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楼主: 陕-新人

(第1次辟谷)21天辟谷今天走起

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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-18 06:09:30 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-10-19 04:42 编辑
    8 m3 h) j' T  l- E# U& ]( }5 s8 x+ ?  c1 X; Z* j4 Q" t' E
    2015年10月11日星期日 晴
    ) z. }1 m- B+ B$ s- B3 n      复食第5天。早晨7:25时,起床,BB一次,到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经,做龙腾九式,到院子里甩胳膊、抖全身、做自己组合的操。/ d& v0 U) j, g$ b
          早晨称体重,62.5KG。
      e' P) ~9 I, r% v$ h      早晨喝了1碗豆浆机打的小米糊糊,其中加了28粒枸杞和3颗金丝小枣,吃了4片全麦面包夹不同的火腿肠。今天全身还是有些肿胀。
    - v( l( @1 m2 i. I5 G& E0 s! ~      昨天跟老公到亚超采购了一大堆做法的调料和原料等,中午,自己在家做米饭炒菜,主菜是红烧排骨,当然还有其他蔬菜,配西红柿鸡蛋汤,我吃了很多排骨,饭后,吃了1小碗苹果酱。0 J: n6 u4 i+ Q1 q
          下午,吃了一些葡萄、4个橘子和3小块甜点Stollen。7 {: C& Z3 z5 A" K) X5 P8 ^
          洗完碗,收拾完后,赶紧学德语,没有按希望的学完应学的德语。1 U8 O( P$ I; S& `( \4 y
          今天NN 5次(7:30时、12:00时、16:00时、20:00时和22:20时)。  S! Z/ v/ h5 C  w" {) w  \
          今天BB 3次(7:30时、16:00时和22:20时)。
    . p4 W, s# L  J; L0 g5 s8 x      晚上,推腹,23:00时睡觉。
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-18 06:11:19 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-10-19 04:42 编辑
    ! N. ]5 w$ i$ @5 g9 Y3 ~2 v# S3 Q% |
    * I, X* O, S- }3 `' m* D- x2015年10月12日星期一 晴  z1 z$ J! n- e  T0 i# }
          复食第6天。早晨5:50时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    ) ], D* v/ r9 g+ G" D( i      早晨称体重,62.6KG。( F9 J  D/ s# f' H6 [/ f  V
          早晨喝了1碗豆浆机打的小米糊糊,其中加了28粒枸杞和3颗金丝小枣,吃了微波炉热的昨天剩的米饭和炒菜。
    ) o2 u9 L) J" ^: Q/ \      在去车站的路上,叩齿吞津,在公车上,提肛、大爱。在地铁上,写辟谷日记。$ E% e5 k/ X4 P: D0 U
          中午,吃了素炒面和1个甜点。
    8 v& e  f. |" h; v( s      晚上,吃了海带白菜冬瓜虾皮豆腐汤和卤的土豆、胡萝卜、花生米、豆腐、豆腐干、海带和1个鸡蛋,又吃了3个桔子。
    ) _. L/ Q0 b+ @; Y) W% h1 i      今天NN 7次(5:50时、8:30时、10:30时、12:00时、16:00时、18:00时和23:00时)。
    1 l$ w3 y4 ~) h& D( Q5 M" K" n" C      今天BB 3次(5:50时、8:30时和23:00时)。9 @! ~3 C6 \" r- p' d8 h
          晚上,推腹,24:00时睡觉。; U) A1 A; ]- ?2 s" Z: H9 _
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-18 06:13:28 | 显示全部楼层
    2015年10月13日星期二 晴  g  Q$ @, l. I9 q2 W
          复食第7天。早晨5:35时,起床,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。1 z4 @1 [0 j, |1 H! A9 x6 E
          早晨称体重,64.2KG。) A% j# e: r  }5 ~/ E- s
          早晨喝了1碗豆浆机打的小米糊糊,其中加了28粒枸杞和3颗金丝小枣,吃了卤的土豆、胡萝卜、豆腐、豆腐干、海带和1个鸡蛋,2片全麦面包夹蘑菇沙拉。
    8 X, A4 o$ j; A: Q; V  ~# j% ]      在公车上,叩齿吞津、提肛、大爱。在地铁上,写辟谷日记。
    ' ^% N3 }  w* `% S      今天双腿双脚肿胀,眼睛也有些肿,双手也肿胀。
    - k- @! X# d  L% p      早晨在火车站后核桃甜点(面包)1个吃了5 C. Y, B) L& M+ i% m5 f
          中午,吃了1小份蔬菜盒,1个Caese Kuchen和1块蛋糕。3 u0 E8 a$ d: E
          全天喝冬瓜皮煮水,为了消肿。0 }$ N! t& k; `; G5 p8 j3 y- r: s
          今天NN 4次(5:35时、8:30时、16:00时和22:30时)。0 T* D$ k- H  w& F
          晚上,推腹,23:00时睡觉。. @3 \: @; w6 `/ C
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-18 06:17:50 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-10-19 04:42 编辑 / ]6 H- V$ Z. Q. E' D

