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楼主: 陕-新人

(第1次辟谷)21天辟谷今天走起

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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-18 06:09:30 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-10-19 04:42 编辑
    0 a* _2 t2 V7 p& L( m
    ! A% X5 T9 W0 t1 |  G1 w2015年10月11日星期日 晴. }) S  G3 i3 ?" \1 X
          复食第5天。早晨7:25时,起床,BB一次,到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经,做龙腾九式,到院子里甩胳膊、抖全身、做自己组合的操。
    3 J* E) Y, W' @( X3 A: ]      早晨称体重,62.5KG。
    * ^) H. K4 u* l. g& ]1 d' b      早晨喝了1碗豆浆机打的小米糊糊,其中加了28粒枸杞和3颗金丝小枣,吃了4片全麦面包夹不同的火腿肠。今天全身还是有些肿胀。
    % }8 @+ b; d7 n$ u  P      昨天跟老公到亚超采购了一大堆做法的调料和原料等,中午,自己在家做米饭炒菜,主菜是红烧排骨,当然还有其他蔬菜,配西红柿鸡蛋汤,我吃了很多排骨,饭后,吃了1小碗苹果酱。
    5 g: k9 _+ {; ?9 }: ~      下午,吃了一些葡萄、4个橘子和3小块甜点Stollen。
    . |& {. q4 V1 v# H0 J. n      洗完碗,收拾完后,赶紧学德语,没有按希望的学完应学的德语。
    ) n) ^- T0 S. |" z# g* N& X      今天NN 5次(7:30时、12:00时、16:00时、20:00时和22:20时)。
    8 A3 m2 f2 ]7 c# [3 N: @, A" V2 J      今天BB 3次(7:30时、16:00时和22:20时)。
    6 z* o3 T3 m  u2 h      晚上,推腹,23:00时睡觉。
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-18 06:11:19 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-10-19 04:42 编辑 5 h( g& {* K& y- w. M

    - t6 U8 z! ^6 G; e2015年10月12日星期一 晴, I! ~; z; o3 _9 T% Z9 }8 E: V# o- o
          复食第6天。早晨5:50时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。" ?' i( h4 W4 |* i" i0 L: B
          早晨称体重,62.6KG。
      w- ?* r0 R0 b4 Y      早晨喝了1碗豆浆机打的小米糊糊,其中加了28粒枸杞和3颗金丝小枣,吃了微波炉热的昨天剩的米饭和炒菜。5 S9 ~  @: p& E, k
          在去车站的路上,叩齿吞津,在公车上,提肛、大爱。在地铁上,写辟谷日记。
    ( y, B9 d# O$ B" b2 n      中午,吃了素炒面和1个甜点。/ y+ q  j' I, [; V  x% B
          晚上,吃了海带白菜冬瓜虾皮豆腐汤和卤的土豆、胡萝卜、花生米、豆腐、豆腐干、海带和1个鸡蛋,又吃了3个桔子。$ [# ?/ T8 m+ G: k% m
          今天NN 7次(5:50时、8:30时、10:30时、12:00时、16:00时、18:00时和23:00时)。
    ) J; e2 e& I# S( t3 C1 Y- X0 ^      今天BB 3次(5:50时、8:30时和23:00时)。
    0 J7 J4 D  z" d( G      晚上,推腹,24:00时睡觉。" I& K5 p" ~' t9 I  u8 P4 j
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-18 06:13:28 | 显示全部楼层
    2015年10月13日星期二 晴- g+ v3 N$ \$ L2 U; E9 s
          复食第7天。早晨5:35时,起床,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。" ]# ]9 W2 W1 j, a1 }0 a! L, O
          早晨称体重,64.2KG。  _( i8 q5 r0 m$ s& W, ^9 E
          早晨喝了1碗豆浆机打的小米糊糊,其中加了28粒枸杞和3颗金丝小枣,吃了卤的土豆、胡萝卜、豆腐、豆腐干、海带和1个鸡蛋,2片全麦面包夹蘑菇沙拉。! k( _! x( V+ S& G1 k) q6 g
          在公车上,叩齿吞津、提肛、大爱。在地铁上,写辟谷日记。
    3 ^. K' j) G5 w8 V( e, q      今天双腿双脚肿胀,眼睛也有些肿,双手也肿胀。
    & A' C4 l- i" w0 b      早晨在火车站后核桃甜点(面包)1个吃了
    - T8 M) x0 l! t% k- o      中午,吃了1小份蔬菜盒,1个Caese Kuchen和1块蛋糕。
    ) F0 Q; H/ q$ [2 B$ y6 d1 ~      全天喝冬瓜皮煮水,为了消肿。
    ! O! a$ h. x4 L5 [      今天NN 4次(5:35时、8:30时、16:00时和22:30时)。
    & T% D4 {1 v+ L5 c      晚上,推腹,23:00时睡觉。
    ) ^1 ^" m( r6 _2 h1 a
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    2019-3-19 05:23
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     楼主| 发表于 2015-10-18 06:17:50 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-10-19 04:42 编辑 3 T- |4 s7 [8 w& R

