平心静纯净的快乐有序智慧人生路～2019第2次辟谷纪实

津鲁~平心静纯净

20190417辟谷2019年第2次第14天:昨晚不到11点休息，早上定的5点多的闹钟，真不愿起啊，纠结了一会起来，天行健着去瑜伽课了，状态特别好，嘿嘿人都有惰性，战胜了发现一大早起来的感觉棒棒哒。瑜伽后又走着回到家，收拾完了又步行天行健上下班，我常常会打开直播天行健视频，嘿嘿心情愉悦精力充沛！
今天真正的清水辟谷奥，我做到啦，神奇的是昨天还有些馋，今天没有吃果汁的欲望了，晚上还做了一个足疗，享受一下。一会10点半休息明早5点起床，加油亲爱的身体！加油越来越好的越来越美的自己！

津鲁~平心静纯净

补充:今天喝水两杯，天行健运动19000多步，没有大便。

二条鱼

谢谢分享

津鲁~平心静纯净

20190418辟谷2019年第2次第15天:昨晚10:30休息，听着公众号的直播课睡的，早上4点多的自然醒，睡眠质量一般，醒后说不出来的不舒服，走着去瑜伽，腿有力量可又感觉气短了，胸口处有个东西堵着一样，天行健速度明显减慢了，尤其跑步时也不如昨天有劲，不知道是和昨天的足疗有关，还是昨天清水辟谷细胞们重新排列组合了，瑜伽状态一般，平时的平板支撑今天竟然没坚持下来，有一个动作眼部几秒发黑了，坚持着早课后步行回家，还是不舒服，血糖低吗，回家后吃了苹果汁，立即好了许多，又步行天行健上班，一上午都正常。
心情愉悦但是安静不下来，就是感觉浮躁。晚上9点多大便一次，量不多，有解不净的感觉。一天喝水两杯，天行健15000多步。今天有些低血糖没有清水辟谷，慢慢增加清水辟谷天数吧，不勉强自己的身体哈。

津鲁~平心静纯净

二条鱼 发表于 2019-4-18 17:25
谢谢分享

谢谢您的鼓励，加油我们都会越来越好滴

津鲁~平心静纯净

20190419辟谷2019年第2次第16天:昨晚休息很晚，早上5点闹钟叫醒，睡眠质量还好，醒来状态很好，昨天的不舒服没有出现，我亲爱的身体真的很神奇呢！依然早上天行健步行瑜伽早课，上的激情澎湃都是力量动作，微微有些出汗，感觉很舒服，心情也非常棒！课后又步行单位，在办公楼后山继续天行健，并很认真的做了叩齿吞津和身体做大爱。后山安静，非常享受这种感觉，当我对耳朵说:对不起我的耳朵由于年幼无知没能好好保护你，让你这么多年饱受耳鸣，对不起，都是我不好，请你原谅我，谢谢你即使经历着耳鸣还让我能听到这个世界这么多美好的声音，比如此时的鸟语花香...请你一定要和我一起到老到死不分离...谢谢你的不离不弃，我爱你...当心里默默和耳朵对话时已是热泪盈眶...感谢所有。
一天喝水有三杯，吃了些苹果汁。昨天体重49公斤，今天早上48.8公斤，比昨天减少0.2公斤。一天没有大便。

津鲁~平心静纯净

20190420辟谷2019年第2次第17天:昨晚睡眠质量一般，早上5点闹钟叫醒，没有瑜伽，6点多就天行健着去考场考试了，身体感觉很好，一路走过无数个早点摊，有些小馋。考试结束后天行健步行去做了一个美容，还做了一个身体，冲了个热水澡！嘿嘿感觉很舒服，下午又步行考场考试。今天运动步数30000多步呢，没有任何无力乏力感奥，喝水有二杯，吃了些苹果汁梨汁。今天早上48.4公斤，比昨天减少0.4公斤。一天没有大便。
感觉精力充沛，这次21天肯定没问题啦，哈哈，会是多少天呢，期待全新美好的自己奥

津鲁~平心静纯净

20190421辟谷2019年第2次第18天:这会刚下火车到家。昨晚睡得晚，早上5点闹钟叫醒，睡眠质量良好，一天喝水两杯，身体感觉很好，火车上看到别人吃方便面有些馋。天行健10000多步都是在火车站广场专门边看直播边运动的，第一次大声跟着京皓老师的音频做天行健，非常好尤其旁边没人，大声说出来的感觉很棒，心情愉悦，精力充沛。今天没有清水，忙了大半天考试，一进门口渴，吃了些菠萝汁苹果汁。一天没有大便。这会感觉耳鸣很厉害。今天状态很好，困了，晚安美丽的世界

