辟谷，实况直播

青杏的味道

心态和欲望是辟谷成功的关键！

万代虚名

   第四天
1 P2 {7 H7 c0 X( J3 z2 A5 q  夜里3:30醒来，继续睡到6点，有梦，醒来忘记了。没有任何不适。
  今天起要努力忘记自己在辟谷，三餐时以清水一杯及打坐半个小时当做就餐。
7 \) \3 y: k5 z. ~$ X/ f  早餐：清水一杯，8粒知柏地黄丸，三颗大枣儿，含枣核儿生津已经习惯，有些依赖了，须警觉。
0 ]' h4 C3 B3 j0 K4 D8 h  65.1kg，三天减近5kg，心有不忍。
  因开车上班，补散步20分钟。

深山雪狼

万代虚名 发表于 2014-8-30 13:46
9 f& f; Z; v9 m9 R早上走20分钟，刚才又走30分钟，12点打坐到13点。
  腿软？走路！
# i5 D! X) A/ W% O% i2 P" A8 S  气不足？念六字大明咒！

# U' s1 H' J8 C9 M$ o) e4 {/ `打坐头晕有可能一是低血压，二是起来的太猛了，三是打坐心不静或者功法不对造成的。功法不会辟谷容易形成断食，谨慎啊。如果要参加辟谷训练营的，不要辟谷，到面授在辟谷。

万代虚名

深山雪狼 发表于 2014-9-1 09:04
打坐头晕有可能一是低血压，二是起来的太猛了，三是打坐心不静或者功法不对造成的。功法不会辟谷容易形成 ...

