TA的每日心情 | 2014-6-3 09:33 |
---|
签到天数: 85 天 [LV.6]辟谷中学II
|
本帖最后由 法静 于 2014-3-31 11:19 编辑 # _. e# l5 g* s7 R5 f- t
/ X# c* P/ x- c3 W0 a
【说明】这次去终南山没有上网直接发日记,因为随时记,还要晚上整理,就记在便签本上了,回来事情多,到今天才开始敲字。% x. r7 w( t% w/ J1 }
————————————————————————————————————————————5 X! B$ ~- e8 l6 ]# d; ^- ?
【身体状况】! x( L% R# q! Z) p
身高:168cm
7 s3 l" y! e" K$ Y: S- o 体重60.6kg0 |& Z* F' ]. t' k8 X, l9 G d
亚健康。从小体弱,多小病。无长期锻炼习惯。06年曾有过半年心脏早搏,现偶尔还会出 U( f9 E6 ]. | |+ J0 ]3 o
现。其他大病无。
$ a; [( u2 s, W) z————————————————————————————————————————————- g# Y% V+ l4 u7 u0 c& n
【前记】
: c0 r5 r/ C+ b. h( q0 B% J% w; P7 Q# G$ b, r
3月22日晚听课,浑身越来越冷,胃也觉得顶,打了几个嗝。当时不知道是吃过晚饭的原因还是接到信息。那就第二天看!
: A+ R! x5 R. \6 _————————————————————————————————————————————
# x2 H0 M& t7 D. l! O d+ Q【正式辟谷】
$ M. F& P, d. d5 F8 r! l: F 4 e' p% `) |7 W b7 Z* }3 \
% D* ?; V; h. _$ N* d" ]+ q+ U2 X) o
3月23日 辟谷第一天
7 z# q# o" ^% H: u$ i9 Q6 c
1 J' _! J+ [$ Y! ?- \0 e, Y( J 今天周日。早起叩齿。精神不错,就开始忙家务,忙到中午,也没觉得饿,只喝了量小口水。午后去采购。下午3点肚子有点空的感觉,下午要锻炼,吃了3颗大枣。4点,4Km快走,比平时少了1Km速度也降下来一点,5.5-6Km/Hr。5点半,不知是饿了还是馋了,总之肚子很空,吃了一小包薯片(非油炸),一小把开心果,过了会儿,把给儿子做的馄饨的汤喝了,这下肚子饱饱了。晚上叩齿后入睡。这一天喝水不多。
* G. C" h4 M4 G
% o$ g: q) P' J身体情况:这一天饮水量小,吃了些东西。多半是因为食欲。, y. m, G+ h6 N" a. s
7 g0 V: M9 k! i% W+ ?3 U事后总结:要坚定辟谷的决心,要对自己确认开始辟谷的这个信息。对自己的胃安慰告知,告诉胃自己要开始辟谷了,她连续工作了这么久,可以先好好休息一下了。开始时的空腹感不一定是真饿,胃酸还在分泌,是肠胃刚刚开始空置而自己的不适应感,所以要分辨清楚,不一定就要吃东西。 |
评分
-
查看全部评分
|