与自己相处的亲密时光-21天辟谷经历

雪地温泉 · 发表于 2016-7-16 18:15:36

第77天

今天为父母做了好吃的，聊聊天，让他们开开心心的，我发现自己最大的变化就是不再抢话头了，原来听着不对的马上要反驳，也没有耐心听完别人的话，现在我就安安静静地等他们说完我再说，有时候话题转移了没有机会发表自己的观点了，就不说了。对老人的一些习惯不喜欢也不再去纠正了，我尽量做好份内事，同时要尊重别人的生活方式，少管闲事。

雪地温泉 · 发表于 2016-7-16 18:39:55

又一个七天拉，每周写个小小的总结吧：

一、饮食方面：
这周算是半辟状态吧，每天都有稍稍吃点东西，有时尝一口自己新做的菜品，有时吃上一小块水果，但量很少，符合半辟的标准吧，其实也无所谓，身体觉得很舒服，要再吃多身体也不喜欢的，每天都尽力为家人做好吃的，让老人们吃得开心，饮食在人的日常生活中还是占了相当大的比重，我发现对于很多人来说，吃都可以占到生活的首位了，所以对于辟谷这件事是很不容易接受的，年轻人遵循享乐主义，年纪大的人尤其是经过了三年自然灾害的更是对饥饿充满了恐惧。

二、体力方面：
这周体力非常好，早晚都出去走路已经成了习惯，很喜欢户外的感觉，能联结到大自然的能量，看云卷云舒，看草木葱翠，看远处在风景在眼里愈来愈清晰。

三、健康方面：
这周体重降得不多，当然这不是什么重要的事，半身的裙子和裤子腰都太大了没法穿，基本上一件宽松的袍子过日子，也是自由自在。这周排便一次，也是用了开塞露。睡眠就是一天晚上有点睡不着，其它每天都睡得很好，每天依然午睡，与平时没有什么差别。两腿变柔软了，已经可以双盘十分钟，这是我平生第一次可以双盘，所以已经非常满意了，我相信随着双盘的时间积累，下肢的经络会打通，眼睛也会越来越好的。我的腿特别粗，脂肪比较顽固，尤其是小腿，辟谷期间体重掉了不少，就是小腿非常坚强，一点围度也没缩小，可能是经络方面的原因吧，我是这样理解的，其它身体方面也没什么变化。

四、心情方面：
心态越来越平和，感觉自己的声音都变轻柔了，这段时间听佛经很受益，自己以前做了很多的错事呀，幸好还有时间可以修正，还有时间让家人过得更好。

每一次辟谷都是积累，收获与成长也是一个累积的过程，一切正在变得越来越好。

雪地温泉 · 发表于 2016-7-17 06:14:24

昨天听完语音课有点晚了，突然很想吃咸的东西，去冰箱里翻出点萝卜干吃了不过瘾，又与小狗分吃了一包火腿片，吃是吃了，但觉得味道不咋样，甚至对这个火腿片没有了再吃的兴趣，以前总是吃啥都好吃的，我想如果想吃就复食吧，但是早上醒来又一点食欲也没有，顺其自然吧~

雪地温泉 · 发表于 2016-7-17 06:21:46

我在去年开始辟谷前已经素食好几年了，不喜欢吃肉，但是在去年的一次辟谷后就想吃肉了，好像是从一块酱鸭开始的，就恢复了普通饮食，不再排斥肉类，但是日常饮食中仍然以蔬菜豆制品为主，反而是孩子一直不喜肉类，随顺吧，也许我压抑自我的倾向太过严重，回想过去，我一直是一个对自己要求非常严格的人，是时候让自己做一个差生了。

