我今天算是正式开始辟谷了。

释广爱

今天是第二十一天，算是顺利度过。今天吃了个苹果和两个很小很小的西红柿，当然蜂蜜水还是喝的。整个一天，多数时间似乎还算正常，但中间还是有过两次发虚、不太舒服的感觉，总共大约有一个多小时。喝点水，做过服气也很快恢复正常。
* @" g2 J' X6 d1 Y( H$ ~
明天试着适当多吃些水果之类，看情况会不会好转。

随愿

更正一下：是地天泰斑猪:loveliness:
* p7 Z7 V% h* A: g1 R地天泰 发表于 2010-7-3 12:15

呵呵,一个叫班主,还以为是什么戏班呢:D
/ s. K0 b# S' }% l5 n+ @( b
8 u0 x2 e0 |- A另一个说是斑猪,还不知道是什么意思:P
6 x# i* h0 q# w8 m, A4 ]+ s
$ p3 [) O. `) V0 `% O建议楼主多学习学习,或许就没有这样那样的迷惑了:P

地天泰

带着水果过来看看{:3_48:}

释广爱

谢谢地天天泰班主的水果。可是眼馋吃不上啊。也谢谢随愿朋友关注。
0 D/ `( K4 ~/ J/ E今天上午煮了条小瓠瓜吃了。感觉尚好。在练习服气时，的确是心跳速度有不规则的明显改变。也不知道会在什么情况下发生。常是莫明其妙地来一小会。最低好象不到四十次/分钟。基本上是没“中间过度”过程。它一结束又是立即恢复到80/分左右。怪吧。

东北虎

呵呵，一切顺其自然。:hug:

释广爱

今天是第二十三天。没饥饿感。刚才还是吃了一条煮熟的小瓠瓜。昨天起，比前几天好象是要舒服多了。
. o. z  c6 [- s5 c" B% D经过这二十多天，原来的鼻窦炎有好转。但是眼睛的老花未有好转。身体的消瘦好象已经停止在稳定状态。
) ]: I( t; y7 d, ^) ?. b) l  ^
8 n. B: W! o' y* X5 [8 `( q$ n) n; ]我的下一步要如何做？是进入复食阶段呢，还是继续顺其自然、等出现有饥饿感再开始复食，没饥饿感就仍然继续辟谷？

东北虎

今天是第二十三天。没饥饿感。刚才还是吃了一条煮熟的小瓠瓜。昨天起，比前几天好象是要舒服多了。
! M; W8 T: J% M* A经过这二十多天，原来的鼻窦炎有好转。但是眼睛的老花未有好转。身体的消瘦好象已经停止在稳定状态。
  d" G7 ^8 o4 Y5 M# p0 D: j9 U. L& f8 H! @
我的下一 ...
" Y2 L# R  t: x+ p  A- Q释广爱 发表于 2010-7-5 12:50

呵呵。看你自己了。:hug:

地天泰

心率问题你有没有心脏方面的宿疾或者是家族遗传史？如果有，可能是退病现象，没有的话就是练功的正效应了，应该是我119#楼的看法。但无论是什么缘故，只要没有其他不舒服，就应该放平心态继续练功。
9 n( K$ M7 {( F9 W& {  c23天了，辟谷要不要继续问谁都不好使，问自己身、心吧。
4 o& }" W  t7 m

释广爱

今天吃西瓜了。七斤重的西瓜我吃了有一半。卖西瓜的就在我楼下，农民卖的又太便宜。还是有贪便宜的劣习。

估计在近期内将是半辟。现在一时还没明显饥饿感。但吃些瓜果感觉人要舒服些。

3 @0 _0 a# M& u- `1 a8 i$ d/ b* \8 |关于服气，雪花雨网友提供了另一种方法。两种方法哪一种更好些？我想将原来的服气憋气的量逐渐减少，同时逐步增加雪花雨网友介绍人的方法试试。

释广爱

因为吃西瓜了，今天一天也基本没喝水。偶尔的西瓜代替水也可以吧。

一个人在坚持

佩服楼主啊，第一次就这么成厉害！

地天泰

东北虎

今天吃西瓜了。七斤重的西瓜我吃了有一半。卖西瓜的就在我楼下，农民卖的又太便宜。还是有贪便宜的劣习。
0 {) b) W0 ^2 X. I2 D7 H
5 h, E/ F7 C. D% R2 D估计在近期内将是半辟。现在一时还没明显饥饿感。但吃些瓜果感觉人要舒服些。

2 ~. g! h) c1 S3 q关于服气，雪花雨网友提 ...
释广爱 发表于 2010-7-6 21:13

呵呵，吃了水果感觉舒服，就吃。

9 y7 A" e3 Z; r, G' a6 j哪种种功法感觉好，就哪种。

保持虚静，一切顺其自然。:hug:

