网络学员叶塞尼亚的首次辟谷（辟谷9天+复食记录+辟谷总结(P13)+辟谷后照片(P16)）

叶塞尼亚

( j- i+ L  ]2 k+ g

离苦得乐 发表于 2014-10-16 22:50
6 ]0 L* q1 D( t' p6 j/ j* b: l) {2 \( Q单盘100分钟，是打坐？
3 ^! M3 |  t0 l' P2 B那么长时间头脑会想些什么呢？

       呵呵，上班时间换个坐姿而已，练盘腿可以帮助疏通经络，手上脑子里干活归干活，互不妨碍，我把它归为练习，不是正式的打坐。

叶塞尼亚

10月17日  辟谷总结篇      天气：阴
                                          
3 `5 N$ Y3 U0 X, [                                              首次辟谷体验总结
                                                                          ——叶塞尼亚

3 h0 |9 G' j$ o# Z) Q1 J       我的这次辟谷初体验从10月1日开始至今已复食7天，一个过程算是已经走完了，今天在此做个归纳性的总结，看看此次辟谷都带给了我一些什么不一样的体验。
      此次辟谷共进行了9天，前7天是清水辟，后2天是半辟，有吃枣子和水果。半辟的状态还不如全辟，这倒是我预料之外的。我原以为半辟的状态会更好些，会比较容易坚持，想着能多辟几天就几天，没想两天就感状态不行，开始复食了。好在我对自己也没硬性要求要达到几天，心里也就没那种失败的感觉，9天我也满意，毕竟只是先做一个体验，就像辟谷教程里说的，辟谷是一门实践艺术，需要自己去亲身经历尝试你才能对辟谷有更深的认识。
" C5 d" r9 ^5 {  x9 V       我身体上以前曾出现的各种不适在这次的辟谷过程中是逐渐显现，也即辟谷中的返病现象。有些症状是在辟谷期发生，有些呢又是在复食期间才反应出来。在这儿说说几个比较明显的症状：一、像我在整个辟谷期都感觉嘴巴干，需不停地喝水润嗓，是我以前有过严重的咽炎。这几年已经没有这症状，平时我也很少喝水，因为不觉得渴，这次辟谷又显现出这现象也在提示我隐患还是存在的，并没有完全好转，以后还得注意。二、还有就是复食期间胃部及消化系统的极度胀气，吃完东西就觉得胃沉有负担，胀气直堵嗓子眼，和我当初发胰腺炎后的恢复期症状一模一样。当然这次不像发病期那么严重影响的时间也长，复食的七天每天都有好转，胃部的沉重感还有胀气正在逐步减轻。在这点上自己倒是明了的，知道自己的身体在这方面一直没有完全恢复好，辟谷有这种返病现象我也有思想准备，只是没想是发生在复食期，我原以为所有的返病现象都只会在辟谷期间发生，呵呵，想简单了，学的知识还不全面。三、还有一个就是小腿的水肿现象，以前有很长的一段时间我的小腿一到下午就肿胀的厉害，尤其是左腿，近几年已经好很多了，但也偶有发生。这次复食的几天后又出现这种症状，也在提醒我身体的排水系统问题还得关注，虽然不是很严重，运动过后就好很多。
0 M, `; J9 Y8 l5 F, }       前面归纳了几点关于辟谷期间产生的不适，接下来说说这次辟谷给我带来的明显收获。一、首先是对食物有了一些不一样的认识，对自己胃部及消化系统的承受能力也更有体会。虽说前几年的一场病已经让自己在饮食及生活习惯上改变了许多，但这次的辟谷让我认识到自己之前做的真得不能算好，有待改变的地方还有许多，感谢辟谷带给我的不一样的认识，使自己有了更一步的觉醒。二、其次是脸部肌肤变得细腻和透亮一些了，虽说脸色还是比一般人差，但和自己之前的脸色相比还是能感觉得出一些细微的变化，而这恰是我最想要的结果，所以很开心。三、最后是感觉辟谷后身上的气血流通速度快了，一个明显的变化就是从每天的打坐可以看出。辟谷前我单盘的时间一般在八九十分钟，双盘的时间一般在四十多分钟，状态好的时候偶而能达到1小时，辟谷后单盘时间可达2小时，感觉还比以前轻松，双盘每次可以坚持到1小时，以前只有状态好的时候有那么二三次可以到一小时。当然光追求打坐时间是没意义的，而是现在打坐时能明显感觉到气血冲击身体淤滞的地方速度快了，以前打坐时气血冲击阻滞点时总很难冲过去，很长时间都没进步，总是卡在同一个点上，辟谷后就发现不一样了，气血很快地冲击破一个阻滞点再转移到另一处开始疏通，所以我这阵子打坐也特别勤奋，享受辟谷带来的新感觉。
! f' _+ _5 t( L. y& {         洋洋洒洒地好像写了也不少，罗嗦了。每个人的辟谷都有不同的经历不同的的感觉，上面的这些就是此次辟谷带给我的感受。最后当然要感谢一下大家了，感谢龙腾辟谷，提供给大家这么好的一个学习平台，感谢前辈们的辟谷经验分享，感谢所有在我这次辟谷中给予支持和鼓励的老师和同学们，感谢你们所有人。
       附上辟谷期和复食期的体重变化：
, L6 t0 v1 Y# V& a       辟谷期（公斤）：48.8—47.7—46.8—46.0—45.5—45.2—44.7—44.5—44.0
       复食期（公斤）：44.2—44.6—45.3—46.1—46.6—46.6—47.0—46.9
! {  ^2 C2 x. v  h6 i6 `+ C/ f/ i
$ c6 @+ M9 r. o" B3 `# H6 p! l