    $ ~, ^4 v+ k. }2015年10月14日星期三 雨4 w5 K0 J3 H) k% R: ]) ~- [
          复食第8天。早晨5:50时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。1 g- _8 F& Y' H
          早晨称体重,64.1KG。
    1 \6 C0 j5 R" O/ J  @: Y6 L2 `      早晨喝了1碗豆浆机打的小米糊糊,其中加了28粒枸杞和3颗金丝小枣,吃了卤的菜和1个鸡蛋、2片全麦面包夹火腿肠、2片全麦面包夹苹果酱。
    + g$ P/ o( L' {0 |4 b' I9 m+ [      去公车站的路上叩齿吞津,在公车上,提肛、大爱、写辟谷日记。% e! Y5 X* j  Z( o- B
          全天喝薏米、芡实和赤小豆熬的汤,为了消肿。2 T. D; A9 r" Q* H% }* t
          中午,吃了1个大肉丸(Frikadelle)加土豆沙拉,又吃了一个甜点。
    + a( _5 t; r+ b* \  Z' C7 Q0 R* _, a$ w      下午放学时,到火车站买了一个像牛角一样的杏仁甜点吃了。
    5 I; \4 O6 y$ Z% I# _/ c8 B      晚上,喝了1碗薏米、芡实和赤小豆用豆浆机打成的糊糊,也是为了消肿,吃了卤的菜,2片全麦面包夹火腿肠和3个桔子。
    % L+ R/ {2 I; {7 A      这两天腿脚肿得挺厉害的,穿牛仔裤腿都有点紧,靴子拉链也比较紧,晚上比早上肿得厉害。前两天眼睛肿,本来我是双眼皮,左眼都变单眼皮,还耷拉下去了。今天左眼好了。! U5 j: L/ f. g( q$ E4 E
          今天NN 7次(5:50时、8:30时、12:00时、16:00时、18:00时、21:30时和22:30时)。/ ~. U. ~+ G8 t9 \
          今天BB 4次(5:50时、12:00时、18:00时和21:30时)。
    ( b6 v6 n; y: y7 L) V) z      晚上,推腹,23:00时睡觉。; _% F. M+ x5 V7 n4 o; s) Z
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-18 06:20:30 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-10-19 04:41 编辑 2 D3 K$ |1 N. v- |; ~% p( c
    : O1 O+ Q2 q) c% ~) o% _
    2015年10月15日星期四 雨
    & R! g+ S1 O4 ~! {      复食第9天。半夜,2:45时起床,在网上为中国办事,3:20时,继续睡觉,早晨6:00时,起床,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    * b0 I6 M  i: K, t4 Y1 t      早晨称体重了,可是忘记记录了。:-(
    6 }! O7 v# u) T" f/ u  b      早晨喝了1碗豆浆机打的小米糊糊,其中加了28粒枸杞和3颗金丝小枣,吃了2片全麦面包夹苹果酱、4片全麦面包夹红豆沙。# l5 X( {* ?0 k: e( y2 E+ Z
          在公车上,叩齿吞津、大爱;在地铁上,做提肛运动,写辟谷日记,学德语。2 |, z& c2 ]9 }. i4 F
          全天喝薏米、芡实和赤小豆熬的汤,为了消肿。
    ) {' ~4 Y. f' X+ [# ^" N7 S1 J2 _      中午,吃了1盒素炒面、1个长条点心、1个杏仁甜点(Franz)和1个白色长的甜点。1 M9 T1 |; R# R
          晚上,吃了1碗薏米、芡实和赤小豆熬汤剩下的米豆粒、1碗白菜豆腐米线和12个春卷。1 |) X* p. Q! b! W
          今天NN 6次(6:00时、8:30时、12:10时、15:30时、18:00时和1:00时(次日))。
    / r- \! e( O3 R! o# h$ @      今天BB 1次(15:30时)。* H9 C4 g6 u8 d
          晚上,1:30时(次日)睡觉。
    " L6 j  \1 \* z2 {, H! g
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-18 06:21:59 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-10-19 04:41 编辑
    " T. R) W+ E& t6 Z! i1 |9 D$ W. {/ Z% i$ _7 z
    2015年10月16日星期五 雨4 w: w- z. u" m% B
          复食第10天。早晨6:30时,起床,到楼下做龙腾九式。
    & I: X' N$ Q3 a8 @$ f" D# l& V      早晨称体重,66.3KG。
    " u7 o& e7 H. V      早晨喝了1碗薏米、芡实和赤小豆熬的稀饭,吃了1个红薯。
    ! D* B# g2 M& D$ q! b      因为前天晚上半夜起床办事,没休息好,昨天下午上课都要打瞌睡,今早就多睡了一会,结果两趟公车都赶不上了,老公开车直接送我到地铁站,这样才不会迟到。( V+ Q. J5 O, T% V
          在地铁上,做叩齿吞津、提肛运动、全身大爱,写辟谷日记。
    : ?2 Y. m7 b) ^" B7 |& `. g0 D      全天喝冬瓜皮熬的水。' i; ], E6 K, H6 {0 b6 j$ N
          中午,去土耳其店买了一个看上去像饼子一样的东西配沙拉,不好吃,又买了2个甜点吃了,不好吃,晚上放学,又买1个甜点吃了,也不太好好吃。
    ' A2 s" g  J' h1 s" G  x      晚上,吃了1碗白菜豆腐虾皮汤和半个菠萝。0 W' e! `" M: z, k( f3 F) N- t
          今天NN 6次(6:30时、10:20时、12:00时、16:00时、18:00时和22:30时)。2 ^7 D% H. t' y! Q" J  R' s6 a
          今天BB 2次(6:30时、18:00时)。
    : @* D% H. c, A/ @3 O      晚上,23:00时睡觉。
    7 z2 P" |5 W. T& q4 D( k2 I
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  • TA的每日心情