张诗芸 · 发表于 2016-7-17 06:41:58

我也准备辟谷，希望前辈们多指导

雪地温泉 · 发表于 2016-7-17 08:53:42

大胆体验吧，谷友的体验可以参考，但每个人甚至每一次的的体验都不一样{:7_152:}

雪地温泉 · 发表于 2016-7-17 08:58:11

第76天

昨天晚上只盘了两腿单盘各半小时，没有双盘，今天早上就很想盘下，刚开始坐上右腿脚腕很痛，两足非常麻，忍过后脚就不麻了，脚腕也不怎么痛了，今天盘了20分钟，而且今天心也不跳了，胸也不闷了，自己调整好呼吸，发现自己进步好快呀，真是没想到我也能双盘啊{:7_152:}

雪地温泉 · 发表于 2016-7-18 13:40:00

第75天

今天有吃了一小碟花菜和一个小红薯，晚上与小狗分食最后一包火腿片，不再去想复食不复食了，反正我现在什么都不忌口了，想吃了就吃吧，不想吃就不吃，食物对我来说就是享受，不再是减压的工具，让食物回归到与我最自然的联结。

小红薯是我特意买了给家人吃的，老人们都吃得很开心，说味道不错，可是一大一小的都不爱吃，真是想不通啊，这么好的东西，味道好营养好，怎么一句不爱吃就一碰也不碰呢？

今天吃了东西后感觉能量爆棚，晚上和孩子一块儿跑步很轻松（前面都以走为主，间或小跑），这么一点点东西就有这么多的能量！

雪地温泉 · 发表于 2016-7-18 13:53:14

第74天

每一天都有奇迹！

今天早上我已经能双盘半小时，脚腕的疼痛已经减轻，双足的麻劲很快就过去了，随后就进入到一个相对平缓的过程，整个过程我非常自然地默念着感恩的话语，因为才初练习，双足及大腿都是紫色的，到了二十多分钟的时候，出现了我从来没有过的感受，结印的两个拇指间出现了一个巨大的吸力，将两拇指紧紧吸住，越吸越紧，以至于两个手和手臂好像痉挛一样紧张，那个吸力非常大，好像很难挣脱，我不知道该如何处理，到三十分钟的时候我一遍一遍对自己说，今天结束了，我们慢慢来，好不容易才将双手慢慢复原放松双腿。

不知道明天会怎样？每一天都值得期待呀！

雪地温泉 · 发表于 2016-7-18 14:41:02

喜欢坐得笔直的感受，摸摸自己的腰，美丽的曲线，自己都喜欢得不得了，是不是超级自恋呀{:7_149:}

津-真诚 · 发表于 2016-7-18 15:36:04

雪地温泉发表于 2016-7-9 19:46
0 G1 Q. N: S7 k4 }5 _第84天
, q. O" Z5 X3 b$ z6 p5 x2 W' i" J$ N8 K: ]
辟谷七天拉，写个小小的总结吧：

每一次辟谷都是积累，收获与成长也是一个累积的过程，一切正在变得越来越好。

雪地温泉 · 发表于 2016-7-19 12:25:55

今天的食物是半个梨，6个葡萄大的咸蛋黄，咸蛋黄是我最爱的美食，所以忍不住就多吃了，看看量不多，不好消化，晚上跑步时一路打了很多饱嗝{:7_142:}，运动完后才感觉消化掉了。

这周每天都吃一点东西，比半辟多一些，看到好吃的就尝一点，但是没有恢复日常饮食，正常三餐吃的话我吃不下，不想吃，一点点食物好像就很满足了，而且体力超好，已经恢复了大操场的跑步，运动完后一大一小大汗淋漓地回家很满足呢！也许这样的状态与我而言也是一个不错的选择，不去想着辟谷还是不辟谷，吃的时候也全无心理压力，品尝美味时非常满足{:7_137:}

雪地温泉 · 发表于 2016-7-19 12:28:30

孩子原本有些小胖，这个暑假下定决心要减肥，因为暑假结束前会和小MM一起去海边玩，那是要穿泳装的哦{:7_141:}，每天非常自觉地与我一起运动，一般运动量比我还要大一点，到现在已减重4.5kg了，真是了不起！