雪花雨

123# 地天泰

6 \' D; q9 G6 L' v% c
7 N4 p6 @  w$ a6 n你的西瓜有个洞哦:shutup:

雪花雨

今天吃西瓜了。七斤重的西瓜我吃了有一半。卖西瓜的就在我楼下，农民卖的又太便宜。还是有贪便宜的劣习。
0 k/ E+ o3 f+ ?2 Y: v/ s
估计在近期内将是半辟。现在一时还没明显饥饿感。但吃些瓜果感觉人要舒服些。
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关于服气，雪花雨网友提 ...
释广爱 发表于 2010-7-6 21:13

其实半辟也是很有好处的,只要不吃熟食,多吃新鲜的水果和晒晒早上的太阳对健康也有着不可估量的好处,其实这也是一种很好的绿色健康法哦:)

释广爱

谢谢班主的关注，也谢谢雪花雨和一个人在坚持网友。这几天也基本上都是吃的小西瓜、黄瓜。蜂蜜水也就没喝了。两种服气的方法我都在试。我准备把原来的方法的练习时间逐渐减少，而逐步增加雪花雨朋友介绍的方法的练习时间。似乎是后者练习起来要方便一些。至于效果，我想通过自己的试验来比较判断。

东北虎

呵呵，这种求实、实证的观念好。

释广爱

这两天还不错。每天吃少量的瓜果，蜂蜜就暂时停了。我认为也还是要尽量地多样化。蜂蜜虽好，也不能总离不开它。坚持做服气练习，我明显地感到服气中能吸收宇宙能量。
  ~4 G! i- d- O. `; R- v# A
+ x# \! o& V2 `0 f2 W! T& o6 y这几天在服气练习中开始逐步减少口腔和鼻的呼吸，想练习体呼吸，即通过皮肤毛孔呼吸。争取向胎息过渡。下面是我在一位网友的QQ空间看到的胎息练习方法，贴在这里供大家参考。我这样的“见异思迁”很可能是借的，但我还是要试试，等到真的认定是错了我就立即回头。要知道梨子的味道，还是要先去吃一吃啊。不论是什么味道，我都一定要如实向大家汇报。

如何由呼吸功快速启动胎息

曾经在传授一部功时反复说过，睡丹功一部功是高层次的功法，是一切修行的基础！
不仅松通功有它的妙用，甚至简单的呼吸功也可以迅速的启动胎息，达到气功修行的高级境界。
$ B$ |, k2 D& U4 n  T胎息是生命的原始状态，它孕育着宇宙生命本质的根本奥秘。中国古代修道者在数千年的修炼中发现，胎息是长生之径，仙道之门，是人体消除疾病，返还青春与宇宙之气融为一体的修炼佳境。修道者把胎息作为修炼的高层次目标。
生命来自胚胎，本自胎息而发，重新返先天的胎息是生命的自我再生。进入胎息就是步入生命的本源之地，可以使生命发生返老还童的转变，修炼胎息是从生命的根本上解决问题。
胎息最主要的作用，是沟通人与体外能量的连接。
$ ?& C+ S, s9 `3 E8 E+ N6 V7 P4 `进入胎息，就如同在体内建造了一个生命能量加工厂，生命之气将被源源不断地创造出来，不足的补充（损耗的内气能量），多余的去掉（体内的各种病气和疾病隐患）。
1 T% S' r! R; p. X元气增加到一定程度后，开始向生命的本根返归，人体的免疫能力随之增强，抵抗疾病，战胜绝症，保持青春，开发智慧，就有了根本的支持。
& A3 u% h; W4 O/ Q开启了生命能源，就好象在体内虚设了一个保健设备，每当不舒服，它就会自动帮助调节，胎息是人生最根本的保险。
只有达到胎息才能开发人体潜能。自我创造生命之能源，支撑肉体生命长存不坏进入胎息是通往生命之高境界的成功之路、必然之路。
在上乘修炼中，胎息的另一个作用是“胎息养胎神”，无胎息则阳神不得发育，更无从出“神”。
# x% W" B2 e' Y" F/ N" u% ~正因为胎息有如此效果，它才成为古代圣人的专利，成为道家千古不传之秘，千古高人为之折腰,历代高人为之蹇足，胎息象一座无形的高山横卧在生与死之间，望不到它，捉不到它，解不开它、达不到它。
" D6 u3 H; c  `. Q, H" a9 U胎息修炼到一定阶段时，只要需要能量，它就能自己启动“开关”进行“充电”更多的时候它是主动地为人工作，常在人们最为疲倦最需要的情况下发挥作用。启动胎息就好象在人体内建立了新程序，生命自动按照新的程序向健康向长寿运行。更进一步讲，不是你在炼胎息，而是胎息在炼你。
胎息还是人类返老还童的桥梁，是中国古代修炼学中最珍贵的宝藏之一。过去知此密法者寥寥无几，上等根器能修成者一般需经过五年以上的时间，中等根器者修成者需要十几年，下等根器修成者多须三十几年的时间。千百年来，多少人想寻求胎息的快速启动之法，但都难以如愿。而如今，我将此法和盘托出，希望有缘分之人能善待之，珍藏之。
5 S3 Q. \& j; ~+ ~$ \6 w$ I7 C7 O6 H传统的胎息修炼法有很多种，最正统的修法就是由丹道入手，炼精化气，炼气化神，到了一定阶段，凡息自然停止，胎息启动。这是把后天的身体逐渐炼化，重返先天，是一种高级境界。但其过程相当漫长，需要经年累月不间断的修行，才有可能成功。我们这里所启动的胎息不是由此入手。而是一条迅捷之法。

