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楼主: 陕-新人

(第1次辟谷)21天辟谷今天走起

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  • TA的每日心情

    2016-6-13 10:37
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2015-9-16 10:55:14 | 显示全部楼层
    好羡慕,我坚持看精品日记,看论坛,以前总找理由没有时间锻炼身体,从现在开始每天早上跑步2公里,慢慢来,因为身体不太好,长期没有锻炼,现在感觉每天心情特好,希望我能早日开始辟谷吧。
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-17 02:07:31 | 显示全部楼层
    2015年9月16日星期三 阴雨
    , J$ [* _/ Z# _% ]      辟谷第80天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第59天)。早晨5:00时,BB一次,回床接着睡觉,6:00时,推腹,揉肚子、敲胆经和心包经,到楼下做龙腾六字服气、龙腾九式,洗漱。
    - S8 f& h0 J6 c7 X      早晨冲了一勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞。; B- o  \/ v) m+ i3 |* x( T* v
          早晨称体重,60.0KG。+ G8 d: K1 Q! @
          昨晚发现双腿肿了,今早感觉双手也是胀的,现在好担心辟谷结束复食时,会像第1次辟谷复食后出现很多不良的情况。7 n. u: I  _# n8 s4 {+ _
          在去公车站的路上,叩齿吞津,在公车上,做提肛运动和全身大爱。这几天的辟谷日记起草都是在地铁上完成的,记录早上发生的事,不然晚上可能就忘记了。
    . ^7 D9 A3 P, O0 ~: j      上课中午休息时,吃了1个苹果。
    ( z: i, b/ B$ l      下课回家的路上,做了叩齿吞津。晚上,因为下雨,没有带毛毛外出快走慢跑一圈。稍晚,做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经。吃了1个苹果。2 ^2 f5 K  j& v* B1 K2 V# z; l! U
          今天总共喝了不到0.30L水,吃了1勺蜂蜜、28粒枸杞和2个苹果8 E3 m4 Y9 T( Y2 [5 k# E
          今天NN 7次(5:00时、6:10时、8:40时:12:00时、14:20时、17:10时和22:30时)。8 t: @1 M; J: b3 }3 h1 e
          今天BB 2次(5:00时和17:10时)。6 {4 v, S! C8 @: ]7 `9 b
          晚上,推腹,23:00时睡觉。
    ' }; C: i  X/ g0 j
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-18 02:40:19 | 显示全部楼层
    2015年9月17日星期四 阴雨
    ' @& T1 [, u+ {9 P7 p. A' B0 f      辟谷第81天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第60天)。早晨5:10时,NN一次,回床接着睡觉,6:00时,推腹,揉肚子,做龙腾六字服气、龙腾九式,洗漱。; Q. m5 p" z+ l8 S: q3 p6 e" L
          早晨冲了一勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞。
    9 E( j6 n; a9 N) ^! A6 g0 s5 l0 U      早晨称体重,58.1KG。
      ^" f5 e3 s+ z; E  A1 q& B      今天进入辟谷的九旬,“九旬之时,荣华润泽,声音洪彰。”
    , K- o8 q+ t& I( L3 d      今早做龙腾九式时,感觉腿还是肿胀,左腿比右腿厉害,跟第1次辟谷结束复食后的情况一样,也是左腿比右腿严重。好奇怪,我昨天就吃了2个苹果么,又没喝很多汤水,又没吃盐。
    - v; _+ i" W9 c' }- W1 g      在去公车站的路上,叩齿吞津,在公车上,做提肛运动和全身大爱,到教室后,赶紧做了敲胆经和心包经,在家没来得及做,因为早晨忙着看课本,在家可快速用电脑上网查单词, + k& z, g2 F2 B2 c
    上课中午休息时,吃了1个苹果。- ?. o. a, h1 W) o
          下课回家在公车上,做了叩齿吞津。好几天下雨,加上忙着上课,没有去院子里看,今天下午出去看了看,采了1个小草莓、2个樱桃小西红柿和12个黑莓吃了,又选了3个从树上掉下的苹果,削去坏的部分,吃了剩下的好的部分,大约合计为1个苹果吧,还吃了1根黄瓜。
    2 H, C& G2 X5 s      晚上,带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。稍晚,做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经。晚上,又冲了一勺蜂蜜水喝了。4 F# n+ G' H: |
          今天总共喝了不到0.50L水,吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、2个苹果、1个小草莓、2个樱桃小西红柿、12个黑莓和1根黄瓜。. e/ d: y9 z2 C: m$ U
    今天NN 7次(5:10时、8:30时、12:00时、16:05时、17:00时、19:00时和22:30时)。4 ~& ]. ^1 J+ G/ g
          晚上,推腹,23:00时睡觉。
    5 }  Z( {% H/ }( G1 `
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-19 04:31:58 | 显示全部楼层
    2015年9月18日星期五 晴) m2 [1 x' w( ~. u# @
          辟谷第82天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第61天)。半夜3:40时,NN一次,接着回去睡觉,早晨6:00时,推腹,揉肚子,BB一次,做龙腾六字服气、龙腾九式,洗漱,到楼下敲胆经和心包经。
    4 W. H0 F3 }/ m8 ?早晨冲了1勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞。
    . B. u/ B- I5 p! D- K      早晨称体重,56.6KG。5 H/ u( ~. j' i  o' w( u
          今早做龙腾九式时,感觉腿还是有点肿胀,尤其是左腿,但感觉比昨天好些。- a8 j' p; q# ?. e2 Y: [8 {2 s, Q4 S
    跑步到公车站,刚好赶上公车。在公车上,做叩齿吞津、提肛运动和全身大爱,在地铁上起草今天的辟谷日记。 ; O4 X9 k/ M) H! `9 T4 f2 l# u
          上课中午休息时,吃了1个苹果。7 ~! a! r1 |. }0 Q3 X+ b( c1 n
          下课后,按计划今天就去买几个月饼,免得下周卖完了。先到中国人开得亚超去看了,再到越南人开得亚超去看,幸好两家离得不远,结果发现,同样厂家的同样月饼,在中国人开的亚超,每个月饼要比越南人开的亚超贵1欧元。天啊,差价这么大!以前我刚来这里时,别人带我去了这两个亚超,听说不都是中国人开的,我还愿意在中国人开的店买东西,支持下同胞么。可是后来别人就告诉我,在这家店,东西要稍贵些,关键是店家会偷换商品的保质期贴条。上次在这里就卖到不新鲜的花生米。唉,为什么中国人要整中国人呢?像花生米,在国内轻易能买到,可挑可选,可这里,德国超市是没有卖的,我去了土耳其人开的店,也没有;又去了韩国人开的店,也没得卖的,上次想买时,只有中国人开得店和越南人开得店有花生米卖,因此,很高兴在中国人开得店买了,没想到不新鲜,估计又是店家散装自行包装的,保质期条也是自行搞得吧。以后能在越南人开的店买到的东西,就不在中国人开的店买了。越南人开的店有卖来自越南、中国、泰国、韩国和日本的东西,但不是所有的东西。在中国人开的店里能买到一些特别来自中国的东西,比如,郫县豆瓣酱,不过我还从来没用过这个酱呢,只是看到菜谱中很多菜都用这个做。
    2 v4 r7 K3 f) E- ^5 w& c      回家后,吃了190粒花生米、4个核桃、6颗金丝小枣、1个苹果和1根黄瓜,吃得蛮多的,因为尽早体重下降比较多么。
    " N) X$ \2 g7 j! @      晚上,带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟,在路上快走时,做了叩齿吞津。稍晚,做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经。晚上,又冲了1勺蜂蜜水喝了。
    , F. w5 Y: _& x$ m, U$ h      今天总共喝了不到0.50L水,吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、2个苹果、190粒花生米、4个核桃、6个金丝小枣和1根黄瓜。
    / ?& c9 Y& H; L1 Z2 _  X5 v0 ~      今天NN 7次(3:40时、6:10时、8:00时、16:05时、17:00时、20:10时和22:30时)。% h# @5 U) x. r6 y
          今天BB 2次(6:10时和20:10时)  U1 H/ b5 I/ G5 G+ s
          晚上,推腹,23:00时睡觉。/ Q% A( d3 U! O6 ]7 T
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-20 03:40:53 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-20 15:33 编辑 1 v9 \1 l- M7 s
    0 F; p4 Q" {4 r) }5 l* a3 T
    2015年9月19日星期六 阴雨
    ; _6 O. e8 D; z3 ?, ?0 v7 S  o      辟谷第83天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第62天)。半夜3:55时,NN一次,接着回去睡觉,早晨7:20时,全身大爱、推腹、揉肚子、提肛运动,BB一次,洗漱,到楼下敲胆经和心包经,做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身和自己组合的操。. s3 I& [6 N8 O1 r
          早晨冲了1勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞,还吃了6颗金丝小枣。老公起床吃早餐时,我将昨天买的3个月饼切开了,老公尝了1/4纯五仁的,说太油,不好吃,我吃了1个蛋黄莲蓉和1个蛋黄芝麻的,还尝了1/4五仁的,其实在中国时,我也不太吃月饼,可是到这里后,中秋时就很想吃月饼,蛋黄莲蓉的是我的最爱,蛋黄芝麻的也好吃,跟蛋黄莲蓉的类似,但五仁的,我小时候爱吃,长达后就不爱吃了。吃完月饼,又吃了老公的火腿肠3片,不然口里都是月饼的重口味。1 s1 u& Z: ~6 E. j' f
          早晨称体重,56.0KG。' @0 |% Q( y# U& |( h) t7 p$ _6 _
          昨天因为一大早就去上课,全天课,没时间,今天检测了尿,结果如下:
    2 l; @( }- A7 u5 U$ |# D# f( [
    " m  u6 ~* ~4 ~- R/ c. r1 c      测试值:                            正常值:
    % Y- u$ ?! A. R      GLU:-                                GLU:-
    2 v/ F. D1 G# ?3 }3 s      BIL:-                                 BIL:-, ^* V, \. ^3 h* u  H; |% N' h+ m
          KET:15(1.5)+                 KET:-
    2 M% M- n" i, n$ w7 V& h      SG:1.010                           SG:1.000: @. P  L* w" q& c) j0 U' M
          BLO:-                                BLO:-6 I  I) M/ B- q7 ^. a% V, Y
          pH:6.5                              pH:5.0
    - @# ]) f( T( {8 f      PRO:15(0.15)±               PRO:-
    * ^  A: {) R  i6 _      URO:0.2(3.5)                 URO:0.2(3.5)# g7 w9 e* G) O- P* G2 u; G. |9 S
          NIT:-                                NIT:-6 S5 ~1 \" F2 u) W0 V9 }6 a9 x' o4 }
          LEU:-                                LEU:-
    ) c# H8 A& Q' e1 V+ d/ m
      r# L9 g" s" g5 D% ^6 \8 l4 `- |4 o检测日期          GLU    BIL             KET                       SG          BLO     pH        PRO                    URO                NIT     LEU
    5 p# @4 c1 k+ r标准值              -        -                 -                          1.000      -         5.0        -                        0.2(3.5)       -        -
    ' h1 }9 l) B; u4 i+ g' q
    2015.07.17        -        1(17)+    160(16)++++     1.030       +        6.0        100(1.0)++      0.2(3.5)        -        70+, b. r3 p" G& z; P( {* f
    2015.07.24        -        1(17)+    160(16)++++     1.000        -        6.0        30(0.3)+          0.2(3.5)        -        15±
    , K& @3 f# k5 W$ Y  ~0 @% D8 L2015.07.30        -        -                 80(8.0)+++       1.010        -        6.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        +       70+/ K! L# s) R6 L6 R: _
    2015.08.07        -        -                 5(0.5)±             1.015        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -- k$ _" l5 t3 T+ k2 A
    2015.08.14        -        -                 -                          1.005        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -+ O, ^7 f, l* |
    2015.08.21        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    3 @  ]" i& t$ w0 f2015.08.28        -        -                160(16)++++     1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -1 E* P, w, d7 v* i4 B
    2015.09.04        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -        15±
    6 C, L0 f: C9 T* p; u, {! B2015.09.11        -        -                 -                          1.025        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -
    ; r2 H( M" J. t# I" H& ~9 t1 O2015.09.19        -        -                 15(1.5)+           1.010        -        6.5        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -) R) N4 J) C2 B; P8 ?; C  F) }. i

