千古文化的辟谷初体验 (14天辟谷小结在第11页)

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-20 12:29
你本来体重就理想，我是现在才理想的，不过昨天复食已经长了1KG了。

' j/ e" D% `) |& b! f. p! k  \那是吃饭的东西，很容易下去的。不用担心啊

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 14:14
6 [+ ?% a0 Y2 a3 \; N0 [那是吃饭的东西，很容易下去的。不用担心啊

还是要少吃多餐，注意复食！

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-20 15:11
还是要少吃多餐，注意复食！

" |# c3 }2 M9 `, B8 m# d$ Y
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. C. e3 F' g* h5 Y+ C. Z: F! _
说的对！！！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 21:26
/ E; M& L' t' U$ X说的对！！！

; u) L$ p# N$ K& S: w) ]* s3 L2 J谢谢楼上的支持！。      

千古文化

10月20日 星期一 晴
: i* H% F2 h& V" M0 F8 y5 }/ C4 u) j        今天是复食第2天。
        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还有个煎蛋，吃完并无不适，感觉胃还好，可能已经适应正常吃饭了😄。中午在公司食堂吃的一个青菜，一个青椒土豆丝，一个肉丝炒茭白还有一段红烧扁鱼，汤是菠菜汤，盛了一小碗米，最后鱼吃了一半，肉丝剩了三分之一，米饭只吃了四、五口，青菜和土豆丝吃光了。吃饭时，尽量细嚼慢咽，争取每口咀嚼30次，平时我是狼吞虎咽，不超十分钟，风卷残云般吃完，并且菜饭不会剩下，而今天吃了大概半个小时，还剩了不少。不过吃的时侯还是感觉很香的😓。中午吃完到公司后面的公园转了转，太阳照在身上很暖和，大约40分钟后，额头都出汗了，就回公司休息了。晚上到家先吃了根香蕉，然后就着豆腐喝了碗小米粥，8点时看到柿子熟透了，又吃了两个，感觉晚上吃的有点多了😅。本来也想过午不食，可惜应酬都在晩上，现在也是在适应以后的应酬。刚刚朋友电话要求一起夜宵，要是平时跑的飞快，想想还是不能去，要巩固辟谷的减肥成果，同时明天还要体检，希望以后没有体检也能抵挡住诱惑😄。
        复食第2天感觉精神很好，比前段时间甚至辟谷前还好，并且脾气温和，没有因为儿子这次语文测试不理想而发火。恢复了以前喝茶的习惯，全天喝了三水壶的茶水。今天早上排便了，应该还是宿便，这让我很高兴，但体重增加了两斤，这个让我有点郁闷！
        

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-20 21:48
5 ?5 Q& w5 j3 A5 Z5 y10月20日 星期一 晴
        今天是复食第2天。
4 Q9 h; J, o6 j  d        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还 ...

8 V0 D0 a/ P0 ^# F3 n- W+ ?- W# }　　改变以前狼吞虎咽的习惯很好，这样才不会吃多。前面几天吃得再少，体重每天还是会上升一点的，反弹个五六斤很正常。复食一个星期左右基本就稳定了，我这几天就这样。看看我复食到现在的体重变化（公斤）：44.2—44.6—45.3—46.1—46.6—46.6—47.0—46.9—46.5—46.9—46.8

小小尘埃

, n0 c; O  M& @& m2 G0 B# |9 ~1 W发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。
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让心搁浅

我也想看看对比的照片呢。
8 u. D, A! R" {" V- v2 j胖了两斤，好快呀。

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 22:09
发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。

+ L6 D/ ]- g5 `! b: D+ r. U4 e哈哈，小章鱼认识的，瘦的也快，胖的自然也快！。

千古文化

让心搁浅 发表于 2014-10-20 22:47
* H- }1 k7 d* R; o我也想看看对比的照片呢。
+ @5 K4 h6 T- ?胖了两斤，好快呀。

哈哈，对比还可以，十八斤，去市场看一下，多大一堆啊！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-19 20:41
/ w' o# A4 k2 r/ K俺家没馍怎么办？。

我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！{:7_144:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 08:59
我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！

一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:02
) ^5 b2 S9 L/ ?% y. N- P  }2 a& D% F一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

, R) |* Z0 \9 n; O# m我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！{:7_137:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 09:33
7 J" B0 X1 p/ p, Q4 N9 J; k3 v我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！

呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:47
呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

2 c. J5 W1 U, m) Z是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦{:7_137:}。。。

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 15:52
9 I  z+ W5 A: q0 G' ~5 I是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦。。。

是不是准备下月再来七天啊！

小小尘埃

* f8 }1 D% x2 @7 y, S) x1 i
开心辟谷！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-21 21:35
* E0 R* I6 |4 I5 a, c  p开心辟谷！

谢谢，小小尘埃！。     

千古文化

10月21日 星期二  阴
8 m0 `( o" |% H- K        今天是复食第3天。
        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱，就起床洗漱，直奔医院。体检完大概7点多了，吃了大半碗医院提供的面条，就上班了。中午照例是在公司食堂吃的饭，蔬菜基本吃光，肉剩了不少，米饭没吃多少。由于滴了些雨，中午没有散步。晚上和朋友在外吃，吃了很多，本来想吃素的，可是后来还是吃了一个扇贝和一些鱼，喝了六瓶啤酒，去了三次卫生间。回到家又吃了根香蕉，两个柿子，这绝对是撑死的节奏。
; }& J2 j  `: R: z        复食第3天感觉还好，感觉胃确实小了，酒量也小多了，6瓶啤酒居然有点头晕了。只希望这次体检指标能不错。
; c3 U0 B2 c# L1 p2 v* u) G  d! ?        

小小尘埃

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千古文化 发表于 2014-10-21 22:28
10月21日 星期二  阴
        今天是复食第3天。
8 J' R' i: }' ~$ ?# J3 r        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱 ...

开心复食，六瓶啤酒啊！哈哈......