行辟谷 修心路 （初次辟谷日志)

沉香

这是我对全书做的摘录。
7 F0 a8 f* s# ], T' w实例：
4 s: U# Z9 |/ `% r7 \: _爸爸给狗吃太多了

小林和她的爸爸常常因为家里养小狗的事情发生矛盾，每次她稍微发表一点意见，爸爸就很不高兴。他们之间的对话常常如此展开：
' d7 L$ S( s$ Z% S$ q  Z
    女儿：不要每次都给狗吃那么多东西，它已经很胖了！
1 p! d; a* _7 ^$ B. P6 \    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
4 [& `2 K# G, N1 \/ L, U% R    女儿：每次说你，你都不听。
    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
' G0 C8 Q8 Q% J/ e9 Y7 l    女儿：那就不要养好了！我说过不要养就送人啦，你又不肯！
3 t' G6 v( L0 p    爸爸：你说送就送？养那么久当然有感情了，现在不想要了，当时你为什么要养？
: ^; I! c7 w: U: t8 P  L4 f    女儿：好啦好啦，以后我来养好了，你不用管了！
% P1 O: q  ?% [- m+ p$ c8 h    爸爸：说得轻巧！到时候你一上班拍屁股走了，事情还不是都要我们来做！
    女儿：好啦，你愿意怎么样就怎么样吧！

沉香

如果用非暴力沟通方式，该怎么说呢？也许可能这么发展：
8 ~; e$ N& n0 F$ \
    女儿：爸爸，我看到你刚才给小狗喂了一盆食物，有狗粮……肉骨头……（在这里说出自己观察到的情况，关键要客观中立，没有评判），我很担心（说出自己的感受），我希望小狗的体重正常而且健康（说出需要或者希望）。请你以后只喂刚才一半的量（说出请求，有很具体的请求内容），可以吗？
; `; e* y8 y, S4 |0 f    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
    女儿：老爸，你有点担心（体会对方的感受），你希望多喂点它可以更有力气（核对对方的需要或希望）？
    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
+ |4 t& h6 e  @& N( `9 z2 A5 `    女儿：你现在有点不开心（体会对方的感受），你需要我理解你平时照顾小狗的辛苦（核对对方的需要或希望）？
) g5 R2 f( B! h. E. H) C% ?9 E    爸爸：……

沉香

推荐的第二本书

非暴力沟通 (美)马歇尔.卢森堡

沉香

. N0 \- r  G, G0 L7 _1 \
头很痛，连带着脖子一起痛。
, m5 v6 o4 i# K但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家，但是对自己身体好像暴力了，需要马上大爱一下。:lol
* Q" V( J8 r& c谢谢！

德一行

244# 德一行


德子兄弟 真很抱歉，如果满打满算的话 我要明天下午才能出关，南方俗话说：馒头吃到豆沙边了。坚持明天出关。
等你明天接大姐出关，你不来 我就住在辟谷里了。
" M' ]' S! ?/ T沉香 发表于 2010-6-7 11:01

在这里一直等到明天大姐圆满出关。

我是海

头很痛，连带着脖子一起痛。
但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家。谢谢！
0 k3 I. M# X' _) n* |+ e- ^沉香 发表于 2010-6-7 17:19

这样坚持分析 应该是谢谢你！

自然醒

接沉香出关罗

自然醒

245# 自然醒


等我出关了，我有一个心愿：去搜罗很多猫猫的照片送给你！
沉香 发表于 2010-6-7 11:02

谢谢沉香

德一行

接沉香版主出关。
$ l3 O3 \& U! W7 I

3 K4 c/ p9 i' i0 Q4 p阿弥陀佛

沉香

6.8日 第16天（实足第15天）

今天是出关的日子。
# M' n, Y& c1 e心蚕成蝶否？

沉香

清晨，出发拜揖杭州市道教协会所在地，葛岭抱朴道院。
$ @8 K7 z. P7 f' M3 p7 b2 \( O* E+ s2 J以此纪念本人第一次辟谷成功。

(葛岭，因东晋著名道士葛洪曾在此炼丹修道而得名。据说葛洪在此山常为百姓采药治病，并在井中投放丹药，饮者不染时疫，他还开通山路，以利行人往来，为当地人民做了许多好事。因此，人们将他住过的山岭称为葛岭，并建“葛仙祠”奉祀之。后以葛洪道号“抱朴子”而称“抱朴道院”，遂沿用至今。)

沉香

拾级而上。远眺，
方圆在目几十里，思潮付水东流飘万程。
去追想近千年的历史，时空刹那交错。
8 {/ M5 X0 A0 e. x- j" H9 d9 J曾经的香烟如岚，曾经的天花散落，帝王将相，香车美女….
  ~3 S9 z) s: A  c8 X5 d许下的愿，祈望的福，
2 {! Z4 I2 L: A回首向来萧瑟处，不见往昔不见往昔.......