    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-18 06:25:31 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-10-19 04:40 编辑
    * \9 }3 _+ a! L1 t( |) A+ A; D* c6 r6 L* Z" C4 i
    2015年10月17日星期六 雨
    6 l- }& J" c$ {      复食第11天。早晨8:30时,在床上做推腹、揉肚子,起床,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经,外面下雨,又到楼上做甩胳膊、抖全身和自己组合操。6 ~% R. V' f, c/ d
          早晨称体重,65.7KG。2 \' F- o0 U2 y( \
          早晨喝了1碗薏米、芡实和赤小豆熬的稀饭,吃了2片全麦面包夹火腿肠。- S" p" u4 z$ T6 E
          今早检测了尿,结果如下:8 A0 @! s+ h; F
    # M: r+ Z1 x# f* G% C. b" C% b9 S
          测试值:                            正常值:
    7 W4 I$ F  s) G* u8 I) Y      GLU:-                                GLU:-
    6 e' G+ \+ G8 W3 Y) ]      BIL:-                                 BIL:-9 {/ s4 z6 B% L0 F, ]2 R- _  a* _
          KET:-                                KET:-% v% y  Z5 F, Q2 {  R; d/ K2 \
          SG:1.015                           SG:1.000
    * H* W! Y+ f4 O      BLO:-                                BLO:-
    # j6 S2 |8 e2 J$ M& u) O      pH:5.0                              pH:5.0
    8 e8 [* w. a  p2 c  n      PRO:-                                PRO:-
    6 i) M# j, b! P& Y1 ]+ k  c/ E      URO:0.2(3.5)                 URO:0.2(3.5)
    0 }- c+ w. T) y; e2 O      NIT:-                                NIT:-5 P1 p& l6 [& p
          LEU:-                                LEU:-' B  _' b4 t5 K* L" Y# E
    , q: l+ y# M: C+ r+ P+ T0 v; J( A# D
    检测日期          GLU    BIL             KET                       SG          BLO     pH        PRO                    URO                NIT     LEU
    , c) j/ {' M1 q+ d8 e: z- z标准值              -        -                 -                          1.000      -         5.0        -                        0.2(3.5)       -        -
    ; P( c& }( {5 @9 M' S
    2015.07.17        -        1(17)+    160(16)++++     1.030       +        6.0        100(1.0)++      0.2(3.5)        -        70+
    4 }7 g% [* W% }7 \2015.07.24        -        1(17)+    160(16)++++     1.000        -        6.0        30(0.3)+          0.2(3.5)        -        15±
    % b% c6 a& V/ Z9 c$ t/ E) r5 k2015.07.30        -        -                 80(8.0)+++       1.010        -        6.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        +       70+
    6 o. x% ~8 Y2 ^2015.08.07        -        -                 5(0.5)±             1.015        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    5 b+ C( \; k; }$ b3 f2015.08.14        -        -                 -                          1.005        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -
    7 J! p/ C+ F+ Z% {% t" Y, |" I2015.08.21        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -6 P( q7 X& Q; h0 @  M9 r, D
    2015.08.28        -        -                160(16)++++     1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -  [) }! o7 e+ e9 |7 }
    2015.09.04        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -        15±8 e1 N0 b- r8 S
    2015.09.11        -        -                 -                          1.025        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -2 b% R! T" r9 g5 O3 M
