已失败，挑战 49 天辟谷（仅喝白开水），仅20天，总结在第 210 楼和 211 楼（第11页）

小尼子

演延 发表于 2014-2-28 15:32
辟谷第 1 天 2014-2-28 ：

身高：155 cm.

终极目标！刚查了一下谁是丁静女士，还有谁是尼师释宏青师父。居然这两位大师级人物，一位住在我的现居地；另外一位住在我老家。总算又和辟谷拉近了一点关系。呵呵…… 楼主加油呀！

柳树青青

关注楼主，期待辟谷48天成功。

袁丽

群主好牛哦，要是能49天全白开水辟谷，那你也和那些大师没有区别

南风

南风 发表于 2014-2-28 16:03
真强呀，赞！强烈关注中

只要努力过,终会有收获的{:7_137:}加油{:7_144:}

小尼子

演延 发表于 2014-3-1 14:26
体重：47.1 kg，已减轻2斤。
腰围：78.6 cm，已缩小1.4 cm。

“演延”，你的日记写得太好了！实用，朴实，还有根有据。我看好你。加油！我天天都想加入你：仅喝阴阳水 （白开水）辟谷。我今天成了一半。{:7_142:}

演延

辟谷第3天，2014-3-2

体重：46.3 kg，已减轻 3.6 斤。
腰围：77.8 cm，已缩小 2.2 cm。

以下均为昨天情况记录：

喝白开水：1500 ml。
服气：30大口（每口的憋气过程最长为50秒）
咽津：450小口。
运动：上下楼梯共10趟（一楼到六楼）
睡眠：7小时。

　　八关斋戒，早、晚课楞严咒，大悲咒。

　　服气之后全身皮肤有种想要冒汗或起鸡皮疙瘩的感觉，由此我想，之所以经典上说经常服气可以打开全身毛孔，大概是因为服气的憋气过程无法用鼻子呼吸，所以逼着身体必须通过全身的毛孔来换气的原因吧？

　　所以我想，是不是该有意增加憋气的时间，以催化身体早日打开全身的毛孔呼吸呢？特意看了一下表，昨天服气的憋气过程中，一开始我只能憋30秒，几口之后憋到了40秒，再后来达到了50秒，以后还会慢慢增加的。
　　　
　　站立服气在憋气的过程中，感觉胃被气撑得胀胀的、胃有下垂的感觉。而仰卧服气则很舒适。难怪道教的很多服气辟谷经典都教人仰卧服气。
　　　
　　服气之后肠鸣、放屁。可见一些道教的服气辟谷经典上说通过服气，以气推宿粪的说法是完全可行的。
　　　
　　上次辟谷我一直是用饵舌的办法来生津的，也就是舌头转圈舔口腔产生口水，比较慢，舔几圈才能出口水。

　　昨天我发现一个快速产生口水的办法，就是用舌头在口腔里作漱口的动作，几下子就有口水了，不用等积累到很多，一点点就咽下去，然后再继续潄，立刻又有了，稍微有一点就咽下去，不要贪心积攒多了再咽。我感觉在相同时间里，潄一点点口水就咽下去，比潄了很多再咽下去，的口水要多。
　　　
　　不过，最好不要当着别人的面干这事，人家听你口腔里潄口水的声音会觉得恶心的。

　　有师兄建议用叩齿法生津，我也觉得这个方法很好，可是我长了一张特大特丑的脸，害怕长期叩齿会更加壮大两腮的肌肉和骨骼，就更丑了，所以一直不肯用这个方法来生津。当然，旁边路人甲会说了：反正你都已经这么丑了，再丑一点也木有人注意到的……
　　　
　　全天喝水1500 ml，感觉胃有点撑，不消化似的。
　　　
　　前天跳绳15分钟，昨天小腿一直酸疼，没办法再继续跳，只好改成爬楼梯运动了。从一楼到六楼，来回10趟，有点热，不累。
　　　
　　昨天月月来看我，说我的气色不错。那是！昨天才第2天嘛，姐过去最长的纪录可是18天的呦，还早着哪！

远离

写的蛮仔细。蛮认真的。。

给你小建议啊。。

去学习一下 叩齿 那节课啊。认真的再看看。叩齿 吞津 很好的。。

还有啊，哪个服气，我感觉是类似腹式呼吸的方法，学好了很有帮助，哈哈。比如，我现在在学的游泳，，感觉就好一点。

让心搁浅

演延 发表于 2014-3-2 13:22
辟谷第3天，2014-3-2

体重：46.3 kg，已减轻 3.6 斤。

很详细的辟谷日记。仰卧服气是很好的方法之一。

半夜笑醒

楼主太强大了，祝你成功！

青杏的味道

楼主很强大，气场很强！！

少少了

“终生不用再吃东西！"   您要成仙咧！  呵呵
　　　

少少了

瘦的好快，真牛，牛姐姐   

少少了

有颗简单的心，才活的自在，容易突发性成功，就像   天龙八部的虚竹。

天下道至简

强大

神箫百合

"早日练成辟谷神功，彻底断除食欲，终生不用再吃东西！"
太厉害啦！
真的可能吗？

心如止水鉴常明

加油哦！                        

悠闲居士

阿弥陀佛！随喜赞叹！祝你一切顺利为你加油！

小尼子

演延，看好你！继续加油！

琴儿

强烈支持你，关注你，加油哦！！一定要坚持。

清泉影子

哎呀，这么强大，不留言都不行，学习，学习！