    % h8 L9 y: Q3 u4 @3 `2015年10月14日星期三 雨: v+ Y& Z! v# ^2 f, ^& p
          复食第8天。早晨5:50时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    ( L$ v( `, h, D3 H      早晨称体重,64.1KG。0 b# G1 {! _4 }6 `
          早晨喝了1碗豆浆机打的小米糊糊,其中加了28粒枸杞和3颗金丝小枣,吃了卤的菜和1个鸡蛋、2片全麦面包夹火腿肠、2片全麦面包夹苹果酱。
    : l6 P$ q, n# B% L/ Q# U      去公车站的路上叩齿吞津,在公车上,提肛、大爱、写辟谷日记。
    % c! B& q4 {. I1 M/ J; E$ Y      全天喝薏米、芡实和赤小豆熬的汤,为了消肿。
    4 h4 P' Y. j  i- z6 F: Z. ~$ Q      中午,吃了1个大肉丸(Frikadelle)加土豆沙拉,又吃了一个甜点。& u! g, b  G6 x
          下午放学时,到火车站买了一个像牛角一样的杏仁甜点吃了。3 _) Y$ k2 V: L8 ^# S: P. I
          晚上,喝了1碗薏米、芡实和赤小豆用豆浆机打成的糊糊,也是为了消肿,吃了卤的菜,2片全麦面包夹火腿肠和3个桔子。
    1 b$ b  H1 t2 L9 g9 F; x) |# U  `      这两天腿脚肿得挺厉害的,穿牛仔裤腿都有点紧,靴子拉链也比较紧,晚上比早上肿得厉害。前两天眼睛肿,本来我是双眼皮,左眼都变单眼皮,还耷拉下去了。今天左眼好了。
    1 a8 \. i3 v8 e; ^5 @8 g+ I! y0 c      今天NN 7次(5:50时、8:30时、12:00时、16:00时、18:00时、21:30时和22:30时)。
    , R  C7 _  z3 }4 W& ]: v' v      今天BB 4次(5:50时、12:00时、18:00时和21:30时)。3 ^( `0 N' {1 I7 g& g- D6 ~+ l
          晚上,推腹,23:00时睡觉。
    2 u- L# p, W* |7 c1 s% b# o! u
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    2019-3-19 05:23
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     楼主| 发表于 2015-10-18 06:20:30 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-10-19 04:41 编辑 " p9 G; L+ g$ D3 U8 v2 T

    3 v! o1 M/ `8 b. p- v+ X, d2015年10月15日星期四 雨
    3 x* {/ E  w" G" {4 c      复食第9天。半夜,2:45时起床,在网上为中国办事,3:20时,继续睡觉,早晨6:00时,起床,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。/ X3 V3 ]. k9 v
          早晨称体重了,可是忘记记录了。:-(* e/ f  K. N  D  ^
          早晨喝了1碗豆浆机打的小米糊糊,其中加了28粒枸杞和3颗金丝小枣,吃了2片全麦面包夹苹果酱、4片全麦面包夹红豆沙。
    5 p; ?+ l5 x/ ^1 x, ]# P      在公车上,叩齿吞津、大爱;在地铁上,做提肛运动,写辟谷日记,学德语。
    : [0 X8 b3 v+ d4 I3 D. o0 p2 Y5 T& r      全天喝薏米、芡实和赤小豆熬的汤,为了消肿。0 S- X; c* B5 X( Y/ l# f+ g# r) \
          中午,吃了1盒素炒面、1个长条点心、1个杏仁甜点(Franz)和1个白色长的甜点。
    ' t4 T( N: B1 ^, [* n( `- o      晚上,吃了1碗薏米、芡实和赤小豆熬汤剩下的米豆粒、1碗白菜豆腐米线和12个春卷。
    # n3 G# x/ m: u7 {      今天NN 6次(6:00时、8:30时、12:10时、15:30时、18:00时和1:00时(次日))。
    0 I+ B/ V# J7 m* z      今天BB 1次(15:30时)。
    % }6 l# T$ Q/ c# {* G$ P      晚上,1:30时(次日)睡觉。
    * i9 V3 T' P: R; X
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-18 06:21:59 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-10-19 04:41 编辑 : c$ s) Y, Y1 `# h( r3 k4 H4 T! w

