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楼主: 陕-新人

(第1次辟谷)21天辟谷今天走起

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  • TA的每日心情

    2019-3-4 12:57
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    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-10-28 10:50:12 | 显示全部楼层
    相信任何东西都是老天爷安排好的,你只需去接受,生命中的一切,都是最好的安排。任何事物都是与你有缘的,善缘,孽缘,一切都是你必须要去经历的。我始终相信,上天给我的,都是最好的。
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-11-2 02:13:51 | 显示全部楼层
    2015年10月26日星期一 晴: R  T, d# r) _  p6 z( v; U
          复食第20天。早晨6:00时,起床,NN一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    5 c# i4 m( w! p, N1 _9 x      早晨称体重,63.0KG。4 ]/ I4 |+ ~  ~  x$ p+ y( P
          早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了2片全麦面包夹猪肝火腿肠、2片全麦面包夹蘑菇沙拉、1片全麦面包夹土豆丝,夹土豆丝很好吃。不过,我现在能理解为什么在这里人们喜欢将面包烤了再吃,也理解为什么要先在面包上抹上一层黄油或人造黄油,再放火腿肠或其他了,的确这样吃会更香一些,口感更好。以前我是不能理解的,也不愿尝,尝了也体会不到。感觉辟谷后,包容心增强了。: h6 N" c; L3 r- J* x
          在公车上,叩齿吞津、提肛、大爱、写辟谷日记。6 o' d5 D- ~5 W2 ^( X1 v
          中午,去火车站售印度餐处,已经看了好几次了,这里有一种大三角,牌子上写着,里面是蔬菜,我准备尝尝,买了一个菜三角和一杯芒果酸奶Lassi,结果,发现这种菜三角很难吃。很多东西看着好吃,真吃,味道实在不敢恭维。又去买了1盒印度米饭和烧菜吃,之后,又买了一个角状的杏仁角甜点(权且叫它杏仁角吧)吃,总也没记住这个甜点的名字,不过我挺喜欢吃它的。. K5 b, d/ g1 |4 y& T4 v) y/ Z1 s6 q/ W
          晚上回家,用周末煮排骨剩下的汤做了汤米粉吃,还吃了1块甜点、1小碗苹果酱。
    " y. U+ y% n, m      今天NN 6次(6:00时、7:00时、12:00时、17:00时、19:00时和23:00时)。8 \& E+ l+ R  k! @" B7 y& g- d
          今天BB 1次(17:00时)。
    ( {2 _+ j/ x, ^  p. j( I! l      晚上,23:00时睡觉。
    ) \' {. t& d# m7 s. A
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-11-2 02:15:30 | 显示全部楼层
    2015年10月27日星期二 晴6 }! z: r$ C/ o1 x4 Z
          复食第21天。早晨6:00时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    6 b; p, c9 b8 @1 e4 u: g- y      早晨称体重,63.4KG。& f8 p1 k, _0 Z2 y1 [- S8 \
          早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了2片全麦面包夹猪肝火腿肠、2片全麦面包夹蘑菇沙拉。
    9 _% K$ t' [. R" `& k' }1 B      在公车上,叩齿吞津、提肛、大爱、写辟谷日记。( g1 l; V3 O2 J9 G; I
          中午,吃的蔬菜炒面和1个杏仁角。
    - A3 J0 L( R1 j      晚上回家,将周末剩的米饭和菜做了炒米饭吃了,还吃了1小碗苹果酱和1个苹果。+ b) k/ ^5 h, F% `! [
          今天NN 7次(6:00时、7:30时、8:30时、12:00时、17:00时、22:40时和23:00时)。
    1 l. a3 X5 q+ B( d& Z      今天BB 1次(6:00时)。
    & q. q- W5 n7 O+ }/ J6 A+ d6 Z      晚上,23:30时睡觉。5 N+ C. o% Z2 a' J/ D
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-11-2 02:16:36 | 显示全部楼层
    2015年10月28日星期三 晴
    9 l/ J# I! R4 q      复食第22天。早晨6:00时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
