初夏辟谷养心肠（第三次辟谷）

燕燕于飞

肩颈痛、腰酸背痛、头晕：这是家里有事情（也可能在工作上，但更可能是家事），与长辈的有关系处理不好。可是有经济上的负担。
此人承受能力比较差。这是示弱的形象，给家人看，给周围人看：我受不了了，我承受不了了，我都这样了，你们还这样对我，整个祥林嫂的形象。-------张老师

燕燕于飞

辟谷的状态，是腹内空空，却有一种充实感。
如果是有反复饥饿感，就是要复食了。
母乳期间可以辟谷，但不建议。

燕燕于飞

耳膜穿孔：耳边有长辈唠叨，如果是左耳是父亲，右耳则与母亲有关系。

飘鹞虫

别看别人的标签，别给自己贴标签，我也只是这么说说而已，我做不到...

燕燕于飞

5月10日 辟谷第八天

昨晚十一点半入睡，早七点醒来。早起叩齿吞津、大爱，全天练三次服气、两次龙腾九式。

精神状态尚好，上午去操场快走50分钟，刚开始时胸口有点喘，越走就越精神了,略出点汗。
中午午睡一小时。下午小孩跳舞的学校搞母亲节活动，爬五楼时有点吃力，中间休息了一次，吃了两块西瓜。
全天还喝了柠檬蜂蜜水，还吃了两颗红枣。体重95斤（比辟谷前体重降了11斤）。

对了，这几天都感觉肩颈痛、头有点晕，特别是右肩。期待是气冲病灶！

仍然期待一夜好眠，感恩！

燕燕于飞

飘鹞虫 发表于 2015-5-10 09:50
别看别人的标签，别给自己贴标签，我也只是这么说说而已，我做不到...

感谢来访，向你学习！

燕燕于飞

辟谷对外伤、急症（如感冒发烧等）的效果不太好，但对内伤、慢性病（中西医都没办法的病）效果却特别好。

上官雨

感恩得到正能量，学习了~///

燕燕于飞

上官雨 发表于 2015-5-11 11:16
感恩得到正能量，学习了~///

谢谢来访，一起加油！

燕燕于飞

5月11日 辟谷第九天

昨晚十一点半入睡，早六多点醒来。早起叩齿吞津、大爱，全天练三次服气、两次龙腾九式。

今天精神状态尚好，只是上三楼时感觉略有气喘和乏力。

上午上班时发现肩颈轻松多了，对着电脑也不头晕了，哇，谢谢你，我爱你！加油！

我的目标是冲刺14天，但我觉得后面几天可能比较难以坚持，所以要求老公陪我最后几天的辟谷。中午他也没吃，我们就开始学习第一次做蒸饭和用瘦肉蒸豌豆（好香啊），小孩吃的比平时还多，耶，成功，太棒了！

中午午睡半小时。下午溜出去和老同学散了一会步，练功、晒太阳40分钟。

晚上学跳拉丁舞。突然觉得对什么都有点不是很感兴趣，觉得跳舞也不是那么有意思了。

全天还喝一杯蜂蜜水，吃了两颗红枣，一个小芒果。体重95斤不变。
小孩说我的口气没有前两次厉害，有点腐臭味，但又有点清新味，自己不自知，只是口中略觉无味。

今天是第九天了，没有任何不适，对我超过上次十天的辟谷时间增加了不少的信心，加油，我爱你！

燕燕于飞

老公昨天可能只是应我的要求而辟谷，并没有进入状态，他说上午也饿，下午也饿，晚上我就让他复食了。
那个同事是第一次辟谷，辟谷七天都很轻松，是在第八天复食的。

而我的弟媳呢，她说，就是在第六天时感觉全身乏力，很不舒服，其余时间都是非常好的，今天还穿了十厘米的高跟鞋追公交车呢！她现在的体重是109斤，瘦了12斤（她的主要目标是减肥）。
我们相互鼓励，一定要超过上次辟谷的时间（十天），哪怕只超过一、两天呢，也要体验之前没有体验过的境界！

