我今天算是正式开始辟谷了。

释广爱

我今天算是正式开始辟谷了。四天前我就基本没进主食了，但多少还是吃了些蔬菜、菜汤、水果之类的。
因为我练习服气也就一周多时间，原本没打算这么快开始练习辟谷。我是抱着顺其自然的态度，想吃就吃，不想吃就不吃。从10号起，就感觉不到饿，也就自然而然地停止了主食。几天下来似乎是自我感觉精神体力都很好，于是今天起就正式断食了。今天一整天，只喝了很少量的蜂蜜水，此外别的东西是什么也没吃了，现在的感觉很好。
; M  X' G' y) T2 c刚才做服气练习，服气十五次，用时近四十分钟。服气中感觉小腹部与后背特别地热乎。一开始左上额一小块皮肤奇痒，我还是坚持没理睬，后来痒的感觉逐渐减轻。
: V2 T4 A- v: l) e* J7 l4 M+ Q就是按照要求憋气结束要吸津液吞咽，但这时我总是口干。而在自然呼吸后口腔内多少有了一些津液。
/ |. m0 C0 G4 H5 ]  u. n因为前几天服气都是出了些汗，也没敢洗热水，也不敢用冷水冲洗，而在今天早晨用冷水认真地擦了擦。今天出汗减少多了，似乎就是没怎么出汗，尽管小腹和后背很热乎。不知什么原因。

释广爱

我初步打算是七到十天，不知能不能坚持。我不想太勉强，还是要顺其自然，不管是几天，只要有了比较明显的饥饿感，我就会逐步恢复饮食。

释广爱

做服气练习后，上腹部偶有微痛感，但明显不是饥饿的感觉。不知是不是在气冲病灶。很早以前，我的这部位就是有过疼痛。

释广爱

这几天睡眠时间减少，刚上床不容易入眠。但白天的精粹还没影响。上床不容易入眠是浪费时间啊。

williamzw

支持大叔！
" y8 P) }8 a, ^  ~4 g
( o  s$ J4 u# N* x本身有基础， 再加上这段时间学习， 开始进入辟谷状态是很自然的。
; |. R% g! g3 Y$ f# ^! L2 t9 f5 s
看到大叔心态平和， “初步打算是七到十天，不知能不能坚持。我不想太勉强，还是要顺其自然，不管是几天，只要有了比较明显的饥饿感，我就会逐步恢复饮食。”
  m" i0 ^! p  f/ m3 b/ f( |1 K6 e
这样安排非常合理。 祝福你。

williamzw

另： 晚上如果不瞌睡， 建议练功， 打坐或者上网。 不必追求睡眠时间。

释广爱

谢谢领导鼓励和指点。

自然醒

关注楼主一路支持，并祝楼主端午快乐

释广爱

谢谢自然醒老师。
9 J+ o0 s6 l, w; I" F
今天早晨练服气只穿短裤躺在床上，可能腿受了点凉，还打了两个喷嚏。下次得注意了。

贾红璐

端午节快乐！恭祝楼主辟谷成功！！！！

贾红璐

恭祝楼主辟谷成功！！！！共同学习，共同进步！！！！

东北虎

呵呵，楼主做得很好，保持虚静，一切顺其自然，静观身心的变化。

地天泰

支持，关注~~~~~~~~~~~~~~~·

释广爱

谢谢各位老师关注与支持！
上午出去办点事，似乎是有些乏。回来喝了杯水，有所好转。
服气中在自然呼吸的吸气时，前额有“贴膏药”的感觉，前几天也是这样。不知什么原因。

释广爱

忘记说了，可能是这几天一直是喝水很少，所以排尿也较少，且颜色是黄中显微红。看来初练服气为了排毒还是要适当地多喝水。
- J- I. q' \* b0 W' L" H2 O喝什么水为好？记得好象有哪位老师说过开水不好。现在市场上的矿泉水也未必好。我是接的自来水放置几天后饮用的。这样的自来水是不是适宜饮用？

东北虎

呵呵，辟谷刚开始这几天是这样的。我对自己喝水比较随意，矿泉水、茶水或者温开水都行。

伟铸

矿泉水应该还是可以的  ----------------

释广爱

哈哈，今天不太妙了啊。昨晚就有些不舒服，头上觉得不太好受。睡前做了服气15次约40分钟，打坐正好20分钟。感觉是好多了，但躺下长时间未能入睡。早晨醒来感觉不是很好，喝了一点点蜂蜜水，接着练服气15次，虽有好转，但似乎还是不比平常。今天是正式辟谷第三天，当然如果连前两天算上，也可以说是第四、第五天。是不是进入“困难期”了。
虽说是不舒服，但又明显不是“饥饿感”。好在这种不舒服也还不严重。看明后天了。

释广爱

请问，打坐与服气的时间应该如何安排最好？希望哪位老师能指点一下。

守望苍穹

我觉得在活子时打坐与服气效果最好，根据自己的实际情况，不要太拘泥！还有就是年纪大了憋气时间别太长！晚上睡不着的时候随便练个睡眠功岂不是一举两得。