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水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-23 11:19:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
    个人属于从小身体都特别弱的,如果按照一般的讲法,基本上哪个脏腑哪个系统都不太好,加之又属于特别敏感的人,所以做各种治疗或接触各种新东西,身体的反应容易非常直接和迅猛。
    - {0 }+ F, _5 }/ _+ P
    5 z$ L: z* E# c" Y0 `8 e& J4 ~9 J6 |; Y

    ( z& N+ K% j" h: f3 \; t$ m/ L这日记里记录下自己在整个过程中的各类反应,包括后面复食和身体调整的具体感受,也可以给其他的同修们一些参考,其实出现啥症状也正常,呵呵,平淡看待之!修心!' G9 a) B4 a$ X8 t( [

    3 N' [) {; G9 ~3 H3 }* p4 o最后也会加些反思和感悟,辟谷只是一个开始,算作新的开始。如果只是辟谷那么几天。之后又回到以前的生活习惯,那么身体也会回去的。所以一定要调整自己各种不良生活习惯,慢慢让身体修复。$ u6 S% F$ m3 G9 |
    4 ]" j4 `/ L$ n6 N8 B6 h
    4 X7 [$ `/ r! }. E; F/ h6 L
    2014年3月19日 周三 农历二月十九 小雨4 e$ j8 h- o1 v. J. H" J) X

    ' X6 I2 q. N+ V/ S: Q交了参加辟谷训练营的申请,老师电话过来,说估计特别需要提醒我注意的是每天运动一个小时。坐办公室的人,估计是动都难得动一下,所以单单是太极之类的运动强度是不够的,需要动一些的运动。! C% t8 u& S, K2 S4 Z
    " y' d/ k' ~7 G0 y, e+ x
    于是,晚上跑去参加了一个小时的跆拳道练习。主要是做些体能训练。太久没怎么动了,所以坐在脚背上+上半身+大腿向后躺的动作完全做不下去。不过跆拳道的劈踢动作倒是领会的速度不错。1 U: n4 i+ `" T$ k

    ' w5 J/ I2 b3 \% v可能也是因为运动了的原因,晚上困意来得快。
    . [& L2 m4 u6 H( g7 m1 `0 e1 `
    * K. l$ C% U5 p, r) p晚上定了24号飞西安的机票。因为白天有事情,只能定下午的航班去辟谷训练营。; \. M/ ]1 g! A% Q7 I& I- W% V

    ( M) ]2 ^$ ?& k- Q  d/ H2 Q睡前叩齿吞津了几次,舌头还不太灵敏。0 W, G8 r* j' _: |- M

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    顶  发表于 2015-1-4 09:17

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    参与人数 21金币 +251 收起 理由
    聂统训 + 8 这帖子相当不错
    谢如是 + 16 很给力!
    浩瀚周 + 4 赞一个!
    笑走人间 + 5 向你学习,进入辟谷前的准备
    倦鸟 + 2 赞一个!写的很详细!
    林森深森 + 30 很给力!
    玉箜靈 + 3 赞一个!
    小小尘埃 + 5 赞一个!
    徒然草 + 3 赞一个!
    语芯 + 1
    阳光一样的笑脸 + 2 赞一个!
    佛佑我 + 2
    古调独韵 + 6 赞一个!
    溡緔·な璝鏃 + 20 很给力!
    水善利万物 + 2 赞一个!
    热爱生活! + 10 赞一个!
    回春婆 + 20 赞一个!
    柳叶青青 + 2 很给力!
    深山雪狼 + 30
    williamzw + 50 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:22:34 | 显示全部楼层
    2014年3月20日 周四 农历二月二十 小雨+大风9 s* V( e- y' H* p

