感恩，在生命中的每一天

家有三宝 · 发表于 2015-7-3 16:53:29

本帖最后由家有三宝于 2015-7-15 08:22 编辑

辟谷准备一：
辟谷前第一个准备是好好吃饭，有人以为既然马上要辟谷了，现在该提前适应下，所以每天少吃一点。网上也有一些辟谷前减食的做法，甚至有辟谷前的食谱出现，这种做法完全没必要。

正常吃饭，按照以前的生活习惯就好

当然如果没有食欲，不太想吃东西，也没必要逼自己一日三餐。

总之顺其自然，在吃饭问题上不过于压抑，也不放纵即可。

旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现，养护好我们的食欲就等于养护生命。

辟谷养生其实是通过一定特殊手段，达到养护欲望养护生命的目的。

因为我一直出汗多，所以最近早饭后开始煮红枣黑豆黄芪水，晚餐一般就只喝这个

家有三宝 · 发表于 2015-7-3 16:57:32

辟谷准备二：
先到辟谷教程版块发帖报道
完成

家有三宝 · 发表于 2015-7-3 16:59:33

本帖最后由家有三宝于 2015-7-15 08:23 编辑

辟谷前准备作业之三：修改群马甲，认识新同学
这个，我们求已功群里龙腾同学也挺多，等真正决定了再进辟谷群吧

已完成

家有三宝 · 发表于 2015-7-3 17:00:09

本帖最后由家有三宝于 2015-7-24 16:30 编辑

辟谷准备前作业之四：订票，熟悉路线
路线熟悉中，已订好票

家有三宝 · 发表于 2015-7-3 17:04:25

辟谷前准备作业之五：下载QT, 参加语音课程

已听过几期，昨天的辟谷语音课收获很多，坐好后，听着张老师的声音，马上开始打哈欠流泪，鼻涕
听着张老师说绝绝经早的女士，要象少女一样保持对爱情的渴望，挺震撼
从内心深处升起对LG的感恩与爱，LG一直包容我，谢谢你

家有三宝 · 发表于 2015-7-3 17:04:57

本帖最后由家有三宝于 2015-7-24 16:31 编辑

辟谷前准备作业之六：开始制订辟谷方案
咱就定7天吧，先体会一下看看

家有三宝 · 发表于 2015-7-3 17:07:18

本帖最后由家有三宝于 2015-7-24 16:32 编辑

辟谷前准备作业之七：体育锻炼，现在开始
大部分同学没有体育锻炼的习惯，没关系。现在开始为时不晚，辟谷期间每位反应不一样，经常参加体育锻炼的朋友明显神采奕奕，精神体力超好。

先说几种不推荐的锻炼方式

1，太极拳瑜伽
如果以前长期练瑜伽或太极，那么继续。不算完成作业。具体原因面授时会讲。
如果以前没有瑜伽或太极，现在就不要练了。

2，杠铃等器械
杠铃等器械运动可以和其他项目配合，单独的举杠铃不算完成作业。
我们推荐的项目以有氧运动为主。

推荐几种锻炼方式:

1，慢跑每天30分钟以上，距离速度不论。

2，快走每天1小时以上，距离不论，速度稍快即可。

3，游泳每天1小时左右

4，登山普通驴友登山就行，不必追求难度，穿越等等。

5，球类羽毛球，乒乓，网球，篮球，足球都非常棒

6，跳舞广场舞就挺好，其他的拉丁舞，肚皮舞也行

7，跳操跳减肥操挺好，如果能跟着视频一起跳效果更好

8，跳绳跳绳爬楼梯等效果挺好，只是能否保持兴趣持续下去

9，其他如动感单车，囚徒健身等项目都挺好

10，散步最方便的就属散步了，重点推荐。对于常年患病的朋友，如果最近几年都没运动过，那么最好从散步开始，慢慢过渡到慢跑，游泳等项目。

近几年身体不太好，上半身总是出汗。
没什么体育运动，前天从慢走开始，慢慢增加
现在已开始快走，每天可以1小时，今天中午走回家，比前段时间轻松了

家有三宝 · 发表于 2015-7-3 17:09:10

辟谷前准备作业之八：实践《大爱健身法》

已打印，每天照着做

家有三宝 · 发表于 2015-7-3 17:09:47

本帖最后由家有三宝于 2015-7-24 16:32 编辑

辟谷前准备作业之九：练习叩齿吞津
已打印，每天照着做
其实平常也有叩齿，但吞津很少做

现在每天早上一醒来就记得做叩齿吞津，一天比一天感觉好

家有三宝 · 发表于 2015-7-3 17:10:42

辟谷前准备作业之十：学习精品日记

正在学习，每天争取都能看一会

回春婆 · 发表于 2015-7-3 17:11:31

用心做的准备作业

张宝胜

家有三宝 · 发表于 2015-7-3 17:11:54

辟谷准备作业之十一：停止做这些事
1，减食，

仍然有人以为减少食量是辟谷前准备，再说一遍不要减食。正常吃饭即可。
甚至由于你做了其他功课，现在食量超大都属正常，想吃就吃。

2，瑜伽，太极

如果你以前长期练瑜伽或太极，那么继续。如果以前没有这些习惯，为了要准备辟谷而开始学瑜伽太极都没必要。
并非说瑜伽和太极不好，恰恰相反瑜伽和太极博大精深，非几日之功能得其精髓，具体原因，面授时再讲。

3，打坐，服气。

辟谷前准备不包括服气，打坐。请停止这些无用功，进山才会讲解六字诀服气法，现在瞎练对自己没帮助。

打坐已有几年时间，就继续吧

家有三宝 · 发表于 2015-7-3 17:12:42

本帖最后由家有三宝于 2015-7-3 17:22 编辑

辟谷准备作业之十二：试着发一张图

家有三宝 · 发表于 2015-7-3 17:28:54

今晚有饭局，一般俺的黄芪黑豆水是喝两餐的，所以装瓶子里带单位喝
结果喝不下，一点不饿，一点不渴
晚上给老同事送行，随便吃点吧

容丽妍 · 发表于 2015-7-3 18:05:42

本帖最后由容丽妍于 2015-7-3 18:22 编辑

看不来你很重视这次学习，语音课程理解的很到位，加油！慢不怕，怕的是不重视！

老花匠 · 发表于 2015-7-3 18:23:48

请尽情享受 17BiGu.com 带来的无穷乐趣吧!
多学多了解，多练多体会！
期待你有更精彩体验！{:7_136:}

家有三宝 · 发表于 2015-7-4 11:25:08

本帖最后由家有三宝于 2015-7-4 11:26 编辑

真是有意思，昨天下午一点不饿，带的水都没喝
结果到吃饭的地方，饿得要命，恨不得吃头牛
吃了也喝了，回到家都9点多了
三个娃的妈拼不起呀。。。
娃都在奶奶家睡着了，一个个叫醒带回家，半路上晕晕沉沉的，俺好言好语的哄着上了楼
豆豆还不知在哪碰了下，一阵哭哭啼啼
睡前俺真诚的跟孩子说了对不起：妈妈回来太晚了，如果能早点就好了，宝贝们晚安
孩子们开心的睡了

俺家的娃，豆豆姐姐8岁半，两个弟弟6岁

比目 · 发表于 2015-7-5 10:09:36

加油啊，我来打气，呵呵

风自在 · 发表于 2015-7-8 11:54:07

准备的很充分，万事俱备只欠东风

陇笑笑 · 发表于 2015-7-8 12:36:30

感谢分享，向宝姐姐学习！

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