逍遥居的第一次辟谷日记

逍遥居

2016-9-5  周一  复食第25天
' P/ _" G4 r2 P+ J一、吃：
& K2 q/ e6 Y) y6 Z! X  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖（生姜是拍的，提前一晚所有材料放在冰箱里浸泡），喝了姜汤吃了滩枣嚼了生姜没吞渣。到公司又喝了一碗半的白粥，吃了一小碗炒米粉。
  2. 午餐：在公司食堂吃的，白切鸡，土豆块炒肉丝，菜心，一碗半米饭，莲藕筒骨汤。
  3. 下午：两小把葡萄干，一包妈妈带给我的九味葆元（莲子，芡实，鸡内金，淮山等九味中药的粉状冲剂）冲剂。
  4. 晚上：到家看见妈妈从老家带出来的油炸小鱼，小鱼是爸爸钓的，纯天然无污染，我一嘴馋就吃了几条，真好吃。
二、喝：
  葡萄干吃多了，喝了有150ml昨天的水。
' @) \) y2 C" x+ b, u# {3 ?三、拉：
  大便三次，晨起一次量多，上午一次量少，晚上一次量多，成形情况比昨天好一些，这几天排便总是会起鸡皮疙瘩，以前好像除了坏肚子没有这样。
1 j! X# |- b1 K& s四、撒：
+ c2 P& z) s" l/ e7 J, b% ]  小便色浅黄，量正常，今天小便感觉更能用上力了。
五、睡：
  中午：睡了20分钟，没睡够。
  晚上：晚上11点睡觉很快睡着2点多又被虫子咬醒，唉，蚊帐我都放了84浸泡洗过了还是不行，早上5点40起床。
六、精神：
  一般，早上起得早，下午犯困严重。
. p8 N  D* j2 N  }七、心情：
  平和，今天是女儿上小班的第一天，晚上下班回家看她挺适应的，女儿算是适应能力不错的小朋友，上小小班以来一直都很愿意去上学，没有因为上学的事情哭过，在家里也是跟谁都可以，性格外向活泼，今天一直说自己是小公主，问我们她是不是很漂亮啊，是啊，在妈妈眼里心里你永远是最漂亮的小公主。
1 u) P/ [# }4 W! ]7 d( @八、运动：
6 Z, R6 D. I0 {* E8 L  下班之后在家附近的公园快步走了半小时，洗完澡双盘了20分钟，因为痔疮坐着不舒服盘不久。
九、其他：
  晚上洗完澡用高锰酸钾坐浴一次，感觉要好一些。今天又从朋友圈发现了一个养生的微信公众号“就是要你健康”，他的理念是强调人体的自愈能力，看了里面的历史消息，还是很受启发的，传统养生功法都是想通的，多看多悟多实践。

水到渠成

好样的！分享的很具体，很有借鉴作用。向你学习！辟谷养生不是一时的，而是一辈子的事。祝福你身体越来越健康！

逍遥居

水到渠成 发表于 2016-9-6 09:20
好样的！分享的很具体，很有借鉴作用。向你学习！辟谷养生不是一时的，而是一辈子的事。祝福你身体越来越健 ...

  P& E! A! c8 ~) N谢谢！

演道

逍遥居 发表于 2016-7-28 14:27
3 |$ Q" l' b3 a5 z( r14:23:34
2016-7-27  辟谷第二天  晚上
晚上还是清水辟谷，手脚筋骨肌肉依旧酸痛，痔疮依旧疼痛。因为和 ...

9 ?2 b9 H, }9 L( `$ ~: [你都能双盘啊？我们在一起好多天，都没向你好好学学{:7_153:}

演道

逍遥居 发表于 2016-8-19 22:58
2016-8-18 复食第七天
晨起无大便。上午大便两次，一次多一次少，成形顺畅。傍晚一次量少成形。这两天没吃 ...

& H2 q; c6 X4 q% f/ ~; Y你的日记记录的很详细啊，在山上都一直坚持写吗？向你学习啊，我就偷懒，没天天记，现在补写，好多都记不住了，对不起等着分享的谷友们啊{:7_142:}

逍遥居

演道 发表于 2016-9-6 15:06
& l( C- _( z6 {  g你的日记记录的很详细啊，在山上都一直坚持写吗？向你学习啊，我就偷懒，没天天记，现在补写，好多都记不 ...

