【切勿模仿】第七次辟谷666天+复食：顺其自然生活 意想不到收获

豫-莲香

凡凡13688 发表于 2018-12-1 05:46
您的辟谷状态太神奇了，还有什么七彩光环，身体出香，好期待参加第一次的训练营，可以好好学习心法，好好练 ...

7 L7 H1 x! W( m: c- M期待在训练营见到你

凡凡13688

我报名参加12.3号苏州训练营。

豫-莲香

11月30日     辟谷275天
! V- h# i+ |- D% y# T- W睡的很热，热醒了！早早的起来，不想洗脸就出门晨跑天行健，天还很黑，路灯亮着，城市美容师已上岗到位，街上已有晨跑的人，最多的还是上学的学生。晨跑的感觉超好，感谢天行健功法给我带来晨跑的快感，有些风景，如果你不站在高处，永远体会不到它的魅力，有些路，如果你不去走，永远不知道它是多么的美丽。

, @+ L) }/ b4 b. m/ y- Z回到家，大概计划一下今天工作，先读书，再工作。娄老师微信我，聊了起来，津津乐道辟谷，他老人家知识渊博，专业播音主持，央视好多播音员敬一单等等都是他的学生，他答应教我普通话，这可是我的短板，前段时间我还问儿子哪里有辅导普通话的学习班，科班出身娄老师今天就出现了。宇宙就是一下大超市，商品应有尽有，还不用拿钱买，墨菲定律是真实存在的，就看你去不去用，娄老师说的很对意识也是物质，有形和无形是想通的，其实这就是财富，金钱并不是财富的全部。跟娄老师不亦乐乎聊了很多，中午赶紧处理日常网络工作。下午洗了澡，洗衣服，准备明天线下聚会的相关事宜。先生电话晚上有应酬，他不回来吃晚饭，正好又给我节省了做饭时间。

晚上直播课高月答疑，听着课跟谷友互动，微信群里很是热闹。直播课结束，修改明天线下聚会课件。我喜欢喝风免费辟谷这个助人平台，喜欢体验辟谷，喜欢推广辟谷，喜欢见证辟谷路上一个个鲜活生命的成长，关键是在这里找到了我需要的东西；我喜欢写辟谷日记，建议谷友都写辟谷日记，初期没得写，就是流水账而已，跟着辟谷体验加深记录辟谷日记是会上瘾的。人的成长不可能的一路飙升，当遇到情绪波动低迷时，以往的体验日记就是药方，就是自己最好的良药，翻看以前的日记，我会被自己感动到稀里哗啦。有钱难买喜欢、难买心甘情愿，工作最害怕的不是选错方向，也不是自己不够优秀，是喜欢才能乐此不疲，有的人，每开始一件事情，时间不长就放弃了，然后说，这个事情不行，那个事情不适合，就这样浪费了自己的时间，一直在自己设限的怪圈里打转。无形的精神世界里也是一样，一个个怪圈都是自己给自己挖的坑！

$ F8 p5 _6 Q, q: p% O. V2 ^% J温馨提醒“莲丫头”今天不可以熬夜 ，明天要起早去商丘谷友交流聚会活动，晚安！你是最可爱最棒的！破天荒凌晨1点前早睡。

豫-莲香

凡凡13688 发表于 2018-12-1 07:53
我报名参加12.3号苏州训练营。

有缘训练营会见面的，加油！

桂晓晓

你改变了他自然就会改变，姐姐文笔真的好呀！

豫-莲香

12月1日      辟谷276天
$ r! k$ p+ z' W: M四点五十起床，我要早一点，今天先生跟我一起去商丘，他收拾的快，他每次出门一催我，我就焦虑伴着恐惧感，一焦虑我就更慢，想快也快不上来，会丢三落四。12月份工作安排确实对自己狠了点，人都是逼出来的，一个人，如果不逼自己一把，根本就不知道自己有多优秀。每个人都有潜能的，所以，当面对很多工作时，要相信自己，一切都能处理得好。一个人的成长，必须通过磨炼，有时候，必须对自己狠一次，否则永远也活不出自己。