    2015.09.19        -        -                 15(1.5)+           1.010        -        6.5        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    . z0 t3 L; x' x+ T/ A3 a, i2015.09.26        -        -                 15(1.5)+           1.030        -        6.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -3 A$ i1 x+ u' z0 t
    2015.10.03        -        1(17)+    160(16)++++     1.030        ++     5.0        30(0.3)+          0.2(3.5)        -         -: l) C9 |0 P; Q6 y1 z  S
    2015.10.10        -        -                 -                          1.030        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -2 I- C. F$ k, x7 \8 i' ?$ S
    2015.10.17        -        -                 -                          1.015        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -
    7 G! M- N. F  A8 \+ d3 \$ j. E0 c: E2 V* h
    7 Z0 k; g3 ^% ]* h% x' c
          今天右眼肿得耷拉下去,我只好用双眼皮贴把它贴成原来双眼皮的样子,要不实在很难看。双腿晚上肿得很像大象腿,还肿胀得疼,而腿上的皮肤瘙痒、干裂。本来想第2次辟谷复食时一定要特别注意饮食,以免像第1次辟谷复食时出现很多不良状况,但这次辟谷复食时,每天要全天上课,没条件在家仔细做适合的吃的,只好在外面随便吃。/ m7 L- S" p5 h. L
          中午,跟老公去购物,结束时,去了一个饭店,吃了火腿肠配土豆泥和酸菜沙拉,味道不错,但是量很少。下午,吃了1块蛋糕,喝了1杯咖啡加了2小盒牛奶伴侣。: \6 |) P5 N! s
          晚上,做了蔬菜汤和胡萝卜洋葱猪牛肉锅贴,剩下的馅和面做了牛肉饼,第一个牛肉饼做失败了,皮太薄,破了,只好自己把这个吃掉了,剩下的3个牛肉饼做得不错,吃完晚饭,吃了一小串葡萄。9 a% C% W: B  l: p7 W% y
          今天NN 7次(6:30时、12:30时、15:30时、17:00时、20:00时、21:30时和24:30时)。
    0 C  ]; I& e8 x" d6 ]      今天BB 2次(6:30时、12:30时)。! F( u, `, a+ n
          晚上,1:00时(次日)睡觉。
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     楼主| 发表于 2015-10-19 04:40:13 | 显示全部楼层
    2015年10月18日星期日 阴雨& G3 K% h* \' y" W9 j  {" S) P+ K' m
          复食第12天。早晨5:30时,起床BB一次,接着回去继续睡觉,7:30时,在床上做推腹、揉肚子、大爱、提肛、叩齿吞津,8:10时,起床,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经、甩胳膊、抖全身和自己组合的操。
    & K- K) d6 F7 r$ [! [- h% J      早晨称体重,65.0KG。
    / m. G; w% C# a0 u+ y( [+ s3 w      早晨喝了1碗薏米、芡实和赤小豆熬的稀饭,吃了1个Kaebroechen夹火腿肠,又吃了小半个咸面包,2块牛肉饼(我自己昨天用做锅贴剩下的面和馅做的,做得不好吃,只好自己都吃了),还吃了1盒块状的Stollen(甜点),这是我很爱吃的一种甜点,以前只有圣诞节时才能吃到,买晚了还买不着了,现在圣诞节前,商家就开始促销圣诞的东东,时间越来越早,因此,可以吃的时间也延长了。
    & W# K! {3 T3 e4 h3 O7 ~  |* I      中午,跟老公和毛毛一起外出散步一圈,幸好没下雨。下午,天就又下雨了,这里天气很不好,总是下雨,也因此绿色植物很多吧。) p( g+ k: o+ S1 z% d1 \3 C$ ]
          下午快15:00时,吃的我做的米饭炒菜,主打菜是梅干菜烧肉,还有其他的菜。梅干菜是妈妈去年夏天买了10KG的豇豆,专门给我做的,因为我特别爱吃。好大一包,今天只用了其中一点,我洗的时候数了,110多根,就做了一大盘,想到不知妈妈要多幸苦,外出买豇豆,回来1根1根检查有没坏了被虫子咬了,1根1根洗,再1根1根晾晒,自己舍不得吃,收拾好打包都给我带来了,已经带过很多次了。唉,想着眼泪就要掉下来了。" Q* L6 y2 o, o; ~3 y; R, Q! ]
          我因为早上吃得多,只吃了1小碗米饭,喝了2小碗汤,老公吃了2小碗米饭,喝了2小碗汤。饭后甜点是我做的苹果慕斯(酱),我和老公各吃了1小碗。
    5 O2 m, l2 T* q( y" l/ b- E4 R4 g      晚上,我吃了1个柿子和一些葡萄,没再吃饭。给老公做了炒米饭和汤。
    2 m, R$ ?2 h7 p* {  z; c0 }. s( o      今天NN 11次(5:30时、7:30时、8:30时、9:30时、12:00时、14:00时、15:00时、16:40时、20:15时、22:00时和22:30时)。我想这应该是好现象,水都排出来,就不会浮肿了吧。
    $ A7 P6 ~: M# e, H1 v9 Z8 l- j      今天BB 5次(5:30时、8:30时、16:40时、20:15时和22:00时)。BB次数很多,因为我吃得多,但BB颜色、形状都非常好,多数都像羊屎蛋,无味,BB轻松、速度快,到处不粘,清洁也非常方便。
    0 U$ o9 K2 h: n- D$ a      晚上,推腹,23:00时睡觉。
    8 _- y" C  H  [0 A( T* ^: b
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  • TA的每日心情

