与自己相处的亲密时光-21天辟谷经历

雪地温泉

第75天

  ^5 f- _1 y' n. l今天有吃了一小碟花菜和一个小红薯，晚上与小狗分食最后一包火腿片，不再去想复食不复食了，反正我现在什么都不忌口了，想吃了就吃吧，不想吃就不吃，食物对我来说就是享受，不再是减压的工具，让食物回归到与我最自然的联结。
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) x. y- R# z3 q& w, P小红薯是我特意买了给家人吃的，老人们都吃得很开心，说味道不错，可是一大一小的都不爱吃，真是想不通啊，这么好的东西，味道好营养好，怎么一句不爱吃就一碰也不碰呢？
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今天吃了东西后感觉能量爆棚，晚上和孩子一块儿跑步很轻松（前面都以走为主，间或小跑），这么一点点东西就有这么多的能量！

雪地温泉

第74天
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& o' j) T% `, Q5 A5 n2 C每一天都有奇迹！

; v6 U1 x2 P. \/ {  M# B1 f今天早上我已经能双盘半小时，脚腕的疼痛已经减轻，双足的麻劲很快就过去了，随后就进入到一个相对平缓的过程，整个过程我非常自然地默念着感恩的话语，因为才初练习，双足及大腿都是紫色的，到了二十多分钟的时候，出现了我从来没有过的感受，结印的两个拇指间出现了一个巨大的吸力，将两拇指紧紧吸住，越吸越紧，以至于两个手和手臂好像痉挛一样紧张，那个吸力非常大，好像很难挣脱，我不知道该如何处理，到三十分钟的时候我一遍一遍对自己说，今天结束了，我们慢慢来，好不容易才将双手慢慢复原放松双腿。
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不知道明天会怎样？每一天都值得期待呀！

雪地温泉

喜欢坐得笔直的感受，摸摸自己的腰，美丽的曲线，自己都喜欢得不得了，是不是超级自恋呀{:7_149:}

津-真诚

雪地温泉 发表于 2016-7-9 19:46
8 ^+ L+ N) @0 Z0 ?( [  i第84天

辟谷七天拉，写个小小的总结吧：

每一次辟谷都是积累，收获与成长也是一个累积的过程，一切正在变得越来越好。

雪地温泉

今天的食物是半个梨，6个葡萄大的咸蛋黄，咸蛋黄是我最爱的美食，所以忍不住就多吃了，看看量不多，不好消化，晚上跑步时一路打了很多饱嗝{:7_142:}，运动完后才感觉消化掉了。

0 l4 e7 a; E' x4 E5 ?6 h$ P* L这周每天都吃一点东西，比半辟多一些，看到好吃的就尝一点，但是没有恢复日常饮食，正常三餐吃的话我吃不下，不想吃，一点点食物好像就很满足了，而且体力超好，已经恢复了大操场的跑步，运动完后一大一小大汗淋漓地回家很满足呢！也许这样的状态与我而言也是一个不错的选择，不去想着辟谷还是不辟谷，吃的时候也全无心理压力，品尝美味时非常满足{:7_137:}

雪地温泉

孩子原本有些小胖，这个暑假下定决心要减肥，因为暑假结束前会和小MM一起去海边玩，那是要穿泳装的哦{:7_141:}，每天非常自觉地与我一起运动，一般运动量比我还要大一点，到现在已减重4.5kg了，真是了不起！

雪地温泉

而且孩子也习惯了每天过午不食，老人们总是担心饿坏了，不过孩子不受影响，还向他们宣传少食的好处{:7_144:}，我自己做了酸梅汤和各种鲜榨的果汁，超市的饮料也不用再吃了，希望全家都有健康的身体！

雪地温泉

第73天
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! f# I- `( T) B% R1 ]; T早起双盘已经成了我每天的期待，不知道每一天都会有什么新的感觉~
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% p, G; `) C/ @8 T0 V3 q) L今天双盘35分钟，仅左足稍麻一阵，就是不再麻了，当然盘着时仍然是痛的，但可以忍受，哪有双盘不忍痛的呢？痛的时候我就细细体味那种痛，那种血在双腿中涌动的感觉。以前为熬时间我会看手机看书什么的转移注意力，今天不喜欢了，就这么静坐着体味身体的感受。

! k% ?( S$ C8 P. y0 u: Q+ h* Z我的双腿特别粗，与身材不成比例的粗，而且即使辟谷后瘦下来了，小腿围仍丝毫不减，37cm！{:7_142:} ，我的腰才64cm，看来这堵塞是非常严重啊，所以双盘对我来说比较困难，期待着双盘能让我早点疏通经络，收获更健康的自己！

