行辟谷 修心路 （初次辟谷日志)

沉香

这是我对全书做的摘录。
0 q3 O# L* H2 C( K实例：
) K$ |, F  V+ k4 R& F( j( H/ p爸爸给狗吃太多了
/ u8 u0 |) N' }& C# W, v4 N0 N) d
小林和她的爸爸常常因为家里养小狗的事情发生矛盾，每次她稍微发表一点意见，爸爸就很不高兴。他们之间的对话常常如此展开：

    女儿：不要每次都给狗吃那么多东西，它已经很胖了！
2 v# e; ~9 S% r4 |. T7 a    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
    女儿：每次说你，你都不听。
6 N5 f. U3 S7 C: g8 H    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
    女儿：那就不要养好了！我说过不要养就送人啦，你又不肯！
    爸爸：你说送就送？养那么久当然有感情了，现在不想要了，当时你为什么要养？
    女儿：好啦好啦，以后我来养好了，你不用管了！
    爸爸：说得轻巧！到时候你一上班拍屁股走了，事情还不是都要我们来做！
" R/ W/ T, o# O6 h+ _' W) y; |    女儿：好啦，你愿意怎么样就怎么样吧！

沉香

如果用非暴力沟通方式，该怎么说呢？也许可能这么发展：
4 K4 l2 L. K. ^6 [5 g( q
" z1 F2 w) F2 E    女儿：爸爸，我看到你刚才给小狗喂了一盆食物，有狗粮……肉骨头……（在这里说出自己观察到的情况，关键要客观中立，没有评判），我很担心（说出自己的感受），我希望小狗的体重正常而且健康（说出需要或者希望）。请你以后只喂刚才一半的量（说出请求，有很具体的请求内容），可以吗？
/ \3 `/ e7 X3 Q% i' N, m; ^3 J6 V8 {    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
    女儿：老爸，你有点担心（体会对方的感受），你希望多喂点它可以更有力气（核对对方的需要或希望）？
    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
; v+ b9 `3 F4 N% p' n    女儿：你现在有点不开心（体会对方的感受），你需要我理解你平时照顾小狗的辛苦（核对对方的需要或希望）？
    爸爸：……

沉香

推荐的第二本书
' S! I* M/ }2 J1 k( z% h, Z; x6 z; n
/ `7 t. z9 B- I% K8 `非暴力沟通 (美)马歇尔.卢森堡

沉香

# Z4 b2 e; H& K9 s4 ^' _$ {
! O% C8 J3 ?# D7 D头很痛，连带着脖子一起痛。
1 F2 j6 D! b+ ~但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家，但是对自己身体好像暴力了，需要马上大爱一下。:lol
* |( w1 Y- H0 W( c. H/ b4 J谢谢！

德一行

244# 德一行


德子兄弟 真很抱歉，如果满打满算的话 我要明天下午才能出关，南方俗话说：馒头吃到豆沙边了。坚持明天出关。
等你明天接大姐出关，你不来 我就住在辟谷里了。
沉香 发表于 2010-6-7 11:01

在这里一直等到明天大姐圆满出关。

我是海

头很痛，连带着脖子一起痛。
0 G1 n* Z4 u5 C5 C但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家。谢谢！
沉香 发表于 2010-6-7 17:19

这样坚持分析 应该是谢谢你！

自然醒

接沉香出关罗

自然醒

245# 自然醒
. g  u5 ?/ {% @0 B8 b  M

3 V# _& N. }3 w3 |等我出关了，我有一个心愿：去搜罗很多猫猫的照片送给你！
沉香 发表于 2010-6-7 11:02

谢谢沉香

德一行

接沉香版主出关。


阿弥陀佛

沉香

6.8日 第16天（实足第15天）

3 e1 C3 W" s& I, S$ }今天是出关的日子。
心蚕成蝶否？

沉香

清晨，出发拜揖杭州市道教协会所在地，葛岭抱朴道院。
. @, O( U5 n& E以此纪念本人第一次辟谷成功。

(葛岭，因东晋著名道士葛洪曾在此炼丹修道而得名。据说葛洪在此山常为百姓采药治病，并在井中投放丹药，饮者不染时疫，他还开通山路，以利行人往来，为当地人民做了许多好事。因此，人们将他住过的山岭称为葛岭，并建“葛仙祠”奉祀之。后以葛洪道号“抱朴子”而称“抱朴道院”，遂沿用至今。)

沉香

拾级而上。远眺，
2 Y  X+ I3 ]( }* l8 D" b方圆在目几十里，思潮付水东流飘万程。
去追想近千年的历史，时空刹那交错。
/ P' O" l) V* Z1 e1 ]  A& X3 I/ w曾经的香烟如岚，曾经的天花散落，帝王将相，香车美女….
( k3 h2 W* V: I$ _" F3 j许下的愿，祈望的福，
, U. S  i/ b# n# |回首向来萧瑟处，不见往昔不见往昔.......