- d- o" Y4 a0 P( E' k路上挺顺利的，按时到达商丘车站，先生简单的吃了早餐，还有时间，我们就走路去谷友聚会地点。40分钟路程到目的地，有几个谷友已经来到，就先聊着吧，边聊边等。这次聚会到26人，大多是新人，我是状态也很好，预报名8人，现场报名4人，时间把握恰到好处。告别布施活动场地的船工大哥，走路去火车站，先生路上买了一个烧饼，解决了午餐，到车站时间也差不多了。火车上亏待了我这两条腿，没有买到座位，还好先生找到一个座位，他能坐着就好。本想在火车上编辑聚会活动总结论坛发帖，车上站的地方都困难，就不嘚瑟了吧。上午站了一上午，火车上又站了一路，这两条腿真是辛苦啦！

明天线下聚会活动根据报名人数凳子不够，到了开封先生开车我们又去买了二十把塑料凳子。回到家赶紧去给先生做饭，难为他陪了我一整天没好好吃饭。做好饭，先生吃饭，我要开始工作了，今晚是村长直播答疑，边听课边工作吧。做了网站管理更新，网络推广，百度贴吧，接着编辑今天线下聚会活动论坛发帖，几个谷友给打电话咨询，这时间过的真快，做完这些又到很晚了。静心跟自己待一会，切忌工作中因小失大，“存人失地，人地皆存，失人存地，人地皆失”。当一个人熬过了最艰难的时候，就不想再去寻找任何依靠。沉默不是因为词穷，而是因为心空，世上没有不平的事，只有不平的心。不去怨，不去恨，淡然一切，往事如烟。现实有多残酷，只是来成就我走向使命之路，黑夜笑给自己听，白天笑给自己看，这就是人生。如果我有一天放弃了，不是因为输了，而是因为真正的懂了。

闫亚丹

豫-莲香 发表于 2018-3-4 01:02
8 S2 W) s) Q% r) C  y/ X3月3日  第三天  清水辟谷

四时，自然醒，先生在旁边熟睡，怕惊醒他没敢动弹，轻轻往旁边移了移，昨天回来 ...

7 ]$ ]7 h, J, S& N3 R" k1 w姐姐的法布施太有爱了。做好当下，是为了下一个美好的当下！学习了   。

豫-莲香

12月2日      辟谷277天
早早起床，天在下雨，洗漱完毕，收拾停当。今天7点后家里车限号禁行，要在7点之前到聚会活动场地。路程不算远，可以天行健或乘公交车过去，只是车上带着凳子。车停在布施会议室公司的楼下，先生下车去溜达顺便吃早餐，我在车上微信群里互动发帖。又沉浸在写辟谷日记感觉里，无论艳阳高照还是雨雪纷飞，从旭日东升到华灯初上，进入喝风后我要用坚实的脚步丈量每一个真实的当下。过去的岁月只剩下模糊的背影，那些美好或辛酸的记忆，只不过是某种形式的纪念。未来究竟会怎样，我不得而知，但与今天绝对息息相关，找到迷失的自我，活出真我的风采，活在当下!
* F1 T: d; e$ T4 ~+ x  \+ s# C$ Y8 i
, Q$ A+ \2 C( ~" z2 j我的预感是正确的，参加活动的谷友把会议室坐的满满的，我自备的凳子都排上了用场，很遗憾又忘带麦克风了，只有用我的原声啦。到会近60人，大部分是新人，几个参加过训练营的谷友分享的很精彩，给新人很大的鼓励和信心，预报名训练营36人，网上成功报名10人。三个小时的讲解、分享、答疑、交流，满足不了谷友们的热情，建议他们走进训练营学习，那里才是精华，那里才有他们需要的。时间掌握恰到好处，聚会日程全部结束，走路回家喽，车限号不敢动就撂在路边，晚上先生再来开回家。

回到家先给当家的做饭，嘚瑟了一上午没喝一口水，我也蹭了半碗面条汤。打开电脑开始工作，心里怎么慌慌的安静不下来，有些疲劳，这种状态下姑奶奶啥要紧的工作都不做，睡觉。这一觉结结实实睡了两个小时，起来精力充沛处理工作，今天要把能做的工作全部处理完，明天要去训练营。坐了几个小时工作，感觉冷，晚上先生去把车开回来，自己做的饭，酸辣汤，我很喜欢他做的酸辣汤，就又蹭了汤喝，今天辟谷耍了大“流氓”。晚上导师课，内容我也不感兴趣，有一听没一听的，傻乎乎的天马行空的不知道都想哪去了……世上任何有价值的东西与有意义的事，都需要用辛劳、痛苦与煎熬换取，前提是喜欢做就会心甘情愿，才能乐此不疲，我从未羡慕过任何安稳无忧的人，但我羡慕那些遭遇困苦但能从容应对的人。