    6 N2 f  Z9 g6 K      中午,做龙腾六字服气。下午和晚上吃了半个木瓜、3个橘子、1串葡萄、1个小白菜心、一些芒果干和2碗纯海带丝汤(未加盐)。
    , b1 v: Z5 `% v  m& @  \6 u      晚上,带毛毛外出快走一圈,地太湿,没跑步,大约5000多步,约40分钟。稍晚,叩齿吞津、敲胆经和心包经,做龙腾六字服气、龙腾九式。
    & l4 H6 ]0 E2 r, L- m      今天总共喝了不到0.30L水,吃了1勺蜂蜜、28粒枸杞、6颗金丝小枣、2.25个月饼、半个木瓜、3个橘子、1串葡萄、1个小白菜心、一些芒果干和2碗纯海带丝汤(未加盐)。+ {/ _5 u$ \! W8 y' c7 Q
          今天NN 6次(3:55时、7:40时、12:30时、19:30时、20:30时和22:30时)。
    , S; ]6 Y+ m! D3 V3 |# u( Z0 E9 Z      今天BB 2次(7:40时和20:30时)
    ) U7 r! h+ e- W5 ^8 n2 a- l5 o8 {      晚上,推腹,23:00时睡觉。
    8 M: {  a/ y4 Y$ r9 @
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-21 03:33:02 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-21 04:21 编辑 + ]. p  ], |0 S" j
    & O+ @3 q# b) V0 }: k* n9 j2 V
    2015年9月20日星期日 阴雨+ k& V  a3 q. p& J) x# i
          辟谷第84天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第63天)。早晨7:20时,推腹、揉肚子,BB一次,洗漱,到楼下敲胆经和心包经、提肛运动,做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身和自己组合的操。9 F8 P' W/ ~& s
          早晨冲了1勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞,还吃了6颗金丝小枣。3 f, w6 T. C3 F* j
          早晨称体重,57.3KG。
    8 S% c+ ^+ A6 j  I      中午,做龙腾六字服气。
    . A4 f$ z! N  y/ M0 L& [      下午和晚上吃了1个苹果、1串葡萄和6粒花生米。
    * \6 o5 ^% s8 L6 Q      晚上,跟老公一起带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。稍晚,叩齿吞津、敲胆经和心包经,做龙腾六字服气、龙腾九式。
    2 W, m: I  d# b. {" O3 p      今天总共喝了不到0.30L水,吃了1勺蜂蜜、28粒枸杞、6颗金丝小枣、6粒花生米、1串葡萄和1个苹果。
    ! f8 N2 N% o5 {, m3 r      今天NN 3次(7:40时、19:20时和20:10时)。
    ( a' o. W  [6 l4 o& T* r1 ^      今天BB 2次(7:40时和19:20时)' J% a. e% Y. s$ B; x6 y2 w
          晚上,推腹,23:00时睡觉。, c# _# I9 W3 ?/ V
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-22 03:00:29 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-22 03:19 编辑 . \0 o) F7 Q2 x5 p) h

