辟谷，实况直播

青杏的味道

心态和欲望是辟谷成功的关键！

万代虚名

   第四天
  夜里3:30醒来，继续睡到6点，有梦，醒来忘记了。没有任何不适。
  今天起要努力忘记自己在辟谷，三餐时以清水一杯及打坐半个小时当做就餐。
  早餐：清水一杯，8粒知柏地黄丸，三颗大枣儿，含枣核儿生津已经习惯，有些依赖了，须警觉。
  65.1kg，三天减近5kg，心有不忍。
. r8 r* C2 X; P  f$ o0 N2 s( _  因开车上班，补散步20分钟。

深山雪狼

万代虚名 发表于 2014-8-30 13:46
早上走20分钟，刚才又走30分钟，12点打坐到13点。
8 Z# c8 ^8 _/ k* \7 H3 F- I  腿软？走路！
- x) Q$ |, l9 n. l) \0 v  气不足？念六字大明咒！

2 d+ d9 O' e+ u1 a' ?打坐头晕有可能一是低血压，二是起来的太猛了，三是打坐心不静或者功法不对造成的。功法不会辟谷容易形成断食，谨慎啊。如果要参加辟谷训练营的，不要辟谷，到面授在辟谷。

万代虚名

深山雪狼 发表于 2014-9-1 09:04
打坐头晕有可能一是低血压，二是起来的太猛了，三是打坐心不静或者功法不对造成的。功法不会辟谷容易形成 ...