      ]6 W8 b& O! s& E' |      早晨称体重,63.3KG。
    * D* p# f9 h$ N4 o/ q      早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了4片全麦面包夹猪肝火腿肠。
    . Q% J" S9 ^' U6 W" O6 ]  l1 V7 k      在公车上,叩齿吞津、提肛、大爱、写辟谷日记。$ q. x9 p7 o8 F
          上午,吃了1个苹果。
    & Z( x" Z. m5 U2 h0 Q, ]0 j: m' G      中午,在火车站吃了1个土耳其Roller、1杯印度Lassi和一个杏仁角。/ j1 |3 d2 ]0 D5 S5 ]+ G
          晚餐,1盘西红柿烧菜花、2个小梨、1个芒果和1杯酸奶。1 ]" Y8 f% I+ y" H' c) \
          今天NN 8次(6:00时、7:30时、8:30时、12:00时、16:00时、17:00时、19:30时和22:30时)。' I. K1 M/ j5 Z" A
          今天BB 2次(6:00时和17:00时)。, W. P$ ?/ R+ W1 ]7 U: l
          晚上,23:00时睡觉。
    5 `' F% J8 A" r7 h
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-11-2 02:17:41 | 显示全部楼层
    2015年10月29日星期四 晴
    $ z5 V: v1 I0 a/ r# k      复食第23天。早晨6:00时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    # U2 D5 V6 n* L) O; \" L. p      早晨称体重,63.3KG。8 I* L4 s2 O( [6 Y" K/ |# v
          早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了4片全麦面包夹猪肝火腿肠。
    ( z/ f* \' H" X# f1 E      在公车上,叩齿吞津、提肛、大爱、写辟谷日记。2 M: z4 g: |/ t; }$ L& n
          上午,听说很多年了,某天又在电视上看到,面包夹鱼也是德国的著名美食,今天中午在火车站一个专门售面包夹鱼的德国店,有很多种不同的鱼可选择,比如,生的鱼、熏的鱼、烤的鱼等,我在一位热心德国女士的推荐下,买了1个面包夹熏鱼吃了,怎么说呢,不难吃,但也没什么特别好吃的,就一般吧,我又喝了一杯芒果酸奶Lassi。
    & C" a6 ~2 c# x3 N: b" G9 M晚餐,1盘西红柿甜椒烧菜花、1个苹果、1根香蕉、3个小梨和1杯酸奶。- y+ ]5 S6 U1 o' V
          今天NN 8次(6:00时、7:30时、8:30时、10:10时、12:00时、16:00时、18:00时和23:00时)。
    6 H* M% A' x. p      今天BB 3次(6:00时、18:00时和23:00时)。* g3 r2 y7 p* t5 f. W. g
          晚上,24:00时睡觉。) @+ f  I+ ]& A7 P0 L7 Y0 C6 R
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-11-2 02:20:59 | 显示全部楼层
    2015年10月30日星期五 阴* V- n' |* J5 K9 P  `* e/ t) e; E
          复食第24天。早晨6:00时,起床,NN一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    # U# X. Y% t# Y" O& b, j" \/ N      早晨称体重,63.3KG。
      W! ]$ s; ^/ W- p8 R      早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了4片全麦面包夹猪肝火腿肠和1根香蕉。0 U7 b3 S0 q& m# x) B
          在去车站的路上,叩齿吞津,在公车上,提肛、大爱、写辟谷日记。2 m% J) ?7 u- j- J
          今天比预计晚了5天开始生理期,其他一切正常。( e9 f2 O5 ]  X* g: K
          中午,吃了1个Käse Kuchen和1个杏仁角。7 J. k1 u5 P; a! F