沉香

历史的概念在我的思绪里时长时短，时而虚幻，时而又真实……
% V# M, [2 O2 b我无法止住不断向上攀登的步伐。好像是在回顾一段历史，也是在告别一段历史。
无论灿烂还是没落，只有青山依旧。

沉香

奇怪的是，有些曾经在内心萦绕不去的愁绪就在不经意间轻轻飘散了，难道因了历史太过厚重？因了蜿蜒的长岭包容天地的宽广？
走过鲜花的道路，沼泽一并趟过。
1 z1 r, I- F2 K! Z2 h一任风雨。
今夜，枕着清梦入眠。

沉香

把15天做个总结吧：
- m- Y8 `; ?  |1 ?% G- c) @体重 110近降到104斤。
心率，血压都在正常范围，波动很小。
前七天，较多饥饿感，后七天经常忘记自己是在辟谷阶段。
, I# q) i: m2 w- x前段，饮水（含蜂蜜水）约3000ML/日，后段平均每天1500ML
) O5 E. Y( [6 x' n7 K* }; X& k$ `3 b7 p基本没有眼前发黑发晕状。
第八天用柠檬汁和橄榄油进行一次肝胆排毒。
每天服气。到后阶段，有轻微的气感，腹中有气乱蹿，会咕咕作响。
基本用枣核生津。
BB三次，总量不过平日里的一次。小B正常。
  n, i, E4 X3 s+ {前10天里背部疼痛。

沉香

无明显排毒迹象，连舌苔都不曾厚过。
% g6 i5 ]5 r2 q8 d全过程吃过几颗枣核杏仁，含服过话梅，乌梅，和咸菜笋干。
9 Y7 o# I! m" i9 c0 g$ P* d% R, J和很多人相比，我的辟谷过程出人意料的顺利。没有产生任何纠葛。
顺利的叫我有些不安。
0 y' u5 F. e9 C' o% q2 K% f很少无力困顿。后半段精神奇好。但没有飘然的感觉。
/ H8 d: X  H: T# L3 E7 Z2 X/ e第十四天，偏头痛发作一天。没有用药。
% ^3 T4 E* M* {! C全过程睡眠奇差。说实话有些痛苦。
脸色很差，显得憔悴。（周围人的评价）

沉香

15天的辟谷对我外在的身体的意义我现在还无法断定，有待于日后的时间验证。
0 N6 l, E" o' D3 q, A% g- c15天的辟谷带给我精神上心灵上的提升是不言而喻的。我的日志有所记载。

$ R5 P- Y' Z, t+ Q% ^5 _我会在下半年再进行一次21天的辟谷。
3 T- h/ k( C; X) T" b: G; j6 R会努力的学习练功。争取不靠外力，用自身的能量实施第二次辟谷。

沉香

复食计划：
前五天：流质 藕粉 浓枣汁 白木耳桂圆汤 多种米汤汁 果汁
$ j) l* d6 ]& u1 D$ c5 o; \  U/ V中五天：各种稀饭 无油蔬菜面条 汤粉干 燕窝 黄瓜 番茄 海带
" r( }  `1 d* B2 p后五天：软饭 各种时鲜蔬菜 清蒸河鱼 白灼河虾
半个月里不吃油炸的菜肴。

沉香

感谢这个坛子的能量给到我的支持。
感谢所有阅读我日志的朋友。
感谢所有给我留言加持兄弟姐妹。
  c: d/ U9 Z: }& J% p' }感谢百日辟谷先生。
: E7 m" [2 a, B6 C, S感谢生活里的一切，痛苦和欢乐都是享受。

沉香

270# 德一行
, \0 N' h0 [  V! D

谢谢德子。一个谢字于我有些沉重。无法言说。德子冰雪聪明，懂的！