【切勿模仿】辟谷172天，回春婆老俩第二次辟谷

回春婆

深山雪狼 发表于 2014-7-29 16:16
+ ~( Z9 G$ u+ N2 b7 Z祝贺辟谷圆满100天，你会长命百岁的，加油阿姨

" c- W9 v# r; l! P* n) L每次辟谷，我们都能圆满。

回春婆

洒清秋 发表于 2014-7-29 17:12
婆婆好棒哟，赞一下，嘿嘿，向你学习哟，嘿嘿，真厉害。让俺叹为观止，望尘莫及。俺也要继续努力加油了，祝 ...

辟谷别加油来，加点水就可以来。

回春婆

! e& h* g3 m" B
辟谷100天，照片前后对比。谢谢悟空合成照片。

回春婆

王文庆 发表于 2014-7-29 17:44
& R/ Q( n% T# y3 C6 q祝贺回春婆辟谷100天，身体是自己的，有了好的身体，才有健康的人生幸福，祝回春婆寿比南山。

, \/ P; p2 y3 g) h5 E, x欢迎，对，有了好身体，才能健康，才能长寿。

          辟谷能使我们身体好，健康，长寿。

新彩杰

婆婆：称呼您大姐吧。真佩服您。感恩龙腾。感恩老师。

丿百灵佳人

祝贺婆婆辟谷100天，身体是自己的，只要敢实践，就会有神奇！

回春婆

今天又能进论坛了。昨晚睡觉前还不行

, \+ X9 x0 B8 w, P0 V
6 C) F( H4 C2 Z+ S! ~) S; {4 f
+ C7 y8 K  I1 q9 N/ A                                       冥冥之中自有天意


         没有计划多少天，不知不觉百日关。
         乏累饿困无感觉，身轻神足心坦然。
% Y" A5 C: k# T) D8 q( i
         网友说：
7 P6 A4 S6 u3 R2 M: |4 J# P' T         和第一次辟谷相比，你简直就是换了一个人。
! w$ j  A& c% Q& a5 X; l
         我说：。心态决定状态
) n- ?- R; a+ Z6 S- s
         第一次辟谷，心都在老伴那里，你要是从头到尾看过我第一次辟谷帖子，就知道我的心有多累，压力有多大，大年初五，终于火山爆发，不到一年的 三千多块钱的苹果四，几乎摔碎了，当时是想摔人，人又不能摔。李代桃僵源于恨铁不成钢。
          第一次辟谷，每时每刻想的是什么，怎么熬过来的每一天，就知道我当时是什么心态，都没有我了，印象最深的就是肿了50 多天。

         这次辟谷期间，动心三次想出门，阴差阳错的都没有成行。
         一。   50多天时，想出去旅游，看看辟谷不吃饭能不能行，跟着旅游团出发就开始复食，提前两天旅游团取消，不出门了，又没有饿感，继续辟谷吧。
( Q! q' e$ ?2 i4 Z, n% D* g* W         二。    隔几天，看到容老师在盘锦办班帖子，动心想去玩玩，结识朋友，和老伴说，老伴不同意说天热路远。
         我说你不去我自己去，还是提前旅游，陆地去可以到沈阳旅游再去盘锦，水上去可以到大连旅游再去盘锦，查了路程及旅游景点，路程比去西安还远，景点没吸引我的，心里犹豫了，还是缘分不到，决定不去了。
' v8 C4 K2 X. j1 U         三。    又隔几天，在群里看到威海办班，这里近，是不是给我机会了，动心了想去，老伴同意，没有具体时间地点，就在群里问，当时记不清谁说我知道，我把时间地点给你发过去，到今天我也没有收到。自己想不可能忘记了，可能因为我年龄大，天热，又辟谷中，不想让我去，考虑身体原因。

8 s# q/ r  @# I7 o        现在想来，就是让我安安稳稳的在家辟谷，不出门不饿我是肯定辟谷的，出门不饿也得复食的。

        

回春婆

101天

      从今天起随心所欲地吃水果蔬菜，不饿就不吃五谷，算半辟谷吧，我辟谷本来就没有时间和目的， 跟着感觉走。      
% \' J, \$ q( P4 }$ M
0 X. m9 }* \8 J; S9 v      今早3半点到7点静坐练功，痰多，鼻涕多。
      