    / s3 t) ?) W; |2 Y2015年9月21日星期一 阴
    ; a: v+ Z9 \1 m6 |) O! q4 S      辟谷第85天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第64天)。半夜1:30时,NN一次,接着回床睡觉,早晨5:50时,推腹、揉肚子,起床,NN一次,到楼下做龙腾六字服气、龙腾九式,上楼洗漱,到楼下敲胆经和心包经。
    $ x" e& D0 w- |% M, x      早晨冲了1勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞。
    4 y* Y$ B( R1 Y) g: s& J, c! Q      早晨称体重,56.8KG。
    6 m4 F1 e# S. c* X, N$ g, }; j      今天不知怎么竟然误了我想乘坐的汽车,只好赶下一班车了。如果赶上我想做的车,我会提前20多分钟到学校;赶下一班车,10分钟一趟,也就是提前10几分钟到学校了。3 V  a' w6 A( D' A/ o+ G# d( ~
          在公车上,做了叩齿吞津、提肛运动和全身大爱;在地铁上,起草了今天的辟谷日记。+ K$ H: V% F# j0 D9 `- a+ M' z
          中午上课休息时,吃了一个大苹果。. {6 ~: t% @6 c
          下课回家时在公车上做了叩齿吞津。回家后,吃了6颗金丝小枣、78粒花生米、4个核桃、半个纯五仁月饼、1根黄瓜和1碗纯海带丝汤(未放盐)。; {4 l7 r! b+ v4 r' Y3 l* C
          晚上,带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。稍晚,做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经。+ U: f, \! @' V; _* I3 n; r
          今天总共喝了不到0.30L水,吃了1勺蜂蜜、28粒枸杞、6颗金丝小枣、78粒花生米、4个核桃、1个苹果、半个月饼、1根黄瓜,昨晚睡觉好冷,今天有些头疼,喝了1碗热的纯海带丝汤(未加盐)。
    . `! E; p8 a8 r! L2 |2 X1 Y# g$ a      今天NN 4次(1:30时、6:10时、18:30时和22:30时)。
    2 b" ?9 H$ i7 |! K6 Y2 _      今天BB 1次(18:30时)
    4 s9 [& D# c7 `" O2 P      晚上,推腹,23:00时睡觉。
    0 ^: g; N7 U& T  Z/ P- Q
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-23 02:13:55 | 显示全部楼层
    2015年9月22日星期二 阴雨2 x0 V; W# F. w2 Y, z
          辟谷第86天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第65天)。凌晨4:00时,NN一次,接着回床睡觉,早晨6:00时,推腹、揉肚子,起床,NN一次,到楼下做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经,上楼洗漱。$ Y* F& e4 E/ C+ Y2 |/ c
          早晨冲了1勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞。
    3 G% U3 I, H3 e1 f' y/ `3 A      早晨称体重,56.7KG。
    ) e% J1 k( v  W# ~; E      在公车上,做了叩齿吞津、提肛运动和全身大爱;在地铁上,起草了今天的辟谷日记。
    3 V0 f0 q5 R" u7 \! M      中午上课休息时,吃了一个大苹果。
    9 c; f  ?4 p' [+ ?/ _      下课后,去亚超买东西,一时兴起,又买了2个月饼,蛋黄芝麻和蛋黄五仁的。回家时在公车上做了叩齿吞津。回家后,立即将2个月饼切开都吃了,另外,还吃了两袋豆腐干、1袋越南煮花生,因为吃得速度快,当时没感到撑,之后,觉得末日到了,吃了太多东西了,又吃了1个苹果,喝了一杯水加一勺蜂蜜,希望能帮助消化。今天没有任何借口,就是太馋。百日辟谷就快结束了,还晚节不保。! s2 d7 Z' n( H7 J: |2 f* t
          这里成天下雨、下雨,人们还都不爱多穿衣服,结果,光我们上课的班上,7位同学,昨天病了2个,剩5位;今天就只剩4位来上课了。晚上,因为下雨,未带毛毛外出快走慢跑一圈。稍晚,做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经。$ }  k" t7 a) M7 f6 g5 a
          今天总共喝了不到0.60L水,吃了1勺蜂蜜、28粒枸杞、2个月饼、2袋豆腐干、1袋煮花生和1个苹果。8 Z6 y& |" ]  D9 y' \; X. G- a
          今天NN 6次(4:40时、6:20时、8:30时、12:00时、14:00时和22:30时)。
    9 a8 t- U1 ^" Q5 Q1 G9 K6 H      晚上,推腹,23:00时睡觉。) w) r" D# ?1 t5 J6 H" ~* }$ y) K3 _
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-24 03:56:30 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-25 03:05 编辑
    4 g9 b( H3 [9 N( m! n6 G" m
      ~7 ^5 j: W$ f2015年9月23日星期三 晴( ~6 u9 i5 r, P: N4 ]0 y( `
          辟谷第87天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第66天)。早晨6:00时,推腹、揉肚子,起床,NN一次,到楼下做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经,上楼洗漱。4 M4 k6 T; w: y0 O) A3 j+ V* k/ n. N9 D
          早晨冲了1勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞。- M& ~6 d! r. @
          早晨称体重,57.7KG。
    8 l: o/ b7 W/ m1 v* n      在公车上,做了叩齿吞津、提肛运动和全身大爱;在地铁上,起草了今天的辟谷日记。因为最近太忙,要锻炼,要写辟谷日记,每天全天上德语课,学习进度超快,3天结束1课,还要做德语作业,我还在自己看德语课外书并作练习题,因此在地铁上,我也在学德语,做练习题。我马上就要51周岁了,眼睛也有些花了,有时必须戴老花镜才能看见,还在这样努力学习。每次做龙腾九式第六式“行云布雨”时,我都告诉自己,尽好自己的职责,调好心态,健好身,学好德语,做好自己该做的一切。7 o9 ~! d9 w# E! Q9 R6 s) j
          中午上课休息时,吃了一个苹果。8 t9 u4 k! {7 i$ m1 {# Z( t
          回家后,吃了2个橘子、68粒花生米、4小片生白菜叶和1串葡萄。
    ' c$ _" T! S+ z9 c今天是最近好不容易才有的一个晴天,准备带毛毛外出享受一下呢,结果毛毛跟老公到出租屋去打扫卫生去了,老公让我自己外出锻炼。我就来了心劲,有毛毛,要照顾毛毛在外BB,害怕小毛毛跑太多会受不了,也不知道自己是否能跑很多,今天就准备试下。出家后就开始跑,一直跑到回家,共约5400步(约5公里),约35分钟。呵呵,这相当于年轻时我们女生冬天跑的5000米的长跑了么,男生才跑1万米呢。我今天跑步中间没有停,速度也竟然一样,没什么变化,也不累,这都是我没想到的。不过,中间有过一次岔气,这个我不怕,我有经验,深呼吸,调整几次很快几秒钟就过去了,毕竟年轻在大学时,我还曾经是我们系的中长跑冠军呢么;快到家时,正想是否要冲下刺呢,又有一次岔气,很快也就调整过去了。5 p1 O0 s- q4 z( ]1 z
