网络学员叶塞尼亚的首次辟谷（辟谷9天+复食记录+辟谷总结(P13)+辟谷后照片(P16)）

千古文化

美女做的不错，今天应该感觉会不错了，继续努力！还阳卧和取嚏是什么?

叶塞尼亚

回春婆 发表于 2014-10-6 07:25

. S& A- n8 `1 @$ p; A# K　　婆婆，我也知道排寒是个长期地过程，取嚏已有几年，你别说我还真有点祛了。一方面是自己难受，另一方面是对别人也有一定影响。在家里老公看我总醒鼻涕，总说你这鼻子咋回事老让我上医院去看看，在办公室里同事经常听我这个声音估计心里也觉得有点恶心吧{:7_152:}，虽然嘴巴上是没说。条条道路通罗马，我还是先从别的途径再坚持试试看或是多种方法多方齐下。{:7_137:}

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-6 07:43
) t$ i0 ?8 B$ q# L美女做的不错，今天应该感觉会不错了，继续努力！还阳卧和取嚏是什么?

　　嗯，继续努力。{:7_137:}　给你介绍一下还阳卧和取嚏。还阳卧是一种强肾方法，取嚏是一种排除身体寒气的小功法。
　　　　　　　　　　　　　　功效强大的强肾秘法--还阳卧  
  `  }- F$ H; u        从经络图上可以很清楚地看到，肝肾两经都从大腿内侧通过,锻炼肝 肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。这时，您两条大腿内侧会酸胀紧绷，而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。然而，即使功法精妙，您一定还要有些耐心和信心才行，不要今天刚练习，明天就希望有显效哦。做“还阳卧”的时候，大腿内侧有酸胀紧绷的感觉，尤其是胯部，特别酸痛。   
; J) I$ P2 _! p* P, }, j　　  “还阳卧”的练习心法是：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。上个图片，你看了就明白了。

　　　取嚏法就简单了，自己用面巾纸搓成两根细绳，或是路边干净的小草也可以，拿搓好的细绳往鼻孔里捅，鼻子肯定会痒痒的，就不由自主地打喷嚏了，一直到取不出喷嚏为止。打喷嚏可以很好地帮助身体排除寒气。这个小功法是中里巴人的一本书《求医不如求已》上面介绍的，这本书上还介绍了其他的很多小功法，包括推腹什么的，建议你也去看看学学。

云上净思

叶塞尼亚 发表于 2014-10-6 08:09
　　嗯，继续努力。　给你介绍一下还阳卧和取嚏。还阳卧是一种强肾方法，取嚏是一种排除身体寒 ...

# Y+ F( p# ^1 c2 F6 M8 a2 x% a. K( R不知道过去的鼻烟壶是不是就是这个作用？

云上净思

这个烟味取不出喷嚏吧？呵呵，，，

叶塞尼亚

云上净思 发表于 2014-10-6 08:55
不知道过去的鼻烟壶是不是就是这个作用？

　　呵呵，鼻烟壶的具体功效我还真不太了解，只知道里面会装些中药粉，吸进鼻子里进入身体内部可以对身体作调理保健，而且针对不同的病症会用不同的中药粉。你想想粉未进入鼻子肯定会有一定的刺激，多半会打个喷嚏，但这肯定不是它的目的。

云上净思

叶塞尼亚 发表于 2014-10-6 09:08
4 ^% g+ o& I/ }+ S　　呵呵，鼻烟壶的具体功效我还真不太了解，只知道里面会装些中药粉，吸进鼻子里进入身体内部可以对身体 ...

& z' U' _* n  R  r$ P1 _% ]8 R哦，是这样啊，学习了，呵呵，，，

恶魔熊猫

叶塞尼亚 发表于 2014-10-6 08:09
+ P0 o" W. z* p$ e　　嗯，继续努力。　给你介绍一下还阳卧和取嚏。还阳卧是一种强肾方法，取嚏是一种排除身体寒 ...

8 E. _/ o9 c( A4 \$ e( L偶也来学习呀~~~那个取涕法蛮好玩d~~~哈哈

吴泓

学习啦，俺辟谷第二天10月5号晚上忍不住就吃东西了，看来还是修炼不到啊。

叶塞尼亚

吴泓 发表于 2014-10-6 12:29
1 q6 [* R! R  W0 S. \7 c/ s. `* u8 o2 c8 b学习啦，俺辟谷第二天10月5号晚上忍不住就吃东西了，看来还是修炼不到啊。

; f! ?5 T: `: l+ Y{:7_135:}明显地准备不足，我以前尝试一周断食一天的时候断食那天也总是和吃的欲望作斗争，这回辟谷不一样，即便肚子有点饿我也没有吃的想法，嘴一点都不馋。