          晚上,请来自喀麦隆的Cletus去语言学校附近一个比较好的川菜中餐馆吃饭,因他跟我说了很多次,喜欢中国的饭,他自己去中餐馆吃过多次,要我给他推荐好的中餐馆,我已经列了一个汉堡好的中餐馆的单子给他了,还特别注明,哪个中餐馆是中国的什么菜系,以及每个餐馆我认为最好吃的菜有哪些供他参考。16:00时下课,Cletus就迫不及待地催我赶快去中餐馆,几分钟步行就从学校到了川菜中餐馆,因为知道他爱吃鱼、爱吃辣,今天就特意点了水煮鱼、干煸豆角、麻婆豆腐和红油水饺给他。奇怪的是,餐馆服务员特别给他一个大盘子,没有给我,而他也本打算用那个大盘子吃饭。呵呵,原来他一直以来,去中餐馆吃饭,都是吃的我们中国所谓的盖浇饭,就是盘子上放米饭,米饭上放菜。而且,我早就注意到,在这里的中餐馆,只要是老外自己去餐馆吃饭,一般吃的都是盖浇饭,而且,盘子下还有个小炉子,以免菜凉了,呵呵,没有一个中国人是那样吃饭的。17:00时,麻婆豆腐端上桌了,Cletus用公勺盛了一勺豆腐,放到自己碗里,然后认真地看表,说,2015年10月30日17:00时,我第一次吃了中国的豆腐。 他已听说豆腐很久了,但没吃过。我告诉他,今天我带他吃的才是真正的中国餐,用的也是中国人才用的餐具,筷子和碗,而不是刀叉和盘子。呵呵,我老公就说,这里的人一说起中餐,就以为是酸甜的鸭子,外加炸虾片。我每每在中餐馆,都会看到有老外在骄傲地吃中国的炸虾片,那种东西是我小时候才吃的,那时候困难,没什么好吃的,要是有彩色的虾片,就更稀奇了,长大后就没再吃过,现在我也没看到中国的孩子在吃虾片。我老公以前还以为,虾片就是地道正宗的中餐代表呢。Cletus在喀麦隆读了大学,之后,来德国读了硕士和博士,是地质科学家,虽然来德12年多了,可他以前读书和工作都一直用英语,现在准备学习德语了。平平时在德语班上,我们两个的德语都是语法较好,考试成绩好,但口语都不是很好,说得都不多,他的听力比我的听力还好,今天我们用德语聊了很多,两人都很高兴,从16:00时过几分到餐馆,一直呆到快21:30时才离开,5个多小时啊,都不太敢相信。他说,他还惦着一定要去“孔夫子”(另一个我推荐给他的中餐馆)吃中餐,我跟他说,他可先去别的我推荐给他中餐馆,等我们考试结束,我愿意再邀请他和其他同学,还有老师,一起去孔夫子聚餐,因为无论你吃荤吃素,吃辣不吃辣,都能在哪里找到适合你吃的东西,我曾经也邀请过很多人很多次到孔夫子吃饭,我很愿意介绍中国的文化给来自其他国家但对中国感兴趣的人。
    8 j2 g1 b' _+ y7 {      晚上,因为没注意时间,在外面呆的时间较长,也没看及时看到老公给我发的短信和打的电话,老公今晚很早(19:30时)就到家了,可惜我没在家。赶快给老公电话,告诉他我跟Kletus聊天,没注意时间和手机,已经结束,就回家了。老公到地铁站接我,这样,我就不用再倒公车了,晚上,公车的间隔时间也延长了。回到家,忍不住又吃了些甜点。3 ?+ L( N1 ?2 H& e% i" x; g( D
          今天NN 7次(6:00时、7:30时、8:30时、12:00时、16:00时、21:20时和23:00时)。
    9 q) N+ `# B+ S6 d      今天BB 1次(23:00时)。
    1 R+ [8 v2 I* J' _1 A7 f      晚上,2:00时(次日)睡觉。
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-11-2 02:37:12 | 显示全部楼层
    2015年10月31日星期六 晴; u4 B0 K1 H  S: N, h: W( G$ [
          复食第25天。早晨8:30时,起床,NN一次,到楼下做龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的操、推腹、揉肚子、敲胆经和心包经、叩齿吞津、大爱和提肛。' B1 l8 ^5 L8 V6 t6 \8 z- A
          早晨称体重,62.6KG。% |' D4 P7 k2 t" y2 |/ Z
          早晨喝了1碗小米+18粒枸杞+3颗金丝小枣用豆浆机打的糊糊,吃了6片全麦面包夹猪肝火腿肠,吃了1根香蕉。
    3 c. A: _; H$ o2 p      今天因为在生理期,不方便检测尿。" F5 e6 o0 l8 Z! E8 U
          中午,跟老公去汉堡大学附近一家意大利餐馆,我点了Lasagna(中文翻译叫意大利千层饼,其实是一种意大利宽面条)和1杯白葡萄酒(0.5L)。以前我们办事,路过这家餐馆,来这里吃过,我也在这里吃的老公当时推荐给我的Lasagna,那时不太爱吃,吃了回家肚子还不舒服,因为Käse(奶酪)的缘故吧,肚子里产生很多气,不太舒服。这次来这里,是这次百日辟谷时,我忽然很想再吃这个,就跟老公说,哪天我们还去哪家大学附近的意大利餐馆吃这个,我感觉哪里的这个还是很正宗的,我想再吃一次,估计下次再吃,我可能会喜欢吃的。果然,今天感觉还是不错的,而且,吃后肚子没有不舒服,没有气产生。估计这是辟谷的效果吧。
    3 g5 g. ^. y) |4 E8 b' n4 A晚上,做了汤米粉,我只吃了1小碗,意思下,因为馋那个味道,老公吃了1大碗。
    % ?' t$ S: \$ v6 T& i      今天NN 7次(3:40时,8:30时、10:00时、12:30时、16:00时、21:00时和22:00时)。# m' F# X+ A0 U4 |7 O3 n6 {. ^
          今天BB 2次(10:00时和21:00时)。
    . k& P; ]4 B$ f$ B7 p      晚上,22:30时睡觉。
    ' j7 G4 k5 E$ W& d4 m2 B
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-11-2 02:38:32 | 显示全部楼层
    2015年11月1日星期日 晴% Y; e4 @* X5 E4 ~
