鲁31—欢颜辟谷日记

鲁—欢颜

2015年8月22日 星期六 辟谷第九 天 清水
9 X1 Y0 |/ d& Y! a* m好不容易写完的日记 不小心 点到哪里 找不到了 太困了觉觉啦 以后再补

妙有

谢谢您的分享。【学习龙腾辟谷，是身心双修。要相信自己身体有无穷的调节修复能力，用真心大爱和她真正融为一体，放下身心一切负担顾虑，用心辟谷，无心所求，奇迹自然在你身上出现，自然恢复你身心健康快乐。
% `7 b. B7 o: I- L      自然随其心愿：祛病健身、身材匀称、精力旺盛、记力大增、思维敏捷、灵性提升、觉悟人生。我们一起学习分享好吗。
% z4 c+ w7 \' ]$ L      南无阿弥陀佛！】
$ _7 t; X" L% [9 w( n

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-22 22:01
是呀 刘静雨 这一期 有缘遇到好多高人呢

继续双修   与高手一起，你也是高手了

鲁—欢颜

谢谢妙有师兄分享 是的 放下一切负担顾虑 无心所求 奇迹自然出现 自然健康快乐
  t8 ^' N: ~. L2 _' E' n& H感恩龙腾 感恩世间万物

鲁—欢颜

2015年8月23日 星期天 辟谷第十天
  S9 x. F) h, l* w& \/ P6点醒来 大爱 扣齿2次 肚子咕噜咕噜 有放气 起床 发现脚踝的水肿消了 感谢容丽妍老师 指点我用热水泡脚 在训练营 因为条件不允许 一直没泡 昨晚泡了 今天见效 啊哈 六字服气 西安买来的方便装的老孙家羊肉泡馍 煮好 叫儿子起床吃饭 儿子说味道还不错 我洗澡 总算洗个透彻的 哇呀 好爽 9点 龙腾九式 忘记第八式了 呵呵
$ K7 @) `7 h+ ^5 G0 M下午练六字服气一次
6点半 量体重：48.2kg 这十天没有量过体重 因为想好好享受辟谷 不执着于体重 今天复食了 量一下啦^_^
晚上8点 复食 喝蜂蜜水 好甜呀 虽然调的很淡  吃香蕉半只 细细的嚼 每口至少36下 哇 从来没感觉香蕉这么好吃
散步1小时 散步时叩齿 体育广场 做六字服气 龙腾不知道几式^_^记得起来的做了一遍
泡脚至微出汗
辟谷虽然瘦了 但是皮肤却比原来光滑 眼睛也特别亮
大爱 肚子咕咕噜噜 觉～

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-23 06:22
继续双修   与高手一起，你也是高手了

我还差得远^_^ 用心修炼 ～

鲁—欢颜

2015年8月24日 星期一 第十一天
6点10分醒来 简单大爱 叩齿2次 起床 熬上红豆薏米粥 练六字服气 龙腾八式 ^_^第八式道莅天下 不记得怎么做 不饿 没吃早餐
; ]: V& A1 Q/ F' }/ [6 w$ x$ V8点 带了红枣 苹果 香蕉去上班

鲁—欢颜

. p9 |7 Z0 b4 w6 [3 G: M$ B" M
! C$ u) b! z2 q  J4 c6 B- J, v! {2015年 26日 星期三 晴 天气凉爽
0 h( h1 n) g3 g# a; U第十三 天。 一直未排便
4：40～5：20醒 好久没醒这么早啦 原来闹铃都叫不醒的 大爱 叩齿7次 推腹100次
5：20起床 小便 喝蜂蜜水
6：30 六字服气 龙腾八式 呵呵 忘记第八式怎么做
" f  k0 X) g" s8 v$ b6 |7点 吃苹果一片 葡萄3颗 枣1个
8点去上班
10点六字服气 做完打了几个饱嗝 呵呵 吃饱啦 12：30 苹果1块 葡萄3颗 枣1个 鲜核桃大半个 多嚼一会 核桃好香
1：30～2：00午觉
: t  z6 i4 o8 ^3 l3 i2 d3点多 六字服气 有时间就叩齿
喝水很少 不口渴 脖子右侧有一片皮肤从昨天发红发痒 不知道是否气冲病灶 前十天清水辟谷和全辟谷未出现 从第十一天开始复食 吃水果就开始 第十一天晚上 脖子左侧 第十二天晚上右侧 持续到今天 左侧现在不痒
晚上陪儿子去大地影院看电影《终结者》回到家 已经10点 没有练龙腾九式 吃1小片 洗洗 睡了

