网络学员叶塞尼亚的首次辟谷（辟谷9天+复食记录+辟谷总结(P13)+辟谷后照片(P16)）

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-8 21:57
$ @' Q$ [- g) p3 w半辟应该能坚持的！。

. s' v% P8 u) ~+ B　　不一定哦{:7_137:}，我昨天开始吃了点东西倒时常觉得饿了，反而难坚持，虽然嘴并不是很馋。

回春婆

人体排毒，小便是主要排毒出口，次之大便，其余皮肤及所有孔窍。

叶塞尼亚

      10月9日 辟谷第9天（半辟） 天气：晴
& P  |/ {5 `5 ?9 c      早上4点多醒来，花了几十分钟推腹。这阵子天天推，右边小腹那块原先手摸着有肿块，按着会胀痛有积液的地方这两天已经不太摸得出来了，按着胀痛感也不太明显，积液也几乎没有了，好现象，就是不知道复食后会不会有所变化。但我相信只要坚持推腹还是能消除的。推腹完做还阳卧25分钟，顺带做了大爱，对身体的各个小伙伴们作了鼓励和感谢。躺在床上时就感觉今天身子比较乏力，不想和昨天那样走那么多，就在床上躺到6：30才起来。
2 R8 x# r7 v( e- f' n/ C        起来后身子还是感觉乏力，状态明显不如昨天，昨天吃的食物没带来一点能量，反而更弱了，我想有可能和昨天练功时间少有关。称了下体重，44公斤，和昨天比又掉了0.5公斤，我还以为昨天吃了东西今天体重会有所上升呢，没想还下降了1斤。洗漱了一下，在阳台上练了服气和龙腾九式。肚子有饿的感觉，吃了三颗红枣，有所缓解。离上班时间还早，打开电脑上论坛转了转，和新朋友老朋友打招呼问候，发现这一期上终南的学员表现都很好，一个个都发了辟谷日记，祝他们都能辟谷成功。7：30出门走路上班去，走不快。
      早上的三个枣顶了近三个小时，到了快10点肚子又有点饿了，吃了根香蕉饱了。上午在电脑前做事，单盘2小时。中午12点多又吃了个苹果，4点吃了三颗红枣。下午不知从什么时候起脚感觉好凉，甚至膝盖也觉得凉。而且三四点过后状态越来越不行，人懒洋洋的不想动。左边头部又开始气胀甚至偶而还有点晕的感觉，左胸腔好像受压缩了似的被抽得紧紧的，很不舒服。同事说我瘦得皮包骨了，劝我好开始吃饭了。我也准备明天开始复食，倒不是因为同事的劝说，而是觉得现在的状态不是辟谷应有的状态，真正的辟谷应该像回春婆那样该干啥还是能干啥。我现在坐在这里虽然不影响工作干活，但做不了体力活，爬山类的活动更是想不都敢想。
      下班时身子依然虚弱，但还是和平时一样走路回去，腿倒是迈得动，上半身却感觉不好受。回到家肚子并不饿，但还是煮了4片白菜帮子吃了，放了少许盐。吃得时候胃不太舒服，但等吃完就好了，那汤里淡淡的咸味喝进去真是觉得美味，9天没尝过咸味好怀念。
- q* R% D( `( k　　今天没做叩齿吞津，嘴巴也不怎么干，水也喝得少，小便也少，依然没大便。今天晚上可不能偷懒不练功了，一会就准备去。
　　再来补充几句，晚上吃下去的那几片白菜叶把胃给吃撑了。后来一直胃胀气，都感觉堵到嗓子眼了，不舒服。8点开始单盘打坐105分钟，貌似有所进步，以前左腿在上的单盘一般都只能坐80分钟左右。打坐时反应比较大，帮助胃部消化了不少，练完功胃部舒服多了。

