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终南山——法静的辟谷日记(2014.3.23起)

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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-3-31 11:17:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 法静 于 2014-3-31 11:19 编辑
    . i/ u( r* o0 R! R- n4 R" @" E: r% ^% X8 n& U7 h3 z
    【说明】这次去终南山没有上网直接发日记,因为随时记,还要晚上整理,就记在便签本上了,回来事情多,到今天才开始敲字。
    / f1 ~& I$ ~# J- ~+ C: I3 ?————————————————————————————————————————————/ W4 {% K. w% o) d& f
    【身体状况】. s, f+ R5 ~8 ?: {
          身高:168cm5 w. n5 q$ W: U
          体重60.6kg
    4 U. C: H7 k& U7 `      亚健康。从小体弱,多小病。无长期锻炼习惯。06年曾有过半年心脏早搏,现偶尔还会出      
    - t3 R0 G) a' s" G2 N. i) O现。其他大病无。
    3 y  g9 |6 `" I2 n————————————————————————————————————————————* p/ y! P: |2 w, N- D
    【前记】! P0 {6 {$ l& G' ~) ?1 S
    - z# Z/ F- R1 B8 l; W( y# D
          3月22日晚听课,浑身越来越冷,胃也觉得顶,打了几个嗝。当时不知道是吃过晚饭的原因还是接到信息。那就第二天看!
    , K, J( D+ S* S# T5 Y  _# q4 L0 r' j————————————————————————————————————————————
    + p- T; Y: _! J【正式辟谷
    7 _$ K: |8 }6 m7 S0 N# r7 c      
    & T/ }. P0 N2 g3 p6 l7 Q  @& q, {$ y: Z; G
           3月23日 辟谷第一天
    + C, ?' y; G; {3 ]4 |& X; A% K3 B# z5 Z4 b
          今天周日。早起叩齿。精神不错,就开始忙家务,忙到中午,也没觉得饿,只喝了量小口水。午后去采购。下午3点肚子有点空的感觉,下午要锻炼,吃了3颗大枣。4点,4Km快走,比平时少了1Km速度也降下来一点,5.5-6Km/Hr。5点半,不知是饿了还是馋了,总之肚子很空,吃了一小包薯片(非油炸),一小把开心果,过了会儿,把给儿子做的馄饨的汤喝了,这下肚子饱饱了。晚上叩齿后入睡。这一天喝水不多。
    1 ^; L1 y5 X8 j$ q$ j, A: C$ t/ C9 y5 Z
    身体情况:这一天饮水量小,吃了些东西。多半是因为食欲。+ q, Q1 x: p2 U( j- C9 _

    9 y1 o  R6 V1 L: T: T8 c- s2 F事后总结:要坚定辟谷的决心,要对自己确认开始辟谷的这个信息。对自己的胃安慰告知,告诉胃自己要开始辟谷了,她连续工作了这么久,可以先好好休息一下了。开始时的空腹感不一定是真饿,胃酸还在分泌,是肠胃刚刚开始空置而自己的不适应感,所以要分辨清楚,不一定就要吃东西。

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    向您学习  发表于 2015-8-21 06:45
    加油  发表于 2014-3-31 13:15

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    参与人数 11金币 +255 收起 理由
    燕燕于飞 + 4 很给力!
    徒然草 + 3 赞一个!
    冰薄荷 + 2
    乐行道 + 16 法静姐 学习啦
    江东司马 + 10 赞一个!
    悲欢无痕 + 10 很给力!
    回春婆 + 30 赞一个!
    williamzw + 50 很给力!
    深山雪狼 + 50
    容丽妍 + 30 赞一个!
    央金措姆 + 50 很给力!