    # @1 c: }& d1 ?晚上鼻子冷,无意识的猛吸,后来醒了,一看时间,四点多。肺经活动的时间。估计原因是本身肺就弱,看来还是一如既往的敏感啊!下午才明白原来是降温了,自己比较早感受到了。
    4 F/ A6 T5 x: Z2 t
    4 s5 D# \/ x7 R$ b3 q早上叩齿吞津10次,花了蛮长时间,不过越来越顺,不错的感觉。
    9 d0 M5 p0 x5 _5 D# F% G0 H( |6 q6 d
    大爱健身大致做了一遍。为辟谷训练营做准备
    8 r& L: T8 s! X" Q4 \0 J+ d& x+ {5 V" [6 S. h2 A
    +练六字(不是六字诀服气啊,仅是念六字)。还是自己做点笔记,更方便练习。
    2 J" v3 Z1 v) P3 ?1 w! `3 g+ v. ?/ W
    早上练功的直接感觉就是不想吃早餐了。跟着身体的感觉走吧。
    & A# T& f& r% u$ T& D
    ; p; c+ p. L$ R2 s/ U出门的时候蹦跳了下,感觉心情蛮好。谢谢自己的身体。
    3 f/ i  E6 k( S. P
    ) }+ I! n. Z: N$ g& x中午吃东西的时候,好像不太想吃。吃完就狂打饱嗝。看来可以再减食量了。' l: I3 w/ G$ u# y0 }

    & d! f2 \" Q; ^% x& O2 G下午没有饿的感觉,晚上没吃,就一直打饱嗝,不太明白为啥,还感觉有便意。难道是三焦通?4 G0 q1 m# _2 ^: k
    8 c. N7 \  u0 @3 _. H+ p: [
    下午就觉得膝盖痛,后来是手肘也痛,才明白是变天刮风冷了,赶快加衣服。- N0 ^# i: \! s  G$ j
    % z  G& [: h, p6 a/ k$ P" B
    有便意,坐在马桶上又便不出来,估计等排宿便需要些时间啊。
    4 T+ _) t& O; D! ]: X  E, s6 ]
    % g$ v9 [' Z2 J+ Y/ H& m" B晚上去小区运动场蹦跶,手臂和背肌还是酸。昨天跆拳道去得迟,没做开准备活动。看来还是稍微循序渐进吧,先运动起来,然后再加强度,这样更可持续些。  h- {; y! l9 q4 }4 I+ b, w
    + f* S+ O' E% s7 X" u! K
    睡前继续练下功。人蛮精神。
    , R) x* G8 x. M# U7 o

    点评

    厉害强啊  发表于 2015-1-5 14:22
    六字诀服气啊六字诀服气啊  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:17
    顶  发表于 2015-1-2 17:27
    谢谢!  发表于 2014-6-1 19:27
    这个带图的太好了··  详情 回复 发表于 2014-4-12 19:50
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:31:26 | 显示全部楼层
    2014年3月21日 周五 农历二月二十一 小雨! _' Z/ W  y' v# ~$ s
      J! o9 P& v4 S* k# g
    早晨大便臭臭的,量不多,有那种吃了很多想便又没便完的感觉,其实这几天每天就吃了一顿,而且量还比较少。
    ) |- W0 O% h3 j# L- W- Y& {2 f. w9 X3 x
    早上醒来先大爱+服气7次。+叩齿吞津10次。单叩齿吞津就花了二十多分钟。由于下颚骨有错位,按照一个方向搅动时会耳鼓发疼,赶快换了个方向,就好多了。还是顺着毛摸好点。6 f. n/ C8 j% h# m

    1 b  G" l  r/ W2 e刚开始还肚子咕噜咕噜响,结果叩齿吞津后就不饿了,还接着昨天的感觉继续打饱嗝。! n6 S! b" ?  h8 @: \
    - I# C/ p" c8 n; N! q8 ]' q
    到下午感觉到饿了,去吃了个小包+豆腐。今天做的瑜伽,做burpees和平板支撑的时候,腹部和腿部肌肉还是有些酸疼。
    " Y$ s9 Q5 x1 n- w, x
    7 j$ d& |' \0 Y. V! `3 F; D白天基本没喝水,但晚上突然觉得很渴,anyway,喝点。
    ' {' F4 x: G6 Z
    - N# a  I+ [% i贴下几个动作的图吧) ?$ {! @& I2 s

    8 b2 j' I+ p% s0 l2 ?1. 15个burpees+ k% ~" V$ K& d' x7 V2 x; L* l& i
    1. 15个burpees.gif " u% n- \3 i; V0 |; A! G( B

