网络学员叶塞尼亚的首次辟谷（辟谷9天+复食记录+辟谷总结(P13)+辟谷后照片(P16)）

叶塞尼亚

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离苦得乐 发表于 2014-10-16 22:50
单盘100分钟，是打坐？
那么长时间头脑会想些什么呢？

. h" d" h) x8 ?- ]9 D0 b& A1 C       呵呵，上班时间换个坐姿而已，练盘腿可以帮助疏通经络，手上脑子里干活归干活，互不妨碍，我把它归为练习，不是正式的打坐。

叶塞尼亚

# v6 g# J# p5 \& H10月17日  辟谷总结篇      天气：阴
                                          
. ~( L6 h. v' ^% m, w- ]                                              首次辟谷体验总结
7 F/ \4 o0 r) B4 p                                                                          ——叶塞尼亚
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: l$ p* k$ G0 j8 J. ]/ D       我的这次辟谷初体验从10月1日开始至今已复食7天，一个过程算是已经走完了，今天在此做个归纳性的总结，看看此次辟谷都带给了我一些什么不一样的体验。
      此次辟谷共进行了9天，前7天是清水辟，后2天是半辟，有吃枣子和水果。半辟的状态还不如全辟，这倒是我预料之外的。我原以为半辟的状态会更好些，会比较容易坚持，想着能多辟几天就几天，没想两天就感状态不行，开始复食了。好在我对自己也没硬性要求要达到几天，心里也就没那种失败的感觉，9天我也满意，毕竟只是先做一个体验，就像辟谷教程里说的，辟谷是一门实践艺术，需要自己去亲身经历尝试你才能对辟谷有更深的认识。
       我身体上以前曾出现的各种不适在这次的辟谷过程中是逐渐显现，也即辟谷中的返病现象。有些症状是在辟谷期发生，有些呢又是在复食期间才反应出来。在这儿说说几个比较明显的症状：一、像我在整个辟谷期都感觉嘴巴干，需不停地喝水润嗓，是我以前有过严重的咽炎。这几年已经没有这症状，平时我也很少喝水，因为不觉得渴，这次辟谷又显现出这现象也在提示我隐患还是存在的，并没有完全好转，以后还得注意。二、还有就是复食期间胃部及消化系统的极度胀气，吃完东西就觉得胃沉有负担，胀气直堵嗓子眼，和我当初发胰腺炎后的恢复期症状一模一样。当然这次不像发病期那么严重影响的时间也长，复食的七天每天都有好转，胃部的沉重感还有胀气正在逐步减轻。在这点上自己倒是明了的，知道自己的身体在这方面一直没有完全恢复好，辟谷有这种返病现象我也有思想准备，只是没想是发生在复食期，我原以为所有的返病现象都只会在辟谷期间发生，呵呵，想简单了，学的知识还不全面。三、还有一个就是小腿的水肿现象，以前有很长的一段时间我的小腿一到下午就肿胀的厉害，尤其是左腿，近几年已经好很多了，但也偶有发生。这次复食的几天后又出现这种症状，也在提醒我身体的排水系统问题还得关注，虽然不是很严重，运动过后就好很多。
       前面归纳了几点关于辟谷期间产生的不适，接下来说说这次辟谷给我带来的明显收获。一、首先是对食物有了一些不一样的认识，对自己胃部及消化系统的承受能力也更有体会。虽说前几年的一场病已经让自己在饮食及生活习惯上改变了许多，但这次的辟谷让我认识到自己之前做的真得不能算好，有待改变的地方还有许多，感谢辟谷带给我的不一样的认识，使自己有了更一步的觉醒。二、其次是脸部肌肤变得细腻和透亮一些了，虽说脸色还是比一般人差，但和自己之前的脸色相比还是能感觉得出一些细微的变化，而这恰是我最想要的结果，所以很开心。三、最后是感觉辟谷后身上的气血流通速度快了，一个明显的变化就是从每天的打坐可以看出。辟谷前我单盘的时间一般在八九十分钟，双盘的时间一般在四十多分钟，状态好的时候偶而能达到1小时，辟谷后单盘时间可达2小时，感觉还比以前轻松，双盘每次可以坚持到1小时，以前只有状态好的时候有那么二三次可以到一小时。当然光追求打坐时间是没意义的，而是现在打坐时能明显感觉到气血冲击身体淤滞的地方速度快了，以前打坐时气血冲击阻滞点时总很难冲过去，很长时间都没进步，总是卡在同一个点上，辟谷后就发现不一样了，气血很快地冲击破一个阻滞点再转移到另一处开始疏通，所以我这阵子打坐也特别勤奋，享受辟谷带来的新感觉。
" K3 p# w" F6 C5 q1 l6 c         洋洋洒洒地好像写了也不少，罗嗦了。每个人的辟谷都有不同的经历不同的的感觉，上面的这些就是此次辟谷带给我的感受。最后当然要感谢一下大家了，感谢龙腾辟谷，提供给大家这么好的一个学习平台，感谢前辈们的辟谷经验分享，感谢所有在我这次辟谷中给予支持和鼓励的老师和同学们，感谢你们所有人。
0 F7 B+ H* t: ~# l0 V# ~       附上辟谷期和复食期的体重变化：
& e6 P4 O9 x" y1 x       辟谷期（公斤）：48.8—47.7—46.8—46.0—45.5—45.2—44.7—44.5—44.0
/ ~- C0 W! J7 d! E0 p3 X/ y" ?( @       复食期（公斤）：44.2—44.6—45.3—46.1—46.6—46.6—47.0—46.9