从小到大都没写日记的习惯，结合我的身体心理情况，我觉得在龙腾论坛写日记是一个很好的倾诉和自我疗愈的方式，我以前在现实生活是不太愿意也没什么机会倾诉自己的想法和情绪的。

逍遥居

演道 发表于 2016-9-6 14:51
你都能双盘啊？我们在一起好多天，都没向你好好学学

个人感觉双盘比辟谷更加自虐，哈哈

逍遥居

2016-9-6  周二  复食第26天
- Q/ V. B; e- l, y一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩适量红糖（生姜是拍的，提前一晚所有材料放在冰箱里浸泡），喝了姜汤吃了滩枣嚼了生姜没吞渣。到公司又喝了一碗半的白粥，吃了两个小馒头。
3 g/ x5 b; a  n: m3 L  2. 午餐：在公司食堂吃的，猪脚花生（让饭堂阿姨多给花生少给猪脚），芹菜炒豆干，上海青，一碗半的米饭，红萝卜玉米猪骨汤。
  3. 下午：食堂的绿豆海带糖水两碗，一小把葡萄干。
$ y5 ~6 T( U% x: a9 K+ x  4. 晚上：一小碟油炸小鱼，妈妈从老家带的，真好吃。
二、喝：
  除了正常吃饭没有另外喝水。
三、拉：
$ h2 \# f1 R7 X  大便四次，晨起一次量多，喝了姜汤又一次量少，上午两次，一次量少一次量多，都成形，有两次痔疮出血。
四、撒：
3 v- s2 {  n. h* N* v  小便色浅黄，量正常，小便更能用上力了。
3 v) g0 w' q" {五、睡：
  中午：睡了20分钟，没睡够。
! ]: m- {6 z- p2 [6 [  晚上：晚上11点半睡觉很快睡着，2点多醒一次，接着睡，4点多又醒来，索性起来看书看到5点半再去煮姜汤，有心事的时候总是睡不好。
' F4 P. y+ ?, E. k' X& Q六、精神：
  一般，一天都忙忙碌碌的。
# E% p( M2 E/ m# ?9 ?- b# Y七、心情：
  今天的心情有点起伏，今天研发机构实地考察没有通过明天看看有没有补救的方法。回到家，妈妈不停的和我说话，都是一些旧事反复的说，我觉得好像都静不下来心情也有点烦。
" L! J+ e& T0 z八、运动：
  洗完澡双盘了半个小时。
九、其他：
3 q) {5 I) I# e% N  做事情要专心，专注于当下手头上的事情，不要被手机等外物给套住。今天一天都等着考察组来公司实地考察，因为对方不肯告知具体时间，我们变成一种随时待命的状态，做什么事情都静不下心，有了今天的这次经历，下次有经验了。

演道

逍遥居 发表于 2016-9-6 17:03
# U" M/ }/ e6 d! }5 J+ w( s个人感觉双盘比辟谷更加自虐，哈哈

6 n% \7 u7 ~9 |就是啊，我感觉好难，我练瑜伽这么久都没盘上去，惭愧啊

逍遥居

5016-9-7  周三  复食第27天
6 w/ [3 J% x1 I一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩适量红糖（生姜是拍的，提前一晚所有材料放在冰箱里浸泡），喝了姜汤吃了滩枣嚼了生姜没吞渣。在家又吃了半截玉米和一碗粥。到公司又喝了一碗半的红豆薏米粥和一碗炒河粉。
' q8 i" x+ l% m6 \  2. 午餐：在公司食堂吃的，冬瓜炒肉丝，炒菜心，一碗半的米饭，筒骨苦瓜黄豆汤，今天还有炸鸡腿，我没要，少吃点肉吧，接下来吃食堂都试试不吃大荤菜。
  3. 下午：三个核桃，一小把葡萄干，一包九味葆元。
  4. 晚上：到家看到妈妈炒了从老家带的笋干，吃了一小碟，又吃了几条鱼干。
. `" O) S0 d# B7 _) q& L' j二、喝：
  除了正常吃饭没有另外喝水。
" H; I6 l; v; j三、拉：
  大便三次，晨起一次量多，喝了姜汤又一次量少，上午一次，都成形，有一次痔疮出血。
四、撒：
7 s% C' d* ]' g" j7 i7 o  小便色浅黄，量正常，小便更能用上力了。
五、睡：
& G. D/ L" T6 o1 c4 S  中午：睡了20分钟，没睡够。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，早上3点多醒一次，接着睡，5点45起床。
- G1 W8 I5 x2 L六、精神：
  一般，比昨天好点。
七、心情：
  不错，专注力有提高。
, y8 |& X9 L% t八、运动：
  晚上蹲墙50个，发现离强10cm左右也能蹲下去了，妈妈试了下才发现她好厉害，没练过都能10cm蹲下去，妈妈的身体和体力一直都很好，比我好。洗完澡双盘了40分钟。
九、其他：
) m* e  O* y. Z/ W  无。