    2019-10-19 10:52
  • 签到天数: 641 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-10-20 11:42:51 | 显示全部楼层
    陕-新人 发表于 2015-9-30 02:30. p: N2 Y* y5 ?! }; w
    一般胆经是用敲的,在大腿外侧,网上有视频,从大腿根部往膝盖方向敲;心包经一般是用按摩的,图省事就改 ...

    ( Y: h3 G+ d  ?. v; ~" N% `谢谢,好的东西,值得学习。  收藏了。
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  • TA的每日心情

    2015-11-24 20:22
  • 签到天数: 34 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2015-10-20 15:56:49 | 显示全部楼层
    今天一口气读完了你的辟谷日志,非常受启发。我也是有缘,发现了这个辟谷论坛,学习,准备了一段时间后,听课接收到老师的信息,就开始辟谷了,今天是第五天。其实,我并不真正懂得怎么服气、打坐,也不会龙腾九式,就自然而然的不想吃饭了。从你的日记中,我知道了什么是全辟谷、什么是半辟谷、什么是清水辟谷。我特别佩服你的毅力和认真精神,从你那里得到了方法,得到了激励,向你学习,谢谢你!

    点评

    谢谢您的鼓励!能对您有帮助,我也很高兴!祝您辟谷顺利!  详情 回复 发表于 2015-10-25 03:53
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  • TA的每日心情

    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-25 03:53:32 | 显示全部楼层
    如故 发表于 2015-10-20 15:56
    % s: I. n# g3 E, A. Y今天一口气读完了你的辟谷日志,非常受启发。我也是有缘,发现了这个辟谷论坛,学习,准备了一段时间后,听 ...
    * E" `4 S. S) Y9 D! g3 v4 P! L) W
    谢谢您的鼓励!能对您有帮助,我也很高兴!祝您辟谷顺利!
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-25 03:55:57 | 显示全部楼层
    2015年10月19日星期一 阴
    ; J/ {2 k. }7 F* Z7 ^( S      复食第13天。早晨6:00时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。$ j! A* ]6 J) {, X* z" o/ C: {
          早晨称体重,64.3KG。
    8 `" w0 t! U2 [4 {  Z9 s      早晨喝了1碗薏米、芡实和赤小豆熬的稀饭,吃了1块周六自己做得失败的牛肉饼,又吃了2片全麦面包夹火腿肠。5 v3 t/ v3 J4 V
          去车站的路上,叩齿吞津,在公车上,大爱、提肛、起草辟谷日记。# L; S: x- s/ F0 C7 ]
          因为腿肿,现在穿牛仔裤都比较困难,腿太紧,改穿长筒袜和长筒靴。" [; u& L9 T+ _( a
          中午,吃的1块披萨,又吃了1块巧克力甜点、1块杏仁蛋糕和另一种甜点。
    ) T6 e! \" ?% ]0 z* B* @9 L' u. f      晚上回家,吃了昨天剩的米饭和梅豆角,还吃了1个小的蒸南瓜,喝了冬瓜汤。
    7 k: ^) j1 z! F' o2 I      今天NN 10次(6:00时、7:30时、8:30时、10:20时、12:00时、14:30时、16:00时、17:30时、20:00时和23:00时)。  w: O+ N( l6 L2 I* T& U
          今天BB 2次(6:00时和7:30时)。! d5 h3 X' S9 W, C" s( v- W
          晚上,23:30时睡觉。
    9 u7 k$ O& {% c0 m
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-25 03:57:17 | 显示全部楼层
    2015年10月20日星期二 阴: `, g$ P) B. U$ o0 K  |; L
          复食第14天。半夜2:30时和5:30时,起床NN,早晨6:00时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    4 {! W0 `1 ~8 P, y      早晨称体重,63.3KG。! T) F- ~) G# y! B( Q
          早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了4片全麦面包夹蘑菇沙拉。
    & Q& P% B* G$ Y  B7 r      去车站的路上,叩齿吞津,在公车上,大爱、提肛、起草辟谷日记。
    1 a* n! m* E& C) @8 d% |2 R# ]0 }      昨晚腿肿得不是很厉害了,尽早穿靴子明显感到腿细了许多,不那么紧了。
    6 C, U/ \% b2 F      中午,吃的蔬菜炒面、1块披萨、1块甜点Franz和1块Quack蛋糕。现在又跟过去一样了,吃完咸的吃甜的。$ A! [1 K, x% d* ]
          晚上回家,吃了2个红油拌蒸茄子、1碗苹果酱和1袋红豆沙。
    8 @/ e2 G" G* u4 @# _. B8 s      今天NN 11次(2:30时、5:30时、6:10时、7:00时、8:30时、10:15时、11:40时、12:30时、16:00时、17:00时和22:10时)。" w; A& j8 q/ G5 L1 K, Z
          今天BB 4次(6:10时、8:30时、17:00和22:10时)。
    7 M5 _5 S& u* S, S8 j      晚上,23:30时睡觉。) ^) l- X1 s; L% X8 @* c5 }+ n
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     楼主| 发表于 2015-10-25 03:58:34 | 显示全部楼层
