鲁31—欢颜辟谷日记

鲁—欢颜

天意天意 发表于 2015-8-18 23:19
辟谷开始就是我们福报美好生活的开始

福报美好生活，感恩辟谷 感恩龙腾

鲁—欢颜

妙有 发表于 2015-8-23 04:32
谢谢您的分享。【学习龙腾辟谷，是身心双修。要相信自己身体有无穷的调节修复能力，用真心大爱和她真正融为 ...

* f; R$ v: y- O' g2 Y
感谢关注！“相信我们的身体有无穷的修复能力
6 _8 y0 g) Y- ^6 w+ D+ `0 U                  用真心和大爱和她真正融为一体
# B1 W' e7 _7 U3 m                  放下身心一切负担顾虑，用心辟谷 无心所求---

鲁—欢颜

! U; v# X) R% c( ]
+ z; Q; J- W7 J) \2 K  \& z                2015年9月17日 星期四 晴   第三十五天
3 G9 a+ ], s- n: I" e. S         
2 J! G4 G: J6 ]; U4 b5 I        今天白天想写日记，一直没找到我的日记，怎么会没有了呢？感觉好纳闷。晚上才发现，原来昨天加了精华换地方了啊---感恩龙腾！
; j7 X$ @( y% E1 @8 n: J        
        5点20醒 大B  小腿肿轻了很多
# s4 _! d; `( v  i+ S        5点半 熬上南瓜粥 洗发
        6点20 早市买菜 回到家准备好做午饭的材料 中午做咖喱鸡呀哈，美味
        8点去上班
# W' R; P. [1 A/ B; z+ V        9点，龙腾九式，刚做了二式，就有事儿 开始忙工作
        12点，吃面包2个，咖哩鸡里面的鸡肉3小块，土豆几块，胡萝卜几块，面包沾咖喱汁，不要太好吃哈， 菠菜炒鸡蛋 吃了一点，南瓜粥喝了2口。美味的午餐 一不小心，吃多了
        1点多，接电话，去办公室有事
4 ^& W: M$ s7 I1 z8 v& u8 d        晚上，本来打算听语音课的，可是因为中午没休息，太困了，在沙发上睡着了
+ s6 W' J3 E! F2 K2 |$ J' q( Z        10点半 龙腾九式
        11点20 泡脚，12点 睡
        
( k( y. [/ z% K$ x8 H- F        下午小腿肿得比上午明显，比昨天下午轻一些，我分析一下，感觉应该是和这两天忙，练功、锻炼少，再加上饮食不注意，吃盐、糖、油偏多有关系，前天看叶塞尼亚的日记还专门总结了复食肿的问题，个人认为解决的方法有二个，第一是断食几天，第二是加强锻炼。加强锻炼是慢功夫，以后会注意，断食明天开始 ，先加个意念---明天辟谷，这个决定是今天看了”带发修行“的日记做出的，本来计划11月再辟谷的，间隔2、3个月，可是今天看了”带发修行“的日记，才知道31期的同修有好多已经再次辟谷了，再加上想体验、研究一下复食肿的问题，所以决定明天进入状态啦-----
  v9 d! w- ]4 J2 `! }  
2 c8 N1 q" c3 ~" H6 X        “此时此地 此情此景 感受了 记录了…回头看看 这些感觉是真的…”（摘自刘静雨辟谷日记）写日记的乐趣就在于此吧^_^
/ b7 s, s9 Y  n
. J% ~5 {  E; D5 R         感恩龙腾！万物皆有灵～感恩宇宙万物！
9 ~' M$ _8 k# U* q9 ]     

鲁—欢颜

                2015年9月18日 星期五 晴   第三十六天

3 Y, w3 A& w3 A9 k        5：20 自然醒 起床 大B 小腿脚踝肿比昨晚轻一些 右脚踝内侧踝骨下侧 青紫 可能是昨天我按摩有力不当造成的吧？而且按摩的时候  小腿下部有麻木的感觉
# R8 m  `' z" I" d$ u        6：30 龙腾九式  不饿 没吃早餐
        12：00吃土豆宽粉一片
, {# ^% Q+ r8 m) M         下午 同事买来的各种馅月饼 没禁住诱惑 抹茶馅 香芋馅 …很特色的各尝了一点 吃完以后 感觉甜腻腻的 特别想吃咸味的东西 出去买了一份凉拌青菜 吃掉大半 OMG ～对胃大爱：胃宝贝儿 对不起 本来说要你休息一天的 结果又让你工作 请原谅  ～结果胃宝贝儿没原谅我 下班回家后 全吐了 这是意念的作用吧？昨晚不是加意念 今天辟谷 让胃宝贝儿休息几天？既然如此 有何必吃那些东西 其实一点饿感都没有
/ {8 J9 J4 |  O0 C        晚上跑步7圈 2800米 龙腾九式
; Y0 e4 b0 g7 A! z' i3 a" H5 U     

