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签到天数: 353 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2012-11-14 09:40:06
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本帖最后由 花自飘香 于 2012-11-14 09:48 编辑 / X/ ], {& C) q; V
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! _. a2 I2 q. c' D11月14日辟谷第一天
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' ]- l3 ` K) N" E昨天晚上临睡前有点饿,进行了服气,之后开始打嗝,然后就不感觉到饿了。又看了遍辟谷注意事项,看看十点多了,睡了。: y1 L8 O& M' k, G& R
今天天放亮了,躺着不想起来,朦胧间突然想起来还要练功呢:大爱健身操,这个就不说了,大家都懂的。4 O$ f: T. e# I4 V
接下来是这个(我不知道是什么)9 q* Y( \. W6 ] c4 N
起势
/ l( T, S# k/ k二腿分开和肩齐平& ^1 v7 R* c8 F( t0 V, }7 l! x
二手交叠放于脐下' X/ U8 `# ^( p5 c# Q. w1 F+ O: C
心中默念 排下体病气 交叠双手分开举起倒胸前 弯腰双手伸直放于双脚前
6 {9 Y4 f3 b8 \+ w: t O心中默念 提起涌泉水 双手做捧水状,缓缓提起 挺直身体 双手高举过头& T* B( n d0 ] X0 l. X
心中默念 降下心头火 双手从头顶往胸前降 当与胸齐平时% L* x7 |3 C& x: `
心中默念 排除全身病 双手向身体的二边甩 同时稍稍踮起脚后跟
9 @1 ?0 p8 |8 n+ \& q2 u心中默念 收回真元气 双手收拢 回到起势7 U% n, o/ H2 {/ w# \
凡九次,或为九的倍数均可。+ z2 G" }8 g' g' B. v
时间有点紧,听到儿子在客厅说六点了,就做了九遍。: Y4 ^$ C& x! H+ G% j) s
接下来1分钟采能,5分钟打坐,开窗服气12口。
, \- l( A; ?3 o: D5 o做早饭,儿子说没胃口不肯吃,背书包上学去了。我什么都没有吃,也没有时间喝水。告诉老公吃饭,我自去洗漱上班。
7 v8 K( q2 s% [( G1 j5 ~ Y* ^下楼的时候感觉到身体很轻盈,好久都没有这种感觉了。
6 i) a4 r" ?6 W; t8 X1 [现在没有饥饿的感觉,就是觉得嘴唇比较干。想着从家里带瓶蜂蜜,忙乱中还是忘记了,那就喝点水吧! |
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