          复食第26天。早晨8:30时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的操、敲胆经和心包经、叩齿吞津、大爱和提肛。9 x4 u; U5 t- n6 `; W8 M0 j
          早晨称体重,62.5KG。
    8 a3 o, ?- g' ~3 e5 T: k      早晨喝了1碗小米+18粒枸杞+3颗金丝小枣用豆浆机打的糊糊,吃了一块昨天买的杏仁蛋糕,1根香蕉。6 Y$ T" |. H( [& b1 o* N) `
          中午,跟老公和毛毛一起外出散步一圈,6000多步,1个多小时。# i1 d5 D* A/ Z
          下午15:00多,我们才吃的午饭,我做的清蒸鱼、土豆胡萝卜烧牛肉和洋葱炒鸡蛋,我吃了2小碗米饭和菜,之后,吃了1小碗今天新做的苹果酱。/ N0 r' B# @# C- O
          一切收拾完,赶紧补写一周的辟谷日记,在龙腾网站上发布辟谷日记,然后,立即去学德语,还有很多作业没做呢。0 R5 O0 S( u/ j/ m0 ]
          今天NN 6次(5:40时,8:30时、10:00时、12:30时、17:00时和22:30时)。
    # |: G8 s! ^# ^3 p! r      今天BB 2次(8:30时和17:00时)。
    + p5 j( ^0 a+ j( P4 B+ [6 q      晚上,23:00时睡觉。
    3 N# ]! ]% R$ }; j  r
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    2019-3-4 12:57
  • 签到天数: 506 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-11-2 04:58:12 来自手机 | 显示全部楼层
    自己是最好的老师,向你学习
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-11-7 04:11:38 | 显示全部楼层
    2015年11月2日星期一 晴( ]& I3 \; j- }( N2 c
          复食第27天。早晨6:00时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    1 Y8 M9 j* j/ V0 o9 D; g% A- S      早晨称体重,63.3KG。
    1 u/ h5 N. I- u# ^      早晨吃了2片全麦面包夹蔬菜肠,又吃了2片全麦面包夹火腿肠。) E1 P! X; Z( a
          在公车上,叩齿吞津、大爱、提肛、写辟谷日记。
    5 R) x0 ^( X1 j% O      午餐,1个披萨、1个甜点Franz和1个杏仁角。
    1 B7 \& {! J! l5 Q# ?# n' h6 P+ N4 k      晚餐,吃了周末的剩米饭和菜做的炒米饭、1碗苹果酱和1根香蕉。! t% I' d$ j! g. ]! V4 H
          今天NN 4次(6:00时、12:00时、16:00时和23:30时)。
    , `2 q6 ~4 t0 t5 H1 v0 f      今天BB 1次(6:00时)。7 ^& Z& Q' P5 A. {- k5 a
          晚上,24:00时睡觉。
    & K( ?2 r( D! B0 A& D$ E
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-11-7 04:58:49 | 显示全部楼层
    2015年11月3日星期二 晴1 u( M2 k; _/ k7 U6 O1 |; A; X8 p% g
          复食第28天。早晨6:00时,起床,NN一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    7 r$ Y- G, U' [. D: A: Q( q: ?- S* m% w      早晨称体重,63.9KG。. O: ?0 T! O' a
          早晨吃了2片全麦面包夹蔬菜肠,又吃了2片全麦面包夹火腿肠。3 w! o' @2 x- Z1 j* ~
          在公车上,叩齿吞津、大爱、提肛、写辟谷日记。
    & [; Q7 y) q  X, ~      中午,一点不饿,就支持了1个苹果
    ' f# R% \" H" v1 K1 P, Q! e      下午放学时,买了1个杏仁角吃了。
      K8 J: }" t( Q- h! q' z( Z      晚餐,吃了周末的剩米饭和菜做的炒米饭、1碗苹果酱、5个小梨和1根香蕉。这里的梨样子很像中国的鸭梨,刚买回来时是硬的,跟生的似的,没味,不好吃,没放几天,就变软了,味道很好吃,以前我还扔掉中心我认为有核的部分,现在发现,中间几乎没核,可以削皮后,吃掉整个梨。0 x" a# c& Y! ]4 O4 K
          今天NN 5次(6:00时、12:00时、16:00时、19:00时和22:00时)。
    " ^4 K9 c8 x7 v: Z      今天BB 1次(22:00时)。
    1 n' m) h1 y/ Y5 a+ j4 Y% g/ G      晚上,24:00时睡觉。
    : b; x4 D4 n& Q7 t/ v/ ?