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胡俊华

不知会做酵素吗，如果有酵素的话，对辟谷应该有帮助！当然我也没有实践过辟谷期间及复食期间喝酵素稀释水。但从日常保健来看，食用酵素确实是非常好的保健品！

叶塞尼亚

胡俊华 发表于 2014-10-17 11:35
2 y, Z( P8 d9 \* T( }9 B* I+ C5 o3 _不知会做酵素吗，如果有酵素的话，对辟谷应该有帮助！当然我也没有实践过辟谷期间及复食期间喝酵素稀释水。 ...

       我还没尝试过自己做，不过有收集了些做各种酵素的方法，很感兴趣，迟早会动手的，俺是懒人一个，总是怕麻烦。{:7_152:}

叶塞尼亚

) C( l! o. _! e% u: }& E! y

叶塞尼亚 发表于 2014-10-3 19:22
美丽欣情：  多么熟悉的地方啊
　　　看来美丽欣情也是杭州的，很高兴在这碰上老乡。你是不是很早以前有辟 ...

- k1 H6 T! v; Q! o8 f9 I    晕，果冻我哪能想到是你呀，没想你在这儿也有注册号，{:7_141:}难怪我当时看到这外名字就觉得我以前在哪见过的{:7_141:}

快乐女孩

好帖子.学习了.谢谢分享

山月

总结的很不错啊!让额也信息倍增！

叶塞尼亚

山月 发表于 2014-10-17 15:23
总结的很不错啊!让额也信息倍增！

{:7_137:}善始善终。能给你及身边的人带去一些正能量我也很开心。

叶塞尼亚

快乐女孩 发表于 2014-10-17 13:43
好帖子.学习了.谢谢分享

    哪里，阿姨你才是我们学习的榜样。{:7_153:}

叶塞尼亚

10月17日  复食第8天　天气：阴
  y+ ^- \, Z2 i2 n' x　　早餐：玉米糊、西葫芦、酸豆角
　　中餐：蕃茄鸡蛋面一碗。吃的时候速度快了点，当时觉得吃得刚好，过后有点撑的感觉。
　　另外还吃了45克山核桃肉，晚上不饿没吃。
5 J* E3 O$ J6 {! A" b, f! V　　体重：46.9公斤，比昨天还下降0.1，应该和这两天排尿量增多有关。小腿的轻微肿胀貌似好了些。今天未上大号。
3 O/ v. t' y! c% g  Q2 O　　锻练项目：推腹、金鸡独立、走路5.2公里、单盘2小时。晚上双盘67分单盘13分共计80分。
3 Y0 w) t- b; ~- ^( x3 J　　

