TA的每日心情 | 2016-5-26 23:14 |
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签到天数: 110 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2014-9-7 15:18:23
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本帖最后由 万代虚名 于 2014-9-7 15:25 编辑 * i7 i# ?, ^* _% {$ e4 T. a* B4 L
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张荣堂的辟谷术 8 M0 F3 [1 U+ h3 `9 _" d: J) a" _3 k
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- L# ?4 t/ M: y# i& A& q+ b初学辟谷者借鉴之
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) N; U# U# y, O: ~辟谷方法 )
2 [6 F2 Y: V3 T, x( z% F7 e- T断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食。 $ D2 v" \; B9 Q; \$ R0 h. s6 a' x
断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。 ! Y; r+ S+ s/ d( E
辟谷层次: % n: s7 V* W1 O% k7 P; ~* W9 `
1.低层次断谷: " y& m# K3 n6 b) e( h
可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。
6 u7 C' `3 f% X2.中层次断食:
4 A% X4 C6 m3 `; R5 h: R只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。
$ v3 M4 d8 M' V3.高层次断水:
% }7 ^' @" r0 |3 }! G/ X不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。
) j) B& x0 R0 T7 J5 m6 B* F初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。 1 y0 ~7 v5 w! j8 W
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注意事项
+ S8 b: h. G1 v- j- I. u1.服气是辟谷的前提,练辟谷者必须先练服气。 2 M! @& A+ o7 Z4 }% s2 N t
2.辟谷层次要逐渐提高,确定辟谷时间要量力而行。 : V, W @1 p0 z9 c J! }
3.低层次的辟谷可吃点水果。$ r& R( M* V9 h: G/ t) r
4.辟谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。 # U3 ]2 D8 \5 t: R/ Z. ], h
5.辟谷舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。 4 w; j1 A, L/ e( d0 K# |4 M9 ~4 U
6.辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。 9 Z) K6 R5 A( R5 u3 a
7.最好在晚上10时正结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。 + L. s9 N7 G9 h
8.恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。 9 u" `/ z7 v4 I8 O
9.辟谷期间绝对禁止性生活,在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。
: d' v1 \$ C; I6 h9 z10.辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。
8 |+ ^4 e& }4 i六、关于辟谷的看法和观点
" M$ ~. ^: e# {3 Q" V6 B# ?2 r气功辟谷,古今都极为重视。从实践中,体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。
( Y" G( d* ~2 m9 A* [( S( M在浙江省中医药研究院的配合下,对辟谷者进行了检测生理生化指标,通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测,综合分析如下:
7 K/ @5 e7 Q7 [1 [ r1.现代医学表明,短期断食可能引起一些机体代谢紊乱,而53名辟谷实验者的体液生化表明,短期辟谷对机体无明显损害,也无后遗症。
8 R% Q2 b5 r* Q2 C( C9 j2.辟谷可降低三酸甘油酯和胆固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。
/ [- R/ g( n, l3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明,辟谷可提高HDL,这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应,今后应增加观察人数,特别要进行跟踪观察。
4 M& p# W0 c& s7 F' j4.对糖尿病人,在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用,但对血糖正常者可维持血糖的稳定。
0 m: S. t& z$ C+ B- q5 辟谷可使人健美,胖瘦可双向调节。 - {* {1 f7 P, Q& _0 d M( [
6.辟谷可治疗多种疾病,包括癌症、乙肝等难治之症。
( p6 o9 \2 n3 t: v7.辟谷可提高机体免疫功能,改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节,因此辟谷具有祛病健身,延年益寿的养生学意义。 6 O5 e8 S: B6 Y0 o3 i" ]- d. R
8.短期辟谷使血清总蛋白提高,提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径,其机理有待探讨。
6 | I% ~. t' b# I Z: t9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明,无练功史的学员经过自身特殊体验,也能达到辟谷目的。气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用,与一般气功相比也有它独特的效应,其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。 |
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