津鲁~平心静纯净

20190422辟谷2019年第2次第19天:凌晨才睡，早上5点闹钟吵醒，困，不愿动，又眯了几分钟，身体状态很好，没有任何不适感，做了叩齿吞津后起床。今天电动车去上的瑜伽课，否则时间太紧张了，去的早的话能跟着伙伴们一起练舞韵，随着音乐翩翩起舞的感觉特别棒的。瑜伽课上的有力度有难度，微微出汗，特别舒服呢！回到家打扫了一下卫生时间来不及，步行天行健上班没有能走全程。下午5点多大便啦，量一般，这么多天不吃饭还没排干净呢，黄黑色，成型，不干燥，解完很舒服奥。
身体状态很好，晚上正点下班，就又上了一节瑜伽课，依然是力量多些，特别舒服。只是喉咙长了一个溃疡，喝水都疼，不知是气冲病灶还是上火了。吃了些苹果、梨汁，也没感觉饿，就是想吃呢，嘿嘿不吃就感觉少点啥一样呢。明天后天想挑战清水。今天上了两节瑜伽，没能抽出时间天行健，运动步数5000多步，喝水三杯。
发张瑜伽课的图片猜猜哪个是本仙女吧{:11_510:}

津鲁~平心静纯净

20190423辟谷2019年第2次第20天:

昨晚10点半熄灯睡觉，不到5点自然醒，睡眠质量良好，还是早睡早起好哈。5点正式起床洗漱.
5:30电动车瑜伽课,到了一看已有10多个小伙伴早到了呢，还好赶上了舞韵好几首，跳的满头大汗畅快淋漓。瑜伽课正式开始，冥想时默默的和身体做大爱，跟随着瑜伽老师的语音引导，让喜悦与自己同在....往往都太在意外界的目光，把关注点放在了外面，唯独忽略了自己的心、忽略了那个时时伴随着自己的小我....瑜伽吧冥想吧，每天一定抽时间和自己在一起。

工作难得不忙，空闲浏览论坛，发现了前辈秋风起兮老师的帖子，文笔真的写得太好了，有深度有宽度还有力度，一口气读完了他所有的辟谷文章，文章中这段话“我们总是试图控制一切，当面临未知或无法控制的时候便恐惧万分，其实，很多时候，我们所要做的仅仅是放开身心，坦然接纳，反而能获得大欢喜。”犹如看到了我自己。

又读了三相女神的日记，简直又遇到一位才女啊，她的好多理念感悟都感同身受，尤其爱自己方面，她转发的卓别林的《当我开始爱自己》这篇文章，好几年前就读过，今天特地把文章打印了出来，准备天行健时读读，给自己充充能量。
相比他两的辟谷日记，我的简直就是流水账哈，人间总有这样那样的人才，真好！感恩所有的遇见！恩恩我也接纳自己平凡的这一面。

下午5点多，肚子不断响，我也不确定是肠鸣还是胃宝宝叫，默默对他们说：小伙伴们，此时的我感觉很好，喜悦，有力量，不饿不馋，你们这是给我什么提示呢还是和我做游戏逗着玩呢？安静下来吧，旁边有同事奥，嘿嘿，不要让咱一个大美女尴尬哈，谢谢你们，我爱你们~~~

晚上回到家给爱人准备完晚餐就去公园和同学一起天行健了，开始没准备告诉她辟谷的事，直到她说你好瘦啊不过气色不错，我才说嘿嘿是吗猜我多少天没吃饭了？20天啦。接着说了几句有关辟谷事宜，在公园刚走了一会，她就气喘吁吁的，身体太弱了，但我并没对她提及辟谷的要求，一切随缘就好，开心就好。和同学分开后步行听着刀刀导师的直播课回家，有收获，看来得常听常看。

嗓子感觉疼痛加重，不愿喝水，为了减轻不适一天喝水有6杯，没吃果汁，清水辟谷奥。运动步数17000多，一天没有大便 ，晚上10点刚称了一下体重48.1公斤，比早上减轻了0.4，看来不吃果汁清水辟谷的效果很显著奥。

今天是轻松喜悦的一天，身体轻盈，内心满足喜悦，计划10:30准时休息，晚安美丽的世界，晚安欢喜的我们，一起迎接美好的明天{:11_491:}{:11_491:}

龚权

有福之人！加油！你是最棒的！谢谢你的分享！

津鲁~平心静纯净

龚权 发表于 2019-4-24 07:22
有福之人！加油！你是最棒的！谢谢你的分享！

感谢有您的鼓励，一起加油

津鲁~平心静纯净

20190424辟谷2019年第2次第21天:

       昨晚10点半听着刀刀导师的直播课不知几点睡着了，半夜1点多醒来把手机关机又睡了，5点闹钟叫醒，一夜睡眠质量还好。叩齿吞津2轮36下，唾液不是特别多，舌头搅动的有些累。

