与自己相处的亲密时光-21天辟谷经历

雪地温泉

第86天

  |, \# {4 r) Q& l) B今天早起有些发软，腰酸还有些，不过好了大半，发现来了例假，不知道昨天的腰酸与例假有没有关系，其它都还不错，早上穿着宽松裙子在小区里慢悠悠地散步，我都觉得自己这样子像个孕妇了{:7_142:} 。

不知不觉已经五天了，体重降到了50.3，前三天降得少，第四天降得最多，人也最不舒服，也许是气冲病灶吧，我的腰倒是从来没出过啥问题，可能是潜藏着的隐患吧，反正会越来越好的。

雪地温泉

昨天听六祖坛经的讲解到十二点多还没睡着，转听语音课后总算睡着了{:7_141:} ，不过早起精神还不错，也是一件好事，我一直睡眠需要量很大，基本上都很早睡觉，比别人要多睡好多，希望精神头能越来越好，每天能少睡一些，多做些事，也等于多活了呀~

当归

看了一上午才看完，真实的记录。我是不是也要这样做呢

逍遥居

跟帖学习！坚持一年了真棒，我才开始，希望能坚持。

米糖

雪地温泉 发表于 2015-10-3 08:26
. `9 w  F' t  L/ e! S- I早上的感受：稍有些饥饿感，不厉害，一会儿就不饿了，做了饭给家人吃，略有些馋，不过还是忍住了，上一张我 ...

看上去好好吃

雪地温泉

第85天

' u. w- l; P! i$ T0 `& ~今天状态有好转，腰基本不痛了，这几天听六祖坛经的讲解非常受益，反思自己的日常行为要修正的太多太多，所谓修行最好的场所就是日常生活的周围，去深山老林不过是人为地去掉了干扰因素，让修行变得简单了而已，而我既然生活在这里，做了母亲、妻子、女儿，那就是让我为人母为人妻为人女之中修行，这是我最佳的修行方法，注意自己的每一言每一行，时时觉醒反思，相信自己一定会有进步。
$ W/ R/ K- C7 k/ B( [! `  N

雪地温泉

今天柯老师的又一套书到了，感觉柯老师说的气功态就是张老师说的顺其自然的圆融状态，与修行也是一样的，看柯老师的书很受益。
, A) `1 p, S2 l# Q* o5 r5 }8 J2 G听佛经也很喜欢，不知不觉，这些内容在我生活中所占的比重越来越大，其它学习有些怠慢了{:7_142:} ，看来还得把时间安排得更好些，把每天必须完成的学习任务先完成。每天在路上的时间都用来听佛经和语音课堂，感觉好充实啊，路上的时间也不再觉得漫长。

雪地温泉

突然发现孩子的额头已经好久没有长青春痘了，真开心，这个暑假孩子每天与我一起锻炼，晚饭用自榨的果汁代替，减肥计划进行得非常顺利，已经少了五斤了，真心佩服这个小小少年！

雪地温泉

我这几天自己倒有些犯懒，要说体力嘛还不错，就是第四天时最差些，其它都可以，日常生活没有问题，不过跑步已经改成了走路，而且走得比较慢，好像有点懒洋洋的不想动，每天最多稍微跑上两圈，今天走路时对自己说，来跑个一圈试试，跑了一圈又对自己说，那就跑两圈吧，跑了两圈觉得还不错，再跑几圈吧，等到跑过五圈心想跑个十圈也没问题啊，就一口气跑了十圈，当然这个不是标准操场，是个小小的散步用的圆圈，但在这次辟谷期间也已经小有突破了，也许是心理作用吧，一辟谷就不想跑步了，真的跑起来好像也可以，跑慢点就是了，于是走了几圈又跑了五圈，信心大增，明天很想回大操场去跑呀{:7_152:} 不过在辟谷期间久坐后起身时还是有眩晕的现象，我每次都会注意拉住东西停上几秒就好了{:7_137:}

雪地温泉

第84天

  p: y2 l" z. |; m: Y3 a辟谷七天拉，写个小小的总结吧：
3 Q, a( f" I( T
一、饮食方面：
( ^1 z" Y9 W' W, u这次除第一天吃了一个芒果外，其余六天全部是清水辟谷，这一年，长长短短地辟了好几次，每一次的感受都不一样，这次辟谷与以前几次最大的不同在于不馋，六天清水辟完全是自自然然的，没有一点要忍住不吃的感觉，而以前几次多多少少需要意志来控制下，有时就稍微吃点水果啥的解解馋。我每天为大家做饭，对于食物，我仍然觉得它们很美味，每一样在我的脑海里都非常美味，不过我以前也不挑食哈，但仅此而已，并没有想吃的冲动，这种感觉是以前不曾有过的，我似乎只是在欣赏这些美味。

