TA的每日心情 | 2014-10-6 21:09 |
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签到天数: 53 天 [LV.5]辟谷中学I
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发表于 2013-8-31 21:44:54
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本帖最后由 天喜 于 2013-8-31 21:48 编辑 8 P6 I+ H) a2 o+ E8 t& l, I) z
: D4 O- F! u, `7 T, \如果有过晚上睡不着的经验的,一定能够了解安静的心境是何等的重要。安定心境的好处,不仅是修佛法的正道,而且对于你的身体的健康,心理的健全都有莫大的关系。定心并不是叫你不要有思想,而是叫你的心不要散乱。佛法中有两种办法,可以帮助你将心安定下来,不会胡思乱想的散乱:第一种是“松”字诀。随时随地记著这个“松”字。肉体要尽可能放松,精神也要尽量放松。心里一紧张起来,肌肉紧张了,要马上放松;声音提高起来了,心情暴躁起来了,要马上放松。总之,紧张是散乱的主因,而“松”能助你安定。所以“松”是第一个妙方,随时随地,都可记得。+ G; }/ n: I, f7 ^4 o) x
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. h8 v Q( C7 l/ ~7 w7 z: ~ s这只是让人放松的好处,试着体会一下一定受益不浅。 |
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