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  • TA的每日心情

    2018-10-4 15:49
  • 签到天数: 142 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-31 11:27:13 | 显示全部楼层
    偷窥心理被吊起了,速度更

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    这就是直播的好处咩?  详情 回复 发表于 2014-3-31 11:35
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 11:34:55 | 显示全部楼层
         3月24日 辟谷第二天
    6 [, i2 L4 L# U      
    : F: c2 d! e8 s- w1 B      因为要起大早去机场,昨晚不知什么原因却睡不着,结果就睡了3个多小时爬起来,5点多到了机场。去安检,行李不合格,又返回去托运,窗口服务员说错,再折返……总之折腾我一身汗,就当锻炼了。
    0 d( ?) p8 @. _5 Z      飞机上,随时叩齿,喝了两杯橙汁。
    / |  |6 U% Z) Z& w0 u7 ]. }2 e9 a, N      机场见到了事先约好的几位同学同车进山啦。中午时候我们就到了农家乐。1点多,老师开始点穴。同修们坐在门口晒着太阳,聊着天。阳光很好,同学们都很融洽聊的很开心,一点没有生疏的感觉,是辟谷让我们结下这份善缘。我还有幸被安排了组长,能为同学们做点事情,很高兴。就在这里等待后边陆陆续续到达的同学,签到,认识,点穴。) I' C  s) e, _: Q- W5 D) G
           昨天睡的太少,坐了一个下午,确实有点累了,招呼了其他组长安排点穴,我先回了房间。然后又是因为空调问题换房间……折腾完,8点了,吃了一颗枣,10点多,叩齿后,入睡。
    , R6 f6 u' W9 S5 z2 c& K, x2 T# T, [! o- J
    身体情况:今天饮水量大,因为昨天缺水了,也没睡好,最开始起干皮了,总是觉得渴,做在门口的一下午,喝了很多水。还没开始服气,晚上吃了一颗枣。
    , U8 _1 k2 c7 Q3 e: n1 j5 |# a2 |9 X" n6 A, {
    事后总结:饥饿感会来袭,要坚定辟谷意念。

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    向您学习  发表于 2015-8-21 06:46
    赞一个!  发表于 2014-4-6 22:47
    辟谷意念一定要大过对食物的欲望  详情 回复 发表于 2014-4-4 18:04
    辟谷来了,健康也来了,同感  详情 回复 发表于 2014-4-3 16:00
    恭喜,状态很好啊  发表于 2014-3-31 13:17

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    参与人数 1金币 +30 收起 理由
    容丽妍 + 30 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 11:35:41 | 显示全部楼层
    复苏之风 发表于 2014-3-31 11:27 . ]) {) D0 ?( K% E
    偷窥心理被吊起了,速度更

    . G  \7 r) J/ A这就是直播的好处咩?{:7_135:}
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  • TA的每日心情

    2014-9-10 08:56
  • 签到天数: 142 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-31 12:06:45 | 显示全部楼层
    法静写的很有场面感,让我也不由回想去自己去参加训练营的情况。! }. @  A1 j4 R

    5 S3 v' S# P- d5 ]" ]9 A只是自己个人情况交待不清楚,比如芳龄,三围之类的,没有满足我好奇的小心灵。

    点评

    谢谢央金哦不过啥时候添了这新规定了……三围,芳龄?哈哈哈  详情 回复 发表于 2014-3-31 12:31
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  • TA的每日心情

    2020-4-25 05:43
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2014-3-31 12:29:44 | 显示全部楼层
    法静 发表于 2014-3-31 11:34
    ! s' y: q6 k1 v- N3月24日 辟谷第二天
    / O* g9 Z1 ^' C! b9 h. b# A      " ^' i+ j% J( M0 `
          因为要起大早去机场,昨晚不知什么原因却睡不着,结果就睡了3个多 ...
    1 Z0 L6 }- d9 D  J
    我还有幸被安排了组长,能为同学们做点事情,很高兴。  有付出的 心态真好!加分鼓励!

    点评

    谢谢前辈哦!修身修心,人皆有爱啊  详情 回复 发表于 2014-3-31 12:33
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 12:31:32 | 显示全部楼层
    央金措姆 发表于 2014-3-31 12:06 5 S0 d2 U: R: U  k0 H- q
    法静写的很有场面感,让我也不由回想去自己去参加训练营的情况。$ m& F2 c" m1 {% O

    5 t* f% Z' E- H' c2 F# M4 b2 B只是自己个人情况交待不清楚,比如芳龄 ...