豫-莲香

  12月3日     辟谷278天
9 ~6 X5 w* R- |% X2 s五点起床，收拾好，先生送我去火车站，踏上去训练营学习之路。“莲丫头”像块干瘪的海绵，吸取能量的空间很大，成长路上自助助人乐哉悠哉。时间如精灵，瞬息只留下一个走远的背影，还有丝丝缕缕的愧怍悔恨，潺潺的溪流汇成汹涌的海洋，今天的过渡凝聚明天的精彩，就让我在奋进中校正航标，在砥砺中自我逼进，让心境开阔，让目光望远，让情怀不死，让精神永存。

火车上五个小时，跟娄老师聊了一会，他真的喜欢上了辟谷。处理微信里日常事务，两场线下聚会结束，成绩还是可以的，再次提醒自己不可让辟谷给玩了，要有游戏训练营心的心态，靠自己简单傻傻的状态，吸引同频共振朋友一起玩，该是我的跑不了，不是我的拿了也会烫手。在我还没有足够强大、足够优秀时，不花宝贵的时间去嘚瑟，多花点时间读书、提高专业技能，教功修德。放弃那些无用的社交，提升自己，世界才能更大。做成大事的人，往往做小事也认真，而做小事不认真的人，往往也做不成大事。认真本身就是一种素质，一个人要有所作为，就必须具备这种素质。
* f/ u  n2 v, p
1 h& W. W$ d$ `( ~下火车11点半，为节省时间打的去训练营，丁香姐看到我激动的把我抱起来。训练营场地很大，开始学习之旅喽！我坐在后边打开笔记本处理了今天网络工作……接着见面会、谷友自我介绍、点穴、教功、小组讨论等等忙地不亦乐乎。点穴时又闻到花香，是清淡的花香，辨认出是莲花香气，千瓣莲花再次显相，柔和谈紫色的光笼罩着我，身体的疲劳感消失不见了。
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& N  c7 c# D& U; ?结束回房间跟谷友聊天互动，每个人的一天24小时都要去填满，不可能只做一件事，也不可能睡24小时，把心思用在多做有意义的事情上，别去耍小聪明，人家把你看得真真的，只是把你当成一个小丑不去理会罢了。夜深人静才属于“莲丫头”的空间，静静的听着自己的心跳，天马行空的所思所想……

和风细语

莲香姐姐的文笔真好！！

湘简悦

第5次看您的帖子了，每次都有收获，谢谢。拥抱接纳自己

豫-莲香

12月4日       辟谷279天
5点多起床，简单洗漱出门晨跑，一楼大厅丁香姐在等待谷友一起出门天行健。很多新谷友第一次辟谷，天行健时不敢速度太快，这种速度满足不了我的运动量，就头前慢跑去喽！
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7点半准时教室里教功，8点开始上课，第一节课坐教室最后打开笔记本赶紧的做完网站更新管理和网络推广。小学生要认真听课，好好学习！课间、中午和学员聊天，知道这次来学员不会放过我，心理层面做好了准备。下午一如既往地继续好好听课和学员聊天。下午下课教功结束后，休息一个小时几个学员围着在会议室聊天，接着小组讨论，学员们今天都有很大的收获，讨论发言都很精彩。
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, E0 a  W6 ~  x4 _6 [晚上回房间九点多了，在微信群里跟谷友互动，跟一个老朋友聊了一会，意识到自己又有点处于混沌状态，想吃东西，吃了一个苹果，又聊了一会，还是想找东西吃，很想吃巧克力，特想出去跑步释放一下，天太晚了，人生地不熟的没敢出去，同房间戒定慧的青豆小食品我偷吃了两包……

