协力者在威海训练营第一天

燕燕于飞

京-协力者 发表于 2015-1-30 22:41
1月30日（辟谷第十三日）
# G9 C! Y) k0 }$ i; S! S
. j# g) e6 |) o4 q) L) h. S1 y4 a    今天早晨体重79.9公斤，仅比昨天减少0.2公斤，是辟谷以来减得 ...

  _1 X$ I6 A% i  M) X$ L" @我非常愿意和同修们分享我辟谷的经验。在辟谷期间如何做才能使自己不再忍受饥饿和馋嘴的煎熬？如何做才能没有心慌、体虚、腿软的症状？都说是靠毅力，我说不然！最最核心的还是张老师讲的潜意识和意念。---嗯嗯，说得很有道理。但还是领悟不全，能再说多些一些么，我就是有你说的心慌、体虚、腿软的症状。

燕燕于飞

京-协力者 发表于 2015-2-2 14:00
" o+ z3 u2 j. u, x  C# [4 b+ I昨天张老师在百忙之中对我的辟谷日记进行了点评，这是我莫大的荣幸！不仅是对我个人也是对有缘融 ...

9 }" t: Z8 R! q% Q( a/ c. c张老师还是那样淡定、谦虚，将如此宏伟的造福众生的善举，简单的理解为“我们只是实践者， 能体验能受益即可”，-----我最佩服张老师的大爱天下！

京-协力者

6 X: h$ K- b, w6 Y+ W& [: N8 H

坐看云起 发表于 2015-2-2 22:43
心态好、文笔好、计划好、过程棒。赞一个！！

       谢谢坐看云起的点评！
1 F1 r" ]2 v  Q5 `0 g- Q7 V      
) G- B8 b/ s) D- U& H4 V+ C0 z       坐看云起，让我向往的那种自由惬意、闲适怡乐、随遇而安之情油然而生，可悟处世事变之无穷，求学之义理亦无穷的道理。这正是我们同修们应该达到的一种境界！谢谢你！
2 w! c' Z6 U! s' e      
* r( @$ q* e# w# }* ?3 Q; D* x    中岁颇好道，晚家南山陲。
    兴来每独往，胜事空自知。
    行到水穷处，坐看云起时。
& _& ^8 ~3 v: Q! c6 E' h8 q    偶然值林叟，谈笑无还期。
   
5 k1 ]3 u1 {" {+ D" B0 \    借王维《终南别业》这首诗与同修们共勉！

明月前生

燕燕于飞 发表于 2015-2-3 11:01
我非常愿意和同修们分享我辟谷的经验。在辟谷期间如何做才能使自己不再忍受饥饿和馋嘴的煎熬？如何做才能 ...

$ T* P: u/ D( o' B, C# N7 i8 o心慌、体虚、腿软的症状。

多为平时缺少锻炼的缘故！

京-协力者

燕燕于飞 发表于 2015-2-3 11:01
& v" r4 f+ B+ X我非常愿意和同修们分享我辟谷的经验。在辟谷期间如何做才能使自己不再忍受饥饿和馋嘴的煎熬？如何做才能 ...

9 R2 Q$ b# X, Z" [1 r' q       燕燕于飞：你好！谢谢你的关注。
1 y/ u0 ]' u, d; X! R
    从你介绍的情况中得知，你辟谷七八天的时候还存在心慌、气喘、体虚、腿软的症状。我不了解你辟谷前身高多少、体重多少？以及你的身体状况（健康状况），因此无法判断你的情况属于那种情形。但根据一般经验我建议如下：

+ I. W" F6 P5 f8 u* s/ m    1、你每天早、中、晚（饭点时刻）一定要坚持做整套六子服气，动作一定要到位，气形要合一，并且在室外有树和绿植的场地进行。