5 \5 V$ x, R( m4 C7 I       9点到10点拉筋，下面的腿腹股沟还是痛的不敢动。  每条腿只能坚持半小时，中间还得抬抬腿动动 ，否则半小时腿自己动不了，得用手帮着才能动弹。

" ~6 v5 e. `/ A4 X6 j& q               
+ g' Z" F& s4 u" o4 _' Z; j            

回春婆

昨晚语音课，雪狼老师讲静坐，我无意间和静坐结缘，和大家分享一下静坐开始100天的日记。和辟谷100天一样，享受静坐乐趣，感悟静坐神奇。
. G, z* C9 `# V2 s/ G/ _. Q7 w4 N
5 n  X2 W' K5 w# [                                前言

                    前言 一     回春婆的来历
+ R9 j$ r4 h8 n! k2 Z" D, z
7 l* [3 j/ D1 }6 y, [0 w& S     我35岁时就绝经、头发始白，35岁的年龄，53岁的身体，到58岁时头发全白，腰痛、腿疼、颈椎痛、血压高血粘高头痛头晕，这段时间绝对是气血下降趋势快，出现了过快的衰老速度。
) w. R/ H% Y. O      58岁时走上了养生路，补气血、通经络、去寒湿，不但改善了气血下降趋势，还出现了上升的气血趋势，反转过快的衰老速度，出现了一年比一年年轻的回春现象。
       我当时认可的书不是正规的中医治病书，而是人体自愈能力的书：《人体使用手册》吴清忠著  《人体修复工程》吴清忠著   《求医不如求己》1---4册中里巴人著 《不生病的智慧》马悦凌著，当时有很多问题想请教作者，就萌发了上网的念头，08年底背拼音一个月学会打字上网，取网名时就从身体的回春现象考虑的，就叫回春婆了。

7 L) b: v. M, N0 K" x+ @               

5 V) s; T" C/ \# c0 f' v# q5 o' Z  m          前言二     求己养生功的来历
# ]( p0 L) @* i   
. G6 ~+ S) Y3 \/ x2 _, i( t        山药社区是《求医不如求己》作者中里巴人的论坛，09年10月网友南山碧竹写了一篇帖子，老公脑出血中风情况相当严重，人在美国，住院治疗同时又请了中国气功师配合康复，美国的医疗政策居然给报销，南山碧竹每天把情况写一篇帖子，10年秋，美国医疗机构根据康复情况，停止报销气功师的治疗费了。网友木逢春说：自己练气功，也知道遥控发功治病，不知道能不能遥控到美国，经过反复商议，二人就做了个实验，实验结果三人调到一个频率上了，这时有网友提出来既然美国都行，中国更没有问题，要求木逢春建立遥控气功群一起练功，木逢春说不会建群，网友冰火果冻建立了练功群。木逢春起名：功叫求己养生功，群叫组场求己功群。
           这是我练功后才看帖子知道的， 我开始练功时一点都不知道。


- k& }0 z: t- P( p0 F     


/ Y, h3 V0 ^9 X! ^- p
& J4 a  L1 j$ x. T0 H      日记每天记，特殊情况不能上网过后补记，坚持至今，现在从2010年11月20日，练求己养生功开始回看我的日记。
+ c" B: t+ a% ]9 _5 C
' L2 t  V$ r- U  }  {: l' L          打坐，静坐，练功，都是一会事，随手写作习惯而已。


           

回春婆

* \' \6 D& q$ J, o/ q& {
              回看静坐100天日记。        一
; }! J5 P7 T# i5 o- ^& ]# A
    我这人干什么都是另类，人家都做的我不一定做，人家都不做的我认准了长期做，并且不是按照所谓的条条框框做，而是跟着自己的感觉做，我的帖子没有道听途说，都是亲身所做所悟。
    个体差异适合我的不一定适合你，仅供参考不要照搬，自己鉴别各取所需，误导别找我。

) J3 {8 @0 C& U. a4 k 第一天   2010年11月20号
3 K6 F& X9 j2 w! f5 i  \0 `
   消息显示加好友，打开一看是组场求己功群，我加好友很慎重的一般不加，看到带功字的群，就想拒绝，又看到说明是冰火果冻加我，我就加了。（处于礼貌，因为此前怕山药社区被封杀，我就找了十几个经常交流的网友加好友了，以便交流，冰火果冻就是我要求加的好友，所以这次我没有拒绝她。）
. j) s1 B+ x4 {$ m. f
第二天  2010年11月21号