    2015年10月21日星期三 阴2 x2 J7 O# W8 Q1 V
          复食第15天。早晨6:00时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    1 h, @! x; g* p6 ?      早晨称体重,63.3KG。
    # O+ g8 ~1 A" S" o      早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了4片全麦面包夹猪肝火腿肠。0 t- k% P5 h; c+ M# e5 q4 j
          去车站的路上,叩齿吞津,在公车上,大爱、提肛、起草辟谷日记、学德语。! A/ D$ V! K4 a9 h% i6 w' j+ D/ c
    腿明显消肿许多,不再胀痛,但昨晚睡觉出汗超严重,浑身都是湿的,不知为什么。
    1 G5 z8 H6 O2 R2 l      中午,吃的蔬菜炒面和1块甜点Franz。2 u; d/ M" r" F$ B  G. M" j" d
          晚上回家,吃了1碗冬瓜海带虾皮汤、1盘烧芋头和1小碗苹果酱。, j" s+ I, O8 j8 r
          今天NN 7次(6:00时、8:30时、10:15时、12:00时、14:15时、16:00时和23:00时)。
    ' y; `+ I1 e  d, m      今天BB 3次(6:00时、8:30时和23:00时)。2 i& w9 M" O: B/ V7 d: o
          晚上,24:00时睡觉。
    1 D0 T: L) R% W% Q% t
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-25 04:00:03 | 显示全部楼层
    2015年10月22日星期四 阴+ y+ c" m& }- }; h
          复食第16天。早晨6:00时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    / \9 `& b% ~5 \. k      早晨称体重,63.7KG。: L8 M; c2 D. Y9 J. b% L. I
          早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了2片全麦面包夹猪肝火腿肠、2片全麦面包夹其他火腿肠。9 `  z* G4 E. T
          等车时,叩齿吞津、大爱,在公车上,提肛、起草辟谷日记。
    . m! K# j6 t( i+ g% i; c9 \" r+ R# z      现在就是脚腕肿痛,腿部已经好了,明显瘦很多,但右腿接近脚腕处留下了一道横的红色印记,应该是腿肿时,裤脚勒的印子。:-(! p8 }8 A0 }. o3 J- F+ W/ U
          中午,吃了1小盘意大利空心面(超级难吃,我再不会在这家吃意大利面了)、1块披萨和1块蛋糕。
    6 f- m6 O) L  P! ~. ^      晚上回家,吃了1盘菜花胡萝卜烧肉,还吃了1瓶酸奶。
    / L3 D. C# ?; [: v& p! q( ]( W      今天NN 7次(6:00时、8:30时、10:15时、12:00时、16:00时、19:00时和22:30时)。: F( h; N7 q# h' m" `, J) ^, D
          今天BB 3次(6:00时、19:00时和22:30时)。( K: B. a$ X' d# q) I
          晚上,23:00时睡觉。
    * ?( f% P0 s) R9 \
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-25 04:01:53 | 显示全部楼层
    2015年10月23日星期五 阴# J  v$ r! l: V# J
          复食第17天。早晨6:00时,起床,BB一次,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经。
    ! `: @& i$ m3 S' [, q      早晨称体重,63.0KG。3 }- Q& @% h0 p& Q! D. F- r
          早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了4片全麦面包夹火腿肠。$ B$ ~$ D3 y; P" }
          等车时,叩齿吞津,在公车上,大爱、提肛、起草辟谷日记。
    7 x  F" c3 ]' w( N0 Z0 n7 o5 y7 T% d      中午,吃了1小盒印度米饭烧菜(呵呵,印度的菜总是汤多到看不见菜),喝了一杯我最喜欢的印度芒果酸奶Lassi。
    3 k( V* M) ]. t( z      今天上午考德语了,我是第一名,35/40分,2+,老师说接近1,大家都通过了,最差的4+,还有3+,其他都是2,我们都能拿到Berliz语言学校发给的8级(Berliz语言学校自己的级别分类从1~10级)证书,8级其实就只是B1,我在2012年,就已经拿到TELC的B1证书了,因此,这个证书对我其实没什么重大意义,只证明我在这个语言学校学习了什么级别的德语,而我现在努力的是,要在今年年底前拿到TELC的B2证书。这次考试,语法部分,我得了19/20分,阅读理解5/5分,填词4/5分,听力6/10分,我的听力非常差,第一段听力,2/5分,第二段听力,4/5分,其实,第一段我认为自己听懂了,第二段就没听懂,都是凭各种经验猜的。
    , F- K( p' K7 I, q      晚上回家,时间尚早,天也没下雨,赶紧带毛毛外出散步一圈,1小时,6000多步。之后,吃了1盘炒甜彩椒,还吃了1个苹果和2根香蕉,临睡前,发现,给老公留的我自己做得苹果酱他没有吃,他说他愿意每天吃苹果酱(这里叫苹果慕斯),今年自家苹果大丰收,我就每天做些,可他经常没吃,我就只好自己吃了,免得放坏了。% [4 O, N: O6 V0 k2 w
          今天NN 9次(6:00时、8:30时、10:15时、12:00时、14:30时、16:00时、17:00时、20:00时和24:25时)。$ {0 \. e+ Z! v  ~3 q
          今天BB 1次(6:00时)。" a' L: z& r! o  m  H
          晚上,1:00时(次日)睡觉。5 n& X' F& a1 r: Y& b) X