鲁—欢颜

) n* J* B) E+ z3 o6 W
0 X( J  V) w8 |2 c" T2015年8月27日 星期四 晴 天气凉爽舒适
第十四天
+ K  [3 W8 ]# W, k; }5点20 被闹铃叫醒 简单大爱 起床洗发后，六字服气 龙腾九式 多谢平淡和华少 重新发视频给我 从终南山回来后 今天第一次完整的做完九式^_^早上分三次吃掉一牙西瓜 一小片苹果
  c4 p$ l' @6 P上班时 有时间就叩齿
下午在办公室小睡约半小时 没时间练六字服气
晚上吃苹果半个 西瓜2小块
8点 慢跑加快走约1小时 感觉腿没有力量 胃也不舒服 对胃做大爱
1 U* T7 p1 M/ F6 ?- Q2 c9点多 六字服气 龙腾九式
11点 上床 推腹 1 00 感觉肚脐里侧有一个硬块 yong手揉搓 深呼吸 促进肠胃蠕动 14天没大便了
  x: T2 }' `# O6 n4 X* a6 T大爱 睡觉觉
脖子两侧皮肤依然发红发痒

鲁—欢颜

2015年8月28日 星期五 晴 秋热
' _! K6 r+ L, H" W0 H$ s第十五天 开始吃人间烟火^_^
7 U' U7 t! o% ^3 X/ L5：20醒 简单大爱 叩齿2次 起床 熬小米红枣粥 做早餐 间隙 练六字服气 龙腾九式 用了开塞露 14天以来 第一次大便 量不多 没有传说中的黑色宿便 是黄色 成形的 可能我没有宿便吧？
早上 中午 小米粥 稀汁 各小半碗  苹果一 葡萄 核桃半个
晚饭 没喝粥 只吃水果
8～9点 慢跑加快走
  u% ~3 `( X! A5 w# x9点多 服气 龙腾九式
& w5 v# E/ B  Q3 D5 [% G+ O: \11点半 大爱 睡

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-27 09:48
2015年8月27日 星期四 晴 天气凉爽舒适
第十四天
5点20 被闹铃叫醒 简单大爱 起床洗发后，六字服气 龙腾 ...

你就是复谷之后，有时候还在继续排毒   做的很好了   很成功  奖励奖励自己   夸奖夸奖自己   一起进步哈   我第一次  第二次  都没有宿便  我这第三次  比较随便   吃菜也多   天天排  根据那个恶臭感觉是宿便   有文章说宿便有的人第三次辟谷才排除  不要着急  

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-29 08:13
% d* j" V0 F6 Y你就是复谷之后，有时候还在继续排毒   做的很好了   很成功  奖励奖励自己   夸奖夸奖自己   一起进步哈 ...

7 c- [- v% s: T8 U1 R谢谢指点！刘静雨～ 原来宿便会潜伏这么久呀^_^ 很佩服你自己在家辟谷 就能做这么好
好的 奖励自己 现在对于物质的欲望淡了很多 …
   一起加油啊

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-29 09:10
9 B; W  z: V& A; g. n谢谢指点！刘静雨～ 原来宿便会潜伏这么久呀^_^ 很佩服你自己在家辟谷 就能做这么好
1 G9 j) @0 A. g$ Q; g7 T好的 奖励自己 现 ...

那天我偶尔看到一篇文章这样说  因为我前两次辟谷不大便   大便了也不是宿便  这一次就是我总吃菜  没有限制自己    总是天天大便  恶臭 所以这肯定是  不用着急  这么多年不曾清场子    不着急 慢慢辟谷  都会清理的   不着急慢慢修炼吧
2 |+ O. F. {! T; ?

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-29 09:14
那天我偶尔看到一篇文章这样说  因为我前两次辟谷不大便   大便了也不是宿便  这一次就是我总吃菜  没有 ...