    % W3 _/ n/ v6 j4 m$ k: w2015年10月16日星期五 雨: D) D/ x7 t2 W6 ^/ Z# d
          复食第10天。早晨6:30时,起床,到楼下做龙腾九式。
    4 J# n! _( g, V6 ]      早晨称体重,66.3KG。1 D  a, I1 q2 W0 m5 V# u' B  y
          早晨喝了1碗薏米、芡实和赤小豆熬的稀饭,吃了1个红薯。
    . s7 _+ o. W, B2 b$ r      因为前天晚上半夜起床办事,没休息好,昨天下午上课都要打瞌睡,今早就多睡了一会,结果两趟公车都赶不上了,老公开车直接送我到地铁站,这样才不会迟到。
    - {5 o7 a: e6 H- _      在地铁上,做叩齿吞津、提肛运动、全身大爱,写辟谷日记。5 `) n; A; C9 h1 I- ^
          全天喝冬瓜皮熬的水。7 ^" Y3 _& J/ f% x; l- M
          中午,去土耳其店买了一个看上去像饼子一样的东西配沙拉,不好吃,又买了2个甜点吃了,不好吃,晚上放学,又买1个甜点吃了,也不太好好吃。
    , f( v( x7 D: s      晚上,吃了1碗白菜豆腐虾皮汤和半个菠萝。
    0 k  b. t; h0 B      今天NN 6次(6:30时、10:20时、12:00时、16:00时、18:00时和22:30时)。
    ! a) O; F# B) Y/ L      今天BB 2次(6:30时、18:00时)。) f0 @4 ]# L/ U3 Q" M1 [: P6 k+ F
          晚上,23:00时睡觉。% d3 r2 a# h2 @
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-18 06:25:31 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-10-19 04:40 编辑
    2 M5 Z2 B! d5 Z& Z( W8 p9 Q0 b1 D  `, T/ d" A) L" i
    2015年10月17日星期六 雨* P1 U# x; \4 y
          复食第11天。早晨8:30时,在床上做推腹、揉肚子,起床,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经,外面下雨,又到楼上做甩胳膊、抖全身和自己组合操。
    1 @9 W, J5 Y; |( t; T" V      早晨称体重,65.7KG。2 Z* u1 f. }0 a$ q# V
          早晨喝了1碗薏米、芡实和赤小豆熬的稀饭,吃了2片全麦面包夹火腿肠。( h6 |6 i: a, q  u1 u
          今早检测了尿,结果如下:5 q4 i; R8 y  b( _' {* O
    & q5 b3 B$ f  j% e1 f
          测试值:                            正常值:
    ' ?$ g: s* P% I6 W% [" j8 q      GLU:-                                GLU:-. s9 {# P* H1 [, @6 O; \
          BIL:-                                 BIL:-- L4 p. p& ~4 T% D7 K8 u2 O9 y8 f, n
          KET:-                                KET:-
    - P5 |; E0 `+ p1 D* J      SG:1.015                           SG:1.000+ \% M' ^6 \5 i* U8 _
          BLO:-                                BLO:-
    $ ?# x( I+ f$ }& m3 s% C- ~      pH:5.0                              pH:5.0
    ( w* ~4 x* h, o( Y- ?      PRO:-                                PRO:-5 Q& g: Q8 y1 n& H/ I( p- z
          URO:0.2(3.5)                 URO:0.2(3.5)) C9 \9 U4 c1 P/ h" R  z% s* [. L
          NIT:-                                NIT:-: X* i( j  U! B9 }9 J" u
          LEU:-                                LEU:-" {3 h2 V3 O# M! p. S1 ^

    % W9 \5 q8 v0 B2 S$ n9 A* ?检测日期          GLU    BIL             KET                       SG          BLO     pH        PRO                    URO                NIT     LEU! [) x8 Z) d9 [' i8 e
    标准值              -        -                 -                          1.000      -         5.0        -                        0.2(3.5)       -        -