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-11-7 05:00:26 | 显示全部楼层
    2015年11月4日星期三 阴% P! n  Q: q- B0 q
          复食第29天。早晨6:00时,起床,NN一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    , }0 H, s, n- f6 \9 E      早晨称体重,63.8KG。) }3 {9 h! o" \6 C6 F# y" c
          早晨吃了4片全麦面包夹火腿肠,喝了1杯橙汁。( F+ l- z. o0 h) ?7 b( G$ {$ A
          去公车站的路上,叩齿吞津、大爱,等车时,做提肛运动,在公车上,写辟谷日记。
      A2 p  i4 L& U% O) Q      下午放学时,买了1个杏仁角吃了。
    " C; X: R2 T7 N# m      晚餐,吃了1盘炒甜椒、1小盒韩国辣白菜和1个苹果。; s4 w; x# l3 D5 E; n! c
          今天NN 4次(6:00时、12:00时、16:00时和22:30时)。, [* x! A/ V# P7 k) v) q
          今天BB 1次(22:30时)。. ]2 a9 D7 H9 s1 M2 d
          晚上,23:00时睡觉。
    : L" A4 N0 G. z" J
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-11-7 05:20:03 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-11-7 18:27 编辑 & f# L) v# @' M' v- n
    4 Y5 j& K) v% [/ S7 t
    2015年11月5日星期四 阴
    6 w' U5 o+ [( a0 h# S      复食第30天。早晨6:00时,起床,NN一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。$ `) F5 Y9 m' G1 w# W- P+ z
          早晨称体重,63.1KG。
    # x8 Y5 G) C  \; e: C: o      今天是我的生日,起床,就发现,在我平时吃饭的桌子上,放着一大盆紫色的兰花,这是老公送我的生日礼物,一定是昨晚我睡觉后,老公悄悄搬出来放到桌上的。我一直想有这种花在家里,好多年了,老公一直说难养,没有买。现在终于有了,这盆花很大,有三大枝呢。花的包装上还有个小卡,上面老公写着,这个小卡是去著名西班牙餐馆吃饭的卡,哈哈,就是说,老公要请我去我一直想去但还没顾上去的西班牙餐馆吃饭,这也是我老公送我的生日礼物,但今晚没订上位置,只能改天去了,或者去别的西班牙餐馆。我选择改天去这家餐馆,因为听说这家餐馆非常好,在市政厅附近,就是要提前2、3天订位,还必须在2小时内吃完离开餐馆,我就是在这次的德语课上得到有关这个西班牙餐馆的信息的。% W5 P5 k* K# g" y5 p- V& G+ x! l
          早晨用龙须面、白菜、蘑菇和葱做了1碗生日汤面条,当然,我在里面还卧了一个鸡蛋,很好吃。
    - a+ S1 R* A$ @      跑步赶去公车站,车上,叩齿吞津、大爱、提肛和写辟谷日记。
    ; i( Y) G3 _, c6 L  X今天上午模拟德语Telc B2考试,题比较难,时间很紧,我本来语法比较好,但前面阅读花了太多时间,到语法题时,几乎没时间做了,都来不及整篇阅读后再答题,我只好快速只读相关的有空格的一句话,就选择答案。当然,这样做也得了一些分数,比空着强,但如果我能仔细读完整篇再答题,一定能得更多分的,另外,听力错的非常多,我几乎听不懂。我的总分是全班最低的,不及格,而且离及格还差比较多的分。:-( 唉,心情好难过。
    + j  H. j* S, I( I) P5 L/ P2 I$ g      中午,我将买的圣诞点心4种,拿出来装盘摆在桌上请大家吃,这是这里的习惯,谁过生日,谁买蛋糕请大家,但这个时候,老公说也很合适买圣诞点心,都是圣诞前和圣诞时才有的,平时还没有这些点心,这里人也非常爱吃的。同学们凑份子给我送了一张生日贺卡,大家(包括老师)都在上面写了祝福的话和签了名,还有的画了各种可爱的小脸的,很有意思的是,这张贺卡是可以设置年龄的,早晨有同学问我多大了,我说38岁(其实我51岁了),结果,他们真的将生日贺卡设置成38岁送给我的,希望我一直年轻,尽管他们知道我实际51岁了。 大家还送了一盒杏仁巧克力给我,很好吃。来自西班牙的Patricia自己送了我一个漂亮的心形盒,她告诉我说,里面装的是很好吃的果仁巧克力;来自美国的Steve送了我一张CD,是他跟他夫人自己演唱和录制的歌曲专辑,CD盒的包装里,还印有他跟他夫人的一张合影,很漂亮,我非常喜欢。放学时,Patricia一再嘱咐我,今天晚上回家不要学德语了,白天经历了紧张的考试,今天又是我的生日,让我一定要放松下。2 `- r: l/ M/ x5 x5 C