叶塞尼亚

+ z  C) I( [/ Z% j9 x( `: ~7 |" `10月18日  复食第9天　天气：晴
　　今天称重只有46.5公斤，比昨天又降了0.4，复食了体重还连续两天下降有点奇怪哈。我想这绝对和近两天排尿量增多有关，前几天估计身子排水系统有点不通畅吧，所以小腿有点肿胀，今天已经没啥感觉了。早上做了单脚站立后还上了一回大号。
  S, D7 s' d3 b3 ^$ n5 H6 t　　早餐：一小碗稀饭、一段红薯，、葫芦、酸豆角。
9 w5 a" C1 u/ d7 G　　中餐：一小碗稀饭、一段红薯、菊花菜、包心菜虾皮、两只螃蟹。
　　晚餐：一碗面条。肚子并不饿，只是嘴巴想吃点东西。
　　现在吃东西时已不再难受，只是吃完后过后两三小时还会有点胀气。
　　锻练项目：今天休息都呆在家没做什么户外运动，就早上做了推腹和单脚站立，下午对整个左腿进行了拍打，拍出不少痧。　　

请叫我章鱼姐

姐姐，你好瘦啊，看着就叫人心疼，你要好好爱惜自己身体，我也会努力，向你学习！

叶塞尼亚

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-18 14:28
0 M* w9 l0 `0 k8 t& }3 O5 Z8 |# c姐姐，你好瘦啊，看着就叫人心疼，你要好好爱惜自己身体，我也会努力，向你学习！

( ?8 i2 o: Q0 E5 D& j) b7 T  |　　呵呵，没事，小章鱼，姐这两天是瘦点，再过个一阵肯定还会再升上几斤的，毕竟我现在的饮食还没完全达到平时的状态。你也很棒。{:7_137:}

古月禅

非常好的辟谷日记，一气儿看完，受益多多，感恩分享！

人生如水

回春婆 发表于 2014-9-30 20:28
我从十天前老伴生日吃东西后，脚又肿了，等到今天母亲生日又吃东西。
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          吃东西胃不难受，不胀不 ...

; R- D8 L* m% _! B总感觉肿是肾虚水液代谢的问题。我在复食时也是这样的。服济生肾气丸得到解决。

叶塞尼亚

人生如水 发表于 2014-10-19 06:13
0 P( W' o/ b$ i3 C- e' x总感觉肿是肾虚水液代谢的问题。我在复食时也是这样的。服济生肾气丸得到解决。

: n6 L  _9 w) a1 F5 C, Y　　　我也是这么认为，这两天我小便量明显增多，排水问题得以解决，腿就不肿了。

叶塞尼亚

古月禅 发表于 2014-10-19 00:08
% \  P6 f4 J- @5 p8 s' j0 g非常好的辟谷日记，一气儿看完，受益多多，感恩分享！

　　能让你有所受益，我也很高兴。{:7_137:}

叶塞尼亚

- Q: J' r$ ^/ `: Q; J2 I
10月19日  复食第10天　天气：晴
* G, O* |, s$ _0 K　　今天体重又回到前天的份量46.9公斤。早起做了推腹和单脚站立，站了没一会就有便意急着上厕所，好现象。
, k2 Z; F% X' a7 ~1 c　　早餐：一碗玉米糊、荷包蛋一个、包心菜。吃完有点撑的感觉，玉米糊喝多了。
- @& }7 N. X! _　　中餐：四个小豆沙包、茼蒿、二个螃蟹。金秋时节正是蟹黄膏肥的时候，好美味，吃得过瘾。
       晚餐：四个豆沙包、茼蒿。
　　下午打坐70分钟，双盘60分单盘10分。
* F+ Y, D( c6 W9 c! g　　晚上打坐60分钟，双盘50分单盘10分。

回春婆

人生如水 发表于 2014-10-19 06:13
总感觉肿是肾虚水液代谢的问题。我在复食时也是这样的。服济生肾气丸得到解决。

9 S  p! f: U) A* |* R$ N% O有道理，身体比大脑智慧，从来不做毫无意义的事。

         我从07 年10 月15 日开始养生，七年多了，至今与医院医药绝缘，无论身体出现什么症状，多么严重，绝不控制它，顺其自然发展，结果是整体身心的脱胎换骨。

人生如水

回春婆 发表于 2014-10-19 07:45
6 ^7 H! B, s0 }  B; B( k; ~1 j2 l有道理，身体比大脑智慧，从来不做毫无意义的事。
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3 Z4 V" p8 v  T- r! J9 d1 z         我从07 年10 月15 日开始养生，七年多了， ...

我也想回到这种状态，所以就想到了辟谷！