鲁31—欢颜辟谷日记

鲁—欢颜

2015年8月22日 星期六 辟谷第九 天 清水
好不容易写完的日记 不小心 点到哪里 找不到了 太困了觉觉啦 以后再补

妙有

谢谢您的分享。【学习龙腾辟谷，是身心双修。要相信自己身体有无穷的调节修复能力，用真心大爱和她真正融为一体，放下身心一切负担顾虑，用心辟谷，无心所求，奇迹自然在你身上出现，自然恢复你身心健康快乐。
; O% P8 i% y0 J: U8 d  P      自然随其心愿：祛病健身、身材匀称、精力旺盛、记力大增、思维敏捷、灵性提升、觉悟人生。我们一起学习分享好吗。
( K1 d1 ^7 t) d" |; @+ k7 e- Y3 t      南无阿弥陀佛！】
2 i  w# l2 i( }: d$ l# ^
. e7 g! X: N  [- Y, p: v

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-22 22:01
" f" o$ ]( s7 s4 v& P$ v是呀 刘静雨 这一期 有缘遇到好多高人呢

" x! @; f' T% ^% C( z( Z6 }继续双修   与高手一起，你也是高手了

鲁—欢颜

谢谢妙有师兄分享 是的 放下一切负担顾虑 无心所求 奇迹自然出现 自然健康快乐
4 p! C) w" i; S1 q/ B, a% G1 P5 @感恩龙腾 感恩世间万物

鲁—欢颜

! t; _1 o, `) R
: i! t0 _" j2 l" e" z2015年8月23日 星期天 辟谷第十天
. {- J$ V& A9 c6点醒来 大爱 扣齿2次 肚子咕噜咕噜 有放气 起床 发现脚踝的水肿消了 感谢容丽妍老师 指点我用热水泡脚 在训练营 因为条件不允许 一直没泡 昨晚泡了 今天见效 啊哈 六字服气 西安买来的方便装的老孙家羊肉泡馍 煮好 叫儿子起床吃饭 儿子说味道还不错 我洗澡 总算洗个透彻的 哇呀 好爽 9点 龙腾九式 忘记第八式了 呵呵
下午练六字服气一次
' r( T: z7 I: U- B8 Y3 z% ]: c6点半 量体重：48.2kg 这十天没有量过体重 因为想好好享受辟谷 不执着于体重 今天复食了 量一下啦^_^
晚上8点 复食 喝蜂蜜水 好甜呀 虽然调的很淡  吃香蕉半只 细细的嚼 每口至少36下 哇 从来没感觉香蕉这么好吃
散步1小时 散步时叩齿 体育广场 做六字服气 龙腾不知道几式^_^记得起来的做了一遍
泡脚至微出汗
5 e1 j  O$ V" M; y* W" \( ~5 E辟谷虽然瘦了 但是皮肤却比原来光滑 眼睛也特别亮
大爱 肚子咕咕噜噜 觉～

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-23 06:22
继续双修   与高手一起，你也是高手了

我还差得远^_^ 用心修炼 ～

鲁—欢颜

2015年8月24日 星期一 第十一天
6点10分醒来 简单大爱 叩齿2次 起床 熬上红豆薏米粥 练六字服气 龙腾八式 ^_^第八式道莅天下 不记得怎么做 不饿 没吃早餐
. T2 M/ _+ c/ W9 y1 S! d8点 带了红枣 苹果 香蕉去上班

鲁—欢颜

2015年 26日 星期三 晴 天气凉爽
第十三 天。 一直未排便
4：40～5：20醒 好久没醒这么早啦 原来闹铃都叫不醒的 大爱 叩齿7次 推腹100次
6 m" d" ]1 I) f9 Z) Y5：20起床 小便 喝蜂蜜水
2 G4 b. T# j3 Q( y$ V/ B+ `8 B$ z1 y6：30 六字服气 龙腾八式 呵呵 忘记第八式怎么做
7点 吃苹果一片 葡萄3颗 枣1个
, z$ G2 t- c/ @1 R- }8点去上班
10点六字服气 做完打了几个饱嗝 呵呵 吃饱啦 12：30 苹果1块 葡萄3颗 枣1个 鲜核桃大半个 多嚼一会 核桃好香
1：30～2：00午觉
3 v' D0 ~9 p. _9 a" ]3点多 六字服气 有时间就叩齿
喝水很少 不口渴 脖子右侧有一片皮肤从昨天发红发痒 不知道是否气冲病灶 前十天清水辟谷和全辟谷未出现 从第十一天开始复食 吃水果就开始 第十一天晚上 脖子左侧 第十二天晚上右侧 持续到今天 左侧现在不痒
# H# @* a6 P5 _4 E) z' F0 h晚上陪儿子去大地影院看电影《终结者》回到家 已经10点 没有练龙腾九式 吃1小片 洗洗 睡了

