初夏辟谷养心肠（第三次辟谷）

燕燕于飞

保持好的身材、减肥，同时也是学习自律的过程，更是锻炼意志力的方法。

王小改

燕燕于飞 发表于 2015-5-3 15:30
萍洲春涨～不到潇湘岂有诗

这位妈妈和她的女儿好清爽、好可爱哦！

燕燕于飞

王小改 发表于 2015-5-13 17:39
这位妈妈和她的女儿好清爽、好可爱哦！

谢谢来访！一起加油！今天体重降至94斤了，希望复食后不要超过100斤。

燕燕于飞

5月13日 辟谷第十一天

因为昨天下午开始发困，昨晚十点就睡了，到早上六点多才醒来。早起叩齿吞津、大爱，全天练三次服气、两次龙腾九式。

全天都处于发困、略乏力的状态，上班时时想睡觉，直到晚上去学完拉丁舞后精神才略好转。

上三楼时感觉略有气喘和乏力，稍快走路感觉胸口有点闷。右肩颈还是有点不舒服，酸酸痛痛的。
未大便，晚上称体重94斤。

全天喝一杯蜂蜜水，早晚各吃一颗红枣，中午吃半根香焦，下午办公室有人请客，忍不住又吃了一块西瓜，两小块香瓜，感觉有点小撑呵。

对了，从前天开始，脸色好转，脸颊开始有血色。

燕燕于飞

咱们聊聊辟谷减肥结束后体重反弹的问题，我也遇到过，总是反反复复的烦死了，而且复食以后食欲特别的好，吃什么都香，就这样体重很快就回来了。于是我翻阅了大量的资料，了解了一些情况。脂肪就像海绵一样，当辟谷减肥结束以后，如果放开了量的吃，脂肪就像干瘪的海绵遇到了水马上就会膨胀起来。而且脂肪是有记忆的，只有控制在3个月以后才不会反弹。于是每次辟谷结束以后，我都是靠毅力控制着自己饿狼一样的食欲，头7天只喝魔芋胶，配点咸菜啊，生菜，白菜什么的，不放油只是放盐，也就是清水煮菜。魔芋本身就是减肥食品，里面不含任何脂肪，但是却有很多人体所需要的各种营养，是三高人群和糖尿病人的最佳食品，还是肠道的清道夫，帮助排除宿便有很好的效果。如果辟谷结束后还是继续练功服气也不会感觉到饿的，只是馋，而且很馋，以前很不喜欢吃的食物，现在对我来说都是最爱了，这也许就是老师说的，辟谷结束后人的饮食会有所改变。再有呢就是每天称体重，一般这样吃一个星期体重也就能长个一两斤，再吃一天的水果把体重控制下去，然后再慢慢的恢复到正常的饮食，只要体重一反弹个几斤马上饮食控制一两天，体重也就下去了，人的体重每天在一到五斤这间，这都是正常的，千万不要反弹过五斤，因为五斤之前是虚肉好减，五斤以后就是实肉了，我就是靠这种方法，从158减到115的。
                                                                      ------------------兔子姐姐

燕燕于飞

关于减肥平衡期这个概念其实没有什么特定的界限，就是在减肥的人群中出现的，都是因人而易的，在我们的减肥当中是常见的，女性减到8到15斤、男士在5到10斤左右就基本停滞了。
人体是有自我保护的功能，当体重减到一定程度它就会把脂肪封闭起来，调整一段时间然后再继续下降。肥胖是相对而言的，体重少了并不代表你瘦了，也许减掉的是水分；体重长了并不说明胖了，也许你长的是肌肉。所以要科学的看待减肥，要有信心、恒心、耐心，平衡期过后体重会成直线下降至标准体重，一般减肥前5斤都是水分而不是脂肪，10斤之后就是脂肪了，减到脂肪层就绝对不会反弹了，还有减肥基本是每减到10斤左右就会有一次平衡期。
                                                                                       ------------------兔子姐姐               

燕燕于飞

今天是辟谷21天的最后一天了，体重依然是老样子，没什么太大的变化，减肥的平衡期是真可怕啊，21天了只喝水体重都不降。明天开始复食了，先喝点米汤润润肠，然后再一点点的吃点流食。这次辟谷气色比以前好多了，脸色红润有光泽，不像刚开始辟谷的时候脸色很难看，灰暗无光，面如土色，这是为什么呢，为什么辟谷几次后脸色就好看了呢，
                                                   ------------------兔子姐姐
第一，多次辟谷后身心适应了不吃饭辟谷的日子，心理上没有真正的（不吃饭会对身体产生什么的）自我不良心理暗示。
第二，多次辟谷后身体有序化增强了，身体调理好了。
第三，多次反复辟谷后就会在在心理上固定为一种习惯，一种模式，象长年累月练功一样，就比较进入层次比较高的辟谷状态上。
                                                                            ------------------静水深淌

燕燕于飞

老师说了，过于频繁的辟谷就违背了辟谷的意义了，就贪了

燕燕于飞

你平时用什么小功法来排便啊？

我一般都是早上起来就做金鸡独立，试过多种方法这个对我解决便秘最有效，我只有坚持做这个或是练功排便都还正常。什么都不做时就无规律，容易便秘。-----------叶塞尼亚

燕燕于飞

5月14日 辟谷第十二天

昨晚十点半入睡，但凌晨一点多醒来后了无睡意，起来单盘了半小时左右又睡下，约三点再入睡，早六点多起来。
因这次辟谷基本上睡眠较好，并没有察觉到手臂寒冷的问题，但是昨晚睡不着的时候，只要手臂放在被子里，就感觉两手臂又是热又是冷，反应太大，都不容易睡着。是不是还在调整期啊。