释当和

谢谢分享！祝你半辟谷成功！

叶塞尼亚

   
2 \* {/ q* H' |5 @) \       来说点题外话。记得昨晚刚睡下时，就做了个恶梦。梦中我和大姐一起睡一个床上，躺在那还没睡着呢，突然感觉身子被人从背后抱住，一个无形的人，双手卡在我腋下一点的位置，但我的双手却又抓着一只透明的手，而且它在用力从我手中逃出，慢慢地化成空气一样溜掉了，我问大姐，卡紧我双侧腋下的手是她的吗？因为卡得我太难受了，就和有人扰你痒痒你却始终挣脱不开的感觉。她说不是的，那我说你赶紧把卡在我身上的这双手拉开，因为是无形的，大姐就按我说的那个位置抓下去，抓住了那双无形的手把它拉开，我的身子一下子就获得了释放轻松无比，逃出后惊醒了，醒来吓一跳，庆幸还好是做梦，看看时间，睡下也才20分钟左右。
3 b/ x% Y. Z% z: a( [      临晨3点多醒来，又迷迷糊糊地睡去，中间又做了一个恶梦。梦中一个小男孩在一家小店门口放鞭炮，直径有十几厘米火力比较大的那种，我刚从一个拐弯口过来走得比较急，想躲已经来不及，结果身子就被炸得飞向空中慢慢地坠落下来，昏迷了几分钟才醒来，醒来还不忘挣扎着抓住那小男孩的手臂怕他逃了。
        不知咋回事，一晚上做了两个恶梦，好久没这样了。

冰清`-`雨洁

阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛 !

叶塞尼亚

' r. L# L3 F' L8 A5 |4 K  z     10月10日  复食第一天  天气：阴
     昨晚除了刚睡下那会还有临晨时分各做了一个恶梦，中间这段时间睡得还挺踏实。4点多开始做推腹，右小腹平时胀痛的位置按着还是有胀痛，不过摸不出有肿块，每天总是这样，按得不痛了明天再按时还是有点，只得每天坚持按。后又做还阳卧20分钟，大爱今天做得比较简单。
     起床后称了下体重，44.2公斤，这两天吃了点东西终于回升了0.2公斤。身子依旧觉得乏力，头还有点微晕，洗澡的时候搓操都觉得累。洗完澡就开始准备我的复食第一餐，肚子并不饿。煮了小米粥，煎了个荷包蛋，炒了个南瓜和白菜（家里只有这两样）。开吃的时候真有点兴奋，终于可以吃上想念已久的五谷和蔬菜的味道了。口感真是不错，还是喜欢食物的美味。只是从第一口吃下去就觉得胃沉得慌，感觉负担过重似的，粥只喝了平时三分之二的量就再也吃不下去了，看来辟谷后胃真变小了，当然这也可能只是暂时现象，毕竟是刚恢复饮食。
      早餐的那顿饭吃了后胃一直胀胀的，到下午一点了也不饿，嗓子眼还有点堵。但还是决定下楼吃点，怕再迟了楼下的餐饮店都休息没得吃了，其实主要还是想念楼下那家店面条的味道。要了碗雪菜面，端上来后看看满满一大碗，真难以相信平时的食量，要知道我平时几乎能全部吃完呢。今天只吃了大概三分之一，不过把汤都给喝完了。
       为今天这有纪念性的复食餐留个影
' K/ x! y* r0 }, \
: `/ M' Q/ U! [, G. Z, j3 V
+ W4 w, e" a, C- x7 D3 w) x  A3 O　　今天这两餐吃下去，并没有给胃里带来平时吃到美食那样的满足感，只是嘴里过了把瘾。相反地吃完后胃就一直不舒服，一股气从胃部一直顶到嗓子眼，这种感觉和当年我发胰腺炎后的恢复期一样，只要一吃东西就胀气直堵到喉部，很不舒服。左边的胸口也始终发紧的感觉。人也还是很无力，站着或是走路都嫌累，只想坐着。不过今天头不胀，精神比昨天好些。
$ p$ D+ c/ l& o9 t1 d　　下班还是走路回去，走得很慢，上下班共走路5.2公里。晚饭是不敢再吃了。过一会准备打坐练功去，今天开始不练服气了。
# }! Q  C- L6 Z) r7 \' s　　7：30开始打坐练功95分钟，双盘60分钟后单盘35分钟。双盘时左边臀部酸胀的很，气血试图疏通那儿，只是很难冲开，面积太大了。只有每天勤练功，一天通一点。打坐时胃部翻了不少嗝上来，收功后也还打了很多个，胃部终于不再气胀，可以睡个安稳觉了。