胡俊华

不知会做酵素吗，如果有酵素的话，对辟谷应该有帮助！当然我也没有实践过辟谷期间及复食期间喝酵素稀释水。但从日常保健来看，食用酵素确实是非常好的保健品！

叶塞尼亚

胡俊华 发表于 2014-10-17 11:35
不知会做酵素吗，如果有酵素的话，对辟谷应该有帮助！当然我也没有实践过辟谷期间及复食期间喝酵素稀释水。 ...

0 p3 T6 W) i) @       我还没尝试过自己做，不过有收集了些做各种酵素的方法，很感兴趣，迟早会动手的，俺是懒人一个，总是怕麻烦。{:7_152:}

叶塞尼亚

叶塞尼亚 发表于 2014-10-3 19:22
美丽欣情：  多么熟悉的地方啊
　　　看来美丽欣情也是杭州的，很高兴在这碰上老乡。你是不是很早以前有辟 ...

2 m( C' S# }2 x9 s    晕，果冻我哪能想到是你呀，没想你在这儿也有注册号，{:7_141:}难怪我当时看到这外名字就觉得我以前在哪见过的{:7_141:}

快乐女孩

好帖子.学习了.谢谢分享

山月

总结的很不错啊!让额也信息倍增！

叶塞尼亚

山月 发表于 2014-10-17 15:23
. N% |( {+ m5 Q. y总结的很不错啊!让额也信息倍增！

{:7_137:}善始善终。能给你及身边的人带去一些正能量我也很开心。

叶塞尼亚

快乐女孩 发表于 2014-10-17 13:43
好帖子.学习了.谢谢分享

( p8 n, F* I  Y$ I# s    哪里，阿姨你才是我们学习的榜样。{:7_153:}

叶塞尼亚

$ y* m  S. r. R* j5 @; ~  d! c/ ~
/ d! ]. O4 D0 m8 |3 i10月17日  复食第8天　天气：阴
6 Q: e( |$ c- E( Y% r+ g* k1 m　　早餐：玉米糊、西葫芦、酸豆角
0 @5 b* w/ P, M3 E, E/ Z( Z　　中餐：蕃茄鸡蛋面一碗。吃的时候速度快了点，当时觉得吃得刚好，过后有点撑的感觉。
　　另外还吃了45克山核桃肉，晚上不饿没吃。
　　体重：46.9公斤，比昨天还下降0.1，应该和这两天排尿量增多有关。小腿的轻微肿胀貌似好了些。今天未上大号。
　　锻练项目：推腹、金鸡独立、走路5.2公里、单盘2小时。晚上双盘67分单盘13分共计80分。
+ ~, K* a+ t( r  b+ L　　