早起叩齿吞津、大爱，全天练三次服气、两次龙腾九式。

全天精神状态好，面色红润，全不是前些天面色发白、孱弱的形象。
因为之前瘦得太快、太多，加上面色不好，同事们都说，还是喜欢看我之前圆圆爱笑的样子。但今天我照镜子，身材匀称，容光焕发，好一个窈窕淑女的模样！这样很棒啊！看样子复食要多注意了，不能让它一下子给长回去。

上三楼时略感气喘和乏力，对电脑久了，脖子有点发紧不舒服。

晚上学跳拉丁舞，出汗后精神更好。未大便，体重94斤不变。

全天几口蜂蜜水，很多白开水，吃三颗红枣，一个小芒果。
其实辟谷进入十多天来，对食物的欲望渐渐消无了，并不是很想吃。只是习惯使然，或是自我设限，我要吃一点才可以。
同学在电话里说，你可以尝试一下清水辟，或是全辟啊。
想一想，从两三天前，我就开始喜欢喝白开水了，并不像之前那么喜欢喝蜂蜜水，而喝一口白开水就感觉口中无味，不喜。所以只要明天精神状态好，我是完全可以开始清水辟谷的啊（在灵山我有清水辟谷和全辟的经验，回家后因第一次尝试失败后就再也没用了）。嗯，明天试一试吧。

燕燕于飞

人的习气太重，吃的习气，昨晚坐在沙发，顺手就吃了几棵大枣，还有十几粒花生，并无饥饿感，就是习惯。吃就吃了吧，如果再去纠结，岂不等于吃了双份？-----------佛子心

燕燕于飞

在学习过程中，记不清那位老师发的一篇文章写到：人是有两套消化系统，一套是肠胃消化系统，一套是经络消化系统。其实，古人早就知道，人有两套消化系统，一套是谷道，一套是气道。谷道就是吃饭用的消化道，就是肠道消化系统。气道是服气用的消化道，也就是经络消化系统。通俗的讲，就是吃饭走谷道，服气走气道。
原来老听到这样的一句话'气都气饱了'，真是不可理解，通过辟谷明白了原来食气就会不饿，不可思议。                                                                        ----------------豫璞玉

燕燕于飞

辟谷十四天减重十一斤，复食一周体重恢复原样，开始不是太理解，觉得体重回的太快，女人吗在追求健康的同时也想有一个苗条的身段，这个疑问在释音老师的分享中找到了答案：减掉的是垃圾，吸收的是精华，一样的数字不一样的含义。      
                                                                                                ----------------豫璞玉

燕燕于飞

原以为辟谷有多么神奇，多么奥妙，等自己亲身体验，就明白了辟谷之所以神奇，是通过辟谷让你明白你自身的价值。因为每个人来到这个世上，都有不一样的使命，无论将来你成为什么样的人，首先都要学会自爱，爱自己才能爱别人。柯云路的大爱健身法让人受益匪浅，大爱就是让你用一颗真诚的心去和我们身体的每一个器官、每个细胞、每个微尘作深层的交流，它们将会互相感应、和平相处，这样才能成就我们有一个身心健康的体魄。
                            ----------------豫璞玉

秘书声

加油，姐姐！！！！！！

燕燕于飞

秘书声 发表于 2015-5-15 09:40
加油，姐姐！！！！！！

谢谢！一起加油！看来这次十四天是没有问题的了！

鲜花朵朵向阳开

燕燕于飞 发表于 2015-5-14 08:23
咱们聊聊辟谷减肥结束后体重反弹的问题，我也遇到过，总是反反复复的烦死了，而且复食以后食欲特别的好，吃 ...

脂肪就像海绵一样，当辟谷减肥结束以后，如果放开了量的吃，脂肪就像干瘪的海绵遇到了水马上就会膨胀起来。而且脂肪是有记忆的，只有控制在3个月以后才不会反弹。于是每次辟谷结束以后，我都是靠毅力控制着自己饿狼一样的食欲，头7天只喝魔芋胶，配点咸菜啊，生菜，白菜什么的，不放油只是放盐，也就是清水煮菜。魔芋本身就是减肥食品，里面不含任何脂肪，但是却有很多人体所需要的各种营养，是三高人群和糖尿病人的最佳食品，还是肠道的清道夫，帮助排除宿便有很好的效果
学习了！

鲜花朵朵向阳开

燕燕于飞 发表于 2015-5-14 08:23
咱们聊聊辟谷减肥结束后体重反弹的问题，我也遇到过，总是反反复复的烦死了，而且复食以后食欲特别的好，吃 ...

从158减到115的，了不起！

鲜花朵朵向阳开

燕燕于飞 发表于 2015-5-14 17:22
你平时用什么小功法来排便啊？

我一般都是早上起来就做金鸡独立，试过多种方法这个对我解决便秘最有效， ...

早上起来就做金鸡独立，试过多种方法这个对我解决便秘最有效，我只有坚持做这个或是练功排便都还正常。
学习了谢谢分享！

叶塞尼亚

看你们都开始第二次或是第三次的辟谷了，我的心也蠢蠢欲动。原本也是计划5月份进行辟谷的，只是这阵子兴趣都转移到户外运动去，都没怎么再泡论坛和辟谷的朋友聊天了，也不知道还能不能进入状态。你这回辟谷状态不错，14天马上就到了，恭喜。