我昨天早上用了开塞露 排便  感觉不是宿便  是不是不是不应该用开塞露 让身体自己调节呢？

鲁—欢颜

8 |/ k9 x, w8 ]0 [7 F' \2 ]/ m
0 Z; F% N) ], g, v# v" E) F* m2 s2015年8月29日星期六晴
第十六天
5点40醒 叩齿2次 简单大爱
8 _( c7 r' {$ J7 b" [起床 熬上小米红枣粥 六字腹气 龙腾九式
7点半 喝小米粥汁半碗 比昨天的多一点 熟枣2颗 苹果一片 葡萄9颗 核桃1小粒
/ F6 ]" }0 \" v4 o  T2 e12点  小米粥半碗  熟枣2颗 苹果1片 葡萄8颗 核桃一个 熟鲜花生1粒 饱啦
下午六字服气  不渴有意多些喝水  有时间就叩齿
6 `; V& T1 H6 O" w6点   小米粥小半碗 枣2颗 剩的半个苹果 葡萄10粒 西瓜1块 感觉微微撑
8点半 快走加慢跑 今天腿有劲 在体育广场跑道跑5圈 没觉累
9点半 六字 龙腾九式
( [$ a; i7 D" L2 U脖子右侧发红的一片 依然痒 早上好些 晚上严重 今天发现红色的地方又起白皮 早上用眉毛夹拔了 晚上又出来
11点20 大爱 睡

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-29 09:19
3 l* a2 m1 `2 Z" V5 \0 L我昨天早上用了开塞露 排便  感觉不是宿便  是不是不是不应该用开塞露 让身体自己调节呢？

# ^3 z. u5 Q% d- j7 n; B4 D都行  反正排便了     对身体是好的   用就用了 帮助帮助不也很好嘛

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-29 09:44
+ s" V& \" {% F+ E都行  反正排便了     对身体是好的   用就用了 帮助帮助不也很好嘛

8 U1 }; I1 V' a+ Y- D6 I# _  A嗯 是的 排了就好 不管那么多^_^

鲁—欢颜

9 z) W$ \- Z( o% A: `
1 [9 b5 @9 p; I/ M$ R  l3 }$ r5 z2015年8月30日 星期天 晴
第十七天
. M  d8 b8 {) U' h# b$ |# k" n! t5点20 闹铃叫醒 感觉有口气 辟谷10几天来 一直没有 看来吃人间烟火就会产生浊气呀 叩齿7次 第1次无津液 第2次津液多 后面几次又越来越少 大爱
7 H2 P# H, l7 }5 v3 x5点40起床 熬上小米红枣粥 六字服气 洗澡
8 n( ~3 C/ G4 [8 u$ R5 M7点半 小米粥半小碗  熟红枣2颗 儿子吃的披萨好诱人 吃上面的火腿2片 苹果1小片 鲜核桃3～4个
出去买菜 顺便去办公室一趟
11点半 六字服气 龙腾九式
12点半 小米粥半碗 枣2颗 蒸南瓜3块 鲜核桃几片 儿子吃的蛋炒饭 我尝了2口 哇 很饱的感觉
/ h6 z. v- X" |* a1 v, h2点半 午睡醒来 特别想吃西安的石子馍 吃了2小片 嚼着好香 这算是正式复谷了哈 又吃了半个马大姐肉松饼 过瘾 不过要警惕啦 小心坏的饮食习惯又回来
因为一点也不饿 只是馋  而且零食这种不健康的食品最好不要吃啦
刘静雨说要我奖励自己一下 我想也应该奖励 在西安面对那么多美食的诱惑 我都能听从身体的感觉 不饿就不吃 按照雪狼老师的建议 辟谷10天 让身体得到最好的修复 张老师在语音课上也说过 要及时奖励自己 奖励什么呢 现在体重不稳定 不买衣服 那就奖励做按摩 皮肤护理 吧^_^ 还有我喜欢的逛商场 有喜欢的就买^_^ 现在（17：49）边享受脚部按摩边写日记 叩齿7次
6点半 吃苹果半个 葡萄n粒 鲜核桃几小快 下午吃的多 不喝粥了
. s) H1 w" o# D7 M: m  c7点半～9点 慢跑 加快走 体育广场塑胶跑道6圈 不觉累 越跑越有劲 由此想到龙腾九式之第三式三阳开泰 每一天都是新的开始 重建自己 我是一个新的我 充满了旺盛的生命力
9点 龙腾九式
1 ~* G1 K0 v" Q  S5 M9 U脖子依然痒 红 起皮 在微信和水仙聊这个问题 不用药 不管它
  z8 |9 O$ B- O% a  j11点半 大爱 睡