雪地温泉

今天做了红烧肉加蛋，我自己尝了一块肉很好吃，趁热带去给公婆吃，他们也都说好吃，心里很开心！我最近厨艺也大有长进，因为确实是认真地在做一件事，不管多小~

4 A- E2 E  W9 C1 T6 k. L3 V$ x) e上午还吃了一点水果~

雪地温泉

晚上喝了白酒，吃了肉和蛋，还有藏起来的小鱼干，嘿嘿{:7_141:}，吃完回到50kg了{:7_135:}

雪地温泉

第72天

也许是因为昨天吃的有点多了，今天早上拉了很多，不知是不是宿便了，反正后面是拉稀的，好像出口的比入口的量还要大{:7_135:}
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  L  x1 q5 L4 B" {6 s早上仍旧双盘半小时，我不想去突破时间了，每天能有半小时已经很不错了，如果觉得半小时后还有潜力那么就再加，不加就不加了，昨天放下腿时，发现大腿压住的地方都已经出了痧，可见这压力有多大。

昨天孩子推荐我听TFBOYS的《不完美小孩》，我很少听这种小孩唱歌，总觉得太肤浅，然而真的细细去听去看歌词，觉得这些小孩真的是蛮了不起的，孩子们并不是我们想像的那样的幼稚，反而现在我经常能从孩子的说话中得到很多领悟，我的孩子一定是来渡我的。让我们一起做个不完美小孩吧~

浙江-莲

雪地温泉 发表于 2015-10-3 08:26
/ k1 l  y. u/ U, a$ w( o9 U% t早上的感受：稍有些饥饿感，不厉害，一会儿就不饿了，做了饭给家人吃，略有些馋，不过还是忍住了，上一张我 ...

包子做得好漂亮，好像饭店里卖的

雪地温泉

今天的饮食主要是水果，梨和葡萄，花生米少许，其它我自己做的美食间或品尝一点，就这样，其实七七八八加起来的食物远比自己想像的要多得多，也足够满足一天的能量需求，普通人一天摄入的食物其实远远超过了身体的需要，消化系统一直都是不堪重负的。
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0 t3 e7 C7 a# b* A1 w孩子问我，那每天只需要吃这么一点食物不是人生就少了一大乐趣吗？我说也许是，但这不仿碍我们享受美食呀，太多的享受并不一定是享受啊，浅尝即止反而每次都很享受呢~
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以前我吃很多的时候，经常会这样：很想吃东西，但吃到嘴里好像都不怎么好吃，其实是人生有太多的欲求，欲壑难填啊，总觉得不好吃，总觉得不满足。

雪地温泉

晚上和孩子一起锻炼，每天晚上跑5公里，非常轻松，咱家小狗也每天陪练，跑到累趴哈哈{:7_135:}

雪地温泉

第71天
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  V0 N( Z3 s0 P" g不管怎样，每天都要记录一下，今天的状态不太好，腿很痛，只双盘了六七分钟就受不了了，而且早上各种忙碌，一直拖着没时间坐，晚上跑步也不怎么想跑，开始走了一阵，后来还是跑了两公里多，结果跑完步竟然找不到车钥匙了，损失巨大，为找钥匙还错过了今天的英语直播课程，晚上睡不着，腿很僵，单盘都很痛，不知道为什么一下退步很多，what a day !

: C( h( A  G+ t, f想来想去应该是复食的缘故，今天心情不太好，虽然仍未用三餐但吃得比平时要多，导致盘腿困难，然后各种想做的事都没有完成，就陷入往常的情绪陷阱去了。算是最黑暗的一天吧，希望明天会重新明朗起来~

雪地温泉

第70天
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2 I8 w3 `& r2 f9 ]% V) H& r从启动倒计时开始已经第三周拉，21天这么快就过去了{:7_141:}

5 ]+ ?3 m  W! Z* ~& w3 y, t这一周不算辟谷，但仍然要做一个小小的总结：

一、饮食方面：
- J' w. y* g6 N, G& w这周算是复食吧，基本上都是顺其自然想吃点啥就吃点啥，但不多，前六天都没有与家人一同用餐，最后一天也就是今天父母来我家，一起吃了饭，所以除最后一天是正常用餐外，其余六天虽然都有吃，但吃得不多。

: E+ h  V, `, [- ^. O* _3 F胃的感受很舒服，不吃也不饿，最后一天吃了也没有不舒服~好像不管我怎么吃，胃都非常配合。
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+ s* g/ N; y1 Q& v7 q1 f二、体力方面：
0 f4 P# L1 K- Y6 V& Y, ^% v这周体力非常好，晚上基本都出去与孩子一起锻炼。

三、健康方面：
这周体重当然回升咯，回到50公斤的样子吧，我不希望再回升了，所以也不想恢复一日三餐，就这样吃挺好的。

这周基本没有午睡，喝点茶精力就非常好，晚上睡得也比以前迟了，精力比较充沛。

因为练习双盘的原因，腿很痛，最后两天没有练，好像一下子退步很多，连单盘都有些困难，足三里痛，屁股也有些隐隐作痛，小腿好像更粗了，前面还有点疙疙瘩瘩的不平整，不知什么时候起了几个乌青块，好像也没撞到哪里，我想应该与练习双盘有关，进步是一个螺旋上升的过程吧，我相信这不是坏事，也没有勉强自己坚持，就休息了两天。