是坐久起猛时头晕，我没说清楚，谢谢关心和建议！

万代虚名

青杏的味道 发表于 2014-8-31 20:19
& {0 }: n1 {% V. D) K( z/ S心态和欲望是辟谷成功的关键！

谢谢指教！决定已下，就努力随缘吧

无住生心

万代虚名 发表于 2014-9-1 09:22
: e; m6 k9 ]+ H7 I0 m是坐久起猛时头晕，我没说清楚，谢谢关心和建议！

8 }3 Z( N$ }3 w2 Q1 m) c* p4 b那就不要起太猛了，你可能年纪大些吧，平时要多进行些体育锻炼 。

锦江里

南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛

万代虚名

南怀瑾先生讲述辟谷的修行经验
+ y' }& Y% U+ D+ s5 Q: k你说不吃会饿,那是假饿.我有廿八天不吃饭的体验,告诉你们经验,饿是饿不死人的,但是要懂得气功,使胃肠内的气充满.胃肠的功用就是不停地动呀动的,把吃进去的东西摩擦消化掉.东西消化完了,胃肠内是空的,它一样要蠕动,如果气不充满,胃摩擦破了就出血.
有位学佛的老居士看我既不吃饭又不睡觉,真好,可以多做好多事,跟着学不吃饭,十四天就进医院了.我去看他,胃已经割掉三分之一,问他为什么会胃出血?他嘻嘻笑,说不好意思,"我学你耶!不吃饭",我说:"你真是跟自己开玩笑,这不是好玩的,那要有方法,你不懂方法,怎么可以乱搞?"
不过,一般人如果一星期中,一天一夜不吃饭,清理清理肠胃,那是非常好,非常合乎生理卫生.
因此,回教有斋戒月;天主教、基督教真讲修持的也有不吃饭的一天;学瑜伽术的人,一个礼拜也禁食一天,很健康.中国佛教的丛林制度是百丈禅师创立的,他也告诉你:"疾病以减食为汤药",不管什么病,先要把肠胃清理一番,比吃什么药都好.
"不非时食",不仅有卫生的道理,还有要头脑清醒,欲念不起,就要过午不食.为什么不起欲念,因为你把欲念饿死了嘛!格老子!你不乖,不听话,老子就饿死你.真饿了一夜,也就乖了.欲念不起,脑子清醒,才容易得定慧.不非时食有这么多好处,中国人早就知道这些道理,所以有一句土话:"晚饭少吃口,活到九十九",可惜大多数人却喜欢在晚上拼命吃.
! x% b1 |0 A6 F& K# e1 c3 D' ~3 F至于庙子上的过午不食,真是受不了.我所看到当年虚云老和尚的丛林mm南华寺mm六祖的道场,戒律之严,规矩之严,到了晚上就受不了,连锅耙都有僧人偷去吃,所以虚云老和尚连锅耙都锁在柜子里.我说:"师父啊!太过分一点了吧!""嘿!不这样不行嘿!"
1 v8 s7 j" w) v9 y我年轻的时候也练习过"过午不食",我那个时候一顿饭都要吃三碗,怎么办?光从三碗减为两碗,两碗减为一碗半,训练了好久.后来慢慢改为一碗、半碗,最后剩一口,这一口最难戒掉了.一口戒掉以后,还不行,用七颗生的花生米咬咬也很舒服.七颗减为三颗,三颗减为一颗,最后可以不吃了,但是一到晚上,嘴里淡淡的,总想弄点东西吃吃才有味道.我在峨眉山上怎么办?泡茶喝.山上的雪水泡清茶,又没有油.想吃而没有东西可吃,把茶瘾学上了,胃也喝寒了.最后变成什么情况呢?大便的时候,自己一看,大便没有颜色,白的,我就晓得一点营养都没有了.到了这个样子才把饮食完全戒掉.
所以,现在得到一个结论:过午不食,乃至完全不食,不难,困难的是饮食的习气难断.在我廿八天不吃饭的过程中,最难过的是第三天,要饿死就是第三天到第四天,像死了一样,别说手拿不动,连指头想动一下都没有力气.不过,我晓得,老一辈告诉我这个经验,一到第四天,精神恢复了,精神好得很,那眼睛像电灯泡一样发亮.第十一、二天不吃都没有关系,可是家里孩子们或朋友来吃饭,好菜端上来,站在饭桌旁转,告诉朋友这个好吃、那个好吃,自己何尝不想吃?当场发现这个现象.修行就得这样修,自己起心动念都要晓得.
4 x8 W4 a. R) m饮食的念头,阿赖耶识的种子、习气很难去掉,不吃饭有什么用?这一念想吃的习气转不过来,一点用都没有,冤枉不吃饭.你还自以为已经三天不吃饭,了不起,坐在这里想,过了一百天后大吃一顿,什么鸡腿、牛肉、红烧豆腐,你的修行统统完了.甚至我还有一回在梦中大吃起来,一醒来,我知道,统统完了,为什么?因为你所有习气的种子都爆发了,假修行,这不能欺骗自己,在梦中习气爆发了,有什么用?
1 [$ _0 n6 c! ]" f" @' W  
万代虚名：*靠意志是可以辟谷的，但是有可能造成胃壁摩擦出血。
                **在我廿八天不吃饭的过程中,最难过的是第三天,要饿死就是第三天到第四天,像死了一样,别说手拿不动,连指头想动一下都没有力气.不过,我晓得,老一辈告诉我这个经验,一到第四天,精神恢复了,精神好得很,那眼睛像电灯泡一样发亮.第十一、二天不吃都没有关系,  
               ***饮食的念头,阿赖耶识的种子、习气很难去掉,不吃饭有什么用?

万代虚名

辟谷、断食是很重要的修行法门，但大家一定要明白其中的道理和方法，不能随便断食，不要因饥饿而伤害了身体。从前面的材料可以看出，移喜磋嘉几年时间没有吃食物，而是以草药矿物精华及服气为生，这就是道家讲的辟谷。密勒日巴也有类似的经历。他们之所以可以辟谷，以气为食，因为他们修气已经达到了相当高的境界，已经有了很高的三摩地境界。但即使如此，他们仍然经历了很多艰难困苦，因为身体四大还没有完全转化。

    虽然断食是重要的修持法门，但必要的时候也需要有营养的食物。像释迦牟尼佛，只有在吃了牧羊女供养的乳酪，恢复了体力后才能悟道。密勒日巴也肯定需要有营养的食物，他遵照师父锦囊里的指示，吃了有营养的食物，身体恢复体力后，才有了那些神通和证悟。但他太久没有食物了，身体需要一段时间适应这种情况，因此刚开始的时候，密勒日巴吃了妹妹带来的食物，心中妄念增加、感到迷惑，这是因为食物使得气上升到大脑的缘故。仅仅是饮食一事，就有这么多的学问，所以修行要有智慧，要知时知量。（南怀瑾）