鲁—欢颜

8 U" b0 p5 J# V; G! o
8 K8 e% Q* E' b& B/ U  u; j; T8 [2015年8月27日 星期四 晴 天气凉爽舒适
; w6 Z) e; t& z0 p0 Y0 q6 f+ M3 N第十四天
3 B0 x6 n* @3 X' ^$ W; n5点20 被闹铃叫醒 简单大爱 起床洗发后，六字服气 龙腾九式 多谢平淡和华少 重新发视频给我 从终南山回来后 今天第一次完整的做完九式^_^早上分三次吃掉一牙西瓜 一小片苹果
& O5 {1 _5 o- p% z" y: e) H上班时 有时间就叩齿
下午在办公室小睡约半小时 没时间练六字服气
晚上吃苹果半个 西瓜2小块
8点 慢跑加快走约1小时 感觉腿没有力量 胃也不舒服 对胃做大爱
9点多 六字服气 龙腾九式
11点 上床 推腹 1 00 感觉肚脐里侧有一个硬块 yong手揉搓 深呼吸 促进肠胃蠕动 14天没大便了
大爱 睡觉觉
脖子两侧皮肤依然发红发痒

鲁—欢颜

6 ^( q: a2 U, F. m) z
2015年8月28日 星期五 晴 秋热
: `( R9 F6 ~( j+ B: D! T0 C第十五天 开始吃人间烟火^_^
5：20醒 简单大爱 叩齿2次 起床 熬小米红枣粥 做早餐 间隙 练六字服气 龙腾九式 用了开塞露 14天以来 第一次大便 量不多 没有传说中的黑色宿便 是黄色 成形的 可能我没有宿便吧？
早上 中午 小米粥 稀汁 各小半碗  苹果一 葡萄 核桃半个
晚饭 没喝粥 只吃水果
5 I5 G% _3 b* G. b5 l" j1 O8～9点 慢跑加快走
9点多 服气 龙腾九式
11点半 大爱 睡

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-27 09:48
0 d% i7 i; V( K' N2015年8月27日 星期四 晴 天气凉爽舒适
( v1 u* j; _  @' X( t7 v# i( k第十四天
- ~' U7 r( d5 p, r/ U- x5点20 被闹铃叫醒 简单大爱 起床洗发后，六字服气 龙腾 ...

你就是复谷之后，有时候还在继续排毒   做的很好了   很成功  奖励奖励自己   夸奖夸奖自己   一起进步哈   我第一次  第二次  都没有宿便  我这第三次  比较随便   吃菜也多   天天排  根据那个恶臭感觉是宿便   有文章说宿便有的人第三次辟谷才排除  不要着急  

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-29 08:13
你就是复谷之后，有时候还在继续排毒   做的很好了   很成功  奖励奖励自己   夸奖夸奖自己   一起进步哈 ...

" i& e- ~& I: o0 I. s谢谢指点！刘静雨～ 原来宿便会潜伏这么久呀^_^ 很佩服你自己在家辟谷 就能做这么好
好的 奖励自己 现在对于物质的欲望淡了很多 …
   一起加油啊

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-29 09:10
0 I0 d/ E7 O1 c7 w谢谢指点！刘静雨～ 原来宿便会潜伏这么久呀^_^ 很佩服你自己在家辟谷 就能做这么好
好的 奖励自己 现 ...

# `7 M  z7 K4 i  z/ G那天我偶尔看到一篇文章这样说  因为我前两次辟谷不大便   大便了也不是宿便  这一次就是我总吃菜  没有限制自己    总是天天大便  恶臭 所以这肯定是  不用着急  这么多年不曾清场子    不着急 慢慢辟谷  都会清理的   不着急慢慢修炼吧
) U( U/ j# b8 t; s! @% _6 o

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-29 09:14
' U9 S4 y% ]! r& Q/ X那天我偶尔看到一篇文章这样说  因为我前两次辟谷不大便   大便了也不是宿便  这一次就是我总吃菜  没有 ...