容丽妍

哇塞！辟谷27天啦！你太你太啦！

容丽妍

牛
* N0 c' \# D( U' y, c

逍遥居

容丽妍 发表于 2016-9-8 16:27
哇塞！辟谷27天啦！你太你太啦！

6 Y5 S3 V, Y6 S4 {) Q6 |1 ^1 g) Q容老师，我辟谷了17天，今天是复食第28天

逍遥居

2016-9-8  周四  复食第28天
( i' |" R" v+ ?* l一、吃：
. B% M+ j( H! U2 Z$ C% A  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩适量红糖（生姜是拍的，提前一晚所有材料放在冰箱里浸泡），喝了姜汤吃了滩枣嚼了生姜没吞渣。到公司又喝了一碗半的皮蛋瘦肉粥和两个小馒头。
8 e; D2 x5 C5 \# l  2. 午餐：在公司食堂吃的，白萝卜炒肉丝，炒薯藤，一碗半的米饭，鱼头豆腐汤，上午还吃了三个核桃。
: P' R5 N  T& ?7 S7 [( g0 q: @  3. 下午：食堂的两碗红薯糖水，一小把葡萄干。
  4. 晚上：本来到家不想吃东西的，但是妈妈特意给我留了点肉片炒笋干和炒薯藤，我还是吃了。
二、喝：
  除了正常吃饭没有另外喝水。
三、拉：
  大便三次，晨起一次量多，喝了姜汤又一次量少，上午一次量多，都成形，有一次痔疮出血。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常。
五、睡：
8 [* b5 \# b9 l7 T  中午：睡了10分钟，没睡够。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，4点45起床。
六、精神：
  不错，没有想打瞌睡。
七、心情：
  不错，科技基金申报的事情有了转机，今年还有机会。
八、运动：
  晚上蹲墙也不知道蹲了几个，女儿要我陪她玩就没有蹲了。洗完澡双盘了40分钟。
* Z: W; B! Z- ^/ p九、其他：
" G4 {, a7 T& q$ n+ m7 n  这个星期锻炼少了，明天开始要练起来。

风起的地方

好细致的记录。学习啦，谢谢分享

逍遥居

2016-9-9  周五  复食第29天
3 y& N) m- }$ f5 z+ z3 t一、吃：
: z+ A9 b; r  R$ _) M- D  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，因为老公说他也要喝，就多煮了一些，这两天感觉食欲太好了，就把山楂去掉了，30个滩枣加120g老姜加9g黄芩适量红糖（生姜是切丝的，提前一晚所有材料放在冰箱里浸泡），喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半的红薯粥和一碗炒米粉。
  2. 午餐：在公司食堂吃的，炒上海青，鸡爪炒芹菜，五花肉炒豆腐干（不想吃两份鸡爪），一碗半的米饭，乌鸡汤。
  3. 下午：一小把葡萄干，一根玉米（早上上班路过菜市场买的玉米，下午下班到食堂用微波炉钉的）。
) Q+ z. Q" s. [/ X  4. 晚上：无。
. W/ |& Y% i6 A. J! l8 a二、喝：
  除了正常吃饭没有另外喝水。
& O+ v7 n6 D# s. ^- c/ v8 A" u三、拉：
3 I+ N! j; p6 h  k2 x  j" H  大便三次，晨起一次量多，煮姜汤前一次量少，喝了姜汤又一次量少，上午有一次痔疮出血。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常。
五、睡：
  [% p! ^  t& P! a% `5 L7 m' J  中午：睡了10分钟，没睡够。
4 L! f% z* `( ~; Z% d  晚上：10点睡觉，很快入睡，12点半醒一次，被尿憋醒的，很久没有这样被尿憋醒了，而且我还没吃晚饭也没有喝水，早上3点多醒一次，接着睡，5点45起床，这两天总是半夜会突然醒，是不是上火了，明天开始减少姜枣汤的姜。
$ T; B( @9 K. Z5 B六、精神：
0 X* n9 ^3 @( K" X% F$ ^  不错，没有想打瞌睡。
5 F* I3 }$ V4 U8 l( h+ p1 T七、心情：
  不错。
八、运动：
, T# H9 A1 ]7 x6 `  一天没运动。
. X% ?" Z4 u) c+ h6 ^' a# `九、其他：
* o5 a' M8 W* ?/ Y! O1 W  妈妈今天帮我买了杀虫水帮我的房间和床杀虫，我今晚就没有回家，住宿舍了。妈妈今天杀完虫觉得屋里臭想去菜市场逛逛，结果急急忙忙忘了带钥匙，没办法只好坐公交车到我的公司找我拿钥匙，一来一回花了两个多小时。妈妈是个急脾气，年轻的时候也经常忘了带钥匙，不过那个时候找钥匙可不用跑这么远，辛苦妈妈为了帮我带小孩这么大年纪还要重新适应一个陌生的环节。
% b" T4 {4 }( W3 g: m1 w  晚上又看了几集柯云路老师主导拍摄的纪录片《生命科学探索》，人还有多少潜能是没有开发的。

欣儒

好漂亮美女！逍遥居老师你好棒啊！分享的很仔细，感恩你的法布施，谢谢你！加油！

逍遥居

欣儒 发表于 2016-9-10 17:27
好漂亮美女！逍遥居老师你好棒啊！分享的很仔细，感恩你的法布施，谢谢你！加油！

) u% }5 D) F7 \1 r
; M6 d" c# _9 Y7 I2 }

鲁-安好

好有悟性的同修，加油啊，期待更多分享。

逍遥居

鲁-安好 发表于 2016-9-10 22:17
好有悟性的同修，加油啊，期待更多分享。

羡慕你的夫妻双修