    9 g7 z! z  P: q# e7 s! L1 R. g2015.07.17        -        1(17)+    160(16)++++     1.030       +        6.0        100(1.0)++      0.2(3.5)        -        70+
    2 z. v9 u: s9 i" j2015.07.24        -        1(17)+    160(16)++++     1.000        -        6.0        30(0.3)+          0.2(3.5)        -        15±- L5 f5 O8 a: H" v+ E2 t
    2015.07.30        -        -                 80(8.0)+++       1.010        -        6.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        +       70+* c1 _' b1 C( P% i
    2015.08.07        -        -                 5(0.5)±             1.015        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -1 n: B+ L, \/ v; y; b/ P
    2015.08.14        -        -                 -                          1.005        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -4 F- A3 p7 B7 o0 S
    2015.08.21        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -% M$ J$ `2 _; ^) s
    2015.08.28        -        -                160(16)++++     1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    1 y3 N, Q4 I- m" s' x0 G" D% @. X2015.09.04        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -        15±! {8 ?7 r( r' M& G
    2015.09.11        -        -                 -                          1.025        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -8 V$ A! f: K( q% g, r
    2015.09.19        -        -                 15(1.5)+           1.010        -        6.5        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -& Q: M! t% W8 x
    2015.09.26        -        -                 15(1.5)+           1.030        -        6.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    / m9 G& U* K- T1 R% g& w( U1 p2015.10.03        -        1(17)+    160(16)++++     1.030        ++     5.0        30(0.3)+          0.2(3.5)        -         -5 P( @, n/ K) T% j: \
    2015.10.10        -        -                 -                          1.030        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -
    . b4 b( ?1 H* i. g+ D/ }$ T% v4 E* V2015.10.17        -        -                 -                          1.015        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -
      [2 x0 T4 `, {$ f
    7 \. R. |5 f, I; t) d/ m
      w/ q3 ?3 _& x4 w7 i6 F4 f      今天右眼肿得耷拉下去,我只好用双眼皮贴把它贴成原来双眼皮的样子,要不实在很难看。双腿晚上肿得很像大象腿,还肿胀得疼,而腿上的皮肤瘙痒、干裂。本来想第2次辟谷复食时一定要特别注意饮食,以免像第1次辟谷复食时出现很多不良状况,但这次辟谷复食时,每天要全天上课,没条件在家仔细做适合的吃的,只好在外面随便吃。
    5 M9 _2 Q0 ?: i  G) }7 P9 |      中午,跟老公去购物,结束时,去了一个饭店,吃了火腿肠配土豆泥和酸菜沙拉,味道不错,但是量很少。下午,吃了1块蛋糕,喝了1杯咖啡加了2小盒牛奶伴侣。
    2 N# X9 T8 F" t9 U4 D9 J* W" @5 l      晚上,做了蔬菜汤和胡萝卜洋葱猪牛肉锅贴,剩下的馅和面做了牛肉饼,第一个牛肉饼做失败了,皮太薄,破了,只好自己把这个吃掉了,剩下的3个牛肉饼做得不错,吃完晚饭,吃了一小串葡萄。" R0 t6 x1 y7 c: m+ B6 Y
          今天NN 7次(6:30时、12:30时、15:30时、17:00时、20:00时、21:30时和24:30时)。" z7 ?8 C; s% v, m
          今天BB 2次(6:30时、12:30时)。
    : x7 X; b1 M4 O4 I3 H  e      晚上,1:00时(次日)睡觉。
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    2019-3-19 05:23
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     楼主| 发表于 2015-10-19 04:40:13 | 显示全部楼层
    2015年10月18日星期日 阴雨: T2 y2 H2 i) V& E% I  y9 Y
          复食第12天。早晨5:30时,起床BB一次,接着回去继续睡觉,7:30时,在床上做推腹、揉肚子、大爱、提肛、叩齿吞津,8:10时,起床,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经、甩胳膊、抖全身和自己组合的操。+ `- _6 ^# A7 B. \" c/ f% s7 \
          早晨称体重,65.0KG。: C7 y6 b& u0 j- `
          早晨喝了1碗薏米、芡实和赤小豆熬的稀饭,吃了1个Kaebroechen夹火腿肠,又吃了小半个咸面包,2块牛肉饼(我自己昨天用做锅贴剩下的面和馅做的,做得不好吃,只好自己都吃了),还吃了1盒块状的Stollen(甜点),这是我很爱吃的一种甜点,以前只有圣诞节时才能吃到,买晚了还买不着了,现在圣诞节前,商家就开始促销圣诞的东东,时间越来越早,因此,可以吃的时间也延长了。. T+ U0 k2 E  C& z& J/ F0 p
          中午,跟老公和毛毛一起外出散步一圈,幸好没下雨。下午,天就又下雨了,这里天气很不好,总是下雨,也因此绿色植物很多吧。
    - E1 Q$ n* O  z. o      下午快15:00时,吃的我做的米饭炒菜,主打菜是梅干菜烧肉,还有其他的菜。梅干菜是妈妈去年夏天买了10KG的豇豆,专门给我做的,因为我特别爱吃。好大一包,今天只用了其中一点,我洗的时候数了,110多根,就做了一大盘,想到不知妈妈要多幸苦,外出买豇豆,回来1根1根检查有没坏了被虫子咬了,1根1根洗,再1根1根晾晒,自己舍不得吃,收拾好打包都给我带来了,已经带过很多次了。唉,想着眼泪就要掉下来了。; D- m$ b, ~* j, O, a% q" U; t
          我因为早上吃得多,只吃了1小碗米饭,喝了2小碗汤,老公吃了2小碗米饭,喝了2小碗汤。饭后甜点是我做的苹果慕斯(酱),我和老公各吃了1小碗。
    : U+ S8 q6 V8 y  Z/ A7 h      晚上,我吃了1个柿子和一些葡萄,没再吃饭。给老公做了炒米饭和汤。
    ; c" h) L/ r. T" e" k. M      今天NN 11次(5:30时、7:30时、8:30时、9:30时、12:00时、14:00时、15:00时、16:40时、20:15时、22:00时和22:30时)。我想这应该是好现象,水都排出来,就不会浮肿了吧。+ L3 l7 p0 d3 D$ C) {: ~1 o0 i0 l6 `
          今天BB 5次(5:30时、8:30时、16:40时、20:15时和22:00时)。BB次数很多,因为我吃得多,但BB颜色、形状都非常好,多数都像羊屎蛋,无味,BB轻松、速度快,到处不粘,清洁也非常方便。2 E/ V' J0 v9 x6 _) O4 k
          晚上,推腹,23:00时睡觉。* N3 `# e9 V7 H2 F
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  • TA的每日心情

    2019-10-19 10:52
  • 签到天数: 641 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-10-20 11:42:51 | 显示全部楼层
    陕-新人 发表于 2015-9-30 02:30
    ( u" H) j/ s" ?  [4 N$ ?  Y, p一般胆经是用敲的,在大腿外侧,网上有视频,从大腿根部往膝盖方向敲;心包经一般是用按摩的,图省事就改 ...

    * r2 f* w( h. B/ t谢谢,好的东西,值得学习。  收藏了。
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  • TA的每日心情

    2015-11-24 20:22
  • 签到天数: 34 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2015-10-20 15:56:49 | 显示全部楼层
    今天一口气读完了你的辟谷日志,非常受启发。我也是有缘,发现了这个辟谷论坛,学习,准备了一段时间后,听课接收到老师的信息,就开始辟谷了,今天是第五天。其实,我并不真正懂得怎么服气、打坐,也不会龙腾九式,就自然而然的不想吃饭了。从你的日记中,我知道了什么是全辟谷、什么是半辟谷、什么是清水辟谷。我特别佩服你的毅力和认真精神,从你那里得到了方法,得到了激励,向你学习,谢谢你!

    点评

    谢谢您的鼓励!能对您有帮助,我也很高兴!祝您辟谷顺利!  详情 回复 发表于 2015-10-25 03:53
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  • TA的每日心情

    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-25 03:53:32 | 显示全部楼层
    如故 发表于 2015-10-20 15:56
    & V( c9 o$ B, c$ ^# N1 q, b" X今天一口气读完了你的辟谷日志,非常受启发。我也是有缘,发现了这个辟谷论坛,学习,准备了一段时间后,听 ...