, i# w8 o+ I7 P0 @7 I' x夜已深，打坐在床，安静了一会，才算缓过劲来，可不敢对自己再那么很，伤了元气是很难痛的。要会爱自己，只有自爱才是能量的源泉，当我感觉疲惫的时候，记得提醒自己保持一种幸福感，因为幸福无处不在。漫漫人生路，目的地虽然由不得我选择，至少在每个路口，该往哪走，我会作出自己的判断。学会承受，学会微笑，路，要自己走，事，要自己做，摔倒再爬起了呗！我要让自己摄取、吸纳、咀嚼、消化思想信息的能力不断提高，一个人成长的过程，更应该是一种学习能力不断地得到更新和提高的过程。人的一生，到底过得如何，到底会写出怎样的锦绣文章，创造出怎样的结果，往往更取决是否拥有这样一种不断提升自己吸纳智慧的能力。

豫-莲香

12月5日      辟谷280天
, z3 B, m( e5 L7 {' E, H昨天晚上有点迷糊了，这几天也许有点劳累，忽略了内在的感受，“莲丫头”又点要作的迹象，睡的很晚做了功课。人在路上，鞋磨破了可以换，但路必须自己走；心在心上，喜可与人分享，但伤只能自己扛，累不累脚最懂，苦不苦心最明，别为累找借口，别为苦找不安。

早早的醒来，外边下雨啦！静静的打坐在床，倾听身体各器官的语言……当遇到一件事情，无法解决，已经影响到生活、心情时，何不停下脚步，给心灵一个安静的时间。或许换种方法，或许换种角度，或许换条路来走，事情就会简单了许多。走的太快，要停一停等候灵魂跟上来，生命中总有挫折，那不是尽头，只是在提醒我，该转弯了。学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美的回忆，放手并不代表我的失败，放手只是让我和他人找一条更美好的路走。

: w% B$ s; R# ^. y% ?+ V  F) j起床要出去走走，不然一天都没精神。外边还是蒙蒙小雨，忍不住还是跑了一会，身体轻松起来。上午时间填的很满，教功、上课、谷友聊天、网络工作等等。回去本想睡觉，微信群里处理几个谷友留言，教了同屋点穴。快要上课了，瞌睡的有点受不了，啥也不考虑，管他上课不上课呢，就睡几分钟。十几分钟睡的很好，赶紧的起来去上课，闻到有玫瑰花香味，是身体又出体香了，同伴戒定慧也闻到了。

下午上课、教功、点穴、群爆炸接待新人、小组讨论，结束后在会议室聊了一会天。回到宿舍，跟谷友互动，接了几个谷友电话。和一个老谷友聊天心情很好，感觉功课不但没做足，还前功尽弃了，纠结有啥用，顺其自然吧，我也真是不争气。夜深人静才属于自己的时间……
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我，是一切的根源
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一个不会游泳的人，
1 D7 n) z% w9 y; G老换游泳池是不能解决问题的；
; z. @+ n0 ?9 _+ R
5 G7 j9 r3 P: p8 g  S4 P1 R一个不会做事的人，
) p3 A: m4 `& E1 E7 d老换工作是解决不了自己的能力的；

一个不懂经营爱情的人，
' T$ Y5 `3 Q) H1 T老换男女朋友是解决不了问题的；

一个不懂经营家庭的人，
( _. I# D6 K$ O7 Y5 M( R/ E怎么换爱人都解决不了问题；

3 b' h& ?7 |; h' c8 c一个不懂正确养生的人，
药吃得再多，医院设备再好，
都是解决不了问题的。

! M' u6 s! ]! c; {$ M2 q6 P$ d“我”是一切的根源，
要想改变一切，
首先要改变自己，
学习是改变自己的根本！

$ D- f+ p! C! M  G2 n让你烦恼的人，
是来帮你的人；
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让你痛苦的人，
是来渡你的人；

让你怨恨的人，
是你生命的贵人；
7 _* R& S) f( j% d* A
让你讨厌的人，
恰恰是你人生的大菩萨。
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他们都是你自己的不同侧面，
都是另一个你自己。
2 x  [7 U- F+ Z! X! w. b
相反，你爱的人，
常常是给你制造痛苦的人；

你喜欢的人，
也是常常给你带来烦恼的人。
4 P# X% e. L; B5 I( K
因为他们也是你的影子，
+ |' I  ~/ V* Y( b' I" U让你老也抓不住。

