TA的每日心情 | 2018-5-8 08:39 |
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签到天数: 353 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2012-11-14 09:40:06
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本帖最后由 花自飘香 于 2012-11-14 09:48 编辑
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3 k5 r7 h7 q+ _: D6 t( p5 g1 W* R$ K11月14日辟谷第一天
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6 j% I1 U0 U) W# e昨天晚上临睡前有点饿,进行了服气,之后开始打嗝,然后就不感觉到饿了。又看了遍辟谷注意事项,看看十点多了,睡了。1 n% F* t0 N) v# q3 h
今天天放亮了,躺着不想起来,朦胧间突然想起来还要练功呢:大爱健身操,这个就不说了,大家都懂的。 e2 {# J' z5 W5 u* U( w
接下来是这个(我不知道是什么); }& |& s ^6 M
起势
0 D- o& A. K. B. |5 E, f6 y3 @二腿分开和肩齐平
+ {9 G9 b& E$ a, v1 T! i' \二手交叠放于脐下
3 Q1 x+ ~/ Y' w B心中默念 排下体病气 交叠双手分开举起倒胸前 弯腰双手伸直放于双脚前5 J9 K: n( u* l7 M4 m5 O j* H/ d' Z
心中默念 提起涌泉水 双手做捧水状,缓缓提起 挺直身体 双手高举过头
$ G1 T {4 Q+ j9 P7 v心中默念 降下心头火 双手从头顶往胸前降 当与胸齐平时
2 C) [# e* v5 K心中默念 排除全身病 双手向身体的二边甩 同时稍稍踮起脚后跟6 P* H; @$ N# h$ {/ N& Q
心中默念 收回真元气 双手收拢 回到起势
( n9 {# U B& ^$ x V, C! V凡九次,或为九的倍数均可。
* N% P; Q1 ^0 A/ ]' o" V时间有点紧,听到儿子在客厅说六点了,就做了九遍。
- X; e& e# N3 o接下来1分钟采能,5分钟打坐,开窗服气12口。
( q1 P5 q! a; Z4 \3 E做早饭,儿子说没胃口不肯吃,背书包上学去了。我什么都没有吃,也没有时间喝水。告诉老公吃饭,我自去洗漱上班。* J& k7 | q; m, x& w" v" I
下楼的时候感觉到身体很轻盈,好久都没有这种感觉了。& V& s7 O) T3 {, `
现在没有饥饿的感觉,就是觉得嘴唇比较干。想着从家里带瓶蜂蜜,忙乱中还是忘记了,那就喝点水吧! |
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