以吃玉米这样粗纤维难消化的食物了,最多一天吃了两根半都没有任何问题,一起吃一小段都会胃肠不舒服疼痛的,并且胃口食量好了很多。
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2 X0 |+ z+ O Q$ S二、喝:
# g4 G! Y, b8 S/ M" P9 h 以前也是不太爱喝水,但是现在喝得更少了,除非吃得咸了或者太甜,一般是除了正常吃饭都不用另外喝水的。
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$ T* g1 [# c" a* ~8 c7 p三、拉:
( N) H6 [, G" D 辟谷之后就感觉顺畅了很多,但是成形还不是太好,只从开始喝姜枣汤之后,排便的动力增强了很多,更成形更顺畅了,次数也更多了,自己的感觉是第二天一定会把前一天的食物都消化排出。
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四、撒:: |0 j3 j. n5 e0 f1 [
色量基本没啥变化,但因为痔疮的原因,一直不太敢用力也用不上力(很痛),这两天开始好转了。
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5 x$ y. O5 i" X0 m五、睡:" H7 t) m, K6 M+ N! r6 K
辟谷前后都差不多,只要没啥心事,都是挺好睡的,这两天开始醒得越来越早了。, ?* `$ A2 e9 `# C- R
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六、精神:
. ^ \+ h; z' u! l; w: {9 ? 辟谷前比较容易疲倦,特别是结肠炎发作的时候,现在感觉精神要好一些,较少疲倦,其实还是要肠胃和以及休息好,精神就会好。
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七、心情:5 m: V4 C' v0 o8 N8 ]# c
辟谷之前很容易受外界影响,别人一句话或者一些做法(特别是亲近的家人),我都容易生气或者纠结,现在好了很多,基本能够观照到自己的情绪变化,也可以自己开导自己。0 u5 }4 u, |' a& \
但是还是存在着内心深处的不安全感,包括工作和生活,平时的决定和状态还是会受到这个不安全感的影响,这个还需要时间来改变吧。3 s( a# F% q5 B5 L8 N6 |, y( ]
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八、运动:( ^- C7 H* T: p9 w$ I7 ?$ L( z
虽然知道运动的重要性,但是执行起来总是运动的时间会被其他事情抢占,特别是最近几天,还是要多运动,要合理安排一下。
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4 p+ Q( p; S$ C; ?九、其他:
) t% @2 H' c4 n0 [; _0 w% [ 体重基本没有变化。皮肤的变化也不明显。怕冷怕风的情况好一点,但是还会。降结肠基本没有痛了。痔疮也快好了。# ~+ ]7 Q) O( Z0 |- u
接下来,我会继续记录观察自己的身心变化,如果不记录很快会忘了细节,也容易忘了初心。 |
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