燕燕于飞

人体排毒，小便是主要排毒出口，次之大便，其余皮肤及所有孔窍。
深处病根，走到表皮了，从皮肤排毒，打嗝放屁都是排浊气。          -----回春婆

燕燕于飞

辟谷饿，服气不管用了，就是应该复食了，不饿就是还在辟谷状态

燕燕于飞

强肾秘法——还阳卧与混元卧（决定从今晚开始试试）

    以下再简单介绍一下强肾功法的动作要领：
1：身子平躺在床上双脚掌心合十对齐，脚指与脚跟均要对齐（如同作佛陀的双手合十状）
2：保持前1的姿势将双脚缓缓尽力靠近肛门，注意双脚合十脚指与脚跟均要对齐并最好两腿关节也要尽量贴平下面的床板，贴得肛门越紧越好，贴不紧也可用双手用力将双脚压至肛门处就行，保持此法10-20分钟左右再放松5-10分钟后再重复做1到2次，当然做得越多次越好。
3：再强调一次此功法是双脚合十后双脚的脚跟尽力贴近肛门，并且合并后的双腿关节也尽量与床板贴平。双脚跟贴近肛门后有如呈丫字型或者说呈凹字型可能更合适些吧。
4:练习此功法时如能加以行气则效果更佳。行气法：舌抵上腭，（逆腹式）深吸气后腹扁平，收肛、闭气（尽量闭久点），意想气下丹田，然后在双肾部做圆周形回转，呼气（腹部凸起），意想呼出万毒黑气，经几次呼气后再意念气慢慢变清。如此反复若干次，令周身发热就行，无需贪功。

         坚持每天至少练3次左右。不出一星期，练的时间久啦保证您的腰不再痛啦，再也不再肾虚啦。

燕燕于飞

一次短期辟谷不可能让你的身体有根本性的变化，也没有那种一劳永逸的美事，而是要将辟谷的理念融进生活中，作为一种养生手段间断性的长期坚持下去。--------叶塞尼亚

燕燕于飞

辟谷天数为何是7的倍数？张渭廉老师说，一般情况下，症状是7天一个周期。怎么理解呢？通常有气冲病灶的现象是第三第四天，而后三天就能享受辟谷最舒适的状态。

燕燕于飞

XXX从头到脚，身体上的所有部位，所有器官，所有系统，有形的无形的各位老朋友老伙计们，以前没有照顾好您们，让您们辛苦了，对不起，请原谅！谢谢您们！！我爱您们！！！

燕燕于飞

5月12日 辟谷第十天

昨晚十一点入睡，早五多点醒来。早起叩齿吞津、大爱，全天练三次服气、两次龙腾九式。

上天精神状态尚好，到车间转了一圈，又在外面晒了半小时太阳，练功。
中午在草坡上躺着晒太阳约半小时。
下午开始精神感觉有点疲惫，想睡觉。连晚上学舞时都觉得没什么劲。
晚九点多就困得不得了，坚持到十点钟就睡了。

上三楼时感觉略有气喘和乏力。
右肩颈感觉有点不舒服，酸酸痛痛的。
内裤有些黑色分泌物。未大便，体重保持不变，在94-96斤间。
从昨天开始，腹部常作响，排气增多。

全天还喝一杯蜂蜜水，吃了三颗红枣，四粒花生米和几粒葡萄干。

燕燕于飞

失眠，老师说这是白天有没有处理好的生活上或工作的矛盾，到了晚上来折磨自己。
害怕失眠，是因为害怕睡不着觉，而影响第二天的精神！

燕燕于飞

不喜欢学习，缺乏自我管理能力，没有意志力，管不住嘴，迈不开腿，娇生惯养、自我放任、缺乏毅力、不懂得健康知识等等，是导致疾病、皮肤粗糙、肥胖和身材丑陋的主因。