! _& g5 d' _3 W6 `    2、每次做完六子服气后，顺便坚持30分钟左右的快步走，以每分钟90—110步为宜。

  N7 \. j3 f0 B  N& h9 y) L    3、晚上要早点休息，建议不超过22:00。早晨6:00左右起床比较适宜，工作允许的话睡到自然醒更佳。
: a* x) r% ~# B( w
: I  d" |" p# Z( u' s9 v    4、白天要多安排事务，比如谈工作、谈业务、约见客户或朋友，尽可能安排的紧凑一些，留给自己单独的时间要少一些。
% X0 D' I+ I/ V% s1 G
    5、心里不要总想着：我还行吗？还会心慌、气喘吗？而是一定要给自己信心，相信自己是最棒的。

    6、如果的确出现头晕、眼前发黑的情形，我劝你就不要再坚持，以后还有的是机会辟谷。此时一定要多补充糖和碳水化合物。因为当体内大量消耗脂肪时，会在体内产生比较多的酸性物质，比如尿酸，由于喝水较少，不方便派出体外，多喝一些碳水化合物的饮料（如：可乐、雪碧、苏打水等），既补充了糖，又有利于酸性物质从体内派出。

% [- \1 i$ T+ y8 C: ]. {    以上是我粗浅的建议，不知能否对你有帮助，敬请参考！

燕燕于飞

京-协力者 发表于 2015-2-3 13:29
2 E( M7 i) `( L) X8 a% ^4 F- r燕燕于飞：你好！谢谢你的关注。

    从你介绍的情况中得知，你辟谷七八天的时候还存在心慌、 ...

; {" v; P* l5 s0 }* {谢谢，好感动啊，这么详尽的回复。关于信念和潜意识是我要加强的部分，还有六字诀服气，与服完气后快步走，我打算下一次辟谷，就这么干。睡眠我一般在22：30之前，应该还可以再早一点的。第一次有人这么详尽地回复，我要感动得要流泪了啊
# z7 l6 }( j$ ^' k' `, i- H1 C

燕燕于飞

明月前生 发表于 2015-2-3 12:25
  b- `! T% K; R9 U4 o& n心慌、体虚、腿软的症状。

0 T2 V9 c, ^) u5 v多为平时缺少锻炼的缘故！

我平日的运动最多为快走，有时散步。明白了，谢谢师兄！

雨打右肩

文笔好，体会又深刻，真正的行动者，有力量感染人，但愿有机会我们再一起去终南山，再续我们的辟谷缘！祝一切安好~

繁星

不仅仅是文笔好，计划性也强，领悟能力更强，善于总结和乐用助人，真得很高兴拜读你的日志，对自己的意志、后续辟谷帮助极大，谢谢了！

威海一粟

学习了，太有文采啦，想您学习！！！

坐看云起

京-协力者 发表于 2015-2-3 11:31
谢谢坐看云起的点评！
' @: c4 ^+ {- l% U! ]      
       坐看云起，让我向往的那种自由惬意、闲适怡乐、随遇而安 ...

4 w1 j6 o# O0 o) J! H  [8 d& H3 A行到水穷处，坐看云起时。互勉…………

涅磐重生

选择决定命运，环境造就人生。
有时，懂得如何避开问题的人，胜过知道怎样解决问题的人。很多时候，当我们不知道怎么办的时候，请选择随顺因缘，也许这就是最好的选择。

辟谷 养生永远在路上 胜出者，往往不是因为能力而是因为观念。要用行动控制情绪，而不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，而不能让双耳支配心灵。
0 w6 G& L, ~% W$ s" F

云上净思

燕燕于飞 发表于 2015-2-3 10:46
; [3 }1 e2 y1 t/ i$ j' Z3 q* R9 t婆婆，我以为第七节是内关拍丹田呢！
我觉得心法很重要，婆婆给我讲讲“天门开阖”的意思，好吗？

0 R$ c$ A# i8 ^1 j仅供参考：天门开阖：天门，有多种解释。一说指耳目口鼻等人的感官；一说指兴衰治乱之根源；一说是指自然之理；一说是指人的心神出入即意念和感官的配合等。此处依"感官说"。开阖，即动静、变化和运动。

京-协力者

涅磐重生 发表于 2015-2-3 23:19
# N5 z2 D% y, n0 q# e2 B选择决定命运，环境造就人生。
有时，懂得如何避开问题的人，胜过知道怎样解决问题的人。很多时候，当我们 ...

