与自己相处的亲密时光-21天辟谷经历

雪地温泉 · 发表于 2015-10-14 07:23:11

14天: 早上起来发现脸有轻微肿胀，眼皮泡着，视力也变差了，身体感觉疲乏，没有去跑步，昨晚一次饱食竟然带来如此可怕的恶果，今天决定什么都不吃了，让整个消化系统减轻些负担。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-15 11:58:58

15天：补昨天记录，昨天的情况有点糟糕，挂着两个大眼泡搭配蜡黄的脸色仿佛老了十岁都不止，电话给朋友说了情况，分析原因还是前天晚上外出就餐时一下子吃太多，身体尚未适应，朋友劝我复食用小米调养几天，晚上我吃了少许菜一片全麦面包，水果和一些零食。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-15 12:09:15

15天: 早晨起来右眼皮还有点肿，不是很想吃东西，昨天晚上还想着今天早上要吃一碗鲜掉牙的京粉，早上倒没什么欲望了，决定继续半辟谷的状态，慢慢的好像已经习惯了这样的饮食方式，尤其是那天的晚餐过后对酒店的饭菜更是少了欲望，在家里清清淡淡地吃一点更舒服。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-15 12:13:31

例假还是没有来，想着只是果蔬饮食身体里的寒气会太重，买了些核桃，照例喝了红枣桂圆参汤，三粒红枣，五个桂圆，外加三个生核桃，吃得有点饱。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-15 12:20:18

今天早晨的8公里跑得非常轻松，速度也比以前提高了，非常开心，真切地感受到自己越来越强壮，定下一个目标然后完成的感觉真好。跑完步带父母去看了漂亮的格桑花海，父母也很开心，生活的美好其实无处不在。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-16 17:24:32

16天: 今天已经恢复正常饮食了，虽然是不成功的辟谷，但是养成了一个运动的习惯。今天早晨雾很大没有跑步，雾散后跳绳3000个:）

牧狼人 · 发表于 2015-10-16 23:55:03

向你学习.为你加油.给你鼓励

牧狼人 · 发表于 2015-10-17 00:03:14

向你学习.为你加油.共同努力！

财神奶奶 · 发表于 2015-10-17 00:30:11

南无阿弥陀佛！加油！

雪地温泉 · 发表于 2015-10-17 07:08:43

谢谢大家鼓励，虽然提早结束了辟谷，但我还是准备完整地记录这21天，它是属于我的生命片段，若干年后我还可以拿出来细细品味。

牧狼人 · 发表于 2015-10-17 08:19:40

谢谢你的分享.向你学习

洛娜 · 发表于 2015-10-17 15:30:41

真不错，行动干脆，记录简洁，一看就是有魄力的人。必须顶你！

牧狼人 · 发表于 2015-10-17 16:03:26

谢谢你的分享.学习了.加油

雪地温泉 · 发表于 2015-10-17 18:44:35

17天: 谢谢大家的鼓励，早上写了一半退出就没有了，还是记录下今天吧，早上跳绳5000个，大约40多分钟，挺轻松的，明天还是准备去跑步，换换花样哈哈，复食后恢复了原来的饮食习惯，吃得还是有点多、特别是到了晚上就忍不住要吃点东西，很快就恢复了原来的体重，所以想要短期辟谷减肥的还是放弃吧。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-17 18:51:30

外貌是一个人生活方式的体现，长期地改变体型必须是生活方式的根本改变，仅仅是辟谷几天，那么就只是在辟谷期间的改变、回到原来的生活方式，那就回到原来的样子。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-17 18:55:48

我想要变得更健康更有活力，我在生活中已经一点点地加入了变化，只要有了变量，自然会有不一样的结果。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-17 19:11:23

复食后吃得还是有点多，我现在感觉很饱，食物经常会被用来减压，其实只会带来更多的负疚感，再次想拆开一包零食的时候问了下自己，胃已经明明白白地在表示反对了，最终我听从了自己的劝告。尊重自己从真心地倾听自己的身体开始吧，即使是常常要被惯性左右，依然要对自己说：我已经变了，我可以不被惯性控制。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-18 20:41:05

18天: 周日，正常饮食后食物好像都堆在胃里，肚子大了好多，原来的裙子都变紧了，大便需要开塞露来帮忙，怎么回事？早晨跑步3公里，人感觉发胀脚步也变得沉重，有些疲倦不想动，坐车也有点晕车不舒服，到了晚上又控制不住吃了很多零食，状态不好的一天。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-20 20:21:30

19，20天，没有好好记录，心情不太好，心情不好就吃东西，吃了东西后更不开心，我经常会陷入这么一个陷阱中，昨天早上跑了5公里，跑完做拉伸时把大腿根拉伤了，我想身体也在提抗议了，她不喜欢我这个样子。最终还是得自己跳出这个陷阱，就到此结束吧，明天重新开始，好好学习，做好学习笔记。

雪地温泉 · 发表于 2015-10-21 21:22:50

第21天: 今天是这个阶段的最后一天，有点忙碌和充实，早晨跑步6公里，然后带会员去拍摄打铁铺，火花飞溅的场景视觉效果还是比较好的，下午回来做了几张片，眼睛很累，写毛笔字只好挪到晚上了，本来打算看一篇精品贴子实在没有时间了，不过明天可以好好看，今天有些疲倦，但是跨出抑郁的心情还是要庆贺一下，明天又是一个新的21天，会有什么样的收获呢？实在想睡觉了，本来感觉要写上满满一大篇总结的，明天吧，先睡觉。

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