          今天特别想说的一件神奇的事是,跑步时我什么也没想,比较专心脚下跑步,眼睛也没到处乱看,就是自己脚下的路和路边临近的一些景物。跑了一大半路程时,突然间,自己出现一种感觉,很快就不自觉地陷入这种感觉中,好熟悉的感觉,好像小时候我也曾有过同样的情形,也是比较专注地陷入这种感觉中,似乎刹那间我可以在时间轴上来回穿越。这种感觉太神奇了,好像超越了时空,能隔几世。当然,我还是在自己这世的感觉中。不过当这个特别的感觉被我明确意识到后瞬间就消失了,虽然很短暂,但我的大脑或者意识可是在飞速地运转工作,体会这种特殊感觉、回忆过去同样的感觉、比对过去和现在的两种感觉、思考为什么这种事会发生等。这种感觉实在很奇妙!# {1 L+ L! o1 \
          到家后,对着镜子看自己,脸有些红,但没我想象的厉害。稍休息片刻,叩齿吞津,做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经。晚上又喝1杯水,其中加了1勺蜂蜜。
      W/ U0 K. ?: c9 T      今天总共喝了不到0.60L水,吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、68粒花生米、1个苹果、2个橘子、4小片生白菜叶和1串葡萄。! c9 C6 ~& Y3 ]- }$ a
          今天NN 6次(6:10时、8:30时、12:30时、16:00时、20:30时和22:30时)。% D& @: H$ s7 p+ L& ]
          晚上,推腹,23:00时睡觉。$ `9 P6 _4 T0 |, l5 I2 Q
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     楼主| 发表于 2015-9-25 03:07:26 | 显示全部楼层
    2015年9月24日星期四 晴& _& D0 D5 E! Y( g+ l9 I+ I( V) }
          辟谷第88天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第67天)。早晨6:00时,推腹、揉肚子,起床,BB一次,到楼下做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经,上楼洗漱。4 J, L' K& \% q& y3 P7 J6 s- j4 h, x
          早晨冲了1勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞。1 y+ U$ m( T% u: @5 N+ x% m
          早晨称体重,57.4KG。
    1 `; b$ K6 Y) H) p      今天又错过了计划乘坐的那个时间的公车,只好等下一班车了,等车时,做了叩齿吞津、提肛运动,在公车上全身大爱,起草今天的辟谷日记。在地铁上,继续看德语书,做练习。
    2 Z8 j- [+ r9 X) q! o      中午课间休息时,吃了一个苹果。
    3 V+ p; g9 A9 T! }- B  j      回家后,吃了8个金丝小枣、168粒花生米、4个核桃,吃了一碗海带丝、虾皮和白菜汤(未额外加盐),之后,又吃了一个很小的苹果。
    . [- j' w6 E' Z4 l. y. {; v. z今天老公又带毛毛到出租屋去打扫卫生了。老公请了三天假,专门收拾出租房,好按时干干净净、整整齐齐地租给下个租户。我就又自己外出跑步,从出家门就开始跑,一直跑到要进家门才停,今天看手机上“动动”(记步程序)的记录是:5230步,3.6公里,31分钟。今天也是几乎一直是匀速在跑,也没喘很厉害,也没严重岔气,有快要岔气时,赶紧自我调节呼吸。
    : G2 t. {1 Z* b8 r& @      到家稍休息片刻,也就是在家再接着走走,没有停下更没有坐下,叩齿吞津,做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经。晚上又喝1杯水,其中加了1勺蜂蜜。# L. h6 Y0 U& T! }/ T: g, }; \
          今天总共喝了不到0.60L水,吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、168粒花生米、4个核桃、8个金丝小枣、2个苹果和1碗海带丝&虾皮&白菜汤(未额外加盐)。7 \+ b/ X3 T( Q: J" i: i0 h/ W/ p
          今天NN 6次(6:10时、8:30时、10:30时、16:00时、19:10时和22:30时)。
    2 ^6 m6 z8 `" j1 d& Q  l  {( A      今天BB 1次(19:10时)
      H' Q  A- K5 i4 j, j      晚上,推腹,23:00时睡觉。
    7 y! u+ g! i% I% `
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     楼主| 发表于 2015-9-26 04:00:18 | 显示全部楼层
    2015年9月25日星期五 晴. o9 F4 i- m! o
          辟谷第89天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第68天)。早晨5:50时,推腹、揉肚子,起床,BB一次,到楼下做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经,上楼洗漱。, m" J, N  q0 w7 b: a" W6 h% t9 y# o
          早晨冲了1勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞。- e  Z* g) i( C
          早晨称体重,57.1KG。- v5 S) u, d% E) G9 x6 y
          在公车上做了叩齿吞津、提肛运动和全身大爱,并起草了今天的辟谷日记。在地铁上,继续看德语书,做练习。1 @( L& F& C$ m1 n2 O* I
          中午课间休息时,吃了一个苹果。
    4 y& s/ W+ p. B( E, x) p' ]% t      下午回家后,吃了6个金丝小枣、6粒花生米、3个核桃、1小袋糖杏仁和1袋盐花生米,吃了一碗白菜虾皮汤,一会,看到老公的橘子和香蕉都没吃,一周了,香蕉都开始变芝麻蕉了,我就帮着吃了1个橘子和1个香蕉。# `5 ?& u/ ]. Z& M+ ], |
           今天毛毛又跟老公到出租屋去打扫卫生了。我就自己外出跑步,跟前两天一样,从出家门就开始跑,一直跑到要进家门才停,3.6公里多,半个多小时。今天也几乎一直是匀速在跑,但好像比昨天慢些,没严重岔气,但有快要岔气的感觉,自己一直在自我调节呼吸。3 u- K+ ?, q7 E7 h8 ^8 l/ p4 f
    到家稍休息片刻,做叩齿吞津、龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经。晚上又喝1杯水,其中加了1勺蜂蜜。1 ^/ Y. W! J. }) `* O! [1 b* u! W
          今天总共喝了不到0.60L水,吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、6粒花生米、3个核桃、6个金丝小枣、1个苹果、1小袋糖杏仁、1袋盐花生米和1碗白菜虾皮汤。
    ; F" R/ i8 P8 j今天NN 5次(6:00时、10:30时、16:00时、19:30时和22:30时)。- j+ P4 s! k) I9 S0 J( |& N+ j
          今天BB 1次(19:30时)& H. u$ k  j1 M0 w* r6 E$ Y
          晚上,推腹,23:00时睡觉。# O' i" W4 j8 f4 j
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-27 03:57:10 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-27 15:00 编辑 $ O) `: n$ h, W, D$ N' i