# k. q( C* w- @& Z0 J    木逢春在群里说，群友每人发群里照片，以便发功时效果好。我说不要给我发功，我家里六口人，家务活很多，没有时间练功，不要浪费了你的功力。（其实我是不想练功。）木老师说：不会的能量是宇宙里的，我只是中转站，我练功也受益。

回春婆

. J1 e% P  V) a. f/ j
              


                                  回看静坐100天日记。  二
  `2 R, [) H" `: s! w- ]
第三天  2010年11月22号
& j* j/ ~" D( s5 s, h
    群里消息木老师：我先说点个人的意见：

$ |( r+ i  e* ?5 x    1组场练功时间：北京时间上午10点到11点，这是美国晚上9点，南山碧竹和老公练功时间，我们一起练，人多气场强。

( o7 L) O( ~$ E/ H7 U    2、练功姿势：坐姿。盘腿或做椅子都可以。要求上身中正，轻闭目，闭嘴，牙抵上牙堂。两脚着地，小腿与地面垂直，大腿与地面平行。两手放腿上，血压高的，手心朝下，血压不高，手心朝上。浑身放松。如果愿意站桩，也可以。

- H4 f8 Q  n/ w' C4 T    3、意念：排除杂念，意想接功并和大家一起练功（因为大家彼此没见过面，那就想一下网名吧）现在加入的有：
  A) c' n8 L& D( |
* ?! r  i# O. X       碧竹、老游、smile就是现在龙腾辟谷论坛里的昆明微笑、感恩的心、阿园、laozhaojx、木逢春。（如果哪一位家里人也同时参加练功，可以不在此报名）
# t9 g) ]! z* Y/ D0 K! u; D5 |
* F2 A% v& W" R5 m  |    4、收功之后，希望大家能把接功的情况跟帖交流一下，以便互相促进（我想暂时不再专门发帖，就在这里跟帖交流好了）。
! p! @; V3 X7 N. B' Z  z


7 S. y3 f$ f5 S3 @3 Z* H     
第四天     2010-11-23
* K* o' Q2 M7 @
    看到群友陆陆续续发照片，今天儿子在家，我就让儿子给我发照片到群里了。
" C$ S% V6 P) k) T& M( S2 W
    不想练功，发完照片就想，我试试一个小时不动不想能不能坐得住，体验一下感觉（辟谷是想体验一下不吃饭，又饿不死的感觉开始的，都没有什么目的。），就和老伴、儿子说：“不要进来和我说话，我得静坐。”我就闭上门，没有在床上坐，怕磁疗垫有影响，就在地上孙女玩的注塑垫上坐下来。
: W/ Z/ L6 O  d; T- ?2 \0 E+ o
8 Y7 c( h2 j0 X  w" b6 p. L& |+ I- U2 A    我今天第一次开始练气功了，我居然散盘腿坐了45分钟，后背有点累、腿发麻、身体想出汗时就结束了，腿麻的相当厉害，爬到床上，很长时间才缓解过来。


    。

苏鱼禾

回春婆婆真有心，向您学习~~                  

回春婆

新彩杰 发表于 2014-7-29 23:25
婆婆：称呼您大姐吧。真佩服您。感恩龙腾。感恩老师。

. R) d3 |) B% a" j/ o1 d( t感恩终南，感恩龙腾，感恩老师。

回春婆

102天  半辟谷，      

- r. c6 b! N5 L: G2 J7 k2 q, D4 t. P+ d        没有饿的感觉。
% R' Y, a1 f5 x, }! J- V- T        没有吃谷物，吃猪蹄，生淮山药，洋葱，西瓜了。

  o7 |3 v. {4 ?& c       今早3点到7点静坐练功，痰多，鼻涕多。
  o( Q) c9 O7 m! O$ l* T      
       9点到10点， 腹股沟还是痛的不敢动。  每条腿只能坚持半小时。