我昨天早上用了开塞露 排便  感觉不是宿便  是不是不是不应该用开塞露 让身体自己调节呢？

鲁—欢颜

) e& s) Z6 `. o0 ^0 W0 q# m- p
! _6 g- T* b+ D+ r2015年8月29日星期六晴
) k, r  s, ]1 l9 N/ _# J8 r& d6 a第十六天
5点40醒 叩齿2次 简单大爱
起床 熬上小米红枣粥 六字腹气 龙腾九式
7点半 喝小米粥汁半碗 比昨天的多一点 熟枣2颗 苹果一片 葡萄9颗 核桃1小粒
" H. g+ h% _/ c; i! P& j. ^0 V6 Z12点  小米粥半碗  熟枣2颗 苹果1片 葡萄8颗 核桃一个 熟鲜花生1粒 饱啦
下午六字服气  不渴有意多些喝水  有时间就叩齿
6点   小米粥小半碗 枣2颗 剩的半个苹果 葡萄10粒 西瓜1块 感觉微微撑
: P( S% y' a( J6 X8 M7 w8点半 快走加慢跑 今天腿有劲 在体育广场跑道跑5圈 没觉累
' L2 r" S5 `" w9点半 六字 龙腾九式
8 l5 e3 e2 Q% n& {* A; v2 G0 `% O$ l脖子右侧发红的一片 依然痒 早上好些 晚上严重 今天发现红色的地方又起白皮 早上用眉毛夹拔了 晚上又出来
! @! S: }1 t3 s+ ~11点20 大爱 睡

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-29 09:19
* |6 i. V; |* [' U. O' K我昨天早上用了开塞露 排便  感觉不是宿便  是不是不是不应该用开塞露 让身体自己调节呢？

都行  反正排便了     对身体是好的   用就用了 帮助帮助不也很好嘛

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-29 09:44
都行  反正排便了     对身体是好的   用就用了 帮助帮助不也很好嘛

7 a' k3 m" A: x) M2 i嗯 是的 排了就好 不管那么多^_^

鲁—欢颜

/ C4 U/ x, N3 G6 H
. {5 W( n/ \1 P9 F7 `7 u1 s2015年8月30日 星期天 晴
4 O0 \  x/ ]/ L第十七天
5点20 闹铃叫醒 感觉有口气 辟谷10几天来 一直没有 看来吃人间烟火就会产生浊气呀 叩齿7次 第1次无津液 第2次津液多 后面几次又越来越少 大爱
5点40起床 熬上小米红枣粥 六字服气 洗澡
8 g9 n8 V& }8 T2 l) q7 O' ~7点半 小米粥半小碗  熟红枣2颗 儿子吃的披萨好诱人 吃上面的火腿2片 苹果1小片 鲜核桃3～4个
0 g; ], W3 N0 A! I" l出去买菜 顺便去办公室一趟
% \: M+ L( v. X& Q/ }- ~11点半 六字服气 龙腾九式
! C2 n4 y% u& H$ j1 Y12点半 小米粥半碗 枣2颗 蒸南瓜3块 鲜核桃几片 儿子吃的蛋炒饭 我尝了2口 哇 很饱的感觉
2点半 午睡醒来 特别想吃西安的石子馍 吃了2小片 嚼着好香 这算是正式复谷了哈 又吃了半个马大姐肉松饼 过瘾 不过要警惕啦 小心坏的饮食习惯又回来
因为一点也不饿 只是馋  而且零食这种不健康的食品最好不要吃啦
: E! G4 z# ?8 t% g/ a) _: T刘静雨说要我奖励自己一下 我想也应该奖励 在西安面对那么多美食的诱惑 我都能听从身体的感觉 不饿就不吃 按照雪狼老师的建议 辟谷10天 让身体得到最好的修复 张老师在语音课上也说过 要及时奖励自己 奖励什么呢 现在体重不稳定 不买衣服 那就奖励做按摩 皮肤护理 吧^_^ 还有我喜欢的逛商场 有喜欢的就买^_^ 现在（17：49）边享受脚部按摩边写日记 叩齿7次
( f  A; H; B4 q/ O9 F* F8 x6点半 吃苹果半个 葡萄n粒 鲜核桃几小快 下午吃的多 不喝粥了
7点半～9点 慢跑 加快走 体育广场塑胶跑道6圈 不觉累 越跑越有劲 由此想到龙腾九式之第三式三阳开泰 每一天都是新的开始 重建自己 我是一个新的我 充满了旺盛的生命力
9点 龙腾九式
脖子依然痒 红 起皮 在微信和水仙聊这个问题 不用药 不管它
' Y; y' ~) k: x6 f11点半 大爱 睡
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鲁—欢颜