    . V* d2 R3 B! e1 ]" T; ^8 G2015年9月26日星期六 晴
    - I- z$ f6 p' _% p3 m3 a0 |9 p      辟谷第90天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第69天)。早晨6:50时,全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动,起床,到楼下敲胆经和心包经,BB一次,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的操。上楼洗漱。6 M/ I( n# t' I: t8 W
          早晨冲了1勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞,吃了6颗金丝小枣、6粒花生米、2个核桃和1个苹果。
    0 O( R4 H( I6 M# S+ b" v' q0 ~      早晨称体重,57.4KG。
    & L; M$ \$ W& T# p      今早检测了尿,结果如下:5 ~: g. Z' O+ r; T  _9 k. o2 _

    , t, O! ^& v9 {4 a      测试值:                            正常值:7 ^/ \% O3 w2 l6 v/ x' h
          GLU:-                                GLU:-
    : t8 \, x' y& j  w      BIL:-                                 BIL:-
    7 r+ ]& K3 F6 T' S- P      KET:15(1.5)+                 KET:-
    7 [" Q" u1 @4 R5 p" ]$ A5 G      SG:1.030                           SG:1.000
    # f' t& h* J8 `. i      BLO:-                                BLO:-' Q0 }+ t; [1 D: Q# v. K& Z4 U( [
          pH:6.0                              pH:5.03 m! x' q  {, L7 _
          PRO:15(0.15)±               PRO:-( f& R% O! k# X: b* o" p
          URO:0.2(3.5)                 URO:0.2(3.5), _) u! I% [0 ~7 ^
          NIT:-                                NIT:-2 N: N4 F, ~3 e% W' Y4 ]4 g
          LEU:-                                LEU:-
    - L3 c+ _' W/ \9 a4 y& \, E! Y. k: J$ T8 m
    检测日期          GLU    BIL             KET                       SG          BLO     pH        PRO                    URO                NIT     LEU0 v7 ~2 a- F) {8 j6 r2 Y
    标准值              -        -                 -                          1.000      -         5.0        -                        0.2(3.5)       -        -

