网络学员叶塞尼亚的首次辟谷（辟谷9天+复食记录+辟谷总结(P13)+辟谷后照片(P16)）

千古文化

看来复食要少吃多餐！。      

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-13 20:53
看来复食要少吃多餐！。

& T3 N2 s  J3 Q: L       嗯，保险起见，先从少量吃起，先试探一下胃的容量，会比你以为的小得多。不过这也看人的，有些人辟谷一结束就放开嘴吃胃也没啥事，是我的胃肠功本来就比较弱，承受不了更多的，以后要小心呵护她{:7_137:}。

叶塞尼亚

沧州老吕 发表于 2014-10-13 19:23
别着急，慢慢体会吧，别人说什么不如自己体验。过程比较长，可能就是一辈子了

　　　是啊，自己的体验感觉才是最真的。用心地去做，享受那过程，会有意想不到的收获。我想我以后的生活也还会和辟谷一直结缘下去的。{:7_137:}

叶塞尼亚

沧州老吕：  第一次，开始辟谷和开始复食，排便都要晚若干天，顺其自然。能体会“顺其自然”，是一大步。  发表于 昨天 19:16
　　回复老吕：能真正地做到顺其自然确实也是心理上进了一大步，俺目前还真有点纠结在这ＢＢ问题上。不过现在也只能“顺其自然”了。

淘宝旺旺

叶同学做的很好，加油鼓励！

叶塞尼亚

淘宝旺旺 发表于 2014-10-14 07:42
叶同学做的很好，加油鼓励！

    谢谢前辈师姐的鼓励，你们的辟谷经历是我学习的榜样。

水莎

叶塞尼亚 发表于 2014-10-13 15:48
4 I8 M% X' |  E4 _0 w, F/ [10月13日 复食第四天 天气：晴
     现在的生理时钟好像已经定在早上三四点钟醒，醒来后脑子就比较清 ...

. H+ L# i* |; y9 v' t按照你的描述，你还是吃得太多了啊！！！

你“化”的功能目前的情况看来有问题，当你气顶着或撑的时候，也就是没有完全“化”掉前一餐吃的东西的时候，别再吃了，等完全“化”完再说，身体会给你信号的。
, H0 E% [: u4 @2 l
其实复食一天吃一顿或者半顿也很正常的，就算复食后几个月了，如果还是感觉顶或撑也别硬去吃那么多，伤害身体的！

; ?8 ]+ k8 M0 ^; B所谓一日三餐或啥定时吃饭之类的，只是针对健康人而言，而非对亚健康人群，别按照脑子的意识去吃，听身体的，身体比脑子智慧。

叶塞尼亚

水莎 发表于 2014-10-14 09:39
6 V% j/ l0 A( T% r4 b2 Q1 v按照你的描述，你还是吃得太多了啊！！！
$ m( v) ?: Q' `
你“化”的功能目前的情况看来有问题，当你气顶着或撑的时 ...

    嗯，有道理，水莎你这么一说我有点受启发了。我脑子里现在还存在一日三餐的概念，平时不饿时顶多晚饭不吃，想现在既然复食了二餐总还得要吃的，有一个固定思维在这，其实复食也可以吃半顿的哈，呵呵，还真从没这样想过。{:7_142:} 昨天食量减了后，胃部的沉重感也还有，嗓子眼的气也还顶着，不过相对来说比前几天轻松了许多。特别是今天早上，感觉特别明显，再过渡个几天应该就可以恢复到平时的状态了。谢谢水莎。

冰清`-`雨洁

阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！

叶塞尼亚

: _3 b0 q9 h# y0 _" U; ?) f
       10月14日 复食第五天  天气：晴
% [% a  d: o7 G0 A       早上还是四点钟醒来，花了一小时做推腹，还阳卧30分钟，再做大爱，着重和胃部及消化系统作了沟通。6点起来练了一遍龙腾九式，再做金鸡独立10几分钟。这几天做金鸡独立特别有感觉，真正体验到了气往下行的感受。不过还是没把便便给引下来，要在平时十有七八总是见效的，好在肚子没有胀难受的感觉，只能顺其自然了。称了下今天的体重，46.6公斤，比昨天上升0.5，稳步增长中。
/ h- _( L) O) w6 |  z  v4 P9 W        今天一起来就有饿的感觉，洗洗弄弄就开始准备早饭，稀饭一小碗，一个荷包蛋，还炒了个虾皮包心菜。一口一口地慢慢品尝食物的味道，很满足。今天吃的时候不像前两天那样一吃下去就感觉胃沉，吃到过半的时候才有点，吃完也没觉得撑，但过后嗓子眼也还有气顶着的感觉，比较轻微，照此下去应该再有个几天时间就可以完全恢复了。
      这会突然想起昨晚打坐时问了自己的潜意识（人在气功态下更容易与自己的潜意识沟通），这样的辟谷对胃部及消化系统是不是有一定的调理和修复作用，身体给了我明显的信号，点头表示肯定。这也让我对以后的辟谷更有期待。
       中午11点多就有些饿了，吃了十几颗葡萄。十二点半吃中饭，玉米糊一小碗，带鱼三段，还吃了些包心菜，都是剩菜。吃完打了几个嗝，舒服，现在吃饭不再觉得是嘴上过干瘾而胃却难受了，挺有满足感，觉得吃东西是一种享受，慢慢品尝食物的味道真是美好。整个下午还吃了个桔子，快下班时同事给的板栗饼也吃了一个，晚饭是肯定不能再吃了。
　　这两天发现小腿有些紧绷感，特别是坐得时间长了后更明显。昨天还没太在意，今天下午卷起裤管检查了一下，有点水肿的迹像，左腿比右腿明显，小腿脾经上按下去都有小坑了。这也是老毛病了，前几年经常这样，这两年好了许多已经不太发生这样的状况。这一辟谷老毛病又返出来了，不过还好不是很严重，一运动就不太感觉得出。
2 P+ T* N8 l" v. P7 J- r# G9 D　　　今天锻练情况：上下班走路5.2公里，上午工作时单盘80分钟，下午90分钟，早晚龙腾九式各一遍，一会准备打坐练功去。
8 I9 ~6 {( Y9 X) h/ t　　补充：晚上打坐85分钟，双盘72分后单盘13分。
$ S, B! s. `; }6 L& n6 ~: }) P/ u1 l9 T　