    + Z# S. i  G" b# ~3 Q! Q谢谢您的鼓励!能对您有帮助,我也很高兴!祝您辟谷顺利!
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-25 03:55:57 | 显示全部楼层
    2015年10月19日星期一 阴* ?" Q# Z* l5 m8 v( e5 f/ r" d
          复食第13天。早晨6:00时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    % U) ?; P3 W# u8 h0 ?6 E( x      早晨称体重,64.3KG。4 y( J* @8 ^: R5 q
          早晨喝了1碗薏米、芡实和赤小豆熬的稀饭,吃了1块周六自己做得失败的牛肉饼,又吃了2片全麦面包夹火腿肠。2 C. m; i5 b4 ~) q1 i7 n
          去车站的路上,叩齿吞津,在公车上,大爱、提肛、起草辟谷日记。
    1 ]8 J( z' Q$ J+ H* T      因为腿肿,现在穿牛仔裤都比较困难,腿太紧,改穿长筒袜和长筒靴。& P$ O3 _- c2 a2 W
          中午,吃的1块披萨,又吃了1块巧克力甜点、1块杏仁蛋糕和另一种甜点。
    ( r' \* V& M2 n6 M& u3 D' _7 K3 V' J      晚上回家,吃了昨天剩的米饭和梅豆角,还吃了1个小的蒸南瓜,喝了冬瓜汤。% p/ F: [8 w3 t& I5 ^% p8 \2 d
          今天NN 10次(6:00时、7:30时、8:30时、10:20时、12:00时、14:30时、16:00时、17:30时、20:00时和23:00时)。
    / z4 @" G# O+ i7 R: a5 T! f% p5 W      今天BB 2次(6:00时和7:30时)。' p1 t8 h9 W( N/ i0 M. L3 k5 x
          晚上,23:30时睡觉。
    + K# B* N! |" K  ]' }: B) U, e3 M! J( q
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-25 03:57:17 | 显示全部楼层
    2015年10月20日星期二 阴9 s: o( d) U' m
          复食第14天。半夜2:30时和5:30时,起床NN,早晨6:00时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    7 d7 W8 y3 u: z% d& p      早晨称体重,63.3KG。; p0 d3 L+ w* J, x: m
          早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了4片全麦面包夹蘑菇沙拉。* ~$ Y3 m+ t" s% F
          去车站的路上,叩齿吞津,在公车上,大爱、提肛、起草辟谷日记。
    . U- x7 r- k8 F8 P      昨晚腿肿得不是很厉害了,尽早穿靴子明显感到腿细了许多,不那么紧了。
    " o0 b' r9 B2 m8 M8 r1 u      中午,吃的蔬菜炒面、1块披萨、1块甜点Franz和1块Quack蛋糕。现在又跟过去一样了,吃完咸的吃甜的。
    4 J; l2 f4 i9 d  I      晚上回家,吃了2个红油拌蒸茄子、1碗苹果酱和1袋红豆沙。
    * g5 k% ?; W! b$ d+ W0 ^      今天NN 11次(2:30时、5:30时、6:10时、7:00时、8:30时、10:15时、11:40时、12:30时、16:00时、17:00时和22:10时)。
    - j$ Z" A8 W" x2 O1 @+ m! D      今天BB 4次(6:10时、8:30时、17:00和22:10时)。: I. J) N- }9 ?2 s' i
          晚上,23:30时睡觉。( u% \6 q5 R# U# q
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-25 03:58:34 | 显示全部楼层
    2015年10月21日星期三 阴
    5 V1 Y( B9 Q' T( `  B1 \/ g      复食第15天。早晨6:00时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    7 s: _( i: a! }# A2 a0 H0 a      早晨称体重,63.3KG。
    + a$ ~4 Z0 I( k1 p8 G' v      早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了4片全麦面包夹猪肝火腿肠。3 ?$ t: @3 r! B, s1 n4 @
          去车站的路上,叩齿吞津,在公车上,大爱、提肛、起草辟谷日记、学德语。2 {7 X7 V8 ?9 S" Y7 \% Y
    腿明显消肿许多,不再胀痛,但昨晚睡觉出汗超严重,浑身都是湿的,不知为什么。& h& C1 j0 |* W* p6 X3 X. F/ b, ?
          中午,吃的蔬菜炒面和1块甜点Franz。
    . t. j$ ]* N; X3 r. {5 ?, ]      晚上回家,吃了1碗冬瓜海带虾皮汤、1盘烧芋头和1小碗苹果酱。
      Q6 t2 B& P" s9 N) i0 v" c6 W      今天NN 7次(6:00时、8:30时、10:15时、12:00时、14:15时、16:00时和23:00时)。
    * B, Q+ k! X5 P* x      今天BB 3次(6:00时、8:30时和23:00时)。% c5 \/ \! u0 t# i% L
          晚上,24:00时睡觉。
    5 M4 c  \4 B& S3 F$ |3 E
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-25 04:00:03 | 显示全部楼层
    2015年10月22日星期四 阴( Q6 z' p# k6 J( k  ]
          复食第16天。早晨6:00时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    7 s5 D5 e$ u4 Q  P$ V# z      早晨称体重,63.7KG。' A' u' _  ]# z& k4 Q- j) o
          早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了2片全麦面包夹猪肝火腿肠、2片全麦面包夹其他火腿肠。; T% U3 I& i$ e& b5 t
          等车时,叩齿吞津、大爱,在公车上,提肛、起草辟谷日记。
    + V' l# Y/ `- V6 ]0 l      现在就是脚腕肿痛,腿部已经好了,明显瘦很多,但右腿接近脚腕处留下了一道横的红色印记,应该是腿肿时,裤脚勒的印子。:-(
    " Z9 z+ S, u# Z' H$ R      中午,吃了1小盘意大利空心面(超级难吃,我再不会在这家吃意大利面了)、1块披萨和1块蛋糕。* |1 a  U/ a  _
          晚上回家,吃了1盘菜花胡萝卜烧肉,还吃了1瓶酸奶。( n" q6 `& H+ h3 }" h  t
          今天NN 7次(6:00时、8:30时、10:15时、12:00时、16:00时、19:00时和22:30时)。0 p! H/ M9 [$ g: U8 w$ r9 I
          今天BB 3次(6:00时、19:00时和22:30时)。5 D8 w# y; i, N' S5 {* P
          晚上,23:00时睡觉。0 Y2 s/ g" J3 a
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-25 04:01:53 | 显示全部楼层
    2015年10月23日星期五 阴
    " J  W' P) l1 ]7 n. D/ O' d      复食第17天。早晨6:00时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    8 f* A- v9 f5 Q& t: Z% x      早晨称体重,63.0KG。
    & U! Z7 E0 {* R& l5 r% o1 l/ P      早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了4片全麦面包夹火腿肠。2 {+ a$ F# c# F% W: ]
          等车时,叩齿吞津,在公车上,大爱、提肛、起草辟谷日记。; T5 I5 s" @% c
          中午,吃了1小盒印度米饭烧菜(呵呵,印度的菜总是汤多到看不见菜),喝了一杯我最喜欢的印度芒果酸奶Lassi。, v  d6 P6 X- R2 `/ }2 b$ x2 p+ Z; T
          今天上午考德语了,我是第一名,35/40分,2+,老师说接近1,大家都通过了,最差的4+,还有3+,其他都是2,我们都能拿到Berliz语言学校发给的8级(Berliz语言学校自己的级别分类从1~10级)证书,8级其实就只是B1,我在2012年,就已经拿到TELC的B1证书了,因此,这个证书对我其实没什么重大意义,只证明我在这个语言学校学习了什么级别的德语,而我现在努力的是,要在今年年底前拿到TELC的B2证书。这次考试,语法部分,我得了19/20分,阅读理解5/5分,填词4/5分,听力6/10分,我的听力非常差,第一段听力,2/5分,第二段听力,4/5分,其实,第一段我认为自己听懂了,第二段就没听懂,都是凭各种经验猜的。
    8 P4 E5 U% v. \5 R% H  j$ Y      晚上回家,时间尚早,天也没下雨,赶紧带毛毛外出散步一圈,1小时,6000多步。之后,吃了1盘炒甜彩椒,还吃了1个苹果和2根香蕉,临睡前,发现,给老公留的我自己做得苹果酱他没有吃,他说他愿意每天吃苹果酱(这里叫苹果慕斯),今年自家苹果大丰收,我就每天做些,可他经常没吃,我就只好自己吃了,免得放坏了。9 s, d5 G. U& V5 |3 d
          今天NN 9次(6:00时、8:30时、10:15时、12:00时、14:30时、16:00时、17:00时、20:00时和24:25时)。* R- y" G8 `7 v0 F
          今天BB 1次(6:00时)。
    7 \: {% p% {* K8 G+ Q/ K( ]: \      晚上,1:00时(次日)睡觉。* J* P' Z" t5 M) C: r, e; Y

