行辟谷 修心路 （初次辟谷日志)

沉香

这是我对全书做的摘录。
( ~9 N- K4 J4 o* F' K' f实例：
爸爸给狗吃太多了
- d. M2 v6 n) Y8 z
; K" f" ]* O6 Y1 f8 N6 s+ ]5 }小林和她的爸爸常常因为家里养小狗的事情发生矛盾，每次她稍微发表一点意见，爸爸就很不高兴。他们之间的对话常常如此展开：

    女儿：不要每次都给狗吃那么多东西，它已经很胖了！
* z) M& W, S" t# w" y5 p5 o, t" ^    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
    女儿：每次说你，你都不听。
2 \  j  [* s. x0 G% x8 q  G    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
    女儿：那就不要养好了！我说过不要养就送人啦，你又不肯！
. a$ P4 r% V4 ?0 }+ y) _    爸爸：你说送就送？养那么久当然有感情了，现在不想要了，当时你为什么要养？
) A& z/ m' k9 ~  C  n! M    女儿：好啦好啦，以后我来养好了，你不用管了！
- M  ]  {2 o$ r% _& ]: C    爸爸：说得轻巧！到时候你一上班拍屁股走了，事情还不是都要我们来做！
9 y5 X) [( p+ h4 G, ^    女儿：好啦，你愿意怎么样就怎么样吧！

沉香

如果用非暴力沟通方式，该怎么说呢？也许可能这么发展：

    女儿：爸爸，我看到你刚才给小狗喂了一盆食物，有狗粮……肉骨头……（在这里说出自己观察到的情况，关键要客观中立，没有评判），我很担心（说出自己的感受），我希望小狗的体重正常而且健康（说出需要或者希望）。请你以后只喂刚才一半的量（说出请求，有很具体的请求内容），可以吗？
- Z! R. G. T2 W; `    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
  J$ J/ {2 S, ?* e5 J. r) J    女儿：老爸，你有点担心（体会对方的感受），你希望多喂点它可以更有力气（核对对方的需要或希望）？
9 P, t) o: u- E% A    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
    女儿：你现在有点不开心（体会对方的感受），你需要我理解你平时照顾小狗的辛苦（核对对方的需要或希望）？
    爸爸：……

沉香

推荐的第二本书

# F7 r; h0 _) X. P+ y非暴力沟通 (美)马歇尔.卢森堡

沉香

! D/ d" `" `* v( F
头很痛，连带着脖子一起痛。
但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家，但是对自己身体好像暴力了，需要马上大爱一下。:lol
) H' `4 ?, |1 `# i2 a& Y' @0 d5 c: X谢谢！

德一行

244# 德一行


德子兄弟 真很抱歉，如果满打满算的话 我要明天下午才能出关，南方俗话说：馒头吃到豆沙边了。坚持明天出关。
等你明天接大姐出关，你不来 我就住在辟谷里了。
& M. U8 Q2 a% v: [# s" F* ~沉香 发表于 2010-6-7 11:01

" D8 a/ U5 _, N5 G$ Z  s! j7 G在这里一直等到明天大姐圆满出关。

我是海

头很痛，连带着脖子一起痛。
( _, L2 Q: T6 {( F$ z: a6 f但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家。谢谢！
沉香 发表于 2010-6-7 17:19

这样坚持分析 应该是谢谢你！

自然醒

接沉香出关罗

自然醒

245# 自然醒

8 ~+ X9 x' ?4 H6 C, R! Z
: Y4 O- T6 t' ?3 X等我出关了，我有一个心愿：去搜罗很多猫猫的照片送给你！
沉香 发表于 2010-6-7 11:02

谢谢沉香

德一行

接沉香版主出关。
- V  M- h6 e$ S7 o1 `5 B0 G% Q& e

; d% l3 ]! L0 J阿弥陀佛

沉香

6.8日 第16天（实足第15天）

$ w8 s  J4 R3 T( Z2 ~2 x今天是出关的日子。
8 e, I, E6 y7 l  N/ u4 e心蚕成蝶否？

沉香

清晨，出发拜揖杭州市道教协会所在地，葛岭抱朴道院。
以此纪念本人第一次辟谷成功。
+ e1 L) S8 j' H& K  r
9 T5 [) W  g. s% D8 B/ Q; H(葛岭，因东晋著名道士葛洪曾在此炼丹修道而得名。据说葛洪在此山常为百姓采药治病，并在井中投放丹药，饮者不染时疫，他还开通山路，以利行人往来，为当地人民做了许多好事。因此，人们将他住过的山岭称为葛岭，并建“葛仙祠”奉祀之。后以葛洪道号“抱朴子”而称“抱朴道院”，遂沿用至今。)

沉香

拾级而上。远眺，
% L+ X  q, h& k7 a( r6 ~方圆在目几十里，思潮付水东流飘万程。
% n5 E4 x& G6 i5 h去追想近千年的历史，时空刹那交错。
: P! O( D# @. {0 I! Y8 x! a6 g8 h+ Z/ G曾经的香烟如岚，曾经的天花散落，帝王将相，香车美女….
许下的愿，祈望的福，
; W0 o6 j* Y4 W2 \9 O- T回首向来萧瑟处，不见往昔不见往昔.......