          放学回家的路上,我去超市买了1袋核桃仁和1袋蜜枣,路上就开吃了。晚上回家,吃了1盘素炒胡萝卜。吃完饭,我一直记着Patricia的话,没有学德语,尝试上网转了转,看了一集浙江台的《非诚勿扰》,又听力Steve的CD,上网去他的网站转了转。/ L6 M( p. C' T* P$ d" V: Q
          今天NN 6次(6:00时、12:00时、16:00时、19:00时、22:30时和24:00时)。$ r0 W, H7 V+ Z. @
          今天BB 1次(22:30时)。
    1 L4 W6 ]8 L# T: e" |0 _$ m      晚上,1:00时(次日)睡觉。
    , L2 e' p' m- a- C! N* @
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     楼主| 发表于 2015-11-8 02:19:32 | 显示全部楼层
    2015年11月6日星期五 雨
    & P$ n9 l% r; @+ }4 T+ Q      复食第31天。早晨6:55时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。/ i5 b  C$ P( R+ o2 u7 P- M: e
          早晨称体重,63.2KG。
    . l6 A4 N% x1 V  ?: a. k+ ^2 O" @      早晨,吃了4片全麦面包夹火腿肠。/ O$ Q- ?1 }+ Z, g3 {! R- D$ r: V4 R2 _
          在去公车站的路上和公车上,叩齿吞津、大爱、提肛和写辟谷日记。
    ' c1 D1 l# Q# y; x      今早在地铁上没有学德语,昨晚将Steve的歌曲拷贝到电脑和我的手机里了,今早在地铁上又听他和他夫人唱的歌,我心情平静多了,昨天还为模拟考试成绩不好有些难过呢,现在想,不管考试怎样,都是老天特意安排我的,都是有原因的,都是最好的安排,我坦然接受就好了,没必要难过,难过也没用,生活还要继续开心好好地过,生活也不只是学德语。
    ; T, {+ M9 V6 Q6 t, L2 A% h      到教室看到Steve,我请他在送我的CD盒上签个名留念。一会,来自喀麦隆的Cletus来了,他又送我一个礼物,从礼物包装外看,我还以为是个厚的小笔记本,打开看,竟然是一本硬皮的厚厚的小的德语童话故事书。呵呵,这就是科学家的想法,他希望帮我学好德语呢。我也请他在送我的德语童话故事书的扉页上签名留念,他还写了生日祝福的话。好喜欢我的生日礼物!8 T, F  s& ?7 u$ ^9 i
          因为发现超市有卖杏仁角的,1盒4个,每个杏仁角比火车站的杏仁角的个头小些,但4个加起来应该至少有2个火车站杏仁角的大小,可价钱要便宜,放学时,就去超市买了1盒杏仁角,尝尝,感觉这个味道跟火车站的杏仁角味道差不多。晚上回家,吃了1盘炒芹菜,还吃了一块Stollen,也是一种我很爱吃的甜点,还吃了1碗果酱。
    ( V, c: F' g& a1 z+ A      晚上补写本周辟谷日记,登陆龙腾网站,网站超慢,等半天发一篇,没来得及学德语就困得不行了。
    " C* W" J2 k! m& K, Z* U  @- [+ O, s      今天NN 7次(6:00时、8:30时、12:00时、15:00时、16:00时、19:00时、和22:30时)。
    1 D" J3 `& Q6 M1 |      今天BB 2次(6:00时和19:00时)。1 @, G" {- q. T/ D
          晚上,23:00时睡觉。
    - _. Q5 R3 i4 j2 V/ E  w8 q1 L
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    2019-3-19 05:23
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     楼主| 发表于 2015-11-8 02:35:55 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-11-8 02:37 编辑 6 B+ p5 E" H* P- g3 J
    % t1 H" q. A/ L" v  Z; y
    015年11月7日星期六 阴
    0 Z; M0 t7 K7 d# h2 v6 q! g      复食第32天。早晨6:55时,起床,BB一次,接着回去睡觉,8:55时,推腹、揉肚子,起床,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经、甩胳膊、抖全身和自己组合的操。
    # O0 ?' r4 P* V4 L( c      早晨称体重,62.6KG。