    8 N2 `  U4 d$ x! ]谢谢央金哦{:7_137:}不过啥时候添了这新规定了……三围,芳龄?哈哈哈{:7_141:}

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    健康快乐  发表于 2015-8-21 06:47
    嘎嘎,期待姐姐经验的分享,受益无穷  详情 回复 发表于 2014-7-31 13:04
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 12:33:42 | 显示全部楼层
    容丽妍 发表于 2014-3-31 12:29
    8 a2 j/ c% ?; d. Y7 k6 z我还有幸被安排了组长,能为同学们做点事情,很高兴。  有付出的 心态真好!加分鼓励!

    3 q& M2 [# z& n4 s谢谢前辈哦!修身修心,人皆有爱啊{:7_136:}
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  • TA的每日心情

    2015-8-1 16:55
  • 签到天数: 75 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-3-31 13:19:28 | 显示全部楼层
    期待亲的辟谷日记。。。。。

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    我在努力继续更新,谢谢关注和鼓励哈  详情 回复 发表于 2014-3-31 14:09
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  • TA的每日心情

    2018-3-8 21:49
  • 签到天数: 1125 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-3-31 13:32:21 | 显示全部楼层
    为你加油!祝你成功!向你学习!

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    谢谢鼓励!一起学习,一起加油!  详情 回复 发表于 2014-3-31 14:11
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    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 14:08:40 | 显示全部楼层
          3月25日 辟谷第三天9 Y: Z0 p; Q, i% F# |; I! x8 j# W
    9 R0 _$ z5 z5 M, W" a+ ^5 V: w) R
          早上5:30就醒了,叩齿。5 ?; ^9 g. Q1 d; ^% d
          上午学习龙腾九式,服气法。我服气后会打嗝,老师说是“吃饱”了,哈哈。嘴里和舌苔粘有腻感,腿有点软,困,中午下课回去睡了1小时,闹钟设置错了,没响,害我下午上课差点迟到。服气之后,饥饿感消失了。但是今天开始,特别想念美食的香气和滋味。1 _: G8 G- [( ^, N! s
          晚上下课后,和老师同学们一起上山路,往返走了一个半小时,对治腿软啊,回来天都黑了,累了。10点,叩齿,睡去。" A' O% [0 ~9 @* P

    : F3 j& k, j& p. A) `5 o5 t身体情况:今天口气还是很重,舌苔和嘴里粘腻感很重。但喝水不像昨天那么多了,感觉喝不下,不能大口喝,每次只能喝一小口,稍微大点口的,就得分几次咽下。腿开始软,午后开始明显。
    0 h- f% r4 F, C( j, k9 b
    5 ]3 a* q$ ^# I" T事后总结:前两天没有学练功和服气,服气后饥饿感消失,但是对食物的欲望渐起,这时候一定要断欲,分散精力,第三天开始可能会有一些反应,更应该多出去走动。$ k9 x9 Z5 l' i* ~

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    健康快乐  发表于 2015-8-21 06:48

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    参与人数 2金币 +52 收起 理由
    冰薄荷 + 2
    央金措姆 + 50 很给力!

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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 14:09:20 | 显示全部楼层
    快乐永相伴 发表于 2014-3-31 13:19
    + b% q+ G5 \; i/ c! U+ \期待亲的辟谷日记。。。。。
    ; U6 _  `. D( Q7 g7 z
    我在努力继续更新,谢谢关注和鼓励哈{:7_136:}
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 14:11:59 | 显示全部楼层
    财神奶奶 发表于 2014-3-31 13:32 0 ~" D$ _4 N1 J. q: N5 T' G
    为你加油!祝你成功!向你学习!