    点评

    楼主在异国他乡自行辟谷百日,太令人感动和佩服了。谢谢用心分享!  详情 回复 发表于 2016-12-25 19:39
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  • TA的每日心情

    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-25 04:07:45 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-10-25 06:39 编辑
    " I! i# z6 p2 s' f4 ], L8 V8 R/ e, M- U7 F# k4 b# s; Y( |
    2015年10月24日星期六 阴
    9 }2 Y5 J# d" f* e% @      复食第18天。早晨7:30时,起床,BB一次,回到床上做推腹、揉肚子、大爱、叩齿吞津和提肛,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经、甩胳膊、抖全身和自己组合的操。! w$ p$ i9 Z% \- G! L
          早晨称体重,61.9KG。; T3 M0 A0 c$ G  Z
          早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了2块自己烙的西葫芦饼子,又吃2片全麦面包夹火腿肠。4 ^; f: m3 q3 G5 a
          今早检测了尿,结果如下:. x, F5 x' u+ T# r4 `) X# M

    / j) G' n# t' k- _& q7 }! }      测试值:                            正常值:
    0 W1 U4 L0 q8 o! B9 |. g; Q" ~      GLU:-                                GLU:-
      ^1 V4 i1 e4 b! ?      BIL:-                                 BIL:-
    # o: k6 `2 ~, \- N/ I/ j      KET:-                                KET:-
      k! o2 S3 `2 ?8 {9 i      SG:1.030                           SG:1.0007 D0 W# w$ }0 O! g$ }5 M
          BLO:-                                BLO:-
    , `1 R0 k9 v' E9 C2 U, A      pH:5.0                              pH:5.0' W7 }+ x4 o7 s5 [
          PRO:-                                PRO:-3 L( x9 Z1 W7 v/ H$ H) U0 j4 S! w
          URO:0.2(3.5)                 URO:0.2(3.5)
    + K# M+ m7 S$ K6 t+ {+ Q      NIT:-                                NIT:-
    ) l0 i% @7 N3 e' [" J4 F  D& l& T      LEU:-                                LEU:-0 r, ]; Q& p8 R! A5 i