李桦

你好棒啊！我今天也开始辟谷了，计划14天，不知能不能坚持啊！

叶塞尼亚

李桦 发表于 2014-10-10 15:29
你好棒啊！我今天也开始辟谷了，计划14天，不知能不能坚持啊！

3 V9 {' [. @" |" l& k    你是第一次辟吗？状态好的话14天也很轻松的，像之前8月还是9月那期的学员阿布撒么，她第一次就14天状态很好，当然她是去终南山的。自己在家辟的话可能困难一点。

离苦得乐

叶塞尼亚 发表于 2014-10-10 11:37
来说点题外话。记得昨晚刚睡下时，就做了个恶梦。梦中我和大姐一起睡一个床上，躺在那还没睡着 ...

* T- U& A4 W+ R3 I这梦有意思，第一个梦，也许是在生活中，无形中感觉被人制约的，解脱了就轻松。

第二个梦，可能是你原谅了伤害过你的人，还替他着想，好慈悲，有爱心。

回春婆

咱俩不约而同的同步辟谷，我七天全辟谷，你七天清水辟谷，我两天清水辟谷，你两天半辟谷，昨天同时复食。

        心有灵犀一点通。
  ]. I' D+ U& i
          老师说辟谷饿服气不管用了就是应该复食了，不饿就是还在辟谷状态，我俩都不是因为饿复食的，所有胃有个适应过程的。

叶塞尼亚

离苦得乐 发表于 2014-10-10 20:45
这梦有意思，第一个梦，也许是在生活中，无形中感觉被人制约的，解脱了就轻松。

第二个梦，可能是你原 ...

　　　我也搞不清，不懂得解梦。第一个梦我想可能和我刚练完功就睡下了有关，练功时那一块就感到受阻滞，也许身体气机不通给我这个信号吧。第二个就说不明白了。{:7_152:}

叶塞尼亚

回春婆 发表于 2014-10-11 03:43
咱俩不约而同的同步辟谷，我七天全辟谷，你七天清水辟谷，我两天清水辟谷，你两天半辟谷，昨天同时复食。
6 F( `# h" f) Q8 t ...

- m0 _7 g2 g1 F8 u4 g8 y' G{:7_147:}俺跟着婆婆的脚印走，你跨得高一点俺低步跟。{:7_137:}

叶塞尼亚

沧州老吕：  叶塞尼亚7天圆满结束。我估计全辟谷不喝水才有口气。总结的好。祝贺一下。  发表于 昨天 19:08
　　　回复老吕：嗯，七天清水辟还算圆满，谢谢你一直来的支持和鼓励，只是后两天半辟状态还差了，以后有机会一定再来尝试一次连水也不喝的全辟。

光辉琦迹

你真棒！！！向你学习！我现在打坐只能十几分钟，还是散盘，努力加油！！

李桦

叶塞尼亚 发表于 2014-10-10 15:38
你是第一次辟吗？状态好的话14天也很轻松的，像之前8月还是9月那期的学员阿布撒么，她第一次就14天状 ...