鲁—欢颜

             2015年9月19日 星期六 晴  第三十七天
, N8 t' e2 a* t7 g1 C9 [1 h5 E' M( K
) O+ n, w7 K  A# w0 i' Y          昨天写的日记  没点保存呢 一不小心  没了 呵呵  简单补记 ：
9 g* Q/ K) T2 J4 i          全天   感觉渴的时候 小口喝水  
           龙腾九式  服气早晚各1次  有时间就扣齿 睡前泡脚 推腹 大爱
           晚上  快走 慢跑1小时 只跑一圈 其它是走 因为在辟谷了 减少运动量
           
; K1 D; |/ ]* l2 H/ \( M6 E          从昨天开始 下身应该是排毒结束 回复正常 无气味 基本没有FMW
          脚踝一到下午还是肿 比原来肿的轻一些 感觉越是坚持锻炼  越是消肿快呢

' a; W( |4 F3 `- u3 d4 D           

鲁—欢颜

; W" G& |5 H* U# A' ~8 @      2015920     α
         520 DB  θ  
                    1С
9 k6 H1 Z& u; Q! j* g" g                  С   лл  и               С     ^_^  С
: d: Z+ `( f1 t: Y# H$ W/ N
4 O# U, n" c7 e4 Y5 J' a        漣      2°  100 Щ о      мж顫жж ж
       輸 ÷      м о    ó  ^_^   в
4 P( B4 J! m3 ]7 |- h     
0 ]6 f, W  Y) J' NOMG～怎么又成乱码啦…？？？好困呀  简单重写下
       2015年9月20日 星期天 晴 第三十八天 再次辟谷第三天
      
      5：20醒 脚踝、小腿消肿啦
      叩齿 推腹 大爱 龙腾九式 服气 共计用时约1小时
7 I2 X# O2 V+ {, s, X* {; t      有时间就叩齿
       下午 脚踝轻微肿  几乎看不出来 但是用手按 还是轻微酸胀 有凹坑 但很变平 比前几天好很多
8 N  i9 T" r4 H$ z  E       晚上收拾茶几 老到葡萄要放坏了 几颗零碎的吃掉啦 其他成串的放到冰箱里
       泡脚 龙腾九式 服气   挂腿 大爱 11点
, h! H2 H% c5 ^3 L0 F% _1 @/ V6 G
         

/ V2 ?! Z3 a* ?) Q) n        
2 G# k( a: c1 R, O& [0 f

大庆-清茶

感谢你的分享，中秋节在家辟谷。

鲁—欢颜

大庆-清茶 发表于 2015-9-20 11:01
感谢你的分享，中秋节在家辟谷。

感谢关注！感受辟谷神奇～一起加油啊

小侦子

有心练功，无心成功，学习了。

鲁—欢颜

小侦子 发表于 2015-9-20 18:11
有心练功，无心成功，学习了。

* j; _* ]2 H  R% H感谢关注！一起加油～共同进步啊！
感恩龙腾！万物皆有灵～感恩宇宙万物！

粤向西

感恩分享  {:10_266:}感恩生活 {:10_266:} 感恩万物{:10_266:}

鲁—欢颜

粤向西 发表于 2015-9-20 21:45
感恩分享  感恩生活  感恩万物

感谢关注！
感恩龙腾！
万物皆有灵～感恩宇宙万物！

苏-老朱

修练的是心境和意境，修练的是你怎样养欲和养德，修练的是你如何善待自己的身体、家人和朋友，修练的是与世无争，助人为乐，心胸豁达，感恩和宽容，修练的是一团和气和顺其自然，修练的是上善若水而不争，相夫教子而无悔，修练的是对不起，谢谢您，请原谅，我爱您的实际行动，修练的是对待生活的好态度好习惯，修练的是善摄生者，以其无死地。以道莅天下，其鬼不神的境界。总之，修练龙腾辟谷就是要达到无为而无不为，有心练功，无心成功的目的。