6 Y) v1 b( P3 r. _( b3 g

回春婆

丿百灵佳人 发表于 2014-7-30 09:31
祝贺婆婆辟谷100天，身体是自己的，只要敢实践，就会有神奇！

光说不练不是好汉，我是母汉纸，后说先练，奇迹出现。O(∩_∩)O哈哈~

回春婆

                   五十步笑百步
9 ]" s# S8 c4 L
         看到我辟谷帖子里写，我吃鸡鸭鱼肉，劝我不能杀生，要吃素，辟谷期间更不能吃肉。
" K% n) u# E, _) }1 y& Z
       《黄帝内经》天食人以六气，地食人以五味
  D5 E4 f6 g8 `3 R+ @$ N6 t$ m
; U4 _2 h4 N  s) e/ D          地之五味是什么

       五谷为养，五菜为充，五果为宜，五畜为补。
$ R$ h- S# S, s
        吃素，不能吃肉，保护动物，不能伤害生命！
( O. Q) \# h( p8 }+ d* g/ N
        别自欺欺人了，吃素就不伤害生命了，动物有生命，植物就没有生命了？五谷，五菜，五果哪个没有生命，哪个不是生生不息的生根、生长、开花、结果！我们就是以结束五谷五菜五果五畜的生命，来延续自己的生命，这是宇宙的规律生物链，大自然赋予我们的，l不是吗？我们把谷菜果吃到自己肚子里，它们的生命还能延续吗？吃动物是杀生，吃谷菜果照样也是杀生，能吃素不能吃肉，不过就是五十步笑百步。
) {2 k' k; w4 [8 g3 a" ]% [
/ o0 m4 x; R" {& f. N  X       真正的不杀生，就一条路，唯一的一条路，辟谷，并且是全辟谷，水也不能喝，因为水也是有生命的，喝水也是杀生。
' O4 `5 m  B+ R! C        你怎么知道水有生命，《水知道答案》告诉我的。
5 K6 n) u  x. o$ \8 A7 V
0 C2 d) p# w6 m        全辟谷才能断地气，接天气，做到真正的不杀生。
" @& a! o& Y8 n. V+ O# R
" _7 t3 F* ]+ t2 E        其他的不杀生，都是假惺惺，自欺欺人的。

$ @; L2 ?3 |2 f/ C, K& l2 R" Y" h        我是吃饭从来随便，有什么吃什么，从来没有想吃什么，不想吃什么，就是一样东西不能吃，吃了就吐，远远的闻着就熏的想吐，芫荽，就是香菜，就是昨天我在上网，电脑在儿子卧室。儿子到我旁边，一阵臭大气味我受不了了，和儿子说，你带进臭大气来了，赶紧出去弄掉它。（臭大气是一种飞虫，我们这里方言叫法，指甲盖大小，深揭色，味道特臭。有次看电视里说，四川叫九香虫，还是一道名菜，不知道是不是一种东西。）儿子说，我买的香菜，我一点闻不到。我说，离我远点，熏死了。
* N  n" ?* y) A% e: A1 J        平时一进厨房有这味我就知道又买香菜了，有意思的是，我侄女也是闻着香菜臭大气味，从小不吃的。
4 r  E8 @; Z; s. _
          接受大自然的所有赋予，享受大自然的所有赋予。
" ]4 e# z, ~) ^# x% w$ j; a: F
3 Q0 X  k1 |1 c& w5 ~" f          不抗拒，不忍受，不违心，不纠结，我坦然

      

简易不易

楼主自在！楼主是我学习辟谷的标杆和方向啊。感恩楼主宝贵经验的无私分享。
楼主的贴还要来精读啊。我的眼睛啊。

回春婆

/ P% J7 t. W; R4 T9 y- o
今天和网友聊天记录

% o) ]3 a, \4 p3 f1 C    11:58:44
1 R6 k9 }' r# [) V7 t. r' F 2014-8-1 11:58:44
$ u8 @, o: e" ?婆婆，您现在精气神有提高吗，身体会累吗，累了以后恢复的快吗
7 U! t9 n1 B! n12:01:12
回春婆 2014-8-1 12:01:12
; n- H2 A5 c3 M  r从来没有累的时候，精气神十足。做什么心有余力也有余。
$ y) s3 `8 p9 k9 F
3 m/ s+ r- {3 D9 n7 c 2014-8-1 12:01:45
是辟古带来的好处吗婆婆
' }9 S& p: y8 w" v
- I, @- t+ O$ h0 M1 a 2014-8-1 12:01:58
我好想有这样的提高啊
12:04:13
- n' R1 ~; ~# R3 y6 z3 n$ N6 p回春婆 2014-8-1 12:04:13
辟谷以前就这样了，养生七年的结果，辟谷不吃不喝的，精气神照旧。