% y; ^8 G6 M) d/ F1 f我今天拜读了明月前生老师的精品日记，注意到重生老师早在一年多前送给明月老师的一句话：“加油也不是一种正确心态”，与今天送给我的“要用行动控制情绪，而不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，而不能让双耳支配心灵”，是同样的道理。辟谷一定要随顺因缘！受益了，谢谢重生老师！

快乐女孩

拥抱明天

回春婆 发表于 2015-1-23 22:26
+ B& g1 v6 m0 X. H& H( R第六节，双手在前上下的是水火既济，水是肾，火是心，心火要下去，肾水要上来，心肾相交。
4 ~2 Y$ ~" w2 ~/ y6 y第七节，双手 ...

2 v$ S% o1 w8 J! z2 h! x谢谢姐姐的讲解，很形象！

马自达

玟子

龙腾充满了正能量 感恩龙腾 感恩张老师

京-协力者

京-协力者 发表于 2015-2-4 14:06
" p" V3 R# ]5 p! _我今天拜读了明月前生老师的精品日记，注意到重生老师早在一年多前送给明月老师的一句话：“加油也不是一 ...

: O( G' G- N0 d; A) l2 {, X& k3 Q      名与身熟亲？身与货熟多？得与亡熟病？甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。
& g  I- X, d' v
7 d2 s/ V9 A9 k# u) T    大意为：声名和生命相比哪一样更为亲切？生命和货利比起来哪一样更为贵重？获取和丢失相比，哪一个更有害？过分的爱名利就必定要付出更多的代价；过于积敛财富，必定会遭致更为惨重的损失。所以说。懂得满足，就不会受到屈辱；懂得适可而止，就不会遇见危险；这样才可以保持住长久的平安。
! ~$ u, ?/ _+ c% r0 F" Z) K
    虚名和人的生命、货利与人的价值哪一个更可贵？争夺货利还是重视人的价值，这两者的得与失，哪一个弊病多呢？这是老子在本章里向人们提出的尖锐问题。这也是每个人必然会遇到的问题。有人解释说，这是讲吝惜生命，与提倡奋不顾身、舍己求人的精神是格格不入的两种价值观，缺少正能量。事实上，吝惜生命并不是贪生怕死，老子在这里讲的是对宠辱荣患和虚名货利来说，不要贪图虚名与货利，要珍惜自身的价值与尊严，不可自贱其身。

    这里讲的“知足不辱，知止不殆”，是老子处世为人的精辟见解和高度概括。“知足”就是说，任何事物都有自己的发展极限，超出此限，则事物必然向它的反面发展。因此，每个人都应该对自己的言行举止有清醒的准确的认识，凡事不可求全。贪求的名利越多，付出的代价也就越大，积敛的财富越多，失去的也就越多。他希望人们，尤其是手中握有权柄之人，对财富的占有欲要适可而止，要知足，才可以做到“不辱”。
7 m. a+ H2 T5 U% w* ?" i7 v5 [5 G
3 Y2 p9 J# c- h& P2 u8 S    “多藏”是指对物质生活的过度追求，一个对物质利益片面追求的人，必定会采取各种手段来满足自己的欲望，有人甚至会以身试法。“多藏必厚亡”，意思就是说丰厚的贮藏必有严重的损失。这个损失并不仅仅指物质方面的损失，而且指人的精神、人格、品质方面的损失。

: n$ T% ?4 a7 F( @    老子关于本章的论述，对当下中国政坛具有深远的现实意义。有些人不就已经身败名裂了吗！好好学习《道德经》吧！他会引领每个人走自己该走的正确之路！

南宁海东青

你真棒，两口子都谢谢辟谷，向你们学习。