释广爱

先说呼吸功，有朋友问我，呼吸功是坐着练好啊，还是躺着练好。我告诉他，必须坐着练。为什么呢？其实不是这样的，呼吸功既可以坐着练，也可以躺着练，但我了解他，他还是一个初学者，只能坐着练。我们知道，躺下时，尤其是平躺，由于重力的原因，胸部不能有效自然的起伏，这样势必会影响到呼吸，在这种情况下，呼吸就会不顺畅。而只有通过坐着练习，使呼吸时胸部基本不起伏而腹部起伏时，才能躺着练。
7 ~! D* R% o4 P' f, J也就是说，一般人呼吸都是胸部在起伏，而训练有素的人，使呼吸加深，下沉，胸部起伏逐渐减弱，腹部起伏代替胸部，这样的呼吸就叫“腹式呼吸”。

& Y" B- H! k2 M7 m, O  e+ k现在应该明白了，你如果按照呼吸功长期训练，此时已经达到了腹式呼吸的程度，才可以通过下面介绍的方法来启动胎息，如果还没有到这个程度，那对不起，还是回头重新去练吧，成功从来都是属于勤劳者，而不会青睐懒惰者的。
到了腹式呼吸这一步，接下来该怎么办呢？该躺下！对了，你没看错，这个时候要躺下来练。卧式是启动胎息最好的姿势。
下面就传授具体的功法：

释广爱

以仰卧的姿势放松躺下，全身上下务必舒适，最佳的方法是全身不着片缕，即裸体，不盖被（但又不能着凉，所以最好在适合的季节修）。按照松通功的要领，全身上下内外反复放松，放到最松，放松的过程中，自然呼吸，不要去管呼吸。放松以后，会觉得大脑模糊，神经迟钝，要的就是这种效果，这说明连精神都放松了。
缓缓将意念集中，意念自己全身的毛孔都张开了，开始进行呼吸功，采用的是逆腹式呼吸法，吸气时小腹内收（尽量内收，好象要肚脐要贴着命门一样），同时意念全身毛孔都在往里面吸气，吸到命门部位，这个时候鼻子的呼吸一定不能粗，不能重，而是要牢牢记住匀，细，缓，深的四字诀。如果鼻子呼吸一重，就会将精神引向鼻子，而不是腹部。呼气时，小腹外凸，意念全身废气从毛孔排出体外。
整个过程一定要慢，如果你慢不下来，那就说明你呼吸功练的还不够，做几次这样的呼吸后不能觉得憋气，胸闷，透不过气来，如果出现这样的情况，说明你呼吸功根本没怎么练。回头去好好练练再说。
上面的整个过程就叫“逆腹式体呼吸”，反复进行，时间最少在一小时以上。每天至少一次，连续三天后，在呼气到尽头时，自然停止呼吸，注意不是憋气，而是呼完了自然停了，不再吸，让它这样保持着，直到自己难以忍受时，再缓缓吸气，如此反复进行！
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有一小部分人，在第一阶段三天过程中，就会出现胎息启动的征兆，大部分人在第二阶段练习数天后也会启动胎息。
那么怎样判断是否启动胎息呢？主要有以下特征：鼻翼扇动，胸闷憋气，呼吸困难和三凹出现：锁骨上凹陷，两肋骨之间凹陷、脘腹部凹陷。小腹出现悸动，丹田呈脉冲式跳动，当丹田向命门跳动时，皮肤气孔表现为吸气，周身皮肤感到发凉，反之丹田由命门向回跳时，皮肤毛孔表现为呼气，周身皮肤感到发热。丹田自律产生后，全身充气明显。甚至四肢发麻。
* c* u$ p# C& {2 P& f' c出现以上情况和特征，就代表胎息启动，启动后该怎样呢？胎息启动后，应迅速进入忘我，高度入静，对呼吸不闻不问，顺其自然。如果入静入定后，胎息将持续，凡息逐渐停止，肺功能将不再作用，真正进入虚空大定的高级境界！