平心静纯净的快乐有序智慧人生路～2019第2次辟谷纪实

津鲁~平心静纯净

快乐的扁豆 发表于 2019-6-4 05:04
这段时间有时间就去健身房流汗，这样反而倒是饭吃得少了，有时一天就吃一顿饭，应了那句话：气足不食，神足 ...

哈哈你好棒！其实运动完特别舒服，期待我们更好的自己吧

津鲁~平心静纯净

快乐的扁豆 发表于 2019-6-4 05:04
这段时间有时间就去健身房流汗，这样反而倒是饭吃得少了，有时一天就吃一顿饭，应了那句话：气足不食，神足 ...

身体是有记忆的，运动会上瘾的，尽管开始会很痛苦，一旦成为习惯，就会是生活中重要的一部分

甘特好

感谢分享，你是最棒的！

津鲁~平心静纯净

20190605辟谷2019年第2次32天*复食第31天
  
  昨晚11点休息，一夜睡得很沉，就是老做梦，4点自然醒了，依然记得梦境，竟然梦见和领导谈话嘿嘿，接着起床准备早餐，5点25出门瑜伽，队长玉姐和那几个大师级领队有事，让我带着大家一起舞韵，嘿嘿老虎不在家猴子称霸王哈，和小伙伴们练的大汗淋漓奥。一天喝水有1800多毫升。早上净体重48.7公斤，比昨天增加0.3公斤，天行健18000多步。瑜伽早课晚课计两个小时。早上大便一次，量不多，成型但不是特别通畅。下午吃了一个仟体梅，晚上接了好多大便，开始成型后来就不成型了，解完很轻松，不知咋对这梅子这么敏感呢。

      早上一碗半冬瓜海米胡萝卜豆腐木耳汤、一块南瓜三个枣、一些拌豆芽红椒青椒和煮毛豆、二个杏子。中午单位餐厅两个茴香鸡蛋素包、一碗胡辣汤、一碗小米粥、一块甜瓜、一小杯酸奶，感觉很饱，有些多了不撑，但感觉满满的，涨，不舒服。晚上瑜伽课后大便很多，解完立即轻松，肚子都小了一圈，大便通畅多么的重要！身体舒服了就有了吃的欲望，吃了几个香蕉，嘿嘿没数，有四五个吧，就是想吃，吃完也不撑，我发现大便解完就想吃东西呢！不知这啥节奏呢，10点又解大便一次，量不多。

        这几天都是4点左右醒，睡眠少，这会又感觉困了，准备早休息，外面下雨了天气凉爽，适合睡觉哈，明早继续早起瑜伽，晚安好梦美丽的宇宙，还有美丽的我们{:11_491:}
      

津鲁~平心静纯净

甘特好 发表于 2019-6-5 17:00
感谢分享，你是最棒的！

谢谢美女的鼓励，一起加油

津鲁~平心静纯净

20190606辟谷2019年第2次32天*复食第32天
  
        昨晚10点半点休息，凌晨一点多憋醒，上完厕所继续入睡，4点半闹钟叫醒，外面下雨了，犹豫了一下是否借此机会逃课睡觉。纠结了一下下，起床准备早餐，5点半出门瑜伽，小雨上课的小伙伴少了许多，还好我来了战胜了自己惰性，课上的很投入，享受着属于自己的时光，喜悦与我同在。
        早饭准备的很丰盛的，自己还是注意降慢进餐速度，因为体重接连二三天都在增长，所以注意了进餐量，照片上的我喝了一碗燕麦藜麦粥、吃了一些热拌土豆冬瓜胡萝卜、生菜、两块胡萝卜，八成饱。
       中午单位餐厅的鱼我没盛，吃了盘里的洋葱炒鸡蛋、水煮花生、芹菜炒香菇和黄瓜拌粉皮、半碗大米粥、一盒酸奶。西瓜和粽子又放回原处了没吃，八成饱挺舒服的。
        晚上火车上，吃了一些原味紫薯片和黑芝麻，据说黑芝麻有利通便，尝试一下效果。回到家和娃共进晚餐，看她吃的肉丸水饺，我啃了一个玉米。嗯吃的不少但不撑呢。

      一天很忙，工作很专注，都忘记喝水，喝水也就二三杯。瑜伽早课一个小时。早上大便二次，量多，不成型比较通畅。瑜伽课回来大便后体重49公斤，比昨天增加0.3公斤。运动步数13000多，此时又困了，嘿嘿真好马上休息喽。

      今天第32天复食日记，以后开始转到7月末训练营准备日记版块了，32天的辟谷和32天的复食日记告一段落，感谢我的身体，感谢喝风论坛，感谢所有支持我的人，感谢所有 {:11_491:}

     
      

快乐的扁豆

津鲁~平心静纯净 发表于 2019-6-6 22:41
20190606辟谷2019年第2次32天*复食第32天
  
        昨晚10点半点休息，凌晨一点多憋醒，上完厕所继续入 ...

藜麦熬粥要提前泡上吗？

津鲁~平心静纯净

我是淘洗干净后直接放到电高压锅，设置宝宝食品，粥熬的特别黏特别好

快乐的扁豆

津鲁~平心静纯净 发表于 2019-6-7 20:14
我是淘洗干净后直接放到电高压锅，设置宝宝食品，粥熬的特别黏特别好

谢谢 知道了{:1_314:}

津鲁~平心静纯净

快乐的扁豆 发表于 2019-6-8 16:45
谢谢 知道了

嗯嗯，去终南山不？？？我准备喽，计划7月底达成

快乐的扁豆

津鲁~平心静纯净 发表于 2019-6-8 22:23
嗯嗯，去终南山不？？？我准备喽，计划7月底达成

终南山我已经去过了{:11_495:}

沪S小管

棒极了