    # {1 B/ P; M- K) Q8 z5 a! F$ z2015.07.17        -        1(17)+    160(16)++++     1.030       +        6.0        100(1.0)++      0.2(3.5)        -        70+' L* k6 W4 m8 `! k' P
    2015.07.24        -        1(17)+    160(16)++++     1.000        -        6.0        30(0.3)+          0.2(3.5)        -        15±, d0 I6 E, ^9 _9 `
    2015.07.30        -        -                 80(8.0)+++       1.010        -        6.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        +       70+7 }6 q4 w. N  x
    2015.08.07        -        -                 5(0.5)±             1.015        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    ! J7 o* G  J& @2015.08.14        -        -                 -                          1.005        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -
      Z8 i* P. S" i2015.08.21        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -3 g4 C0 c0 W0 p" H7 `
    2015.08.28        -        -                160(16)++++     1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -/ L; c4 ^' m8 }: w( e9 v; v. X
    2015.09.04        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -        15±( _. I6 G( y7 Z9 \: v/ Z" O
    2015.09.11        -        -                 -                          1.025        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -$ J- a7 F( O, |; D/ j
    2015.09.19        -        -                 15(1.5)+           1.010        -        6.5        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    6 Q3 n  X9 h5 h, h( c8 y+ e2015.09.26        -        -                 15(1.5)+           1.030        -        6.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    ! H: o7 o' X& p3 M; t4 o
    4 _, j9 W* W' k4 S7 D      上午购物时,买了葡萄,又特意在市场的土耳其店铺买了两个石榴,我总认为,石榴、葡萄和月饼,是特别为中秋准备的。
    ; ]. k6 C4 D) g+ l5 I$ Y- N      中午参加一个投资介绍会,13:00时开始,期间,吃了4个夹黄油和细香葱碎的8字烘饼(Brezel),喝了2杯橙汁,介绍会持续了3个小时。+ u0 G2 Y/ `* ]7 w9 s8 p+ D$ H
          回家后,吃了一些火腿肠、一碗海带丝、虾皮和白菜汤、1个苹果、1串葡萄和几个煮板栗。
    " p7 t  t7 I' t      老公又带毛毛到出租屋去打扫卫生了。我自己外出快走一圈,6000多步,约1小时。快走回家的路上,做了叩齿吞津,到家后,做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经。晚上又喝2杯水,其中各加了1勺蜂蜜。* t7 P+ p3 M# X. U7 W
          今天总共喝约0.65L水,吃了3勺蜂蜜、28粒枸杞、6粒花生米、6个金丝小枣、2个核桃、2个苹果、1串葡萄、几个板栗、1些火腿肠、1碗海带丝/虾皮/白菜汤、2杯橙汁和4个8字烘饼。
    , T) I* d( B: z" c% Q      今天NN 5次(6:10时、10:30时、16:00时、19:30时和22:30时)。' I% C9 e2 \1 n/ V; |" C
          今天BB 2次(6:10时和19:30时)( |" r" w0 `5 t2 c
          晚上,推腹,23:00时睡觉。
    5 b% P* Z& b, [* K0 z0 B1 H
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-28 05:02:10 | 显示全部楼层
    2015年9月27日星期日 晴
    5 m* N3 q2 B$ Y8 ?      辟谷第91天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第70天)。早晨6:50时,起床,BB一次,洗漱,全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动,到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的操。, B& V& x1 D  s$ {- C4 H
          早晨冲了1勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞,吃了6颗金丝小枣、6粒花生米,在院子了采了6个小黑莓吃了。' D) X; W% i# `0 \0 E2 i
          早晨称体重,59.2KG。. W% A# e: S. L; b; V5 q3 n' S
          今天进入辟谷的十旬,“十旬之时,正气皆至,其效极昌。”
    * H% I, L  D' ?9 Z      今天中秋节,中午跟老公一起去中餐馆吃饭。老公爱吃Dim Sum,尤其是蒸虾饺和粉肠,除此外,我们还点了叉烧包、烧麦、春卷、锅贴、豆腐皮卷、小笼包和馄饨,结果,今天吃的都是Dim Sum,幸亏我还点了一个炒菜心,这样就会有米饭搭配,我将米饭拌着桌上的免费辣椒酱和炒青菜汤都吃了,这样才吃饱了,光吃Dim Sum,我似乎感觉吃不饱,老公只吃的Dim Sum,说吃饱了。老公给我们点的茶喝。: L& h8 ?8 ~7 W) Q. A$ x. P/ U
          回家后,我又喝了一碗螺旋藻汤、吃了1个很小的苹果、几个板栗和1碗冰淇淋。开始学德语。老公带毛毛到出租屋继续打扫卫生去了。8 V' ^7 t) _6 h9 {4 D1 M- k; ?
          晚上,给老公和我分别拨了1个石榴吃,老公给自己买的香蕉快坏了,都开始黑了,我帮他吃了最后1根。2 E- O8 l# ?6 F. F8 ~
          今天学习任务重,没顾上外出锻炼,只在家做了叩齿吞津、龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经。晚上又喝1大杯水,其中加了2勺蜂蜜。; Q6 p* }( B# L3 t5 ~8 v
          今天总共喝约0.75L水,吃了3勺蜂蜜、28粒枸杞、6粒花生米、6个金丝小枣、6个小黑莓、1个小苹果、几个板栗、1根香蕉、1个石榴、1碗螺旋藻汤和1顿中秋中餐(含茶水)。计划从明天开始,珍惜最后的辟谷时间,开始认真辟谷,不再乱吃东西,让胃最后再好好休息下。! c# k+ {" n& s2 V6 r! l
          今天NN 4次(6:50时、12:00时、22:00时和23:15时)。
      @7 j* e/ ^  J% w  X8 H      今天BB 1次(6:50时)  b% \  n- b$ P2 l/ \, w8 n
          晚上,推腹,23:30时睡觉。
    % @' t+ F4 K/ U* \) F. J1 q
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    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2015-9-28 06:21:17 | 显示全部楼层
    陕-新人 发表于 2015-5-12 22:10; W7 u" N$ V" O, f2 l+ }
    后记(2015年5月12日星期二 阴转雨转晴)* s( m7 t0 t/ J% p0 `* i
           停止在网上发辟谷帖子后,我并没有停止辟谷复食后的记录, ...

    ( d- P1 E* e* S' K9 G! A和我一样,辟谷期间,辟谷结束都有不少情况出现。
    4 k4 b3 Q% U% ]# ~# b2 H) |
    5 n0 O  l5 K5 j        复食也一样,肿与吃什么一点关系没有。开始几次肿的厉害,后来肿的轻微,似肿非肿。7 @) B0 b8 H: T7 O$ a, r

    * i6 D3 U' @' `/ [        
    3 X4 V$ M& {7 j; G/ l7 n$ W         
    / H8 l* R4 D& T# h1 h

    点评

    婆婆,你这样说,“后来肿的轻微”,给我好大的鼓励,我一直很怕复食后的肿呢。  详情 回复 发表于 2015-10-4 04:10
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    2020-1-3 16:36
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    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2015-9-28 06:51:49 | 显示全部楼层
    陕-新人 发表于 2015-7-22 03:381 d& l! D$ A: N  e. ?: _3 e' B& b, R
    2015年7月21日星期二 雨转晴+ i& Z, Z5 u$ m+ l" w
          辟谷第23天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第2天)。早晨,6:00时, ...