    - l1 d' `7 e  ?& K/ o      早晨,吃了1碗用豆浆机打的小米糊糊,其中加了18粒枸杞和3颗金丝小枣。又吃了1小碗米线,从地里煎了一些韭菜切碎放到米线里,加了老干妈辣酱,味道很棒。3 ]; h# ]. @, o0 j
          吃完饭,一边继续写辟谷日记,一边做叩齿吞津、提肛和大爱,一边看电视KIKA台,专门给孩子看的台,今天上午的内容是介绍少林功夫。我看KIKA台的目的是练习德语听力,看到少林功夫介绍,好喜欢中国的气功,可惜上次回国,没来得及给自己买套功夫服,下次一定要给自己买套漂亮的,也突然好想给毛毛也买一套中国功夫服,不知道有卖的没有。 * R0 ?% }4 g; e
          准备从今天开始,继续每天吃3克三七粉。- M( u8 P( O* M% x( S/ ^
          早晨检查了尿,结果如下:
    / W4 y6 }+ U8 ?7 ]1 i; y$ D$ s2 r. i8 U
          测试值:                            正常值:
    % F! z( I* O# Y  L      GLU:-                                GLU:-4 m; `3 g( K$ H; [% Q! ]( {1 Y
          BIL:-                                 BIL:-9 j* v: o  P% ~) L1 G
          KET:-                                KET:-% ]  D" S% |+ O! H! m
          SG:1.010                           SG:1.000
    8 h0 f- a  M# ~  p      BLO:-                                BLO:-
    % l. L- e3 R$ n7 Z      pH:5.0                              pH:5.0
    4 d+ x8 \, H1 z/ y5 h/ U3 i6 |* d      PRO:-                                PRO:-
    ; o  }$ U, b$ ^% q# W+ i3 r/ f% x% t      URO:0.2(3.5)                 URO:0.2(3.5)( f1 ~8 V% o. m' n
          NIT:-                                NIT:-+ M* m. ?2 I$ @8 T3 b$ d  f
          LEU:-                                LEU:-! N; H7 ~" K6 \1 e$ A; q* G

    # q: X, c# t5 k# O4 B) A检测日期          GLU    BIL             KET                       SG          BLO     pH        PRO                    URO                NIT     LEU6 J. A# W( p+ [0 Y; W6 O
    标准值              -        -                 -                          1.000      -         5.0        -                        0.2(3.5)       -        -

    # o, i- }( r  p1 b- J2015.07.17        -        1(17)+    160(16)++++     1.030       +        6.0        100(1.0)++      0.2(3.5)        -        70+
    5 _* I1 t. T, p9 c6 H2015.07.24        -        1(17)+    160(16)++++     1.000        -        6.0        30(0.3)+          0.2(3.5)        -        15±0 J+ u: R- z/ P3 k4 ?! c* i
    2015.07.30        -        -                 80(8.0)+++       1.010        -        6.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        +       70+6 C- i& @2 v$ C; r' w4 d/ Q7 ?
