自己的专贴

申晓伟

今天是来论坛的第2天了，昨天进行了一天的教材学习，对打坐不太了解，今天好好研究研究，多看别人的经验，慢慢积累。加油！7月8日上午，

邱国鑫

好，不断的论坛学习，交流，分享

求道

写的详细一些吧

申晓伟

不好意思，前几天因为工作，没及时来跟大家交流，很抱歉。其实我食言了{:7_132:} 本来想自然进入辟谷的，结果昨天就开始主动辟谷了，自己感觉体内毒素比较多，身体属于下面细中间粗的那种，堆积了太多的毒素和脂肪，应该调理下，所以又决定先进行一次辟谷尝试，希望自己能多坚持几天。在昨天辟谷之前的三天，开始减食，吃的都是流食，让体内不会因突然不吃东西而太难受。下面会写下辟谷前3天的情况{:7_153:}

申晓伟

7.11号早上开始为期3天的减食期，早上冲了杯全脂奶粉（没有加糖的那种{:7_150:}） 因为平时有冲红枣枸杞桂圆喝的习惯（听说补气血），今天也没停，一天喝了2000CC左右吧，中午没吃东西，晚上喝了2小碗淡的小米粥，今天的运动主要是骑自行车1个半小时，仰卧起坐100个，没有喝矿泉水，都是喝的红枣枸杞桂圆茶。这是减食期第一天的大概情况，我工作一般在办公室也不累，体力消耗不大一般{:7_153:}

申晓伟

7.12，今天是减食期的第2天，早上还是冲了杯奶粉（没有加糖的那种），午饭没吃，还是喝的红枣枸杞桂圆茶，一天2000CC左右，骑自行车1个半小时，仰卧起坐150个，跟11号情况差不多。没有特别饿的感觉，有点饿的时候叩齿吞津，服气法，就好多了

申晓伟

7.13，今天是减食的最后一天，早上喝了杯奶粉（没有加糖的），午饭没吃东西，今天吃了几粒帮助通便的通便灵胶囊，因为2天没有排便了，想去宿便呵呵，喝的还是红枣枸杞桂圆茶，大概还是2000CC的量，到晚上还没有BB的意思，看网上说喝光明酸奶加冠生园的蜂蜜可以清肠，就去买了瓶畅优和一瓶冠生园蜂蜜，酸奶大概500多克一下全喝了，又喝了碗蜂蜜。今天的运动还是骑车1个半小时，仰卧起坐100个。明天14号进入辟谷

申晓伟

7.14  正式辟谷，早上没有吃任何东西，也没有喝流食，虽然网上说可以喝果蔬汁，但我决定辟谷期只喝水，不食流食，看能坚持几天，今天喝了5瓶矿泉水，上午步行了半小时做适当的运动，晚上仰卧起坐做了100个，我觉得适当的运动，有助于加快新陈代谢，那样就加速排毒了{:7_141:} 今天一天没有BB，也没有在吃通便的药。看网上说排毒是需要肝脏和肾脏，而肝脏的工作离不开酶，维生素，矿物质等营养素，不吃东西营养何来？上面建议喝果蔬汁等补充营养，又能排毒。自己很矛盾。还是先只喝矿泉水吧，等复食的时候在从果蔬汁等流食开始。想多排宿便，所以也在考虑要不要喝柠檬水，听说喝柠檬水可以促进排便。以后我会争取多来，自己监督自己，加油！{:7_144:}  短期目标：辟谷第一步，我要清毒素！

申晓伟

有几个问题希望有经验的前辈可以指教一二：第一，我感觉辟谷就得只喝水才能彻底排毒，食果蔬汁是不是会影响排毒的速度？喝柠檬水呢？   第二，最近几天嘴里有点空腔溃疡，不知道是为什么？ 最后我想只喝水辟谷，这样一般能坚持几天，我可不想进医院呵呵，想不影响健康又想只喝水多辟谷几天{:7_152:}  

williamzw

辟谷排毒理论不是几句话能说清楚的， 流行的解释多有谬误。

食果蔬汁不如吃饭得了， 怕营养不够干脆别辟谷。

建议楼主适可而止， 多学习。

申晓伟

威廉老大你该多鼓励，不该给我打退堂鼓啊{:7_151:}  是激将法啊{:7_141:}

williamzw

{:7_141:}不是激将法。

你说了不想进医院， 我也不希望论坛有人出危险。

但很多朋友对辟谷不懂， 没做好准备即开始， 很容易出事的。

养生是一辈子的事， 急于求成只会适得其反。

申晓伟

7月15日 今天是第2天，今天喝矿泉水2000CC左右，有点多呵呵，运动量还是1个半小时的自行车，150个仰卧起坐，一天无BB

申晓伟

7月16  今天是第3天，没有饥饿感，只是头有点晕晕的 身上没力气，难受了用服气法，大爱法，今天陪老婆逛家具市场 逛了一天，挺累的，喝水不到1000CC，晚上喝了杯蜂蜜水，无BB 晚上仰卧起坐100个

申晓伟

7月17  今天是第4天，是周日还是陪老婆逛家具，浑身无力，很累，一有时间了就服气，我用大爱法都是心理默默的说，不知道这样是不是效果不太好呵呵，喝矿泉水600CC左右，晚上100个仰卧起坐，还是无BB

申晓伟

周末逛家具没时间上网，补了3天的日记，我还在坚持啊，没有放弃{:7_144:} 今天18号第5天进行中，早上喝了杯蜂蜜水，目前状态挺好 {:7_150:}

虚空

你的辟谷状态不错  加油

卢无不才

williamzw 发表于 2011-7-15 12:40
辟谷排毒理论不是几句话能说清楚的， 流行的解释多有谬误。

食果蔬汁不如吃饭得了， 怕营养不够干脆别辟 ...

是哦， 怕营养不够干脆就别辟谷。
看似简单的几个字却蕴藏着辟谷的真谛！

申晓伟

7月18 ，第5天，感觉挺好精神不错，就是以前腰啊，肩啊容易疼的地方都开始疼，不知道是不是慢性病都被激发出来了，前2天脸上长了个痘子还有口腔溃疡，不过今天都好的差不多了。今天早晚喝了一杯蜂蜜水，骑自行车1个半小时，仰卧起坐300个，无BB{:7_140:}

申晓伟

今天19号，还在坚持中，今天第6天，前3天是缓冲，可以说前3天半辟谷{:7_150:} 那今天就是第9天了哈哈  {:7_152:}  但是还是按第6天算好了，不差那3天。
真不知道这第一次辟谷能坚持几天，也不知道多少天合适，听说功底不好的人，21天是个极限，过了21天虽然身体感觉很好，但是对脏器有伤害，不知道真的假的，不想了，还是坚持半个月在说吧，半个月都没到呢，何谈21天啊，不过现在感觉这样下去21天是木地问题的啦{:7_141:}