千古文化的辟谷初体验 (14天辟谷小结在第11页)

千古文化

10月23日 星期四  晴
       今天是复食第5天了。
& I% b& T3 F5 C       昨天睡得比较晚，睡眠质量却是不错的，到了五点多才醒过来，依照惯例做了大爱和龙腾九式，6点钟就起床开始给儿子做早饭。早上吃了一个手抓饼和一碗西安带回来的油茶，油茶有点咸，吃完之后嘴巴里有一种发咸发苦的感觉，自从辟谷以来，感觉舌苔一直比较厚，发白。到现在也是如此。吃完之后又觉得撑到了我的宝胃。最近也在研究打坐，单盘都很费力，只能从头开始慢慢练了，送完儿子上学，就开始做晃海打坐的练习。8点多后就去上班了。
5 `. P5 R7 U6 c1 J上午的工作并不忙，逛逛论坛，看看网站，也就过去了。中午在公司食堂吃的，遇到美女都说最近保养很不错，脸色很好也变白了，还有个想加入学习的吃货。一开心就把菜都吃光了，好在米饭吃了一点点，胃好像真的小了，还是撑到了。中午的时候因为有点事，也没有午睡，也没有去散步，直接进入工作状态了。下午接待了一位客户，和一些琐事，一天很快就过去了。
晚上本来打算要运动的，可惜有饭局。于是吃了点菜，喝了两瓶红酒，一些菜，还有一只大闸蟹，居然没有撑的感觉，回家之后还吃了一根香蕉。
. _& x1 u& Q, F& e# y9 n       复食第5天感觉来，觉得胃小了，吃了点东西就会撑到。今天没有抵制住领导的好意，抽了两根烟，手有点脱皮，很薄很薄皮，有点脱胎换骨的意思。还有一直存在的舌苔问题。其他一切都比较顺利。

佛子心

赞一个。好棒！辟谷期间让胃缩小了许多，一次可以吃一点点也不觉得饭了，而且是净水辟谷14天，真的好棒，学习了，受教。

千古文化

佛子心 发表于 2014-10-23 22:36
+ ~5 i- w% ?3 i9 Z7 f$ E辟谷期间应该想到所有的感觉都是好的，排毒是肯定的，你看到的和没有看到的，你体会到的和没有体会到的，身 ...

3 L6 H( r7 Y/ N9 r) [是的，我想也不应该回复到以前，我还是要把运动结合起来，注意饮食，相信会有收获！

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-23 22:43
5 ^! M% n! {  r+ I4 }10月23日 星期四  晴
1 i! _$ n% D( A& v, J! \  P3 t       今天是复食第5天了。
       昨天睡得比较晚，睡眠质量却是不错的，到了五点 ...

9 _' z8 K5 G0 J0 a) C2 H/ J( L6 W　　和我复食初那几天一样，每次总感觉没吃多少，但过后胃还是很撑的感觉。看来我们复食不能以当时吃饱的标准来，要吃个七八分饱有点意犹未尽的感觉那样估计过后就不会觉得撑了，但这个口欲上还是比较难控制。

千古文化

叶塞尼亚 发表于 2014-10-24 07:33
+ S$ x9 p/ o% d. [　　和我复食初那几天一样，每次总感觉没吃多少，但过后胃还是很撑的感觉。看来我们复食不能以当时吃饱的 ...

很难控制，我的体重啊，已经惨不忍睹了！

千古文化

佛子心 发表于 2014-10-23 22:43
赞一个。好棒！辟谷期间让胃缩小了许多，一次可以吃一点点也不觉得饭了，而且是净水辟谷14天，真的好棒，学 ...