* Q, g/ x( w5 T6 W* U4 A是坐久起猛时头晕，我没说清楚，谢谢关心和建议！

万代虚名

青杏的味道 发表于 2014-8-31 20:19
心态和欲望是辟谷成功的关键！

谢谢指教！决定已下，就努力随缘吧

无住生心

万代虚名 发表于 2014-9-1 09:22
是坐久起猛时头晕，我没说清楚，谢谢关心和建议！

# m& H/ n! j% [3 [- k9 r那就不要起太猛了，你可能年纪大些吧，平时要多进行些体育锻炼 。

锦江里

南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛

万代虚名

) S) I: C& X& h( O
$ u' P( [7 b/ ^9 I南怀瑾先生讲述辟谷的修行经验
5 e* N# F. _* g/ |$ e, H0 A* Q0 s你说不吃会饿,那是假饿.我有廿八天不吃饭的体验,告诉你们经验,饿是饿不死人的,但是要懂得气功,使胃肠内的气充满.胃肠的功用就是不停地动呀动的,把吃进去的东西摩擦消化掉.东西消化完了,胃肠内是空的,它一样要蠕动,如果气不充满,胃摩擦破了就出血.
有位学佛的老居士看我既不吃饭又不睡觉,真好,可以多做好多事,跟着学不吃饭,十四天就进医院了.我去看他,胃已经割掉三分之一,问他为什么会胃出血?他嘻嘻笑,说不好意思,"我学你耶!不吃饭",我说:"你真是跟自己开玩笑,这不是好玩的,那要有方法,你不懂方法,怎么可以乱搞?"
; P" R1 e1 H, M- f0 r! ]不过,一般人如果一星期中,一天一夜不吃饭,清理清理肠胃,那是非常好,非常合乎生理卫生.
: y: P3 \1 E% [因此,回教有斋戒月;天主教、基督教真讲修持的也有不吃饭的一天;学瑜伽术的人,一个礼拜也禁食一天,很健康.中国佛教的丛林制度是百丈禅师创立的,他也告诉你:"疾病以减食为汤药",不管什么病,先要把肠胃清理一番,比吃什么药都好.
"不非时食",不仅有卫生的道理,还有要头脑清醒,欲念不起,就要过午不食.为什么不起欲念,因为你把欲念饿死了嘛!格老子!你不乖,不听话,老子就饿死你.真饿了一夜,也就乖了.欲念不起,脑子清醒,才容易得定慧.不非时食有这么多好处,中国人早就知道这些道理,所以有一句土话:"晚饭少吃口,活到九十九",可惜大多数人却喜欢在晚上拼命吃.
至于庙子上的过午不食,真是受不了.我所看到当年虚云老和尚的丛林mm南华寺mm六祖的道场,戒律之严,规矩之严,到了晚上就受不了,连锅耙都有僧人偷去吃,所以虚云老和尚连锅耙都锁在柜子里.我说:"师父啊!太过分一点了吧!""嘿!不这样不行嘿!"
我年轻的时候也练习过"过午不食",我那个时候一顿饭都要吃三碗,怎么办?光从三碗减为两碗,两碗减为一碗半,训练了好久.后来慢慢改为一碗、半碗,最后剩一口,这一口最难戒掉了.一口戒掉以后,还不行,用七颗生的花生米咬咬也很舒服.七颗减为三颗,三颗减为一颗,最后可以不吃了,但是一到晚上,嘴里淡淡的,总想弄点东西吃吃才有味道.我在峨眉山上怎么办?泡茶喝.山上的雪水泡清茶,又没有油.想吃而没有东西可吃,把茶瘾学上了,胃也喝寒了.最后变成什么情况呢?大便的时候,自己一看,大便没有颜色,白的,我就晓得一点营养都没有了.到了这个样子才把饮食完全戒掉.
) J4 X$ l0 g/ U. {. s4 D4 f+ F1 r所以,现在得到一个结论:过午不食,乃至完全不食,不难,困难的是饮食的习气难断.在我廿八天不吃饭的过程中,最难过的是第三天,要饿死就是第三天到第四天,像死了一样,别说手拿不动,连指头想动一下都没有力气.不过,我晓得,老一辈告诉我这个经验,一到第四天,精神恢复了,精神好得很,那眼睛像电灯泡一样发亮.第十一、二天不吃都没有关系,可是家里孩子们或朋友来吃饭,好菜端上来,站在饭桌旁转,告诉朋友这个好吃、那个好吃,自己何尝不想吃?当场发现这个现象.修行就得这样修,自己起心动念都要晓得.
& M0 Z' n8 @" U# r5 g- l0 h饮食的念头,阿赖耶识的种子、习气很难去掉,不吃饭有什么用?这一念想吃的习气转不过来,一点用都没有,冤枉不吃饭.你还自以为已经三天不吃饭,了不起,坐在这里想,过了一百天后大吃一顿,什么鸡腿、牛肉、红烧豆腐,你的修行统统完了.甚至我还有一回在梦中大吃起来,一醒来,我知道,统统完了,为什么?因为你所有习气的种子都爆发了,假修行,这不能欺骗自己,在梦中习气爆发了,有什么用?
1 ]0 I$ w# i: s, [% ^; D  
万代虚名：*靠意志是可以辟谷的，但是有可能造成胃壁摩擦出血。
. p* v  z$ _; E0 h, F* V2 @                **在我廿八天不吃饭的过程中,最难过的是第三天,要饿死就是第三天到第四天,像死了一样,别说手拿不动,连指头想动一下都没有力气.不过,我晓得,老一辈告诉我这个经验,一到第四天,精神恢复了,精神好得很,那眼睛像电灯泡一样发亮.第十一、二天不吃都没有关系,  
               ***饮食的念头,阿赖耶识的种子、习气很难去掉,不吃饭有什么用?

万代虚名

辟谷、断食是很重要的修行法门，但大家一定要明白其中的道理和方法，不能随便断食，不要因饥饿而伤害了身体。从前面的材料可以看出，移喜磋嘉几年时间没有吃食物，而是以草药矿物精华及服气为生，这就是道家讲的辟谷。密勒日巴也有类似的经历。他们之所以可以辟谷，以气为食，因为他们修气已经达到了相当高的境界，已经有了很高的三摩地境界。但即使如此，他们仍然经历了很多艰难困苦，因为身体四大还没有完全转化。

3 B8 f( V+ w$ B- U- d4 f$ v    虽然断食是重要的修持法门，但必要的时候也需要有营养的食物。像释迦牟尼佛，只有在吃了牧羊女供养的乳酪，恢复了体力后才能悟道。密勒日巴也肯定需要有营养的食物，他遵照师父锦囊里的指示，吃了有营养的食物，身体恢复体力后，才有了那些神通和证悟。但他太久没有食物了，身体需要一段时间适应这种情况，因此刚开始的时候，密勒日巴吃了妹妹带来的食物，心中妄念增加、感到迷惑，这是因为食物使得气上升到大脑的缘故。仅仅是饮食一事，就有这么多的学问，所以修行要有智慧，要知时知量。（南怀瑾）