! ~; K4 p8 r: z. X# q5 L$ S谢谢你的鼓励，我会努力的，我要努力，为我加油吧！！！{:7_149:}{:7_141:}

叶塞尼亚

光辉琦迹 发表于 2014-10-11 08:02
% E% j7 Q8 a, T你真棒！！！向你学习！我现在打坐只能十几分钟，还是散盘，努力加油！！

          嗯，努力吧。打坐练功也是一个循序渐近的过程，当年我也是从散盘开始，从几分钟逐渐延长再单盘再双盘一步步走过来。

阿布撒么

最近两天事情多，都没时间上来看看。刚刚补上，看完了你这两天的日记，HOHO。
恭喜已经复食了哦，要是吃着不舒服就少吃些。我复食第一顿就吃了个大餐，想起来还真是汗颜，一大桌子菜七七八八全都吃了点，好在第二天没啥反应。跟你一样，我吃面的时候也直接把汤给喝光了，留着面了，哈哈，实在是觉得吃不下那么多，但是喝汤还是挺舒服的。我辟谷期间走路越走越精神，辟谷结束以后也是，跟同事出去吃饭，同事们都说我走路怎么跟飞一样那么快，哈哈，这算不算是辟谷的收获呢。

叶塞尼亚

阿布撒么 发表于 2014-10-11 10:00
最近两天事情多，都没时间上来看看。刚刚补上，看完了你这两天的日记，HOHO。
" O+ F  l) C/ A! [; D" M恭喜已经复食了哦，要是吃着 ...

& j: W1 {/ S& X2 l6 ?% W: P       你辟谷时的状态是真当好，才能越走越精神，我后来几天体力就有点跟不上了。开始复食也是，胃很不舒服，肠胃功能比较差，你却啥反应也没有，羡慕你这样身体棒棒的。辟谷后身体轻快了，走路和飞似的那肯定是辟谷的功劳。我估计还要有几天的恢复期。

叶塞尼亚

+ A9 o# ]: ]3 o) x9 T( d/ x  R
      10月11日 复食第二天  天气：阴
       昨晚练功后，胃里舒服多了，这一晚睡得也踏实。4点多醒来开始做推腹几十分钟，再是还阳卧半小时左右。简单地做了大爱。起床后称重44.6公斤，比昨天上升了0.4公斤，还可以。今天身体感觉明显比昨天好多了，肚子甚至还有点微饿。看看时间，6点还不到，吃早餐也太早了。做了一遍龙腾九式，双脚各做金鸡独立七八分钟，还是一点便意都没有，有点犯愁，这都几天了还没有大便。
. f7 Q% n) K, S" N$ Y       早餐还是小米粥，做得很稀，蔬菜还是南瓜和白菜，又炒了个酸豆角，还吃了几片腌过的嫩姜。吃着胃里还挺舒服的，没胀气。最后把一盅粥都吃完了，不想浪费，吃得有点多了。8点钟走路上班去，刚开始走时两条大腿酸得很，走了一阵就好多了，感觉体力似乎恢复得和平时差不多了。边走边微笑，由衷地开心。
% q1 t2 h2 P7 y3 m　　　午饭前还吃了根香蕉。今天上半天，12点下班没像往常一样走路回去，因为肚子饿了想早点到家烧饭，就骑自行车回去了。踩自行车腿还是觉得有点酸，劲也差些。到家烧了碗面条，随手抓了把，比平时少些，没想烧好了又是一大碗。吃着自己烧的面条感觉比昨天外面店里的好吃，吃了没几口就感觉有点饱了，现在吃饭都只能一口一口慢慢吃，否则就觉得胃部负担重。吃几口当然没过瘾了，又慢慢地吃了三分之二左右，真的感觉吃饱不能再吃了，放下了碗搁边上。休息了一二十分钟想想还是把剩下的三分之一吃完算了。人哪这个念欲还真不是说想放就能放下的，还好吃完没像昨天那般难受。
　　下午三点多去菜场转了转买了点菜和杂粮，自从老公出远门后我已经20多天没上过菜场了。回来后感觉肚子有点饿但同时又有点胀气，复杂的感觉，吃了个柿子，真甜。到现在快6点了，胃还是那样，有点胀气又有点饿的感觉。胃里不是很舒服但嘴巴又想吃点东西，在纠结晚饭要不要弄点东西吃吃。
9 v2 V5 R- N2 ?     呵呵，在纠结不出结果的情况下去练了一遍龙腾九式。6点开始打坐练功70分钟，双盘65单盘5分钟。打坐时总能帮助胃部打几个嗝上来，气放出来了胃就没那么顶得慌。
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