其实，你爱的是你自己；
你喜欢的亦是你自己。

你爱的、你恨的，
都是你自己。
0 {& v7 I# F- A0 |  v7 r! O
9 @+ C! N1 A/ F  r你变了，
一切就变了。

4 n9 z6 x8 `5 o/ L8 }/ j你的世界，
是由你创造出来的。
你的一切，
- M$ Q2 G6 z/ n, `都是你创造出来的。

你是阳光，
你的世界充满阳光；
你是爱，
% u  @) U9 y: L# j; L你就生活在爱的氛围里；
你是快乐，
2 Q& Z# l. U3 ?  K  k4 J$ Y% \3 L# L你就是在笑声里。

; V" |7 O$ X6 E9 X2 U7 Y! L0 c同样的，
你每天抱怨、挑剔、指责、怨恨，
你就生活在地狱里；
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一念到天堂，一念下地狱。
你心在哪，成就就在哪。

豫-莲香

12月6日    辟谷281天
早上起床没出去晨跑天行健，今天训练营最后一天，中午结束，要收拾行李箱返程喽！训练营这几天，聊城的谷友们都很喜欢找我聊，用丁香姐的话说，莲香难得来我们这里，你们都不要放过她。当别人拿我当回事的时候，我不能太拿自己当回事，当别人不拿我当回事的时，我一定得瞧得上自己，这就是淡定，这就是从容。我的成长是一种经历，成熟更是一种阅历。每个人都会成长，但不是每个人都会成熟。
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# y& r! a3 c3 Y% H* y5 Y七点半准时站在会议室的讲台上，最后一次带功了，再讲一遍六字服气法和龙腾九式要领，看着学员在台下教功，比第一天来时脸上多了灿烂的笑容。想起自己的成长经历，我比他们收获多，我的功力和能量是来源于学员们。上课了，坐在后边赶紧把网站更新了。一上午时间很紧张，每次训练营学员分享，我都是坐前边听，看到一个个鲜活的生命成长，我内心是激动澎湃的，更多的是愉悦。个人成长是自己的必修课，慢就是快，脚踏实地的走，不可急于求成。没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪 。做任何事都不是一蹴而就，不是一天两天，或者一个月的短暂积累和沉淀就能收获成功。或许要坚持大半年，或者五、六年才能逐渐看到自己的进步和变化，“莲丫头”走了十年还处于小学生阶段。凡是能让人变好的事，做起来都不会太轻松，让人感觉难的也不是努力，而是坚持。

训练营结束和学员告别，祝福他们越来越好，帮着收拾好场地，告别丁香姐乘公交车去火车站，返程回家，明天开启另一种工作模式。火车上带耳机听会音乐引来意向，我会越来越好的。
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开封站下车已7点多，冷啊！天行健回家。先生在家听直播，我看到他吃剩下的鸡蛋炒番茄菜汤，勾起馋瘾，把菜汤倒小锅里兑了点水，撕了几片白菜放里边，煮了菜汤喝下去，没有感觉好吃。跟先生聊了会天，聊的是微信群管理的事，这段时间都是他在帮我管理和指导义工，感谢先生的理解和支持。哇，又要拉肚子，先生说我你明明知道你辟谷期间吃东西就会拉肚子，又不一次了还不改，我说我是在调侃身体，跟它做游戏，看它长记性了没有。浴室里洗澡，再次显现幼儿状态，就是很想玩水，玩了很长时间，玩的没精力搓澡，好累啊！把先生喊过来帮我搓澡，洗完澡把自己撂床上就睡着了！

; {# t' A9 |7 v: i3 I% f6 J: p# {

流年子禾

{:11_507:}

快乐的扁豆

豫-莲香 发表于 2018-12-6 15:27
12月5日      辟谷280天
/ ?# a: l  ^0 u, I9 _昨天晚上有点迷糊了，这几天也许有点劳累，忽略了内在的感受，“莲丫头”又点要作 ...