鲁—欢颜

2015年8月31日 星期一 晴 天气凉爽舒适 有秋天的感觉
第十八天  历假推迟了4～5天 还没来
! w$ F1 Q" ]% b: n3 j$ `5：20 闹铃叫醒 叩齿7次 大爱 和胃沟通 今天恢复正常 饮食 ？胃没回应 是不是再修复几天？胃回应啦^_^看来还得喝几天小米粥 大爱越来越有感觉 感恩龙腾 感恩世间万物… 龙腾第七式 神龙摆尾 就是要善终如始 复食才是开始 新的开始 制定新的饮食计划 锻炼计划 感恩胡俊华老师的分享 新的饮食计划：好好吃饭：早上好好吃早饭  中间不吃零食 中午吃饱 下午不吃零食 甜食 这样早上就会有食欲啦 这是31期同修赵元亮在训练营建议我的 感谢同修！新的锻炼计划：孩子开学了晚上可以瑜伽 瑜伽结束后 跑步 龙腾九式早晚各1次 叩齿有时间就练 大爱随时做
6：30 六字服气 龙腾九式
7：30  小米粥半碗 枣2颗 芝麻烧饼1小片 茶鸡蛋半只 羊肉泡馍1口 苹果1小片 葡萄3颗 吃得不少 而且营养全面哈 中间不吃 等中午饿了 可以吃一点从西安买的核桃仁锅盔啦 谢谢组长平淡又帮我快递来的 否则我这次是吃不上的啦
% ~: ^( q* w5 `0 w' b6 P8点去上班  有时间就叩齿
9 `: D3 p$ S) j4 Q+ k  v10点半 六字服气
! S  T: t, }3 G. f: m, ?12点半 小米粥 半小碗 枣2颗 核桃仁锅盔几小块 黄瓜炒鸡蛋小半盘 饱饱的
0 x, F% D+ x7 @8 ]- G$ d下午有同学从外地过来 去看她 朱 乔 她们都说我太瘦了 我知道她们不接受辟谷 只说在调理肠胃
! K5 _/ a8 l# L/ [6点半 吃苹果半个 熟枣三颗 葡萄10几颗 清炒卷心菜 一碗 感觉菜吃太多了 明明不饿 而且是晚饭  肚子撑 不舒服 情绪受同学影响 记得妙有师兄说的“放下一切担心顾虑  无心所求”我不是在调理身体么？所以关注自己的身体 不管其它 借用坦庐日记里的那句话“人生苦短 我们不应该负重而行”  对胃大爱：对不起 ！胃宝贝儿  让你超负荷工作  辛苦啦～请原谅！
8点～9点 慢跑 体育广场跑道8圈 3200米 用时40分钟
9点半 龙腾九式
热水泡脚 感觉胃里已排空 明天可以吃一顿美美的早餐啦感恩龙腾 感恩大爱
1 y) V3 z4 Q- x( D/ _: j7 h) e 11点大爱 睡

鲁—欢颜

  ~) q) N9 o0 o* S# }7 J9 _
2015年9月1日 星期二 阴
, l+ d8 g0 o' ]2 T& q8 g: o  e& N$ I第十九天
  q# T: A" t: w2 z0 Y5：20醒 大爱 叩齿 洗澡 感到身上有异味 大便便不下 用了开塞露 大便好臭 有油 应该是宿便啦 能排出真高兴
7点 服气 龙腾九式
: T# r5 Z& Z; y& `, `7点半 小米粥半碗 蛋炒饭半碗 正式复食的节奏哈
2 M: W( Y: O9 H) j# R" m+ I11点半 小米粥半碗 干蹦鸡 肉3块 开始吃肉啦 芝麻烧饼 石子馍 各少许 肉松饼1个 饱饱的
2点半 在办公室又吃零食了 肉松饼 核桃酥糖等 一点不饿 只是馋哈 以后办公室不放零食
2 C- d9 O% o/ ^* t3 I+ n' e+ @6点半 青菜1小碗
0 q  r' {4 G; r" t6 g* r0 x" D2 m# d7点 盲人推拿
8点半～9点半 慢跑加快走
10点 龙腾九式。
6 q, [- s3 n) P辟谷奇迹1：8月13日辟谷前推拿按摩时 肩颈 特别是肩胛骨下 每次按到 都疼的叫出来 还有腰臀 小腿 疼得厉害 辟谷后今天第一次按摩 疼痛感很轻微 按摩中几乎睡着 说明身体各关环节疏通啦 感恩龙腾
                 辟谷奇迹2：辟谷前 嘴角右下侧一颗痘痘一直出不来 辟谷期间消失 复食后 在原来的位置又出来 今天熟啦^_^晚上睡觉前挤出 排毒
气冲病灶：脖子红 痒还在持续 右侧起皮
例假还没有来 顺其自然 该来的时候自会来


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