TA的每日心情 | 2018-5-8 08:39 |
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签到天数: 353 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2012-11-14 09:40:06
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本帖最后由 花自飘香 于 2012-11-14 09:48 编辑 # _- ], s% H9 ?5 r6 I5 W/ D3 ]
# E$ [0 g5 N9 i- N0 @# s$ K. u
2 z; X- q( X9 l# ]& L2 s11月14日辟谷第一天; j: H7 f+ O; h( R b! i# m5 _
, v) |: y4 c# f2 |昨天晚上临睡前有点饿,进行了服气,之后开始打嗝,然后就不感觉到饿了。又看了遍辟谷注意事项,看看十点多了,睡了。
4 \, u! K/ c9 S# D3 U7 F8 z! r今天天放亮了,躺着不想起来,朦胧间突然想起来还要练功呢:大爱健身操,这个就不说了,大家都懂的。/ [, X, q* c3 _! W
接下来是这个(我不知道是什么)
. \$ z4 F6 F# ]0 M起势' g5 M3 [* K/ Y6 F1 X
二腿分开和肩齐平
+ d2 _7 N0 o1 M: F' g! K二手交叠放于脐下/ F4 B6 m c; o, h9 m( v! I6 S
心中默念 排下体病气 交叠双手分开举起倒胸前 弯腰双手伸直放于双脚前
n9 Q# A4 h1 }: p2 O0 s9 X2 I心中默念 提起涌泉水 双手做捧水状,缓缓提起 挺直身体 双手高举过头
0 j1 R* E+ V) e) A9 F4 T# }, ^心中默念 降下心头火 双手从头顶往胸前降 当与胸齐平时* _" g9 ?+ u# ^& [. R& s
心中默念 排除全身病 双手向身体的二边甩 同时稍稍踮起脚后跟; Y3 z, h$ Q. @( |# `& l: |, F
心中默念 收回真元气 双手收拢 回到起势% k& G n( {0 e+ P6 N
凡九次,或为九的倍数均可。& R! n8 _& T! I
时间有点紧,听到儿子在客厅说六点了,就做了九遍。8 }# B& ]0 _: c# w
接下来1分钟采能,5分钟打坐,开窗服气12口。7 E1 ^; ^9 I( X
做早饭,儿子说没胃口不肯吃,背书包上学去了。我什么都没有吃,也没有时间喝水。告诉老公吃饭,我自去洗漱上班。/ Q; q/ z/ r# l1 }
下楼的时候感觉到身体很轻盈,好久都没有这种感觉了。: w: U3 i* n9 a$ V0 e! @5 \
现在没有饥饿的感觉,就是觉得嘴唇比较干。想着从家里带瓶蜂蜜,忙乱中还是忘记了,那就喝点水吧! |
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