叶塞尼亚

10月18日  复食第9天　天气：晴
( \+ k7 O1 `2 o8 F, f　　今天称重只有46.5公斤，比昨天又降了0.4，复食了体重还连续两天下降有点奇怪哈。我想这绝对和近两天排尿量增多有关，前几天估计身子排水系统有点不通畅吧，所以小腿有点肿胀，今天已经没啥感觉了。早上做了单脚站立后还上了一回大号。
2 Y8 b7 O$ w2 u2 U( _: r4 G　　早餐：一小碗稀饭、一段红薯，、葫芦、酸豆角。
7 a+ h* Y/ {+ z　　中餐：一小碗稀饭、一段红薯、菊花菜、包心菜虾皮、两只螃蟹。
　　晚餐：一碗面条。肚子并不饿，只是嘴巴想吃点东西。
　　现在吃东西时已不再难受，只是吃完后过后两三小时还会有点胀气。
- M" I0 L' H* n- m- m7 i' L6 ^　　锻练项目：今天休息都呆在家没做什么户外运动，就早上做了推腹和单脚站立，下午对整个左腿进行了拍打，拍出不少痧。　　

请叫我章鱼姐

姐姐，你好瘦啊，看着就叫人心疼，你要好好爱惜自己身体，我也会努力，向你学习！

叶塞尼亚

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-18 14:28
姐姐，你好瘦啊，看着就叫人心疼，你要好好爱惜自己身体，我也会努力，向你学习！

% W& F4 f; u- |8 X7 \5 C/ O　　呵呵，没事，小章鱼，姐这两天是瘦点，再过个一阵肯定还会再升上几斤的，毕竟我现在的饮食还没完全达到平时的状态。你也很棒。{:7_137:}

古月禅

非常好的辟谷日记，一气儿看完，受益多多，感恩分享！

人生如水

回春婆 发表于 2014-9-30 20:28
我从十天前老伴生日吃东西后，脚又肿了，等到今天母亲生日又吃东西。
( U7 M4 Z- Y( C! |
          吃东西胃不难受，不胀不 ...

总感觉肿是肾虚水液代谢的问题。我在复食时也是这样的。服济生肾气丸得到解决。
0 q' S+ E' s7 C; V4 V

叶塞尼亚

人生如水 发表于 2014-10-19 06:13
. n8 ]5 j* B) D4 W总感觉肿是肾虚水液代谢的问题。我在复食时也是这样的。服济生肾气丸得到解决。

　　　我也是这么认为，这两天我小便量明显增多，排水问题得以解决，腿就不肿了。

叶塞尼亚

古月禅 发表于 2014-10-19 00:08
非常好的辟谷日记，一气儿看完，受益多多，感恩分享！

; d4 w: O* ]3 p9 x$ B2 o1 V　　能让你有所受益，我也很高兴。{:7_137:}

叶塞尼亚

  E6 f! i- K4 o6 U9 {  J& {
% U3 U# E$ r% w( H% }& z+ M10月19日  复食第10天　天气：晴
: ~, V5 {) V) J7 y8 n. R; g　　今天体重又回到前天的份量46.9公斤。早起做了推腹和单脚站立，站了没一会就有便意急着上厕所，好现象。
! x4 T; q- @1 t% _! h5 ^　　早餐：一碗玉米糊、荷包蛋一个、包心菜。吃完有点撑的感觉，玉米糊喝多了。
' ~6 O' q% Q: P8 z& l9 z+ N" o  p　　中餐：四个小豆沙包、茼蒿、二个螃蟹。金秋时节正是蟹黄膏肥的时候，好美味，吃得过瘾。
       晚餐：四个豆沙包、茼蒿。
4 q6 |+ Y+ @- E; E: S; d　　下午打坐70分钟，双盘60分单盘10分。
  ]1 Z( h" f0 g; L　　晚上打坐60分钟，双盘50分单盘10分。

回春婆

人生如水 发表于 2014-10-19 06:13
1 J/ K8 U, ^! F- d# M总感觉肿是肾虚水液代谢的问题。我在复食时也是这样的。服济生肾气丸得到解决。

8 e7 m; Z6 E7 o7 w) Y+ }- A有道理，身体比大脑智慧，从来不做毫无意义的事。

         我从07 年10 月15 日开始养生，七年多了，至今与医院医药绝缘，无论身体出现什么症状，多么严重，绝不控制它，顺其自然发展，结果是整体身心的脱胎换骨。

人生如水

回春婆 发表于 2014-10-19 07:45
# K/ N- z5 u. O  O; K3 a; W有道理，身体比大脑智慧，从来不做毫无意义的事。
5 ]6 h8 H5 X5 Y
         我从07 年10 月15 日开始养生，七年多了， ...

' f) i5 F9 C* {我也想回到这种状态，所以就想到了辟谷！