TA的每日心情 | 2019-3-19 05:23 |
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签到天数: 1108 天 [LV.10]辟谷大学III
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发表于 2015-11-8 02:35:55
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本帖最后由 陕-新人 于 2015-11-8 02:37 编辑
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015年11月7日星期六 阴
+ H) V/ `! f9 ]6 n% v 复食第32天。早晨6:55时,起床,BB一次,接着回去睡觉,8:55时,推腹、揉肚子,起床,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经、甩胳膊、抖全身和自己组合的操。1 i$ z0 E! k' @0 ]( Q9 O0 {
早晨称体重,62.6KG。
! C/ S$ K9 d6 x 早晨,吃了1碗用豆浆机打的小米糊糊,其中加了18粒枸杞和3颗金丝小枣。又吃了1小碗米线,从地里煎了一些韭菜切碎放到米线里,加了老干妈辣酱,味道很棒。3 b* W4 ^- ]( k. e
吃完饭,一边继续写辟谷日记,一边做叩齿吞津、提肛和大爱,一边看电视KIKA台,专门给孩子看的台,今天上午的内容是介绍少林功夫。我看KIKA台的目的是练习德语听力,看到少林功夫介绍,好喜欢中国的气功,可惜上次回国,没来得及给自己买套功夫服,下次一定要给自己买套漂亮的,也突然好想给毛毛也买一套中国功夫服,不知道有卖的没有。
9 Y; i( n6 {$ E i# d 准备从今天开始,继续每天吃3克三七粉。& B2 w5 k3 U1 `) p
早晨检查了尿,结果如下:
' u" M7 e: o2 r. q
# [4 r, Y4 m; m3 T 测试值: 正常值:) S0 r- C" F' _
GLU:- GLU:-
1 j; T# ]; x1 h& A8 r+ j BIL:- BIL:-
1 Z9 b4 u5 g8 M KET:- KET:-
6 C% W0 c% g& V! J% ~# j& I SG:1.010 SG:1.000
% \0 u% ` B' x7 ^4 Z' h9 S+ ? BLO:- BLO:-
5 Z+ Q1 R8 t, E: D pH:5.0 pH:5.0; c% j& v- Q A5 W+ @5 J
PRO:- PRO:-3 ] _) X5 e$ G2 D( c5 Y
URO:0.2(3.5) URO:0.2(3.5)
! P! M. p0 ^, M* {, O, u9 ]1 [ NIT:- NIT:-% E+ c% X9 i" Z# E- t* Z
LEU:- LEU:-
! K2 Y+ F2 V. h; C8 G' \7 R& r7 h3 }" q( X- H* H
检测日期 GLU BIL KET SG BLO pH PRO URO NIT LEU( o+ U( W; m2 |3 o# r0 e3 e
标准值 - - - 1.000 - 5.0 - 0.2(3.5) - -
8 w- N& B( s# W, L5 L, _2015.07.17 - 1(17)+ 160(16)++++ 1.030 + 6.0 100(1.0)++ 0.2(3.5) - 70+
6 A' g$ @4 l" B. _2015.07.24 - 1(17)+ 160(16)++++ 1.000 - 6.0 30(0.3)+ 0.2(3.5) - 15±) m8 W* F1 ?2 w o: x& Z; e
2015.07.30 - - 80(8.0)+++ 1.010 - 6.0 15(0.15)± 0.2(3.5) + 70+
: p3 ]) k& C! e) K2015.08.07 - - 5(0.5)± 1.015 - 5.0 15(0.15)± 0.2(3.5) - -
# M. o8 `/ u6 J$ P2015.08.14 - - - 1.005 - 5.0 - 0.2(3.5) - -
7 f, k- ]7 S/ C y3 l2015.08.21 - - - 1.030 - 5.0 15(0.15)± 0.2(3.5) - -
