千古文化的辟谷初体验 (14天辟谷小结在第11页)

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-20 12:29
" e& r$ t- d" g- M. `! M9 r你本来体重就理想，我是现在才理想的，不过昨天复食已经长了1KG了。

1 N2 d2 }; V0 C! I! a1 r. O. o那是吃饭的东西，很容易下去的。不用担心啊

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 14:14
那是吃饭的东西，很容易下去的。不用担心啊

# [0 p7 l3 ~( D0 n还是要少吃多餐，注意复食！

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-20 15:11
还是要少吃多餐，注意复食！

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9 [3 n% X6 I# L: `9 ~. C4 ~! U9 i说的对！！！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 21:26
说的对！！！

谢谢楼上的支持！。      

千古文化

10月20日 星期一 晴
4 Y0 y  p  F4 n: E5 U1 R+ T! W/ K- J        今天是复食第2天。
9 i" V1 k) |/ k& q4 u- X' J6 {% Z0 y        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还有个煎蛋，吃完并无不适，感觉胃还好，可能已经适应正常吃饭了😄。中午在公司食堂吃的一个青菜，一个青椒土豆丝，一个肉丝炒茭白还有一段红烧扁鱼，汤是菠菜汤，盛了一小碗米，最后鱼吃了一半，肉丝剩了三分之一，米饭只吃了四、五口，青菜和土豆丝吃光了。吃饭时，尽量细嚼慢咽，争取每口咀嚼30次，平时我是狼吞虎咽，不超十分钟，风卷残云般吃完，并且菜饭不会剩下，而今天吃了大概半个小时，还剩了不少。不过吃的时侯还是感觉很香的😓。中午吃完到公司后面的公园转了转，太阳照在身上很暖和，大约40分钟后，额头都出汗了，就回公司休息了。晚上到家先吃了根香蕉，然后就着豆腐喝了碗小米粥，8点时看到柿子熟透了，又吃了两个，感觉晚上吃的有点多了😅。本来也想过午不食，可惜应酬都在晩上，现在也是在适应以后的应酬。刚刚朋友电话要求一起夜宵，要是平时跑的飞快，想想还是不能去，要巩固辟谷的减肥成果，同时明天还要体检，希望以后没有体检也能抵挡住诱惑😄。
        复食第2天感觉精神很好，比前段时间甚至辟谷前还好，并且脾气温和，没有因为儿子这次语文测试不理想而发火。恢复了以前喝茶的习惯，全天喝了三水壶的茶水。今天早上排便了，应该还是宿便，这让我很高兴，但体重增加了两斤，这个让我有点郁闷！
$ S  _/ F7 ]; d7 y7 o7 ]0 X0 W% l        

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-20 21:48
10月20日 星期一 晴
7 E! i3 C& ?' _% F/ a% S; }( v: ~6 C        今天是复食第2天。
9 \" C3 L1 y% A- }7 A' f        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还 ...

　　改变以前狼吞虎咽的习惯很好，这样才不会吃多。前面几天吃得再少，体重每天还是会上升一点的，反弹个五六斤很正常。复食一个星期左右基本就稳定了，我这几天就这样。看看我复食到现在的体重变化（公斤）：44.2—44.6—45.3—46.1—46.6—46.6—47.0—46.9—46.5—46.9—46.8

小小尘埃

发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。
) E0 Q" u8 J4 g6 N7 w- P

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3 a6 S0 V6 y5 M1 c$ C

让心搁浅

我也想看看对比的照片呢。
# N/ S1 q$ _; Z- `9 i胖了两斤，好快呀。

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 22:09
发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。

哈哈，小章鱼认识的，瘦的也快，胖的自然也快！。

千古文化

让心搁浅 发表于 2014-10-20 22:47
7 ]% Y8 e8 d4 p2 [$ S+ t我也想看看对比的照片呢。
4 [6 h7 s0 u7 J0 Y, v* M/ F胖了两斤，好快呀。

哈哈，对比还可以，十八斤，去市场看一下，多大一堆啊！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-19 20:41
俺家没馍怎么办？。

! z6 z* F0 ^  }& ^6 q3 N我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！{:7_144:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 08:59
9 d# w( ]* r. f" L/ K3 F9 A我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！

一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:02
一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

4 N* I2 Z9 N+ t, k我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！{:7_137:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 09:33
7 w6 M$ e, u8 n: [我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！

; I, b9 ^  t% E# m呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:47
6 \3 ]/ o4 I3 N) \( Z呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

5 [6 _* L5 q2 W+ ~是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦{:7_137:}。。。

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 15:52
* Z- }8 R4 Z! L& z# {- b& H是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦。。。

是不是准备下月再来七天啊！

小小尘埃

2 T8 U8 S$ Q* n
开心辟谷！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-21 21:35
开心辟谷！

4 k. r2 D, p0 S9 }; _5 U谢谢，小小尘埃！。     

千古文化

10月21日 星期二  阴
        今天是复食第3天。
        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱，就起床洗漱，直奔医院。体检完大概7点多了，吃了大半碗医院提供的面条，就上班了。中午照例是在公司食堂吃的饭，蔬菜基本吃光，肉剩了不少，米饭没吃多少。由于滴了些雨，中午没有散步。晚上和朋友在外吃，吃了很多，本来想吃素的，可是后来还是吃了一个扇贝和一些鱼，喝了六瓶啤酒，去了三次卫生间。回到家又吃了根香蕉，两个柿子，这绝对是撑死的节奏。
; ]% n* |; R# c( x$ u        复食第3天感觉还好，感觉胃确实小了，酒量也小多了，6瓶啤酒居然有点头晕了。只希望这次体检指标能不错。
        

小小尘埃

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千古文化 发表于 2014-10-21 22:28
. Y; H5 Q# ^! b, U! n8 \10月21日 星期二  阴
* S) ^9 S/ r+ `6 G        今天是复食第3天。
7 q1 |  e, A! Y; l2 v4 X        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱 ...

开心复食，六瓶啤酒啊！哈哈......