TA的每日心情 | 2014-6-3 09:33 |
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签到天数: 85 天 [LV.6]辟谷中学II
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本帖最后由 法静 于 2014-3-31 11:19 编辑
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【说明】这次去终南山没有上网直接发日记,因为随时记,还要晚上整理,就记在便签本上了,回来事情多,到今天才开始敲字。/ t6 z. h8 G0 `3 O) m' M2 q. O
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, w- Z8 O! O2 V% f9 o& |3 x3 `【身体状况】
6 z( B" y! i% _8 n4 U2 b 身高:168cm
! n7 m/ l0 E4 m' }2 B 体重60.6kg9 c% g$ `' U) i$ Z9 l, q) K* I: S
亚健康。从小体弱,多小病。无长期锻炼习惯。06年曾有过半年心脏早搏,现偶尔还会出
( e1 |5 K6 W6 `1 i0 e# K8 J现。其他大病无。
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9 O" g2 Z, l Q6 H& r7 D【前记】 l7 O/ ?& q$ e; a8 U! S( w8 I
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3月22日晚听课,浑身越来越冷,胃也觉得顶,打了几个嗝。当时不知道是吃过晚饭的原因还是接到信息。那就第二天看!
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) [( l! i+ W9 `3 q) P【正式辟谷】+ H1 c4 p V/ X: f5 P
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3月23日 辟谷第一天% ]% T. y" W) M& J; x
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今天周日。早起叩齿。精神不错,就开始忙家务,忙到中午,也没觉得饿,只喝了量小口水。午后去采购。下午3点肚子有点空的感觉,下午要锻炼,吃了3颗大枣。4点,4Km快走,比平时少了1Km速度也降下来一点,5.5-6Km/Hr。5点半,不知是饿了还是馋了,总之肚子很空,吃了一小包薯片(非油炸),一小把开心果,过了会儿,把给儿子做的馄饨的汤喝了,这下肚子饱饱了。晚上叩齿后入睡。这一天喝水不多。
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3 H7 _& t2 S- m9 S0 K0 m身体情况:这一天饮水量小,吃了些东西。多半是因为食欲。
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事后总结:要坚定辟谷的决心,要对自己确认开始辟谷的这个信息。对自己的胃安慰告知,告诉胃自己要开始辟谷了,她连续工作了这么久,可以先好好休息一下了。开始时的空腹感不一定是真饿,胃酸还在分泌,是肠胃刚刚开始空置而自己的不适应感,所以要分辨清楚,不一定就要吃东西。 |
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