    - l# m$ V0 o5 j5 M2.50个深蹲! i# V  L7 S  D, K  T- Q8 Z7 `
    2. 50个深蹲.gif
    # c, z2 O0 b) K4 ^  c& }
      A( ~5 C$ U# n3. 45秒平板支撑& n6 w! K& X$ e9 ^# z/ m( Z# ?3 f* s2 m
    3. 45秒平板支撑.gif
    2 @. [% B0 F" X! p5 b: r- ]0 }6 e3 Y0 d
    4. 100个跳跃击掌' Z! H1 S+ r  _- Y2 G
    4. 100个跳跃击掌.gif # t: p6 F. s6 ]$ q6 r* L. o' h3 v: d# a
    3 P% n* t4 r2 Q) M) {: u" w, i
    5. 50个仰卧起坐: u, a9 H2 O: U1 w6 ~% m  P6 X
    5. 50个仰卧起坐.gif
    ! z+ \3 q  H" h7 [7 C* B
    0 o( j1 W$ \+ Y" o2 N

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    运动量很大啊,向你学习  详情 回复 发表于 2016-1-23 17:32
    有心准备,无心成功,祝你成功  详情 回复 发表于 2015-1-2 17:28
    好厉害,好强的毅力!楷模啊,向你看齐。  详情 回复 发表于 2014-11-4 17:10
    水莎,你太厉害了。向你学习。  详情 回复 发表于 2014-10-19 19:56
    运动量好大呦!你真棒!  发表于 2014-7-8 19:04

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    参与人数 1金币 +32 收起 理由
    心静自然禅 + 32 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:32:49 | 显示全部楼层
    本帖最后由 水莎 于 2014-4-12 15:34 编辑
    , D( N3 ]8 {/ u5 l
    / r4 B. U# [6 f% G2 X6. 1分钟靠墙静蹲
    ; p9 Y8 u; w1 e& v% t9 I7 |7 T
    ; O. Y# X3 e# x1 Z# o5 |) V, R& ^

    1分钟靠墙静蹲

    1分钟靠墙静蹲

    9 _  o( p8 t0 ]+ Y( x6 ~% C; J" }
    0 n# Q' Z3 h" X8 F9 }; F
    % y3 X' m( f# k9 F% }7. 40个跪姿俯卧撑8 E) w6 _5 E- Y- L+ O
    * I  j0 h2 U% I( w

    40个跪姿俯卧撑

    40个跪姿俯卧撑

    . ^; c% C" b2 `% }; U8 n4 h& Z+ L  x- q' _8 X- p
    8. 35个跳跃箭步蹲; X  ~* d" j. {

    1 w( j0 {, v' q9 \# u$ v: L

    35个跳跃箭步蹲

    35个跳跃箭步蹲
    1 r8 K& E- v4 h  I+ I0 l  M+ x) [7 Q. O

    * A/ \* j: M9 T2 g% v" L. B9. 30秒高抬腿
    " k) R. ~0 `/ m( j# G& D' f4 d9 h. T4 ~( X; P% l: ^

    30秒高抬腿

    30秒高抬腿

    ' K9 }7 n2 I% Y8 T; K
    : q5 P5 [1 ^6 E现在好像没权限再上传图片了,回头再补上吧。
    9 C% y4 S5 C0 R, y% S  M3 p- @5 q& @9 U7 R* k$ H- m: I7 O
    ---4.12 补图

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    这样的运动量对于我来说好像挺难,我平时只是快走一小时  详情 回复 发表于 2016-1-23 17:34
    辟谷,都要这样锻炼准备吗?????????  详情 回复 发表于 2015-2-26 20:25
    真的很好,我骨质不好,踝关节病,不能走路多了,不能剧烈运动,有好办法吗?谢谢指导。  详情 回复 发表于 2014-11-8 08:47
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:37:58 | 显示全部楼层
    3014年3月22日 周六 农历二月二十二 小雨
    8 c& r$ x) ?! F' e7 h+ v- m) Y$ b  V% u5 |' j
    似乎这两天没那么困了,早上蛮准时醒了。醒来先叩齿吞津+大爱。3 M+ j0 O2 m7 ?# V
    4 M* V$ f5 H, H. B6 [" A7 h
    下午突然很饿,难道身体知道准备要进入辟谷了?要求先吃点?还是顺从身体的要求吧,吃点吧,10个饺子。
    ; D: I; w+ k$ Q3 }
    9 W+ c7 Q1 l- j5 y今天在间歇的时间里做点叩齿吞津,例如在等吃的以前,做着就觉得不饿了,但是一吃又开始觉得饿想继续吃,看来还是练功不够啊。
    , {! G2 X6 M/ U' C+ y, ]9 ~' t# Y0 Y  S2 [4 _
    运动一小时,感觉轻松很多,而且出屋在花园里走心情蛮好的,今天再打八段锦果然觉得肢体动的强度不够。
    . ^& ~9 Z1 D# M* ^$ k% Q
    : B8 Q( Q. Q) E8 Y9 h8 b3 N: _9 @晚上上QT,信息辟谷,呵呵,接收到张老师发来的辟谷信息了!也是特别敏感的缘故吧,开始是觉得食道有点顶,感觉到嗓子眼了。后来又有手指、手掌有热气的感觉,跟气功或站桩时的感觉类似。老师说现在开始就可以辟谷了。
    " F- z9 n9 g% h& S* i1 x- y8 L# x. T, N7 \# c
    直接语音,对“有心练功,无心成功”和“无心练功,有心成功”有点概念了,其实就是要鞭策人不能懒。- f6 a2 @7 B9 f$ T3 B( x1 {  K1 l
    * c$ S# S/ x9 O8 m4 v* C$ ^
    加了微信,比论坛的导航做得更直接,赞一个!

