TA的每日心情 | 2014-6-3 09:33 |
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签到天数: 85 天 [LV.6]辟谷中学II
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本帖最后由 法静 于 2014-3-31 11:19 编辑 - L! Y# H. n' b
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【说明】这次去终南山没有上网直接发日记,因为随时记,还要晚上整理,就记在便签本上了,回来事情多,到今天才开始敲字。2 _/ Y, i7 E2 t5 t. M
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% Q7 E# o; i0 m t) ~$ s【身体状况】" X" M4 o: u2 ^; {
身高:168cm: b: k3 @( T* W: H9 b0 Z( c6 x
体重60.6kg
, V' e$ K* I' h0 g w9 I, ?3 E4 @7 Z 亚健康。从小体弱,多小病。无长期锻炼习惯。06年曾有过半年心脏早搏,现偶尔还会出
8 Y. c$ i8 G! w现。其他大病无。
m, w' j( o' f. r2 K. b7 q& E————————————————————————————————————————————, l1 S, X( o7 @. y( u, ^
【前记】4 X- i* w! ]0 L5 o8 s8 {
9 _, F1 u, ^3 `9 Y 3月22日晚听课,浑身越来越冷,胃也觉得顶,打了几个嗝。当时不知道是吃过晚饭的原因还是接到信息。那就第二天看!6 `" ^0 F" d) v3 z
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7 ]7 B& V8 `- C【正式辟谷】
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3月23日 辟谷第一天3 X: j+ |$ e$ C
. B6 C1 B8 A( ?- Y+ w5 s% G+ s3 F/ v 今天周日。早起叩齿。精神不错,就开始忙家务,忙到中午,也没觉得饿,只喝了量小口水。午后去采购。下午3点肚子有点空的感觉,下午要锻炼,吃了3颗大枣。4点,4Km快走,比平时少了1Km速度也降下来一点,5.5-6Km/Hr。5点半,不知是饿了还是馋了,总之肚子很空,吃了一小包薯片(非油炸),一小把开心果,过了会儿,把给儿子做的馄饨的汤喝了,这下肚子饱饱了。晚上叩齿后入睡。这一天喝水不多。 y; \! v: \8 p8 b- R n4 N1 y# d; J
2 }$ \# T& i- c8 O( B2 c! u: n身体情况:这一天饮水量小,吃了些东西。多半是因为食欲。
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' h; {3 z& p" t3 {( W事后总结:要坚定辟谷的决心,要对自己确认开始辟谷的这个信息。对自己的胃安慰告知,告诉胃自己要开始辟谷了,她连续工作了这么久,可以先好好休息一下了。开始时的空腹感不一定是真饿,胃酸还在分泌,是肠胃刚刚开始空置而自己的不适应感,所以要分辨清楚,不一定就要吃东西。 |
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