万代虚名

' g& h3 j) V" R据佛经说，早晨是天人吃饭的时间；中午是佛、人道吃饭的时间，晚上是饿鬼吃饭的时间。据说如此，早餐与天人同食，午餐与人同食。
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9 }- N6 _6 v% c+ p我们现在的情况是：早上时间紧随便吃一点儿，中午不回家吃快餐对付，晚上回家团圆大吃大喝。晚上少吃或者不吃是良好的饮食习惯，个人做好了影响家庭 家族，大家做好了就影响到整个民族。

万代虚名

% I& C- e9 U9 P, n( d$ m备用：感谢龙腾！南无阿弥陀佛 南无观世音菩萨！
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% u6 a  W. c$ h6 D3 ?3 \! c% t/ {
龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。
其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。

7 Q; x+ W0 b! I: Z仰卧服气功法如下：
9 c" Z# Y9 A2 c4 s& w+ e. Z1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。
2 b* D2 i8 E% F7 ]6 _7 h2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。
* z# f# d, _* F8 }6 [6 I3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。
+ d" X& L: l6 F- {# H, W7 [4，重复3做七次，每日三次，饭前做。
7 h5 s3 S; `/ K* k5 O6 G# J" ^5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
  
- X* N7 T$ F" n: Q% I% N( H七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。
" i. l+ q% |. \3 o6 `

万代虚名

    午休了一会儿，并没像第一次第四天那样精神饱满，接着打坐了一个小时，知道剑突碍事是因为从小贪腰驼背的缘故。
    午餐：半瓶水，8粒知柏地黄丸，三颗大枣儿。
    5:30下班又吃了三颗枣儿，6:30到家门口社区诊所测血压 80/100（昨天林灵姐提醒注意血压），顺便测了血糖，8.6——这是最近一年来第一次测血糖，在别人看来已经是高得可怕了，但是对我来说，却是大喜讯，因为我之前空腹经常会到20，已经近一年没有输胰岛素也没吃药了，况且是在吃了三颗枣一个小时后的。南无阿弥陀佛！
9 P- t( L9 D3 L1 y/ P    既然今天没有精神焕发，那就补充一杯果汁，保驾护航。
' p. w; r3 j, U' u1 C5 l
   辟谷，永远是安全第一。

准提行者

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万代虚名

0 N% r# ]* B% f& N: E( B6 B/ v 第五天   
  [0 {& R2 X( o" |% f, g散步 静坐各半小时。
    一杯水，8粒地黄丸。64.7kg.
    早起试了龙腾服气法，第一口气下去，闭气，气直接冲上头部，真晕啊，脚并拢难受，手放不到下丹田，腹式呼吸和鼻式呼吸会打架，尽管不得要领，效果挺好。每次憋气数数时，后腰发热，敢请老师答疑吗？
* p# G: l. ^4 c     散步时仅后腰出汗，通了。
     静坐，能双向调节血压，今天起打坐加码。

万代虚名

      昨起试摇山晃海，神奇。

净土家园

关注中~~      。。。。。。。。。。。。

让心搁浅

水莎 发表于 2014-8-30 10:45
/ [$ \! Z; U) @) e' _! r知柏地黄丸为了爱情坚持吃

7 t! K: b( r1 q3 v' h3 h8 z着实看不懂

  u& {4 A) V1 h哈哈，性功能低下啊。

让心搁浅

万代虚名 发表于 2014-8-31 11:58
1 P% n$ q5 q4 N, u7 _7 X机缘到了，就开始了，每天还坐公交上班呢

- B, K( R9 p/ a* a) g* Y# ^身体开始慢慢好转，也要节制哦。

万代虚名

慧缘 发表于 2014-9-2 10:51
3 b6 w8 }5 P7 X* P0 A2 }7 H祝您辟谷圆满成功，阿弥陀佛！

- `' r7 M8 M3 q/ b三天之内算断食，四天以后算辟谷，且行且看，随缘吧

万代虚名

让心搁浅 发表于 2014-9-2 10:50
身体开始慢慢好转，也要节制哦。

* C- K$ D* H5 P/ B% v这次辟谷，工作生活一切正常，不装娇气。