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    很好,加油  发表于 2015-3-12 12:23
    请教您一下,无心练功,有心成功如何理解?是告诫人们不要做的哈?  详情 回复 发表于 2015-1-31 06:43
    是我学习的模范  发表于 2015-1-5 14:22
    看来我要加强锻炼了,这三天的运动量少了点。  详情 回复 发表于 2014-10-19 20:00
    是我学习的模范!  发表于 2014-6-17 21:59

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    参与人数 1金币 +30 收起 理由
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2014-3-23 12:03:38 | 显示全部楼层
    很棒!  楼主锻炼的花样挺多, 值得学习。
    8 p& t! J, }( T% j+ P* [. ~' p* M, p8 o- }- W+ z( j! O
    加分鼓励。

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    通过中南山亲地体验效果会更好。  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:18
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  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00
  • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-3-23 12:16:35 | 显示全部楼层
    很不错哈!通过终南山辟谷训练营亲地体验效果会更好。
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    该用户从未签到

    发表于 2014-3-23 12:27:09 | 显示全部楼层
    您的准备工作做的太棒了!向您学习!!!      

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    花样挺多  发表于 2015-1-5 14:23
    真是让我开眼界了,受教了  详情 回复 发表于 2014-6-5 21:33
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  • TA的每日心情

    2014-5-8 09:23
  • 签到天数: 104 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-3-23 15:27:43 | 显示全部楼层
       练功强人!这样准备一定能辟谷成功。

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    练功强人!  发表于 2015-1-4 09:19
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  • TA的每日心情

    2014-3-29 22:50
  • 签到天数: 168 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-23 16:13:11 | 显示全部楼层
    生活很精彩!只要动起来就成功了一半,坚持住!
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  • TA的每日心情

    2014-7-20 14:30
  • 签到天数: 339 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-23 16:19:16 | 显示全部楼层
    加油  预祝辟谷成功。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-23 22:01:50 | 显示全部楼层
    祝你收获多多,加油!
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  • TA的每日心情

    2015-12-17 09:13
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-24 17:37:11 | 显示全部楼层
    祝你辟谷成功。谢谢分享

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    练功强人!这样准备一定能辟谷成功。  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:19
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  • TA的每日心情

    2018-10-2 16:40
  • 签到天数: 242 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-24 19:00:33 | 显示全部楼层
    预祝你辟谷成功,看你的运动量,觉得我的运动量不够,的向你学习。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:47
  • 签到天数: 283 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-24 20:16:19 | 显示全部楼层
    接收到张老师的辟谷信息了,真好,加油~

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    收到辟谷信息是什么感觉?能说说吗?  详情 回复 发表于 2014-4-23 21:30
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:06:02 | 显示全部楼层
    感谢大家的指导和鼓励!也感谢在训练营中各位同期学员对我的关心和关爱!+ R7 m# ]: V8 s, y+ f
    " B% V; j8 I. F) g3 k7 s) v
    由于我和波罗密多还在终南山里,信号不太好,每次登陆个论坛都死费劲,,所以一直没上来发日记。不过平时还是有写的哦。
    ) S0 G7 y9 S9 S( {" v, n' ~* H; e- T7 p$ c2 p
    下面言归正传,接着贴日记。