沉香

历史的概念在我的思绪里时长时短，时而虚幻，时而又真实……
( V  A# o1 w) `) G" P, W2 \$ G我无法止住不断向上攀登的步伐。好像是在回顾一段历史，也是在告别一段历史。
无论灿烂还是没落，只有青山依旧。

沉香

奇怪的是，有些曾经在内心萦绕不去的愁绪就在不经意间轻轻飘散了，难道因了历史太过厚重？因了蜿蜒的长岭包容天地的宽广？
+ D) ^+ D7 q, q9 G% O* s走过鲜花的道路，沼泽一并趟过。
5 j4 U1 v# t& o- j! H* ?3 o$ e一任风雨。
今夜，枕着清梦入眠。

沉香

把15天做个总结吧：
体重 110近降到104斤。
6 F. D0 G: L: L+ y心率，血压都在正常范围，波动很小。
前七天，较多饥饿感，后七天经常忘记自己是在辟谷阶段。
9 b6 r- L3 b. f前段，饮水（含蜂蜜水）约3000ML/日，后段平均每天1500ML
3 ]+ C. B2 i* t; \  w* ]基本没有眼前发黑发晕状。
) O* J4 E; ]; g9 ]0 W第八天用柠檬汁和橄榄油进行一次肝胆排毒。
: r4 ]* t$ e; e0 ^8 T  H每天服气。到后阶段，有轻微的气感，腹中有气乱蹿，会咕咕作响。
基本用枣核生津。
# u+ t/ p- d/ w0 n& N! ?BB三次，总量不过平日里的一次。小B正常。
前10天里背部疼痛。

沉香

无明显排毒迹象，连舌苔都不曾厚过。
, Y, R. q; j% a6 ?  K! l全过程吃过几颗枣核杏仁，含服过话梅，乌梅，和咸菜笋干。
和很多人相比，我的辟谷过程出人意料的顺利。没有产生任何纠葛。
顺利的叫我有些不安。
很少无力困顿。后半段精神奇好。但没有飘然的感觉。
1 C0 W5 v" o% t- o4 ^6 l$ ?0 ?第十四天，偏头痛发作一天。没有用药。
全过程睡眠奇差。说实话有些痛苦。
0 z/ M& I7 P* t1 H脸色很差，显得憔悴。（周围人的评价）

沉香

15天的辟谷对我外在的身体的意义我现在还无法断定，有待于日后的时间验证。
( z" }5 v/ Q4 W4 J4 z15天的辟谷带给我精神上心灵上的提升是不言而喻的。我的日志有所记载。
% |$ u* x! n# {8 A+ S$ W- R
( T- _' }! u5 p& U" u- U我会在下半年再进行一次21天的辟谷。
. L( F2 ]8 \) _+ e会努力的学习练功。争取不靠外力，用自身的能量实施第二次辟谷。

沉香

复食计划：
$ k$ T% Q3 J1 {: P0 V" j# g; W前五天：流质 藕粉 浓枣汁 白木耳桂圆汤 多种米汤汁 果汁
6 S3 t0 w" e5 J" x% |中五天：各种稀饭 无油蔬菜面条 汤粉干 燕窝 黄瓜 番茄 海带
后五天：软饭 各种时鲜蔬菜 清蒸河鱼 白灼河虾
, a: c7 C+ F! r- O5 {/ H1 d) x半个月里不吃油炸的菜肴。

沉香

感谢这个坛子的能量给到我的支持。
! c! u% `6 f( K' Z感谢所有阅读我日志的朋友。
/ K% J, K: m+ ]3 {! |感谢所有给我留言加持兄弟姐妹。
感谢百日辟谷先生。
: |( q7 J  T9 V3 C$ l感谢生活里的一切，痛苦和欢乐都是享受。

沉香

270# 德一行


谢谢德子。一个谢字于我有些沉重。无法言说。德子冰雪聪明，懂的！