四、心情方面：
, v4 M5 k7 _$ L' s' m' y+ U前面因为双盘进步特别快，所以心情特好，后来突然盘不上了有些沮丧，连运动都有些懒了，还是那么容易心随境转啊{:7_142:} ，反而是孩子一直每天坚持锻炼，让我自愧不如，我越来越发现，需要向孩子身上学习的地方实在是太多了。

  V! ~: q, M+ X/ P' D9 p不过自己也有进步，不会再像以往那样长时间地陷入恶劣的情绪中了，有时候也会情绪低落，不开心，但很快会走出来~

3 o8 Z' O# S- e2 g, v# J' n最近让我特别兴奋的是发现了越来越多好的学习资料，英文的资料与佛学的资料都非常喜欢，每天学习乐此不疲，我又像年轻时那样对生活充满了好奇与激情！曾经对什么都不感兴趣的那段消极的日子已经彻底过去，生活重新翻开了崭新的一页~

烦恼即菩提！

5 m$ C7 \# {0 _" @/ u- n' p每一天都是积累，每一次经历都是准备，一切正在变得越来越好。
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雪地温泉

第66天
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有几天没有记录了，往往觉得精彩的日子会迫不及待地展示，而还有许多似乎停滞不前亦或灰暗的日子想藏起来，这几天腿很痛，不但双盘一点也盘不起来，连单盘也很困难了，非常困惑，不知道哪里做错了，突然就那么大的退步，于是有些自暴自弃起来，心头有些郁闷便想吃东西（食物最主要的功能{:7_142:} ），结果吃多了撑得难受最后吐掉，其实吃得也不多，根本没有正常饮食那么多，只是不顾胃的感受只管往嘴里塞了。幸好，我很快就觉醒了{:7_137:}
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2 R# I0 S  `& O. Y+ }- C4 @查资料……我想弄明白，没有随时可以指路的人，还有度娘啊，还有书啊{:7_141:} ，这几天就一头钻进了如何学习打坐……

, ]7 h5 }( c7 H, |- N8 Z虽然张老师反对我们辟谷期间练习打坐，但我觉得并不矛盾，我希望有更进一步的学习，我不是一个听话照做的孩子，任何事我都得有充分的理由才让自己去做或不做，我一直认为，有些弯路是必须要走的，虽然听话照做显然是一条最快最轻松的路。

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雪地温泉

晚上继续跑步，早上继续盘腿~
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这几天腿都很酸痛，就像每天跑了几十公里似的，尤其是右小腿足三里一带很痛，自己分析下来，觉得是这样的：
, j6 ^# ^' V% Y6 @2 D因为辟谷的原因，双盘变得容易了，盘上后气机发动厉害，冲击原来经络不通的部位，不通则痛，我的腿不合比例的粗也是经络不通的表现，而且我的右眼近视度数比左眼高很多，也是右腿经络阻塞更严重的表现，看似退步，实则是进步，因为有变化了，现在双盘不行就退回单盘，每天半小时，现在就是单盘半小时也痛，坐下时我就去体会身体的感觉，那个痛，就让它痛，看他如何痛，只要不是痛得越来越厉害，就继续盘，但也不再增加时间了，等到能坐半小时不痛了再增加，而哪条腿在上并没有多大的关系，不管哪条腿在上，都是右腿更痛，左腿其实还好的。
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" Z4 f1 E; K  H* T# q这段时间经常在想这个“随顺”的问题，什么是随顺，网上有老师说不用双盘，只要静心什么盘都可以，甚至不盘也可以，这点我完全赞同，但是对于初学者来说显然静心更难，有好的工具干嘛不用？对于天资聪颖者来说，直接读了大学都可以，对于普通人来说，总得从小学开始吧，都随顺这腿了，那么到死也盘不起来，不是说不盘腿就不能修，而是与盘腿就个方法失之交臂了，当然别的方法也很多，但不都是一样的道理吗？这位老师也是盘了几十年以后才得出这样的结论，如果盘都不盘，会有今天的证悟吗？
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干脆静心于痛吧。我竟然觉得痛可以让我静下来，不痛时反而妄念直飞{:7_142:}

雪地温泉

这段时间对于饮食也有了新的感受，我觉得现在这样，不再一日三餐，只是想吃的时候吃一点，有喜欢的东西吃一点将会是我的常态，忘了从哪次辟谷后开始我就已经没有了饿的感觉，吃也可以，不吃也可以，恢复一日三餐后就会迅速发胖变懒，总之是不舒服，开始是有点疑惑，难道这辈子没有“吃福”了吗？现在明白了，普通人的一日三餐对于人类来说本来就是太多了，我现在这样的饮食量才是正常的，并不妨碍我享受美食，只是不再给身体增加额外的负担了。现在体重也稳定在50公斤左右，不再跟以前那样一复食体重就像GDP一样持续不断地增长了。

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鲁-安好

太牛了，辟谷期间还能跑马拉松，向你学习。