    , W1 M( l+ x# D! E/ h9 e! B/ t) l1 w" R8 g& x
    你的梦特多,那是潜意识的体现
    . f# _) J0 d3 j( y# i/ G/ l# E# R% E* Q& @3 H
                           破译疾病密码
      n  }( ^# C" D" C# W
    ! r. R. z2 R# a0 V- X  十八、精神病,无论是功能性精神病(精神分裂症,情感性精神病,偏执狂等),还是某些器质性精神病,都可能有某种潜意识原因。或者说,潜意识都可能有着某种特殊的显示、表现。
    , d+ e8 V* N" J$ t$ \! L& z+ f- y" }

    0 O1 x' K7 S$ h& u; S* K: u) l' M8 h! ^. @% \( D8 L& N
    熟悉弗洛伊德学说的人,知道他作了大量的分析论述,说明了潜意识与梦,与过失、遗忘、记忆错误,与昼梦,与艺术,与神经症之间的联系。《潜意识由潜至显的层次递进》提纲的新贡献在于:# d7 b. |1 z4 u5 z) Y# U# V5 p: E
    + K0 Y7 I; E  `3 {
      一、把一切都系统化了,都整体化了。在“提纲”中,我们对人的一切心理、生理活动,都作为潜意识的显示而成了一个整体,一个系统。0 }, r( w8 e7 B9 G
    + v* D. ~* n5 X4 t0 f# [/ c
      一旦整体化、系统化,我们就能够更彻底、更全面地认识和把握潜意识的显示活动规律。. q) v! Z3 f: p7 \# S
    % e9 H* D$ A) ^0 b: Q/ n
      二、在这里没有忘记“表情”“相貌”层次。一旦把这些看来人所共知的方面,作为独立的层次归入潜意识显示的结果,就立刻有了重大的意义。
    ' y, T$ L/ j* S$ `; h* U( t9 g1 N# ]# Q0 o6 z
      三、在这里没有忘记“隐蔽的梦”“未表现为梦的梦”。把这作为第一个层次是有深刻意义的。
    ; G  }. f2 q6 m: B  N
    % c2 ?, D" ?- P) W/ C3 y/ ^" \  四、特别重要的是,把相当多的疾病作为潜意识显示的一个重要层次提出来。对疾病增加这样定义,这样论断,有着重要的意义。" B: y( `; L* {; U4 S8 \& D
    : J) x8 L# K! n% D. i0 A3 s
      以往弗洛伊德理论中,注意的只是神经症。9 q' T& M7 z' w: n% }

      Q$ v- j  W$ p5 ~# Z4 p/ I  《破译疾病密码》认为,人类相当多的疾病都是潜意识显示出来的图像。
    & }. u1 J8 ^) `6 X8 N. F
    ' @1 ^0 B: n5 M$ ~  神经症,特别是癔病,为揭示绝大多数疾病的潜意识原因、机制提供了钥匙。7 D5 N* ^5 @; G, h* l, L0 }

    ) c5 D8 q7 X- ?! g5 M  神经症,特别是癔病,是潜意识制造诸种疾病的最典型的反映。相当多数疾病都带有一定程度的癔病的性质。; \0 l- O' A* x. a6 f& O  V

    8 s( z3 S' z$ q" S; [6 H, L8 x  五、把情绪作为潜意识的心理图画而列为一个层次,也有重要的意义。情绪本身就是心理内容,通常的心身医学可能把它作为导致生理疾病的心理原因。3 F6 n5 E& [" X/ Y: K1 r
    6 j& h* a! l# P: {1 Z
      然而,在《破译疾病密码》中,情绪本身也是潜意识显示的图画。它可能也会通过生理、心理对应的机制直接制造疾病,但它自己首先要被潜意识制造出来。
    # d# o1 ~! e  M- z1 `) h: J! N, ?2 Q: y
      潜意识既直接制造情绪,也直接制造疾病。情绪一旦被潜意识制造出来,它又帮助潜意识去制造疾病。
      o' H1 s' m" n6 M+ E
    $ d$ k* L* |& }) }  w" C$ @$ Y  六、将由梦至疾病、精神病等一切现象,不仅归为潜意识的显示,而且将其由潜至显地层次化了。5 U  _& U4 y/ T

      z/ H  ^8 O3 l- n  层次化,使得潜意识的显示更规律化了,更清楚了,更便于我们从整体上把握它了。: y* M+ w& N. _4 ]5 f& b

    ; ~2 t$ U0 w2 U4 E$ |  在这里要说明的是:潜意识在疾病中的显露,一方面要比神经症更明显,因为大多数疾病都有明显的躯体“相貌”;在另一方面,它又远比神经症(特别如癔病)更隐蔽,更潜。现代人很容易想到神经症是潜意识所为,然而,很少有人能想到相当一些普通疾病也是潜意识制造出来的。9 S* Y  n6 k0 y3 |
    1 a6 H* {8 y$ J5 p
      “普通疾病”的出现都是那样“自然”,是那样地不引人注意自己的潜意识。因此,从层次上,它也可以排在神经症之前,与“情绪”层次相邻。
    3 v" @; U2 O  _8 B* x0 x5 a% p) i( b1 \* |: L6 P
      情绪是潜意识的“心理外貌”。8 D3 a' W, ~! j  {% A( j- w2 ]  }8 T
    0 A+ d. O2 @4 k; _* U
      疾病则有可能是潜意识的“生理外貌”。" m+ n7 q; c' J; r$ Q
    - z/ C2 u5 r' u8 E* n+ G
      七、正是将梦(包括隐蔽的梦、昼梦)、过失(包括遗忘、记忆错误)、情绪、表情、相貌、艺术、神经症、相当数量的疾病(含精神病)都作为潜意识显示出来的图画系统化、层次化了,我们便有可能自然而然但又是有极重大意义地得到一系列结论。* z6 S, z2 v0 f: l1 Q% X7 v2 q( @

    7 u( |) I2 k2 ~- \3 p9 A& U  八、第一个结论:关于梦。4 G' Q* u2 {' G! S6 l
    2 k0 T" X4 G% Y+ e/ _6 B
      梦就是一种过失。; }, a& Q7 a4 H8 L- r: `