二、体力方面：
全程体力第四天最差，其它几天都还不错，不影响日常生活工作，就是前几天人有些懒洋洋的，象刚怀孕时那样不怎么想动，虽然走路还是坚持的，久坐突然站立时有眩晕现象，从第七天开始不再眩晕，完全恢复平常体力。运动以早晚走路散步为主，偶而小跑，非常喜欢在户外散步的感觉，草地树叶清香扑鼻，大自然真美好！
5 I7 G- w4 D, N: d# W& b4 U* q: b* l
4 R2 b: ^$ s+ i三、健康方面：
' u  p# b' o7 _; S! m( v  f- D体重减轻4公斤，嘴里那块巴掌肉已经好了，也忘了哪天痊愈的，第四天开始出现腰酸现象，两天后消失，第六天开始视力好像有提升，闪视现象增多，预感这次辟谷视力会有一个大的提升。第四天早上自己摸到有粪便，就用了一个开塞露，排出一小段便便。睡眠方面与平时也没有什么差别。其它身体方面也没什么变化。

四、心情方面：
3 U1 Z* V/ f& w% f( d) }全程心态比较平和，已经从辟谷前的低落状态走出来了，听六祖坛经感觉受益颇多，很多以前纠结的地方也想明白了，在生活中可以时时觉醒，时时修正自己的言语行为，去掉轻慢心。
  k) Y$ e& W( Y6 S! r! W
每一次辟谷都是积累，收获与成长也是一个累积的过程，一切正在变得越来越好。

! }. A, x8 V+ M0 n5 o& J

辽-清

早上起来的早，睡不着觉，学习看日记

辽-清

辟谷中睡眠还这么好，中午还能睡觉。羡慕

辽-清

我也希望老天爷收走我的眼镜

米糖

喜欢看你的帖子，感谢分享！

雪地温泉

谢谢各位同修鼓励{:7_137:}

雪地温泉

第83天
7 M* _  D' m2 A& e+ l
第二个七天开启，不知道为什么今天状态比昨天要差一点，懒洋洋的感觉又来了，也许是今天的活动实在不想去，实在有些勉强，中午没有和大家一起吃饭，回家为家人准备了午餐，可是今天的小鱼干自己觉得做得非常好，大家却都碰也不碰，真是不爽，自己捡来吃了几条，味道非常好呀，算了冷冻起来等自己辟谷完了享受。

早上出门后发现忘了带上眼镜了，我一般日常生活都不戴眼镜，不过参加活动什么的都会戴上眼镜，实在不想回去拿了，就不戴眼镜出发了，一路上发现眼前的世界越来越清晰，更是爱上了行走在户外极目远眺的感觉。非常感谢我的眼睛，我明白他一直都很努力！
9 I4 h/ `7 S' N, @( O! a" M
' F0 [0 d1 M5 }" Z8 K# q活动提早回来了，有点累，睡了一觉，晚上去户外走路的时候，精神体力又恢复如常了！感恩宇宙万物！

雪地温泉

第82天 阵雨

毫无悬念的一天，很顺利，就是今天嘴里味道不好，可能是昨天吃了小鱼干的原因吧，嘴里感觉不干净，没有以往的清咧感觉。
早晚两小时的户外走路，以前是为了锻炼，现在最主要的原因是想让眼睛望远，外出时闪视现象越来越多，有时眨眼后仍然保持清晰影像，视力正在恢复，每当景物变清晰时，可以感觉到眼睛的肌肉在拉伸，非常感谢我的眼睛这么努力，我想他也在尽力要给我一个清晰的世界。

秦--心若菩提

雪地温泉 发表于 2015-10-2 16:25
3 D  T6 M# V" m- S我的第一次山寨半马在家乡美丽的翁金线进行，从大缺口跑到盐官再折返，一路上我不断地与自己说话，我感觉， ...

; V9 y% \. @5 q( i% W4 I5 x- _你太棒啦！向你学习。

雪地温泉

真没什么，其实半马就像七天的辟谷一样人人都能做到{:7_137:}

雪地温泉

第81天 晴

今天是辟谷的第十天，早上醒来嘴里味道好难受，刷牙后缓解，下午开始又有口内生津的感觉了。
. r; ~& Z9 f3 L: g+ S
) T' P3 R+ D/ z% V$ L昨天晚上躺在床上感觉肠子蠕动得很厉害，动着动着左小腹竟然鼓起一块，一会儿起来一会下去，今天中午又出现这个现象，肚子竟然开始饿了，咕咕咕直叫唤，我对胃说长假还没结束呢，不用忙着上班哦，胃很快就不叫了，这么灵验！为家人削水果，我也吃了一小块黄桃，挺舒服没有什么难受，整天体力不错。

晚上出去跑步时有点小情况，一跑肚子就疼，好奇怪，一直没有这种情况出现的，试了几次都是一跑就疼，拍拍它也没用，后来我就改走路了，走了一个多小时，挺轻松。