    点评

    看你的运动量,觉得我的运动量不够,应该向你学习。  详情 回复 发表于 2015-2-11 08:35
    看你的运动量  发表于 2015-1-4 09:20
    看来我的运动强度远远不够,要好好加强,谢谢了  详情 回复 发表于 2014-7-4 19:40
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:07:11 | 显示全部楼层
    2014年3月23日 周日 农历二月二十三 小雨 (辟谷第一天)* N' ~! B- h1 j. z/ N6 n

    9 Z% H" m8 ^8 Y/ `" P3 O早上起床叩齿吞津10下,花了二十来分钟,期间突然胃痛。不明白,先记录下来。/ d8 X/ ]" o7 j& P& {: I( i" F/ s

    " v  g  J+ N0 X* i, f- }今天叩齿的感觉突然就来了,开始变得有力了,看来还是要不断的练习啊!' B% A- V. Z0 f& {) A& r- F/ p
    # c- j# M( L2 Y6 T2 s
    大爱+六字决# b; |7 K: L, L& H' \( }2 P

    % X/ L+ w/ x2 a' j/ C$ i& {( Z今天眩晕的感觉不明显了。
    ) S% \- t! o) m  C
    ) G& Y& y" Z  M+ A5 M! g7 a3 U对了,刷牙,又出现了些许出血,但是是历次出血最少的一次,又是气不够?还是啥反应?$ C8 b! J* e! U7 I
    % z% I( x, r1 T% g1 I
    中午一运动就小便,⊙﹏⊙b汗!!量少。而且开始觉得渴,老师说喝水的事顺其自然。然后叩齿吞津几次,就不渴了。) _" e2 j. e1 U
    4 Y8 x# c. ]0 @- A& o- c
    今天出现最多的就是胃疼,隐隐的。观察下舌苔,脾虚裂纹有点重+齿痕,湿?现在梅雨季节有影响吧。
    $ Y  _8 n- [# @" K: a- K3 B- ]+ o  @& ?" N
    膝盖突然有点感觉,不知道是初步的不适应,还是冷的?后来手肘也有,各个关节都开始了。感受了下,各大关节隐痛,右膝盖每次都是最先出现,然后肘关节,然后胸椎,然后左肩关节,,,,,,
    ; E: U, w  P$ i3 g( N  w5 B: G- `( }, r8 t# Z' Q. R9 m) u# l9 g) \! Y3 L
    收拾进山的东西,还是怕自己这超怕冷的反应,还是多带点吧。今天杂事多,又赶着出发,运动时间没够,希望进山能全心全意。8 [$ x" x, p2 @. C: V0 K* f- Y

    " E2 ?  d0 p) y, f4 g& V) r晚餐时间闻到别人家的饭菜香味,有点馋,呵呵,更多是心理上的吧。其实并不饿。总结下,今天啥也没吃,间或共喝了200ml左右矿泉水。5 y+ T$ F: q: C; S  U3 g

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    看你的运动量,觉得我的运动量不够,的向你学习。  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:21
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    2014-12-6 11:46
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:08:18 | 显示全部楼层
    本帖最后由 水莎 于 2014-3-30 17:19 编辑 - m' l, p" i. N

    ! d# |# M3 e8 t- h* |2014年3月24日 周一 农历二月二十四 雨(辟谷第二天); E, Y/ ~6 f! f: `; J
    ; Y/ l- P0 ~* T: F
    早上醒的比较早,只睡了六个多小时就醒了。起床叩齿吞津10次+大爱+六字,大概一个小时吧。; K* S6 a0 l5 W* y6 r1 {# ~
    ' L- O! g( u9 O) B7 X# m' o0 \
    早上大便没间断过,不过量都比较少。肠鸣音非常明显,由下而上,从大肠一直往上轮番响。O(∩_∩)O 胃还是间或隐痛。
    4 i6 {7 \* F4 R5 m9 q* v5 h% {
    * v8 \# D4 i  B% z一天的中雨,还好,要起飞的时候雨停了,准时起飞了。飞机上满飞机的人都在吃饭,食物对我这时候似乎已经失去了吸引力。) @& @  t3 {) Q& F* a" c