    1 s: Z4 z' k1 J( h! D! e$ E4 y6 U  梦就是情绪。
    ) d: @4 [8 ]& j9 _, J  Z4 b& y# x, ~( W$ X2 L. r
      梦就是表情及相貌。
    4 R& r3 _# E. c/ F5 _& \% ~' ?# I& q' d* e' U8 s7 I
      梦就是艺术。
    * N, g' C; h5 U8 ^: b# R, y$ Q+ D% ~4 x7 {- c9 P) ?
      梦就是神经症。
    $ n  `2 [$ `9 G! l0 m" L7 ?& `
    $ g0 H, X6 x2 q9 y  n: ^5 p" S  梦就是疾病。
    3 y5 g0 `8 M( m+ M0 T9 e6 ~7 O; v% p; e; [, p8 d/ f
      这里每一个结论,无疑都是真理。* }- ~% R2 u8 M* C
    4 X' Q8 G4 L! U2 J# @( A  `
      梦几乎都是在犯“过失”,梦中的许多行为都属日常犯规的。梦无不都是在流露情绪。梦是最隐蔽的表情及相貌。梦是艺术的最原始状态。梦是最小型的神经症。梦是许多疾病的注释与解释。梦一场即是病一场。
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-29 03:07:48 | 显示全部楼层
    2015年9月28日星期一 晴
    9 Z- Z" M" b  _3 M6 Y1 f5 o8 U      辟谷第92天(全辟谷7天+清水辟谷14天+半辟谷70天+全辟谷1天)。早晨6:00时,推腹、揉肚子,起床,BB一次,到楼下做龙腾六字服气、龙腾九式,洗漱。8 r- g+ C! [- a9 l( |
          早晨称体重,61.2KG。& E. ~" `; K5 K
          早晨感觉昨天吃的东西还在胃里,决定今天全辟谷,不吃不喝,给胃肠放假。
    - L. G# O# z. u$ I- ?# R      今早又错过了计划的那趟公车,只好等下一班,等车时叩齿吞津、提肛运动,在公车上全身大爱,起草今天的辟谷日记,在地铁上继续看德语语法书,做练习。+ n; d1 k( y) ~4 X# s7 r# o0 P
          到学校后,在教室敲胆经和心包经。
    % T* U( ~+ Z# d% L" \9 C      中午,来自非洲的两位同学好奇我不吃东西,给他们解释我辟谷服气,在示范如何服气时,我顺便做全了一套龙腾六字服气,呵呵。
    4 l* N; I  Y! u2 o' y0 f在放学回家的公车上,做了叩齿吞津。
    3 z- V( ^4 s9 i! k+ Z! f      今天老公又加请了一天假,继续跟毛毛打扫出租房的卫生,我下课后,赶紧抓紧时间学德语,天开始黑时,外出跑了一圈,今天的“动动”记步程序的记录是5500多步,3.9公里,约40分钟。今天跑了一大半时,右腿大腿根部突然剧疼。我以前有过这个问题,腿疼时都无法正常行走,这次辟谷期间,这个腿疼发作过几次,我还希望辟谷也能治好这个不明原因的腿疼问题呢。虽然今天跑步时腿很疼,但我还是没有停下跑步或改成走路,只是不得不放慢了速度,没有先前那么轻盈了,比较艰难,但还是坚持全程跑到了家。
    ' n. ]; g& ]( O* a2 z: ^# _      到家后,稍休息片刻,做龙腾六字服气、龙腾九式,敲胆经和心包经。
    1 T, E& i$ b( g3 M$ Q8 l+ y  y/ B      今天NN 5次(6:10时、10:00时、16:00时、19:30时和22:30时)。
      @3 A$ e$ _. K0 \; C      今天BB 1次(6:10时), p/ l7 A' i+ ~! U) a: G. h  |
          晚上,推腹,23:00时睡觉。: U. b! f3 B5 [5 k
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    2019-10-19 10:52
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    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-9-29 03:51:22 来自手机 | 显示全部楼层
    请问楼主怎样敲胆经和心包经呢?求解

    点评

    一般胆经是用敲的,在大腿外侧,网上有视频,从大腿根部往膝盖方向敲;心包经一般是用按摩的,图省事就改敲了(我从一个老师那学的),位置在中指尖、劳宫穴、胳膊内侧和胸椎两侧,网上有视频说明,方向是从中指尖到  详情 回复 发表于 2015-9-30 02:30
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  • TA的每日心情

    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-30 02:24:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-30 05:55 编辑 7 o! \; x% T! q
    # D# J, k0 F8 o$ B! S, G; B5 J
    2015年9月29日星期二 晴( D% z2 y7 M8 l# C: I% l5 O" ?
          辟谷第93天(全辟谷7天+清水辟谷14天+半辟谷70天+全辟谷2天)。早晨6:00时,推腹、揉肚子,起床,BB一次,到楼下做龙腾六字服气、龙腾九式,敲胆经和心包经,洗漱。2 z" Q% i7 L  ~! R8 ~* S
          早晨称体重,59.2KG。% i& H! U/ D" k
          在公车上叩齿吞津、提肛运动、全身大爱。在地铁上起草今天的辟谷日记。
    3 O: ^7 k, E9 F/ y& M( F" [      中午课间休息时,做龙腾六字服气。4 q/ n4 W* y# V: G, x! [" S
          在放学回家的公车上,做了叩齿吞津。
    5 ]0 R7 D6 E. Y0 V7 a) q      晚上带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。回家后,做龙腾六字服气、龙腾九式,敲胆经和心包经。# s& w6 [9 K* T, F  Y9 H4 w
          今天NN 5次(6:10时、10:30时、16:00时、19:00时和24:00时)。
    - ?% O& X8 y; ^6 j( {+ A, o2 J6 ~      今天BB 1次(6:10时)
    # i! W- W. g0 f5 t      晚上,推腹,24:30时睡觉。
    # U& i3 b' J' O2 Q& Q' y5 U
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  • TA的每日心情

    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-30 02:30:12 | 显示全部楼层
    辽-清 发表于 2015-9-29 03:51
    2 M; o7 G  R" `2 ^! n* m* T" \请问楼主怎样敲胆经和心包经呢?求解

      A8 n# v/ e. H, v) j一般胆经是用敲的,在大腿外侧,网上有视频,从大腿根部往膝盖方向敲;心包经一般是用按摩的,图省事就改敲了(我从一个老师那学的),位置在中指尖、劳宫穴、胳膊内侧和胸椎两侧,网上有视频说明,方向是从中指尖到肩膀方向,最后是胸椎两侧的点。

    点评

    谢谢,好的东西,值得学习。 收藏了。  详情 回复 发表于 2015-10-20 11:42
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  • TA的每日心情

    2020-4-18 15:49
  • 签到天数: 459 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-9-30 13:32:18 | 显示全部楼层
    哇,93天了,看来一百天没有问题,祝贺楼主辟谷成功!看来辟谷成为常态完全没有问题,心态决定一切。感恩龙腾辟谷论坛,让我们能看到这么多精彩的分享日记!感恩宇宙万物!
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