行辟谷 修心路 （初次辟谷日志)

沉香

这是我对全书做的摘录。
; \$ D' f9 c0 Q实例：
爸爸给狗吃太多了

小林和她的爸爸常常因为家里养小狗的事情发生矛盾，每次她稍微发表一点意见，爸爸就很不高兴。他们之间的对话常常如此展开：

    女儿：不要每次都给狗吃那么多东西，它已经很胖了！
    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
; M& K# q5 j: G3 u1 E    女儿：每次说你，你都不听。
    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
- ~% C4 j( {2 z1 J( f" k" ?* `    女儿：那就不要养好了！我说过不要养就送人啦，你又不肯！
    爸爸：你说送就送？养那么久当然有感情了，现在不想要了，当时你为什么要养？
    女儿：好啦好啦，以后我来养好了，你不用管了！
    爸爸：说得轻巧！到时候你一上班拍屁股走了，事情还不是都要我们来做！
    女儿：好啦，你愿意怎么样就怎么样吧！

沉香

如果用非暴力沟通方式，该怎么说呢？也许可能这么发展：

    女儿：爸爸，我看到你刚才给小狗喂了一盆食物，有狗粮……肉骨头……（在这里说出自己观察到的情况，关键要客观中立，没有评判），我很担心（说出自己的感受），我希望小狗的体重正常而且健康（说出需要或者希望）。请你以后只喂刚才一半的量（说出请求，有很具体的请求内容），可以吗？
    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
    女儿：老爸，你有点担心（体会对方的感受），你希望多喂点它可以更有力气（核对对方的需要或希望）？
2 n" @( U, V( h7 n( K, B    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
    女儿：你现在有点不开心（体会对方的感受），你需要我理解你平时照顾小狗的辛苦（核对对方的需要或希望）？
    爸爸：……

沉香

推荐的第二本书

非暴力沟通 (美)马歇尔.卢森堡

沉香

" Q5 h" U8 k, [6 d- K$ [: o* w头很痛，连带着脖子一起痛。
但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家，但是对自己身体好像暴力了，需要马上大爱一下。:lol
谢谢！

德一行

244# 德一行


7 A1 u8 Y, f9 m* j/ ?德子兄弟 真很抱歉，如果满打满算的话 我要明天下午才能出关，南方俗话说：馒头吃到豆沙边了。坚持明天出关。
等你明天接大姐出关，你不来 我就住在辟谷里了。
/ V! M. ~9 D# x( h+ p沉香 发表于 2010-6-7 11:01

8 h1 c) m3 E8 @2 Z% B在这里一直等到明天大姐圆满出关。

我是海

头很痛，连带着脖子一起痛。
但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家。谢谢！
沉香 发表于 2010-6-7 17:19

这样坚持分析 应该是谢谢你！

自然醒

接沉香出关罗

自然醒

245# 自然醒


4 {4 h3 I" R1 a/ o等我出关了，我有一个心愿：去搜罗很多猫猫的照片送给你！
沉香 发表于 2010-6-7 11:02

谢谢沉香

德一行

接沉香版主出关。
% H9 u: o) G6 E3 ?
) @* D. I, J1 r1 K, K' m! @: n# w
阿弥陀佛

沉香

6.8日 第16天（实足第15天）
& I5 q) O, t, X* P
3 n5 v5 ?' q- L8 X5 p6 c9 }: U今天是出关的日子。
心蚕成蝶否？

沉香

清晨，出发拜揖杭州市道教协会所在地，葛岭抱朴道院。
0 J) j9 @: [: ?3 R& U2 O4 S3 x以此纪念本人第一次辟谷成功。

1 M& ]- x  h8 F- \8 Z: K(葛岭，因东晋著名道士葛洪曾在此炼丹修道而得名。据说葛洪在此山常为百姓采药治病，并在井中投放丹药，饮者不染时疫，他还开通山路，以利行人往来，为当地人民做了许多好事。因此，人们将他住过的山岭称为葛岭，并建“葛仙祠”奉祀之。后以葛洪道号“抱朴子”而称“抱朴道院”，遂沿用至今。)

沉香

拾级而上。远眺，
方圆在目几十里，思潮付水东流飘万程。
去追想近千年的历史，时空刹那交错。
# {* ~8 ]$ B5 h9 d1 E) e) r, G曾经的香烟如岚，曾经的天花散落，帝王将相，香车美女….
- V+ c3 G* F2 n. b  Y7 p许下的愿，祈望的福，
回首向来萧瑟处，不见往昔不见往昔.......