    2 r! F6 a% r3 e2 T9 T检测日期          GLU    BIL             KET                       SG          BLO     pH        PRO                    URO                NIT     LEU6 L' @* f* i5 G% ]0 ~& C5 W
    标准值              -        -                 -                          1.000      -         5.0        -                        0.2(3.5)       -        -

    - M# @4 Z/ k7 X8 x6 m+ J$ d2015.07.17        -        1(17)+    160(16)++++     1.030       +        6.0        100(1.0)++      0.2(3.5)        -        70+( G) o$ h& D8 Y# r# {, ?% \( D
    2015.07.24        -        1(17)+    160(16)++++     1.000        -        6.0        30(0.3)+          0.2(3.5)        -        15±
    # F3 K! u# Q4 A7 h. T2015.07.30        -        -                 80(8.0)+++       1.010        -        6.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        +       70+
    % D2 U- L$ i! U5 U8 ~) j2015.08.07        -        -                 5(0.5)±             1.015        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    9 k. s! j& e& ^2015.08.14        -        -                 -                          1.005        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -. a- T7 L7 @7 w% ~' A
    2015.08.21        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -3 o. a4 I3 D0 }- m' ~8 D7 C
    2015.08.28        -        -                160(16)++++     1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -0 m1 p/ Z+ ]1 G: Z$ @5 }
    2015.09.04        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -        15±, i' n( O. N6 s5 e7 r6 ?
    2015.09.11        -        -                 -                          1.025        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -
    7 E; b& L; Z* Z* J$ F0 Z2015.09.19        -        -                 15(1.5)+           1.010        -        6.5        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -( U+ Z7 T+ b2 Z0 Y0 `0 Z
    2015.09.26        -        -                 15(1.5)+           1.030        -        6.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    5 ^3 V& @  n3 E" B' p2015.10.03        -        1(17)+    160(16)++++     1.030        ++     5.0        30(0.3)+          0.2(3.5)        -         -, C/ S6 [# I* R4 A- i
    2015.10.10        -        -                 -                          1.030        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -
    . z3 p9 w+ \2 K6 T* }% k2015.10.17        -        -                 -                          1.015        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -9 H: p; k# @* R8 G& y: h. a4 ]3 l
    2015.10.24        -        -                 -                          1.030        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -$ G1 P5 B% Q* Q' K

