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发表于 2009-6-11 16:11:27
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张荣堂的辟谷术 ' H/ E4 R* ?6 r* h6 H( W
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/ I- B: X( {4 T/ ~2 R7 J初学辟谷者借鉴之
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6 N4 T9 N/ o( Q' ^* b4 b1 p辟谷方法 * b8 e; n" X P. t2 \( M. z. Q
断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食。 0 s) w7 F/ h" ?! \6 I
断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。
% x, [- \! v7 B" h9 x& c辟谷层次: ! u& ^% F$ @& K; N
1.低层次断谷:
4 w$ P9 [- ~) B. r可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。 ( \, L$ |+ X! h
2.中层次断食:
2 ]' e& a$ ^' i, j9 l只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。 & d8 K8 y8 [1 E2 @! s& {
3.高层次断水:
% [) b+ M/ T+ w+ a% l: D不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。
7 w2 I7 Y, O9 s! U1 U初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
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: r% M( w! x t# ~注意事项
( |! K$ e' Z" M1.服气是辟谷的前提,练辟谷者必须先练服气。 ! N0 C. d% M" z9 l5 {
2.辟谷层次要逐渐提高,确定辟谷时间要量力而行。
W, @9 |; o* ]9 N/ _) [9 q3.低层次的辟谷可吃点水果。 5 v$ d3 E9 r$ u
4.辟谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。 3 ]# m; z' m4 v) W2 c. ~% @0 S9 m# u
5.辟谷舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。
8 B( @" ]6 O ]/ o; U6.辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。 . t& `6 @% J% [$ S8 E
7.最好在晚上10时正结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。
) ]8 {: x0 n9 v6 J8.恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
) ~, O7 a4 S2 I) ?- Q5 L1 f9.辟谷期间绝对禁止性生活,在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。
R; g7 C! X% k/ b10.辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。 ; F8 M" P! n! G m$ d7 b- L9 ?. |
六、关于辟谷的看法和观点
) _ x+ L/ b$ l; y7 C所功辟谷,古今都极为重视。从实践中,体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。 3 V0 z+ |% V" z. B" E
在浙江省中医药研究院的配合下,对辟谷者进行了检测生理生化指标,通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测,综合分析如下: 1 ?7 a0 q0 j! B: h* a
1.现代医学表明,短期断食可能引起一些机体代谢紊乱,而53名辟谷实验者的体液生化表明,短期辟谷对机体无明显损害,也无后遗症。
1 u: Y4 X; \# H L) [+ [) o2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。
' C2 |$ A+ ?. V! s- A% N3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明,辟谷可提高HDL,这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应,今后应增加观察人数,特别要进行跟踪观察。 7 L) p6 Z: _+ c# A( a
4.对糖尿病人,在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用,但对血糖正常者可维持血糖的稳定。 : {) s3 A( H, v+ v9 T, X2 o$ V- M. I
5 辟谷可使人健美,胖瘦可双向调节。 _* B" S8 O1 b4 B" f$ _
6.辟谷可治疗多种疾病,包括癌症、乙肝等难治之症。
+ n0 o- s( F- W7.辟谷可提高机体免疫功能,改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节,因此辟谷具有祛病健身,延年益寿的养生学意义。 9 u- ]4 W: h; Q8 @1 s; V2 J
8.短期辟谷使血清总蛋白提高,提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径,其机理有待探讨。 , n$ w$ M: r* O8 X6 g
9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明,无练功史的学员经过自身特殊体验,也能达到辟谷目的。气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用,与一般气功相比也有它独特的效应,其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。 |
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