沉香

历史的概念在我的思绪里时长时短，时而虚幻，时而又真实……
& q$ s/ C$ L! v1 U/ a* b/ I我无法止住不断向上攀登的步伐。好像是在回顾一段历史，也是在告别一段历史。
无论灿烂还是没落，只有青山依旧。

沉香

奇怪的是，有些曾经在内心萦绕不去的愁绪就在不经意间轻轻飘散了，难道因了历史太过厚重？因了蜿蜒的长岭包容天地的宽广？
4 k5 y; u, O$ P走过鲜花的道路，沼泽一并趟过。
一任风雨。
今夜，枕着清梦入眠。

沉香

把15天做个总结吧：
: [! W$ W7 ?7 Y7 _( Q  S/ g体重 110近降到104斤。
) i  e9 Y  o* C# [心率，血压都在正常范围，波动很小。
; ^' G8 @% J4 k% }3 p前七天，较多饥饿感，后七天经常忘记自己是在辟谷阶段。
前段，饮水（含蜂蜜水）约3000ML/日，后段平均每天1500ML
基本没有眼前发黑发晕状。
第八天用柠檬汁和橄榄油进行一次肝胆排毒。
/ o$ [! Z1 v; I. m* d, k每天服气。到后阶段，有轻微的气感，腹中有气乱蹿，会咕咕作响。
基本用枣核生津。
- |; I0 t; J6 Q7 H$ E! M) |+ vBB三次，总量不过平日里的一次。小B正常。
前10天里背部疼痛。

沉香

无明显排毒迹象，连舌苔都不曾厚过。
全过程吃过几颗枣核杏仁，含服过话梅，乌梅，和咸菜笋干。
  D# h! h+ l2 P和很多人相比，我的辟谷过程出人意料的顺利。没有产生任何纠葛。
顺利的叫我有些不安。
很少无力困顿。后半段精神奇好。但没有飘然的感觉。
3 G4 S' |  c. X9 z第十四天，偏头痛发作一天。没有用药。
* J  ?1 t3 {. w6 h全过程睡眠奇差。说实话有些痛苦。
脸色很差，显得憔悴。（周围人的评价）

沉香

15天的辟谷对我外在的身体的意义我现在还无法断定，有待于日后的时间验证。
1 \3 l. Q( X) X2 v4 g, v. n# V, G15天的辟谷带给我精神上心灵上的提升是不言而喻的。我的日志有所记载。

: b  P+ ^6 J$ p6 H5 f我会在下半年再进行一次21天的辟谷。
会努力的学习练功。争取不靠外力，用自身的能量实施第二次辟谷。

沉香

复食计划：
6 V- Q7 U3 |) O( s前五天：流质 藕粉 浓枣汁 白木耳桂圆汤 多种米汤汁 果汁
中五天：各种稀饭 无油蔬菜面条 汤粉干 燕窝 黄瓜 番茄 海带
后五天：软饭 各种时鲜蔬菜 清蒸河鱼 白灼河虾
半个月里不吃油炸的菜肴。

沉香

感谢这个坛子的能量给到我的支持。
感谢所有阅读我日志的朋友。
感谢所有给我留言加持兄弟姐妹。
  P8 v8 n" J; L( h- D感谢百日辟谷先生。
- i* y; L5 z* k. p: Z6 g3 O8 \感谢生活里的一切，痛苦和欢乐都是享受。

沉香

270# 德一行


* u4 f: k  `/ q$ @. l谢谢德子。一个谢字于我有些沉重。无法言说。德子冰雪聪明，懂的！