    / h8 m; k, I8 l& S2 Y# E谢谢鼓励!{:7_136:}一起学习,一起加油!{:7_144:}
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 14:47:40 | 显示全部楼层
          3月26日 辟谷第四天
    - B* G# R7 ^- S7 ?' T$ @# m9 d7 K9 r; K
          今天又是不到6点就醒了,心跳很快,测了一下108.,自己点按了一会儿内关穴,过会儿好点。口气稍微变淡了些。还是困,上课我挨着窗边,太阳照进来,照的人暖暖的快睡着了!今天是个大晴天,但是两条小腿到脚,都冷飕飕的觉得冒凉气,还伴着像着凉一样的微痛。平时和晚上睡觉保暖挺好的,应该不是山里冷着凉的原因。中午回去睡了半小时,上课前坐在太阳下,晒着腿,可还是冰冷的。下课后和同学在门前聊天,各自都想起现在想吃的美食,诱惑啊。晚上回房间后,胃的烧灼感加重,觉得有气在顶着,火辣辣的要出来什么东西,快要吐了,吃了一颗枣,想看看能不能压下去,看来还是不行。干脆,睡觉,不去想了!
    ( u- T7 |* k; Y      
    : P4 k4 C7 F* u. j; ^8 `8 ?0 w身体情况:口气开始变淡。从开始胃就有轻微烧灼感,今天加重。小腿和脚冒凉气,应该是在排寒。! R6 ~; `+ l  I7 T+ H6 R/ c
    2 J4 d! c0 M. M
    事后总结:第三四天开始会有各种反应,会不舒服。一定要坚持,并且想着这是对身体调整的现象,不必想的过多。拒绝美食的诱惑,放弃食欲,给自己加油打气。& I7 s) S3 k1 X( s! K6 a8 V

    8 a& q) R# s) Q8 Q    : O4 U/ V! X) B9 ?  m  u
          

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    健康快乐  发表于 2015-8-21 06:49
    我辟谷时也是双脚冰冷,可知身体寒气有多重。  详情 回复 发表于 2014-4-3 14:21

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    参与人数 2金币 +51 收起 理由
    冰薄荷 + 1
    央金措姆 + 50 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2016-4-12 11:45
  • 签到天数: 337 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-31 15:56:42 | 显示全部楼层
    加油啊,26号怎么就没有了啊,期待下文和三围等指标

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    谢谢哈,下文有,明天继续,其他的……属于隐藏文件,自行寻找密码,哈哈  详情 回复 发表于 2014-3-31 21:32
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    该用户从未签到

    发表于 2014-3-31 16:22:25 | 显示全部楼层
    法静,加油!!!         

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    谢谢啦!等我写完一定要好好拜读你的日记去!一起加油  详情 回复 发表于 2014-3-31 21:33
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  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00
  • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-3-31 17:00:50 | 显示全部楼层
    法静很棒哈祝你成功!

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    谢谢前辈鼓励!我会努力!  详情 回复 发表于 2014-3-31 21:33
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    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 21:32:12 | 显示全部楼层
    深山雪狼 发表于 2014-3-31 15:56 & w4 J: _' J" e6 N" k
    加油啊,26号怎么就没有了啊,期待下文和三围等指标

    : {5 w, h0 A" R* X谢谢哈,下文有,明天继续,其他的……属于隐藏文件,自行寻找密码,哈哈
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 21:33:00 | 显示全部楼层
    墨海方舟 发表于 2014-3-31 16:22
    ' Y6 W; S2 ]. h8 Z0 r3 d( b3 T$ E- z法静,加油!!!

    * m5 o! d* r' U$ ?; h. I3 s; G5 {谢谢啦!等我写完一定要好好拜读你的日记去!一起加油{:7_144:}
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    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 21:33:37 | 显示全部楼层
    逍遥自在 发表于 2014-3-31 17:00
    8 e- k( Z9 g* m6 L9 A' o1 {法静很棒哈祝你成功!
    7 q3 u. d" }  \9 [% N3 Y; k# A; y
    谢谢前辈鼓励!我会努力!{:7_136:}
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