千古文化的辟谷初体验 (14天辟谷小结在第11页)

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-20 12:29
你本来体重就理想，我是现在才理想的，不过昨天复食已经长了1KG了。

6 u" J% F! ~+ `那是吃饭的东西，很容易下去的。不用担心啊

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 14:14
那是吃饭的东西，很容易下去的。不用担心啊

$ [% x, x" I$ H, S还是要少吃多餐，注意复食！

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-20 15:11
还是要少吃多餐，注意复食！

  y0 l2 R! i# D% e2 v
说的对！！！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 21:26
说的对！！！

% U5 k: u4 z5 b谢谢楼上的支持！。      

千古文化

10月20日 星期一 晴
* {6 U: L* @) h9 W- v$ x        今天是复食第2天。
" r. I5 T) o" E! y/ a; z; D        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还有个煎蛋，吃完并无不适，感觉胃还好，可能已经适应正常吃饭了😄。中午在公司食堂吃的一个青菜，一个青椒土豆丝，一个肉丝炒茭白还有一段红烧扁鱼，汤是菠菜汤，盛了一小碗米，最后鱼吃了一半，肉丝剩了三分之一，米饭只吃了四、五口，青菜和土豆丝吃光了。吃饭时，尽量细嚼慢咽，争取每口咀嚼30次，平时我是狼吞虎咽，不超十分钟，风卷残云般吃完，并且菜饭不会剩下，而今天吃了大概半个小时，还剩了不少。不过吃的时侯还是感觉很香的😓。中午吃完到公司后面的公园转了转，太阳照在身上很暖和，大约40分钟后，额头都出汗了，就回公司休息了。晚上到家先吃了根香蕉，然后就着豆腐喝了碗小米粥，8点时看到柿子熟透了，又吃了两个，感觉晚上吃的有点多了😅。本来也想过午不食，可惜应酬都在晩上，现在也是在适应以后的应酬。刚刚朋友电话要求一起夜宵，要是平时跑的飞快，想想还是不能去，要巩固辟谷的减肥成果，同时明天还要体检，希望以后没有体检也能抵挡住诱惑😄。
        复食第2天感觉精神很好，比前段时间甚至辟谷前还好，并且脾气温和，没有因为儿子这次语文测试不理想而发火。恢复了以前喝茶的习惯，全天喝了三水壶的茶水。今天早上排便了，应该还是宿便，这让我很高兴，但体重增加了两斤，这个让我有点郁闷！
- x& F( i4 p; x7 m/ r        

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-20 21:48
10月20日 星期一 晴
/ u2 r" O) w- B. O- w. W( {5 O$ \        今天是复食第2天。
: L. k( l6 m" n        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还 ...

0 M. ^6 P5 h, U& I. [4 c  P7 U4 d　　改变以前狼吞虎咽的习惯很好，这样才不会吃多。前面几天吃得再少，体重每天还是会上升一点的，反弹个五六斤很正常。复食一个星期左右基本就稳定了，我这几天就这样。看看我复食到现在的体重变化（公斤）：44.2—44.6—45.3—46.1—46.6—46.6—47.0—46.9—46.5—46.9—46.8

小小尘埃

发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。
' u1 w; J, o! \8 O: c* R6 K

+ ?$ P7 y" o) K( ~" S; b
% X) c" l/ f( d# W  f
/ n# x4 _# b; s

让心搁浅

我也想看看对比的照片呢。
胖了两斤，好快呀。

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 22:09
8 C* o# Y2 Q; P# v  @/ x发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。

哈哈，小章鱼认识的，瘦的也快，胖的自然也快！。

千古文化

让心搁浅 发表于 2014-10-20 22:47
我也想看看对比的照片呢。
# a- y: X& m9 _- R6 g& F# p胖了两斤，好快呀。

1 l" ?4 v; E+ M  B' N哈哈，对比还可以，十八斤，去市场看一下，多大一堆啊！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-19 20:41
+ i" `$ A& \3 R. _  e俺家没馍怎么办？。

我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！{:7_144:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 08:59
, A4 `. k8 m" e) }! _  _" c# X我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！

; y1 Y* U$ F  A9 }* a0 b" ~一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:02
, x3 K; H# E4 @一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

7 b9 d& E1 p+ D我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！{:7_137:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 09:33
% ^! M) q5 h0 q7 ^- D我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！

9 y. J! l2 K" i- a. v' |呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:47
呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

$ u$ y: L0 J- L  D  B  t9 o( q9 j是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦{:7_137:}。。。

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 15:52
9 B- b* H. _7 V4 q是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦。。。

是不是准备下月再来七天啊！

小小尘埃

2 [+ f0 `4 O4 @* q
4 }, |/ z: `; l7 l- K$ E! n
开心辟谷！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-21 21:35
开心辟谷！

谢谢，小小尘埃！。     

千古文化

10月21日 星期二  阴
1 t; A/ k- S  X; j4 F        今天是复食第3天。
% k: |% s" [* \$ _' f( j0 \; B+ |        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱，就起床洗漱，直奔医院。体检完大概7点多了，吃了大半碗医院提供的面条，就上班了。中午照例是在公司食堂吃的饭，蔬菜基本吃光，肉剩了不少，米饭没吃多少。由于滴了些雨，中午没有散步。晚上和朋友在外吃，吃了很多，本来想吃素的，可是后来还是吃了一个扇贝和一些鱼，喝了六瓶啤酒，去了三次卫生间。回到家又吃了根香蕉，两个柿子，这绝对是撑死的节奏。
3 h# b6 S& v) s& I        复食第3天感觉还好，感觉胃确实小了，酒量也小多了，6瓶啤酒居然有点头晕了。只希望这次体检指标能不错。
* H. m' O2 d% y5 |6 M, y/ a        

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-21 22:28
6 V% m' f7 [/ \10月21日 星期二  阴
. c. ?& E8 R. a, a0 X/ H' J- |/ x% g7 Q        今天是复食第3天。
/ O0 c, c) l  f5 [        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱 ...

开心复食，六瓶啤酒啊！哈哈......