水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

吴泓

学习了，帮助很大，看来还是要好好练功才是。

胡俊华

复食也很重要，尽量不吃荤包括蛋奶，不吃油炸食品，尽量清淡易消化的食物！

蔷薇妈妈

早知道辟谷，但不得方法，九月曾应该是断食5天，（没打坐，没叩齿吞津，没服气）。每天只喝白开水，第四天有心慌，眩晕，喝了一点柠檬蜜水，好多了，断食5天，怕影响工作，就复食了。精神很好，感觉轻松愉快。复食后，可能进油盐太早，下肢水肿厉害，夜尿特别多，大概有五，六天就好了。体重轻了10斤，反弹四斤。因不得法，没水莎观察仔细。谢谢水莎分享，继续学习。

道中愚人

好生佩服，多向楼主学习，不知能不能达到如此境界。

可意竹林

水莎 发表于 2014-3-23 11:31
2014年3月21日 周五 农历二月二十一 小雨
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早晨大便臭臭的，量不多，有那种吃了很多想便又没便完的感觉， ...

水莎，你太厉害了。向你学习。

可意竹林

水莎 发表于 2014-3-23 11:37
* ~4 E# q: ^; U4 C4 U' Y) V( i3014年3月22日 周六 农历二月二十二 小雨
4 p0 P7 T8 P" s
% b( U5 g) s7 h: ^1 o* g0 r  c似乎这两天没那么困了，早上蛮准时醒了。醒来先叩齿吞津+大爱。 ...

看来我要加强锻炼了，这三天的运动量少了点。

晴空夕云

水沙记的真仔细，向你学习。

晴空夕云

水莎日记记得真仔细，为我们提供了很好的经验，向你学习。

高萍

央金措姆 发表于 2014-4-21 17:56
" g, E' e" I/ h来补课了，将你所有的日记都看了一遍。
& |/ y0 j+ _% N3 }4 r真详细，从准备一直到复食后的症状，对后面的新人很有帮助，赞一个 ...

# C% X, L" B9 t& c4 b太谢谢你了，11月4日我就开始辟谷了，很有帮助

周继英

看完收获很大，了解了辟谷时身体的反映和复食的注意事项，谢谢！向你学习！

明月前生

5 Q" D$ s  `& q( [& O. @
! n, S; j9 g1 K7 k5 P* z1 x在清秋的推荐下 过来 拜读  果然 活力四射 充满正能量

第飞东

找到好贴不容易，我顶你了，谢了
' a& j  {( e  ^- u3 N6 K! ~
' Y0 v! f2 J  H* T/ h

1 C5 W4 s# y- Q$ \' ]& Z6 o2 ]

4 f4 v9 j' K: P# Z3 g; D- d

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清红茶

还出现了后腰、侧腰疼。汪老师教了俩方法来健肾。慢慢做吧。
健肾的方法是什么

王浩

一口气读完，深受教育和启迪，特别是关于复食的实践和论述。谢谢！

清红茶

看来复食也很重要，开始要尽量不吃盐分！

四春

水莎 发表于 2014-3-23 11:31
2014年3月21日 周五 农历二月二十一 小雨

3 U8 g' I, y. B# z3 |% z早晨大便臭臭的，量不多，有那种吃了很多想便又没便完的感觉， ...

* N/ W; |! {( Q4 H5 ~1 h, ?* X" {3 D& B好厉害，好强的毅力！楷模啊，向你看齐。

梁敏

刚刚知道辟谷这件事，已决定和几个朋友一起进山，可几天来觉得自己像无头苍蝇，没有头绪，今天重生建议我看精品日记，才有幸看到你写的东西，写得太好太详细了，突然感觉眼前一亮，知道自己接下来该做什么了......

光辉琦迹

认真地再次读了一遍你的日记，以前也看过，但现在正在辟谷，看后的印象非常深刻，也非常具有指导意义，特别是复食，向你学习，辟谷结束后认真做好复食！

黑一盛魁

水莎 发表于 2014-3-23 11:32
6. 1分钟靠墙静蹲

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6 K; J: m; S5 S$ F

真的很好，我骨质不好，踝关节病，不能走路多了，不能剧烈运动，有好办法吗？谢谢指导。

金腾

水莎 发表于 2014-4-15 12:36
2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)
, I" Z$ f: Q( ], @1 X+ v' }* c" \" K7 X
# F9 ?$ O9 T8 a  r7 l6 D早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮 ...

谢谢您的分享，太重要了