沉香

历史的概念在我的思绪里时长时短，时而虚幻，时而又真实……
) I" A4 u0 Y1 [5 W- ~我无法止住不断向上攀登的步伐。好像是在回顾一段历史，也是在告别一段历史。
无论灿烂还是没落，只有青山依旧。

沉香

奇怪的是，有些曾经在内心萦绕不去的愁绪就在不经意间轻轻飘散了，难道因了历史太过厚重？因了蜿蜒的长岭包容天地的宽广？
走过鲜花的道路，沼泽一并趟过。
一任风雨。
: A) s+ W5 }- S4 N今夜，枕着清梦入眠。

沉香

把15天做个总结吧：
体重 110近降到104斤。
2 f/ E; u: I; J& H$ A! U心率，血压都在正常范围，波动很小。
前七天，较多饥饿感，后七天经常忘记自己是在辟谷阶段。
# M9 C' Q$ R) d2 T8 e- i/ n- S8 N0 D前段，饮水（含蜂蜜水）约3000ML/日，后段平均每天1500ML
6 i4 e. }8 ]0 {基本没有眼前发黑发晕状。
第八天用柠檬汁和橄榄油进行一次肝胆排毒。
9 o' ]: P8 ~. F: Q+ A( C% G5 t每天服气。到后阶段，有轻微的气感，腹中有气乱蹿，会咕咕作响。
基本用枣核生津。
BB三次，总量不过平日里的一次。小B正常。
前10天里背部疼痛。

沉香

无明显排毒迹象，连舌苔都不曾厚过。
全过程吃过几颗枣核杏仁，含服过话梅，乌梅，和咸菜笋干。
5 C. M# G/ P3 \# D( Q9 h和很多人相比，我的辟谷过程出人意料的顺利。没有产生任何纠葛。
顺利的叫我有些不安。
很少无力困顿。后半段精神奇好。但没有飘然的感觉。
2 `8 `- S3 E0 y0 \+ x2 S0 V  F" R第十四天，偏头痛发作一天。没有用药。
全过程睡眠奇差。说实话有些痛苦。
脸色很差，显得憔悴。（周围人的评价）

沉香

15天的辟谷对我外在的身体的意义我现在还无法断定，有待于日后的时间验证。
* a0 j* t, d) u3 Q- f: E3 c15天的辟谷带给我精神上心灵上的提升是不言而喻的。我的日志有所记载。

7 i0 ~; ^% }! U# p+ _! A我会在下半年再进行一次21天的辟谷。
# r8 X7 J0 Q3 ]: T& ]4 T0 w会努力的学习练功。争取不靠外力，用自身的能量实施第二次辟谷。

沉香

复食计划：
前五天：流质 藕粉 浓枣汁 白木耳桂圆汤 多种米汤汁 果汁
/ W! k. X' p/ T, H中五天：各种稀饭 无油蔬菜面条 汤粉干 燕窝 黄瓜 番茄 海带
: c& g2 R! F# j6 z4 ~: ]5 ^, Y后五天：软饭 各种时鲜蔬菜 清蒸河鱼 白灼河虾
半个月里不吃油炸的菜肴。

沉香

感谢这个坛子的能量给到我的支持。
感谢所有阅读我日志的朋友。
$ W; |5 U6 W/ D" I' j感谢所有给我留言加持兄弟姐妹。
+ s( b$ n0 K; U' l; f8 p! @感谢百日辟谷先生。
8 p+ G: ^! ^( d  ]# O感谢生活里的一切，痛苦和欢乐都是享受。

沉香

270# 德一行


; F, I) z. i# G7 l谢谢德子。一个谢字于我有些沉重。无法言说。德子冰雪聪明，懂的！