    点评

    楼主在异国他乡自行辟谷百日,太令人感动和佩服了。谢谢用心分享!  详情 回复 发表于 2016-12-25 19:39
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  • TA的每日心情

    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-25 04:07:45 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-10-25 06:39 编辑 ( `0 v9 d* \1 W7 H: Q" _6 N

    $ t0 [$ r  {9 k8 N2015年10月24日星期六 阴: P) h  T) l  g* e& V3 \& z
          复食第18天。早晨7:30时,起床,BB一次,回到床上做推腹、揉肚子、大爱、叩齿吞津和提肛,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经、甩胳膊、抖全身和自己组合的操。+ A. u8 t6 l, y' j6 V
          早晨称体重,61.9KG。
    " r" I2 t/ ^7 n      早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了2块自己烙的西葫芦饼子,又吃2片全麦面包夹火腿肠。
    ! ~# x3 [& Z! t+ Y$ S/ {; a  @& j      今早检测了尿,结果如下:  `! a1 ~0 s% a! F7 W$ ^4 {8 b
    & U- D7 Q* j$ l' T3 m' `3 B$ ?
          测试值:                            正常值:
    : ]: g2 t2 U$ G& L      GLU:-                                GLU:-2 @5 s$ p2 k/ D
          BIL:-                                 BIL:-
    , W- K2 J% t+ O0 X      KET:-                                KET:-" e, ?5 g2 f0 `7 k* Y& w* Z# H$ v
          SG:1.030                           SG:1.0007 C; s3 |* t, e
          BLO:-                                BLO:-
    2 V: b- ~, s  D& I8 n9 [* L      pH:5.0                              pH:5.0
    9 s: |% }' f) v9 m& }9 X# R2 B      PRO:-                                PRO:-) W6 H4 u2 G$ {0 y
          URO:0.2(3.5)                 URO:0.2(3.5)
    ! u) k7 c5 [; t7 u9 f) M5 E      NIT:-                                NIT:-
    4 f% y, c4 H3 m, V  I9 x      LEU:-                                LEU:-; A7 g7 u$ m$ n1 b5 c- w
    : _# t$ A% T+ E
    检测日期          GLU    BIL             KET                       SG          BLO     pH        PRO                    URO                NIT     LEU
    ) d6 m& t4 l" s  t标准值              -        -                 -                          1.000      -         5.0        -                        0.2(3.5)       -        -
    # z5 `& o$ z- ~- o0 f
    2015.07.17        -        1(17)+    160(16)++++     1.030       +        6.0        100(1.0)++      0.2(3.5)        -        70+2 K9 n: ]9 \! m5 H3 T
    2015.07.24        -        1(17)+    160(16)++++     1.000        -        6.0        30(0.3)+          0.2(3.5)        -        15±
    , I: J$ M* o8 z, r2015.07.30        -        -                 80(8.0)+++       1.010        -        6.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        +       70+
    - \: M- R5 b7 G1 P2015.08.07        -        -                 5(0.5)±             1.015        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -# d+ L: }& c: F8 }5 c: g9 C- D
    2015.08.14        -        -                 -                          1.005        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -
    / A7 I7 A& C  v2015.08.21        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    1 N4 o$ g6 ?* d! }% `6 @2015.08.28        -        -                160(16)++++     1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    # m1 z. Q- O" D4 n  G2015.09.04        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -        15±
    , X; s4 R+ z3 l2015.09.11        -        -                 -                          1.025        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -
    * j4 M9 ]8 ?+ F# R2 c0 {2015.09.19        -        -                 15(1.5)+           1.010        -        6.5        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    , s# _; G9 F3 g4 v2015.09.26        -        -                 15(1.5)+           1.030        -        6.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -4 Q' n+ \/ Y# M: x
    2015.10.03        -        1(17)+    160(16)++++     1.030        ++     5.0        30(0.3)+          0.2(3.5)        -         -
    . F4 A" ]  g# k5 f3 @+ P2015.10.10        -        -                 -                          1.030        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -8 A0 f6 _3 N. @  Y