        洗漱后继续瑜伽早课了，浑身充满力量，很享受痛并快乐着，坐角式和束角式感觉身体下去的多了，进步啦！
        早课结束匆忙回家给爱人做早饭，利索麻溜的一会就准备好了，简约有营养看照片哈，爱人全吃啦，听着他美美哒唱着小调洗漱，我把碗筷洗干净，还泡了点木耳准备中午给他炒菜用。原来都是和他一起步行天行健上班，因为中午回来我得骑着电动车，所以现在各走各的了。

        8点到了单位，在后山公园看着奇迹人生的回播天行健半个小时，跟着大美女的语音节奏她说一句我说一句，甚是欢喜！

       中午回家给爱人做了两菜一汤，带着爱做的饭菜就是香哈，除了面食都被他全部扫光。爱人吃着饭，问我你不饿吗？我说不呀,说完坐在他对面做叩齿吞津，做完接着把灶台、抽油烟机还有炒菜锅都刷了，就是这么滴能干！收拾完，和爱人午睡一会，睡前我无意中发现他闭着眼面部表情竟然是微笑的，哈哈我问他：你睡觉咋还笑呢，有啥好事？他说：我哪笑了，没有啊！我说：那更说明你这是发自内心的笑了，一定有好事，快告诉我！他睁开眼说：没有啥啊，就是昨天开了董事会通过了那件事，今天赶紧就把一些审批上的权限全交出去了，感觉很轻松。恩恩这是我特别佩服他的一个地方，有人会嫌自己权利小，有人会不舍得手中拥有的权利，他从一个职位上下来没有怨言没有任何的不开心，就是这种大度，包容，顺气自然的状态让我佩服的五体投地！被他的微笑所感染，人要知足，比如现在的自己已拥有的很多了，我不能再矫情的作了......满满的幸福感充溢着我的身心，恩恩，....恩恩生活真美好~~~兴奋我都没睡着，看着爱人睡得香香的也很幸福奥！

       晚上给血糖有些高的爱人准备了简单的饭，本计划两人一起天行健的，降温了刮大风了，就没出去，这会躺在暖融融的被窝里写日记呐。嘿嘿，此时的状态不如上午好呢，有些困有些冷，一会听会直播课早休息吧。

       今天依然清水辟谷，上午状态申佳，不饿不馋，还充满力量与喜悦；下午来例假了，有血块了，稍有不适，感觉身上冷，脚凉，大便一次，量少，有点解不净的感觉。一天喝水三杯，体重47.7公斤。今天是辟谷21天，这是我辟谷历史上的第二个21天，明天能否突破一下得看明早醒来的感受，想吃就复食，不想吃就继续不吃饭的游戏哈。期待更好更真实更美的自己，感恩所有 {:11_491:}
下面图片是给爱人做的早中晚餐，除了面食其他都被他扫光啦{:11_510:}，有图片为证哈

快乐的扁豆

很详细的辟谷经历，很棒哦

津鲁~平心静纯净

20190425辟谷2019年第2次第22天:

        昨晚10点左右，突然就想吃水果汁，跟随自己的心从床上爬起来就去洗了，先吃了一个梨的梨汁，感觉美美哒，不过瘾又准备吃一个苹果汁，神奇的是原来很甜的苹果咬了一口特别难吃，不甘心又咬了另一个苹果，还是特别难吃，以至于我没有了吃果汁的欲望。大约又过了10分钟左右，大便，特别希，像拉肚子一样，或许和吃果汁有关吧，解完特别爽，嘿嘿，肚子稍有不适在电褥子上听着直播课不知几点睡着了，不到5点自然醒，睡眠质量一般。外面风刮得很大，降温了，有些犹豫是否5点起来瑜伽课去。还好战胜了惰性起床瑜伽早课了，上课的人少了好多，暗自表扬了一下自己。

       早课结束回家，一路还想着给爱人做啥早饭即快既有营养，到家爱人自己做好了正吃着呢！勤快的小伙表扬！和昨天一样 8点电动车到了单位，在后山公园看着奇迹人生的回播天行健半个小时，今天冷公园人少，不影响我小声跟着读出来，真好！
中午本计划给爱人下馄饨的，临时改为简约的两菜一汤，面食他没吃，其他都扫光了，问我还不吃啊？我答不饿呢没有要吃的欲望呢。他津津有味的吃着，我坐在对面顺手拿起昨晚咬的几口的苹果，天哪咋这么甜和昨晚简直天壤之别，我惊讶的说给爱人听（昨晚我还说苹果咋这么难吃），他也不知道咋回事，说是不是你嘴里分泌啥东西。我不知道呢，不知道其他谷友有没有这现象，今晚问问直播课的老师。晚上理了个发没有出去天行健，给爱人做了他说的降血糖的洋葱炒胡萝卜丝，尝了一口又吐了，味道真不错！