也是第一次辟，得益于老师的指导，所以感谢他们。但复食确实很重要！

千古文化

10月24日 星期五  晴
5 |6 n6 O' p; e1 X, g: a2 k       今天是复食第6天了。
       昨天是十一点多睡的，三点多醒了一次，五点多钟醒的。闹钟六点后，做了大爱和龙腾九式，然后就起床开始给儿子做早饭。早上吃了稀饭，包子还有一个鸡蛋，然后送儿子上学，回来已经七点多了。开车送朋友去车站，接着就去上班了。每天过得都差不多。就不累赘复述了。
中午在公司食堂吃的，吃了梅菜扣肉，青菜和芹菜，吃了一点米饭，吃完了还是觉得很胀。中午没有睡午觉，下午就很难熬，一直迷糊，很困。 最近胖了许多，晚上就没打算吃饭了，下班回家吃了一个苹果开始运动，跑步了一个小时。吃了两个核桃，几片橘子。
2 D( W$ ?2 d0 A9 X% M0 L. F     复食第6天感觉来，跟往常一样，没有什么特别的状况。只是体重一直涨得有点愧对辟谷的艰辛了。考虑是不是要一周再断食个两三天。

千古文化

10月25日 星期六  晴
( m* f( e( L. f2 T       今天是复食第7天了。    今天周末，休息，早上喝了一碗小米粥，然后去拍了几张照片，中午在外面吃的快餐，没有蔬菜，只有肉，米饭吃了小半碗，感觉不是很好，外面的东西加的各种料太多了。晚上又在外面喝酒，这次是白酒，很明显辟谷后酒量大减，大概喝了七、八两吧，居然回到家吐了，真的很惨。以前喝的再多也很少吐的，这次居然吐了，好吧，以后一定要少喝，少在外面吃。
      在吃晚饭前我跑了一小时的步，然后也把晚上的龙腾九式练了，但喝醉了，大爱没有做。最近跑步时很明显胃里的气很多，总是向上返，不知道这是不是辟谷后的正常现象，不跑步时没有这种现象，一跑步总会发生。
       辟谷14天，总共轻了十八斤，可是复食七天到现在重了十斤，所以复食还是很重要的，建议以后复食的，还是尽量少吃，胃小了，吃多了比饿着还难受，如果对体重在意的，还是少吃，细嚼，这样对身体对胃还是有好处的。

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明月前生

请叫我章鱼姐

来老千家转转，查查岗！

千古文化

明月前生 发表于 2014-10-26 12:17

{:7_141:}{:7_141:}{:7_141:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-27 11:27
9 r( U5 W6 g* K来老千家转转，查查岗！

) l" X4 O; M8 p% V: X1 b假装在岗！{:7_141:}{:7_141:}

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-8 18:57
会拍的，慢慢等！。

    等你的照片传上来，我估计头发都要等白了{:7_135:}

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-27 15:39
0 i0 g, O4 d8 K! C# k假装在岗！

5 I& E2 r' r5 a1 s  Y{:7_133:}               

千古文化

叶塞尼亚 发表于 2014-10-27 16:03
等你的照片传上来，我估计头发都要等白了

现在拍不了，和没辟谷前一样了体重，{:7_141:}

明月前生

叶塞尼亚 发表于 2014-10-27 16:03
( L) ~' M4 N$ y4 b. d等你的照片传上来，我估计头发都要等白了

' ^" a* Y4 V+ g0 T

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-27 16:49

( I+ |, ^/ k! R4 H% B; W3 e6 F0 D能不成电话查岗了？{:7_142:}

千古文化

明月前生 发表于 2014-10-27 16:51

; \, R2 M& H7 K6 o6 F  R. q/ b* W小叶要看对比，原来瘦了十八斤，可是现在会吃回去了！

明月前生

千古文化 发表于 2014-10-27 16:53
小叶要看对比，原来瘦了十八斤，可是现在会吃回去了！

& J1 {; `  K; X: ^; n5 j2 G6 l围观 照片 呢 哈哈{:7_135:}

千古文化

明月前生 发表于 2014-10-27 16:54
围观 照片 呢 哈哈

现在已经比不出来了，哈哈！