    2015.08.07        -        -                 5(0.5)±             1.015        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    8 ~& d/ B* x, k& O/ B2015.08.14        -        -                 -                          1.005        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -8 A8 e5 ~8 w) O# E. |' g! I
    2015.08.21        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    - @3 t" j6 x) Y! m9 q. D2015.08.28        -        -                160(16)++++     1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    3 Q: s; J( }+ M2 H2015.09.04        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -        15±: }) k/ R. e& n. q; `& w( l5 v
    2015.09.11        -        -                 -                          1.025        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -: ]! Z  u0 C# w. }2 F: t3 |4 ~, x
    2015.09.19        -        -                 15(1.5)+           1.010        -        6.5        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -: U9 k% V3 w- R0 z. }( Z& u
    2015.09.26        -        -                 15(1.5)+           1.030        -        6.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -+ O% P/ f; w! z9 _
    2015.10.03        -        1(17)+    160(16)++++     1.030        ++     5.0        30(0.3)+          0.2(3.5)        -         -6 Q& v$ v& y  G% q/ k) S
    2015.10.10        -        -                 -                          1.030        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -$ |2 v# @$ s) i# {' p% G2 M
    2015.10.17        -        -                 -                          1.015        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -/ H# Q) p" ~$ ?! w& N
    2015.10.24        -        -                 -                          1.030        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -
    , {3 m2 }6 j% y, I  a2015.11.07        -        -                 -                          1.010        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -
    8 g  W7 ]# k  [4 x' a, W8 q) `  a" T* d1 A: v% e
          下午,给老公一起去西班牙餐厅吃饭,老公昨天订的位置,我是第一次尝试西班牙餐,已经在网上读过很多,应该不错的,很多海味和蔬菜,老公去西班牙多次,因此他是吃过的。我们今天主要吃了TAPAS,就是各种小吃,有鱼、有肉、有蔬菜的,味道的确很不错,可以跟中国菜一比了,喝了红酒,我吃了很多面包,抹一种非常好吃的酱一起吃。今天吃得很满意。/ W: D  B2 |$ O. v3 A* B9 n, h9 l
          今天NN 6次(6:55时、9:10时、12:00时、14:15时、18:00时和22:30时)。
    ( Z' d% l- z+ ~4 n+ h. i      今天BB 2次(6:55时和18:00时)。  d/ c+ M) D5 ~7 ]
          晚上,23:00时睡觉。
    ' T% F) ?% I4 q7 U- K
    ) W" r) s* i: Y      我第2次的辟谷日记准备到今天就结束了,这次复食后,没有淋巴部位疼,没有腹泻,眼睛肿得也没第1次厉害,只有腿脚肿得还是比较厉害,从复食第3天开始,身体有肿胀的感觉,腿肿到第16天,脚腕肿到第19天,第1次脚肿胀到结束,大约有1个多月的时间呢。
    $ T3 {3 G8 M" a! ^1 n8 l# U      如果说第2次辟谷的感受和认识,我以前也有提到过,时间太长,对一般人还是不太合适,尤其是对还不太了解辟谷的新手,时间太长,中间可能会出现担忧,比如太长时间不吃饭,人超级瘦,是否会缺乏营养?另外,还会发生许多没有预计到的事,比如饭局什么的,可能会影响自己的辟谷。我个人的感觉是,不吃就不吃了,可以坚持很久,坚持很好,一旦开吃,就会吊起馋欲,总想吃,比如我,为了避免吃“谷”,就吃了很多其他的东西,有吃太多太杂,这样可能比吃“谷”还不好吧。我以后,还会多次尝试短期的3~14天的辟谷,可以全辟谷、清水辟谷或半辟谷,这样比较容易做到,辟谷效果应该也不会太差,但应该近期不会百日辟谷了,我觉得百日辟谷还是比较适合没人打扰时做,比如闭关时做。做重要的是,现在心态平和多了,也爱锻炼了,比过去有很大进步能接受各种不同的食物了,这些都是辟谷的效果。如果想辟谷减肥,当然效果很快,但要一直保持辟谷减肥的成果,还得辟谷后坚持锻炼、坚持好的饮食习惯,不然,反弹也是比较容易的。' Z" {) Z. i. L8 a' @
          祝大家都辟谷顺利!收获满满!
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  • TA的每日心情

    2018-7-4 04:41
  • 签到天数: 393 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-11-8 05:28:07 | 显示全部楼层
    学习了感恩你的分享 南无阿弥陀佛
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  • TA的每日心情

    2017-10-13 08:20
  • 签到天数: 76 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2015-11-8 11:21:39 来自手机 | 显示全部楼层
    看了这么多的日记真羡慕你的毅力,感恩分享。我看到你第一次辟谷后腿肿后就一直在想,这个会是什么问题,希望你间断在这个论坛和大家交流,希望你腿能尽快好起来
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  • TA的每日心情

    2018-11-22 07:01
  • 签到天数: 1145 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-11-16 16:09:01 来自手机 | 显示全部楼层
    很好,很有毅力,学习了!
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  • TA的每日心情

    2015-11-21 21:37
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2015-11-21 22:09:58 | 显示全部楼层
    感谢分享 学习中 希望早日进入辟谷状态
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  • TA的每日心情

    2019-1-24 11:12
  • 签到天数: 96 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2015-11-22 13:06:46 来自手机 | 显示全部楼层
    感谢楼主分享,学习了!!!
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