TA的每日心情 | 2018-5-8 08:39 |
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签到天数: 353 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2012-11-14 09:40:06
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本帖最后由 花自飘香 于 2012-11-14 09:48 编辑
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, d6 Q& ?& G M7 k. m6 M+ \. c# y, Q7 p9 M( _
11月14日辟谷第一天
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昨天晚上临睡前有点饿,进行了服气,之后开始打嗝,然后就不感觉到饿了。又看了遍辟谷注意事项,看看十点多了,睡了。3 k# \+ R* u) B$ z
今天天放亮了,躺着不想起来,朦胧间突然想起来还要练功呢:大爱健身操,这个就不说了,大家都懂的。
0 P4 W' Y) V3 J; E* l, z% _接下来是这个(我不知道是什么)) B1 U: s7 T* b0 p6 d, V9 ?% E
起势% l) }( p3 p& _& z& e- p
二腿分开和肩齐平# ]; O5 I4 r7 i* F& B1 s
二手交叠放于脐下
9 s4 @% A5 _2 _; M心中默念 排下体病气 交叠双手分开举起倒胸前 弯腰双手伸直放于双脚前8 e; L( z+ a- \* Y
心中默念 提起涌泉水 双手做捧水状,缓缓提起 挺直身体 双手高举过头# o) R5 l7 S; u$ u8 _& t1 m
心中默念 降下心头火 双手从头顶往胸前降 当与胸齐平时
+ n+ ] U/ Z* @' b心中默念 排除全身病 双手向身体的二边甩 同时稍稍踮起脚后跟
* D3 P6 O2 D, I6 f7 V/ c心中默念 收回真元气 双手收拢 回到起势
8 b) r5 r. e- w" E( V* W凡九次,或为九的倍数均可。) M! S3 d2 T1 w& x( W8 [5 G
时间有点紧,听到儿子在客厅说六点了,就做了九遍。
$ Z' o( K+ q j3 G0 j E$ _接下来1分钟采能,5分钟打坐,开窗服气12口。
$ L$ S. o& }; C8 b+ P做早饭,儿子说没胃口不肯吃,背书包上学去了。我什么都没有吃,也没有时间喝水。告诉老公吃饭,我自去洗漱上班。( f' g' E( c d1 |! x" L3 \
下楼的时候感觉到身体很轻盈,好久都没有这种感觉了。; ^- e: D% c: Z" D& A
现在没有饥饿的感觉,就是觉得嘴唇比较干。想着从家里带瓶蜂蜜,忙乱中还是忘记了,那就喝点水吧! |
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