万代虚名

9 O( M) ^2 e% v6 E' y
* c* T3 Z) T) |! v. I; s- p据佛经说，早晨是天人吃饭的时间；中午是佛、人道吃饭的时间，晚上是饿鬼吃饭的时间。据说如此，早餐与天人同食，午餐与人同食。
1 a' V# U( a: J& {3 m  ^
  k; z5 H$ F. L; H3 O3 J
, }6 m; y1 }& V7 j# c我们现在的情况是：早上时间紧随便吃一点儿，中午不回家吃快餐对付，晚上回家团圆大吃大喝。晚上少吃或者不吃是良好的饮食习惯，个人做好了影响家庭 家族，大家做好了就影响到整个民族。

万代虚名

( }2 \. f/ O' Z$ H
5 j+ [7 X1 A& _0 i! C: l3 s备用：感谢龙腾！南无阿弥陀佛 南无观世音菩萨！


- G0 T2 W8 y( J4 I" v5 ?- y' l' _龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。
& @4 ^, m8 F% L其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。
/ t6 y0 H2 T% m) n) x- d
5 a& w6 O8 [! L" x3 I* w仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。
2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。
3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。
  o) J7 y5 l, K+ ^9 X4，重复3做七次，每日三次，饭前做。
5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
  
七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。
8 T- e1 w  z# Q

万代虚名

    午休了一会儿，并没像第一次第四天那样精神饱满，接着打坐了一个小时，知道剑突碍事是因为从小贪腰驼背的缘故。
7 I$ Z9 u/ h' x0 O, [* T  Q    午餐：半瓶水，8粒知柏地黄丸，三颗大枣儿。
    5:30下班又吃了三颗枣儿，6:30到家门口社区诊所测血压 80/100（昨天林灵姐提醒注意血压），顺便测了血糖，8.6——这是最近一年来第一次测血糖，在别人看来已经是高得可怕了，但是对我来说，却是大喜讯，因为我之前空腹经常会到20，已经近一年没有输胰岛素也没吃药了，况且是在吃了三颗枣一个小时后的。南无阿弥陀佛！
    既然今天没有精神焕发，那就补充一杯果汁，保驾护航。

; A* `% k. k7 @7 R/ Z" s   辟谷，永远是安全第一。

准提行者

欢迎加入龙腾辟谷行列。
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万代虚名

6 o3 c4 B2 R8 L3 b) F5 h 第五天   
散步 静坐各半小时。
# p0 M2 h# ?' P* E+ w3 l    一杯水，8粒地黄丸。64.7kg.
7 V& A. w. H3 D5 y- i$ K    早起试了龙腾服气法，第一口气下去，闭气，气直接冲上头部，真晕啊，脚并拢难受，手放不到下丹田，腹式呼吸和鼻式呼吸会打架，尽管不得要领，效果挺好。每次憋气数数时，后腰发热，敢请老师答疑吗？
     散步时仅后腰出汗，通了。
0 Z3 C# p( M7 C$ P. Z( F     静坐，能双向调节血压，今天起打坐加码。

万代虚名

      昨起试摇山晃海，神奇。

净土家园

关注中~~      。。。。。。。。。。。。

让心搁浅

水莎 发表于 2014-8-30 10:45
知柏地黄丸为了爱情坚持吃
9 a. o9 g8 n- X9 y) C. e# w
2 @8 o4 l, E  W/ f+ T* ^着实看不懂

" L* J$ S+ Z# a* x& Z哈哈，性功能低下啊。

让心搁浅

万代虚名 发表于 2014-8-31 11:58
$ U% `& ?$ M( ^' x机缘到了，就开始了，每天还坐公交上班呢

" v1 o( Y8 F! \0 ~5 {7 Q  l- F身体开始慢慢好转，也要节制哦。

万代虚名

慧缘 发表于 2014-9-2 10:51
+ _4 m+ e& T& ^* N* c3 K% Q0 f祝您辟谷圆满成功，阿弥陀佛！

三天之内算断食，四天以后算辟谷，且行且看，随缘吧

万代虚名

让心搁浅 发表于 2014-9-2 10:50
; x5 r7 g% E( e4 Z. o* w9 }身体开始慢慢好转，也要节制哦。

这次辟谷，工作生活一切正常，不装娇气。