雪地温泉 · 发表于 2016-7-19 12:32:33

而且孩子也习惯了每天过午不食，老人们总是担心饿坏了，不过孩子不受影响，还向他们宣传少食的好处{:7_144:}，我自己做了酸梅汤和各种鲜榨的果汁，超市的饮料也不用再吃了，希望全家都有健康的身体！

雪地温泉 · 发表于 2016-7-19 12:45:43

第73天

早起双盘已经成了我每天的期待，不知道每一天都会有什么新的感觉~

今天双盘35分钟，仅左足稍麻一阵，就是不再麻了，当然盘着时仍然是痛的，但可以忍受，哪有双盘不忍痛的呢？痛的时候我就细细体味那种痛，那种血在双腿中涌动的感觉。以前为熬时间我会看手机看书什么的转移注意力，今天不喜欢了，就这么静坐着体味身体的感受。

我的双腿特别粗，与身材不成比例的粗，而且即使辟谷后瘦下来了，小腿围仍丝毫不减，37cm！{:7_142:} ，我的腰才64cm，看来这堵塞是非常严重啊，所以双盘对我来说比较困难，期待着双盘能让我早点疏通经络，收获更健康的自己！

雪地温泉 · 发表于 2016-7-19 12:48:37

今天做了红烧肉加蛋，我自己尝了一块肉很好吃，趁热带去给公婆吃，他们也都说好吃，心里很开心！我最近厨艺也大有长进，因为确实是认真地在做一件事，不管多小~

上午还吃了一点水果~

雪地温泉 · 发表于 2016-7-20 07:01:58

晚上喝了白酒，吃了肉和蛋，还有藏起来的小鱼干，嘿嘿{:7_141:}，吃完回到50kg了{:7_135:}

雪地温泉 · 发表于 2016-7-20 09:32:04

第72天

也许是因为昨天吃的有点多了，今天早上拉了很多，不知是不是宿便了，反正后面是拉稀的，好像出口的比入口的量还要大{:7_135:}

早上仍旧双盘半小时，我不想去突破时间了，每天能有半小时已经很不错了，如果觉得半小时后还有潜力那么就再加，不加就不加了，昨天放下腿时，发现大腿压住的地方都已经出了痧，可见这压力有多大。

昨天孩子推荐我听TFBOYS的《不完美小孩》，我很少听这种小孩唱歌，总觉得太肤浅，然而真的细细去听去看歌词，觉得这些小孩真的是蛮了不起的，孩子们并不是我们想像的那样的幼稚，反而现在我经常能从孩子的说话中得到很多领悟，我的孩子一定是来渡我的。让我们一起做个不完美小孩吧~

浙江-莲 · 发表于 2016-7-20 14:50:34

雪地温泉发表于 2015-10-3 08:26
: d' F5 ^' M/ y- n5 W8 [4 L* N早上的感受：稍有些饥饿感，不厉害，一会儿就不饿了，做了饭给家人吃，略有些馋，不过还是忍住了，上一张我 ...

包子做得好漂亮，好像饭店里卖的

雪地温泉 · 发表于 2016-7-21 09:24:25

今天的饮食主要是水果，梨和葡萄，花生米少许，其它我自己做的美食间或品尝一点，就这样，其实七七八八加起来的食物远比自己想像的要多得多，也足够满足一天的能量需求，普通人一天摄入的食物其实远远超过了身体的需要，消化系统一直都是不堪重负的。

孩子问我，那每天只需要吃这么一点食物不是人生就少了一大乐趣吗？我说也许是，但这不仿碍我们享受美食呀，太多的享受并不一定是享受啊，浅尝即止反而每次都很享受呢~

以前我吃很多的时候，经常会这样：很想吃东西，但吃到嘴里好像都不怎么好吃，其实是人生有太多的欲求，欲壑难填啊，总觉得不好吃，总觉得不满足。

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