鲁—欢颜

        感谢关注！苏—老朱 谢谢赐教 学习了
        
, [4 _6 Q  |, x- Z6 V. h8 N- R         身心双修 ～感恩龙腾！万物皆有灵～感恩宇宙万物！

鲁—欢颜

0 i9 a, a& e+ o, \9 m          2015年9月21日 星期一 晴 第三十九天 再次辟谷第四天

$ H; Q; C8 Z$ h6 g+ a        今天决定吃点水果 半辟
2 g) ^( t( T' _" \( J        5：20醒 迷迷糊糊大爱 特别对小腿脚踝大爱 叩齿。脚踝消肿了
        5：50起床  喝温水几口 熬上大米南瓜粥 洗澡
        7：00六字服气 打算到办公室龙腾九式
# V# g9 O) W5 k4 s        上班一直忙 九式没练 不渴 没喝水
        中午做了美味的牛肉咖喱意面 儿子吃了好多 我吃了几颗葡萄
         2：15 在办公室 服气 九式  小睡   在办公桌上挂腿  脚踝、小腿下午没肿^_^
) _. t% W/ Y$ R! ^1 {( p# O       晚上 到美发店剪刘海 逛商场 辟谷瘦了几斤 穿衣服更美啦^_^都是试穿S码的哈  穿上好看的衣服这么多呢 开心哇 回家已经9点多呢 结缘龙腾  接受辟谷理念后 对物质的欲望减少了许多 再加上辟谷期间体重不稳定 所以近3个月很少买衣服 今天也没有买 决定最近买身新衣服 一来是奖励自己  因辟谷而体育锻炼坚持的不错 二来是还有几天就过生日 做为送给自己的生日礼物啦 没跑步呦
6 s3 e  c( O1 o( ]8 e) r
+ m3 W3 `3 ~& ^3 f# X* @; p% I       服气 龙腾九式 面膜 泡脚  推腹 有水声 咕噜咕噜的 右侧水声明显 大爱 12点睡
9 w; O) b7 b/ y+ p9 @  y' q5 b       今天一天 吃葡萄1小串  小口喝水 每次几口 大约4次
: k! R" x" ^# L* ?' r         
0 B9 U- a* c; Q! b) V

鲁—欢颜

         2015年9月22日 星期二 阴 第四十天 再次辟谷第五天
5 L5 r2 o( y' d5 L8 f
/ L, Q3 n1 R4 S0 ]/ T        5：20醒 右小腿肚抽筋 揉捏了一会 就好了 感觉小腿肚里有一硬块 以后要经常按摩揉捏。叩齿 推腹（肚脐内侧有硬块 原来推腹的时候 我也怀疑是身体的某个器官 看过昆明微笑分享的她在山药社区的帖子《细说推腹十个月》知道这硬块是能推掉的 坚持早晚推腹啊）大爱 对脚踝、小腿特别大爱了 沟通多一些 今天完全消肿啦
       早餐没吃 中午晚上共吃葡萄1小串 小苹果四分之三个 核桃1个
- C- k2 G' \, |' d+ r5 u6 y       晚上散步加快走1个小时多
0 c9 ^2 e% r8 [, v$ L; y. w       服气 龙腾九式 泡脚
+ \6 W" ^, H; @8 x- ~: J       今天上楼梯或快走时 感觉小腿酸软 其它一切正常
, c' Z7 N! M4 r9 K3 E0 R

$ u& W; J8 t) ]" `3 z% s3 x! Q      

鲁—欢颜

1 A, v$ A; |  z/ v- X) w
          2015年9月23日 星期三 晴 第四十一天 再次辟谷第六天

        6：00醒 起床   洗发  服气 龙腾九式
        7：00 饿感强烈 吃苹果四分之一 葡萄八九颗 不知名字的水果干一片核桃1个
+ z# C4 E2 ]6 L8 b        11：00 吃了一口巧克力花生的迷你小月饼 当时有饿的感觉 主要还是馋 嚼了几下 感觉太甜腻  吐到垃圾桶里了 原来非常喜欢甜食 辟谷以后不能接受口味太重的食物 了
# l& s& k3 p. R3 V' W& H( \/ k        中午没有一点饿感 吃了几颗葡萄  
        晚上吃苹果四分之一 葡萄几颗
. J# q: v; q& ]. G  w3 t        逛街 没跑步
        服气 龙腾九式 11点20简单大爱 睡
        身体各方面状态很好 没任何不适  感恩龙腾  感恩宇宙万物！

粤向西

$ ]* A* A0 G' Z; s: C( J" u7 M) t感恩分享，感恩张老师。

鲁—欢颜

粤向西 发表于 2015-9-23 23:14
! g1 m7 y( }& C感恩分享，感恩张老师。

感谢关注！一起加油～共同进步～ 感恩龙腾！感恩宇宙万物！

鲁—欢颜

- l& i8 X( s, p3 b0 G, ]        2015年9月24日 星期四  晴 第四十二天 再次辟谷第七天
, N8 p( D$ R2 c3 U2 _      5：00醒 叩齿 大爱 推腹
% M1 S! _: r2 s* h* V6 d9 ^' a6 ?      6：30服气 龙腾九式
! z; z3 \6 s9 [( p1 O4 L      7：00吃 小苹果半个 葡萄几颗 核桃一个 碧根果3个 菠萝蜜果干1片 香蕉片1片。感觉果干太甜啦  加工过的食品口味都太重 辟谷让我们对食物有
6 c  n1 V: J. _$ Q' ]/ n( `- d      中午 吃哈密瓜一块
      晚上吃小苹果1个 葡萄几颗 核桃1个 碧根果2个 柿子半个 算是复食？
      小步慢跑35分钟 快走约半小时 在体育广场 发现一个可以按摩小腿的器械 泡脚 11点 简单大爱睡
  

& X/ U0 G% I) |) y( W
   

  
- ]' `0 C: W$ r7 w% M! L
7 }! O; P- {' M5 _9 @" ]; \0 `( P) E