      今天没有清水辟谷，一些苹果汁，状态很好，例假颜色鲜艳，有血块，量比昨天增加，还是感觉身上冷，脚凉，上午大便一次，量少，稀。一天喝水二杯，早上体重47.4，比昨天减少0.3公斤。 今天已打破了我辟谷21天的历史记录，发张瑜伽照片纪念一下哈，嘿嘿明天会是啥状态呢，且听下回分解{:11_510:}

图片是给爱人做的中晚餐(晚饭开始没准备主食，我是不建议血糖高的人吃主食滴，爱人后来要又给他电饼铛加热的大饼哈。）

津鲁~平心静纯净

快乐的扁豆 发表于 2019-4-24 22:33
很详细的辟谷经历，很棒哦

谢谢您的鼓励，我们都会越来越好的，加油

津鲁~平心静纯净

20190426辟谷2019年第2次第23天:

昨晚10点40，准备休息了，突然手机响了，一看是孩子的电话，边告诉自己平静边接听电话，头一句孩子声音小，还以为又是不好的消息，心不由自主的又颤抖了一下，再一问，是好消息！每次接到孩子老人的电话时，我都会颤抖一下，我知道担心就是一种诅咒，我也知道事情不会是我担心的那样，可是我就是控制不了的恐惧。放下恐惧就是天堂，可真正的放下太难做到了，我的修为啊，何时能达到这种境界？我也知道这是我的一个卡点，知道他在，打不通呢。心法，我急需心法，暑假吧暑假一定终南山，导师报了好久好久了，该去彻底清理一下自己了。
听着直播课睡着的，早上一如往常的5点起床，瑜伽早课，状态很好，有一群同修的小伙伴真好。单位后山天行健半个小时，可惜有同学的弟弟打电话咨询中考事宜，没能跟着直播课和身体做大爱，接纳所有的安排吧，能帮人一把就帮吧。中午给爱人加热的老妈做的肉包子，我有炒了一个新菜，羊肉木耳菠菜，据他说味道很好，两个大肉包一大盘炒菜全吃啦，我依然是坐在他对面看他吃肉，我吃苹果汁，彼此互不干扰，还都各自欢喜，甚好甚好！
晚上没有时间专门天行健，火车出行，奔走在周末和孩子团聚的路上，团购的花今天顺便也带着了，有花有爱有家，欢喜！
今天还是苹果汁，早上体重47公斤，比昨天减少0.4公斤，不知道咋这么多呢，喝水二杯，没有大便，例假量有所减少，没有任何不适感，状态棒棒哒！

秋风起兮

日记写得非常细致，学习了，感恩分享！

津鲁~平心静纯净

20190427辟谷2019年第2次第24天:

        昨晚赶来天津，10点多就休息了，听着直播回放课不知几点睡着的，早上不到5点自然醒，没有瑜伽课又眯到6点起床给孩子准备早餐，熬着大米绿豆粥，去市场现买的食材，快手上学做得西葫胡萝卜火腿早餐饼。送完孩子上学和爱人一起水上公园天行健，周末的公园热闹非凡，民间处处有高人，跳舞的唱歌的唱戏的好不热闹啊，和爱人听了一会京剧继续天行健。回到家没有休息接着包饺子，提前煮了6个，尝了一个咸淡，味道的确很好哈，接着从嘴里吐出来了，嘿嘿，还真没有那种特别馋特别想吃的欲望。看着他两吃的津津有味，我吃着我的菠萝汁，很满足奥。

         中午休息了一会，醒来外面下雨了，没能天行健。傍晚和爱人超市转了一大圈，晚上给家人清炒莴苣片，电饼铛烤羊肉串，只看他们吃的，没吃果汁奥。晚上嘴唇有些干摸了香油缓解。
      
    早上体重47.2公斤，到天津换秤了没可比性了，一天喝水半杯吧很少，运动步数20000多步，没有大便，例假量减少，还是有血块。不知不觉都24天了，时间好快，上午天行健路上聊起天数我都忘记具体数字了，他说真是奇迹啊20多天没吃饭....嘿嘿我说相信就能看见，我们身体的潜力无穷滴，你也可以做到滴，他血压血糖一直高，去年我21天辟谷时他跟了3天，效果不很明显。我从来没勉强他辟谷，就是挚爱的爱人亲人也是随缘，但愿我的变化能影响到他吧。期待更好的我们，感谢所有{:11_491:}{:11_491:}{:11_491:}
      

津鲁~平心静纯净

秋风起兮 发表于 2019-4-27 12:02
日记写得非常细致，学习了，感恩分享！

谢谢前辈的鼓励，向您学习