    2015.10.17        -        -                 -                          1.015        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -
    * y+ m7 g; T- p$ s" U2015.10.24        -        -                 -                          1.030        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -' ]' `  D, H) O
      U. K0 Z: ]- d, U3 K
          中午,跟老公一起去土耳其店吃了辟谷后的第一个Döner,这是我比较爱吃的,类似我们西安的肉夹馍,只是里面除牛肉外还有沙拉,那个饼子也很有嚼头。: D, w8 I6 j, n) A
          下午,跟老公一起又收获了很多的苹果,上次采摘时,这些苹果还不够红,我让留它们在树上继续成熟,现在,它们都很红了。今天又收获不少。老公说,我们今年至少收获了上百公斤的苹果。
    " j0 H- w5 m& K9 w! n, K" |      苹果收获完毕,就跟老公一起打扫院子里的落叶和落下的橡树果,每年这个时候,都是非常大的劳动量,我家院子外有好多公家的大橡树,老公说,这些橡树至少有50岁了,甚至更老吧,如果我们不及时打扫落叶和橡树果,落叶会积得非常厚,橡树果会生根长在地上,到时处理就很麻烦。万事都是有好有坏,这些大树给我们很好的自然环境,有时早餐时,坐在餐桌旁,透过玻璃窗,就能看见漂亮的松鼠在橡树上跳来跳去,松鼠是最喜欢吃橡树果的,最多的时候,可以同时看到4只松鼠,我猜它们是一家的。可是,这些大树带给我们很多的工作和麻烦,不仅秋天扫落叶和橡树果是件很辛苦的工作,春天的时候,树上会有成群的乌鸦在上面做窝,准备生Baby,它们早晨4点就在树上大叫,吵得人无法睡觉,非常恼人,而在德国,乌鸦是受保护的,你对它们什么也不能做。只能当树枝太长太多,挡住院子里的阳光时,可以向政府申请,在春天乌鸦做窝前,请园丁来修建大树枝,这样,乌鸦就不来做窝了。老公说,有次他数了树上的窝,共16个,也就是说,每天早晨,有16对乌鸦在树上大叫。我一直没想通的是,虽然树不属于我们,我们也不能随便对树怎么样,比如砍树打家具或烧壁炉什么的,修建还要政府批准才行,但请园丁修建树的费用确要我们自己出。
    1 u  v; Z8 z6 _/ h  U      天黑时,院子还没打扫完,只好停工,看不见了呢。我们回家吃了蛋糕,喝了咖啡。
    ( Z6 Q( ^9 ^* s, B# o* j      晚上很晚,我做了干炒牛河,这也是我很爱吃的,我吃了1小盘,老公吃了1大盘。记得以前在国内时,公司对面有家青都里,那里的干炒牛河一级棒的口味,10元1份,每每我加班时,就到对面订一份干炒牛河吃,后来,饭店的人都知道,我一去订饭,或请同事帮助代订,他们就知道我要加班呢。正是因为在那里的经验,我常在外出需要吃饭不知点什么吃时,只要看见有干炒牛河,就选择它,但常常味道会让我失望。我不仅喜欢那个青都里的干炒牛河,还喜欢那里的蘑菇汤(尤其是最初直接放在面包里那种,即面包是蘑菇汤的容器,喝完汤,还可将面包也吃了)、非常新鲜的三文鱼(没在其他店吃过这么新鲜的三文鱼,除了在巴黎吃海鲜大餐时吃过。)、烤鳗鱼、漂亮可口的土豆泥、烤鸡肉串、还有小凉菜大红豆配海带丝,公司请重要客人时,我们经常选择在这家青都里吃饭,客人每每总是很满意的。去年最后一次回国,本想请妈妈去那个青都里吃饭呢,姐姐说,那个饭店已经不存在了,我都有些不信,亲自跑到那里去看了,果真不见了青都里,心里好难过。:-(! R) P3 `% l  I6 B; [5 |9 F
          最近因为工作日全天上课,晚上回家还要做饭、吃饭、洗碗收拾,还要学德语,都没有锻炼,也没时间每天写和发辟谷日记。这两周都是每天在随身带的笔记本上做个简单的记录,然后,等到周末时间相对多点时,再在电脑里仔细写辟谷日记,然后,统一发到龙腾网站。今天,就抽时间补写了上周一周的辟谷日记。9 V% Z, o, T% K3 a9 o- O' j  ]1 J
          今天德国结束夏令时,半夜回调1小时,这样,与中国的时差将是7小时了。
      H- N* n$ o' J      今天NN 6次(7:30时、12:00时、15:00时、16:00时、19:30时、24:15时)。/ g: q" H' b& p
          今天BB 3次(7:30时、16:00时和24:15时)。# h8 p4 R* F, ]" q# ~
          晚上,推腹,1:00时(次日)睡觉。
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-10-26 06:15:53 | 显示全部楼层
    2015年10月25日星期日 雨转晴9 T( ^: }8 m: J
          复食第19天。早晨7:30时,起床,BB一次,回到床上做推腹、揉肚子、大爱、叩齿吞津和提肛,到楼下做龙腾九式、敲胆经和心包经、甩胳膊、抖全身和自己组合的操。
    1 ~' g- Y3 f2 y2 K+ A# F9 V! z, g      早晨称体重,62.0KG。$ C/ x8 v* ?2 S# u; s6 h
          早晨喝了1碗薏米和赤小豆熬的稀饭,吃了2块自己烙的西葫芦饼子,又吃2片全麦面包夹猪肝火腿肠。+ ]+ _8 \2 Y$ U4 g0 L6 T3 S5 i2 i7 P
          中午,趁天气好,跟老公和毛毛外出散步一圈,不到1小时,5200多步。9 R3 k* e" K- O. e. S& \, M
          午饭,我做的红烧排骨和其他蔬菜,我吃了2小碗米饭,喝了2小碗汤,有点吃多了。可是下午,又吃了3小块甜点、1根香蕉和1小碗苹果酱。
    % t; Y! b3 n0 R( ?* X2 U      收拾完午饭的东西,我就一直在看德语,明天德语课要开始学习新的书了。
    - |* _( R; W- N# ?  T* G      晚饭,给老公做的汤米粉,老公一再说很好吃,我没吃晚饭。
    " W. N  x5 S& J. E      感觉这次辟谷,最明显的变化是,我几乎可以接受德国所有的吃的啦,过去一直觉得难吃,现在觉得还挺好吃的,也可以理解他们为什么觉得他们的饭好吃了。另外,我的胃,过去怕凉,虽然夏天时,可以吃很多冰淇淋都没事,但是早晨不能吃苹果,嫌凉,更不愿喝凉水,可是,这次辟谷,百日几乎只喝凉的矿泉水,现在,一大早喝凉水,我的胃似乎也没问题了。这几天晚上睡觉,总是一身汗,不知为什么。白天上课,带去的一个保温杯的水每次都喝光了,还渴,甚至想以后带一保温杯热水,再带一瓶凉的矿泉水,这样就够喝了。现在可是秋天,这里天气挺冷的,说明我的胃可以在这样的天气接受凉水,以前是绝对不可能的。
    - ^8 e2 F% z; v. c- q9 }      因为晚上出汗很多,白天喝水又不够,这可能也就是为什么我的尿检结果,SG指数比较高,到临界值的原因吧。
    " G; e3 p2 u& G6 S      今天脚腕胀痛不很明显了,希望肿胀能很快彻底消失。& ]6 H, z; [& h1 d
          今天NN 5次(7:30时、12:00时、16:30时、19:30时和23:00时)。8 z0 H2 ~- L: h
          今天BB 3次(7:30时、16:30时和23:00)。' \9 E* h7 d) |( A, m' z
          晚上,推腹,24:00时睡觉。7 P1 S, m0 I9 C# ?' o: m: A5 H3 u" m
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  • TA的每日心情

    2018-4-30 10:12
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    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2015-10-27 19:01:48 来自手机 | 显示全部楼层
    写的真详细,谢谢分享,好佩服你啊
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    2019-2-18 13:04
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2015-10-28 07:59:50 | 显示全部楼层
    感谢分享,受益匪浅.感恩.{:7_137:}
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