TA的每日心情 | 2018-5-8 08:39 |
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签到天数: 353 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2012-11-14 09:40:06
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本帖最后由 花自飘香 于 2012-11-14 09:48 编辑 : n% g( L3 H. L( k% f
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# {! t/ p1 h2 G1 D0 c11月14日辟谷第一天' [( k% x% |/ @5 p: |
/ g" \1 \1 _2 [0 m昨天晚上临睡前有点饿,进行了服气,之后开始打嗝,然后就不感觉到饿了。又看了遍辟谷注意事项,看看十点多了,睡了。; Y! F, @7 A/ S. Y0 b! J" Y
今天天放亮了,躺着不想起来,朦胧间突然想起来还要练功呢:大爱健身操,这个就不说了,大家都懂的。+ B7 _- {; j% `* t) r. ~$ R; d# ~
接下来是这个(我不知道是什么)
' d/ e; m: h4 s/ ?起势
$ w+ O4 o, y" x8 [" m8 h二腿分开和肩齐平$ @ A9 Y } \! o) E. C1 n; R
二手交叠放于脐下! m8 d, m9 [6 z2 Y4 Y- R( Y- J
心中默念 排下体病气 交叠双手分开举起倒胸前 弯腰双手伸直放于双脚前( B' ?6 a* O6 i2 Z" |
心中默念 提起涌泉水 双手做捧水状,缓缓提起 挺直身体 双手高举过头/ v# v, |& l4 B# J+ E) d
心中默念 降下心头火 双手从头顶往胸前降 当与胸齐平时
& D6 ?: h9 p6 U) f% x心中默念 排除全身病 双手向身体的二边甩 同时稍稍踮起脚后跟
; C% w+ e: Q! E, u7 i' a心中默念 收回真元气 双手收拢 回到起势, J- N* G! N4 l- a
凡九次,或为九的倍数均可。- J5 d& u9 k4 Q3 U ~2 V/ g2 J
时间有点紧,听到儿子在客厅说六点了,就做了九遍。$ F: D& _. M6 |( o7 e! N
接下来1分钟采能,5分钟打坐,开窗服气12口。
m8 b4 q" T# b8 f- N; ~% S做早饭,儿子说没胃口不肯吃,背书包上学去了。我什么都没有吃,也没有时间喝水。告诉老公吃饭,我自去洗漱上班。& g! p. c. z3 h1 A, H V
下楼的时候感觉到身体很轻盈,好久都没有这种感觉了。- k5 F) R8 Q/ F0 E/ J
现在没有饥饿的感觉,就是觉得嘴唇比较干。想着从家里带瓶蜂蜜,忙乱中还是忘记了,那就喝点水吧! |
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