    * q6 ~; H* g4 ^7 n- _      中午,跟老公一起去土耳其店吃了辟谷后的第一个Döner,这是我比较爱吃的,类似我们西安的肉夹馍,只是里面除牛肉外还有沙拉,那个饼子也很有嚼头。
    , ?8 \+ M) a2 X' [: s      下午,跟老公一起又收获了很多的苹果,上次采摘时,这些苹果还不够红,我让留它们在树上继续成熟,现在,它们都很红了。今天又收获不少。老公说,我们今年至少收获了上百公斤的苹果。* p8 ^9 D/ }, e1 W, ^
          苹果收获完毕,就跟老公一起打扫院子里的落叶和落下的橡树果,每年这个时候,都是非常大的劳动量,我家院子外有好多公家的大橡树,老公说,这些橡树至少有50岁了,甚至更老吧,如果我们不及时打扫落叶和橡树果,落叶会积得非常厚,橡树果会生根长在地上,到时处理就很麻烦。万事都是有好有坏,这些大树给我们很好的自然环境,有时早餐时,坐在餐桌旁,透过玻璃窗,就能看见漂亮的松鼠在橡树上跳来跳去,松鼠是最喜欢吃橡树果的,最多的时候,可以同时看到4只松鼠,我猜它们是一家的。可是,这些大树带给我们很多的工作和麻烦,不仅秋天扫落叶和橡树果是件很辛苦的工作,春天的时候,树上会有成群的乌鸦在上面做窝,准备生Baby,它们早晨4点就在树上大叫,吵得人无法睡觉,非常恼人,而在德国,乌鸦是受保护的,你对它们什么也不能做。只能当树枝太长太多,挡住院子里的阳光时,可以向政府申请,在春天乌鸦做窝前,请园丁来修建大树枝,这样,乌鸦就不来做窝了。老公说,有次他数了树上的窝,共16个,也就是说,每天早晨,有16对乌鸦在树上大叫。我一直没想通的是,虽然树不属于我们,我们也不能随便对树怎么样,比如砍树打家具或烧壁炉什么的,修建还要政府批准才行,但请园丁修建树的费用确要我们自己出。6 ]' m5 [/ P" j7 |5 l- R
          天黑时,院子还没打扫完,只好停工,看不见了呢。我们回家吃了蛋糕,喝了咖啡。4 j; c! ?5 v, M
          晚上很晚,我做了干炒牛河,这也是我很爱吃的,我吃了1小盘,老公吃了1大盘。记得以前在国内时,公司对面有家青都里,那里的干炒牛河一级棒的口味,10元1份,每每我加班时,就到对面订一份干炒牛河吃,后来,饭店的人都知道,我一去订饭,或请同事帮助代订,他们就知道我要加班呢。正是因为在那里的经验,我常在外出需要吃饭不知点什么吃时,只要看见有干炒牛河,就选择它,但常常味道会让我失望。我不仅喜欢那个青都里的干炒牛河,还喜欢那里的蘑菇汤(尤其是最初直接放在面包里那种,即面包是蘑菇汤的容器,喝完汤,还可将面包也吃了)、非常新鲜的三文鱼(没在其他店吃过这么新鲜的三文鱼,除了在巴黎吃海鲜大餐时吃过。)、烤鳗鱼、漂亮可口的土豆泥、烤鸡肉串、还有小凉菜大红豆配海带丝,公司请重要客人时,我们经常选择在这家青都里吃饭,客人每每总是很满意的。去年最后一次回国,本想请妈妈去那个青都里吃饭呢,姐姐说,那个饭店已经不存在了,我都有些不信,亲自跑到那里去看了,果真不见了青都里,心里好难过。:-(. x4 o9 X3 \6 @3 }- A( Z
          最近因为工作日全天上课,晚上回家还要做饭、吃饭、洗碗收拾,还要学德语,都没有锻炼,也没时间每天写和发辟谷日记。这两周都是每天在随身带的笔记本上做个简单的记录,然后,等到周末时间相对多点时,再在电脑里仔细写辟谷日记,然后,统一发到龙腾网站。今天,就抽时间补写了上周一周的辟谷日记。# V: |/ u  }+ K7 F
          今天德国结束夏令时,半夜回调1小时,这样,与中国的时差将是7小时了。* i8 s4 W& n( @) f
          今天NN 6次(7:30时、12:00时、15:00时、16:00时、19:30时、24:15时)。& j" i' N. w/ v; p. ^
          今天BB 3次(7:30时、16:00时和24:15时)。
    + b# v; ^$ b/ m( d      晚上,推腹,1:00时(次日)睡觉。
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-26 06:15:53 | 显示全部楼层
    2015年10月25日星期日 雨转晴
    - C+ M" D+ a$ @+ N9 G      复食第19天。早晨7:30时,起床,BB一次,回到床上做推腹、揉肚子、大爱、叩齿吞津和提肛,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经、甩胳膊、抖全身和自己组合的操。1 n/ p5 V& j/ Q5 l# ~" d$ w  z
          早晨称体重,62.0KG。
    : K8 v. O' b0 G# r. l( y2 X' H      早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了2块自己烙的西葫芦饼子,又吃2片全麦面包夹猪肝火腿肠。3 y( X4 j8 T1 E$ c" C5 E- Q
          中午,趁天气好,跟老公和毛毛外出散步一圈,不到1小时,5200多步。* i4 W9 d( V# L
          午饭,我做的红烧排骨和其他蔬菜,我吃了2小碗米饭,喝了2小碗汤,有点吃多了。可是下午,又吃了3小块甜点、1根香蕉和1小碗苹果酱。
    4 ^9 V1 H" y" ^$ ]9 A0 z3 N      收拾完午饭的东西,我就一直在看德语,明天德语课要开始学习新的书了。1 g! p! f+ Y* B. {6 t0 g3 r2 z8 i
          晚饭,给老公做的汤米粉,老公一再说很好吃,我没吃晚饭。
    5 c5 U7 c" v3 l- |& z      感觉这次辟谷,最明显的变化是,我几乎可以接受德国所有的吃的啦,过去一直觉得难吃,现在觉得还挺好吃的,也可以理解他们为什么觉得他们的饭好吃了。另外,我的胃,过去怕凉,虽然夏天时,可以吃很多冰淇淋都没事,但是早晨不能吃苹果,嫌凉,更不愿喝凉水,可是,这次辟谷,百日几乎只喝凉的矿泉水,现在,一大早喝凉水,我的胃似乎也没问题了。这几天晚上睡觉,总是一身汗,不知为什么。白天上课,带去的一个保温杯的水每次都喝光了,还渴,甚至想以后带一保温杯热水,再带一瓶凉的矿泉水,这样就够喝了。现在可是秋天,这里天气挺冷的,说明我的胃可以在这样的天气接受凉水,以前是绝对不可能的。
    4 a! G8 [8 \% u8 s. E& C      因为晚上出汗很多,白天喝水又不够,这可能也就是为什么我的尿检结果,SG指数比较高,到临界值的原因吧。3 H& H9 Y: e: y" d' a
          今天脚腕胀痛不很明显了,希望肿胀能很快彻底消失。
    % ?% K; [, |+ n2 e4 O; G      今天NN 5次(7:30时、12:00时、16:30时、19:30时和23:00时)。. K7 K% ^+ A' Q) `
          今天BB 3次(7:30时、16:30时和23:00)。: k7 e3 f! [* M2 f9 V( a
          晚上,推腹,24:00时睡觉。
    ) u* }% n' B  a; T% j7 E
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    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2015-10-27 19:01:48 来自手机 | 显示全部楼层
    写的真详细,谢谢分享,好佩服你啊
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    2019-2-18 13:04
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2015-10-28 07:59:50 | 显示全部楼层
    感谢分享,受益匪浅.感恩.{:7_137:}
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