TA的每日心情 | 2018-5-8 08:39 |
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签到天数: 353 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2012-11-14 09:40:06
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本帖最后由 花自飘香 于 2012-11-14 09:48 编辑 * X( j$ P1 ~! U4 x9 G" |
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11月14日辟谷第一天0 d1 I3 A& N( K+ g$ s
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昨天晚上临睡前有点饿,进行了服气,之后开始打嗝,然后就不感觉到饿了。又看了遍辟谷注意事项,看看十点多了,睡了。9 t- B2 M: Y, I
今天天放亮了,躺着不想起来,朦胧间突然想起来还要练功呢:大爱健身操,这个就不说了,大家都懂的。
% f; N. M: w! _" \接下来是这个(我不知道是什么)
" r4 Z C/ q' t' E起势
7 U. S2 O' P& Z二腿分开和肩齐平* p5 [$ U/ r, J! \2 M4 e
二手交叠放于脐下& J* ?# j: w; b! `' k
心中默念 排下体病气 交叠双手分开举起倒胸前 弯腰双手伸直放于双脚前6 q- I6 A- W6 s6 f: H. i
心中默念 提起涌泉水 双手做捧水状,缓缓提起 挺直身体 双手高举过头6 A% t, e* H* t0 z5 d
心中默念 降下心头火 双手从头顶往胸前降 当与胸齐平时8 W3 V6 p8 N# Y9 E4 `
心中默念 排除全身病 双手向身体的二边甩 同时稍稍踮起脚后跟$ C \- K* R$ {
心中默念 收回真元气 双手收拢 回到起势
5 S, ? m0 M. e1 m凡九次,或为九的倍数均可。5 {( e3 \5 D8 l
时间有点紧,听到儿子在客厅说六点了,就做了九遍。0 O+ M; ^, n* z8 z0 J8 G/ `
接下来1分钟采能,5分钟打坐,开窗服气12口。# M; v5 s# I6 L9 |2 p& y
做早饭,儿子说没胃口不肯吃,背书包上学去了。我什么都没有吃,也没有时间喝水。告诉老公吃饭,我自去洗漱上班。
m* Q' [1 e0 h8 Y4 W下楼的时候感觉到身体很轻盈,好久都没有这种感觉了。
9 h8 }# h3 S" H+ H' e( I0 P, g; W现在没有饥饿的感觉,就是觉得嘴唇比较干。想着从家里带瓶蜂蜜,忙乱中还是忘记了,那就喝点水吧! |
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