    . W( E0 i& U6 `; v, S: k口很渴,找空姐要了一小杯矿泉水,却在喝了一小口下去的时候,开始打饱嗝,有点想吐的感觉。身体在释放信号吧,对外来食入的东西的排异反应?我其实可以不用喝水的。嗯,明天试试吧。  m* G& s7 E* J! l8 ~0 j* k

    + V( M  U  V: i2 \, Z大约八点半到达青山绿水,我已经是最后一个了。慢慢认识了几个同期的学员。我和西安的天剑被安排最后一组进行点穴。等到我们进去的时候已经是九点多了。点穴的时候我有蛮明显的感觉。点大椎的时候,感觉有徐徐的麻意慢慢往小臂、手指蔓延开。顶后腰的时候,胃部的不适就似乎消失了,有点饱饱的感觉。3 F2 A: o* Q( _2 T. ]

    ( J3 o: U- {: [6 E( ?跟张老师聊了会儿,制定了这次的计划,我的状态MS还不错,可以长一点,那暂时制定为14天吧。
    # j& j# ]: z, y5 w3 S0 @2 `# B$ O5 [% K; v$ p  r% r
    晚上跟同房的学员聊了下天,而后去梳洗,刷牙时牙又开始出血了。
    5 D" z, n1 H- [
    3 z, b1 x: B  h2 W, p# l总结下,整天继续没吃东西,喝了30ML左右水。
    4 i" j. Z, v. m$ C' J( P' {( W
    . t  K$ o2 l# J. m* T. j) Y% }4 j: f6 Z$ e: W$ E$ i

    点评

    为嘛我点穴没感觉??  详情 回复 发表于 2016-1-19 22:58
    山里还是特别的冷  发表于 2015-1-4 09:21
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     楼主| 发表于 2014-3-30 17:09:49 | 显示全部楼层
    2014年3月25日 周二 农历二月二十五 晴(辟谷第三天) (上课第一天), o$ L+ r# T9 D: R/ G
    4 n/ e3 L6 |6 p2 A8 Q4 m9 U1 @( K
    床垫太软+感觉整个下颚骨要掉下来了+其他因素,晚上没睡太好,晚上三点多醒了一次,还半天睡不着,后来就出现了早上醒了却不想起床,期望明天能有改进。
    . h6 ?* l/ K* n) Y2 M+ {8 g/ Z
    7 G+ m5 c% j$ P: f( h2 q% {( }( x早上起床的时候,头、头顶及对应的后半部分有些晕,估计是平时这些地方也会晕。小便颜色很深很深,估计在排毒吧。
    " k0 S  K3 X7 j/ w/ J9 J# A# @' X. `3 u
    山里还是特别的冷,早上刚起床比昨天减了一件衣服就狂流鼻水,还是赶快加衣服吧。到了课室,上午阳气没升起来还是比较冷。7 ~" z; C7 b. o2 a5 J
    $ G8 P, {8 r4 z6 R! n' u
    到会议室开始上课了!: M, i( I. S9 \# |/ z4 n

    2 }) p( J  W# p" G9 m. U课程的详情就不写了,呵呵,想感受的就自己下期报名吧。自己日记里仅仅记录下自己的状况和感受吧。课上大家自我介绍,讲自己如何跟辟谷结缘。
    - l. J4 S4 O1 `& A9 W% S7 K' o  I1 Y6 n& I3 q) T# U& l
    服气后开始打饱嗝。
    ) d1 I$ @5 n+ n2 m) A8 ^  `% w9 T& |2 k
    中间公安局的过来了。4 k& l7 B/ }( X% N5 Q& K
    4 @! l" m8 [6 g2 I1 i% ]
    学习了六字诀服气法,龙腾九式前七式。龙腾九式跟太极有蛮多共通的地方。2 }1 A0 r* o% T& j
    ! {  @- @7 j  w
    练习后狂打饱嗝,中午还出现了小量吐酸水的情况,有点点类似于以前的胃食管返流,但是没有食管灼烧现象。一直没怎么喝水,却小便量大,跟前几天完全不一样的状况了,据说一般人会在辟谷第三天出现气攻病灶。
    9 U- F. j% S5 |2 v3 K9 O! v( N! x4 O, a
    一天人都比较累、困,中午睡了下,也没吃任何东西。
    3 \  a4 D) x6 _8 T8 p1 o- ^& K. M9 a# A" Z; z
    总结下,今天喝了一点白水,一共出现了口渴、下颚骨问题、头晕、胃疼、膝盖疼、腿软、下腹痛、耳道+耳鼓疼(好像是俗称的中耳都在疼,弄到整个头部都难受)、耳鸣。/ u0 ^/ o$ ?0 s; `+ \- U9 L6 [8 s