回春婆 2014-8-1 12:05:25
2 r9 U0 N. v+ m+ a想有就有，我可以，你也可以
- b! P3 o; s! [4 V% s
2014-8-1 12:05:47
我没有啊婆婆
0 B6 @5 Q+ Z; D  O! [' C; l2 M
* {0 e* Q$ _; Q2014-8-1 12:05:56
4 \8 G) O( ^2 T6 U% A1 P9 g总是很累
12:07:28
2014-8-1 12:07:28
$ f. y4 e- C1 D3 B! b9 {% T! }/ g是用中药调理的吗婆婆

7 r+ C  ^) i$ ^) L% q( ?) N7 k回春婆 2014-8-1 12:08:31
天上不掉馅饼，自己的学习，根据自己的身体情况去实践，一天天一步步的改善身体状况，就会有这种结果的。

2014-8-1 12:09:10
' I4 O  B/ ^* A) u% P, C您能给点建议吗
12:11:10
% i6 k6 y# P: c; p- ~' U: h回春婆 2014-8-1 12:11:10
这个任何人帮不了你，只有自己根据自己每天的身体状况，不断的调整才行。任何人指导不了我如何调整，我也指导不了别人调整。
$ w3 k6 A$ v- U0 c0 o) k" k
回春婆 2014-8-1 12:12:23
没有任何一种方案适合所有人，适合的是原则，需要调整的是细节，这个细节是每时每刻都在变化的。
12:13:19
) \' j+ m, A* }# V( v回春婆 2014-8-1 12:13:19
+ U& L; V/ _$ ~& U8 a  y个体差异，不能误导。
: R4 u0 r" \" Y6 a$ \3 `" L" r/ D! N8 P
) q. Z; `5 V1 m; _回春婆 2014-8-1 12:14:52
* F) I* j" y% ]9 h1 a% @9 G中医诊病还需要望闻问切，我这么就提建议，无疑是隔山买牛，一点不靠谱。
12:17:00
+ q* w7 K  p$ f0 t/ @% Z' z 2014-8-1 12:17:00
嗯嗯 谢谢婆婆，我现在应该看一些什么资料了解这些东西啊
12:22:40
! o# x/ d! c& J7 Y5 ~# e- p0 ]3 j回春婆 2014-8-1 12:22:40
9 k+ I7 d9 ~, O) f* `1 U我是从铺天盖地的养生书，养生专家中确定了适合自己身体的书，一 《求医不如求己》，中里巴人。二 《人体使用手册》，《人体复原工程》，吴清忠。三 《不生病的智慧》，马悦凌。不知道是不是适合你
我从07年10月15日走上养生路，近七年了，与医院、医药绝缘。
12:45:41
3 `6 E+ N1 V8 Z3 x谢谢婆婆
   

容丽妍

回春婆 发表于 2014-7-31 03:14
今天又能进论坛了。昨晚睡觉前还不行

我这里8月8号办班您来吧

回春婆

今天和网友聊天记录

! z2 J8 \* I# E1 m% F12:47:20
2014-8-1 12:47:20
你好啊

  A* C6 Z9 ?  n3 J+ _% G2014-8-1 12:47:50
, M) ~) w5 f( g2 K! s请问你是潍坊的吗
; D9 K- b7 B7 V
2014-8-1 12:48:15
想了解一下辟谷的事情
6 h( h8 [3 `& V! y' P
2 R, ^( _9 e" ]! ^! n2 \$ e- B. f2014-8-1 12:49:03
我很想去辟谷，就是有点远，时间不允许
. Z# y6 q9 g$ K4 Z& H# W  [& n& G
0 F9 V( T6 h- u" A回春婆 2014-8-1 12:49:31
是潍坊市，奎文区的
- z4 k+ f% y: r& e. e9 B. [8 `  d
' l, e2 C% s$ q1 u4 n3 j2014-8-1 12:49:44
. J$ u& q* D  o哦
12:50:32
/ \+ \( J) i/ T+ p2014-8-1 12:50:32
你辟谷几次了
2 T  k# ?& L, l" }# J
2014-8-1 12:50:53
自己在家是不是就可以了