7 A2 d, a8 L- N9 s, f R2015.08.28 - - 160(16)++++ 1.030 - 5.0 15(0.15)± 0.2(3.5) - -2 M, [8 z; Z% L
2015.09.04 - - - 1.030 - 5.0 15(0.15)± 0.2(3.5) - 15±7 _% s8 {- l& S R+ V
2015.09.11 - - - 1.025 - 5.0 - 0.2(3.5) - -
) Q; l4 h" y' e% q6 O2015.09.19 - - 15(1.5)+ 1.010 - 6.5 15(0.15)± 0.2(3.5) - -
+ \2 z2 f y( S6 P7 Z2015.09.26 - - 15(1.5)+ 1.030 - 6.0 15(0.15)± 0.2(3.5) - -( k* ]& S1 Y: n# Q1 V
2015.10.03 - 1(17)+ 160(16)++++ 1.030 ++ 5.0 30(0.3)+ 0.2(3.5) - -
% ]( P" j. T0 x; O2015.10.10 - - - 1.030 - 5.0 - 0.2(3.5) - -. q( }& t7 m: P: E8 s
2015.10.17 - - - 1.015 - 5.0 - 0.2(3.5) - -: i% V6 k* o" `& q% S% E: Q
2015.10.24 - - - 1.030 - 5.0 - 0.2(3.5) - -* ]+ i6 s7 ^/ D4 L1 k
2015.11.07 - - - 1.010 - 5.0 - 0.2(3.5) - -
5 b, C- t1 h' ?/ |' t
" q1 M( c* d* R I8 m. S 下午,给老公一起去西班牙餐厅吃饭,老公昨天订的位置,我是第一次尝试西班牙餐,已经在网上读过很多,应该不错的,很多海味和蔬菜,老公去西班牙多次,因此他是吃过的。我们今天主要吃了TAPAS,就是各种小吃,有鱼、有肉、有蔬菜的,味道的确很不错,可以跟中国菜一比了,喝了红酒,我吃了很多面包,抹一种非常好吃的酱一起吃。今天吃得很满意。
( L) E( h& F$ r+ `2 S 今天NN 6次(6:55时、9:10时、12:00时、14:15时、18:00时和22:30时)。3 S& P/ T3 W; T3 V7 @
今天BB 2次(6:55时和18:00时)。
- s: V; c" b0 r* T z" Z8 A0 p# D 晚上,23:00时睡觉。( V# T+ U- X6 n( q
6 S, ^- D1 v7 u+ X. k! b7 z 我第2次的辟谷日记准备到今天就结束了,这次复食后,没有淋巴部位疼,没有腹泻,眼睛肿得也没第1次厉害,只有腿脚肿得还是比较厉害,从复食第3天开始,身体有肿胀的感觉,腿肿到第16天,脚腕肿到第19天,第1次脚肿胀到结束,大约有1个多月的时间呢。
2 J e9 f* r0 N! [2 U9 \# b 如果说第2次辟谷的感受和认识,我以前也有提到过,时间太长,对一般人还是不太合适,尤其是对还不太了解辟谷的新手,时间太长,中间可能会出现担忧,比如太长时间不吃饭,人超级瘦,是否会缺乏营养?另外,还会发生许多没有预计到的事,比如饭局什么的,可能会影响自己的辟谷。我个人的感觉是,不吃就不吃了,可以坚持很久,坚持很好,一旦开吃,就会吊起馋欲,总想吃,比如我,为了避免吃“谷”,就吃了很多其他的东西,有吃太多太杂,这样可能比吃“谷”还不好吧。我以后,还会多次尝试短期的3~14天的辟谷,可以全辟谷、清水辟谷或半辟谷,这样比较容易做到,辟谷效果应该也不会太差,但应该近期不会百日辟谷了,我觉得百日辟谷还是比较适合没人打扰时做,比如闭关时做。做重要的是,现在心态平和多了,也爱锻炼了,比过去有很大进步能接受各种不同的食物了,这些都是辟谷的效果。如果想辟谷减肥,当然效果很快,但要一直保持辟谷减肥的成果,还得辟谷后坚持锻炼、坚持好的饮食习惯,不然,反弹也是比较容易的。
$ `" `1 }2 g. P/ d+ z 祝大家都辟谷顺利!收获满满! |
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