3 h; o% I9 Q2 k" G7 W2015年8月31日 星期一 晴 天气凉爽舒适 有秋天的感觉
第十八天  历假推迟了4～5天 还没来
- s5 R8 m0 K+ O$ Z2 k7 w$ |5：20 闹铃叫醒 叩齿7次 大爱 和胃沟通 今天恢复正常 饮食 ？胃没回应 是不是再修复几天？胃回应啦^_^看来还得喝几天小米粥 大爱越来越有感觉 感恩龙腾 感恩世间万物… 龙腾第七式 神龙摆尾 就是要善终如始 复食才是开始 新的开始 制定新的饮食计划 锻炼计划 感恩胡俊华老师的分享 新的饮食计划：好好吃饭：早上好好吃早饭  中间不吃零食 中午吃饱 下午不吃零食 甜食 这样早上就会有食欲啦 这是31期同修赵元亮在训练营建议我的 感谢同修！新的锻炼计划：孩子开学了晚上可以瑜伽 瑜伽结束后 跑步 龙腾九式早晚各1次 叩齿有时间就练 大爱随时做
9 r5 F  C' L! r5 J( h* i. g6：30 六字服气 龙腾九式
7：30  小米粥半碗 枣2颗 芝麻烧饼1小片 茶鸡蛋半只 羊肉泡馍1口 苹果1小片 葡萄3颗 吃得不少 而且营养全面哈 中间不吃 等中午饿了 可以吃一点从西安买的核桃仁锅盔啦 谢谢组长平淡又帮我快递来的 否则我这次是吃不上的啦
) {% l& R, [5 ^( b& `! k5 l& F2 x" U8点去上班  有时间就叩齿
10点半 六字服气
# y# n6 |4 s5 E& c1 n, w7 G12点半 小米粥 半小碗 枣2颗 核桃仁锅盔几小块 黄瓜炒鸡蛋小半盘 饱饱的
# |' a) P1 `$ _7 ]8 E下午有同学从外地过来 去看她 朱 乔 她们都说我太瘦了 我知道她们不接受辟谷 只说在调理肠胃
1 Y2 @0 z: D3 B5 U  E6点半 吃苹果半个 熟枣三颗 葡萄10几颗 清炒卷心菜 一碗 感觉菜吃太多了 明明不饿 而且是晚饭  肚子撑 不舒服 情绪受同学影响 记得妙有师兄说的“放下一切担心顾虑  无心所求”我不是在调理身体么？所以关注自己的身体 不管其它 借用坦庐日记里的那句话“人生苦短 我们不应该负重而行”  对胃大爱：对不起 ！胃宝贝儿  让你超负荷工作  辛苦啦～请原谅！
8点～9点 慢跑 体育广场跑道8圈 3200米 用时40分钟
9点半 龙腾九式
热水泡脚 感觉胃里已排空 明天可以吃一顿美美的早餐啦感恩龙腾 感恩大爱
11点大爱 睡

鲁—欢颜

) s. M! E1 w& X/ O7 i6 h' I2015年9月1日 星期二 阴
第十九天
& V5 {, k7 J, s; b5 H+ R( {* e; O" N5：20醒 大爱 叩齿 洗澡 感到身上有异味 大便便不下 用了开塞露 大便好臭 有油 应该是宿便啦 能排出真高兴
7点 服气 龙腾九式
7点半 小米粥半碗 蛋炒饭半碗 正式复食的节奏哈
( B* p( F& W+ {' @" t' o11点半 小米粥半碗 干蹦鸡 肉3块 开始吃肉啦 芝麻烧饼 石子馍 各少许 肉松饼1个 饱饱的
2点半 在办公室又吃零食了 肉松饼 核桃酥糖等 一点不饿 只是馋哈 以后办公室不放零食
6 I: n2 B. ^% Q2 f+ n! B+ }4 S6点半 青菜1小碗
) Y- t( }( o9 ~+ Q0 K% q4 s! `7点 盲人推拿
" c- k: W- j  N2 w$ ~% X& A: W8点半～9点半 慢跑加快走
10点 龙腾九式。
辟谷奇迹1：8月13日辟谷前推拿按摩时 肩颈 特别是肩胛骨下 每次按到 都疼的叫出来 还有腰臀 小腿 疼得厉害 辟谷后今天第一次按摩 疼痛感很轻微 按摩中几乎睡着 说明身体各关环节疏通啦 感恩龙腾
                 辟谷奇迹2：辟谷前 嘴角右下侧一颗痘痘一直出不来 辟谷期间消失 复食后 在原来的位置又出来 今天熟啦^_^晚上睡觉前挤出 排毒
气冲病灶：脖子红 痒还在持续 右侧起皮
例假还没有来 顺其自然 该来的时候自会来
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