0 p5 n( L0 H5 I* ^& c回春婆 2014-8-1 12:51:40
三次
/ F9 w( w! p  L3 S9 U
. y  v' ^7 q& Y; _ 2014-8-1 12:51:51
: H: D! x  \$ F( Q$ A1 d% ~! a" \$ V4 v哦

8 U0 I5 a, X7 x2014-8-1 12:52:02
& E# p4 t- w" B4 J; [& k" \* y, l感觉很好是吧
+ K, P; M, ~9 |% I
' M" n- V% @8 m: l3 |2014-8-1 12:52:12
. Z  m& }) L7 E' U6 r, \; E- [你现在方便吗
; e( X3 K( l2 r+ A  d4 S12:52:40
2014-8-1 12:52:40
9 I; O" ^" a# _如果打扰你休息咱们改时间聊也行

回春婆 2014-8-1 12:52:46
' T: l8 \( G/ I# e% L3 P辟谷有危险，如果辟谷就是不吃饭那么简单，谁也可以随随便便的辟谷了，对吗？

2014-8-1 12:52:58
3 r7 O4 L. s8 {/ \( i7 s是的

3 o& F+ S: e9 `3 Z: Z# \& u回春婆 2014-8-1 12:53:56
0 Q) p0 x) k# k) @% e为了自己的健康负责，第一次还是老师面授效果好。

2014-8-1 12:54:18
) x) T% S% n1 M) H1 Z  R+ K5 k哦
8 z) l: ]$ f, u4 m12:55:01
2014-8-1 12:55:01
0 s* |3 O5 C6 t1 l7 w- I! H你三次都是去的西安吗
1 m& a8 S8 S; b+ D
* n, o* |* _- ?: ]回春婆 2014-8-1 12:56:04
我去年8月北京第一次七天。11月西安终南山第二次和老伴一起，49天，今年4月终南山第三次今天103天，还在辟谷中。
1 B8 s* b4 a: n
2 [2 o; V7 h6 ?2014-8-1 12:56:39
$ d9 |# J3 x# e& T哦，你太了不起了
12:59:49
) o/ @' Y8 Q! d0 E3 q! C& [1 f9 h2014-8-1 12:59:49
3 S: c! r8 h5 p" E' W7 ~1 A请问您今年多大年龄了
9 m  I  f. q0 s: m& x1 w
2014-8-1 13:00:05
* z. {8 f$ k1 l3 P* p" R! d身体变化很大吧
' y: t" n% j6 `  r# B; U
2 E* ?2 G' M" }1 i- D# B: W/ W回春婆 2014-8-1 13:01:05
共和国同龄人

回春婆 2014-8-1 13:01:16
身体脱胎换骨
  u. A: m: n6 k$ c" Z5 t13:03:10
9 x* F3 l% N$ X* p2014-8-1 13:03:10
敬佩敬佩！
$ K* ^- y( |7 p
$ F/ ]/ ~. H" S& ^: U* r2 U4 h: M2014-8-1 13:03:36
您也可以带学员了
% |: [+ z" P; d! P13:05:56
5 @' |) n- z4 e$ d! Z+ `# U回春婆 2014-8-1 13:05:56
不行，专门有导师课，我只是学员。没有能力资质教别人，误导是人命关天的事，老师说每年都有辟谷不得法，成了绝食，饿死的。

2014-8-1 13:06:14
4 ~+ G, ^% F- S% D, q* B- T哦
2 L) B# _0 T% U
( a5 U; ?3 F/ Z1 _2014-8-1 13:06:26
1 Y0 m5 a: Z  k: Y谢谢你

回春婆 2014-8-1 13:06:44
绝食，科学研究极限七天不吃饭就饿死了，辟谷几年不吃饭的很多。
, H" j3 y' I  ~" o
8 h2 f# N+ N$ O4 h) T2014-8-1 13:07:29
$ q/ W; ?3 D& W5 `0 U/ D! f2 k! @真是不可思议啊
13:08:49
回春婆 2014-8-1 13:08:49
奇迹发生并非有悖于自然，而是有悖于我们所认知的自然

; R9 a) J6 ~5 u/ t2014-8-1 13:09:06
( \6 e  _9 |( Q5 H; o嗯嗯
% W; b; `7 }( ~  @; Y5 [, w2 ]