秋野荻花

叶塞尼亚 发表于 2014-10-14 14:52
- j, P+ l0 _* _! S10月14日 复食第五天  天气：晴
       早上还是四点钟醒来，花了一小时做推腹，还阳卧30分钟，再做 ...

打坐的时候是不是静下心来，其他的事情都不做，我单盘时有时看看电视，有时看看手机，估计这种只能叫练习

明月前生

好文字
; S; N0 C/ A- a5 F; a* z/ z0 j
看一看！！舒精活络！！
读一读！！精神抖擞！！
* ^$ i, A( k* Y  g0 ^
赞扬一下

叶塞尼亚

秋野荻花 发表于 2014-10-14 17:37
打坐的时候是不是静下心来，其他的事情都不做，我单盘时有时看看电视，有时看看手机，估计这种只能叫练习

        嗯，真要打坐还是找个安静的地方专注一点。我平时上班也经常盘坐着做事，看电视有时也这样，我把它定义为盘腿拉筋锻练。

叶塞尼亚

明月前生 发表于 2014-10-14 17:38
好文字
; L) i- i" L2 p) |2 L2 {) _1 ]
看一看！！舒精活络！！

　　　过奖了{:7_137:}，希望能对你有所帮助。

叶塞尼亚

明月前生 发表于 2014-10-14 17:38
7 R" u) H& }; u: Y3 S$ c7 t7 p" W好文字
4 n: _- P5 f) P/ I( b) g
看一看！！舒精活络！！

+ }  h: x) h( e3 N0 U. o　　　过奖了{:7_137:}，希望能对你有所帮助。

卢无不才

叶塞尼亚 发表于 2014-10-14 14:52
; j# I% R3 O$ d) e10月14日 复食第五天  天气：晴
       早上还是四点钟醒来，花了一小时做推腹，还阳卧30分钟，再做 ...

打坐时问了自己的潜意识，怎么问啊？
! b# @9 M- O* e3 k7 D* w# Z不求结果地问也很好的，有一种问是禅定状态下自然而然地发生，这好比是通周天，一种是气通，一种是意通，殊途同归。

叶塞尼亚

卢无不才 发表于 2014-10-14 21:16
0 H- ]$ |# m3 G. P打坐时问了自己的潜意识，怎么问啊？
$ F; F# J7 V4 R6 a- @不求结果地问也很好的，有一种问是禅定状态下自然而然地发生，这好 ...

　　我把潜意识归为灵类，呼她为灵儿宝贝或是灵儿妹妹，直接和她对话。其实和大爱是一样的道理，和身体沟通。

叶塞尼亚

2 m- D! U: R7 v3 G3 y  J
10月15日  复食第六天  天气：晴
0 u1 ]& j( D' ]1 r0 l: M        今天很开心，早上起来做“金鸡独立”几分钟后终于有了便意，真是不容易。辟谷时宿便拉不出好像也蛮正常，可我都复食第六天了加上前面半辟的两天正好是半个月，到今天终于如愿上了一回大号，前面几天为这事还真蛮纠结的。上厕所挺费劲地憋出一节10厘米长左右的便便，有点干，两种颜色前半载青绿色后面是黄色。不好意思，在这里恶心大家了。今天称重还是46.6公斤，和昨天没什么变化。
7 g7 U2 q, V! ?2 i: x$ s       早餐自己烧了面条，加了些生菜叶，少油少盐，特意加了不少水，想喝面汤。面条吃了大概有一小碗吧，余了一半在碗里，把蔬菜和面汤都吃掉了。吃得不算多，但吃完胃还是有些沉重感，过了个把小时好多了。11点肚子饿吃了个桔子。12点下班去楼下又吃了点面条，没得挑，要么就是饭，饭更难消化。中午这面吃下去胃部没有负重感，好转中，开心，只有左边嗓子眼还稍有点气顶着，3点左右不堵了。晚饭把早餐剩的一小碗面条也吃了，胃部没什么不适反应。
　　今天锻炼项目：推腹几十分钟，还阳卧30分钟，单脚站立，上午工作时单盘125分钟，下午继续练单盘100分钟。走路5.2公里。
　　晚上听了语音课9点结束，有点困没练功直接休息去了。今天小腿还是有点轻微的水肿，特别是到下午，早上起来不会。
8 O2 D' A8 q0 R1 u　　

西北老鹰

LZ分两天看完了你的体会很好，我也在尝试着进行中。

叶塞尼亚

西北老鹰 发表于 2014-10-15 13:17
LZ分两天看完了你的体会很好，我也在尝试着进行中。

   嗯，边学习边实践，自己摸索着前进，你也可以的，相信自己，加油。{:7_137:}