叶塞尼亚

10月6日　辟谷第六天　天气：晴
3 y# V4 H! {9 r　　不知不觉已经进入辟谷第六天，这段时间天气也都晴好，每天可以出去走走，感谢老天配合。昨晚9点休息，一晚上也是没怎么睡踏实，好像还做了好多梦。夜里有一阵右边耳朵很痛，不是里边，就是露在外面的耳朵，像抽筋似的有一股股力在抽，痛了好一阵才消失，好古怪。
　　早上也是很早就醒了，做还阳卧25分钟，推腹35分钟，后又做大爱。起床后感觉体力和昨天差不多，有些虚弱，但精神一直很好。还是6点下楼练服气和龙腾九式加动功，50分钟后回家。回来后和往常一样上论坛和大家打打招呼问个早，浏览浏览新同学的辟谷日记。
　　9点多出门走路去，今天不想走远，因为感到体力不是很好，还是在家附近的运河边上走走。走了2公里多，看到运河码头的一个停靠站就想坐那休息一下再走，看到有不少人在排队等坐船，几米外正好有一艘水上巴士过来，我就临时决定坐船沿着运河兜兜风，到了终点站再坐船回来。你们别说，我今天还是头一回坐这运河水上巴士，这水上巴士虽说已经开通好几年了，每回都说下次我也要来坐坐看看，但都一直没实行，没想在今天如愿了一回。
　　坐在船上看运河两岸感觉又有些不一样，感觉挺好，边上的一些乘客也都表示不错，纷纷拿出手相或相机拍照，我也拍了不少，一会发几张给大家共赏。今天这艘水上巴士的船长还挺热心，义务为大家讲解了京杭大运河的历史及现状，还讲了个关于隋炀帝的小故事。要知道这水上巴士行程一小时，票价三元，所以是没有导游讲解的，另外那种夜游运河有专门导游讲解的游船票价可要上百元呢。终点站是市中心的武林门码头，问了船长回去的船是几点，说是20分钟后。只得上岸等了20分钟再又坐船回来，还是同一艘船。下船后沿原路返回，总共走了近5公里。
: }% f5 P" O: f7 [2 V$ y　　回来后写写辟谷日记上上网，三点多钟突然感觉一下子神清气爽，好像回到了辟谷第一天的最初状态，身子一下子轻松了好多。从前天下午的四点左右到今天下午的三点多钟这两天的时间里身子始终感觉虚弱，这会感觉恢复得差不多了，心里无比高兴，要是接下来的日子继续保持这状态辟两星期也没啥问题。不过我也不强求，还是静观身体变化。
　　5点开始打坐70分钟，双盘40分后单盘30分。双盘时左边大腿根部胯部位置气血冲不开那里的淤堵，疼啊，坚持不了。
9 w( J7 R- X8 Z" e/ @8 v+ A0 y　　忘了说了，今天早上称重45.2公斤，比昨天掉了0.3公斤，已经没什么肉好掉了。

叶塞尼亚

! _) o* R. @+ A! O
4 S- b* K8 z* K% v8 B　　来贴几张今天在船上拍的运河两岸景色
  ?6 t/ b* S3 s/ t: y+ i　　这是俺上船的码头

" @0 z2 d0 {; H  A/ N  \　　正在排队上船的乘客

　　一座建在大船上的乾隆舫大酒店

　　岸边飘扬的柳树
6 M; f7 S- A4 O" x: j# I' U6 t
" E; n6 T2 {, S0 ?& N. I+ P
* t+ l' B7 F, I/ E
4 H; t$ ?$ Q8 ]7 g7 {7 @0 o! P　　市中心的武林门码头



# z7 `. P& H5 U3 \1 C& l

沧州老吕

哦，大运河两岸风光真的很不错！最喜欢那芦花和飘扬的杨柳。
无力感。我也感觉到了。

涅磐重生

很棒。拍照的技术绝对超越了辟谷的技术哈
加油。加油

叶塞尼亚

沧州老吕 发表于 2014-10-6 17:15
2 f* O1 U; k  i% R" J& @/ \哦，大运河两岸风光真的很不错！最喜欢那芦花和飘扬的杨柳。
无力感。我也感觉到了。

　　一方水土一方景，你们那也有南方没有的景色，各地有各地的风采，最主要的是要有发现美的眼睛{:7_137:}。

叶塞尼亚

涅磐重生 发表于 2014-10-6 17:44
$ L2 U7 r# q6 ~) z很棒。拍照的技术绝对超越了辟谷的技术哈
9 p) W5 P, r& T% y加油。加油

* I. F# Y3 r& G: a) U4 S$ q  w　　　呵呵，拍照咱是有经验的了，辟谷可是头一回，得摸索着来。照片俺也就是用手机拍拍的。

贵州雲

状态真好，你真棒！
向你学习，轻松愉快每一天

千古文化

叶塞尼亚 发表于 2014-10-6 08:09
　　嗯，继续努力。　给你介绍一下还阳卧和取嚏。还阳卧是一种强肾方法，取嚏是一种排除身体寒 ...

! X/ ]8 O  y% z: G9 S. K* t谢谢叶美女，你懂的真多，又学了一招！

千古文化

叶塞尼亚 发表于 2014-10-6 09:08
　　呵呵，鼻烟壶的具体功效我还真不太了解，只知道里面会装些中药粉，吸进鼻子里进入身体内部可以对身体 ...

% E; v* }4 j; e2 d" O9 |鼻烟壶装鼻烟，吸入肺中，会引起打喷嚏现象

千古文化

叶塞尼亚 发表于 2014-10-6 14:40
1 Z  f& C( ]! B6 b3 ^$ }% ]10月6日　辟谷第六天　天气：晴
! W+ Z( r( U# S% U& d+ |# j# w　　不知不觉已经进入辟谷第六天，这段时间天气也都晴好，每天可以出去走 ...

4 v" x; P& L& s3 X+ g你这次准备几天?七天的话马上圆满了！