    . z5 I* _( l3 D自我总结:& c0 E9 i7 s7 O* }
    * X$ |# s  b6 Q
    自己胃的反应,其实是服气量不够,并没有真的到达气足不思食的状态。
    % ~* O* V+ v6 \, X# Y; I6 _3 `: S- z4 b; Z
    所以这时候应该多服气,量要够。
    " @6 m: W$ V0 t" @' M$ p8 Z; }( ?7 \, H4 p0 A3 k: v) L9 M
    千万别硬饿!
    3 [" \$ f7 L8 H; [! q7 \
    ; ^: K1 C3 H; p5 r- I7 o) m* T1 `; N/ b/ s- y% O
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     楼主| 发表于 2014-3-30 17:10:34 | 显示全部楼层
    2014年3月26日 周三 农历二月二十六 晴(辟谷第四天) (上课第二天)' U# k- I/ w& Q* @5 D' x

    * j4 n- g  F; U1 N5 d' \早上起床的时候舌苔很厚而且颜色奇怪,深褐色的,同修的阳光看说这是肾的反射区,估计应该是在排毒。刷牙继续出血,小便继续颜色很深。
    ( S) Z& J. i0 N" O) ^2 |! ?! g$ \! |: S$ V, \0 l$ @+ J
    今天人更加虚弱,后来还吐了,吐出的是黄绿色的水,吐出来后人舒服多了。奇怪的是我好像喝都没喝那么多水。张老师帮我点了下穴,人舒服了些,但是坐在会议室听课的时候,还是发冷。张老师说让我休息一下。6 V& ~6 r6 O( ^0 X7 n5 I1 I
    . d, ?; s$ z7 X5 K& `4 M
    一天都特别的困,累,做啥都提不起来劲。自我感觉似乎有些头部温度高,发烧的感觉,但是去跟其他学员碰头,却又发现并没发烧。" G9 q; x3 n$ Y/ {/ t
    * ~* w1 H, ~$ Q4 x
    喝水太少出现了尿路感染的症状,柳阿姨让我喝水,可我喝水又呕,唉,小口小口抿吧。
    7 B) X# K/ L! R9 Y  P# t$ b* o9 x5 J
    总结一下,今天睡得比较多,喝了一丁点白水,各种难受,大家看我都觉着是脸色难看。都说一般人第三、第四天是气攻病灶的时候,过去了就好了吧。O(∩_∩)O~: _( v# _& q( z" I: X! l
    $ }3 O& j7 ]. o; H, ~" n# e' ]
    自我总结:
    8 c! R- r5 {- D  t) k+ k$ j
    ; ^3 ?' p$ |8 ?0 U6 U/ q) r' }对于一般人,是否喝水请感觉下自己的津液,如果满口津液可以不用喝水或不用喝那么多水。
    $ H4 J/ P' v& q" w3 V% O5 t
    4 W: Y, D- u7 A% J4 k  v, v+ e但绝大部分人,请尽量多喝水,帮助身体排泄体内不好的东西。# |8 q$ e( ^0 T6 N7 i
    ( p6 X5 J  k: i4 ~) m
    $ c) U& ^% ?& Q
    后来总结,呕吐其实直接关系是受寒的原因,辟谷期,特别是刚开始辟谷几次的时候,会特别怕冷,请尽量多穿点。进山的学员,特别是女学员尽量多带点衣服吧。除了保暖内衣、抓绒啥的,我后来可是还又加了羽绒袄的。& a, \0 a9 F& b& T  g

    # y/ F! l+ u2 ?* m

    点评

    看你的辟谷帖子,长知识,感觉很好。  详情 回复 发表于 2015-9-23 04:51
    辟谷——每个人都有这么大的反应吗???  详情 回复 发表于 2015-2-26 20:41
    山里还是特别的冷,早上刚起床比昨天减了一件衣服就狂流鼻水  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:22
    分享了,谢谢前辈!  发表于 2014-10-21 10:57
    我今天也是第四天,和你的症状一样一样的,,,  详情 回复 发表于 2014-9-7 18:33
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