- y1 b5 ~7 D9 C收了 谢谢莲姐姐{:11_446:}

晴格格

你简直就是我的女神

黑m心灵花园

大姐加油，你会越来越棒的，谢谢分享！

豫-莲香

12月7日     辟谷282天
四点多口渴醒来，从来没有过的渴，我一动把先生弄醒，他问我怎么了，我说好渴，他不让我起来，他起来去客厅里给我到了杯水，我一饮而尽，倒头就又睡着。
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早上先生起床，给我掖被子我醒来，不想动也不想说话，闭着眼静静的躺在床上。前几天训练营很少喝水也不渴，回到家里怎么这么渴。先生上班走后，被窝里越来越冷，睡不着就起床吧，好多事等着做嘞。计较和怨恨是一座牢，宽容是唯一的钥匙。你计较什么，就被什么困扰；怨恨什么，就被什么禁锢。困扰的是快乐的心，禁锢的是自由的灵魂。计较和怨恨，是自己亲手为自己打造的牢。要解脱，不是靠争夺，更不是把别人恨的人打入地狱，而是宽容。宽容化解纷争，宽容解放自我，宽阔的心无处不自在快乐。
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起床先找水喝，好渴好渴，洗漱完毕，处理微信群里留言，洗衣服，网站管理，网络推广。下午接几个谷友电话，又跟一个开班导师微信聊的几句，开班导师都在开班，见面是很难的。如果一定要取悦一个人，我想最应该取悦的是自己。随着心的方向走，看到别人的光芒，也知道自己的耀眼。做自己心灵上的主宰，在俗世的怀里，只取幽闲不取奢。

/ H/ ?9 p" i/ S, L) i. D上街买了些东西，回家收拾东西，晚上乘火车驻马店，明天上午谷友聚会活动。男人之美在于度，女人之美在于韵。人生，就像一张有去无回的单程票，把握好每天的生活，就是最好的珍惜。

: m* a2 l- m/ }火车晚点了，到驻马店站11点45，好冷啊！不让大姐接我，她还是来了。在我的记忆里，大姐比我妈对我亲。家里很暖和，姐夫出差不在家，小孙子被我外甥接走，跟大姐聊了一会天，哇！快两点了，睡觉睡觉～
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豫-莲香

12月8日       辟谷283天
睡迷糊了，醒来忘了在哪里，只听到哗哗流水声，迷瞪了一会才缓过来，是大姐在浴室里洗澡。这几天地理、时间观念差的很，心理年龄处在儿童期，早年学儿童精神分析时的知识，逐渐体会到了，本来都经历过的，是长大后都给忘记了，辟谷使我回到童年，再次体会童年的心理状态。生命是一趟旅程，每个人都在途中，每个人都在不知不觉中路过着沿途的风景。有许多时候，生命若水，石过处，惊涛骇浪；有许多时候，生命若梦，回首处，梦过嫣然。
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起床收拾好，和大姐一起去聚会现场，有两个谷友已经到了，赶紧开了门，大姐把暖气打开，烧上水。我和早来的谷友聊天，边聊边等。来来去去的，有18个谷友参加聚会，16个新人，预报名8人，现场成功报名6人。
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结束后和大姐去了外甥家，外甥媳妇出差不在家，外甥照顾两个孩子，还有做完手术卧床的丈母娘，亲家母的姐姐来陪妹妹不敢出门，只能在家，出门就迷路。我难得来，就买了这东西去看看，聊聊天说会话。外甥煮的排骨，下烩面，看着就好吃，特别是两个孩子吃的津津有味，她们吃饭我陪聊。外甥又教我订车票的技巧，又跟两个孙辈姐弟坐地板上玩一会，真是融入到了她们的世界……
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; S  q( T! {% D7 W从外甥家回到大姐家，打开电脑要工作喽！网站管理、网络推广、处理报名表完成。用手机继续工作，边跟大姐聊天边处理微信里谷友留言，好瞌睡啊！顾不得上床，躺沙发上睡着了。睡醒，身上盖着大姐的小被子，看到大姐给我洗好的冬枣、桃、苹果、金桔等好多水果在旁边放着，看到我睡醒，催着我吃点水果。我睡觉的时候大姐给我做了个电脑包，这下不用担心笔记本放包里被磨了。

4 k1 E$ e' s2 y$ X% \' H" x( l3 E晚上跟谷友聊天，今天的确很冷，我感觉到了爱意，有大姐疼着，有谷友们爱着、陪伴着，这个冬天不再寒冷……人生喧嚣，我要心静如水！静坐常思己过，闲谈莫论人非。不攀不比，不争不抢；心胸开阔，知足常乐！静，是一种内涵丰富的修养！闲暇时，听一首熟悉的歌，看一本喜欢书，慢跑一会天行健。不会为取悦别人的欢喜，再去伪装自己，而要用自己喜爱的方式来取悦自己，安静的做好自己。